"스트레칭이란"의 검색결과 입니다.

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웨이트트레이닝 스트레칭 고혈압 ppt vdt증후군 보디빌딩 지도안 노인 근력운동 노인운동교육 요식업

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"스트레칭이란" 검색결과 1,241-1,260 / 3,156건

정신 상담기록

상태에 대해 인식 시켰으며거식증이 무엇인지에 대해서 설명함거식증이란; 섭식장애의 하나로 살을빼 려는 지속적인 행동, 체중감소,음식과 체중과 연관된 부적절한 집착, 음식을 다루 ... 는곳에 다가놓을수 있도록 격려하고 지지함-> 체중 증량의 불안감 때문에 잠들기 힘들 기 힘들다고 표현함: 잠자기전에 가벼운 자가스트레칭을 통 해 근이완요법 하도록 교육함(자가스트레칭

리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2015.03.15

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성인간호학(OS)-요추관 협착증(Lumbar Stenosis)

요추관 협착증(Lumbar Stenosis)성 명 :학년 ? 반 :학 번 :실습 병동 :제 출 일 :Ⅰ 문헌 고찰1. 정의척추관?협착증이란?어떤?원인으로?척추?중앙의?척추관 ... ,?신경근관?또는?추간공이?좁아져서허리의?통증을?유발하거나?다리에?여러?복합적인?신경증세를?일으키는?질환을?말한다.?척추관이란?척추?가운데?관?모양의?속이?빈?곳으로,?아래위?척추 ... .④ 유연성을 회복해 근육을 긴장상태로 만들기 위해서는 스트레칭을 실시하는 것이 좋다. 실내 자전거타기 또는 걷기와 같은 유산소운동은 지구력을 강화하고 신경에 대한 순환 을 개선

리포트 | 13페이지 | 3,000원 | 등록일 2018.01.09

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판매자 표지

(사회복지개론-청소년 흡연)우리는 살아가면서, 다양한 위험에 처하게 된다

때에는 심호흡,양치질, 간단한 체조나 스트레칭이 도움이 될 수 있고 또는 흡연욕구가 생길 때 흡연 대신 당근, 무가당껌 등을 이용하여 금연 간식을 먹는 방법이 있다. 금연을 한때 ... 하다고 생각한다.Ⅲ. 결론납골이라는 것을 나는 처음으로 들어봤다. 납골이란 담배 피는골목이라는 것인데 청소년들 사이에서 흔하게 쓰이는 단어라고 한다. 담배를 피우는 청소년이 워낙많

방송통신대 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2018.09.06

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1골프 등 스포츠 유래

에서의 관심을 끌게 되었다.(2) 특성스카이다이빙(skydiving:고공강화)이란 낙하산을 착용하고 항공기나 기구 등을 이용하여 높은 하늘에 올라간 뒤 허공으로 뛰어들어 자유강하 ... 로 바뀌면서 요트(yacht)로 불리게 되었다고 한다. Jacht는 본래 추적선이란 뜻을 지닌, 작고 빠른 범선이다. 16～17세기경에는 암스테르담의 선주들에 의하여 부속선 또는 ... 한 준비운동과 스트레칭으 로 몸을 푼 뒤 자전거를 타야 한다.- 자연을 훼손하거나 환경을 더럽히는 행위는 삼가해야 한다.- 거친 산을 오르내려야 하므로 헬멧을 비롯한 보호장비

리포트 | 25페이지 | 2,000원 | 등록일 2017.12.31

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기초체력 과 선수 트레이닝 변화

목차 기초체력이란 ? 기초체력을 향상시키는 운동 지도자의 마음으로 선수들에게 기초체력을 바탕으로 트레이닝을 시켰을 때의 변화 결 론기초체력이란 ? 전반적인 운동능력을 발휘하는 데 ... 는데 , 이때 사용되는 동작범위는 일상생활에 잘 사용되지 않아 근육이 펴지는 효과를 갖는다 . 하지만 , 최상의 유연성 증가 효과를 보기 위해서는 별도의 스트레칭 필요로 한다 ... 을 하던것을 생각하게 되었습니다 . 오래달리기 막판스피드 달리기 산오르기 옆사람 목마태워 아킬레스건 하체강화훈련 스트레칭 이런 강화훈련을 하면서 “ 내몸이 이렇게 강해질수있

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2013.05.21

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어깨 건강 운동 교실

물리치료사 박세준 어깨 통증 예방 운동 교육1. 어깨 질환의 이해오십견 ( 동결견 ) 이란 동결견 ( 흔히‘ 오십견 ’이라고도 합니다 .) 이란 특별한 외상 없이 어깨에 통증 ... 이 동반되고 그 통증으로 인하여 어깨의 움직임에 지장을 받는 증상을 말합니다 . 오십견 이란 ? 동결견 ( 흔히‘ 오십견 ’이라고도 합니다 .) 이란 특별한 외상 없이 어깨에 통증 ... 으로도 반복 시행몸통 돌리기 운동 10 회오십견 스트레칭 4 방향 이완 운동앞 뒤 활액막 스트레칭위 아래 활액막 스트레칭어깨 당기기 운동 – 10 회충돌 증후군 스트레칭 견갑대 정렬 회복

리포트 | 33페이지 | 3,000원 | 등록일 2012.07.14

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성인 흉막 삼출(흉수) 케이스 간호 진단(간호 진단 4개, 간호과정 평균 3-6개)

하며 정상적으로 흉막강에는 벽측 흉막과 장측 흉막이 마찰하지 않고 매끄럽게 움직이게 하는 윤활제 역할을 하는 소량의 액체(10-20ml)가 존재한다. 흉막 삼출이란 흉막강 내 액체 ... 하고 제거혹은 감소시킨다.4. 대상자의 수면 격려 요소를 사정하고 추가 혹은 증가시킨다.5. 필요 시 처방된 수면제를 투여한다.6. 대상자에게 낮 시간 동안 스트레칭이나 산책을 할 것

리포트 | 32페이지 | 4,000원 | 등록일 2019.01.05 | 수정일 2019.01.17

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농구 2차시 드리블학습지도안-신승민

1개, 교사 1개)시 간 배 분시간내용비고5분조깅체육관 5바퀴(2바퀴 천천히 + 3바퀴 빠르게)5분준비운동부상방지를 위한스트레칭5분농구기술에 대한 정의 및 기본원리와 종류 설명교사 ... +3바퀴 최고속력의 80%~85%)②체조 및 스트레칭2열로 체육 부장이 선두에서서 학생들을 이끈다준비물확인농구공 개수 확인교사가 실시※ 집합 : 체육관 내에 교사를 중심으로 4열 ... : 처음 두바퀴는 천천히 뜀으로써 발열 단계로 사용하고 나머지 세바퀴는 스트레칭하기에 적당하도록많은 열을 낼 수 있게 최고 속력의 80%~85%로 뛰도록 한다.- ※스트레칭

리포트 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2013.09.22

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지역사회간호 보건소 실습 가족간호 A+ 케이스 당뇨 (교육안포함)

/전혀 하지 않음11최근 1주일 동안 한 번에 적어도 10분 이상 걸은 날은 며칠입니까?4일12최근 1주일 동안 스트레칭. 맨손체조 등의 유연성 신체활동을 한 날은 며칠입니까?전혀 ... 의 중요성을 알린다.- 본인이 인지하는 자가 혈당관리 수준에 대해서 생각해 볼 수 있다.토의-전개(10분)#. 당뇨병의 정의, 원인, 증상에 대해 교육한다.- 당뇨병이란?대상자는 당뇨병

리포트 | 15페이지 | 3,500원 | 등록일 2019.05.12

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건강관리에서 운동처방의 역할

국민건강관리서비스발표 순서 1. 건강증진연구센터 개요 3. 영양분야 4. 운동분야 5. 사례연구 2. 의학분야제 1 부 건강증진연구센터 개요건강 개념의 재정립 “ 건강이란 질병 ... 방해bic Ex. 준비운동 정리운동 유산소성 운동 무산소성 운동 운동처방의 기본 원리 강 도 형 태 시 간Fitness Assessment Sheet준비운동 정리운동 정적 스트레칭 ... 동적 스트레칭 10~15 분 운 동 프 로 그 램유산소성 운동 트레드밀 고정식 자전거 개인별 목표심박수 수준 25~30 분 운 동 프 로 그 램무산소성 운동 체중 부하 운동 덤벨

리포트 | 56페이지 | 1,000원 | 등록일 2016.06.12

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건강한 삶 복부비만에 대하여

건강한 삶- 복부비만에 대하여복부비만 이란? 복부비만의 분류 복부비만 원인, 문제점 복부비만 예방법(식사요법, 운동법)복부비만이란 ?한국인 허리둘레 기준 남자 90cm(35.4 ... 유산소 운동 - 근력운동, 스트레칭 마무리 본인의 확고한 의지복부비만에 관한 오해와 진실뱃살을 꼬집으면 뱃살이 빠진다. 복부비만은 마른사람은 안심해도 된다. 피하지방은 안심해도 된다

리포트 | 16페이지 | 7,000원 | 등록일 2014.01.13 | 수정일 2022.02.08

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지역사회 보건교육

근골격계질환을예방합시다♥“운동할 시간이 없다? 3분이면 충분해요!”1. 근골격계 질환이란?주로 단순작업을 반복할 때나 작업자세가 바르지 않을 때, 무리한 힘이 필요한 작업을 할 ... 은 평편하게 합니다.? 스트레칭을 생활화합니다.? 정기적으로 충분한 휴식시간을 갖습니다.+2. 증상조사를 해볼까요!1. 규칙적인(한번에 30분 이상, 1주일에 적어도 2-3회 이상

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2016.09.11

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웰리스/내몸이원하는운동

한 엔돌핀이 마약과 같이 고통을 잊게 해주는 역할을 한다. 그래서 사람들은 중독성이 생겨서 그만두기 어려워지는 것이다.운동을 할 때에는 준비운동, 주 운동, 스트레칭 또는 마사지 ... 의 순서로 진행되어야 한다. 처음 준비운동에서는 1. 마사지, 2. 스트레칭(5~10분 정도로 심장에서 먼 부위부터 시작하고, 약간 아프다고 느낄 정도까지 할 것)이 있으며, 그 후 ... 기 시작하는 것이 적절하다.) 순으로 하며, 마지막으로 스트레칭과 마사지를 하는 순으로 진행되어야 한다. 운동은 주 3회, 1시간씩, 꾸준히 하는 것이 가장 중요하다.운동에 대한 잘못

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2013.12.06

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강직성 척추염-병태생리

병태생리; 강직성 척추염(AS; Ankylosing Spondylitis)1. 정의1) ‘강직’이란 말은 오랜 기간 염증이 있은 후 사라지고 나면 염증이 있던 관절에 여러 가지 ... 변형 방지를 위한 기본적인 방법② 허리 관절의 유연성을 유지하기 위한 체조와 스트레칭을 꾸준히 하고 허리와 목을 강화시키는 운동을 통해 자세를 유지하고 뻣뻣함을 줄일 수 있

리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2016.03.10

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테니스에 대하여

7)하프발리2)포핸드 5)드롭샷 8)스메시3)백핸드 6)로브7장. 테니스 엘보1)테니스 엘보란 무엇인가?2)엘보 테스트3)대처방법4)엘보 스트레칭법8장. 테니스 운동효과1장 ... 되었다고 하는 것이 정설이다.‘라 뽀므’란 프랑스어로 ‘손바닥’이란 뜻인데, 이 경기는 손바닥으로 볼을 치는 경기였으며, 테니스랑 말의 기원은 확실치 않으나, 프랑스어인 ‘때린다

리포트 | 20페이지 | 1,000원 | 등록일 2018.12.10

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건강한 생활양식을 갖는 것은 개인의 건강과 행복을 위해 매우 중요합니다. 자신이 본인의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 등을 기록해 보고(없는 경우는 이를 분명히 명시하고 구체적인 실행계획으로 대체 가능), 이에 관한 과학적 근거를 찾아 제시하시오

, 휴식 건강을 위해 매일 규칙적인 시간에, 규칙적인 식사를 하고 있다. 여기에서는 좋은 식생활을 하는 방법과 내용에 대해서 서술한다.1) 좋은 식생활의 기준좋은 식생활이란, 성장 및 ... 유지에 기여한다.유연성운동은 관절 가동범위를 개선하는데 적절한 운동으로, 스트레칭이 이에 해당한다. 스트레칭은 근력강화나 심혈관 적합성 운동프로그램에서 준비운동과 정리운동의 형태

방송통신대 | 13페이지 | 3,500원 | 등록일 2016.03.19

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[성인간호] 당뇨 A+ 케이스스터디 (교육 및 중재 위주)

) → 본 운동 (20-45분의 유산소운동 및 근력운동 병행) → 마무리 운동 (5-10분정도 스트레칭 하여 심박수 안정 목적)? 운동의 횟수와 시간 : 유산소 운동 (속보, 조깅 ... , 저혈당, 피부발진, 소화불량 등이 있다.? 혈당강하제 미 투약 시 발생할 수 있는 합병증1. 고혈당 증상으로 인한 당뇨 합병증에 대하여 교육한다.? 고혈당이란 섭취한 음식물

리포트 | 5페이지 | 5,000원 | 등록일 2017.09.26 | 수정일 2021.06.28

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스포츠 의학이란

스포츠 의학 이란박세준스포츠가 사람의 몸에 미치는 생리적 영향과 건강 관리, 신체 발달, 경기 능력 향상에 관하여 연구하는 학문. 의학의 한 분야이다.외상 후 재활치료우리 ... 재활 운동분야이다. 스포츠 재활이라고 해서 어떤 스포츠 활동을 하는 것이라 아니라 스포츠 분야에서 이용되는 스트레칭, 근력운동, 근지구력 운동, 균형향상 운동등의 여러운동 프로그램 ... 성이라고 한다. 유연성 운동은 스트레칭으로 향상시킬 수 있는데 반드시 스트레칭 전 약간 땀이 날 정도로 10-30분간 준비운동을 시행한다.근력 및 근지구력 항상근력, 지구력, 파워

리포트 | 17페이지 | 1,000원 | 등록일 2012.07.18 | 수정일 2020.05.29

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중량물 취급

. 인력 운반작업 작업시 7. 화물 형태별 인력운반1. 중량물 취급작업 1) 중량물 취급작업 중량물 운반이란 어떤 대상물의 위치를 이동시켜서 그 대상물의 효용 가치를 증진시키는 활동 ... 화물을 확실하고 견고하게 할것 4. 규정된 작업복 , 작업화 착용 5. 작업 사용 공구 , 도구는 정확하게 사용 6. 작업개시전 스트레칭 7. 관리자 지정된 작업시 관리자의 지시 ... . 휴양 , 휴식을 적정하게 배분 6. 중량물 취급작업전 스트레칭 등의 실시 7. 조명 (75 Lux ) 필요한 폭 확보7. 화물 형태별 인력운반 1) 박스형 화물 운반 - 내가 들

리포트 | 10페이지 | 1,500원 | 등록일 2014.05.02

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2014년 상반기 현대로템 합격 자기소개서

까지 처리하는 습관을 지니게 되었습니다.[끈기]목표를 정하면 도중에 포기하는 것을 싫어합니다. 대학교 2학년 때 다이어트를 목표로 세웠습니다. 오전 2시간은 스트레칭과 근력운동 ... 능력을 향상하여 5년 후에는 해외 진출이란 기로에 서있는 귀사에 도움이 되도록 하겠습니다. 실무경험으로 내실을 다지며 변화에 적응하는 인재, 10분 후와 10년 후를 동시에 내다보는 안목을 갖춘 전문가로 성장하겠습니다.

자기소개서 | 2페이지 | 3,000원 | 등록일 2014.08.17 | 수정일 2018.07.31

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