"허리근력증진운동"의 검색결과 입니다.

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"허리근력증진운동" 검색결과 41-60 / 1,763건

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물리치료 SAOP note case 8개 / 솝노트 / case study / 케이스 스터디 / 실습 / 임상실습/ stroke, TBI, SCI , 근골격계

, Pectoralis minor) 근력 강화 운동오른손에 물건 쥔 채 팔 들고 걷기 훈련하지 근력 강화 운동Long term goalDynamic standing balance ... , Abduction, Adduction에 LOM 완화Rt shoulder flexor 근력 강화 (F → G)Rt shoulder Abductor 근력 강화 (F- → G)Rt s ... houlder Adductor 근력 강화 (F- → G)팔을 들어올릴 때 양쪽 어깨 높이가 비슷하게 올라가기Rt. Scapular 스트레칭Long term goalRt. s

리포트 | 46페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.04.23 | 수정일 2024.04.24

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과체중, 비만 환자를 위한 FITT

이상을 실시한다.• 근력운동은 각 대근육군(가슴, 어깨, 등, 허리, 복부, 엉덩이, 다리, 팔)을 운동부위가 최소한 48시간 이내에 중복되지 않도록 간격을 두고 주당 2회 이상 ... 을 유지하는데에 탁월한 효과를 일으킨다.예) 걷기, 조깅, 자전거, 수영, 노 젖기, 스케이트 등• 저항운동은 운동하는 근육군에 자극을 주어 근력과 근지구력을 증진시킬 뿐만 아니 ... 에 대한 적응 후 운동의 강도를 점차적으로 증진시키는 것이 좋다.• 비만인의 운동 처방 시 MET를 이용한 목표 운동 강도 설정은 최대 MET의 40~60%에 해당하는 중강도 운동

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.06.11

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3교시 근골격계

를 통해 움직이는 경우 적용한다임신 28주차인 여성에게 그림의 운동치료를 적용하였다. 그 목적으로 옳은 것은?배곧은근 분리에 대한 교정운동근력증진운동은 저항운동을 통한 근소실을 예방하기 ... : 몸통 가쪽의 정중선과 평행운동팔 : 넙다리뼈 가쪾의 정중선과 평행가동범위 : 0 ~ 90 도(무릎관절 폄 상태), 0~125도(무릎관절 굽힘 상태)주의 : 허리뼈의 과도한 굽 ... 힘 방지엉덩관절 폄에 대한 관절운동범위 측정주의사항허리뼈의 폄 유지골반의 앞쪽 기울임을 조심해야 한다.넙다리곧은근의 신장을 예방하기 위하여 무릎관절은 폄축 : 큰돌기 위앞쪽고정팔

Non-Ai HUMAN
| 시험자료 | 23페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.03.15

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체위유지 장애 간호과정 (간호과정 1개, 간호계획 9개, 간호수행 9개 포함)

향상에 기여한다. (전시자 외, 기본간호학Ⅰ, 현문사, 2020, p.350)치료적5.물리치료사와 협력하여 하지 근력 강화 운동(발목 펌핑, 무릎 굴곡 운동)을 하루 2회 실시 ... 한다.물리치료사의 지도하에 발목 펌핑 운동을 10회 × 2세트, 무릎 굴곡 운동을 5회 × 2세트 시행하였다. 대상자는 “처음보다는 덜 힘들다.”라고 표현하였다.규칙적 근력 운동 ... 하였다.자가 운동 교육은 대상자의 운동 참여도를 높이고 근력 유지에 효과적이다. (정면숙 외, 재활간호학, 현문사, 2020, p.210)교육적8.낙상 예방 수칙(미끄럼 방지 양말 착용

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.08.24

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[간호학과] 2021년 1학기 재활간호학 기말시험 과제물(주관식 문제)

강화 운동’이라는 운동치료를 함으로써 ‘허리의 근력과 유연성 증진’이라는 기대 효능을 기대할 수 있다. - 중략 - ... 한다. 운동처방 시 대상자가 단순히 장시간 땀을 흘려 운동하는 것에 만족을 하는 것이 아닌 질병 개선과 건강 증진 효과가 있어야 한다. 운동 치료의 목적은 운동을 통해 질병/손상/장애로 ... 하도록 노력할 필요가 있다. 이 과부하의 원리를 이용하여 일정기간 이상 운동을 한다면 그 기능은 발달될 수 있다. 예를 들어 ‘요통’이라는 질환이 있는 건강문제가 있는 대상자라면 ‘허리

Non-Ai HUMAN
| 방송통신대 | 8페이지 | 11,500원 | 등록일 2021.05.17

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아동의 척추측만증 [주제선정, 논문요약, 비평적 글쓰기]

(stability index) 또한 두 군간 차이가 없었다. 그러나 체간의 근력평가에서 각속도 120 °/sec의 등속성 운동 시 측만증 군과 정상 군 간 통계적으로 유의한 차이 ... 다. 교정체조가 척추기립근과 허리근육을 강화하여 척추측만 교정에 도움이 될 수 있다는 것은 많은 연구에서 그 교정효과가 보고되었다. 그러나 실제 운동 프로그램은 측만정도가 낮은 경증 ... 집단 15명으로 분리하였다. 교정체조는 장소와 연령에 상관없이 어디서나 누구나 쉽게 할 수 있는 동작들로 개발되었다. 또한 근력, 유연성 그리고 코어근력을 증진하는 동작들로 구성

리포트 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.10.01

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노인체육 노인의 건강 관리를 위한 운동프로그램

할 수 있는 근력 강화 운동프로그램을 제안할 수 있으며, 이는 하체와 코어 근육 중심을 강화하는 것에 근본 목적이 있다. 본 프로그램은 준비운동을 포함해 30분에서 60분 사이로 ... 구성하고 2-3 세트를 반복하되 각 동작 당 약 10회 이내로 반복운동을 하도록 한다. 빈도는 격일로 주 3회 실시하며 균형감각과 근력 개선, 유산소 및 유연성 개선 운동을 포함 ... 넣는 게임이다. 이는 얼핏 단순하게 보이지만 집중력과 거리 감각, 근력 조절이 효과적으로 요구되는 운동이다. 투호는 고대 중국에서 유래하여 삼국시대부터 조선시대에 이르기까지 왕가

리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.08.01

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(운동과영양) 2019 국민건강통계를 참고하여 최근 3년간 우리나라 성인의 연령별 걷기실천율, 유산소신체활동실천율

의 유산소신체활동실천율과 근력운동실천율을 비교하여 설명하시오.2. 유튜브(YouTube)에서 강좌를 듣고 내용 요약 및 본인의 의견을 서술하시오.3. 한국건강증진개발원의 을 찾 ... [과제명] 1~3번 모두에 대해 과제를 작성하시오.1. 2019 국민건강통계를 참고하여 최근 3년간 우리나라 성인의 연령별 걷기실천율, 유산소신체활동실천율, 근력운동실천율을 조사 ... 하여 성별로 나누어 제시하시오. 또한 2019년 결과를 참고하여 남자와 여자의 유산소신체활동실천율과 근력운동실천율을 비교하여 설명하시오.(30점)2. 유튜브(YouTube

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| 방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.30

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[모성간호학실습A+] 환경변화 및 통증, 타인의 방해와 관련된 수면양상 장애/ 수면양상장애 간호과정/ 요로감염과 관련된 배뇨장애/ 간호진단2개, 간호과정 1개/ 유방암/ 성인간호

, 스트레칭운동, 유연성 향상 및 근력 강화, 기능적 운동3) 유지단계: 준비운동, 스트레칭운동, 근력 운동, 기능적 운동4. 수면 전 또는 수면 중 요통이 있는 경우, 진통제를 제공 ... 별 구성)1) 초기단계: 준비운동, 스트레칭운동2) 중기단계: 준비운동, 스트레칭운동, 유연성 향상 및 근력 강화, 기능적 운동3) 유지단계: 준비운동, 스트레칭운동, 근력 운동 ... 에 못 자니까 잠이 안 드나봐”- “안 그래도 잠이 안 오는데 허리랑 다리가 아파서 더 잠이 안 와.”- “처음부터 아픈 거 때문에 잠이 안 오는 건 아닌데 자려고 누워있다보

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.09.18

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보건교육 중간과제 만점 1. 건강신념모형을 적용하여 작성하시오2. 건강증진이론을 적용하여 작성하시오

효능 : 개인의 행동할 능력에 대한 신뢰허리근력운동을 통해 통증이 완화되고 체중조절을 통한 자신감 회복과 건강을 되찾음.2. 건강증진이론을 적용하여 작성하시오(10점).1) 건강증진 ... 의 주요요소 적용① 개인적 특성과 경험- 이전의 관련행위 :비만으로 인한 통증이 있었을 적에 다이어트와 허리근력운동을 통해 통증이 완화된 것을 경험함.- 개인적 요인 :비만으로 인한 ... 이력이 있음에도 불구하고, 과체중이나 자세불량 및 허리에 무리 가는 생활습관을 고치지 못하고 있는 실정으로 이상적인 체중유지를 건강증진이 론에 적용하고자 한다.나. 건강증진이론

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| 방송통신대 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.12.27 | 수정일 2025.06.30

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운동계획서 건강과 생활체육

의심-체질량지수 :정상 -허리둘레: 89cm(복부비만) -생활습관관리 : 근력운동량 부족-2021 03/04 인바디 결과- 신체: 키 168cm 몸무게 : 63kg-골격근량: 19 ... 한 상태이다. 하루 한끼만 먹고 있어서 체력이 부족하고, 쉽게 피로감을 느끼는 편이다. 근육량의 증가와 체지방량의 감소 및 근력, 근지구력, 심폐지구력, 유연성 향상을 위한 운동 ... 이 필요하다.2. 운동목표 설정- 운동 목표 : 우선은 실천가능한 운동을 필두로 유산소운동과 근력운동 병행으로 체지방을 태우고, 근력과 근지구력, 심폐지구력을 증가시켜 기초대사량을 높

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| 리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.06.09

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물리치료사 국가고시 3교시 질환

고 딱딱함, 손을 다리에 지지하며 힘겹게 일어남가우어 사인진행성 근이영양증 중재근력을 유지하기 위해 NMES 적용(TFL)넙다리근막긴장근 구축 예방을 위해 엎드려 누운 자세허리 ... 운동치료를 적용근력강화를 위한 등척성운동, 등장성운동을 적용급성기에는 안정이 유용하며, 통증이 없는 기능적 자세로 유지구축된 연부조직을 신장시키고, 관절보호를 위해 부목으로 고정 ... 급성기에는 제한적인 수동관절운동과 능동보조관절 운동을 실시하고, 근력유지를 위해 등척성운동을 실시어깨손증후군(shoulder hand syndrome)뇌졸중 손상초기 이완성 마비단계

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| 시험자료 | 10페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.03.15 | 수정일 2022.03.16

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건강관련 체력의 정의와 체력별 운동방법

기를 지나면서 골다공증의 발생율이 증가하므로 허리 통증이나 무릎 관절통 및 골다공증의 예방을 위해서 근력 증가를 위한 운동은 필수적이라 할 수 있다.3) 근지구력근지구력이란 일정 ... 이 알아보고 이를 증진시켜 신체적으로 건강한 삶을 유지하려면 어떤 운동을 해야 효과적인지 알아보도록 하겠다.2. 건강 관력 체력의 종류 및 정의1) 심폐지구력심폐지구력이란 전신 운동 ... 며, 저강도의 반복적인 운동을 큰 근육근에 시행하여 심폐의 적응도를 향상시키는 것이 목표이다.2) 근력근력이란 단 한 번에 발휘할 수 있는 최대의 힘이나 외부에서 가해지는 힘에 대해

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.05.01

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[A+] 성인간호학실습_요추수핵탈출증 L-HNP(Lumbar herniated nucleus pulposus) CASE STUDY 간호과정 보고서

, 운동에 대한 재교육이 필요하다. 복압이 상승될 수 있는 기침과 재채기할 때에는 주의를 기울이고 허리에 힘이 들어가지 않도록 하고 배변 시 발사바수기법에 의한 통증이 나타날 수 있 ... 으므로 필요 시 대변완화제를 제공해야 한다. 퇴원 3주 후부터 직장 복귀할 수 있음을 설명하고 근력운동은 수술 2달 후부터 가능함을 설명한다. 수술 후에 근력운동보다는 걷기, 스 ... 진단 및 간호과정 12pⅢ. 결론20pⅣ. 참고문헌21pⅠ. 서론1. 연구목적(케이스 선정 이유)허리는 대부분의 체중을 지지하고 구부리거나 비트는 동작으로 계속적인 자극을 받기 때문

리포트 | 23페이지 | 2,500원 | 등록일 2025.02.17

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효과적인 운동방법에 대하여 작성하시오

운동검사및처방 주제: 효과적인 운동방법에 대하여 작성하시오. -목차- Ⅰ.서론 Ⅱ.본론 1.효과적인 운동방법 1)근력운동과 유산소 운동의 순서 2)꾸준한 운동 3)준비운동 실시 ... 4)스트레칭 5)점진적 과부하의 원칙 6)수분 섭취 7)만성질환 고려 Ⅲ.결론 Ⅳ.참고문헌 Ⅰ.서론 요즘에는 개인의 건강을 증진시키기 위해서 운동을 하는 사람들이 많다. 유튜브 ... 을 통해 효과적인 운동 방법에는 무엇이 있는지 구체적으로 서술해 보겠다. Ⅱ.본론 1.효과적인 운동방법 1)근력운동과 유산소 운동의 순서 근력운동과 유산소 운동 가운에 어떤 것을 먼저

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.06.20

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지역사회간호학실습_healthplan2020 비만복지보건사업분석 보고서

상담? 다문화 여성 건강관리 사업- 운동교실 운영으로 허리둘레, 체성분 측정 및 근력 및 유산소 운동제공? 건강동아리- 대상: 송파구민- 내용: 주민 요구도에 맞는 신체활동 동아리 ... : 관내 복부비만자- 내용: 근력운동 및 유산소 운동 실시, 식생활 개선 영양교육 및 식사일지 상담병행? 다문화 여성 건강관리 사업- 운동교실 운영으로 허리둘레, 체성분 측정 및 ... 근력 및 유산소 운동제공? 대사증후군 전문관리센터 운영- 대상: 20-64세 구민- 내용: 대사증후군 사전 발견 및 체계적인 맞춤형 건강관리 서비스 제공하여 건강증진 기여? 찾아가

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| 리포트 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.07.31

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지역사회 간호학 실습 보건소에서 실시하는 국가사업 조사하기 (재활 및 물리치료실)

고 양손에 깍지를 끼고 배 위에 손을 얻는다.손바닥으로 배를 누르면서 허리 부분이 바닥에 완전히 닫도록 하면서 마음속으로 다섯을 세고 난 후 심호흡을 2회 정도하고 다시 운동 ... 를 세면서 같은 자세를 유지하거나 상체 부분을 누웠다 들었다 반복한다.이때 상체 부분(어깨 및 날개뼈)만 들도록 하고 허리 부분은 바닥에서 들지 않도록 운동한다.3번 --- 요부 신연 ... 게 과신전(복부가 위로 올라오지 않도록)하지 않도록 한다. 이운동을 반복한다.등근육을 튼튼히 하는 아주 중요한 운동입니다.5번 --- 등배 상하운동그림과 같은 자세에서 허리 부분

리포트 | 12페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.03.15 | 수정일 2024.03.23

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운동계획표 과제

입니다.3. 스쿼트(1) 하체 근력 증진(2) 전신 근육 발달(3) 관절 건강(4) 지구력 증진.(5) 신체 유연성 증진(6) 척추와 허리 등 바른 자세 유지를 도울 수 있음.스쿼트 ... 합니다. 이를 보완하기 위해 방학 동안 전신의 근육량을 늘리고 체력을 증진하여 체중을 늘릴 생각입니다. 맨몸 운동을 위주로 할 생각입니다.* 내 몸 상태 체크몸무게 : 54kg ... 키 : 170cm저체중기초체력 부족근력 부족* 운동계획표1주차-아직 기초체력과 근력이 부족하기에 가볍게 시작할 생각입니다.2일에 한번씩 마을을 한바퀴 돌아 체력을 늘릴 생각입니다

리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.17

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건강증진 프로그램 개발. 비만노인을 위한 운동 프로그램. 건강증진이론모형

, 1세트마다 10회씩 실시유연 운동 시, 한 동작마다 30초씩 정지)- 유연성 증진 운동을 통한 부상 방지- 심폐지구력 증진 운동을 통한 신체적 기능 향상- 근력 증진 운동을 통한 ... 지속적인 운동(1일 30분, 주3회 이상)을 하고 있는 자,3) 최근 1개월 이상 건강증진 프로그램 (스포츠 동아리, 휘트니스 센터)에 참여하고 있는 자3. 사전준비사전 준비시 측정 ... - 걷기(심폐지구력)- 프리웨이트(근력운동)- 하루에 30~60분- 1회 20~30분씩- 2회씩 나눠서 실시- 유연 운동 시, 한 동작마다 30초씩 정지- 근력 운동 시, 3세트

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| 리포트 | 11페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.06.19

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트레이닝론_자신이 선호하는 운동에 대한 효과를 높이기 위한 트레이닝 계획을 작성하여 제출해주세요.

을 모두 충족하기 위해서 근력 운동을 택하는 이들이 점차 늘어나고 있다.전통적인 무게 운동은 복합관절 운동과 단일관절 운동을 조합하여 신체의 균형 잡힌 발달을 돕는다. 근육은 무게 ... 하게 만들고 싶다면 근력과 근비대를 주목해야 한다. 체지방률 감소를 목표로 하면 운동 강도와 유산소 활동의 병행 여부를 면밀히 조정해야 한다.목표가 설정된 이후에는 운동 원리에 대한 기본 ... 수 있다.주당 진행 횟수와 세트 구성 시에는 개인의 회복 능력을 고려해야 한다. 오랜 기간 운동 경험이 없다면, 무릎이나 허리 등에 무리가 되지 않는 선에서 천천히 늘려가는 편

리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.09.03

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