"밴드스트레칭"의 검색결과 입니다.

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보건소간호계획 노인운동프로그램 rct shoulder 스트레칭 nsca 필라테스 급여제공결과평가 무릎 재활

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"밴드스트레칭" 검색결과 81-100 / 672건

청송군 보건프로그램

하며 소근육 운동과 인지능력향상 활동지 ‘기억 톡톡’ 4 월 (2022. 4 . 5 ), (2022. 4. 19 ) 8 회기 뇌신경 체조와 세라밴드를 이용한 스트레칭 9 회기 노래 부르 ... 활동지 ‘기억 톡톡’ 19 회기 세라밴드를 이용한 스트레칭 , 틀린 그림 찾기 9 월 (2022. 9 . 5 ), (2022. 9. 21 ) 20 회기 치매예방체조와 그림 찾기 놀이 ... 기와 ‘끝말잇기 하면서 걷기’ 게임 5 월 (2022. 5 . 5 ), (2022. 5. 19 ) 10 회기 뇌신경체조와 인지능력향상 활동지 ‘기억 톡톡’ 11 회기 스트레칭

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| 리포트 | 36페이지 | 5,000원 | 등록일 2021.12.03

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여가 프로그램 계획안

놀이? 신문지 장작 쪼개기? 매트, 윷, 말판? 콩주머니, 바구니? 신문지, 막대기2스트레칭? 건강체조? 라텍스밴드 체조? 치매예방 돈퍼즐 맞추기? 고리 줄다리기? 음악활동 ... ? 공, 파라슈트12세라밴드? 건강체조? 라텍스 세라밴드 체조? 풍선 터트리기 게임? 깃발체조? 음악활동? 풍선※ 위의 기재된 (여가)프로그램은 월 2회 이상 중복하여 실시한다.2

리포트 | 5페이지 | 5,000원 | 등록일 2025.03.25

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폐암 호흡재활 운동요법

오므리기 호흡으로 호흡을 조절한다 . 구분 내용 목적 유연성 운동 목 · 어깨 · 몸통 스트레칭 호흡근 이완 및 흉곽 유연성 향상 근력 운동 밴드운동 , 팔 · 다리 근육 강화 근육

리포트 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.10.10

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지역사회간호학 보건프로그램 개발, 심뇌혈관질환 교육안

포스터 2종 제공교육전문 간호사, 영양사염분량 알기 돌림판5주차2시간운동 교육혈압, 혈당 검사 제공필라테스간호사, 운동강사스트레칭밴드,6주차2시간영양 교육미각 판정 및 염도계 실습 ... 제공맨몸근력운동과 스트레칭간호사, 운동강사스트레칭포스터8주차2시간금연교육금연 실패 시 재흡연 유발 요인 파악 후 행동요법 지도실험 동영상 및 모형 활용한 흡연의 심각성, 흡연과 심뇌 ... 영양교육 : 당뇨식사관리, 영양성분표시 확인 요령교육전문 간호사, 영양사다이어트 식기11주차2시간운동교육혈압, 혈당, 총 콜레스테롤 측정맨몸근력운동과 스트레칭간호사, 운동 강사

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| 리포트 | 6페이지 | 4,500원 | 등록일 2021.06.19 | 수정일 2023.05.13

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Metabolic syndrome ,대사증후군(MetS) 병태생리 PPT 대본

는 실험군의 운동프로그램 표로 유산소운동, 무산소운동, 스트레칭으로 나누어 나타낸 것입니다. 처음에 기본적인 준비운동 및 스트레칭을 10분가량 실시하고 유산소운동으로 싸이클 또는 ... %로 11~13회정도로 실시하고 향상기때는 최대강도의 50~80%로 13~16회 실시합니다. 유지기때는 65~75%강도로 14~15회로 실시하였습니다. 이 운동과 같이 덤벨과 밴드 ... 를 이용한 저항성 운동을 실시하고 운동과 같이 스트레칭을 같이 실시합니다. 마지막으로 정리운동 10분정도 전신 스트레칭,형태로 프로그램이 구성되어있습니다.이 운동프로그램을 약 12주간

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| 리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.06.15

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에어로빅의 정의

- 200cm, 폭 80 - 100cm 정도의 미끄러운 기구를 사용한다. 최근엔 기계식 또는 반 자동식으로 이용할 수 있는 기구들이 많이 소개되고 있다. -밴드 에어로빅 (Band ... Aerobics) 주로 수축성이 있는 탄력적인 고무 Band를 이용하여 실시하는 운동으로, Band의 사용이 용이하고 신체의 어느 부위를 사용하여 운동을 하여도 쉽게 사용할 수 있다. ... 각종 에어로빅 본 동작을 들어가기 앞서 몸을 푸는 단계의 워밍업으로 본동작의 무리한 운동상해예방을 위한 기본 동작을 바탕으로 짜여진 작품이다. -스트레칭 (Stretching

리포트 | 6페이지 | 2,500원 | 등록일 2025.01.20

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컨퍼런스_거북목증후군소개_한방간호포함

만으로도 일자목 예방가능 폰이나 PC 화면 볼 때 눈높이에서 5~10 도 넘지 않도록 볼 것 목 스트레칭을 통한 충분한 휴식 충분한 휴식을 통해 피로를 풀어주고 가벼운 스트레칭 ... 들은 이완 : 스트레칭 약해된 근육들은 강화 : 근육 강화 및 안정 운동운동 치료 스트레칭운동 치료 누운 상태에서 턱당기고 머리들기 엎드려 턱당기고 머리들기 능형근 운동 (W 자 ... 운동 ) 근육 강화 운동 Chin in ( 수건 , 밴드 , 깍지껴서 밀어내기 )한방치료 : 침요법 만성 경추통의 침치료 효과 : 침 치료시에 감소된 통증은 2 달이 지난 후

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| 리포트 | 24페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.05.22

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줄넘기 스포츠클럽(방과후) 연간계획안

줄넘기 스포츠클럽 연간 지도계획동아리인원활동장소체육관지도일시지도교사준 비 물개인줄넘기, 운동복(화)학교구급약품(밴드, 파스, 소독약), 호루라기, 출석부, 긴 줄연 간 활 동 ... 활동에 즐겁게 참가한다.정리정리운동* 스트레칭과 관절운동하기* 숙달도 평가하기(자기 평가지)5′간단하게 정리한다줄넘기 스포츠클럽 활동 차시안주 제개인 줄넘기 뛰기2시기장소체육관차시4 ... 파악하기* 준비 운동하기?스트레칭 및 관절운동하기(목, 어깨, 허리, 무릎, 손목, 발목돌리기)7′줄넘기를 이용한 준비운동으로근육과 관절을 충분히 이완시킨다.탐색학습활동안 내* 구보

리포트 | 22페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.02.06

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2025년 요양원 신체 프로그램 일지 3가지 사례 (공동생활가정, 주야간보호센터 등 장기요양기관 평가 매뉴얼에 활용) 우수 사례!

프로그램실참여자/현원(참여율)9/9(100%)진행자OOO (요양보호사)준비물의자, 밴드 등목표1. 적절한 체조를 통해 생리적 효과와 심리사회적인 면에 도움을 준다.2. 심폐기능 ... .프로그램 내용(진행과정)1. 스트레칭으로 운동할 준비를 한다.2. 앉아서하는 체조부터 시작하여 가능한 어르신은 일어서서 하도록 한다.3. 앞뒤 사람을 가볍게 두드려 주게 하여 친근감 ... 을 형성한다.4. 영상을 음악에 맞춰서 따라하는 체조를 한다.5. 스트레칭으로 마무리한다.전반적 평가힘차게 날짜 박수와 건강 박수치기를 시작으로 영상을 보며 노래부르며 율동도 하

리포트 | 5페이지 | 3,500원 (10%↓) 3150원 | 등록일 2025.04.05

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발목의 일반적 질환이해 및 재활운동

,서 통증 없는 활동의 증가 -무통의 전 체중부하와 올바른 걸음 치료운동 -스트레칭 ;증가된 강도로 비복근과 햄스트링근 ;관절운동(1,2,3도의 족배굴곡, 족저굴곡, 외번내번은 안 ... 에 을 한 후 재활치료와 단계적인 일상생활로의 복귀의 순서로 치료해야함. 비스테로이드성 항염제와 얼음마사지는 급성기의 통증과 염증반응을 부분적으로 경감시킴.스트레칭 프로그램은 필수 ... 적임. 부드러운 강도로 장딴지, 아킬레스, 햄스트링의 스트레칭을 하루에 3~4회 시행함. 급성 통증은 항상 첫 2주 이내에 사라짐. 신발이 과회내되어 있거나 발뒤꿈치를 제대로 받쳐주

리포트 | 85페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.02.21

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운동과영양4공통) 2019 국민건강통계참고해 최근 3년간 우리나라성인의연령별걷기실천율 노년기근감소증 관리코로나19예방위한 실내신체활동교육영상3종서술하시오0k

편을 만들었다.제 1편은 바로! "스트레칭" 집에서 따라만해도 건강을 증진할 수 있는 10가지 생활 속 스트레칭으로 건강증진개발원과 함께 건강한 집콕생활을 할 수 있다.코로나19 ... 예방을 위한 실내활동 3편은- 제 1편 "생활 속 스트레칭"https://youtu.be/AjC-fnYk7oE - 제 2편 "생활 속 체중부하운동"https://youtu.be/3 ... mmCeWaDyaY- 제 3편 "생활 속 밴드 근력운동"https://youtu.be/NcMfAyHYgbQ으로 구성되 있다.위 3종운동은 집에서 얼마든지 할 수 있다. 공간이 협소

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| 방송통신대 | 8페이지 | 8,000원 | 등록일 2021.11.02

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2021년 병태심리학_라운드 숄더 교정을 위한 운동

이 동시에 있을 가능성이 높다고 알려져 있다. 라운드 숄더의 치료법은 소흉근 스트레칭, 하부 승모근 전거근 강화운동 등이 있는 것으로 알려져 있는데, 현재 라운드 숄더의 치료는 개선 ... 은 수술의 방법과 비수술적인 보존 치료방법이 있다. 비수술적인 보존 치료방법은 물리치료, 도수치료, 보조기 착용, 어깨 교정밴드 사용, 운동요법이 있는데 운동요법에 대해 알아보 ... 고자 한다.첫 번째 소흉근 스트레칭으로 하늘을 보고 누운 상태에서 다리는 살짝 구부리며, 팔은 바깥쪽으로 뻗은 상태에서 90도로 구부려 어깨를 회전시킨다. 흉부 쪽이 올라가지 않

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| 리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.11.24

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지역사회간호학 병원 가정간호 실습일지 A++(실습일지 이걸로 내세요!!)

. ▶ 근력운동: 근육의 양과 힘을 키워주어 혈당이 근육에서 에너지로 소비가 잘될 수 있도록 도와준다. 아령(0.5~3k) 또는 밴드 운동을 주 3회 한다. ▶스트레칭: 근육을 늘려서 근육 ... 기장을 완화시키고 동작의 범위를 넓혀준다. 운동 전에 실시하는 스트레칭은 운동 시 상해 예방, 운동 후 스트레칭은 피로회복에 도움을 준다. ▶ 잘못된 상식: 무조건 센 운동이 좋

리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.01.21 | 수정일 2024.10.07

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골프의 상해와 예방법

능력을 증가 시킨다.⑪ 근육의 긴장을 줄이고 이전에 부상당했던 부위를 느슨하게 풀어준다.스트레칭은 근육을 포함한 관절 주변 조직에 신전의 자극을 가하여 수초 또는 수십초 동안 유지 ... 하는 것으로써 근육의 신축성을 높이고 관절의 가동 범위를 확장 시키는 방법이다.스트레칭의 신전 범위는 관절을 이완 시킬 때 편안한 감각을 유지할 수 있는 시점으로부터 시작하여 관절 ... 의 최대 가동범위까지 실시하되 감각을 잘 터득하여 그 이상의 지나친 신전이 되지 않도록 하는 것이 중요하다.스트레칭시 반동을 이용하여 근육에 통증을 느낄 때까지 신전하면 근육의 파열

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| 리포트 | 10페이지 | 100,000원 | 등록일 2021.01.29 | 수정일 2021.10.28

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빠르게 걷기 수업지도안

유발 동영상 자료, 이동식칠판, 샤오미 미밴드, 샤오미 미피트 애플리케이션, 호루라기, 나바콘, 단체마라톤용 줄학생운동복, 운동화, 스마트폰, 샤오미 미밴드, 샤오미 미피트 애플리 ... 로 학습활동을 읽는다.㉶ 이동식 칠판, 샤오미 미밴드학습 활동을 다함께 읽으며 수업의 관심을 높인다.‘나’학생의 손을 들어 함께 학습 목표를 읽는다.▣ 활동 1. 일자 빠르게 걷 ... 안내하기T. 오늘 수업 후 빠르게 걷기 릴레이 게임에서 우승한 팀에게는 지금 손목에 끼고 있는 미밴드를 선물로 주도록 하겠습니다. 승리는 하지 못했지만 1000걸음 이상 걸은 친구

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| 리포트 | 7페이지 | 4,000원 | 등록일 2021.12.16 | 수정일 2021.12.20

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13. 물리치료 soap note Rt. cerebral infarction 물리치료솝노트 뇌경색

& dynamic G -> N 증진 (3분 이상 자세 유지하기)Plan1. 세라밴드를 이용한 발목 발등 굽히기 훈련2. 모래주머니 차고 발뒤꿈치 들기. 발바닥 굽힘 강화3. 카프 스트레칭

리포트 | 4페이지 | 4,000원 | 등록일 2025.01.08

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초고령화 시대의 웰다잉을 위한 노인 생활체육으로 건강을 위해 어떤 운동들이 필요하며 이에 따른 추천운동을 서술하시오

하는 것이 적절하다.2) 스트레칭과 요가이다. 유연성과 균형감각이 저하된 노인에게 스트레칭과 요가는 관절 유연성, 근육 이완, 자세 교정에 도움을 주며, 심신의 이완과 명상을 통해 정서 ... 적 안정에도 기여한다. 의자요가 등 노인을 위한 맞춤형 프로그램도 다양하게 개발되어 활용되고 있는 것이다.3) 저강도 근력운동이다. 근감소증을 예방하기 위해 탄력밴드, 가벼운 아령

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.06.21

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노인대상 운동프로그램 계획

때문에 운동 시작 전 스트레칭과 맨손체조, 수건을 이용한 수건체조를 이용하여 10분정도 몸을 풀어주고 둘이서 짝을 지어 협동심도 기르고 참여자들의 흥미를 유발할 수 있게 한다.본 ... , 혈압 개선, 스트레스 낮춤, 피로회복 증가, 체력 증강의 효과를 얻고, 무산소 운동으로는 탄력밴드를 이용한 운동과 윗몸일으키기나 팔굽혀펴기같은 맨손체조를 15~25분 정도하여 근력

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| 리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.06.17

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치매안심센터 공무직 실제 합격 자료-치매안심마을 활성화방안 대본

적으로 추진할 수 있는 활성화방안을 기획해보았습니다.바로 모바일 애플리케이션인 네이버밴드의 라이브방송을 활용한 “힐링 라이브 치매교실”입니다. 사실 저는 지금 00구보건소에서 건강증진 ... 았습니다.그 내용은 집에서 네이버 밴드를 사용해 참여하는 라이브 치매교실로 치매안심센터 교육실에서 진행되는 교육을 네이버밴드를 통해 실시간으로 대상자에게 송신하는 방식으로 이루어집니다 ... 을 하고 있고, 매주 화요일 2시로 시간을 설정하고 , 라이브 수업을 열면 대상자는 집에서 핸드폰으로 쉽게 실시간으로 교육 들을 수 있습니다.네이버밴드 앱 설정을 통해 라이브 교실

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| 자기소개서 | 4페이지 | 10,000원 | 등록일 2022.02.21 | 수정일 2022.09.26

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[성인간호학실습] 간 및 췌장 질환 - 환자교육자료

) 유산소 운동 : 하루 30 분 이상 , 주 5 회 2) 근력 운동 : 근육에 저장된 당을 소비하게 도움 ! / 주 3 회 / ex) 아령 , 밴드운동 호흡은 자연스럽게 , 동작 ... 은 천천히 3) 스트레칭 : 안정된 상태에서 천천히 , 통증 없을 수준 으로 실시 , 알맞은 자세 취한 후 , 10~15 초 유지 , 동작은 균형 을 이루게 상 하 , 좌 우가 고르 ... 게 하세요 !▶ 1. 아령 운동▶ 1. 아령 운동▶ 2. 스트레칭▶ 2. 스트레칭q\ 하루 권장섭취량 4{nameOfApplication=Show}

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| 리포트 | 16페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.06.20

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