"기초대사량 높이는 방"의 검색결과 입니다.

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비만 임부의 건강사정 기본간호학 영양 인바디 영양판정 살 빼기 건강증진 트레이너 기본간호학 기출

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"기초대사량 높이는 방" 검색결과 461-480 / 638건

스포츠와 건강 시험

) 동처방의 질적 조건- 형태 : 무산소성 운동(저항성운동), 유산소성 운동- 강도 : 단위시간당 수행된 운동량③ 운동처방의 양적 조건-운동시간-빈도-기간11. 목표심박수 측정 공식 ... 하는 상해의 최선 치료책 : 휴식, 활동량의 감소, 자세 교정 등⑤ 그 밖의 원인-잘못된 훈련방법-근력의 불균형14. 기초적인 운동상해의 일반적인 처치방법(RICE)① 휴식-상처부위 ... 제로 공급함이 바람직-수분 ; 충분히 공급*체중감소를 위한 식이요법(존다이어트)① 전체 식사량중 단백질 섭취비율은 높여야 한다는 다이어트 법② 음식 : 단순한 칼로리 공급원이 아닌

시험자료 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2007.05.20

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정상산욕기 자율학습과제

의 저하, 산욕기의 퇴축과정, 혈액량의 증가, 신사구체 여과율의 상승10. 산모는 왜 배뇨하기 어렵고 방광을 완전히 비우지 못하는지 설명하시오.방광과 요도는 태아의 출산으로 인해 ... 손상을 받는다. 분만 동안 방광점막은 부종과 출혈이 있고 방광근의 강도도 약해지며 경막하 마취인 경우에는 방광팽만 감각이 둔화된다. 이 결과로 산후에 산모는 증가되는 방광내압 ... 는 효과가 있다.- 인지발달을 높여준다.2) 수유부- 난소, 자궁, 유방암에 걸릴 위험율을 낮춘다.- 자궁퇴축을 증진시키고 산후출혈을 감소시킨다.- 모임신전 체중으로 빠르게 회복된다.

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.10.11

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[예체능]유산소운동의 방법과 생리적 반응

하고, 무산소 운동은 운동 후(안정 시) 또 다시 에너지 대사를 하며 근육량을 늘린다는 사실을 알 수 있다. 또한 운동의 형태에 대해 유산소운동은 장기간 저 강도 운동이고 무산소 ... 사조깅을 할때 최고강도(5분)-최저강도(2분)-최고강도(5분)-최저강도(2분)식으로 강도의 차이를 두고 훈련하는 방법이다. 인터벌 트레이닝은 기초대사를 증진시켜주고 지방을 효과 ... 운동은 단기간 고강도운동이라는 점, 순서에 대해서는 근육성장을 강화하는 무산소 운동을 먼저하고 운동 시 지방 대사를 하는 유산소운동을 후에 하여야 한다는 점을 알 수 있다.이러

리포트 | 18페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.05.21

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잘못된운동상식

활동의 감소가 나타나게 되었고, 신체활동의 저하로 인한 비만이나 비만으로부터 발병되는 질병들의 발병률이 급증하게 되었다. 이러한 현상은 사람들에게 건강증진에 대한 관심도를 높여주 ... 20분 이상 운동해야 한다. 운동은 횟수에 익숙해지면 운동 시간을 늘리고, 마지막으로 강도를 높이는 것이 효과적이다. 그러나 트레이닝, 즉 운동에 대한 사람들의 관심이 높아지 ... 다. 이 질환의 치료와 예방은 운동량과 관련이 있다. 통증이 있으면 무조건 쉬면서 상태를 점검하고 스트레칭으로 재활을 도와준다. 운동량은 10분의 1로 줄이고 다시 운동을 시작할 때

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.08.14

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[간호학]영양 사례보고서 (비만)

을 촉진하고 운동후 장시간 동안 대사량을 높이므로 비만인 들은 저열량식이를 따를 때 발생하는 기초대사량의 감소는 운동을 함으로써 예방되거나 감소될 수 있을 것이다. 운동을 식이요법 ... 도록 해야 할 것이다.2. 원인? 식사습관 : 가장 중요한 요인으로 작용함을 알 수 있는데, 이 경우 식사량과 내용 및 섭 취방법 등이 문제가되며 특히 간식이나 야식을 하는 습관 ... 을 가지고 있는 경우가 많습니 다.? 활동부족 : 정상량의 에너지를 섭취하더라도 활동량이 적어 에너지 소모가 감소하면 비 만이 생길 수 있으며, 비만인들의 대부분은 움직이지 않으려 하

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.12.21

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한방 피부과 전문의가 쓴 팩의 피부에 대한 역할과 겨울 피부 관리

을 넣으면 부들부들 연하게 되주는 이치지요.방법은 키위와 우유, 해초가루 적당량을 섞어 얼굴에 고루 바르고 약 30분간 팩을 해주면 좋다. 침투력을 높여주기 위해서 수분량을 증가 ... 면 키위는 미백효과가 뛰어나고 그 어떤 과일보다도 비타민C의 함유량이 높다. 피부의 수분함유량을 높여주는 것은 물론, 당분·미네랄도 풍부해 피부 탄력을 좋게 한다. 비타민 씨는 한 ... 우선 팩을 하기전에 피부의 기본적인 구조를 이해해야 합니다. 피부는 표피, 진피, 피하지방으로 구성되며, 표피는 아래서부터 기저층, 유극층, 과립층, 각질층으로 구성되어 있

리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2008.02.22

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노인안전사고 예방

) 노화가 진행됨으로 인해 발생하는생리적 변화에 따른 안전 위험 요인세포 내액의 감소심장의 효율성 감소피하지방 조직 소실, 기초 대사율 감소호흡근의 강도와 탄력성 감소, 폐 확장감소 ... 심혈관계 질환심 박출량 감소, 뇌의 산소공급 감소로 현기증,실신 유발신경계 질환 (Parkinson, 뇌졸중)걸음걸이와 균형감각의 감소, 운동 기능 장애발생, 순환장애로 인한 통증 ... 는타일 바닥, 미끄럼 방지가 없는 욕조와샤워대, 낮은 변기계단 : 난간이 없는 계단, 안전 높이와 넓이가불규칙한 계단..PAGE:242. 안전 위험 요인 : 외적 위험요인2

리포트 | 69페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.07.24 | 수정일 2022.06.10

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체중조절과 비만관리

의 하루 필요열량= 기초대사량 X 활동계수기초대사량= 남자 66.4+(13.7 X 조절체중)+(5 X 키)-(6.8 X 나이)여자 655 +(9.6 X 조절체중)+(1.8 X 키)-(4 ... 면 자녀가 비만이 될 확률은 40%이며, 부모 양쪽이 다 비만일 경우에는 50~70%에 달한다. 그만큼 비만의 원인은 유전적인 요인이 크며 유전적으로 기초 대사가 낮은 것도 비만자 ... 로 추세가 흘러가고 있다. 이러한 추세를 반영하이라도 하듯 요즈음 거리를 다니다보면 비만관리실, 뱃살방 등 운동을 하는 헬스장이 아니더라도 몸매관리 건물들이 눈에 많이 뜨인다. 이러

리포트 | 9페이지 | 6,500원 | 등록일 2007.01.20

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[간호학]기본간호학-영양정리

및 방출, 소화관 통해 음식불 배출, 폐 환기력 및 심장 움직임 등 유지에 필요한 에너지의 양 의미- 필요한 에너지의 양은 신체 활동량에 따라 변화되며 기초 대사율은 대개 전체 ... 으로 체내에 저장② 필수영양소- 다량영양소 - 탄수화물, 지방, 단백질⇒에너지 공급 및 조직 구축- 미량영양소 - 비타민, 무기질⇒인체 대사과정 조절③ 비 필수영양소 : 적당량이 인체 ... 시키는데 필요한 열량? 에너지 공급 : 탄수화물(4cal/g), 단백질(4cal/g), 지방(9cal/g)에너지 대사 조절 : 비타민, 무기질? 인체의 1일 에너지 소비량: 신체

리포트 | 22페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.11.26

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[건강]비만과 다이어트

질병 -당뇨병의 종류 -인슐린의 과잉생성을 억제하는 렙틴 -지방분해와 인슐린 저항성 개선 – 리덕틸 -먹는 인슐린 – 여주비 만비만이란 : 섭취한 영양물질 중 기초대사 열량 ... . 과잉된 당을 Triglyceride로써 지방세포에 축적 세포의 에너지 대사에 관여 체내 단백질 합성을 촉진 ※ 간에 글리코겐의 양의 부족해지면, 체지방의 Triglyceride ... 은 양의 포 도당을 에너지로 사용한다. 따라서 적은 양의 인슐린으로도 혈당량 감소체내 간에서의 인슐린의 작용 음식물 섭취로 흡수한 당분을 간에 다당류인 글리코겐 형태로 저장하여 혈당량

리포트 | 30페이지 | 2,000원 | 등록일 2006.10.30

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출산준비교육

증가된 에너지가 필요체중증가(조직 합성에 필요한 에너지)+대사증가(기초대사율 BMR 10~15%)②임신 2,3기 칼로리 요구량36(25~50세)~50(11~15세) Kcal/kg비 ... 이 빨리 파괴④임신중 말초조직의 인슐린에 대한 저항 증가(3)지방대사①임신후반기 : 분만시 과다한 혈량소모대비②혈장지방의 증가 : cholesterol, phospholipid ... , free fatty acid, lipoprotein③증가범위 : cholesterol 200mg/dl 이하 -> 250~300 mg/dl 상승(4)단백질대사①단백질의 요구 증가량

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.08.29

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화상환자의 관리

중재 비위관 삽입 동안 위 산도, heme 포함량을 2시간마다 측정. - 위장출혈 여부 : 잠혈검사* 급성기 간호 *6) 영양부족 화상부위치유를 위한 대사요구량의 증가 = 적당 ... 한 단백질과 열량의 흡수필요 중재 - 열량 요구량 : 화상 이전 몸무게에 기초* 급성기 간호 *고칼로리 고단백질 식이를 공급. 구강위생 제공(위의 염증이나 식욕부진 사전 예방) ... , 지방, 근육과 때때로 뼈까지 포함* 임상 증상 *2. 체액과 전해질 불균형 저나트륨혈증, 고나트륨혈증, 고칼륨혈증 3. 호흡기계 변화 호흡증가, 상기도 점막 부종 4. 심박출량 감소

리포트 | 65페이지 | 1,500원 | 등록일 2009.08.26

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저항성 트레이닝

하는 일반적인 저항 트레이닝을 언급할 때 사용 된다. 저항성 훈련은 특정한 부하의 저항을 주므로써 단백질 합성을 촉진시키고, 근기능의 향상을 1차 목표로 하고 있지만, 기초대사량을 향상 ... )은 저항성 운동이 유산소 운동보다 제지방 체중의 증가와 체중감량기전에 효과적이라고 보고하였다. 덤벨을 이용한 저항성 운동은 근육을 활성하시켜 근육량을 증대시키고 안정시 기초대사량을 증가 ... 하는 작용에 기초를 두고 만들어진 운동법으로 체지 방을 감량하는 다이어트 효과가 있고 기초대사 증진을 통하여 여러 가지 성인병의 원인 이 되는 비만을 해소시킬 수 있다. 당뇨병

리포트 | 12페이지 | 3,000원 | 등록일 2006.11.30

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운동처방

까지도 감소시키기 때문에 아주 위험하다대사이상당뇨병에서 인슐린비의존성 형 당뇨병은 유산소운동에 의하여 인슐린에 대한 감수성을 높여 혈당치를 정상적으로 유지할 수 있다.또한 통풍은 혈증 요산 ... 의 수축력 그리고 폐의 탄력성을 높여 준다.유산소성 트레이닝은 심근의 활동수준을 높여주기 때문에 1회 박출량과 심박출량의 증대를 가져온다. 동맥혈관의 탄력성이 개선되고, 말초혈관의 저항 ... 고,90% 이상의 운동은 건강을 해칠 우려가있으니 주의 해야한다.체중 관리1. 비만의 정의피하지방을 비롯한 체내 저장 지방량이 비정상적으로 많아진 상태를 뜻한다. 즉 비만은 음식물

리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.01.30

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[스포츠마사지][스포츠마사지술기]스포츠마사지의 보건위생학적 기초, 스포츠마사지의 시술상 금기사항, 스포츠마사지의 기본술기, 스포츠마사지의 효과, 스포츠마사지의 기본 동작별 인체 생리학적 작용 분석

으로써 피하정맥혈을 심장으로 보내게 된다. 이러한 마사지로 혈액의 흐름을 촉진시켜 혈액량이 증가되기 때문에 산소 공급이 원활해지고 신진대사가 활발하게 되어 피부가 부드럽고 매끄럽게 된다.2 ... 의 신진대사를 활발하게 하여 관절액의 분비를 촉진시켜 줍니다. 이로 인해 윤활막이 매끄럽게 되고 관절 운동의 유연성을 높여 줍니다.4. 근육근육 속의 혈액이나 임파의 흐름을 잘하게 도와. ... 스포츠마사지의 보건위생학적 기초, 스포츠마사지의 시술상 금기사항, 스포츠마사지의 기본술기, 스포츠마사지의 효과, 스포츠마사지의 기본 동작별 인체 생리학적 작용 분석Ⅰ. 개요Ⅱ

리포트 | 11페이지 | 5,000원 | 등록일 2009.04.01

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다이어트(D.I.E.T)의 이해

의다이어트관련 정보들을 소개 했다. 단, 기본적인 탄수화물, 지방, 단백질의 기초영양소와이들의 영양대사, 비타민과 미량성분들의 구체적인 기능들은 생략하고 실질적으로 다이어트를 하 ... % 대사량이 증가한 다고 한다.⑥smart shopper가 되라. - 슈퍼마켓에 갈땐 구매 리스트를 적어가고 운동량을 늘리 기위해 cart를 끌고 일부러 끝에서 끝을 왔다갔다해라.3 ... 이방을 피하기 위해 지방제거 우유, 저지방 요거트나 저지방 치즈를 선택해야 한다.잎이 짙은 채소, 건조콩, 옥수수 같은 식품들 또한 칼슘함유 식품들이다.칼슘을 식사에 첨가해 먹

리포트 | 23페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.02.24 | 수정일 2017.09.25

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[비만]비만에 대해

아지면 소비에너지가 증가하여 체내에 저장된 지방의 분해를 촉진하고, 기초대사율을 높여 감량된 체중을 장기간 유지하는데 도움이 되며, 전반적으로 신체적 ? 정신적 건강을 향상 ... 된 것을 의미하며, 피하지방형은 복부에 피하지방축적량이 과잉된 비만을 말한다. 아래 그림과 같이 컴퓨터 단층촬영(CT)을 통해 복강내 지방(=내장지방)과 피하지방을 쉽게 구분할 수 있 ... 이 생성되기 어렵게 해주고 신체에 지방으로 축적되지 않도록 예방하는 역할을 해준다.? 파 : 파에 함유된 유화알릴은 비타민 B1의 흡수를 높여주는 성분이 되어, 체내 에너지 대사

리포트 | 23페이지 | 2,500원 | 등록일 2006.07.13

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식품별GI, GI다이어트

추의 균형을 깨지 않는다.때문에 식사제한 다이어트처럼 식사량을 줄여 결과적으로 문제가 되는 체질(체온저하, 대사 저하, 교감신경 활동저하 등 살이 찌기 쉬운 체질)로 되는 일이 ... 1. GI 란?- Glycemic Index로 탄수화물에 포함되어 있는 당질의 양을 기초로 혈당치 상승률을 비교한 값 으로 포도당을 먹었을 때 혈당치의 상승도를 100으로 각 ... 되지 않고 남은 당은 지 방세포로 운반해서 체지방으로 축적시키는 작용을 한다. 따라서 GI 값이 높은 식품을 섭취하 게 되면 혈당치가 급상승하여 혈액 속의 당이 매우 빠르게 늘어나

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2008.10.17

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[경영과사회] SK 주식회사의 사회중시경영

방 침2)안 전 보 건 환 경 경 영 시 스 템3)안 전 보 건 환 경 의 성 과4)환 경 친 화 적 제 품 및 서 비 스5)친 환 경 제 품 개 발4.사 회 공 헌----- ... 회사 유공으로 상호변경1985년 대한석유지주 주식회사 합병석유 정제 사업 외에 석유개발사업, 가스사업, 석탄사업에 진입함으로서 종합에너지회사로 발전하였고, 또한 석유화학도 기초유분 ... 에서 합성수지를 기초로 석유화학사업의 하류부분에까지 진출함으로써 종합화학회사로서의 입지를 확고히 하였다.1990년 제 1합성수지 제조시설 가동 (연산 250,000톤)1992년 제

리포트 | 41페이지 | 2,000원 | 등록일 2009.05.31

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[공학기술]환기 설비및 배연 설비에 관한 사항

만으양인에게 적용할 수 있다.② 동양인의 기초대사량 58.72[kcal/h]의 1.1배를 표준미국인(19.5, 1.81)의 기초대사 량66.83[kcal/h]로 하였으며 f를 기준 ... 된 시기1970년대 에너지 위기는 국내 주거용 건물의 건축양식에 현저한 변화를 가져왔다. 우선,냉난방시에 에너지 절약효과를 높이기 위해 알루미늄 샷시를 시작으로 새로운 건축자재를 적용 ... 로 되면 급격히 CO 발생량이 증대한다. 산소결핍(공기 중의 농도가 18% 미만인 상태)에 대해서는 인간보다 연소기구가 더 약하다.이와 같이 각종 난방기구가 연소할 때 공급되는 산소

리포트 | 43페이지 | 2,000원 | 등록일 2007.06.18

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