"허리근력증진운동"의 검색결과 입니다.

기간
- 전체
- 3개월
- 6개월
- 1년
- 2년
- 3년
- 5년
직접입력

적용
연관순
- 연관순
- 최신순
영역
- 전체
- 제목
- 본문
- 태그
페이지 수
- 전체페이지
- 1 페이지 ~ 5 페이지
- 6 페이지 ~ 10 페이지
- 직접입력 페이지 ~ 페이지 적용
확장자
- 전체
- 한글
- PDF
- MS워드
- MS엑셀
- MS파워포인트
- 압축파일
- 기타
할인자료 보기

연관검색어

추간판탈출증 노인운동프로그램 노인 운동과 활동 마미술 웨이트트레이닝 척추협착증 laminectomy 케이스 L-HNP 신체손상위험성 신체활동과웰니스

판매자 표지는 다운로드시 포함되지 않습니다.

"허리근력증진운동" 검색결과 61-80 / 1,763건

A+ 노인운동프로그램 개발 보고서

)에 등록하신 65세 이상 대상자 중 잘 걷고 비교적 활발한 노인 대상자 분들을 위한 ‘노인 운동 프로그램’을 통한 건강증진 교실서론- 프로그램 수행 배경 (필요성, 중요성) 및 ... , 교육자료(PPT-이미지), 활동하기 편안한 복장, 운동화4회기4회기주제균형운동 - 짐볼목표 및 내용효과- 재가노인을 대상으로 근력운동과 균형운동을 적용했을 때 운동군이 대조군 ... 에서의 부하가 가능하며,부하가 인위적으로 제어되는 중력에 저항하는형태의 운동기구와는 달리 부하의 강도를 자연스 럽게 조절할 수 있어 노인의 근력 강화 훈련에 적합하다.- 탄력밴드

리포트 | 12페이지 | 10,000원 | 등록일 2024.01.30

다운로드 장바구니
판매자 표지

(현대인의여가생활) 과제 작성 기간 동안 신체적 운동이 불가능할 경우 증명이 가능한 사유를 제시하고 교과서에서 제시

스포츠로 요가가 유행했다. 그러나 요즘 트렌드는 필라테스이다. 그리고 필라테스는 근력 운동 중 하나로 다이어트에도 좋다고 알려져 있다. 건강 증진을 위해 필라테스에 관심을 갖게 되 ... 이 불가능한 사유현재 개인적 허리 건강이 좋지 않아 의사의 권고 하에 신체 운동이 어려워 유튜브 영상 과제로 대체하였습니다.1) 유튜브 동영상 링크와 영상시청 일시, 본인이 그 운동 ... 는 상당히 힘들어했다. 팔의 힘이 아주 많이 필요한 동작 같아서 내가 하기에는 어려울 것 같다고 생각했다. 특히 이지아 배우는 수년간 근력운동도 해 왔다고 말했고 필라테스 수업을 들

Non-Ai HUMAN
| 방송통신대 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.30

다운로드 장바구니
성인병과 운동 (교양수업) 예상문제

운동형태는 근력증진에 효과가 있다.가역성의 원리: 운동 프로그램을 진행하다가 멈추면(디트레이닝 상태), 운동의 효과가 감소하다가, 초기 상태로 되돌아오게 되는 원리.한계성의 원리 ... 는 손바닥 힘에 의해 움직이지 않도록 머리를 오른쪽으로 민다.요통의 원인긴장된 자세근력의 불균형근육의 좌상이나 염좌척추 질환(추간판 탈출증, 협착증, 측만증, 척추분리증)허리 운동 ... 성인병과 운동 예상문제 정리1~7주차 (5문항 출제)성인병과 운동에 있어서 운동 처방의 필요성최근 과잉 영양 공급과 운동 부족으로 인해 신체가 비만해져서 근력과 근지구력은 떨어지

Non-Ai HUMAN
| 시험자료 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.09.29

다운로드 장바구니
보건프로그램 개발 및 평가 농어촌 노인 우울 예방 운동 프로그램 계획서(MATCH 모형)

게 돌리기팔운동팔꿈치 당기기/어깨 뒤당기기가슴운동가슴펴기(상하/좌우)허리운동허리돌리기/허리숙이기/허리펴기다리운동한다리들고 멈추기/다리 뻗기손목/발목운동발목돌리기/손목당기기준비운동근력 ... 의 정신건강에 긍정적 영향을 주며, 근력운동 시 노인의 운동에 대한 흥미도와 집중도는 증가하고 우울도는 감소한다고 보고한 연구, 또 48주간 복합운동 프로그램 실시 후 우울요인 ... 기처럼 팔 위아래 돌리기허리/가슴 운동가슴펴면서 옆구리틀기, 허리틀기, 허리 아래로 팔좌우교차(심하지 않게), 허리숙여펴기다리운동런지/스쿼트/사이드런지, 가벼운 점프, 무릎가볍게 숙여앉

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 10페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.02.01 | 수정일 2022.02.11

다운로드 장바구니
판매자 표지

전기치료기기

③ 목적: 탈신경근 근력증강, 근재교육4) HVPC① 자극대상: 신경, 근육, 조직 ② 신경지배특성: 신경지배근③ 목적: 통증완화, 부종감소, 창상유지, 관절운동증진, 근력증강 ... 을 이용한 비뇨방광기능 조절, 내장기관의 운동성 조절 등 광범위하게 적용할 수 있다.3) 치료효과 - ROM증진, 근력증강, CNS장애를 가진 환자의 감각지각력 증가, 신경마비환자 ... (LIDC ; MENS)2) 근력증진, 탈신경근, 신경지배근: 근육전기자극(EMS), 신경근전기자극(NMES), 측부전기자극(LESS), 기능적전기비골보장구(FEPO), 러시아전류자극

리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.01.06

다운로드 장바구니
판매자 표지

요양원_2025년 상반기 급여제공결과평가 및 급여제공계획서(급여제공결과평가에 따라 급여제공계획서 재작성한 자료)_정기평가 미리 준비하세요.

:어르신은 상지 근력 운동에 꾸준히 참여하면서 손의 움직임이 보다 부드러워졌고, 식사 시 수저 사용이나 개인 위생 관리에서 자립도가 높아졌습니다. 간단한 생활 동작도 독립 ... 기 훈련 실시? 하지 근력 강화 운동: 다리 들어 올리기, 무릎 펴기 등 침상 또는 의자에서 가능한 저강도 운동 반복? 휠체어 이동 연습: 올바른 손 위치와 속도 조절법 교육 ... 습니다.신체 기능 향상 측면에서는 반복적인 상지 및 하지 운동을 통해 움직임의 유연성과 근력이 향상되었으며, 휠체어 이동 시 불안정했던 자세도 크게 개선되었습니다. 이는 일상적인 생활

리포트 | 8페이지 | 5,300원 (10%↓) 4770원 | 등록일 2025.06.18

다운로드 장바구니
생활스포츠 지도사 2급 보디빌딩 체육지도 평가보고서

는데, 유산소성 운동들은 신체의 전반적인 근육 발달이나 근력, 근지구력 증가에는 크게 도움이 되지 않기 때문이다. 근력과 근지구력을 증가시킬 수 있는 보디빌딩이 전반적인 체력 증진 ... 시키고 신체의 지방을 감소해 외모를 보기 좋게 만들기 위해서다(장경태 외, 1992).건강한 삶을 위한 체력 증진에는 심폐 지구력 외에도 근력, 근지구력과 같은 요소들이 포함되어야 하 ... . 서론1. 체육지도 보고서의 필요성최근 운동 열풍이 불며 평소 운동을 즐겨하는 사람뿐만 아니라 남녀노소 누구나 자신의 건강과 신체를 단련하기 위해 운동을 하는 사람들이 증가하고 있

Non-Ai HUMAN
| 시험자료 | 6페이지 | 3,500원 | 등록일 2021.12.14 | 수정일 2022.08.14

다운로드 장바구니
물리치료자료)근골격계 정리 (탈구, 인대, 근육 등)

올림근, 등세모근, 머리널판근)허리통증의 운동치료 ? 약화된 근력증진, 비대칭적인 근력 불균형 교정, 단축된 연부조직 신장, 허리 비정상적 척추굽이 교정, 허리부위 유연성증가윌리엄 ... 운동emblass 운동golthwaite 운동신장운동몸통 굽힘 운동허리척추앞굽음 감소 목적앞배근, 큰볼기근, 뒤넙다리근능동적 근력 강화엉치가시근, 엉덩관절 굽힘근넙다리 곧은근 ... 수동 신장허리폄 운동HIVD(추간판 탈출), 허리통증에 실시운동강도의 점차적인 증가휴식시간 및 운동 횟수 적절히 조정만성 허리 통증에 실시척추 등근육의 근력강화근육의 단축으로 자세

Non-Ai HUMAN
| 시험자료 | 21페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.05.12

다운로드 장바구니
동아대학교 건강한 노화와 운동과학 기말고사 족보(2023년 1학기)

정답: 3번19. 등속성 운동의 단점은 무엇인가?? 설치 기계 고비용? 근력 증진이 약함? 피로가 크다? 트레이닝 소요 시간 길다정답: 1번20. 고유 수용성 근신경 촉진법으로 틀린 ... 회복 할 시간 필요? 상체 근력 운동은 상체 근력을 증가? 신체활동을 많이 하면 할수록 운동의 효과는 감소? 신체활동의 이점은 사람마다 다양정답: 3번11. 부상 치료에서 “RICE ... 정답: 3번16. 척추뼈의 요추는 몇 개로 구성되어 있는가?? 4개? 5개? 7개? 12개정답: 2번17. 요통 관리 팁으로 틀린 것은?? 복근 강화? 갑작스러운 허리 운동? 햄

시험자료 | 8페이지 | 3,500원 | 등록일 2023.06.23

다운로드 장바구니
판매자 표지

A+척수병증(Myelopathy) 문헌고찰

요쪽 발등에 감각 이상을 호소하고, 제1 천추 신경근이 자극되면 발등의 외측에 감각 이상을 호소한다.③ 근력 및 운동제한? 초기에는 비교적 정상이나, 시간이 경과함에 따라 점차 ... 을 보이기도 한다.■ 운동범위 검사허리를 어느 정도까지 굽히거나 회전시킬 수 있는지 등을 평가한다. 추간판탈출증이 발생하면 허리를 굽히거나 펴는 운동, 옆으로 굽히는 운동 등 ... 는 마약성 진통제를 사용한다.? 급성인 경우 처음 48시간은 얼음주머니를 대주고 그 후는 열을 이용한다.? 급성통증이 완화되면 근력강화운동을 실시한다. (에어로빅, 보행, 정지형 자전등)

리포트 | 8페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.05.04 | 수정일 2024.05.07

다운로드 장바구니
판매자 표지

(A+자료) 건강한 노화와 운동과학 기말고사 기출문제(원광대, 동아대)

③상체 근력 운동은 상체 근력을 증가④신체활동의 이점은 사람마다 다양부상 치료에서 “RICE”에 대한 설명으로 틀린 것은?①C: comport②R: rest③E ... 개로 구성되어 있는가?①7개②12개③5개④4개요통 관리 팁으로 틀린 것은?①위험한 운동 피한다②햄스트링 스트레칭③갑작스러운 허리 운동④복근 강화건강한 생활습관을 위한 행동 ... 으로 틀린 것은?①나쁜 습관 피하라②규칙적으로 운동③쇼파에서 쉬기④균형 있고 적당한 식이 섭취등속성 운동의 단점은 무엇인가?①설치 기계 고비용②피로가 크다③근력 증진이 약함④트레이닝 소요

시험자료 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.09.09

다운로드 장바구니
웨이트 트레이닝 주요 운동 손상과 예방법 등에 대해 서술

트레이닝이라는 것은 개인들에 있어서 근력을 쌓고 근육량을 늘려 전반적으로 체력을 향상하게 시킬 수 있는 효과적으로 운동을 할 수가 있다. 그러나 올바른 웨이트 트레이닝을 위해서 ... 과 운동 사이에서의 휴식 시간이 대략 48시간 정도 있어 피로한 근육이 완전히 회복되며 근육이 성장하고 발달함에 효과적이라고 한다. 골격근의 비대와 근력 향상을 위해서 운동의 강도 ... 은 근육되면 동작할 때 여러 관절에 무리를 가하게 되고 자세 역시 부정확하게 나타난다. 평상시에 근력과 균형 능력을 향상하게 시키게 되면 운동 동작도 더 쉬워지고 부상도 줄어들게 되

리포트 | 19페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.02.18

다운로드 장바구니
myelopathy(척수병증) 문헌고찰

를 관찰한다. : 표정, 운동 여부, 숙면여부 등④ 조용하고 안정된 환경 조성한다.⑤ 충분한 휴식을 취하도록 격려한다.⑥ 정서적으로 지지하고 격려하여 회복을 증진시킨다.⑦ 이완요법 ... 70경근이 자극되면 안쪽 발등에 감각 이상을 호소하고, 제1 천추 신경근이 자극되면 발등의 외측에 감각 이상을 호소한다.③ 근력 및 운동제한? 초기에는 비교적 정상이나, 시간이 경과 ... 에서 구부리는 양상을 보이기도 한다.■ 운동범위 검사허리를 어느 정도까지 굽히거나 회전시킬 수 있는지 등을 평가한다. 추간판탈출증이 발생하면 허리를 굽히거나 펴는 운동, 옆

리포트 | 8페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.02.12

다운로드 장바구니
판매자 표지

생활습관병의 한가지 주제를 정하여 운동프로그램을 설계하여 제시하시오.

는 운동으로는 유산소 운동, 근력 운동, 유연성 운동이 있다. 유산소 운동은 심폐 기능을 강화하고, 체지방을 감소시키는 데 효과적이다. 걷기, 조깅, 자전거 타기, 수영 등이 대표적인 ... 에도 긍정적인 영향을 미쳐 전반적인 심혈관 건강을 개선한다. 고지혈증 환자를 위한 운동 프로그램은 유산소 운동, 근력 운동, 유연성 운동을 포함하여 균형 잡힌 신체 활동을 목표 ... 요소 중 하나이다. 규칙적인 운동은 혈관을 확장시키고, 혈압을 낮추는 데 효과적이다. 이는 심장의 부담을 줄이고, 혈액 순환을 개선하여 심혈관 건강을 증진시킨다. 유산소 운동

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.05.16

다운로드 장바구니
판매자 표지

1차성 고혈압과 2차성 고혈압/ 고혈압 전단계 환자의 혈압관리 방법

은 유산소 운동에 집중하는 것이 기본이나, **근력 운동(resistance training)**을 적절히 병행할 경우 혈압 관리와 전반적인 신체 건강 증진에 더욱 효과적이다.근력 ... 수 있다. DASH 식이 등 건강한 식사요법과 함께, 주당 150분 이상의 중강도 유산소 운동 및 주 2~3회의 근력 운동을 병행하는 것이 권장된다.복부 비만 관리허리둘레를 남성 ... 운동 종류와 빈도- 유산소 운동과 근력 운동 조화3) 체중 관리- 비만과 혈압 상승의 연관성- 목표 체중 조절 방법4) 스트레스 관리- 스트레스가 혈압에 미치는 영향- 스트레스 완화

방송통신대 | 10페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.04.12

다운로드 장바구니
판매자 표지

웨이트트레이닝의 정의와 목적, 운동방법

증진 : 일반인들이 유산소운동(런닝머신, 자전거타기 등)을 포함시켜 건강과 체력, 특히 근력·근지구력을 향상시키고 체중조절을 위해 웨이트트레이닝을 실시한다.4) 부상회복 : 부상 ... 하여 근력이나, 근지구력, 근mass 향상을 위한 운동으로, 웨이트트레이닝은 여러 각도에서 신체 각 부분에 적당한 움직임과 강도 높은 운동을 실시함으로써 건강하고 균형 있는 신체를 가꾸 ... 는 운동이라 할 수 있다. 특히 근력강화를 위해 강도 높은 트레이닝을 필요로 하지만 다양한 운동방법을 통해 순발력, 근지구력, 전신지구력까지도 향상시킬 수 있어, 운동선수들에 경기

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 9페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.05.13 | 수정일 2025.09.07

다운로드 장바구니
판매자 표지

현대 사회에서 태극권의 유용성과 그 이유는 무엇인가

허리, 상체 회전 운동 감소, 감소된 팔 흔들기, 체중이 한쪽으로 썰려 서 있는 시간 감소에 있다고 보았다.태극권 수련은 이와 같은 변화에 상응할 수 있는 7가지 치료 요소가 존재 ... 강함과 약함이 근력에 근거한 개념으로 보지 않고 기로서 중화된 부드러움을 의미한다고 할 수 있다. 즉, 수련을 통해 승화된 몸의 부드러움으로 어느 곳에서 얽매이지 않으며 걸리지 않 ... 성을 향상시켜 주는 것으로 나타나기도 한다.세 번째는 심장병에 도움이 된다는 것이다. 태극권은 유산소 운동적 특징을 가지고 있어 심잘 질환을 가지고 있는 사람들에게 보완운동으로서 유익

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.20

다운로드 장바구니
지역사회간호학 보건교육계획안 관절튼튼교실

. (근육과 관절의 긴장이완. 목, 어깨관절의 유연성 증진)① 손목을 좌우로 돌리며 털어준다.② 목을 위, 아래, 왼쪽, 오른쪽으로 구부린다.③ 허리를 앞, 뒤로 움직여준다.④ 발목 ... 을 아시나요?전개스트레칭의 장점을 말할 수 있다.* 스트레칭의 장점1. 스트레칭의 장점을 설명한다. (자신감증진: 자기효능감 증가, 우울감소, 삶의 질 개선, 유연성증진: 관절 뻣뻣 ... 함 감소, 근력강화: 통증감소, 신체기능 장애감소)PPT,음악,자료게시판편안한복장2분관찰스트레칭 동작을 따라오는 점수파악점수기준-1,2,3,4,5신체선열의 손상을 예방하기 위한

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.01.03

다운로드 장바구니
판매자 표지

(운동과영양) 2019 국민건강통계를 참고하여 최근 3년간 우리나라 성인의 연령별 걷기실천율, 유산소신체활동실천율

년간 우리나라 성인의 연령별 걷기실천율, 유산소신체활동실천율, 근력운동실천율을 조사하여 성별로 나누어 제시하시오. 또한 2019년 결과를 참고하여 남자와 여자의 유산소신체활동실천 ... 율과 근력운동실천율을 비교하여 설명하시오.(30점)2. 유튜브(YouTube)에서 아래에 제시된 영상을 찾아서 강좌를 듣고 내용을 요약하시오.(1쪽 이내) 또한, 실생활에서 강좌 ... 내용의 활용 방법에 대한 본인의 의견을 서술하시오.(10점)3. 한국건강증진개발원의 을 찾아 시청하고 운동 방법과 주의사항을 설명하시오. 또한 이를 가정에서 실천해 보고 느낀 점

Non-Ai HUMAN
| 방송통신대 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.21

다운로드 장바구니
판매자 표지

(웨이트트레이닝) 등척성운동(아이소메트릭), 등장성운동(아이소토닉), 등속성운동(아이소키네틱)의 특징

적당한 체력훈련이라고 할 수 있다. 또한 점진적 가중 트레이닝 원리에서 성립된 훈련 방법으로 유산소성, 무산소성 운동 능력을 동시 다발적으로 증가시키는 훈련으로 체력을 증진하기 ... 으며 부상 위험이 적기 때문에 재활운동, 노년층에게 적합하게 사용할 수 있다. 또한 다른 운동 방법과는 다르게 고정된 상태에서 근력을 일정한 자세로 사용하기 때문에 운동 동작을 교정 ... 적절한 강도로 조정할 수 있어야 하며 단순한 근력이 아닌 실제적 운동 기능을 향상시키는데 한계가 있어 기능 향상을 위해 추가적인 다른 운동을 해야 할 수 있다.3) 등속성운동등장성

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.01.24

다운로드 장바구니

이전10개 1 2 345 6 7 8 9 10 다음10개

파워링크

신청하기