"기초대사량 높이는 방"의 검색결과 입니다.

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비만 임부의 건강사정 기본간호학 영양 인바디 영양판정 살 빼기 건강증진 트레이너 기본간호학 기출

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"기초대사량 높이는 방" 검색결과 561-580 / 638건

현대사회와 스포츠

는 오히려 살(근육량)을 찌워서 우리 몸을 유지하는 데 사용되는 기초 대사량을 높여 주어야 효과적으로 비만 치료를 할 수 있고 체중조절도 쉽게 할 수 있다.그런데도 많은 사람들이 비만 ... 아서 균형있게 실시하면 된다.가장 중요한 본운동은 혈액순환을 촉진하여 조직의 신진대사 활성을 높여주고 심폐기능을 개선하는 유산소성 운동을 실시하는 것이 좋다. 알맞은 운동량은 개인 ... 하고 향상시켜서 고난도의 기술을 자유롭게 구사함으로써 경기에서 상대방을 이기거나, 놀이의 즐거움을 높이는 것이고, 다른 하나는 체력을 단련하고 신체기능을 향상시켜 건강을 증진시키는 것

리포트 | 13페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.04.29

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[노인복지] 노인의 신체적 특징과 치매에 대해서

기 감염증을 유발하기도 한다. 또한 기초대사율은 감소하는 반면 탄수화물 대사율을 증가하여 혈당을 높여 당뇨병을 일으킨다.● 혈액순환혈액은 산소와 영양분을 신체의 각 조직에 운반 ... 여러 가지 해로운 것에 노출된 상태로 소멸과 재생을 반복하게 된다. 노화가 진행되면 피부층이 얇아지고 피하지방도 적어진다. 이에 따라서 주름이 생기며, 또한 주름은 피부 늘어짐 ... 가 변화하여 자세, 기능, 걸음걸이 등에 영향을 주어 외모의 변화가 나타난다. 일반적으로 나이가 증가하면 골격계는 뼈의 손실과 골격량의 감소가 진행된다. 뼈의 손실은 강도에 영향

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.11.29

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[식생활] 다이어트

(Thermic effect of food) 그리고 기초대사량(Basal metabolic rate)으로 사용하고 남은 여분의 열량을 체지방으로 저장하게 되어 체중이 증가되며 이러한 상태 ... 조직이 증가한다. 이것은 나이와 함께 운동량이 감소하고 신체가 필요로 하는 기초대사량과 에너지가 줄기 때문이다.지금까지 비만에 대한 정의를 알아보았다. 그럼 이번엔 자신의 체형 ... 거나 근육량이 많아서 체중이 많이 나가는 사람도 있기 때문이다.체중 증가와 비만의 원인은 질병이나 신체대사의 이상 등과 같이 다양한 이유가 있지만, 대부분의 경우에는 단순한 에너지 불

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.01.02

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[지역사회 간호학] 성인기의 건강증진 접근법

을 증가시키고, 증가된 혈중 지방은 심혈관계에 작용하여 협심증이나 심근경색을 일으킴.* 커피 3~4잔을 마셨을 때 0.5g의 카페인이 섭취되는데 이는 10%의 기초대사율을 올리 ... .* 35세 이후의 중년기- 머리카락이 가늘어지고 회색빛으로 변하기 시작하며, 피부의 수분 과 탄력이 감소되고, 피하지방이 줄어들어 주름이 생기기 시작하며 얼굴은 점점 거칠어짐.체지방 ... 어야 함.* 칼로리가 감소되고 운동량이 증가되었을 때, 체중이 감소되고 유지됨.3) 카페인 섭취* 카페인- 커피, 차, 콜라에 포함되어 있는 각성제의 일종.* 카페인은 혈중 지질과 혈당

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2004.12.03

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[스포츠마사지]스포츠 마사지의 모든 것

을 일으키지 않는 한 총 혈류량의 증가가 없을 뿐만 아니라 전체 신진대사의 변화도 없다. 상당히 강한 마사지 후에는 마사지한 팔다리 부위의 혈류량은 약간 증가하지만 반대 부위에는 아무런 ... 하고 있파관의 줄기를 따라 말초에서부터 중추의 방향으로 행하여진다.경찰법의 술기경찰법은 대상부위를 쓰다듬고 문지르는 방법으로 손을 상대방의 체표에 꼭 밀착시켜서 대개 5~6kg의 압력 ... 를 높이게 한다. 이 기법의 사용함으로써 유착성과 반낭부를 신장할 수 있고 신경염 또는 신경통 등의 통증을 감소시킬 수가 있다.강찰법의 술기ㄱ) 손끝으로 원형 또는 직선

리포트 | 18페이지 | 1,500원 | 등록일 2005.11.15

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마르크스 사학 (사적 유물론)

도 자본가에 눌려 노동 계급화했다. 당시의 자본주의는 아직 초기였기 때문에 기계가 생산과정에 도입되기는 하였으나 유치하여 급증하는 수요를 채울 만한 생산량을 올릴 수 없었고, 따라서 ... 이론과 내용을 토대로 받아들일 것을 받아들이고 잘못된 것은 비판하면서 마르크스주의는 이론적 기초를 다져 나갔다.Ⅱ. 변증법적 유물론마르크스는 프랑스의 유물론자의 영향과 헤겔철학 ... 의 방법론이었던 변증법을 통하여 변증법적 유물론이 하나의 사상체계의 기초가 되어 있다고 해석되어 왔다. 마르크스 자신에 의해서 수립되었으나 미완성적이었던 체계는 그 후 엥겔스, 레닌

리포트 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2005.06.01

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[장보고] 장보고의 현대적 의의

한다. 한 가정 내에서도 내 방과 부모님 방이라는 부분으로 나눌 수 있다. 그리고 그 가정이란 것은 다시 한 마을의 부분이 되고 그 마을 역시 어떤 지역의 부분이다. 그 부분들을 지역 ... 10개국이 체결한 아세안자유무역지대(AFTA)가 대표적이다. 유럽공동체(EU)는 단순한 무역뿐만이 아닌 한 차원 더 높여 상품과 서비스의 교역뿐만 아니라 화폐까지 통합해 그 효과 ... 의 25%, 동아시아 경제의 90% 가량의 규모를 가지고 있다. 게다가 교역량은 지속적으로 늘어나고 있는 실정이다.그리고 이미 탈냉전이란 말은 퇴색된 용어로 느껴질 정도로 이데올로기

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.08.24

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[모성간호-유방암수술후 간호]유방암 수술후 간호

, 부위■ 수술중의 상태: 수술 시간, 출혈량, 수술이나 마취에 의한 신체적 영향 정도■ 전신적 건강 상태: 심혈관계기능, 폐기능, 비뇨생식기계 기능, 신진 대사 기능, 간기능,신 ... 되는 배출량과 색깔, 냄새등을 사정하고 기록한다.①처음 24시간 동안은 100～200ml 정도의 혈장성 액이 배출된다.②육안으로 보기에 혈액성이거나 양이 지나치게 많을 경우 보고 ... 을 경감시켜준다.■ 가습기를 이용하여 방안의 습도를 높여주고, 가능하다면 물을 많이 마시도록 한다.■ 반좌위(semi-Fowler's position) 등과 같이 호흡하기에 편안

리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2005.04.20

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[보건] 효과적이고 과학적인 체중감량 방법

로 열량을 소모시키고 몸의 대사량을 증가시키므로 근육은 강화되고 지방은 줄어든다. 면역력도 높여 체중감소에 따른 부작용도 막아 준다. 걷기나 조깅, 자전거타기 등 천천히 쉬지 않고 할 ... 일이 아니다. 식이요법만을 통해서 비만관리를 하게 되면 근육의 감소현상이 일어나는데, 이것은 기초대사량의 감소를 초래하여, 식사조절을 중단하고 종전과 똑같은 양의 식사를 하게 되 ... 섭있다. 고혈압은 여러 가지 합병증을 유발시킬 수도 있으므로 고혈압을 에방하는 것은 매우 중요한 일이다. 나트륨의 섭취를 줄이려면 간장, 된장, 고추장 등의 사용량을 줄이고 동시

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.05.21

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영양과 질병에 대하여(비만과 식사요법)

는 다음과 같다.첫째: 신체가 필요로 하는 최소한의 에너지인 기초대사 량이 감소되어 저장에너지가 늘어나기 쉽다.둘째: 인슐린 분비를 증가시켜 식욕을 증가시키고 체지방 합성을 촉진 ... 으로 전환되어 체내의 여러 부분, 특히 피하조직과 복강 내에 축적되는 현상이다. 비만증 환자는 지방조직의 기능에 필요한 지방 량보다 훨씬 많은 양이 체내에 축적되어 정상적인 생화학 ... 이 많이 나간다는 것이 꼭 비만은 아니라는 것이다. 왜냐하면 비만은 체지방의 양에 대한 개념이고 체지방의 양이 반드시 체중과 비례하지는 않기 때문이다. 체격이 크거나 근육 량이 많

리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.04.09

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[건강 및 운동]건강상식

목차1장 우리가 알아야 할 건강상식1. 누구나 알아야 할 건강 상식2. 자주 생길 수 있는 몇가지 증상에 따른 건강상식2장 기초체력을 향상시키기 위한 운동1. 근력과 근지구력 ... 향상을 위한 운동2. 유연성 향상을 위한 운동3. 심폐기능 향상을 위한 운동@참고문헌1장 1. 누구나 알아야 할 건강상식1) 운동은 건강의 기초이다.운동은 노화를 성공적으로 진행 ... 시키는데 필수적일 뿐만 아니라 동맥경화를 방지하고 비만을 조절하며, 당분의 대사를 도와 당뇨병 발병을 억제한다. 운동은 나이가 들어 뼈가 약해지는 골다골등의 진행을 막아 주고 심폐기능

리포트 | 11페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.12.11

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[운동과건강] 규칙적인 운동이 건강에 미치는 영향

을 에너지로 사용하기 때문에 체중을 감소시키고 비만과 고지혈증을 예 방 할 수 있다.▶ 체온조절기능이 향상된다.- 땀을 흘림으로써 대사가 활발해지고 아울러 추위나 더위의 변화 ... 에 덜 피로하게 된다.▶ 근력을 향상시킨다.- 덤벨이나 바벨 운동은 근육의 크기를 굵게하고 굵어진 근육은 근력과 기초대사율을 증가시킨다.▶ 젊음을 유지시켜 준다.- 운동은 뼈 ... 고 안정적이 된다는 것을 뜻한다. 규칙적인 운동을 하면 우선 심장박동량이 증가하여 운동량이 증대하고, 관상순환기능의 향상으로 심장병이 예방된다. 또 운동을 할 때 심박수(1분동안

리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2003.10.17

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[건강]고혈압

가 많으면 혈압이 높다는 사실입니다. 소금 섭취량이 하루 4mg 미만인 에스키모 인들은 고혈압환자가 거의 없고 30mg이상인 일본 동북부 아끼다 지방에는 3명에 1명 정도로 환자 ... 는 산소 부족을 가져와 더 많은 피의 배달을 요구합니다.④ 소금고혈압은 식생활에서 소금의 섭취량이 문제가 됩니다. 하루에 20g 이상의 많은 양의 소금을 섭취하는 사람은 고혈압에 걸리 ... 기 쉬운데, 그 이유는 염분은 혈관을 수축시키고 말초혈관의 저항을 높이기 때문입니다. 소금을 과다하게 섭취하면 혈압이 올라간다는 사실은 의학적으로 입증되어 있습니다.⑤ 염분에 대한

리포트 | 13페이지 | 1,500원 | 등록일 2006.06.04

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회복실 데일리

의 거부감이 적음- 마취도입 및 각성이 원활함- 심장의 피자극성을 높이지 않음: 심혈관계의 영향이 비교적 적음- 독성이 적고, 간장, 신장 및 내분비대사에 영향을 크게 미치지 않음 ... 혈액의 유무를 확인한 후 이상없으면 시험량 주입후 5분간 기다림ㆍ운동마비, 감각차단이 즉시 나타나면지주막 하강을 의심ㆍ주입직후 심장이 빨리 뛰면서 귀가멍멍하면 정맥내 주입의심합병증 ... 부위가 달라지면 교환하도록 한다.④ 격리실에서 착용한 경우는 방을 나가기 직전에 벗고, 다인용 병실에서 사용한 경우는 접촉 한 환자 주변에서 벗는다. 장갑을 벗은 후 반드시 손을 씻

리포트 | 14페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.06.03

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[운동과비만] 운동과비만

하고 있어도 생명활동을 위한 에너지인 기초대사량의 요구량도 감소하게 된다. 운동부족은 인슐린의 작용을 저하시켜 결과적으로 인슐린의 필요량을 증가시키며 혈당을 낮추는 작용은 상대 ... 을 통해서 신체활동량을 늘려줌으로써 신체대사를 활성화시키고 에너지 소비량을 증가시켜 비만을 해소하는 것이 바람직하다.운동이 부족하면 소비되는 에너지량이 감소될 뿐만이 아니라 안정 ... 별로 알맞은 운동강도, 운동량, 운동횟수를 결정하는 운동처방에 따른 운동을 실시할 때만이 비로서 비만 해소를 위한 치료효과를 높일 수 있다.3. 유전적인 요인식이와 운동 외에 비만

리포트 | 14페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.05.18

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[식생활과 다이어트]십전대보탕

다.본 방은 항암제 사용시 또는 X선 조사때 사용하면 그 피해를 대폭 줄일 수 있다. 실험연구에 의하면, 흰 숫쥐에게 1㎖/㎏씩 투여하고 30분간 -2∼+4도의 한랭자극을 준 후 2 ... 시간 실온에 두었다가 죽여 부신(副腎) 무게를 측정한 결과 1일조에서 13.5%, 3일조에서 25%, 5일조에서 17%가 늘었으며, 칼리아니 반응에 기초한 자크 법에 의거하여 부신 ... 의 콜레스테롤 양을 측정 한 결과 1일조에서 14.3%가, 3일조에서 29.6%가, 5일조에서 29.5%가 줄었고, 소변 중 17-케토스테로이드 배설량은 비교적 뚜렷하게 느는 경향

리포트 | 10페이지 | 1,500원 | 등록일 2005.12.03

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[스키] 스키의역사

가 없는 일이 많다. 확실하게 기초부터 지도 받는 것이 숙달하는 지름길이다.Ⅲ. 스키운동의 효과스키운동은 활동량과 에너지 소비량이 많으므로 심장, 폐, 혈관, 근육 등에 자극을 주 ... 까지 발견된 스키로 보아 스키는 기원전에 북유럽 지방과 아시아 산악지 방에서 사용되었음을 알 수 있다.2. 스키 기술 및 경기의 발달스키의 역사가 매우 오랜 것과는 달리 근대에 이르 ... 시키고 근육내의 모세혈관을 확장시켜 혈액의 흐름이 증대되어 근육운동을 원활하게 한다. 또한 근육내의 에너지 소비가 증가하므로 호흡기능이 촉진된다.4) 스키운동에 의하여 공급되는 혈류량

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.11.25

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[스포츠 의학] 고령자의 생리적 특성과 운동

§.고령자의 생리적 특성과 운동1. 고령자의 생리적 기능1) 신체구성의 변화(1) 지방량체지방량은 나이와 함께 증가한다. 예를 들면 25세에서 75세 사이에 지질 성분이 체중 ... 며, 14∼16세에서 세포 수의 증가가 거의 멈춘다. 즉 연령과 함께 체지방율의 증가는 지방세포 수의 증가보다는 오히려 크기의 증가를 반영한다.나이와 함께 지방은 피하지방에서 복부 ... 으면 근육량과 세포내역량이 감소한다. 따라서 노년기의 비만을 신장과 체중으로 비만도를 계산하면, 젊은 사람에 비하여 비만의 정도를 과소 평가할 위험이 있다. 일반적으로 제지방조직

리포트 | 12페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.12.01

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[비만] 비만의 원인 및 유형과 종류

동 부 족먹기만 하고 운동을 안하면 소비에너지에서 기초대사에너지, 식이동적대사에너지, 활동대사에너지 중 활동대사에너지가 줄어들 뿐만 아니라 근육의 감소로 기초대사에너지도 함께 줄 ... 한 식사규칙적으로 음식을 섭취하지 않으면 우리 몸은 불규칙한 식사에 대비하기 위해 한번 음식이 들어 왔을 때 영양소의 흡수를 높일 뿐만 아니라 여분의 에너지를 지방으로 더 많이 저장 ... 에 부비만도 구하기허리둘레의 측정은 복부내장지방의 적절한 지표가 됩니다.심한 비만인 경우나 출산 후, 폐경 후 여성에서는 피하지방이 과도하여 허리와 겹쳐져 실제보다 길게 측정

리포트 | 16페이지 | 2,000원 | 등록일 2002.05.31

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[심리학] 동기와 정서

들은 먹는 것의 약 75%를 기초 신진대사에 소비한다.적게 먹을때는 기초 신진대사도 감소된다. 다이어트를 할 때 에너지의 소비를 촉진시켜 기초 신진대사율을 높일 수 있다. 그리고 소모 ... 기가 활성화되고 부신피질을 자극하여 바소프레신이라는 호로몬이 방출된다. 그러면 콩팥은 방광의로 흐르는 혈액에서 물을 걸러내지 않게 된다.이렇게 신체적 내적 불균형이 초래되면 추동 ... 이 발생한다.(2) Freud의 동기이론모든 사람들이 자기 보존/성적 만족의 본능과 죽음/공격성의 본능에 의해 움직인다고 믿었다. 이본능은 생물학적인 기초를 가지고 있다. 이 본능

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.12.09

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