"밴드스트레칭"의 검색결과 입니다.

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보건소간호계획 노인운동프로그램 rct shoulder 스트레칭 nsca 필라테스 급여제공결과평가 무릎 재활

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"밴드스트레칭" 검색결과 61-80 / 672건

지역사회간호학 실습 소감문(근로자 건강센터)

시정도까지 대략 40분~1시간 정도씩 총 6번 직무 스트레스 관련 교육을 하는 출장 내용이었습니다. 저와 같이 출장 나갔던 친구는 근로자분들에게 볼펜과 등록용지, 스트레칭 밴드 ... (기구)를 나누어드렸습니다. 처음에는 물리치료 선생님이 스트레칭 밴드를 이용하여 간단하게 스트레칭을 하는 시간을 가졌고, 그 이후로는 심리상담사 선생님이 직무 스트레스에 대해 교육

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| 리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.03.11

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당뇨병 환자 교육자료, 당뇨병 발관리 교육자료, 당뇨병 교육안, 당뇨 발관리 (성인간호학실습 A+ 자료)

③ 발톱 관리 ④ 적절한 신발과 양말 ⑤ 상처로부터의 보호 병원을 방문해야 할 경우 발 스트레칭 손쉬운 발 마사지1. 당뇨 발 관리의 필요성 혈액 순환 저하 신경 감각 둔화  상처 ... 해 치료한다 . 굳은살과 티눈제거를 위한 화학적 제제나 밴드의 사용을 금한다 .  피부에 상처를 발생시키거나 화상을 입을 수 있다 .4. 병원을 방문해야 하는 경우 발에 생긴 상처 ... 이나 다리의 어느 부분이라도 검거나 붉게 색이 변한 경우 고열이 있거나 통증에 대한 감각이 줄었을 경우5. 발 스트레칭 발가락 굽히기 두 발의 발가락을 동시에 앞으로 굽힌다 . 10

리포트 | 24페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.05.05

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((강추자료)) 치매특화 프로그램 실시 계획 - 치매프로그램 사업 참여 수행계획서 사례 - 치매전문요양센터 운영 프로그램 - 치매국가책임제 실무정책 운영 사례

, 건강체조, 워킹레일 및 자전거, 레크레이션프로그램명준비사항세부진행투입인력제공회수/인원스포밴드스포밴드,요가매트, 잔잔한 음악1. 준비운동(스트레칭을 통한 전체 근육 이완)2. 상체 ... 기능훈련해피테이블인지활동워킹레일인지활동(지필활동) 레크레이션스트레스해소신체활동오후신체활동감각활동일상생활활동해피테이블인지활동(수공예활동)해피테이블신체활동(스포밴드)해피테이블여가활동 ... - 비정상적인 지각운동의 개선? 측정 : 인바디 월1회 측정? 평가 : 인바디 측정 1년 그래프 작성만족도 및 설문조사(년2회)리플렛제작 : 보호자 우편 안내? 내용 : 스포밴드

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| 리포트 | 7페이지 | 3,500원 | 등록일 2022.06.11

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2025년 요양원(공동생활가정) 신체 및 여가 프로그램 일지 각 2가지 총 4가지 사례(장기요양기관-주야간보호센터 등 활용 가능)

.01.28 (화) 10:30~11:30작성자OO 시설장장소프로그램실참여자/현원(참여율)9/9(100%)진행자OOO (요양보호사), OOO (요양보호사)준비물의자, 탄력밴드, TV 등 ... . 어르신들과 함께 인사를 나눈다.2. 날짜를 외치며 건강박수를 친다.3. 다양한 체조를 하면서 구령도 외친다.4. TV에 나오는 음악을 들으며 율동을 함께 해본다.5. 스트레칭 ... 및 특이사항(미참여 사유)상중하상중하상중하1고OOOOOO건강박수를 힘차게 치셨음.2권OOOOOO율동을 하시면서 미소지으심.3김OOOOOO건강박수 칠 수 있게 도와드리고 스트레칭

리포트 | 5페이지 | 4,500원 (10%↓) 4050원 | 등록일 2025.03.10

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보건교육 계획안 당뇨

30분이상, 주 5회)- 근력 운동: 근육의 양과 힘을 키워주어 혈당이 근육에서 에너지로 소비가 되도록 도움(아령 or 밴드 운동, 주 3회)- 스트레칭: 근육을 늘림으로 해서 ... 근육의 긴장을 완화시키고 동작의 범위를 넓혀주고, 운동전에 실시하는 스트레칭- 종류 : 경구혈당강하제, 인슐린 주사- 약물요법과 식이요법과 운동요법을 병행해야 함▣ 나의 상태 바로 ... 다.▣ 2차시 예고? 2차시에서는 스트레칭을 잘 수행했는지 기록한 것과 자가혈당측정을 적은 당뇨수첩을 확인, 질의응답을 진행한다.5분※ 평가 계획평가 내용구분평가 기준평가방법당뇨에 대해 올바르게 이해하고 당뇨관리방법을 실천할 수 있는가 ?

리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.10.23

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전신 쇠약과 근력 저하와 관련된 활동 지속성 장애 간호과정 (간호진단 1개, 간호계획 9개, 간호수행 9개 포함)

를 예방한다【송경애 외, 기본간호학, 수문사, 2021, p.625】.치료적5.저강도 근력운동을 하루 1회, 15분간 실시한다.의자에 앉아 Thera-band를 이용한 팔·다리 ... 스트레칭과 무릎 굽혔다 펴기 운동을 함께 시행하였다. 대상자는 “운동 후 몸이 조금 가벼워진 것 같다”고 표현하였다.근력운동은 근육량 감소를 예방하고 활동 지속성을 높인다【전시자 외 ... 스트레칭 등의 구체적인 운동법을 시범 후 연습시켰다. 대상자는 동작을 정확히 수행하였다.지속적인 가벼운 운동은 근지구력 향상과 피로 감소에 도움이 된다【전시자 외, 성인간호학

리포트 | 5페이지 | 2,000원 (15%↓) 1700원 | 등록일 2025.08.12

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스포츠정책론 ) 생활체육진흥과 관련된 스포츠정책을 수립하기 위해서는 환경분석이 필수적입니다. 현시점 기준, 생활체육과 관련된 다양한 주변 환경의 변화(스포츠 자체, 사회문화적 환경, 인구구조적 환경,

었다. 프로그램 대다수는 유산소 운동과 저항성 근력 운동, 스트레칭 분야로 이 중에서 스트레칭이 가장 큰 비중을 차지했다. 노인들의 몸에 무리하지 않을 정도의 운동 프로그램으로 구성 ... 으로 구성되었다. 노인복지관의 생활체육 프로그램은 요가, 라인댄스, 에어로빅, 맷돌 체조, 댄스스포츠, 한국 무용, 건강체조, 기체조, 밴드 운동, 필라테스, 챠밍 댄스 순으로 실시 ... 되고 있었으며, 유산소 운동이 가장 큰 비중을 차지했다. 마지막으로 생활체육회 노인 프로그램은 건강체조, 에어로빅, 생활 체조, 기공 체조, 스트레칭, 맷돌 체조, 라인댄스, 방송 댄스

방송통신대 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.08.24

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건강운동관리사가 정리한 생활체육지도자 보디빌딩 지도계획서

를 설정한다. 운동의 지속시간은 호흡 기능의 향상을 위해 첫 달은 준비 운동 15분, 본 운동 30분, 정리운동 10분으로 설정한다. 준비 운동으로 조깅 10~20분과 밴드 카프레이즈 ... 하고, 요가 및 스트레칭과 같은 유연성 운동도 아프지 않은 범위 내에서 동작 당 15~30초 3set 정도 반복해준다. 본 운동은 참여자 중심의 실행으로 진행이 된다.운동을 많이 ... 안했던 사람일수록 정리운동이 본 운동 못지않게 중요하다는 말이 있을 정도로 중요하다. 정리운동은 스트레칭 위주로 뭉쳤던 근육을 풀어주면서정리운동을 끝으로 하루 일정이 종료된다.방법

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.10.23

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(취미와예술) 주변에서 취미를 즐기는 사람과 별다른 취미를 가지고 있지 않은 사람을 골라 비교

트레이닝을 접해 보고 본인에게 어울리는 홈 트레이닝을 골라 매일 해 보고, 운동 관련 밴드를 개설해 밴드에 가입한 멤버들과 이를 공유했다. 그러다 멤버들과 친해져 전화번호도 공유 ... 는데, 시간을 할애해서 이를 한 후, 스트레칭까지 완료하고 나면 뿌듯해지고 희열마저 느낀다고 한다.(3) 삶에 활력을 불어넣음그리고 삶에 활력을 불어넣는 것도 장점이라고 하겠다. 취미

방송통신대 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.07.04

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10. 스포츠 움직임 프로그램 체험2

세션 별로 5 분씩 순환 운동 움직임 프로그램의 사례 프로그램명 : 운동 선수들의 부상 예방 및 재활을 위한 움직임 교육 대한축구협회 부상예방 프로그램 STEP 1. 폼롤러 스트레칭 ... 프로그램명 : 운동 선수들의 부상 예방 및 재활을 위한 움직임 교육 대한축구협회 부상예방 프로그램 STEP 3. 미니밴드 훈련 ( 약 4 분 ) 목적 : 근력 강화 1 단계 : 밴드 ... 를 발목에 걸고 인사이드킥 , 아웃사이드킥 , 슈팅킥 , 힐패스 연습 2 단계 : 밴드를 무릎에 끼우고 사이드스탭 , 앞뒤 걷기 3 단계 : 밴드를 무릎에 끼우고 골반을 회전

리포트 | 15페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.07.29

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근거기반실무(림프부종 및 중재)

, 2세트어깨근육 강화팔꿈치 근육 강화정리운동스트레칭5분호흡운동③탄력밴드 운동▶탄력밴드 운동이 유방암 수술 관련 어깨관절장애 개선에 미치는 효과 (2009, 소현정)-중재방법:☞저 ... 감소, 혈청 코르티솔 감소 그리고 면역글로불린 G 증가에 유의한 효과가 있음을 확인하였다.typeduration준비운동호흡운동10분스트레칭본운동견갑골 안정화30분, 10번 반복 ... 하였으나 통계적으로 유의하지 않았다.4)적용점림프부종을 간호함에 있어 기본적인 방법이외에도 마사지, 물리치료, 탄력밴드 운동과 같은 다양한 중재방법을 찾을 수 있었다. 하지만 이러한 중재

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| 리포트 | 6페이지 | 4,000원 | 등록일 2022.11.28

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성인간호학 고혈압환자 교육안 _고혈압의 이해 및 운동법과 식이

에 좋은 운동요법을 설명한다.(동영상 자료)- 운동요법 중 스트레칭을 시범보이고 참여를 유도한다.-TV보면서 관리하는 고혈압! ‘하루 5분’ 허벅지 튼튼 운동법 [내 몸 사용설명서 ... ] 226회 20181109https://www.youtube.com/watch?v=aGWSBtqAEmw&feature=youtu.beppt세라밴드고혈압에 좋은 운동요법을 이해

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.05.16

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2025 체육지도 보고서 30대 여성 좌골신경통 대상 8주 운동프로그램(계명대)

보한다. Ⅱ. 본 론 1. 실행 환경 분석 구 분 내 용 물적자원 - 대학내 체육관 / 요가매트, 세라밴드, 폼롤러, 덤벨(1~3kg), 의자, 스텝박스 등 인적자원 - 총 인원 ... 분 내 용 내용 선정 스트레칭 및 유연성 운동 허리, 둔근, 햄스트링 중심 코어 강화 운동 브릿지, 플랭크, 데드버그, 버드독 하체 근력 운동 힙 어브덕션, 힙 쓰러스트, 런지 ... 기능적 움직임 회복 단계적 스쿼트(벽 ? 박스 ? 맨 몸) 내용 조직 (10회차계획) 1회차 [핵심내용 : 오리엔테이션, 스트레칭] - 세부활동 : 좌골신경통 이해, 고양이 자세

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| 리포트 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.11.25 | 수정일 2025.12.03

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생활습관병의 한가지 주제를 정하여 운동프로그램을 설계하여 제시하시오.

3세트씩 실시한다. 각 세트는 10~15회 반복을 목표로 하며, 적절한 중량을 선택하여 근육에 적절한 자극을 주는 것이 중요하다. 저항 밴드를 이용해 팔과 다리 근육을 강화 ... 하는 운동을 일주일에 2회에서 3회 실시한다. 저항 밴드는 휴대가 간편하고 다양한 운동에 활용할 수 있어, 집에서도 쉽게 근력 운동을 할 수 있게 한다. 체중 운동으로 스쿼트, 푸쉬업 ... 다.스트레칭으로 매일 아침과 저녁으로 전신 스트레칭을 10분에서 15분 동안 실시한다. 특히, 주요 근육군(목, 어깨, 허리, 다리)을 중심으로 스트레칭하여 근육의 긴장을 풀고 유연

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.05.16

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초고령화 시대의 웰다잉을 위한 노인 생활체육으로 건강을 위해 어떤 운동들이 필요하며 이에 따른 추천운동을 서술하시오.

을 하는 것이 바람직한데, 처음에는 10-15분씩 시작하여 점차 운동 시간을 늘려가는 것이 좋습니다. 운동 후에는 근육 이완과 혈액 순환을 위해 5-10분간 가벼운 스트레칭이나 걷기 ... 하고 근력을 기르는 데 효과적이며, 덤벨, 탄력 밴드, 아령 등의 도구를 이용한 근력 운동은 팔다리와 몸통의 주요 근육군을 강화하는 데 도움이 됩니다. 또한 의자에 걸터앉았다 일어나 ... 가 굳어지고 관절 가동 범위가 점차 줄어들기 때문입니다. 이로 인해 일상생활에서 몸을 구부리거나 팔을 뻗는 등의 동작이 어려워지고 낙상 위험도 높아집니다. 스트레칭과 요가 같은 유연

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.11.01

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운동계획서 건강과 생활체육

을 늘리고, 뭉친 근육들을 필라테스나 튜빙밴드로 스트레칭하며 풀어주어 피로도를 낮추고, 유연성을 늘린다.스텝박스를 활용하여 다양한 스쿼트 자세로 다리에 근력을 기른다.종목집에 있는 스 ... 체력을 향상한다.7~8주 : 운동의 강도 빈도 시간을 늘림과 동시에 수반된 근육통을 필라테스와 스트레칭으로 해소하여 유연성을 기른다.- 최종목표 : 체지방률 30% 체중 59kg ... 모두 시작전 준비운동 및 스트레칭 10분 필요하다.종목집에 있는 숀리바이크x10걷기강도저강도 6분당 100보 저강도7시간40분 200kcal소모점심식사 후 30분빈도3일/주3일/주

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| 리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.06.09

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족저근막염 운동요법 및 예방을 위한 운동지도방법

초 10회 3세트▶ 족저근막 스트레칭 2 : 수건이나 밴드를 이용해 발에 걸어 몸쪽으로 또는 반대쪽으로 천천히 당기면서 발바닥을 스트레칭을 한다. 각 동작은 발가락을 올려주 ... 는 진단받은 증상을 바탕으로 개인적 특성에 대한 맞는 운동 프로그램을 구성 및 계획함으로 질 높은 수업을 제공할 수 있다.< 족저근막염 운동 및 스트레칭 프로그램 >▶ 족저근막 ... 스트레칭 1 : 발가락 당기기 : 발가락을 몸쪽으로 당긴 상태로 그대로 10~20초 동안 유지한다. 높은 강도를 원하는 경우 손가락으로 발가락을 최대한 발등으로 스트레칭 한다. /10

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| 리포트 | 6페이지 | 4,000원 | 등록일 2022.01.08 | 수정일 2022.05.02

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[지역사회실습] 보건진료소 우수사업 보고서 요약 및 정리

운영방법? 주 2회(수, 금) 16:00~18:00, 총 40회운영내용? 사전 · 사후검사 및 개별 상담교육? 주 2회 신체활동(스트레칭, 짐볼, 세라밴드, 발목펌프, 걷기운동 등 ... (기관장님 및 보건관계자 참여)? 소감 나누기 및 다과회? 걷기운동? 추진 내용 실적활동주최자내용비고신체활동(40회/1,154명)생활체육 강사? 흥겨운 음악과 스트레칭, 세라밴드

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| 리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.01.28

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평생교육 모의프로그램 개발 계획안

회차 프로그램 : 양가 부모와의 관계 맺기 ]- 고부갈등 주원인- 고부갈등 해결을 위한 대화[ 5회차 프로그램 : 방콕 프로그램 ]- 정서적인 교류의 중요성- 커플 스트레칭, 요가 ... , 발 마사지 ]- 손, 발 혈자리- 편백나무 지압봉(소), 땅콩볼을 이용한 지압[ 3회차 프로그램 : 전신 스트레칭 ]- 스트레칭 효과- 스트레칭 봉 1.5M, 1.65M 을 이용 ... 한 전신 스트레칭[ 4회차 프로그램 : 상체 1. 림프 순환 마사지 ]- 림프 마사지 효과- 편백나무 지압봉(소)을 이용한 어깨 라인, 목, 쇄골 지압[ 5회차 프로그램 : 상체 2

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| 리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.06.03 | 수정일 2023.07.12

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사회복지 주간보호 맞춤형프로그램 계획서

력 움직여 어림잡아 길이를 측량하고 밴드체조활동으로 근육이완을 시켜줍니다밴드를 이용하여 몸의 대근육을 이완시켜준다.무지개밴드,용수철맞춤형 프로그램 계획서 인사-온몸체조-손유희-활동 ... 하고, 스트레칭을 한다.2. 컵 끌어당기기 : 컵에 밧줄을 묶어 끝에서 끝으로 구멍을 피해 움직인다.3. 컵 안에 탁구공 넣고 끌어당기기 : 컵 안에 탁구공을 넣고 궁멍에 빠지 ... 해 스트레칭을 한다.- 마무리 노래를 하며, 다음 활동과 시간에 대해 이야기 하며 정리한다.맞춤형 프로그램 운영 계획안프로그램명맞춤형프로그램진 행 자대 상 자준 비 물활동내용에 기재맞춤

리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.09.30

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