"기초대사량 높이는 방"의 검색결과 입니다.

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"기초대사량 높이는 방" 검색결과 541-560 / 638건

[건강] 여러 다이어트 방법의 허와 실

는 것이 선행되어야 한 다.? 다이어트로 인해 생길 수 있는 문제점? 신체적 부작용: 심부정맥, 기초 대사율의 저하에 따른 체중의 재 증가, 담석 형성의 증가, 체 단백의 소실, 탈수 ... 라, 식사 전이나 공복에 생수를 마시면서 세끼 식사를 모두 섭취하는 방 법으로서, 물을 많이 마셔서 식사량을 감소시키고 식욕도 저하되게 하는 방법이다. 하루에 총 1.5~2L 정도의 물 ... Ⅰ. 다이어트의 의미 및 주의사항? 다이어트란 무엇인가☞ 다이어트의 사전적 의미- 국어사전건강이나 미용을 위하여 음식의 섭취량이나 종류를 제한하는 일- 영어사전치료 ? 체중조절

리포트 | 22페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.05.04

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서울대학교 운동과 영양 강좌

시킨다.체중감량은 식이요법이 단기간에 가장 많은 효과를 보지만 체지방 감량정도와 근력, 심폐지구력, 기초대사량등 체력은 감소한다. 그리고 식이요법만 하면 단백질이 항상 일정량 ... 으면 증가.체중조절 원리: 에너지 섭취량신체크기 신체활동 및 대사효율성의 변화에 의해 에너지소비량이 변화되어 가능한 체중을 유지하려함운동과 식욕: 중등강도 운동시 식욕감퇴 고강 ... 다.체중 증가를 위한 방법에너지 섭취량 > 에너지 소비량1. 체중의 증가는 근육량의 증가로 근육 1파운드의 증가는 2500kcal 필요2. 반드시 근육강화운동을 겸해야 한다3. 대사효율

시험자료 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2003.06.15

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[심리학]인간 심리의 이해

한 특징은 연령의 변화와 함께 일어나는 신체크기의 변화로 성장(growth)이라 한다. 성장은 유기체 내에서부터 신진대사과정을 통하여 일어난다. 유기체는 다양한 물질을 가지고 있 ... 일정한다. 서열화능력과, 유목포함 조작능력이 발달하고 자기중심적인 사고에서 벗어나 상대방의 관점을 이해하는 탈중심적인 사고를 한다.형식적조작기(formal-operational ... 수도 있다.4.2 기억발달(1) 기초과정기초과정은 인간 기억체계의 가장 기본적인 조작과 능력을 뜻한다. 유아는 명백히 기억능력을 지니고 있으며 적어도 초보적인 형태의 재인기억

리포트 | 23페이지 | 1,500원 | 등록일 2006.06.04

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[비만] 비만과 운동

진다. 하작용하고 있다. 또 노동량이 저하하여 평소의 활동이 가벼운 작업으로 진행되면 기초대사도 저하하기 때문에 운동부족은 에너지섭취의 과잉을 촉진하는 것이다.3) 식사유형1일의 식사횟수 ... ) 지방조직 분포 위치에 따른 분류 : 내장형 비만과 피하지방 비만피하지방형은 복부에 피하지방 축적량이 과잉된 비만을 의미하며, 내장 지방형은 복부 내 장기 사이에 지방과잉으로 축적 ... 는 그 상관도가 저하한다고 보고되고 있다. 비만의 유전적 발생기전은 시상하부 식욕중추의 감수성, 지방조직의 대사, 효소계와 호르몬계 혹은 소화기의 기능 등이 관계하고 있다. 그리고

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.03.09

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[간호학]ALL(Acute lymphocytic leukemia)Case Study

ALL (Acute lymphocytic leukemia):급성 림프구성 백혈병A. 기초자료1. 일반적 사항■이름 : 장 ○ ○■성별 : F■나이 : 9살■입원일: 2005년 ... 120/80 mmhg37℃128회(빈맥)36 (규칙적)5. 영양과 대사양상■식사형태 : 밥■식욕상태 : 저하되어 있음■배설양상 : 대변은 하루에 1번정도 소변은 자주봄.?■활동 ... 대사항진·세포침범에 의한 영양소의 세포분리·근육소모, 체중감소, 식욕부진5. 치료와 간호< 치료 >1) 보조 요법2) 화학요법화학요법은 골수의 악성종양을 없애기 위해 사용되는 것

리포트 | 11페이지 | 2,000원 | 등록일 2006.05.07

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[마케팅]cj팻다운

이 빠졌다 할지라도 몸의 근육이 빠 지게 되어 점점 살이 찌기 쉬운 체질로 되어간다.제3세대:체지방제거 식품최근 다이어트는 근육손상과 기초대사 저하의 단점을 고려하여 근본적으로 체단백 ... 을 보호 하면서 체지방만을 제거할 수 있는 다이어트식품이 출시되고 있다.이것이 다이어트 식품시 장의 3세대라고 할 수 있는 지방 대사억제 제품으로서 근본적으로, 섭취한 칼로리가 체지 ... 방으로 축적되는 메카니즘을 차단함으로서 효과를 발휘하는 것이다.※경쟁상황swot분석1.운동전 "FatDown"→생활화시켜서 접촉할 수있다.2.대두 펩타이드→독점적 원료3.CJ

리포트 | 18페이지 | 무료 | 등록일 2005.11.02

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[체육]체력 및 체력측정

과 스포츠 기능기능 관련 체력 요소의 향상건강 관련 체력 요소의 향상건강 관련 체력 요소의 향상건강 , 기능 관련 체력의 관계근근 력지 구 력심지 구 폐력유 연 성체 지 방 량순 발 ... 체력 및 체력 측정체력의 개념인간이 생활을 영위해 가는 데 기초가 되는 신체적, 정신적 능력개념 및 의미체력의 의미건강한 생활과 활기찬 생활에 바탕이 되는 신체적 능력 방위체력 ... 유연성- 관절의 가동 범위, 근육의 신장 능력개념 및 의미건강과 체력의 관계건강과의 관계체력은 활기찬 생활을 통해 삶의 질을 높이는데 기여하므로 더욱 높은 수준의 건강 상태를 유지

리포트 | 25페이지 | 2,000원 | 등록일 2005.12.28

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[운동과 건강]건강 목욕방법

법: 신진대사를 촉진시켜 호르몬의 분비를 원활하게 하고 건강한 피부를 만들고 피부를 희게하고, 피하지방도 균등하게 퍼져서 건강미 넘치는 살갗을 유지하고, 목욕 후의 피부손질로 미용 ... ~41도시정도의 약간 따뜻한 물에 오래 들어가 있는 방법), 고온 단시간욕(42~43도시의 뜨거운 욕탕에 2~3분 잠깐 들어간다.) * 신진대사를 활발하게 해주고 몸에 흥분 ... 적으로 작용한다.운동부족을 해소 하기 위한 목욕법: 걸음걸이가 느려지고 쉽게 피로해진다. 걷는게 싫고 방에 있고 싶고, 등이 굽어지고, 손으로 턱을 괴고 싶어진다. 치료법: 고온탕(43도시

리포트 | 31페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.11.03

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[체육 운동 트레이닝] 체력 향상을 위한 트레이닝 방법

향상을 위한 트레이닝 방법i) 인터벌 트레이닝- 높은 강도로 짧게 실시하며 운동 사이에 불완전한 휴식을 번갈아가며 실시하는 형태의 트레이닝이다. 전체적으로는 운동량을 높이면서 지속 ... , physical aptitude), 정리해보면 체력은 인간의 신체활동의 기초가 되는 신체적 능력으로 넓은 의미의 체력은 행동력과 정신력을 종합한 힘의 발현력을 의미하여, 협의의 체력은 정신 ... 이 스피드의 향상보다 용이하면서 효과도 크게 나타 난다. 그리하여 대부분 Power의 향상을 위해 스피드와 근력이 적절히 조절된 트레이닝 방 법을 선택하고 있다. 이는 체력요소 중

리포트 | 11페이지 | 1,500원 | 등록일 2005.06.06

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[영양학] 에너지 대사의 불균형

여성의 45-52%가 체중을 감소하려고 다이어트를 시도했었다는 것이다. 이렇듯 무리한 체중감량은 영양불량과 이에 관련된 질병을 초래할 수 있다. 즉, 성장저하, 빈혈, 기초대사량 ... 면 복부비만이라고 하는데 이것은 단지 피하지방에 불과한 것이다. 정작 중요한 것은 복부의 장기와 장기 사이에 분포하는 내장지방인 것이다. 내장지방은 피하지방보다 체내 대사가 훨씬 ... ※ 에너지대사의 불균형건강을 유지하기 위해서 에너지의 섭취와 소모간에 균형은 필수적이다. 만일 이러한 균형이 맞지 않는다면 우리 건강에는 적신호가 나타나게 된다. 풍요로운 생활

리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2004.02.24

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[운동과 비만]운동과 비만 1차 레포트

는 호르몬의 분비가 많아지게 한다. 또한 지방을 저장하도록 만드는 호르몬을 감소시키고, 기초 대사량을 향상시키며 칼로리를 소모를 시키기 때문에 아주 좋다. 사람의 몸은 움직이게 디자인 ... 을 방=>다이어트와 건강을 같이 잡을 수 있다.(2)식사요법살이 찌는 원인은 간단하다. 섭취량이 소모량보다 많았을때 살이 찌는 것이다. 또한 불규칙적인 식사습관과 편식은 같은 양 ... 가능하게 열량 섭취량을 줄이기ⅳ신체 활동비정규적 활동: ?많이 걷기 ?계단을 이용하기-계단 오르기 운동; 체중 75kg 3층 오르면 28g, 5층 땐 45g 준다.“매일 13층

리포트 | 9페이지 | 1,500원 | 등록일 2006.05.02

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에너지균형과 체중조절

가 살아가고 생활하는데 필요한 에너지는 얼마인가?A : 이 물음에 답하기 위하여 3요소들로 나누고 있다.생명을 유지하고 숨쉬고 깨어 있는데 필요한 기본적 에너지 필요량(기초 대사량 ... )과 움직이고 활동, 운동하는데 필요한 양, 음식을 먹은 후 소화·흡수, 체내에서의 을 위해서 필요한 에너지(식품의 열생산량)이다.♣ 기초 대사량- 기초 대사량은 생명을 유지하기 ... 위하여 본인이 의식하지 않는 동안에 일어나는 대사 작용이다.- 기초 대사량은 체표면적·성별·나이·호르몬·영양상태·임신·기후 등에 의해서 영향을 받는다.표2. 기초대사량에 영향을 미치

리포트 | 12페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.01.29

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[경제]글로벌경제와 한국경제

경쟁력 제고 방안본론 설계도 없는 글로벌경제글로벌 총생산량 얼마나 되는가?한국의 국가 경쟁력결론 한국경쟁력성장의 돌파구참고문헌□ 서 론세계화시대에 살고있는 우리에게 이미 한국 내 ... 총생산량 얼마나 되는가?세계화 구축에 있어 장점과 단점을 알아보기 위해서는 세계 경제의 모습을 폭넓게 조망해 봐야 한다. 세계는 어디서, 얼마나 많은 국내총생산을 산출하고 있 ... 는가? 이는 두 개의 렌즈를 통해 들여다 볼 수 있다. 우선 첫 번째 렌즈는 각 국가의 GDP를 시장 환율로 들여다보는 것이다. 2000년, 전 세계의 총생산량은 도합 31조 달러였

리포트 | 11페이지 | 2,000원 | 등록일 2006.05.31

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[노인간호]노인건강 교육

, 김, 어육소시지, 분유, 표고버섯 등1) 노인에게 결핍되기 쉬운 영양소와 그 영양소가 많이 함유된 식품2) 영양① 정상체중을 유지해야 한다.- 기초대사량과 활동량이 감소 ... . 팔 균형 잡기 운동? 의자에 앉는다? 발을 바닥에 붙이고 어깨와 같은 넓이로 다리를 벌린다.? 팔을 편 상태로 몸에 붙이고 손바닥은 안쪽을 향하게 한다.? 팔을 동시에 어깨 높이 ... 하므로 밥량과 기름기 많은 음식을 피하여 열량섭취를 적당히 감소시킨다.② 단백질은 양질을 선택하여 알맞게 섭취한다.- 단백질의 체내 이용률이 떨어지므로 필요량은 성인과 같이 1㎏당 1

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.05.28

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[생활과 건강]운동관리에서 체력사정, 운동의 실천, 운동단계에 대하여

하는 방짙어지고 운동 때문에 호흡량이 많아진다고 해서 갑작스럽게 인체에 큰 피해가 일어나지 않는다는 것이다.·실제 도시의 대기 중에는 일년 내내 많은 오염물질이 떠 있다.·우리가 늘 ... 적인 근육의 수축 이완 등의 작용으로 저절로 몸의 근육들이 움직이면서 근육의 경결 이나 적 어혈 등이 해소되면서 동시에 기와 혈이 잘 흐르게 되어 인체의 기능이 살아나고 신진대사 ... 은 피하도록잠자리에서는 몸의 체온이 평상시보다 내려간다. 몸의 각 기관의 활동량이 줄어들기 때문이다. 몸의 체온이 내려가는 건 잠을 잘 자기 위한 준비라고 볼 수 있다. 문제는 운동

리포트 | 13페이지 | 1,500원 | 등록일 2006.02.17

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[간호]간경화

의 점액 것으로 처 방.(5)간성 신증후군(예후불량)? 간부전이 악화되는 대상자(핍뇨, 질소혈증을 가짐)에게 나타난다.? 핍뇨의 원인이 심박출량 감소인지 급성세뇨관 괴사에 의한 것인지 ... 에서 가장 큰 장기이며 무게는 1.2-1.5Kg 정도이다. 간은 우상복부에 갈비뼈로 보호되어 있으며 상단은 대개 젖꼭지 높이까지 올라와 있다. 간은 해부학적으로 2개의 엽(葉 ... 는 간이 비대 상태지속 → 위축(3) 문맥성 고혈압 : 간으로 가는 혈류저항증가 → 그래서 문맥압 상승.? 간조직의 섬유화 증가 → 문정맥 혈량 증가 → 복수형성 → 측부경로 형성

리포트 | 34페이지 | 2,500원 | 등록일 2006.02.08

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[간호]폐재활 간호

이 증가하게 되면 일 호흡량이 감소하게 되고 신경학적, 화학적 보상기전이 작동하게 되나 점차 보상 기전의 부전으로 폐포 환기 감소가 생기며 궁극적으로 여러 심폐 기능이나 대사계 합병증 ... 1. 폐 재활의 필요성과 특징1) 폐 재활의 필요성재활 요법은 운동 허용치를 증가시키고 증상을 완화하며 심리적 안정감까지도 높여주는 것으로 밝혀져 만성 호흡기 질환 환자가 증가 ... 시킴③ 폐쇄성 폐질환에서는 횡격막이 평편하게 되어 원개형이 되지 않고 수축효과가 적어서 흉곽이 커지지 않음(2) 외늑간근 섬유① 늑골 사이 연결하여 늑수축으로 늑골을 상외방

리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.10.11

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[보건학]성인병의 원인과 예방

열량식은 에너지원으로 근육의 분해가 일어나 체지방감량이 아닌 근육의 소모가 오게 된다. 체내 근육량이 감소할 경우 기초 대사량이 감소해 같은 체중을 유지하기 위해서는 점점 적 ... 개인차는 있으나 나이를 먹으면 노화하기 마련이다. 초로기는 45~56세 사이를, 점로기를 55~65세, 노쇠기는 65세 이상이 보통이다. 노화하면 몸의 각 기능이 신진대사를 원활 ... 으나, 진행되면 정도는 다르지만 동통을 수반하며 말기에는 심한 동통이 있다.암의 말기에는 체중의 심한 감소, 피하지방의 소실, 복수 등 영양상태의 극심한 악화와 악액질의 상태에 도달

리포트 | 33페이지 | 1,500원 | 등록일 2006.05.20

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[건강관리]마늘의 특성 및 다양한 효용법

의 살균효과- 신진대사 촉진 및 노화방지게르마늄- 체력증강, 스태미너 증진 및 피로회복, 항암효과- 혈액순환을 통해 체내에 산소를 고루 공급- 마늘의 게르마늄 함유량은 알로에의 10배 ... 안정 작용에 효력을 발휘하는 비타민 B1의 능력을 높이는 기능도 있어 기초체력을 증강, 갱년기 특유의 피로감, 무력감, 두근거림, 불면, 식욕부진 등의 각종 증상을 제거한다.8 ... 함유하고 있다.마늘의 알리신 성분은 신경안정 작용을 하여 피로해 있을 때는 자극과 영양을 준다. 또한 외부로부터의 자극을 완화시키거나 활력을 높인다.2) 마늘에 얽힌 이야기건국

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.02.06

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[case study]제왕절개 케이스

): 대사기능 및 신장기능을 사정하기 위하여 시행한다.- 혈액검사: 신장기능섬사BUN(blood urea nitrogen)->신장기능이 좋지 않을때전혈구수(CBC:complete ... 구리와 치골부위까지 복부를 면도한다).? 활력징후, 혈압, 태아 심박동수를 재고 기록한다(기초자료를 얻기 위함).? 수술 전 위장관 준비로 관장과 금식을 시킴(수술 전 8시간 동안 ... 에게 진통제나 마취제를 투여했다면, 분만 산부를 동반한 책임 있는 보호자가 필요한 양식에 서명을 하도록 한다(추후 비교를 위한 기초 자료를 제공 한다).? 산부를 확인할 수 있는 이름

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.05.16

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