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"밴드스트레칭" 검색결과 241-260 / 672건

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    밴드 운동
    ● 밴드를 이용한 운동 ●① 종류 : 탄력 밴드, 튜빙 밴드, 루프 밴드② 목적 : 밴드에 따라서 재활, 스트레칭, 근력 증진 등 다양한 목적이 있음③ 세부적인 밴드 설명■ 탄력 ... 밴드 : 탄력 밴드의 가장 유명한 회사가 세라 밴드 라서 세라 밴드 라고도 불림특히 재활 운동과 정적인 저강도 운동에서 많이 사용 되며 그립이 자유롭고 휴대가 용이해서 보편 ... : 노랑~파랑, 남성 : 초록~검정(3) 운동법· 등근육 운동 - 1. 먼저 다리를 어깨넓이로 벌리고 밴드를 발로 고정시켜 줍니다.2. 밴드 양끝은 양손으로 잡아 어깨높이로 올려
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    | 리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.06.27
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    임신성 당뇨병환자의 운동교육 방법
    이 모든 각도에서 운동이 가능 활용도 높음밴드 및 체중을 이용한 근력운동방법스트레칭 및 요통 예방 체조{nameOfApplication=Show} ... ), 대톼 , 종아리등의 근육을 순환방식으로 실시사례규칙적인 시간과 운동실천점검 식사시간 운동시간 유연성운동 근력운동 유산소운동 체조 밴드운동 걷기웨이트 장비를 이용한 근력운동 가능 ... But 임신전 부터 적응하지 않았던 임산부들은 적용하기가 어려움탄력밴드를 이용한 근력운동 권장 색깔에 따라 난이도 조절 늘어나는 정도를 개인이 조절할 수 있어 강도 조절이 용
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 21페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.09.24 | 수정일 2020.09.28
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  • 판매자 표지 자료 표지
    ankle관절의 질환 요약
    을 신고 교정을 위한 깔창이나 보형물을 사용해 볼 수 있습니다.스트레칭: 세라밴드나 고무줄을 이용해 엄지 발가 락에 걸어 벌림운동을 시행체외충격파치료나 테이핑으로 통증 완화-심한 변형 ... 고 굳은살이 생깁니다. 당뇨가 있는 경우는 감각이 둔해져 궤양이 생기기도 합니다.치료-발가락의 스트레칭을 해 주고 통증 완화를 위해 쿠션 등을 사용합니다. 또 발에 맞는 신발을 신 ... 적치료로 스트레칭(앉은 자세에서 다리를 쭉 피고 앞으로 숙이는 자세)과 발 마사지로 발의 피로를 풀어줍니다. 또 신발의 깔창(인솔)으로 발바박에 가해지는 체중 분산을 돕는다.수술
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    | 리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.09.14
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    건강한 내몸 만들기
    같으며, 근력등이 부족하다.적절한 식사와 규칙적인 생활이 부족한 나머지 몸에 이상이 있는 것 같다.3. 운동프로그램1) 기본 계획첫 번째 적응 단계: 7-10일 (스트레칭과 가벼운 ... 로 반복한다.2) 스쿼드. 허벅지가 지면과 수평이 되게 한다. 약 30초정도 실시하고 2~3세트로 반복한다.3) 벽밀기로 허벅지 스트레칭양 손바닥을 벽에 대고 힘껏 밀어준다. 약 11 ... 지 않도록 한다. 운동의 횟수는 최대 할 수 있는 만큼만 한다. 2~3세트 반복한다.① 10분간의 스트레칭 및 균형운동(한 발로 서기자세), 15분 동적 균형잡기및 10분 반응 훈련
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    | 리포트 | 4페이지 | 4,000원 | 등록일 2020.06.22
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    최근 급증하고 있는 사회복지시설에 대해 알아보고자 합니다. 사회복지실천현장(지역아동센터, 장애인시설, 노인요양원) 중 한 곳을 선정
    로 해볼 수 있도록 하고 있었다. 취미교실에 해당하는 강의였는데, 스트레칭을 포함해 가볍고 신나는 체조와 밴드를 가지고 행하는 근력운동을 행할 수 있게 하기도 해서 정말 획기적이 ... 서울노인 복지센터의 설립배경과 목적Ⅱ. 본론1. 서울특별시립 서울노인 복지센터의 운영 프로그램1) 스마트 폰 강의2) 스트레칭2. 실천현장이 지니고 있는 문제점에 따른 개선방안1 ... 수 있게 되기도 한다. 또, 요즘은 네이버 밴드도 유행하니 기초 3에서는 네이버 밴드에 가입하는 방법과 다른 이들을 밴드에 초대하는 방법도 노인들에게 알려주기도 한다.스마트 폰
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    | 리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.02.14
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    선수트레이닝 케어방법
    . 통증정도묻기 2. 허벅지활성화속도 ,ROM, 슬개골평가 3.IASTM 4. 스트레칭 선수 컨디셔닝 케어 Part 1 8. 육상 IT-Band Syndrome(밖) PFPS(중간 ... 케어 Part 1문제점 발목재활 , 밸런스약화 타겟근육 비복근 , 가자미근 , 전경골근 , 족관 절주변근육 순 1. 발란스평가 2.IASTM 3. 스트레칭 4. 발란스트레이닝 2 ... . 견관절회전평가 3.IASTM 4. 스트레칭 5. 강화운동 3. 야구 선수 컨디셔닝 케어 Part 13. 야구 손목터널증후군 손바닥 손가락 선수 컨디셔닝 케어 Part 1문제점 손목
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    | 리포트 | 52페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.09.27
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  • 자료 표지
    아름다움을위한건강관리
    긴 하지만 많이 좋아졌다. 어쨌든 간에 처음에 수업을 따라가기는 버거웠다. 몸도 많이 커졌고 원래 유연성은 없는 뻣뻣한 각목 같은 몸이라서 스트레칭을 하는데 스트레칭이 제대로 되 ... 하기 전에 골반 스트레칭을 하고 허리 스트레칭을 하고 나면 조금 더 발이 잡혔고 수업 후반부에는 팔꿈치가 바닥에 닿기도 했다. 절대 되지 않을거라 생각했던 앞으로 굽히기를 성공하자 ... 을 듣다보니 딱히 그런 것 같지는 않았다. 수업을 듣는 기간이 길어지면 길어질수록 내 몸도 유연해지고 안 되던 동작들이 점점 쉽게 성공 되곤했다. 세라밴드로 첫 수업을 듣는 날 그날
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    | 리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.05.09
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    짐볼운동
    때까지 옆으로 민다 . 호흡을 하면서 잠시 유지하며 좀 더 길게 스트레칭 한다 .RING BAll Form roller BAND ① Start End position ② Mid ... Form roller BAND SUPINE On floor Shoulder shrug -Purpose shoulder stability, scapula mobility, 전거근 강화 ... position ② Mid position 4.Curl up 3.Arms twist RING BAll Form roller BAND SUPINE On floor Arms twist
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    | 리포트 | 32페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.05.24 | 수정일 2020.05.29
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  • 자료 표지
    [수원대학교 - 생애주기 건강관리] (A+) 체력검정 보고서 (학교 측정용)
    들은 형편없이 나오는 것이 당연하다.상지 유연성 왼쪽 14cm, 오른쪽 13cm, 하지 유연성 29cm로 유연성 관련 항목은 전부 A가 나왔다. 스트레칭을 하지 않고 몸을 많이 ... 움직이지 않은지 꽤 오랜 시간이 지났기에 유연성 항목 점수가 예전에 비해서는 낮게 나올 줄 알았는데, 다행히 몸이 굳지 않았다. 청소년기에 동아리 활동으로 춤을 많이 추고 스트레칭 ... 을 자주 했었기에 그때의 유연성이 유지되고 있는 것 같다. 앞으로 유연성을 더욱 향상시킬 수 있도록 매일 아침, 저녁으로 스트레칭을 할 것이다.평형성 항목은 왼쪽 15초, 오른쪽 3
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    | 시험자료 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.02.13
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    무릎인공관절재활프로토클
    upin-슬개골,scar prone-임파 마사지, 슬괵근, 오금부의, 종아리③각도 운동신전 PROM, 슬괵근 스트레칭, 종아리 스트레칭, 능동적 굴곡④신전 강화 운동오금 누르 ... prone-둔근,슬괵근,오금부의,종아리③각도 운동신전 PROM, 슬괵근 스트레칭, 종아리 스트레칭, 굴곡 PROM④둔근 강화 운동대둔근 & 중둔근 강화 운동⑤대퇴 강화 운동세라 ... 밴드 ? 각도 조절⑥마무리 각도 운동공 또는 앉아서⑦홈 운동대퇴사두근 및 서서 뒤꿈치 들기⑧주의 사항장시간 보행 금지, 틈틈이 아이싱 교육, 근력의 중요성 교육▶ 재활 3단계
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    | 리포트 | 2페이지 | 무료 | 등록일 2019.05.21
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    전방십자인대재활프로토클
    의, 종아리side-대퇴근막장근③각도 운동신전 PROM, 슬괵근 스트레칭, 종아리 스트레칭, 능동적 굴곡(side)④근력 강화 운동오금 누르기, 다리 펴 버티기 ? 슬링이용 & 외전 근력 ... ,scar prone-임파 마사지, 슬괵근, 오금부의, 종아리side-대퇴근막장근③각도 운동신전 PROM, 슬괵근 스트레칭, 종아리 스트레칭, 능동적 굴곡(side) & side ... 굴곡 PROM④하지 직거상 4방향 운동고관절 강화 ? 목발 제거 때 필수⑤대퇴 강화 운동세라밴드 ? 각도 조절(슬괵근 & 대퇴사두근)⑥마무리 각도 운동수건 이용 고굴곡⑦홈 운동대퇴
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    | 리포트 | 2페이지 | 무료 | 등록일 2019.05.21
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  • 판매자 표지 자료 표지
    정형외과환자 Rotate cuff tear 상지수술 후 재활에 관한 레포트, PPT자료입니다.
    Rotate cuff tear 의 증상 및 진단Rotate cuff tear경증의 경우 보존적 치료 NSAIDs , 근력강화 및 스트레칭 운동 , 견봉하방에 스테로이드 주사 완전 ... 이 이루어지기 때문에 출혈이 적고 불필요한 조직손상이 없다 .수술 후 2-4 주 집중적인 스트레칭 운동 수술 후 4 주간은 운동을 제외한 시간에는 보조기를 착용 , 어깨에 무리가 가 ... 밴드와 아령을 이용 탄력밴드를 이용해 안에서 밖으로 밴드 ( 아령들기 ) 당기기 , 밖에서 안으로 밴드당기기 ( 아령당기기 ) 동작을 통해 내 / 회전 운동을 한다 .3-4 주후
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    | 리포트 | 23페이지 | 5,500원 | 등록일 2019.02.21
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    바른 자세 성장 운동
    )를 바탕으로 아이들의 바른 자세와 효과적인 운동법을 고려해 만들어진 운동 프로그램입니다. 밴드, 볼을 이용하게 된 계기는 재활 센터 에서 재활운동을 할 때 많이 사용해오는 걸 보 ... 들은 자발적으로 볼,밴드에 접근하여 자연스럽게 전신을 늘리고 구르고 뛰어 노는 것을 보고 만든 것입니다.1. 환경에 의해 달라지는 성장어떠한 환경, 습관, 생활을 하느냐에 따라 우리의 몸 ... 호르몬 분비에 효과적인 취침 전 스트레칭키가 쑥 숙 크기 위해서는 잠자리에 들기 전 하루 종일 눌리고 압박 받은 성장 판을 풀어주고 스트레칭 시킨 후 잠자리에 드는 것이 매우 중요
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    | 리포트 | 33페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.09.23 | 수정일 2020.09.26
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    회선근개수술후재활프로토클
    )⑤등장성 운동굴곡 & 외전(각도 조절)⑥마무리 각도 운동1분 휴식후 네방향 스트레칭 & 외회전 스트레칭⑦마무리 근력 운동외회전 & 내회전 세라밴드 ... 운동 시계 방향 20회 & 능동 보조 굴곡 위주⑦주의 사항보조기 푸르자 마자 스트레칭 금기, 외전 수동 금기▶ 재활 2단계 - 굴곡 & 외전 각도 적응 시기(도수 2~4회 ... 각도 운동능동보조?굴곡 및 외전⑦홈 운동능동보조 ?굴곡 및 외전⑧주의 사항스트레칭은 통증 조절 되는 것 보고 추가(나이트페인)▶ 재활 3단계 ? 스트레칭추가 시기(도수 4~8회
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    | 리포트 | 2페이지 | 무료 | 등록일 2019.05.21
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    4주 다이어트 운동 프로그램
    기/ 어깨 돌리기/ 손목 돌리기Side band(허리 스트레칭)가슴 펴기/ 기지개 펴기work-out(20min)의자 스쿼트(의자에서 앉았다 일어났다를 반복) 15회*5set한 달리 ... 은 상태에서)하체 스트레칭- 다리 길게 뻗어 발목 Flexion (발 앞꿈치가 내 몸쪽으로 오게끔, 10초 진행)무릎 접어 한다리씩 들어올리기 20회*3set상체 스트레칭- 목 돌리 ... 에했던 스트레칭을 서서 진행Memo1분 동안 측정하신 팔굽혀펴기 횟수를 기록하여 4주차때와 근지구력 능력을 비교 해 보세요 :)1week2dayW.up(5min)Side step
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    | 리포트 | 11페이지 | 12,000원 | 등록일 2020.05.29 | 수정일 2021.07.13
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    회선근개 도수치료
    EX 46도수 저항 근력 운동 ( 전범위 )어깨 스트레칭세라밴드 CKC 근력 운동세라 밴드 – 외회전 내회전밴드 근력 운동 51등장성 운동 – 90 도 부터 시행 52어깨 안정화 운동 - 정적 53{nameOfApplication=Show} ... 클리니컬 마사지대흉근 매뉴얼 스트레칭상완 이두근 매뉴얼 스트레칭옆으로 누운 자세 - 승모근견갑골 내측 활주 견갑골을 촉진하여 내측 방향으로 밀어 준다 . 견갑골 외측 활주 견갑골 ... 이 정상이어야만 된다 . 그러므로 아프지 않는 각도까지해야 하고 억지로 해서는 절 때 않된다 .Isometric thera band EX 353 단계 목표 – 근력 회복 시기 수술 후
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    | 리포트 | 53페이지 | 3,000원 | 등록일 2018.06.19
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    정강이 질환 및 재활
    tendon, IT band 2. Stretching : knee flexion extension 3. Resistance eccentric exercise 4. Ice cold ... .Tendinitis초기 : 국소 동통 및 염증 반응 감소 휴식, 얼음, 전기치료, 항염증제재 맛사지 : 유착 방지 스트레칭 Eccentric exercise를 통한 기능 증진 초기에 무리 ... wedgeRehabilitation following surgery캐스트 제거 후 스트레칭 시작 – non weight bearing, knee flexion Partial weight
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    | 리포트 | 24페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.01.12
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    뇌졸중 문헌고찰 및 논문요약
    한다.8. 당과 콜레스테롤을 관리한다.9. 술은 조금만 마신다.10. 저염분 고칼륨 식사습관을 갖는다.■논문요약 1■한상숙, 허정자, 김연정. (2007). 세라밴드를 이용한 근육 ... 강화운동이 뇌졸중 환자의 하지기능에 미치는 효과. 대한간호학회지 제37권 제6호-세라밴드운동-세라밴드운동은 고무로 만든 밴드나 튜브를 이용하는 탄성 저항운동을 말하며 본 연구 ... 에서 의 세라밴드는 천연고무 재질로서 노란색과 빨간색 밴드를 말하고 세라밴드운동은 준비운동, 근육강화운동, 정리운동 순서로 실시하며, 침대에 누워서 할 수 있는 하지운동, 침대나 휠체어
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.02.09 | 수정일 2023.02.19
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    수영 입문자를 위한 기초상식
    신청 : 인터넷 or 현장접수 결 제 : 무통장입금 or 전자결제 확 인 : 안내데스크 입 장 : 키밴드 착용 의무 중 요 : 탈의 후 샤워 and 입 수 상담 문의 : 123 ... ) 456 - 7890Step.4 수영장 안전 = 수상 안전 표지판 확인 준비체조 스트레칭 워밍업 / 쿨다운 수영 뜀박질 , 다이빙 음식물 섭취 눈병 , 전염병 심한 물장난 좋아요 싫
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 12페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.11.26
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    노인과 운동
    어울려 운동하기 500 보 이상 한번에 걷기 운동 전 스트레칭 근력운동근력운동의 여섯가지 예 팔운동 – 덤벨 컬 바벨컬 에 비해 상완 이두근의 선명도를 높일수 있는 운동이 ... 지 않게 상체를 일으키는 동작이다 .근력운동의 여섯가지 예 등 운동 – 얼터네이팅 크로스 슈퍼맨 옆구리 운동 - 사이드 밴드 간단하고 누구나 할 수 있는 복근 운동으로 외복사근 발달
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 15페이지 | 3,500원 | 등록일 2020.05.01 | 수정일 2020.05.03
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2025년 12월 07일 일요일
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