"스트레칭이란"의 검색결과 입니다.

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"스트레칭이란" 검색결과 1,121-1,140 / 3,156건

[지역사회간호학, A+] 당뇨발관리 보건교육안

하게 설명)1) 당뇨발이란?당뇨병을 가지고 있는 사람의 발에 생기는 모든 문제를 말한다. 당뇨병을 가진 환자의 약 15%가 일생동안 한 번 이상은 발 궤양을 앓게 되며, 그 중 1 ... 고 반드시 의사와 상의한다.? 발이나 발톱에 무좀이 있으면 의사와 상의 후 치료를 결정한다.3) 발 스트레칭 법? 발가락 굽히기? 발목으로 ABC 그리기

리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2017.07.17 | 수정일 2021.06.14

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남성비만 근로자를 대상으로 복합운동 프로그램의 개발 및 효과검증(Pender의 건강증진 모형 적용)

의 유익성에 대한인지정도가 크고 자기효능감 정도가 높을수록 장애성에 대한 인지정도가 낮을수록 건강 증진행위의 실천 정도가 높다고 하였다(Pender, 1987).2) 비만비만이란 ... 는다.운동프로그램은 1일 60분, 주 3회, 8주간 실시한다.준비운동(warm up)은 스트레칭 및 맨손체조로 구성하며, 본 운동은 유산소운동(aerobicexcercise ... 가벼운 걷기와 스트레칭을 실시한다.① 유산소 운동 프로그램(aerobicexercise)유산소 운동은 1단계와 2단계로 나누어 실시한다.1단계 운동은 신체상에 무리가 없도록 처음

리포트 | 9페이지 | 8,000원 | 등록일 2017.04.07

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무릎관절증 케이스 완성본

Primary gonarthrosis, bilateral양쪽 일차성 무릎 관절증정의무릎관절증이란 무릎통증을 일으키는 무릎관절의 질환을 포괄하여 나타내는 말이다. 즉, 우리가 흔히 ... 세심한 진료 후 선택적으로 실시되어야 한다.예방경직되어 있는 관절을 스트레칭과 준비운동을 통해 서서히 풀어준 후 움직여주면 관절에 가해지는 무리를 줄일 수 있다. 비만이 되면 무릎 ... 자전거 타기나 수영, 천천히 걷기 등의 운동이 좋고 등산이나 달리기 같은 운동을 하기 전에는 충분한 스트레칭을 하는 것이 무릎관절을 지키는 데 도움이 된다.슬관절 전치환술 Total

리포트 | 11페이지 | 2,500원 | 등록일 2017.04.05

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간호진단

있는 장애물(물건,난간,의자 등)을 제거한다대상자의 하체 근력을 증가시킬 수 있는 스트레칭을 제작하여 교육한다-앉아서 할 수 있고, 간단한 동작으로 구성된 스트레칭을 제작한다.낙상 ... - 어두침침한 곳, 계단, 침실, 욕실, 모서리 등을 어둡지 않게 한다.1. 낙상의 정의낙상(fall)이란 추락에 의해 넘어지거나 떨어져서 다침 또는 그 상처를 말한다.낙상 또는 넘어지

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2015.04.23 | 수정일 2017.05.16

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교육의이해 과제 생각해볼 문제

급등현상이란 신장과 체중의 변화가 급격해지는 시기로 이때부터 청소년기가 시작된다고 할 수 있다.1. 신장과 체중의 변화유아기와 청소년기 사이의 간격에는 성인기에 비해서 신장이 ... , 뇌 체조와 스트레칭처럼 적절한 이완과 휴식을 통해 학습 과제와 내용에서 완전히 벗어나는 대안적 형태의 분산 활동도 이루어지는 것이 효과적이다. 따라서 기능숙달을 요하는 학습과제

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.09.06

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대학생의 건강관리-스포츠상해란

적 요인이 있다. 내인적 요인이란, 운동하는 사람 자신에 관련된 것으로 연령, 성별, 체력, 체격, 건강상태 등이 있다. 이 중에서도 가장 중요한 원인이 되는 것이 근력과 유연성 등 ... , 아킬레스건의 통증이나 파열은 아킬레스건의 유연성이 부족할 때 잘 생긴다.반면 외인적 요인이란 운동하는 사함 자신의 문제가사 아닌 운동이나 장비, 시설 등 환경에 관련된 것들이 ... 여 시작된다. 따라서 운동을 계속하는 선수는 휴식 후 운동을 하기 전에 반드시 충분한 스트레칭을 실시하여야 한다.⑤ 근력의 불균형한 관절을 움직이는 데는 두 가지 이강의 근육군이 관여

리포트 | 9페이지 | 3,000원 | 등록일 2018.08.13

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[성인간호학 케이스 스터디] 무릎관절증, TKRA 문헌고찰, 간호과정(급성통증, 감염위험성, 변비)

)정의무릎관절증이란 무릎통증을 일으키는 무릎관절의 질환을 포괄하여 나타내는 말이다. 즉, 우리가 흔히 말하는 무릎관절염이 비슷하게 느낄 수 있지만 실제로 무릎관절염이 X-ray 상 ... 동인 자전거 타기나 수영, 천천히 걷기 등의 운동이 좋고 등산이나 달리기 같은 운동을 하기 전에는 충분한 스트레칭을 하는 것이 무릎관절을 지키는 데 도움이 된다.3.슬관절치환술전 ... 무릎관절치환술(Total Knee Replacement Arthroplasty)이란 인공으로 만든 구조물을 무릎관절에 대치하는 치환술을 말한다.심한 퇴행성 슬관절염 환자에서 통증

리포트 | 19페이지 | 3,000원 | 등록일 2019.04.28

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생활과건강

10년 동안 꾸준히 운동이란 걸 해본 적이 없었다.3교대 근무를 하면서,30대가 되면서 스스로 건강, 체력, 체형 유지의 필요성을 느끼고 작년부터 1년 가까이 헬스를 다니며 근력운동 ... 스트레칭 후 트레이너와 함께 50분 근력 운동을 한다. 마지막은 10분에서 20분 정도 런닝 머신을 뛴다. 항상 버스나 택시를 타고 출퇴근하였으나 집에서 보도로 20분가량 걸으며

방송통신대 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2018.10.10

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인터벌 트레이닝이란 무엇인가? 발표 A+ ppt자료

인터벌 트레이닝 !! ( interval training )목 차 인터벌 트레이닝이란 무엇인가 ? 인터벌 트레이닝 방법 인터벌 트레이닝의 역사 인터벌 트레이닝의 특징 인터벌 ... 트레이닝의 장점 인터벌 트레이닝의 종류 인터벌 트레이닝할때 주의할 점인터벌 트레이닝 이란 ? . 고강도 운동효과 강도 낮은 휴식 강도 높은 운동 일반 운동보다 체지방 감소효과가 큼 ... .인터벌 트레이닝이란 ? 인터벌 트레이닝 (interval training) 은 강한 운동 사이에 불완전한 휴식을 넣는 신체 훈련 방법이다 . 1 분당 심박수가 130~150 회

리포트 | 16페이지 | 2,000원 | 등록일 2014.04.29

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골다공증의 원인, 증상, 합병증, 골다공증 예방 및 치료법

“무서운 골다공증”그것이 알고 싶다!순 서Ⅰ . 뼈에 부는 바람, 골다공증 1. 골다공증이란? 2. 원인 3. 증상 4. 합병증 Ⅱ . 골다공증을 피하는 법 1. 일반요법 2 ... . 약물요법 3. 식사요법 4. 운동요법Ⅰ . 뼈에 부는 바람, 골다공증골다공증이란? - 뼈의 구조상으로는 아무런 이상이 없지만 뼈를 형성하는 무기질과 기질의 양이 동일한 비율로 과도 ... % 또는 3RM의 70%정도 8회 * 2 ~ 3세트 반복 주당 2일 * 20 ~ 40분2 ~ 3개월유연성 운동스트레칭 의자 체조ROM의 증가와 유지 가슴근육 강조주당 5 ~ 7일기능

리포트 | 19페이지 | 1,000원 | 등록일 2016.09.10 | 수정일 2017.04.12

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유치원 일일 교육계획안(나와가족)

화요일수업일수5/21생활주제나와가족주 제나의 마음소 주 제어버이날이란?목 표? 어버이날이 유래와 의미를 안다.? 부모님의 사랑에 감사하는 마음을 표현한다.활동명/시간활동목표활 동 ... :20~10:40)?어버이날이 유래와 의미를 안다.?부모님의 사랑에 감사하는 마음을 표현한다.▣ 어버이날이란?? 카네이션을 사진으로 살펴보고 그 모습에 대해 이야기를 나눈다 ... 게놀이한다.▣ 쭉쭉 스트레칭? 질서를 지키며 강당으로 이동한다.? 안전 약속을 지키며 친구들과 사이좋게 대근육 놀이를 한다.- 스트레칭을 통해 몸의 긴장상태를 이완시키고 즐겁게 활동

서식 | 10페이지 | 2,600원 | 등록일 2018.05.06

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근골격 재활 운동 센터 비전과 전망

운동 튼튼한 척추 만들기 굿바이 뱃살 탈출 스포츠 손상 후 강화 운동 수술 후 재활 강화 운동 근막통 증후군 강화 운동체형 운동 이란 ?튼튼한 척추 만들기근막통 증후군 운동마사지 ... 방법 수근 압박 유동 모지복 압박 유동 모지두 압박법 – 회전 10 초씩 10 회 시행 수근 압박 유동 수장 유념법으로 마무리승모근 준비 운동상승모근 스트레칭 12국민병 요통 인구 ... 자목 재활 운동 상담일자목의 이해경추 기능 평가 – 2 주 간격재활 운동의 진행 25목 스트레칭 준비 운동 26목 스트레칭가슴 스트레칭 준비운동가슴 스트레칭근력 운동 Middle

리포트 | 48페이지 | 3,000원 | 등록일 2013.05.06

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사업계획서-지역아동센터

활동이 아닌 체계적인 프로그램이 되기 위해서 먼저, 고려해야 될 사항은 프로그램의 개념과 그 내용이다. 프로그램이란 ‘특정 목표를 성취하기 위한 활동들의 집합’이며, 프로그램 ... 무료 저녁간식제공 (비타민공급을 위한과일위주의 간식제공)- 매일 1시간 스트레칭과 근육이완 체조진행3개월복지사1명봉사자2명20명1일1시간주5회2) 목표에 대한 평가방법성과목표목표

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2017.06.13

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웰니스와 삶의 질 2 차과제: 유산소 운동과 저항성 운동의 이해와 실천법

운동의 형태와 방법 및 운동효과와 저항송 운동의 형태와 방법 및 운동효과로 나누어 정리하자면,일단, 유산소 운동이란 근육 활동에 산소를 필요로 하는 운동이고, 최소 10분 이상 대 ... 이 증가하고, 신체적 효과 뿐만 아니라 심리적으로 이로운 효과도 작용한다.저항성(무산소성) 운동이란 근력운동을 포함하여 근육에 일정한 무게를 주는 운동이다. 주로 근력 및 근 활동 ... 습니다. 그러나 표준보다 조금 못 못미치는 체중때문에 유산소 운동을 병행하긴 하겠지만 저항성 운동에 조금 더 중점을 두고 유산소 운동은 몸풀기, 스트레칭 후 몸의 열을 조금 올릴 때

리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2016.06.21

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생체 3급 보디빌딩 구술 시험

는데 ATP 시스템이란인체에서 가장많이 사용되는 화학적 에너지 저장형태인 아데노신 삼인산이다.신체내의 ATP는 몇초 이내에 빠른시간안에 고갈되고 여러 에너지대사시스템을 통해 새로운 ... 되는 근육 운동을 하는 방법이다.즉, 주동근과 길항근의 운동을 바로 이어서 진행하는 방법이다.예) 바이셉스컬과 트라이셉스푸쉬다운을 연속적으로 같이 운동을 한다.57. 치팅시스템이란 ... 을 위한 교정방법은 ?1. 자가근막이완2. 신경근스트레칭3. 근력강화 운동4. 협응력 트레이닝충분한 근막이완을 해주고 요추와 코어는 최대한 안정화 시킨 상태에서 흉추의 로테이션

리포트 | 28페이지 | 5,000원 | 등록일 2015.11.01

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근육감소증(Sarcopenia)

1.근육감소증이란?근육감소증은 노화와 관련된 근육량, 근력 및 기능 감소를 말하는 것으로 flesh(살)을 뜻하는 그리스어 'sarx'와 감소(loss)를 뜻하는 'penia ... 로 30분 이상 빠른 보행을 하거나, 어깨, 등, 배, 옆구리, 팔, 다리 등의 근력을 키우는 운동을 해야 하며, 허리, 옆구리, 어깨, 목, 앞뒤 허벅지와 종아리의 스트레칭을 강화

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2017.08.22

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인간발달과 건장증진 교과목 과제(전 생애주기별 건강관리)

전 생애 접근에 따른 건강관리Ⅰ. 생애주기별 건강관리의 필요성과 의미건강이란 무엇일까. 건강(Health)은 생존의 조건일 뿐 아니라 행복의 조건이기도 하다. 건강하지 않 ... 에서의 왕성한 활동능력, 여러 가지 외부 환경에 잘 적응할 수 있는 능력 등을 건강의 특성으로 보아야 할 것이다(한명규 2003).건강이란 무엇인가에 대해 여러 가지 논의가 있을 수 있 ... 으나 이에 대한 객관적이고 폭넓은 의미로 세계보건기구(WHO : World Health Organization)가 다음과 같이 정의를 내리고 있다. 건강이란 단순히 질병이 없

리포트 | 6페이지 | 2,500원 | 등록일 2018.07.11

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퇴행성관절염 보건교육

퇴행성 관절염교 육 목 표퇴행성 관절염의 정의를 안다. 퇴행성 관절염의 증상을 안다. 퇴행성 관절염의 예방 및 관리방법을 안다.퇴행성관절염이란…?: 뼈와 뼈를 연결하는 관절 연골 ... 이 부드럽지 않고 울퉁불퉁 해지거나 파괴되는 것: 체중을 많이 받는 무릎관절에서 많이 생기며 손가락의 끝 마디, 엉덩이 관절 등에도 생겨요퇴행성관절염이란…?퇴행성관절염의 증상을 알 ... ) : 연골강화퇴행성관절염의 예방을 위한 운동법에 대해 알아볼까요?걷기운동. *관절에 무리가 가지 않는 편안한 운동화 신고 운동 하기!!스트레칭퇴행성관절염의 예방을 위한 생활습관

리포트 | 24페이지 | 2,500원 | 등록일 2014.10.17

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웰니스와 삶의질 - 4차과제

우리가족 건강 계획 실천서건강이란 질병이 없거나 허약하지 않은 것만 말하는 것이 아니라 신체적 ·정신적 ·사회적으로 완전히 안녕한 상태에 놓여 있는 것이라 정의 됩니다. 각 분야 ... 들에게 운동부족이란 단어가 늘 붙어 다니는 것입니다. 저 뿐만 아니라 저희 가족에게 따라 붙는 단어 같습니다. 저와 저희 남매는 학생이기 때문에 일어나서 활동적인 신체적인 활동 ... 실 수 있을 것이라 생각합니다. 할머니께서는 큰 활동을 못하시기 때문에 앉아서도 실천 하실 수 있는 간단한 스트레칭과 노인정 복지시설에서 배우신 볼 운동과 같은 방법을 일상에서 수시로

리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2016.11.27 | 수정일 2016.12.26

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조현병(Schizophrenia) case study 5일치 간호과정, CASE

고 또 다른 사람들은 연관성이 약할 수 있다.① 쌍생아 연구일란성 쌍생아의 정신분열병 발병률은 이란성 쌍생아의 4배이고 일반인구의 50배이다. 따로 양육된 일란성 쌍생아의 발병 ... 를 지속적으로 사정하도록 하겠다.2. 불안에 대한 이완요법을 알려주어 대상자가 불안의 증상이 있을 때 대처하는 방법에 대해 교육한다.목적-스트레칭을 함으로써 근육의 긴장을 완화

리포트 | 32페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.07.21

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