"스트레칭이란"의 검색결과 입니다.

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웨이트트레이닝 스트레칭 고혈압 ppt vdt증후군 보디빌딩 지도안 노인 근력운동 노인운동교육 요식업

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"스트레칭이란" 검색결과 1,281-1,300 / 3,158건

지역간호학실습 보건계획안(고혈압)

보건소보건교육 계획안보건교육 계획안주제① 고혈압 이란?② 고혈압의 위험요인과 증상③ 고혈압 관리(식이 요법과 운동 요법 및 검사)일시/장소2017.02.24마천동 금호어울림아파트 ... 게, 야채는 많이!(큰소리로)- 운동요법시 운동 전·후로 스트레칭 5~10분씩!추운 겨울 새벽운동 보다는 오후 운동을 하시고무리가 가지 않게 일주일 중 3~5일 운동을 해주세요- 오늘

리포트 | 9페이지 | 4,300원 | 등록일 2018.02.01 | 수정일 2023.12.26

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[명절 증후군 증상과 해결방안] 명절 증후군 특징, 명절 증후군 원인, 명절 증후군 문제점, 명절 증후군 해결방안

군의 정의명절 증후군이란 명절 때 받는 스트레스로 정신적 또는 육체적 증상을 겪는 것을 말한다.2. 명절 증후군 증상명절 증후군 증상으로는 육체적 증상과 정신적 증상으로 나누어 볼 ... - 운전과 가사노동으로 인해 장시간 같은 근육을 사용하면 근육통이 오기마련이다. 근육통을 예방하기 위해 틈틈이 스트레칭을 해주는 것이 중요하다. 또 냉찜질과 온찜질을 번갈아가며 해주면 혈액순환에 도움이되 근육통, 관절통의 완화에 효과적이다.

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2015.07.15

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모성간호학 케이스스터디 - 자궁외임신 / 간호진단, 간호과정, 문헌고찰 등

한 음악을 듣고, 침대에서 손목 돌리기 등의 가벼운 스트레칭을 하였다.-대상자는 커텐을 치고 눈가리개를 사용한다.-대상자는 불필요한 낮잠을 피하도록 한다.문헌고찰* 자궁외임신 ... (ectopic pregnancy ): 자궁외임신이란 수정란이 자궁강 외의 다른 부위에 착상하는 것을 말하며, 대부분 난관임신(95%)이며, 그중 팽대부에 착상되는 것이 가장 흔하고, 그

리포트 | 15페이지 | 2,500원 | 등록일 2018.10.31

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고혈압 환자간호

2014-07-11 4 page고혈압 이란 ? 혈압이란 심장에서 혈액이 분출 할 때 혈관 벽에 가하는 힘 . 수축기 혈압은 심장이 수축하면서 혈액을 내보낼 때 혈관에 가해지는 압력 ... 만 합니다 . 근육은 많은 산소를 필요로 하기 때문에 , 혈관을 깨끗이 해줄 뿐 아니라 , 심장근의 발달로 이어지게 되므로 , 고혈압에 좋은 방법이 되는 것입니다 . 조깅 유산소 운동 스트레칭{nameOfApplication=Show}

리포트 | 14페이지 | 1,000원 | 등록일 2014.07.11

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척추질환

한 문제 - 전체 인구의 80% - 대부분이 원인불명 - 치료 비용이 점차 증가 - 직장에서 병과 원인의 1 위 - 빠른 회복이 힘듦 요통 은 일상 생활의 심각한 문제 요통이란 무엇인가 ... 후만증 ( 흉추 ) / Kyphosis 척추질환 바르지 못한 자세가 불러오는 질환 척추 질환의 종류 42% 흉 추 후 만 스트레칭 흉 추 후 만 완화운 동척추 질환의 종류 / 척추 ... / 척추질환 바르지 못한 자세가 불러오는 질환 척추 질환의 종류 52% 거북목 스트레칭 거북목 완화운 동 일 자 목 스트레 칭 일 자 목 완화운동척추질환 바르지 못한 자세가 불러오

리포트 | 35페이지 | 2,000원 | 등록일 2013.12.01 | 수정일 2013.12.15

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배드민턴

기(대형) ○????????????????????(교사:○(중앙), 학생?: 2열 횡대)- 라켓을 받은 학생은 지정된 장소에서 대기 한다.? 스트레칭&준비운동(주 운동부위를 집중 ... 강사는 위와 같이 동서,남북 사이드에 위치하고 학생들이 준비운동을 제대로 하고 있는지 살피며 준비운동을 함께 실시한다.- 학생과 학생의 간격은 1.5m 간격으로 선다.● 스트레칭 ... 동)-오른팔을 머리 뒤로 놓는다.-왼손으로 오른쪽 팔꿈치를잡아준다.-그 상태서 턱을 위로 올려준다.6.어깨 돌려주기손을 어깨에다 살짝 올린상태로 돌려준다.7. 목 스트레칭(1)손

리포트 | 13페이지 | 2,500원 | 등록일 2012.12.11

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관절염

소 속: 안산1대학 간호학과만든이: 이관용, 정혜정, 이은진♣ 관절염 ♣1.관절염이란?여러 가지 원인으로먼저 관절연골의 손상이 일어나 뼈와 인대의 관절내부의 모든 조직에 손상 ... 30분정도 해주시면 관절염 예방 에 좋습니다.자전거 타기운동으로 무엇보다 체중 조절이 중요합니다.체중이 조절되면 관절의 부담이 적어집니다.스트레칭 체조관절의 유연성을 늘려주며 활동 ... 전의 가변운스트레칭은 관절염 예방에 아주 좋습니다.에어로빅통증이 있는 환자는 권하지 않지만 증상이경미하거나 약한 환자는 30분 이내로 하는 것이 가능합니다.수중운동안전하고 재미있

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2013.09.10

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생활 스포츠 지도사 2급 구술시험 예시 답안

에서는 글리코겐으로 변화되어 에너지로 사용하거나 근육에 저장되어 있다.-ATP 시스템으로 소비과정이 이루어 지는데 ATP 시스템이란인체에서 가장많이 사용되는 화학적 에너지 저장형태인 아데노 ... 다.76. 등이 굽은 사람을 위한 교정방법은 ?1. 자가근막이완2. 신경근스트레칭3. 근력강화 운동4. 협응력 트레이닝충분한 근막이완을 해주고 요추와 코어는 최대한 안정화 시킨 상태 ... ,,78. 허리통증을 예방할 수 있는 운동은?복부운동과 메킨지 운동과 윌리엄스 운동을 통해 평상시 스트레칭동작을 해주고데드리프트 동작을 하면된다.- 허리가 아프다고 통증이 있다고 해서

시험자료 | 29페이지 | 2,000원 | 등록일 2016.06.03

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NSVD 케이스 스터디

체력을 단련해야 한다.골반 근육을 단련하는 스트레칭과 요가도 도움이 된다.아울러 적절한 체중 유지도 중요하다.과체중의 임산부는 정상보다 제왕절개율이 1.8배 가량 높으므로 너무 몸 ... 무게가 늘지 않도록 주의하도록 해야한다.통상 임신 이전에 비해 13kg 정도를 정상적인 체중증가한다.3)장점자연분만이란 수술이 아닌 질을 통해 자연스럽게 태아를 분만하는 것이

리포트 | 12페이지 | 2,500원 | 등록일 2016.05.31

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노인전문병원 - 시립서북병원

질환을 대상으로 하여 입원치료가 요구되는 질환의 정도에 따라 필요한 의료서비스와 숙련된 간호를 지속적으로 제공하는 곳이다.) 또한 노인전문병원이란 치매나 중풍 등 노인성 질환 ... 체조오전체조오전체조오전체조오후밑그림색칠하기수공예청사초롱만들기음악요법2주일자7일8일9일10일11일오전오전체조오전체조스트레칭오전체조스트레칭오후깡통볼링낚시바느질빈칸글자맞추기미술요법3주일자 ... 14일15일16일17일18일오전테라밴드 체조스트레칭오전체조스트레칭오전체조오후테니스공던지기주사위놀이수공예밑그림 한지붙이기음악요법4주일자21일22일23일24일25일오전테라밴드체조

리포트 | 15페이지 | 2,000원 | 등록일 2013.05.01 | 수정일 2016.07.19

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정신 양극성장애 케이스 A+받은 자료

다.양극성 장애Ⅰ이란, 조증과 우울증이 교대로 또는 조증이 반복적으로 나타나는 장애를 뜻하며, 기존에 양극성 장애로 알려진 질환과 같다. 1주 이상 지속되는 한 번 이상의 조증 ... 기타 치료정신요법개인 정신요법(지지요법)활동요법미술요법, 음악요법, 병동 내 프로그램(사회기술훈련, 스트레칭, 탁구대회 등)인지행동요법-전기충격요법-바. Problem List①

리포트 | 17페이지 | 3,500원 | 등록일 2018.01.01

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왜 운동을 하는가

한 상태를 유지하기 위해 그의 내적, 외적 환경변화에 적응하는 상태라고 할 수 있다. 이런 차원에서 건강이란 각 개인의 사회적인 역할과 임무를 효과적으로 수행 할 수 있는 최적의 상태 ... 역할을 해주는 길항근이 상대적으로 비슷한 힘을 발휘해야 하는데 그렇지 못할 경우에 손상을 입게 된다. 따라서 운동 전에는 충분한 스트레칭 체조를 통해서 근육을 최대한 신전

리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2016.12.02

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지역사회 가족간호

에페드린'이란 성분이 든 약은 편두통이나 심장병, 고혈압 환자가 복용할 경우 생명에 심각한 해를 줄 수 있습니다. 몸에 이상이 있는 사람일수록 그 약에 대한 상세정보를 안 후 복용 ... 한다.- 운동부족에 따른 위험성에 대해 교육한다.2. 운동 수행 시에 통증을 조절해서 운동능력을 증진시킨다.- 운동 전후에 가벼운 스트레칭을 통해 긴장을 이완시킨다.- 운동 수행 시

리포트 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2018.04.06

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운동처방 기말고사 정리본

혈압, 고지혈증 등과 가족의 병력 등으로 발생한다.8.만성호흡기질환의 병 상태만성호흡기질환이란 천식, 만성폐쇄성폐질환 등 만성적으로 폐의 기능적 이상을 초래하여 운동 시에나 심한 ... 파킨슨병은 신경변성 질환으로 신전, 회선, 상호반복 등의 동작 장애를 일으키기 때문에 이러한 동작이 많이 포함되어 있는 스포츠 종목이 좋다. 그렇기에 스트레칭 운동은 매우 효과가 좋

시험자료 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2018.08.13

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[A+자료]지역사회간호학 보건교육 - 금연교육PPT

을 설명할 수 있다 . 4. 금연을 함으로써 이점을 말할 수 있다 . 5. 금연을 하는 방법에 대해 알고 실천할 수 있다 .흡연의 위험성 11 흡연이란 ? 담배 를 피우는 행위1 담배 ... 욕구 대처방법 3. 양치질하기2 금연방법 순간적 흡연 욕구 대처방법 4. 스트레칭하기2 금연방법 담배 거절 방법2 금연방법 금연을 위한 좋은 습관2 금연방법 금연을 위한 좋은 습관2 ... 금연에 따른 변화2 금단증상 금단증상이란 ?2 금단증상 금단증상 완화법2 성공적인 금연 사례 금연2 성공적인 금연 사례 가족을 위해 금연을 결심한 유형 “ 배 속에 있는 2 세

리포트 | 80페이지 | 3,000원 | 등록일 2016.06.05

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성인병-연령별 비만

*운동처방 (체형별비만)*연령별 비만*목 차소 아 비 만임 산 부 비 만갱 년 기 비 만노 인 비 만*소아비만이란?유아기에서 사춘기까지의 비만 점차적으로 증가 추세 (도시적 문화 ... 지 않는다부모들에게 구박/야단 금지 격려와 칭찬 적절한 식단 구성 천천히 먹는 습관/30번 씹기/채소섭취*임산부 비만이란?임신 수유기음식 섭취 과다에너지 소모지방층 증가식욕 증가*임신 ... 운동 하복부를 날씬하게 하는 운동산후 3주째 가벼운 체조 복근 스트레칭 하복부 운동 산후 4주째 힙업운동 옆구리 군살제거 운동 골반근육의 회복운동 등근육의 스트레칭 산후 5주

리포트 | 41페이지 | 2,500원 | 등록일 2013.06.21

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[A+]스키부상방지 레포트

게 되는 경우가 많다. 지속적인 스트레칭으로 혈액순환을 원활하게 해 주고 근육의 긴장을 풀어줄수록 좋다. 스키타기 전 필수적으로 해야 하는 준비운동은 위와 같다.2)스키장비 점검먼저 ... 바인딩이란 발가락 끝부분과 뒤꿈치 부분에 무리한 힘을 가해 졌을 때 벗겨지도록 설계되어 있는 것이 좋다. 안전 기능의 확보를 위해 바인딩은 정확한 조절이 필요하며, 이 조절기구

리포트 | 11페이지 | 2,500원 | 등록일 2018.03.11 | 수정일 2020.01.27

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척추협착증, 척추 전방 전위증 환자 A+ Case 입니다. 간호과정개수 2개, 문헌고찰부터 참고문헌까지 수록

stenosis)1) 정의척추관 협착증이란 척수에서부터 신경이 척추뼈 사이를 통해 나오는 공간, 즉 척추관(spinal canal)이 좁아져서 신경을 압박하여 이에 따른 여러 ... , 물리 치료, 주사 치료 등으로 좋은 경과를 보이는 경우가 많다. 근육 강화 운동 및 스트레칭 등을 꾸준히 체계적으로 시행하는 것이 허리를 강하게 만들어 통증을 완화시키고 질병

리포트 | 27페이지 | 3,200원 | 등록일 2018.07.20 | 수정일 2018.07.23

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오십견의 이해

고 있는 관절낭이 오그라들어 문제를 유발한다고 하여 유착성 관절낭염이라 한다.오십견(frozen shoulder)이란?오십견 양상Active passive motion 제한 견갑상완 ... 의 이완 견갑골 가동범위 운동 관절 가동 기법 세라밴드 정적 근력강화 관절낭 스트레칭 관절가동범위 운동 근력이 어느정도 회복 후 가동범위 운동치료1단계 – 통증과 불편감 감소 ... (마사지, 관절가동기법 위주) 2단계 – 견갑골 움직임과 안정화 (견갑골 ROM 강화) 3단계 – 관절낭 스트레칭 어깨 근력회복 4단계 – 관절낭 스트레칭, 가동범위운동 5단계

리포트 | 30페이지 | 2,000원 | 등록일 2012.07.18

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KCU 여가경영으로 배우는 삶의 지혜 2016 2학기 과제모음

1. 로하스 시대의 여가경영기계화된 현대문명과 심각해진 환경오염에 대한 반성에서 1980년대부터 등장한 로하스는 웰빙이란 개념과 혼재되어 사용된다는 것을 강의를 통해 알게 되 ... 었다. 웰빙(Well-being) 이란 단어는 한국 사회에서 어느 순간부터는 하나의 문화코드로 인식이 되었다. “삶의 질”이라는 문제에 사람들이 관심을 가지게 되면서부터 우리는 웰빙 ... 이란 단어를 다양한 방식으로 접하게 되었다. 하지만, 현실적으로 웰빙적인 여가를 즐긴다는 것은 쉽지가 않다. 이는 무엇보다도 한국사회의 구조적인 여가문제가 가지고 있는 문제점 때문일

리포트 | 26페이지 | 5,000원 | 등록일 2016.12.16 | 수정일 2017.03.30

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