"밴드스트레칭"의 검색결과 입니다.

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보건소간호계획 노인운동프로그램 rct shoulder 스트레칭 nsca 필라테스 급여제공결과평가 무릎 재활

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"밴드스트레칭" 검색결과 101-120 / 672건

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감염관리실_물리치료실,작업치료실,언어치료실 기구 및 장비 소독 방법

소도구] 소독제(메디록스) 혹은 소독티슈로 닦는다. 매 환자 마다 모래주머니 아령 세라밴드 접촉 부분을 소독제(메디록스) 혹은 소독티슈로 닦는다. 매 환자 마다 자세교정용 발판 ... 는다. 매 환자 마다 스트레칭 바 하네스 □ 작업치료실 기구 및 장비 소독방법 ○ 닦을수 없는 부분은 환자 손위생·필요시 장갑 착용 후 사용 기구(물품) 소독 방법 소독주기 접촉 ... 제(메디록스) 혹은 소독티슈로 닦는다. 매 환자 마다 cognitoys set jumbo peg thera band 접촉 부분을 소독제(메디록스) 혹은 소독티슈로 닦는다. 매 환자

리포트 | 9페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.09.27 | 수정일 2025.08.01

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운동선수들의 퍼포먼스 향상 훈련 전략

전 웜업 시에는 과도한 정적 스트레칭 보다 동적 스트레칭 권장 ▷ 종목특성에 알맞은 체력요인과 움직임 패턴을 고려하여 웜업을 진행하는 것이 효과적 부상관리 및 퍼포먼스 향상 훈련 ... 수축을 통한 빠른 반응 ▷ 근육의 이완 (muscle slack) 상태에서 긴장된 상태로 빠르게 전환 Static start from high box 클릭 Banded squat

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| 리포트 | 10페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.12.05 | 수정일 2023.10.15

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효과적인 운동방법에 대하여 작성하시오.

이 좋다. 예를 들어, 주 3회 이상은 달리기나 자전거 타기 같은 유산소 운동을 하고, 주 2회 이상은 웨이트 트레이닝을 포함하는 것이 바람직하다. 이외에도 스트레칭이나 요가 같 ... 이 된다. 웨이트 트레이닝, 저항 밴드 운동, 체중 운동 등이 근력 운동에 포함된다. 유연성 운동은 관절의 가동 범위를 넓히고 근육의 긴장을 완화시켜 부상을 예방하는 데 중요 ... 하다. 스트레칭, 요가, 필라테스 등이 유연성 운동에 해당한다. 운동 강도와 빈도도 계획에 포함되어야 한다. 운동 강도는 개인의 체력 수준에 맞추어 설정해야 한다. 너무 낮은 강도

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.07.02

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스포츠클럽 및 예체능활동 누가기록(활동내용) 입력 예시 모음집

소프트볼 방법과 규칙의 이해3소프트볼 과 야구 차이점 알아보고 준비운동4T볼 스탠드 장비를 이용한 타격연습5소프트볼 캐치볼 연습6소프트볼 기초체력 달리기7소프트볼 바운드볼 처리8스트레칭 ... “ 스탠스 ”13타격의 기본 동작 “ 스트라이드”14타격의 기본 동작 “ 스윙과 임팩트 ”15타격의 기본 동작 “ 팔로우 스윙 ”16밴드를 이용한 스윙 자세 연습17짧은 배트를 이용 ... 기28태보 에어로빅 익히기29신체 균형찾기 운동30척추 잔 근육 단련 운동31세자밴드를 이용한 상체 유연성 운동32한 다리로 원 그리기 운동33복근 강화운동( 한 다리씩 교체로 올리

리포트 | 26페이지 | 3,500원 | 등록일 2023.10.13

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NASM-CES 필승 합격대비 요약 및 예상 기출 문제

) 3.해결책 실행(운동기법 적용) 순서이다.-교정운동 연속체1.억제(자가 근막이완) 2.신장(정적신장,신경근 스트레칭) 3.활성화(자세성 등척운동,독립적 근력 강화운동) 4.통합 ... 다리근막긴장근은 이마면에서 필수적인 힘을 쓰기위해 협력근 우세 현상으로 과하게 쓰이게 된다.> 넙다리근막긴장근의 과도한 사용은 IT BAND(엉덩정강뼈인대)를 단축시키고, 허리통증 ... 의 폼 롤러는 SMR을 시작하는 단계에 사용된다-볼폼롤러의 다음 단계로 사용한다.-자가근막이완법의 금기증Chapter 10. 신장기법-정적 스트레칭30초간 스트레칭을 한다.-신경근

Non-Ai HUMAN
| 시험자료 | 16페이지 | 24,000원 | 등록일 2022.05.07

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[여가레크리에이션 2025년 1학기 중간과제물) 자신의 생애주기(유아기, 아동기, 청소년기, 청년기, 중년기, 노년기)에 따른 여가를 분석하여 자신의 삶에 대해 평가하고, 미래 여가(중년기, 노년기 등)를 계획해 보세요

들과 밴드를 결성하여 공연을 하기도 했다. 고등학교 축제에서 처음으로 밴드 무대에 올랐을 때의 짜릿한 긴장감과 관객들의 환호는 잊을 수 없는 경험이었다. 연습 과정에서 협업의 중요 ... 을 포함하는 것이 좋고, 노년기에는 가벼운 산책, 스트레칭, 태극권과 같은 활동이 적절할 수 있다. 다음으로, 가족 및 사회적 관계의 유지가 중요한 요소이다. 중년기와 노년기

방송통신대 | 8페이지 | 5,000원 | 등록일 2025.03.07

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[파킨슨병] 간호과정 CASE STUDY (A+ 보장)

된) 태아의 중뇌를 이식하는 방법이다.간호① 운동과 기동력 증진스트레칭은 구부정한 자세 교정에, 근력운동은 이동 및 기능 유지에 도움이 된다. 운동은 가능한 매일 적어도 20분 이상 ... 하도록 한다. 초기에는 수영, 물에서 걷기, 고정된 자전거타기 등을 할 수 있고 질병이 악화되면 관절운동, 스트레칭 및 걷기운동 등을 통합하여 수행한다.보행훈련 시 발을 질질 끌 ... , 골수질환, 전신비만세포종, 면역결핍상태 등▼ : 스트레스 반응, 쿠싱증후군Baso0 ~ 1.50Band0 ~ 61적혈구수[RBC count]RBC(M)4.2 ~ 6.14.62MCV

리포트 | 14페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.09.18

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(인터넷생활윤리) 나의 스마트폰 사용 개선하기

라고 생각한다. 가벼운 스트레칭 등 다른 활동을 할 수 있도록 하는 것이 필요하다. 두 번째로 스마트폰 사용하지 않는 구역을 설정하는 것이다. 식사 시간에 휴대폰을 보지 않기 위해 ... 을 두고 옷을 갈아입은 후 스마트폰을 만지는 것이었는데 이것을 스트레칭을 하는 시간으로 바꾸었다. 몸을 쓰고 있으니 스마트폰을 만지고 싶다는 생각이 줄어들었고 식사하는 동안에 스마트 ... 다. 퇴근 이후 집에 도착해서 간단한 스트레칭을 하고 스마트폰을 몸에서 떨어뜨리니 사용 시간이 현저하게 줄어들었다.4) 4일 차 4월 6일4월 6일 수요일은 4일 차로 가장 많이 사용

리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.14

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성인간호학실습 뇌출혈 간호진단 및 간호과정 4가지 (신체 기동성 장애, 자기돌봄결핍, 낙상의 위험, 비사용증후군의 위험)

에 참여하도록 하였다.4-1. 도입단계-전신 스트레칭4-2. 전개단계-20분간 탄력밴드 운동, 30분간 레크레이션 활동(고리던지기, 볼링, 공차기, 표적맞추기,공던지기)4-3 ... . 마무리단계-10분간 제자리 걷기, 스트레칭, 심호흡1. 마비되지 않은 건측 부위의 활동을 강화시키기 위함이다.2. 대상자의 보행에 장애가 되는 환경은 안전하지 못 하며 미끄러운 바닥 ... . 탄력밴드운동, 같은 동작을 반복하는 과제 지향적 훈련은 환자들의 하지근력을 강화시켜 보행기능과 균형능력을 향상시키는데 효과적이다.단기목표장기목표#2. 좌측 편마비와 관련된 자기돌봄

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| 리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.23

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만성질환 대상자 간호과정(간호진단 2개, 간호계획 18개, 간호수행 18개 포함, 만성 통증, 활동 지속성 장애)

는 방법을 알겠다.”라고 답하였다.적절한 활동 제한은 통증 악화를 예방한다. (이향련 외, 기본간호학, 수문사, 2021, p.350)교육적8.규칙적인 관절 운동과 스트레칭을 교육 ... 한다.대상자에게 하루 2회 무릎 스트레칭과 가벼운 걷기 운동을 시범 보였다. 대상자는 직접 따라 하며 “생각보다 할 만하다.”라고 말했다.가벼운 운동은 관절 기능을 유지하고 통증 완화 ... 외, 성인간호학Ⅰ, 현문사, 2020, p.465)치료적6.물리치료와 연계하여 하지 근력 강화 운동을 시행한다.물리치료사와 협력하여 고무밴드를 이용한 무릎 신전 운동을 하루 10

리포트 | 7페이지 | 2,500원 (15%↓) 2125원 | 등록일 2025.08.21

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운동방법 및 프로그램 ppt

게 하는 과정 체온을 안정시 보다 1도 정도 높이는 단계 유연체조와 스트레칭 적절히 병행 심장에서 먼 발목부터 점차 심장과 가까운 부위로 구성 제자리 걷기, 조깅과 같이 단순 ... 한 운동을 포함*(1) 준비운동병/의원에서 건강관리를 목표로 하는 사람들의 경우 걷기나 자전거 타기 등과 같은 유산소성 운동 웨이트나 탄력밴드와 같은 저항성 운동으로 구성 게임스포츠 ... 을 일정한 템포로 실시 스트레칭을 실시하여 본 운동 시에 쌓였던 긴장과 피로 해소 준비운동의 개념과는 반대로 체온을 1도 감소 안정시 상태로 되돌리는 것*(3) 정리운동2) 주간 계획

리포트 | 26페이지 | 10,000원 | 등록일 2023.07.27

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건강관리_운동처방작성에서 초기 체력 단련 단계에 대하여 설명하시오(초기단계의 특징, 프로그램 강도, 시간, 빈도와 체력단련 단계의 핵심사항3가지 등)

하게 운동에 적응하도록 돕는 동시에, 운동에 대한 자신감을 키울 수 있다. 저항 훈련의 경우, 가벼운 덤벨이나 밴드를 활용하여 신체에 부담을 최소화하면서 운동 효과를 극대화할 수 있 ... 과 체력을 균형 있게 발달시키는 것이 중요하다. 유산소 운동, 저항 훈련, 스트레칭과 같은 다양한 운동 유형을 조화롭게 포함하면 신체의 전반적인 기능을 강화할 수 있다. 이는 단조

리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.02.26

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트레이닝방법론 ) 체력은 건강뿐만 아니라 운동기술을 발휘하는 데도 매우 중요한 요소이다. 그러므로 체력을 건강체력과 운동기술체력으로 분류한다. 건강체력과 운동기술체력

하며, 무거운 물체를 들거나 몸을 지탱하는 데 필수적인 역할을 한다. 근력은 웨이트 트레이닝, 저항 밴드 운동 등을 통해 강화할 수 있으며, 골밀도를 높이고 관절 안정성을 강화하는 데 ... 스트레칭, 요가와 같은 운동을 정기적으로 수행해야 한다. 유연성이 뛰어나면 스포츠 활동뿐 아니라 일상생활에서도 신체의 움직임이 더 자유롭고 효율적이다. 신체 조성은 신체를 구성

리포트 | 4페이지 | 4,000원 | 등록일 2025.06.02

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급성통증 간호과정

가 식을 때까지 한다. 찜질은 20~30분씩 1일 2회 정도 하면 좋다. 환부를 고정하는 보조기나 밴드를 착용하는 것도 좋은 방법이다. 하지만 방법에만 의존하지 말고 상태에 따라 의사 ... 시킨 활동을 피하면 그 상태가 지속되거나 반복 되지는 않는다. 비스테로이드성 항염증제(NSAIDs)의 사용은 통증 완화에 효과적이다. 얼음이나 열의 적용, 마찰 마사지, 스트레칭 ... 의 강도를 조금씩 높여가며 굳었던 몸을 풀어줘여 한다. 특히 손을 쓰기전에 주먹을 쥐고 원을 그리듯 돌려주면, 손목에 쌓인 근육과 신경의 긴장이 해소된다. 평소 스트레칭이나 가벼운

리포트 | 9페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.04.05 | 수정일 2024.04.08

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뇌졸중 낙상위험성 간호과정

목표월요일10:00-11:00전신 스트레칭 및가벼운 유산소 운동근육 유연성 향상 및 기초 체력 강화화요일10:00-11:00상체 근력 운동(저항 밴드 사용)상체 근력 강화 및 일상 ... 가 필요해 보인다.[치료적]5. 대상자의 침상에 낙상 고위험 안내 팻말을 잘 보이도록 걸어두었으며, 대상자에게 낙상고위험 식별 손목밴드를 적용하고 팔찌가 너무 조이지 않고 느슨 ... 생활 동작 지원수요일10:00-11:00균형 훈련 (균형 보드 및 안정성 훈련 도구 사용)균형 감각 향상 및낙상 예방목요일10:00-11:00하체 근력 운동(저항 밴드 및 체중 운동했다.

리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.07.03

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운동프로그램_노인이나 아동을 대상으로 운동 종목을 선정하여 4주간 운동프로그램을 작성하시오.

십시오. 이렇게 하면 일상에 충실할 가능성이 커진다. 균형 운동 외에도 근력 운동, 유산소 운동 및 스트레칭을 포함하십시오. 체형에 건강한 체중을 지탱할 수가 있는 영양가 있는 식단 ... 를 줄이면 노인에게는 충분한 이점 없이 부상 위험만 증가한다. 예를 들면, 운동용 밴드나 가벼운 무게인 2파운드나 1킬로그램을 사용하거나 의자에서 일어나기 등 유연성 강화를 위해서 ... 는 주요 근육들을 일주일에 3회 이상 스트레칭하되, 스트레칭에 대한 근육의 저항이 가장 적어지는 운동 후에 하는 것이 바람직하다. 균형 훈련의 목적은 한쪽 다리로 서거나 밸런스 보드

리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.02.05

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현대인의여가생활1공통) 셀리에의 일반적응증후군에서 일반적응말을쓰는이유 카누를180도 회전시키기위해 사용할 수있는 스트록을 세가지 이상 나열해 보시오0K

로는 고무 밴드, 여러 크기의 짐볼 등이 있다.(3) 몸매 균형유지서서히 체중이 감량되고 근육이 생기면 몸매가 살아난다. 근육은 더 이상 커지지 않고, 윤곽이 돋보이기 시작한다. 이 ... 와 동시에 스트레칭으로 얻은 유연성은 실루엣을 돋보이게 한다. 몸의 근육을 다루다보면 자기 자신에 대해 더 잘 알게 된다. 만약 여러분이 여성이라면 몸에는 탄탄한 굴곡이 생길 것이 ... 몸을 총체적으로 변화시킨다.(5) 유연성 증가필라테스는처음부터 끝까지 유연성과 스트레칭을 포함하고, 근육 강화 기법들과 통합된다. 양질의 스트레칭은 근육이 종합적으로 사용되기 위해없다.

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| 방송통신대 | 11페이지 | 11,000원 | 등록일 2022.10.04

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장기요양기관 급여제공결과평가 2025년 상반기(7가지 사례)

회복훈련매일 팔과 손목 스트레칭, 근력 유지 운동을 자발적으로 수행하고 있으며, 고무밴드와 페트병을 이용한 저항 운동을 통해 상체 근력을 유지하고자 노력하고 있습니다. 정기 ... 일기 쓰기 활동도 병행하고 있습니다.2. 기능회복훈련관절 보호를 위해 저강도 관절 운동 및 관절 스트레칭을 실시하며, 통증 유발을 피한 범위 내에서 반복 운동을 유도하고 있 ... 아침 저강도 스트레칭과 체중 중심 이동 훈련을 병행하며, 어르신의 집중도와 참여도가 일정하게 유지되고 있습니다. 꾸준한 활동 참여를 통해 자신감을 회복하는 모습도 관찰되고 있

리포트 | 5페이지 | 4,500원 (10%↓) 4050원 | 등록일 2025.07.02

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가족복지론_이혼 증가로 나타나는 한부모 가족의 문제와 한부모가족을 위한 다양한 정책이나 대책에 대하여 서술하시오. (자신의 의견, 개인이나 주변 경험을 포함하여 작성할 것)

하게 운동에 적응하도록 돕는 동시에, 운동에 대한 자신감을 키울 수 있다. 저항 훈련의 경우, 가벼운 덤벨이나 밴드를 활용하여 신체에 부담을 최소화하면서 운동 효과를 극대화할 수 있 ... 과 체력을 균형 있게 발달시키는 것이 중요하다. 유산소 운동, 저항 훈련, 스트레칭과 같은 다양한 운동 유형을 조화롭게 포함하면 신체의 전반적인 기능을 강화할 수 있다. 이는 단조

리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.02.26

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[성인간호학] RCT shoulder, 어깨회전근개 파열 Case study(급성통증, 감염위험성, 자가간호결핍)

.? Stick 운동- 팔을 90도 각도로 굽힌다.- 팔꿈치는 허리에서 떨어지지 않도록 주의한다.? Thera band 운동- 밴드의 색깔에 따라 강도가 2배씩 증가한다.(노랑 ... 가운동치료를 반드시 시행해야 효과를 높일 수 있으며, 이는 굳은 ? 어깨관절을 풀어주는 스트레칭과 ? 어깨 근육 강화 운동을 단계적으로 시행해야 한다.? 회전근개 파열의 효과 ... 후 2개월부터 3개월 까지는 근력 확인 후 Thera band 운동을 실시한다. 이후에 근력 정도에 따라 노랑, 빨강, 초록의 순서로 강도를 높이면서 근력운동을 실시한다.- 수술

리포트 | 30페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.01.25

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