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보건소간호계획 노인운동프로그램 rct shoulder 스트레칭 nsca 필라테스 급여제공결과평가 무릎 재활
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"밴드스트레칭" 검색결과 261-280 / 672건

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    현대인의여가생활1공통) 교과서 3장 입문자를 위한 필라테스 매트운동 10가지를 일주일간 해보고 다음의 질문에 답하시오0k
    있다는 점이다. 필라테스는 본인의 몸무게나 가벼운 도구만을 사용하기 때문이다. 필라테스에서 쓰이는 도구로는 고무 밴드, 여러 크기의 짐볼 등이 있다.(3) 몸매를 잡아준다서서히 ... 체중이 감량되고 근육이 생기면 몸매가 살아난다. 근육은 더 이상 커지지 않고, 윤곽이 돋보이기 시작한다. 이와 동시에 스트레칭으로 얻은 유연성은 실루엣을 돋보이게 한다. 몸의 근육 ... 까지 유연성과 스트레칭을 포함하고, 근육 강화 기법들과 통합된다. 양질의 스트레칭은 근육이 종합적으로 사용되기 위해 꼭 필요한 단계다. 무슨 일이 있어도, 스트레칭을 과소평가하지 말
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    | 방송통신대 | 6페이지 | 6,000원 | 등록일 2020.09.09
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    전방십자인대도수치료
    스트레칭대퇴 근막 장근 스트레칭내전근 스트레칭Heel slide Wall slide 굴곡 증가 – PROM 교육슬괵근 대퇴사두근 강화 교육수술 후 6 주차 – 세 번 째 진료 진료과 ... 경골의 전방활주를 조절하고 차단하는 능력을 키워준다굴곡 신전 안정성 운동STEP UP DOWN EXTOWEL CURL 교육밴드 근력 운동 교육수술 후 10 주차 – 네번째 진료
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 39페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.05.21
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    시뮬레이션-Degenerated Osteoarthritis of Hip Rt. 진단, 인공고관절수술전후간호
    다. 근육 스트레칭은 몸통과 팔다리 등의 주요 근육들이 골고루 포함될 수 있도록 하는 것이 좋고, 요가나 미용체조, 중량(저항성) 훈련, 저항성 밴드 등의 근력 훈련과 병행하는 것 ... 의 중강도 활동으로 환산될 수 있다. 그리고 일주일에 2회 이상의 근육 스트레칭이 포함되는 것이 좋다. 유산소 활동은 안정시보다 심장을 더 빨리 뛰게 하며 숨을 더 가쁘게 하는 어떤
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    | 리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2019.11.20
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    생활스포츠지도자 보디빌딩 실기구술검정 문제
    , 복근(20)백 스쿼트, 런지, 카프레이즈, 크런치, 레그레이즈, 라잉 덤벨 레그컬, 프론트 스쿼트, 스티프 레그 데드리프트, 사이드 밴드, 오블리끄 크런치, 시티드 니업 ... 있는가?사이드 밴드① 덤벨을 옆구리에 밀착시키는가?② 엉덩이가 앞뒤로 흔들리지 않게 통제하는가?③ 덤벨이 몸에서 멀어지지 않도록 운동하고 있는가?오블리끄 크런치① 목을 고정 ... . 대상자들은 운동 전 반드시 호흡교육을 통해 운동 시 정상적인 호흡 상태에서 운동할 수 있도록 한다. 만약 대상자들이 정적 스트레칭을 기피한다면 리드미컬한 활동이나 동적스트레칭
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    | 리포트 | 36페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.10.04
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    초등체육지도안,수영지도안(과제분석포함) 갑안세안
    적응력 익히기?물 속 걷기?물 속 호흡하기168-169♧부력기구(암밴드), 수영모, 수경, 물건, 빨대,탁구공, 보물 상자4/8기초 자유형 발차기?수영장 바닥에 걸터앉아 발차기 하기 ... 에 대답한다.동기유발- 스트레칭 체조 및 보강 운동 실시하기· 선생님을 따라 스트레칭을 한다.· 보조자가 스트레칭을 시켜준다.공부할 문제 제시공부할순서< 공부할 문제 >물에 대한 적응 ... . 물 위에서 탁구공을 불어본다.4. 목적지까지 탁구공을 불고 돌아오기♧부력기구(암밴드), 수영모, 수경, 빨대, 탁구공■학생들의 건강상태를 잘 살펴보면서 진행한다.· 물에서 빨대
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    | 리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.10.28 | 수정일 2019.12.17
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    운동과 웰빙 여가
    진행합니다. 자신에 맞는 강도 운동을 하고 꾸준히 해야 골다공증 예방하고 그리고 밴드를 이용해 꾸준히 스트레칭 해주면 예방 효과에 도움을 받게 됩니다.8. 유산소 운동과 무산소
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    | 리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.07.11
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    노년 홈케어 트레이닝
    을 아래로 한다 ) 팔을 자연스럽게 흔든다 .세라밴드란 ? Thera band 신축성 있는 고무재질로 되어 있어 모든 방향으로 탄력을 가할 수 있는 제품 다양한 색상의 밴드 트레이닝 ... 댄스 ) ” 복싱 물장구 국민체조 앉고 서기 스트레칭 ”유연성 운동 지침 형 태 : 정적 스트레칭 빈 도 : 주당 7 일 ( 매일하는 습관 필요 ) 기 간 : 스트레칭당 5-10 ... 초간 멈춤 자세 유지 ( 근육이나 근육의 신전도에 따라 달라짐 ) 반복횟수 : 스트레칭당 5 회 – 2set 강 도 : 근육에 가벼운 긴장이 느껴질 때 까지 점진적으로 증가
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    | 리포트 | 78페이지 | 5,000원 | 등록일 2018.04.20
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    39-Human 건강특집-1운동
    하지 않는 것보다는 훨씬 낫다. 06. 아침에 일어나 스트레칭을 한다 자는 동안 부교감신경이 우위에 있다가 잠에서 깨면 활동기의 교감신경이 우위로 바뀌게 된다. 하지만 이러한 전환 ... 이 갑자기 이루어지지 않는다. 아침에 스트레칭으로 몸을 깨워주면 기분이 상쾌해지며 활력이 생겨난다 07. 운동 친구를 만든다 혼자 운동하는 것보다 운동을 함께할 친구를 만들자. 친구 ... 를 마련한다. 가벼운 덤벨, 탄성밴드 등 1만~2만원대면 구입할 수 있는 것이 많다. 이러한 소도구로 틈틈이 운동하는 것만으로도 건강을 개선할 수 있다. 12. 운동일기를 쓴다
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    | 리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.03.26
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    보건소 금연클리닉 상담방법 (외국인)
    Stretching band and a jump rope in this box이 박스 안에는 스트레칭 밴드와 줄넘기가 들어있다.I'm glad to help you. It's ... therapy.이제부터는 행동요법을 실시해라Brushing teeth, Stretching, other behavior양치질, 스트레칭, 다른 행동This program is six
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    | 자기소개서 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2019.12.25 | 수정일 2020.02.24
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    [지역사회건강간호] 방문간호 case study, 대상자 건강사정, 간호진단, 간호계획, 간호수행, 간호평가, 사례
    하고, 허리에 무리가 있으면 손바닥 아래에 베개를 받친다.엉덩이 스트레칭 - 1 누운 자세에서 수건이나 천, 고무밴드를 활용해 다리를 몸으로 당긴다. 허리가 들리지 않게 한다.2 ... 질문하고 대상자는 대답을 한다.- 주 3회 이상 허리, 어깨, 엉덩이 스트레칭을 한다.(허리 스트레칭 - 1 바닥에 누워 손으로 무릎을 몸 쪽으로 당긴다. 힘들면 말아놓은 매트 ... 게 바닥을 짚고 상체를 일으킨다. 허리 통증이 있으면 허벅지 아래에 베개나 푹신한 방석을 깔아 준다.어깨 스트레칭 - 무릎을 꿇고 앉아 팔을 앞으로 뻗는다. 등이 굽어지지 않도록 주의
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    | 리포트 | 15페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.01.02 | 수정일 2019.01.09
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    노인복지 프로그램 PPT
    노인복지 프로그램의 실제남녀노소 손 쉽게 스트레칭 로프 건강한 척추를 위한 스마트 봉 임파선을 자극하자 페트병 체조 쭉 ! 쭉 ! 라텍스 밴드 어디 어디서나 맨몸 체조 C ... ontents스트레칭 로프 준비물 : 스트레칭 로프 또는 젤리 스트레칭 밴드 비용 : 1400~1800 효과 : 유연성 유지 및 향상 , 혈액 순환 총평 - 남녀노소 가능 - 좁은 공간 ... , 상해 예방 등의 도움 - 굳은 근육을 풀어줌 . - 손 쉽게 어르신들 코치 가능 단점 : 로프가 쉽게 늘어나지 않으므로 노령의 노인은 다칠 위험이 있음준비물 : 라텍스 밴드 비용
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    | 리포트 | 14페이지 | 3,000원 | 등록일 2017.03.18 | 수정일 2018.03.31
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    Myofascial pain syndrome
    = 단단한 띠 (taut band) 형성Cause 단단한 띠 (Taut band) 근섬유에서 수축단위인 근섬유분절이 짧아져서 띠모양으로 단단히 만져짐 . 활성부위와 감작부위가 근접 ... ( fluorimethane ) 분무와 스트레칭 , 간헐적 얼음마사지와 스트레칭 , 스테로이드 주사 , 근막 이완법 , 심부 마사지 , 온열치료 , 약물치료 , 전기치료
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    | 리포트 | 16페이지 | 1,000원 | 등록일 2018.10.29
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    심신수련과 선무 ) 다양한 신체수련중 택일하여 그 움직임, 호흡법, 철학, 역사 등에 담긴 특징
    보다는 신체 전체를 스트레칭시키고 움직이는 운동인 필라테스는 효과적인 신체 이완을 위해 동양적인 기운의 흐름을 도입한 것이 큰 특징이다. 이를 바탕으로 필라테스의 철학을 생각해 볼 때 ... , 필라테스는 단순한 스트레칭이라 볼 수 없고 정신 수양의 특성 또한 보인다고 할 수 있다. 또한, 심신의 조화를 중요하게 생각하고 신체 활동을 통해 내재적인 면까지 개발하고 향상 ... Stretch), 더블레그 스트레치(The Double Leg Stretch), 스위밍(Swimming), 사이드 밴드(The Side Bend), 컨트롤 밸런스(The Control
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    | 리포트 | 10페이지 | 3,000원 | 등록일 2019.05.14
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    [성인간호학]관상동맥질환 치료와 간호
    활동걷기, 자전거타기, 조깅 등아령운동, 수중운동, 운동밴드각 운동전에 스트레칭 시행강도최대 능력의 60~70%에서 85%까지1세트, 12~20번 반복기간처음에는 20~45분, 내성 ... 에 따라 1~2분씩 증가10~15분빈도5회/주4회/주유지단계 6개월 이상활동걷기, 자전거타기, 조깅 등아령운동, 수중운동, 운동밴드각 운동전에 스트레칭 시행강도최대 능력의 60 ... 운동전에 스트레칭 시행강도최대 심박동수의 60~70%1세트, 8~10번 반복기간처음에는 5~10분, 내성에 따라 1~2분씩 증가5~10분빈도3~5회/주4회/주향상단계, 1~5개월
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    | 리포트 | 11페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.07.07 | 수정일 2019.08.01
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    코어
    시 보상작용에 의해 큰근육(복직근,광배근)이 심부근의 지탱을 대신해 요통의 원인이 된다.1. 코어근육의 측정?. 스트레칭에 의한 측정 (체전굴, 체후굴, 토마스 테스트, 고관절 ... : 사이드밴드, 사이드크런치, 사이드레그레이즈③. 대퇴사두근,둔근 : 스쿼트, 런지④. 내전근 : 스모스쿼트, 이너타이⑤. 햄스트링 : 레그컬, 시티프 레그드 데드리프드⑥. 심부 ... - 스트레칭으로 접근①. 근육의 쇠퇴에 따른 분류 -대퇴부와 둔근 강화 (미국 UNCH의대 연구팀 연구결과 : 체중이 아닌 근육량이 수명을 결정하기 때문에 다리 근육이 중요하다)
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    | 리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2018.09.03
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  • 판매자 표지 자료 표지
    지역사회 실습, CASE, 가족 간호과정, 간호과정만 2개 (1. 부적절한 건강관리 2. 정서적 불안정)
    를 꼼꼼히 확인할 수 있도록 한다.1주1. 혈압, 이상지질혈증 4종 검사 제공2. 고혈압질환/운동 교육- 스트레칭포스터- 라텍스 밴드- 비만 줄자2주1. 체내 염분테스트 제공2. 고혈압 ... 영양 교육 : 식생활 관리, 건강한 식사요령- 현미 1kg- 염분량알기돌림판3주1. 당화혈색소 검사 제공(당뇨진단검사)2. 당뇨병 질환/운동교육- 스트레칭 포스터- 발 크림4주1
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    | 리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2019.09.09
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    지역사회간호학 ( 보건진료소 레포트 - 충도 보건진료소 )
    소 업무1)세라밴드 운동교실○ 주요내용-운영 : 2012. 11. 1 ~ 2013. 3. 31-시간 : 당일 오후 2시-장소 : 충도 보건진료소 건강증진실-방법 : 20분 스트레칭
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    | 리포트 | 8페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.11.12
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  • 자료 표지
    회전근개파열(RCT, Rotator cuff tear)케이스 외과케이스스터디(간호진단2개: 통증, 불안) + 퇴원관리교육
    팔을 천천히 잡아당긴다. 올라가고, 내려갈 때 천천히 한다.③ Stick 운동팔을 90도 각도로 굽힌다.팔꿈치는 허리에서 떨어지지 않도록 주의한다.④ Thera band 운동밴드의 색깔에 따라 강도가 2배씩 증가한다.(노랑 ... 해야 치료를 효과를 높일 수 있다. 자가운동치료는 (1)굳은 어깨 관절을 풀어주는 스트레칭 운동, (2) 어깨근육 강화운동의 2가지를 단계적으로 시행해야 하는 데, 이점이 가장 중요 ... 6주부터 9주까지는 ROM에 따라 Stick 운동을 실시한다.(120°이상)④ 수술 후 2개월부터 3개월 까지는 근력 확인 후 Thera band 운동을 실시한다. 이후에 근력
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    | 리포트 | 19페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.07.02
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  • 판매자 표지 자료 표지
    외측측부인대염좌(Lateral Collateral Ligament(LCL) Sprain)
    까지 3~4시간마다 20~30분씩 냉 찜질을 해준다. 2) 무릎 아래에 베개를 대어 무릎을 들어올린다. 3) 부종이 더 나빠지지 않게 하기 위해서 무릎 주위에 탄력밴드로 감싸준다. 4 ... 은 예상하지 못한 사고동안에 발생한다. 그러나 강한 대퇴, 슬괵근, 하지를 평소에 스트레칭 시킴으로써 좋은 상태를 유지시킨다면 피할 수 있을 것이다. 2) 스키 같은 활동을 할 경우
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    | 리포트 | 15페이지 | 4,500원 | 등록일 2020.05.07
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    [A+ 2020 데이케어센터 사회복지현장실습일지] 실습지도계획서 실습생출근부 노인 주야간보호 사회복지사
    향상)-주요내용 : 밴드로 스트레칭하기, 율동하면서 노래 부르기-강의자의 진행방법 : 밴드로 스트레칭하면서 뭉쳤던 근육을 풀어 주신후, 강사님께서 율동하면서 노래를 불렀으나
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    | 리포트 | 51페이지 | 8,000원 | 등록일 2020.02.01 | 수정일 2020.02.04
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2025년 12월 05일 금요일
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