"스트레칭이란"의 검색결과 입니다.

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"스트레칭이란" 검색결과 1,141-1,160 / 3,159건

건강사정과 비판적 사고 간호과정(성장년기), 건비사

서 강도 높은 운동을 선호하지 않는다고 하였다. 그 대신 요가나 집에서 할 수 있는 스트레칭을 2년째 꾸준히 하면서 몸의 붓기를 빼고 뭉친 근육을 풀어준다고 하였다. 규칙적으로 강 ... 는 능력에 있다. 그러나 친밀감 형성과 헌신은 개인이 신생아 때 부모와의 관계에서 얻는 애착으로부터 영향을 받는다.[성장발달과 건강증진 p.152]친밀성이란 상호의 감정이입과 욕구규제

리포트 | 25페이지 | 3,000원 | 등록일 2019.07.19 | 수정일 2020.02.06

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인간발달과 건장증진 교과목 과제(전 생애주기별 건강관리)

전 생애 접근에 따른 건강관리Ⅰ. 생애주기별 건강관리의 필요성과 의미건강이란 무엇일까. 건강(Health)은 생존의 조건일 뿐 아니라 행복의 조건이기도 하다. 건강하지 않 ... 에서의 왕성한 활동능력, 여러 가지 외부 환경에 잘 적응할 수 있는 능력 등을 건강의 특성으로 보아야 할 것이다(한명규 2003).건강이란 무엇인가에 대해 여러 가지 논의가 있을 수 있 ... 으나 이에 대한 객관적이고 폭넓은 의미로 세계보건기구(WHO : World Health Organization)가 다음과 같이 정의를 내리고 있다. 건강이란 단순히 질병이 없

리포트 | 6페이지 | 2,500원 | 등록일 2018.07.11

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퇴행성관절염 보건교육

퇴행성 관절염교 육 목 표퇴행성 관절염의 정의를 안다. 퇴행성 관절염의 증상을 안다. 퇴행성 관절염의 예방 및 관리방법을 안다.퇴행성관절염이란…?: 뼈와 뼈를 연결하는 관절 연골 ... 이 부드럽지 않고 울퉁불퉁 해지거나 파괴되는 것: 체중을 많이 받는 무릎관절에서 많이 생기며 손가락의 끝 마디, 엉덩이 관절 등에도 생겨요퇴행성관절염이란…?퇴행성관절염의 증상을 알 ... ) : 연골강화퇴행성관절염의 예방을 위한 운동법에 대해 알아볼까요?걷기운동. *관절에 무리가 가지 않는 편안한 운동화 신고 운동 하기!!스트레칭퇴행성관절염의 예방을 위한 생활습관

리포트 | 24페이지 | 2,500원 | 등록일 2014.10.17

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웰니스와 삶의질 - 4차과제

우리가족 건강 계획 실천서건강이란 질병이 없거나 허약하지 않은 것만 말하는 것이 아니라 신체적 ·정신적 ·사회적으로 완전히 안녕한 상태에 놓여 있는 것이라 정의 됩니다. 각 분야 ... 들에게 운동부족이란 단어가 늘 붙어 다니는 것입니다. 저 뿐만 아니라 저희 가족에게 따라 붙는 단어 같습니다. 저와 저희 남매는 학생이기 때문에 일어나서 활동적인 신체적인 활동 ... 실 수 있을 것이라 생각합니다. 할머니께서는 큰 활동을 못하시기 때문에 앉아서도 실천 하실 수 있는 간단한 스트레칭과 노인정 복지시설에서 배우신 볼 운동과 같은 방법을 일상에서 수시로

리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2016.11.27 | 수정일 2016.12.26

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농구 훈련계획 및 근육별, 포지션별 훈련방법

프레스방법 민첩 성 향상2. 농구에 필요한 체력요소 및 증진 방법 유 연 성 향상 스트레칭2. 농구에 필요한 체력요소 및 증진 방법 ( 1) 스트레칭 동안 계속 숨을 쉰다 . (2 ... ) 서서히 스트레칭 유지시간을 늘인다 . (3) 스트레칭을 과도하게 하지 말 것 (4) 한 동작에 15 초에서 20 초 동안 매일 실시되어야 한다 . (5) 바운딩 동작 ( 반동 ... ) 을 취하지 말 것 (6) 하나의 완만한 동작으로 취하지 말 것 (7) 신체의 양쪽이 스트레치 되어야 한다 . (8) 스트레칭 운동에서 워밍업이 필수적이다 . 스트레칭

리포트 | 48페이지 | 1,500원 | 등록일 2014.10.19

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아디다스 전략

하는 것 보다 소비자들의 눈길을 한번 더 끌 수 있으며 의류 제품 답게 시각적으로 각인을 확실히 시킬 수 있는 마케팅 전략이다.(4) 감성 마케팅감성 마케팅이란 향기, 맛, 기분 ... 들이 제품 자체의 홍보에만 그치면 안된다는 것, 체험 마케팅의 중요성을 가장 잘 보여주는 사례이다.(7) 관계마케팅관계 마케팅이란, 기업이 소비자들과의 관계를 계속해서 유지하기 위하 ... 라는 참여형 마케팅을 선보였다. 이태원 경리단길에서 실행된 이 행사는 락커룸, 스트레칭 룸, 샤워 시설 등 다양한 서비스를 제공하였고 선수들이 직접 코칭 해주는 기회를 주는 등 스포츠

리포트 | 13페이지 | 4,200원 | 등록일 2018.01.22

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사회복지실습) 노인들의 자아통합감 향상을 위한 북아트 프로그램

(恣)’: 마음 내키는 대로 샘솟는 것을 기록하다.워밍업: 스트레칭본 활동: 책 편집① 책에 넣을 작품 순서 정하기② 목차 만들기13작가의 탄생워밍업:본 활동: 제작 마무리① 작가 ... 시키기도 한다.북아트 프로그램은 자아통합과 더불어 자기효능감도 향상시킨다. 자기효능감이란 자신에게 주어진 과제나 상황에서 ‘나도 잘 할 수 있다’는 기대를 가지고 자기를 움직일 수 있

리포트 | 11페이지 | 2,500원 | 등록일 2019.10.26 | 수정일 2020.05.08

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운동과영양 비만유형별 운동프로그램

비만유형별 체지방 감량을 위한 운동프로그램 작성과목명 :이름 :제출일 :비만이란?-비정상적인 체지방의 증가로 인해 대사 장애가 유발된 상태, 수많은 건강상의 문제를 야기할 수 있 ... 이 생긴다.비만유형상체비만이란?- 상체비만이랑 복부비만이라고도 불린다.배에 과도한 지방이 축척된 상태로, 한국인 허리둘레 기준으로 남자 90cm, 여자 85cm 이상인 경우에 해당 ... 되기도 한다.하체비만이란?- 상체에 비해서 엉덩이와 허벅지, 종아리등 하체부위의 비만도가 심한 것을 말한다.비만유형별 운동프로그램상체비만월- 등, 삼두 유산소 운동벤트오버 덤벨 로우 -20

리포트 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2015.10.21 | 수정일 2016.06.28

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비만유형별 체지방 감량을 위한 운동프로그램 작성하세요

을 신장의 제곱으로 나누어 측정하는 방법을 의미한다.2. 비만유형별 체지방 감량 운동프로그램가. 상체 비만상체 비만이란 상부로 체지방이 몰리는 유형을 의미하는데, 상체 비만을 지니 ... 와 횟수운동 상세설명줄넘기100회 이상줄넘기는 대표적 유산소 운동으로 하체 체지방을 줄여줄 뿐만 아니라 하체를 자극함으로서 비만 문제를 해결하게 된다.누워서 양다리 스트레칭3셋트 10 ... 회누워서 양다리를 스트레칭 함으로서 하체의 체지방을 자극하게 된다. 지속적인 자극은 하체 체지방을 분해하게 된다.다. 복부 비만복부 비만은 중년 이후에 많이 발생되는 비만 유형이

리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2014.10.18

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족저 근막염 재활 운동 이해

족저 근막염의 이해와 운동 방법근골격 재활 운동 연구소 박세준족저 근막염 이란?발 뒤꿈치 근육의 힘줄이 찟어져 염증이 일어난 상태 장시간 산행 오래 서 있는 일 갑작스럽게 무리 ... 이나 발바닥 과도한 사용 조사 잘못된 운동화 착용, 과도한 보행 여부, 지면 확인 처음 시도한 치료 효과 없을 시 치료 강도 좀더 강하게 매일 발바닥과 아킬레스건을 스트레칭(가장 ... 족저근막의 스트레칭 하루에 4~5회 정도, 회당 5~10번 반복 아침에 걷기 전, 긴 휴식 뒤 일어서기 전 시행 앉은 자세에서의 발바닥 근막 스트레칭 - 앉은 자세에서 발가락을 잡

리포트 | 48페이지 | 3,000원 | 등록일 2013.10.03 | 수정일 2020.05.29

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[성인간호학] 골다공증 예방을 위한 생활실천

가 필요하다.골다공증은 인체의 뼈를 위협하는 하나의 질병으로 점점 주목을 받고 있다. 골다공증이란 뼈의 양의 감소하고 질적인 변화로 인하여 뼈의 강도가 약해져서 골절이 일어날 가능 ... 들에게는 규칙적인 스트레칭이나 간단한 산책이 좋은 운동법이 될 수 있다. 또한, 꾸준한 운동은 비타민 D의 합성을 도울 수 있어 일석이조의 효과를 볼 수 있다.세 번째로 규칙적인 정기검진

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2015.09.12

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뇌졸중 ppt 정리

뇌졸중이란?정의 : 뇌의 일부에 혈액을 공급하고 있는 혈관이 막히거나 터짐으로써 그 부분 뇌가 손상되는 것. 흔히 '중풍'이라 함뇌졸중의 빈도뇌졸중의 증상뇌졸중의 자가진단뇌졸중 ... 의 자가진단뇌졸중의 자가진단뇌졸중의 자가진단뇌졸중의 자가진단뇌졸중의 자가진단뇌졸중의 자가진단뇌졸중의 예방금연, 음주 제한 적절한 체중 유지 적당한 운동 : 걷기, 수영, 스트레칭

리포트 | 14페이지 | 3,000원 | 등록일 2014.01.24 | 수정일 2018.05.29

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간호 정보학-보건교육자료 '낙상 예방교육'

겨울철 노인 낙상 예 방 교 육 일시 : 2012 년 , 11 월 19 일 대상자 : 60 세 이상 어르신 주제 : “ 겨울철 낙상 예방 ” 제출자 :학 습 목 표 낙상이란 ... ? 낙상이 유발되는 원인 낙상의 유형 낙상 예방을 위한 활동 낙상 시 응급 대처법낙 상 이 란 ? 낙상이란 ? 넘어지거나 떨어져서 다치거나 또는 그로 인한 상처를 말합니다 . 낙상 ... 관절이 굳어져 있기 때문에 항상 일정한 관절 운동 ( 스트레칭 ) 을 해야 합니다 .낙 상 예 방 운 동 법 몸풀기 어깨돌리기 ( 유연성 ) 걷기 ( 운동범위증강 ) 발목운동

리포트 | 15페이지 | 2,500원 | 등록일 2014.05.04

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지역사회간호학 실습: 보건교육계획안

번 강조하고 오늘 교육할 내용을 소개한다.전개정의스트레칭이란?- 스트레칭은 신체 부위의 근육이나, 건, 인대 등을 늘여주는 운동으로 관절 가동범위의 증가, 유연성 유지 및 향상 ... 과 목 명지역사회간호학실습담당교수학 번이 름제 출 일보건교육계획안- 스트레칭 -교육대상생산직 근로자 약 20명장소휴게실시간15분일시2012. 10. 26.교육자교육주제스트레칭일반 ... 적 교육목표직원들의 작업 습관을 사정하고 교육을 통해 궁극적으로 직원들의 건강을 증진 도모한다.구체적 교육목표1. 스트레칭 하는 방법을 말로 표현할 수 있다.2. 스트레칭을 올바른

리포트 | 6페이지 | 4,000원 | 등록일 2012.11.24 | 수정일 2015.09.06

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심근경색 교육

체조나 스트레칭): 5~10분, 본 운동: 20~30분, 정리운동: 5분- 지나친 긴장을 초래하는 행동은 피해야 합니다.(무거운 것 들어올리기, 팔굽혀펴기 등)3. 금연!흡연 시 ... 습니다.심근경색심근경색이란? 관상동맥(심장근육에 산소와 영양을 공급하는 동맥)이 완전히 차단되어 심장 근육 조직이 비가역적(다시 되돌릴 수 없는 것)으로 손상되어 경색이나 괴사가 발생

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2015.12.20 | 수정일 2016.06.01

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방통대 중간과제, 교과교육론 D형, 환경과 생활, 만5세를 대상으로 누리과정의 생활주제 중‘환경과 생활(생활주제), 물과 우리생활(소주제)’에 관한 일일교육 계획안(1일분)을 작성

를 부여한다.-당일 학습한 내용들을 확인한다.-귀가 전 유의사항과 소지품 챙기기를 확인한다.-내일 할 일에 대해 미리 안내한다.- 스트레칭으로 일과를 마무리한다.- 안전 귀가사회관계 ... 는 모습을 이렇게 아름다운 무지개로 표현을 했어. 영어로 water 라고 적혀 있는데 무슨 뜻일 것 같니?·C: 물?·T: 그래, 물이란다. 선생님이 water, 물이 나오는 동화

방송통신대 | 9페이지 | 5,000원 | 등록일 2019.09.25 | 수정일 2019.12.24

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천식(asthma) 문헌고찰 - 정의, 원인, 유발요인, 병태생리, 치료, 효과, 증상 및 징후

문헌고찰1. 문헌고찰-대상자의 진단명을 학습하시오.1) 천식의 정의천식이란 폐 속에 있는 기관지가 아주 예민해진 상태로, 때때로 기관지가 좁아져서 숨이 차고 가랑가랑하는 숨소리 ... , 쌕쌕거림 등의 증상을특징적으로 나타난다. 운동유발천식의 예방을 위해서 환자는 운동하기 10~20분 전에 기관지확장제를 흡입하고, 운동 직전 2~3분 동안 스트레칭으로 준비 운동 ... 성을 증가시킨다.(7) 직업성 감작물질 : 직업성 천식이란 작업환경에서 마주치는 물질에 노출되어 발생하는천식을 말하는데, 300가지가 넘는 물질이 연관되어 있다. 대부분의 직업성 천식

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2018.10.06

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ACL 전방십자인대 손상과 재활

SPECIAL TEST ACL 수술 ACL 재활이란 ? 가속화 재활 전통 재활 결과무릎의 해부학 1. 인대 움직임 뼈 근육 ACL뼈 Do you need an online doctor ... 점증 SLR 운동시도 보조기 착용 보조기는 1 주 이후에는 고정하지 않고 보행중 목발 사용 비복근 , ITB 스트레칭 , Quad set 심혈관 운동은 상체자전거나 건측만을 이용

리포트 | 40페이지 | 3,000원 | 등록일 2019.05.23

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골프 프로그램

시즌이므로 체계적인 레슨으로 실력을 향상 시키고 전지훈련을 통해 내년 시즌을 버틸 수 있는 체력을 키우기 위함.장 소시 간코 치연락처시 간스트레칭8:00~8:101.테니스 엘보 ... 와 골프 엘보를 예방하기 위해 팔유연성 스트레칭을 실시한다.2. 스윙중에 발목과 무릎에 무리가 많이 가기 때문에 발목과 무릎 스트레칭을 실시한다.3.목 스트레칭 실시한다.4. 허리 ... 스트레칭을 실시한다.(500~1000번의 스윙으로 인해 허리에 무리가 간다)5. 어깨 스트레칭을 실시한다.( 좋은 스윙은 어깨회전이 중요하다.)시 간어프로치 (숏게임)8:10~12

리포트 | 18페이지 | 3,000원 | 등록일 2013.12.06

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지역사회간호학 방문 case

: 다소 통증이나 불편감이 있음.- 넘어지는 것에 대한 걱정 염려 큼.- 스트레칭 및 근육운동: 전혀 하지 않음.- 최근 3개월 이내에 낙상의 경험이 있음.- 낙상 사정도구를 이용 ... )- 대상자는 2016년 12월 이내에 공복 시 혈당 100mg/dl 이 넘지 않을 것이다.2) 구체적 목표(단기 목표)- 대상자는 3주일 이내에 자신이 알코올 중독이란 것을 인지 ... 에 하루 1시간 이상 가벼운 운동(앉아서 하는 스트레칭)을 실시 할 것이다.- 대상자는 1달 이내에 하루에 소주 2~3병 먹던 것을 하루에 1병으로 줄인다.2. 수행계획수행내용수행방법

리포트 | 11페이지 | 2,500원 | 등록일 2016.05.25 | 수정일 2017.06.01

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