"유산소운동 프로그램"의 검색결과 입니다.

기간
- 전체
- 3개월
- 6개월
- 1년
- 2년
- 3년
- 5년
직접입력

적용
연관순
- 연관순
- 최신순
영역
- 전체
- 제목
- 본문
- 태그
페이지 수
- 전체페이지
- 1 페이지 ~ 5 페이지
- 6 페이지 ~ 10 페이지
- 직접입력 페이지 ~ 페이지 적용
확장자
- 전체
- 한글
- PDF
- MS워드
- MS엑셀
- MS파워포인트
- 압축파일
- 기타
할인자료 보기

연관검색어

운동처방프로그램 노인운동프로그램 근파워 트레이닝 무산소증 트레이닝 트레이닝방법론 심혈관질환

판매자 표지는 다운로드시 포함되지 않습니다.

"유산소운동 프로그램" 검색결과 3,181-3,200 / 3,708건

[임상약학]고지혈증

의 방법을 이용할 것, 고기보다 생선을 섭취할 것, 우유보다는 탈지우유를 선택할 것 등이 있다.(2) 운동요법운동은 유산소 운동이 효과적인데 유산소 운동으로는 속보, 달리기, 수영 ... kcal 적게 하면서 유산소 운동을 병행하는 것이 좋다. 체중감량이 최종 목표치에 도달한 후에도 지속적으로 운동을 해야 치료에 도움이 된다. 관상동맥질환의 또 다른 위험 인자인 흡연 ... 160이상위험성5. 고지혈증의 치료치료 목표 : ( 미국국립콜레스테롤교육프로그램(NCEP) 지침에 따라 )관상동맥질환이 있던 환자나 이에 상응하는 환자는 - LDL 100㎎/dl

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.05.23

다운로드 장바구니
성인병의 예방과 치료

에 의해 요통 및 무릎 통증이 발생할 수 있다. 따라서 초기 운동 프로그램을 우선적으로 실천하여야만 한다. 초기운동은 가능한 정적인 상태에서 본 운동에 대비한 적응 운동의 차원에서 근력 ... 운동종목이 선택되어야 한다. 심폐지구력을 개선하기 위해서는 달리기, 자전거 타기, 수영 등 유산소 운동을 하여야 할 것이며, 근력이나 근지구력을 개선하려면 웨이트 트레이닝이나 써키드 ... 과 같은 무서운 감염증에 의한 사망률은 격감되고 있는 반면, 문화병이라고 할 수 있는 성인병이 늘어가고 있다.일반적으로 문화병이라고 생각되는 이들 주요 성인병들은 과식과 운동부족

리포트 | 15페이지 | 2,000원 | 등록일 2008.07.10

다운로드 장바구니
[등산] 건강증진사례[등산]

즘 웰빙 시대를 맞아 뜨고 있는 등산에 대해 알아보도록 하겠다 .첫째 등산은 유산소운동으로 경쟁 없이 자신의 페이스에 알맞게 조절해 가며 서서히 부하를 높여 나가므로 인간생활 ... 는 유산소운동이다. 운동 효과는 크게 심폐기능 향상, 근력강화, 정신적 만족감 등 세 가지로 압축된다.등산을 하면 체중부하로 인해 골격계에 자극을 주어 골밀도를 향상시키며 오르막과 내리막 ... 에만 등산하는 사람들은 주중 3일 이상 한 번에 20~60분씩 달리기 등 비슷한 유산소운동을 해 주어야 등산효과를 제대로 얻을 수 있다.나는 학교 관계로 일주일에 3번이상은 하지 못하

리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2005.04.29

다운로드 장바구니
복싱의 발전방향

할 수 있는 국민 건강 증진을 목적으로 하는 프로그램이며, 경쾌한 음악에 맞춰 전신 운동을 할 수 있고 쉽게 따라할 수 있기 때문에 많은 사람들에게 사랑 받고 있다.복싱에어로빅 ... 강인한 체력을 육성함으로써 각종 질병에 대한 저항력을 길러 건강한 생활을 영위할 수 있게 돕는다. 또한 유산소 운동을 통한 탄력 있는 몸매와 다이어트에 매우 효과적이라 할 수 있 ... 들은 고개를 젓는다. 왜냐하면 권투는 상대방과 나의 관계를 아주 빠른 시간에 파악하고 대처하는 매우 지적인 운동이기 때문이다. 1951년에는 그 동안 두 단체로 양립해 있던 프로

리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2007.12.11

다운로드 장바구니
심장병과 걷기운동

에 회복도 빠른 것으로 인정되고 있다.운동종목은 심장의 혈액순환을 촉진할 수 있는 운동인 유산소운동, 즉 걷기, 조깅, 등산, 수영이나 물속운동, 고정식 자전거타기, 트레이드밀 걷 ... 때 심장재활을 위한 프로그램으로는 걷기운동이 가장 많이 쓰인다. 일반적으로 아주 약한 강도에서 가벼운 운동으로 시작해 차차 운동 강도를 높이고, 운동 후에는 운동 강도를 서서히 ... 만 ? 운동부족 ? 나이 ? 가족력 등이 있으며, 이러한 위험인자가 2개 이상일 경우 또는 운동 시 가슴 통증이나 호흡곤란을 경험했거나, 야간 수면 시 숨이 차서 깬 적이 있는 경우

리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2007.02.06 | 수정일 2021.02.03

다운로드 장바구니
일주일 식단 및 운동 계획(평생몸만들기와 건강생활), 칼로리 계산, 평균체중, 일주일 칼로리표, 식단별 칼로리, 다이어트 식단

감소량을 가져 올 수 있음을 알 수 있었다. 또 무턱대고 식이요법만 사용하는 것은 신체에 큰 부담이 되고 유산소와 무산소 운동을 겸함으로써 식이요법에선 조금만 줄이더라도 나머지 감소분을 보충해 주어 체중감소에 큰 도움이 됨을 알 수 있었다. ... 수:6일주일 운동 및 식단 계획1. 현재 신체 상태나이만 23세신장168cm체중64.25일일적정칼로리2073kcal신장대비 표준체중(168-100) × 0.9 = 61.2 kg총 ... 를 위해 칼로리에 대한 표를 검색 중 칼로리 계산기를 찾았다. 프로그램을 사용해보니 기초대사 량 및 권장 칼로리 량까지 모두 계산되어져서 과제를 하면서 사용해 보니 매우 편리

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2007.11.25

다운로드 장바구니
운동과 건강(기말)

-90%(높은 강도 불필요)- 운동 형태: 유산소운동(달리기, 수영 등)때론 무산소운동(웨이트 트레이닝)- 운동 기간: 적어도 9주 이상* 강도와 지속시간의 점진적 증가는 필수(성 ... 프로그램에서 걷기, 수영, 실내자전거로 전환(출산이 가까워질수록 운동강도 줄임)○운동 시 준수사항- 운동을 하기 전 반드시 의학검사- 심박수 140회/분 초과되는 운동 금지 ... 의 신전과 함께 느리고 규칙적인 Lifting- 무게보다는 횟수를 증가(무리한 회수 증가 금물)○운동 시 참고사항- 무중력 운동 또는 수영운동은 큰 효과 없음, (우주비행사 골다공증

시험자료 | 10페이지 | 1,500원 | 등록일 2009.06.17

다운로드 장바구니
나의 여가 체험 보고서

있게 할 뿐 만아니라 유산소운동으로 건강에도 많은 도움을 줍니다. 자전거를 타며 자연을 느끼면 정말 상쾌한 기분을 느낄 수 있습니다. 최근 많은 이슈가 되고 있는 자출족(자전거 ... 나 편리하게 이용할 수 있었습니다. 그곳에는 꼬마아이부터 아줌마 아저씨까지 여러 사람들과 만날 수 있었고 서로 운동을 배우며 금방 친해질 수 있었습니다.잘 찾아보면 나라에서 계층 ... 가락만 움직이면 편안하게 볼 수 있는 TV에 취한 것이 아닌가 생각해봅니다.저는 이런 현상을 피하기 위한 대안으로 TV프로그램을 인터넷으로 다운받아 학교 통학 시 전자사전으로 감상

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.04.11

다운로드 장바구니
[체육] 자기소개서쓰는 요령(헬스클럽 취업시)

이 전신운동으로써의 장점도 있지만 유산소 운동으로 한계를 느꼇고 무산소운동인 웨이트를 하고 싶었기 때문입니다전 수영 및 수상레져 뿐만아니라 기초체력을 1년정도 했고,또한 요가와 스트레칭 ... 하겠습니다.운동프로그램 1)무산소운동(웨이트)60분중15분 워밍업(기구를 사용하지않고..)그리고 스트레칭복근운동웨이트(보충해야할부족한 부분..)(웨이트후) 500~700ml 물을섭취후 ... 안녕하세요?정연미라고 합니다.제가 이곳에서 일하고 싶은 이유는 운동도 하고 고개들도 만나고 내몸과 다른사람의 몸을 만들어 보고 싶습니다.현재 한국체육대학교 건강생활학부 04학번

자기소개서 | 2페이지 | 3,000원 | 등록일 2005.01.31

다운로드 장바구니
[스포츠]스포츠 댄스의 어원과 종류

에 뒤지지 않으며, 댄스스포츠를 생활체육의 한 분야라고 볼 때 운동 강도와 운동 시간적 측면에서 일반인에게 우수한 유산소운동 프로그램이 된다.유산소 운동은 심폐지구력을 강화 ... 용(demonstration dance)으로 나누는데, 일반 사교댄스와는 달리 많은 운동량과 고도의 수련을 필요로 한다.2. 용어의 어원?댄스스포츠라는 용어는 1924년 ISTD ... 다.7. 스포츠댄스의 효과운동생리학적 특성댄스스포츠는 시간과 공간의 종합적인 움직임이므로 춤의 형식과 기술에 있어서 운동생리학적 특성이 있다고 할 수 있다.댄스스포츠의 동작과 기술

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.03.06

다운로드 장바구니
지역사회간호학-보건소/지역사회/case study /컨퍼런스/노인간호

까양소의 적절한 배분, 규칙적인 식사습관, 다른치료요법과의 조화ㆍ운동요법 -당뇨병 환자의 운동지침운동형태 : 유산소 운동( 에어로빅등) / 무산소운동은 급작스런 탈진위험운동빈도 ... 된 운동장애2) 가족간호문제의 우선순위를 설정하시오(1) 가족간호문제 우선순위설정의 기준◎가족 자원동원 가능성◎가족간호문제의 중요성◎가족의 우선순위(2) 가족의 우선순위간 호 문 제 ... 523223320운동장애4223442213. 가족간호진단에 따라 가족간호계획을 세우시오1) 가족간호 목적을 설정하시오간 호 진 단장 기 목 적단 기 목 적부적절한 질병관리와 관련된 자가 관리 불

리포트 | 36페이지 | 3,000원 | 등록일 2009.02.22 | 수정일 2016.04.04

다운로드 장바구니
[에어로빅스] 에어로빅스의 정의와 효과

신체의 건강을 유지하고 증진시키는 유산소 운동을 말한다.에어로빅스의 효과는 크게 세 가지로 나눌 수 있는데, 첫째는 육체적인 효과이고 둘째는 정신적인 효과, 셋째는 심리적인 효과 ... 을 향상시키고,④ 뼈는 에어로빅스 운동을 통하여 뼈의 밀도가 강해지며 근지구력과 튼튼한 골격 유지 의 효과를 볼 수 있다.⑤ 적절한 체중을 유지와 프로그램의 개발로 인하여 최소한 ... 트레이닝 같은 무산소 운동보다는 걷기 조깅, 수영, 싸이클, 에어로빅스 댄스와 같은 유산소 운동이 운동의 강도와 시간에 따라 비교적 정확하게 에너지 소비량을 예측할 수 있으므로 당뇨병

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.09.02

다운로드 장바구니
[스포츠]댄스스포츠에 대하여

, 평형성의 측면에서 어떤 다른 스포츠종목에 뒤지지 않으며, 댄스스포츠를 생활체육의 한 분야라고 볼 때 운동강도와 운동 시간적 측면에서 일반인에게 우수한 유산소 운동 프로그램이 된다 ... . 유산소 운동은 심폐 지구력을 강화시키고, 혈액순환을 촉진시키며, 탄력있는 몸매를 유지하게 해 줄 뿐만 아니라, 노화 방지와 성인병 예방에 도움이 되는 특성이 있다.라. 레크레이션 ... 댄스스포츠에 대하여목 차1.댄스스포츠란?2. 댄스스포츠 특성가. 스포츠적 특성:나. 예술적 특성:다. 운동 생리학적 특성:라. 레크레이션적 특성:3. 댄스스포츠의 역사적 배경

리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2006.10.28

다운로드 장바구니
[건강]비만 예방과 운동

다.체중조절 프로그램에 있어서 운동이 중요한 또 다른 이유는 안전시 대사율에 대한 운동의 효과이다. 연구에 의하면 운동이 다이어트로 인해 발생되는 안정시 대사율의 감소에 상대적일 수 있 ... 는 것이다. 10분이 지나면 서서히 근육에 산소가 공급이 되고 유산소 운동의 효과가 나타나기 시작한다. 심박수도 점점 높아지면서 걷기 시작해서 15분 이상 지나면 본격적으로 지방 ... 는데, 멈추지 않고 30분 이상 뛰기란 체력적으로 벅찬 일이다.결국 다이어트를 위해서는 저강도 유산소 운동을 천천히 장시간 하였을 때 지방의 분해가 가장 많이 일어나는 걷기가 효율적이

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.11.14

다운로드 장바구니
청소년기의 영양지도

- 신체활동과 일상적 활동 점차적으로 증가 : ex) 계획적인 운동- 유산소 운동의 효과a. 체지방에 대한 유전적 결정점을 저하시킴b. 식욕저하c. 전체 체지방 감소d. 기초대사율 ... 는 공부, 식사, 수면, 운동의 개인별 특성에 맞는 규칙적인 생활관리와 알맞은 영양공급이 필수적이다. 또 이 시기는 신체적으로도 급격한 성장과 성숙이 이루어지는 중요한 시기로 좋 ... 목 청소년의 식이요법 원리a. 체중을 유지하거나 점진적인 체중감소b. 필요한 영양소와 에너지 충족c. 배고픔을 경험하지 않음d. 날씬한 몸매 유지e. 신체활동 증가f. 성장② 운동

리포트 | 15페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.02.12

다운로드 장바구니
운동, 영양, 웰니스 - 유연성의 모든것 (스트레칭)

. 유연성을 평가할 수 있다.4. 스트레칭의 형태와 차이점에 대해 설명할 수 있다.5. 유연성을 위한 운동프로그램과 허리 보호를 위한 운동에 대해 기술 할 수 있다.유연성은 주어진 ... 관절이나 관절군이 운동 가능한 범위를 규정하기 때문에 일상생활이나 모든 종류의 활동적인 운동프로그램을 성공적으로 수행하는데 있어 매우 중요하다. 즉 유연성은 운동을 수행함에 있 ... 고 있다. 유연성 운동은 일반적으로 스트레칭의 형태로 많이 알려져 있고, 준비운동으로 많이 실시되고 있으나 사실 유산소 운동 후, 즉 관절과 근육이 충분히 이완되어 있는 상태

리포트 | 11페이지 | 1,500원 | 등록일 2007.11.25

다운로드 장바구니
조선호텔

고 있다.- 체 련 장전면 유리 밖의 도심을 배경으로 운동 할 수 있으며 건강 유지, 체중 조절, 치료 등의 목적에 부합되도록 유산소 운동기구, 웨이트 기구을 갖추고 있다.운동 지도 ... 상담실에서는 체 성분 분석과 체력 검진 시스템에 의한 개인별 운동 프로그램을 제공하여 과학적이고 체계적인 운동을 지도를 한다. 연중 계절과 취미, 경향에 맞추어 골프, 산악 자전 ... 거, 스키, 워터 스포츠, 등산, 승마, 사격, 마라톤 등 다양한 아웃 도어 프로그램을 제공하고 있다.1.객실- deluxe room특징:전체적으로 베이지 컬러를 사용하여 아늑

리포트 | 24페이지 | 1,500원 | 등록일 2008.09.20

다운로드 장바구니
[재활 간호]심장 재활 간호

적활 프로그램을 환자에게 제공할 수 있다. 유산소 능력과 심박출량, 심박수, 일회 심박출량, 심근 산소 소모량을 측정하여 유산소 운동시 강도와 지속시간, 빈도, 운동 특이성을 결정 ... 과정는 방향으로 짠다.일수WengerBeth-Israel1수동적 운동, 능동적 발목 운동; 스스로 식사하기, 프로그램에 대한 인식 확립침대 끝에 낮기, 침대 밑으로 발 내리기, 능동 ... 적 운동, 60분간 의자에 앉아있기, 스스로 식사하기, 30-50보 정도 걷기3능동적 보조 운동; 의자에 낮기, 침상에서 실내 변기 이용; 프로그램에 대한 좀더 상세한 설명; 가벼운

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.10.11

다운로드 장바구니
유산소 운동과 무산소 운동

{{제 목 : 유산소 운동과 무산소 운동{과 목운동과 트레이닝학 교중앙대학교IDcau9822416515이 름최 상 민제 출 일2004. 4. 11.담당교수박 순 진Ⅰ. 유산소 ... 비행사의 신체적성 프로그램으로 이용되어 큰 호응을 얻은 뒤부터 민간단체의 예방 의학적 차원에서 대중운동으로 실시하게 되었다. 국내에는 1974년 2월 YMCA(Young Men's ... Christian Association:기독교청년회) 초청으로 내한한 쿠퍼 박사가 워크숍을 통해 소개하면서 보급되었다. 현재 많은 운동 종목에서 심폐 지구력 강화 프로그램에 활용

리포트 | 16페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.04.11

다운로드 장바구니
[체육학]당뇨병과 운동요법

해야하며 스트레칭 체조는 마지막에 다시 반복하는 것이 좋다. 위의 프로그램을 한 번에 시작하는 것은 좋지 않으며 몇 주간에 걸쳐서 서서히 운동량을 올리는 것이 바람직하다.유산소성 운동 ... 덥거나 추운 경우에는 운동을 삼가는 것이 좋습니다.4. 운동프로그램의 구성일반적인 운동 프로그램은 다음과 같이 구성된다.?10분에서 20분간 스트레칭 체조 (주당 2～3일은 근력 ... 운동 포함)?5분간 유산소성 준비 운동?15분에서 60분간 유산소성 운동?5분간 정리 운동?5분 정도의 추가적인 스트레칭 운동스트레칭 체조와 근력운동은 반드시 운동 초기에 실시

리포트 | 9페이지 | 1,500원 | 등록일 2004.12.26

다운로드 장바구니

이전10개 155 156 157 158 159160161 162 163 164 다음10개

파워링크

신청하기