"유산소운동 프로그램"의 검색결과 입니다.

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운동처방프로그램 노인운동프로그램 근파워 트레이닝 무산소증 트레이닝 트레이닝방법론 심혈관질환

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"유산소운동 프로그램" 검색결과 3,141-3,160 / 3,708건

싱글족을 겨냥한 피트니스클럽 사업기획

과 유산소ㆍ무산소 운동을 체계적으로 할 수 있는 "그룹 엑서사이즈" 프로그램은 물론 벨리댄스, 힙합댄스 등 유행 댄스와 결합한 운동 프로그램을 갖춰 20ㆍ30대 젊은 층에게 인기 ... , 체중감량, 근 력강화 등)을 달성하고자 할 경우 피트니스 전문가와 고객(운동을 수행하고자 하는 회원)이 일대일 방식으로 프로그램 구성 및 지도가 이루어지는 과정을 말한다.퍼스널 ... 고 운동 효과도 더욱 끌어 올릴 수 있다.4. 요가 강좌강좌소개 : 명상과 스트레칭 테크닉이-5-결합된 프로그램으로 심신의 건강과 이 완의 증진을 목표로 한다.강사 : 문남옥강사

리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2007.05.18

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실습기관 분석(장애인복지관)

③ 교육재활▣ 조기교육프로그램명대상?기간횟수서비스 내용아동 A반만3세~학령전기 독립적 신체조절과 상황인식이 가능한 중도장애아동2년(주3회)인지. 언어 및 조작 운동 등을 이용하여 또래 ... 교실비만이라고 판정된 고등학생 및 25세 미만의 정신지체인1기 3월~7월 16주(주1회) 2기 9월~12월 16주(주1회)유산소성 헬스운동특수학급 특수체육연계복지관인근초등학교 ... ,9월,10월4회(월1회)산책하기(보행운동),야외활동어울림한마당강북구 및 인근 지역 재가장애인4월, 9월 2회(연2회)다양한 게임⑦ 직업재활사업프로그램명대상기간·횟수서비스 내용직업

리포트 | 19페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.03.11

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[간호 건강]노인을 위한 건강운동

와 불안 또는 우울 등의 정서 및 성격의 변화를 나타내기도 한다.노령화가 되어가면서 최대 유산소성 운동량, 지구력, 골격근의 양과 근력의 감소, 유연성과 민첩성, 속도와 균형감각 ... 감등이 어우러진 운동이어야 하며 규칙적으로 반복되는 프로그램에 따르는 것이다.2. 노인세대를 위한 운동종목◆ 운동종목 선정 고려사항- 심장과 호흡기계 건강을 증진하고 근육기능 ... 을 쉽게 조절할 수 있는 운동◆ 권장되는 운동종목1) 유산소성 운동- 걷기- 달리기- 에어로빅- 수영- 자전거타기- 정적근력운동2) 체조3) 실버세대에 알맞는 운동- 등산- 게이트볼

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.04.28

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나의 평생건강관리 계획

를 하고 있다. 학교를 다니면서 쉽게 몸이 피로하고 지쳐 근육이나 모양을 만들기 보다는 몸 전체에 밸런스를 주려고 시작했다. 그래서 처음부터 무리한 운동을 시작하기 보다는 유산소 ... 가 넘어서 까지 먹었던 적은 별로 없다. 달고, 맵고, 짜게 먹는 것은 예전과 달라지지 않았다.2) 운동습관 : 일주일에 5~6일을 헬스장에서 유산소와 무산소 운동등을 병행하고 있 ... 으며 즐기는게 건강에도 좋고 중요하다고 들은적이 있어 그럴려고 노력한다.2) 운동습관① 지금처럼 꾸준히 일주일에 5회이상 1시간 정도 유산소 운동을 하는 것을 유지한다.② 스트레칭 또한 이제까지 해왔던 것처럼 하루에 30분정도 투자한다.

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.05.14

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운동요법(개요와 방법)

의 근력과 지구력을 증진시키고, 관절운동범위를 유지 및 증진시킨다.간호사는 처방된 운동프로그램의 내용을 파악하여 대상자와 가족이 적극 참여하도록 해야 하며 지속적인 재활과정에서 재 ... 훈련과 격려는 물론 책임 있는 설명을 해야한다. 치료적 운동프로그램을 시작하기 전에 자세에 대한 사정, 관절운동범위, 손의 근력, 유연성과 지구력 검사 등을 실시하여야 한다.2 ... 의 약화와 마찬가지로 유연성의 부족도 많은 건강장애를 일으킨다.이 운동은 힘든 유산소 운동을 하기 위한 준비운동으로 또는 다른 운동을 하지 않는 날 할 수 있는 운동과 준비운동 및

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.10.13

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[운동]건강하게 운동하려면

화 운동처방의 구성요소intensityfrequencydurationmode(s)progression운동프로그램 작성시 고려사항Health Status (including ... medications)Risk FactorBehavioral CharacteristicsPersonal GoalsExercise Preferences운동프로그램(처방)의 근본적 목적습관 ... 적 신체활동을 포함한 개인의 건강행동에 변화 장기간의 프로그램 순응과 개별적 목표도달을 초래하는 행위기술과 함께 성공적인 운동과학의 완성Training Session c

리포트 | 52페이지 | 1,500원 | 등록일 2006.07.10

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근력트레이닝

:3운동 능력 사이의 상호관계근력지구력스피드협응성유연성근지구력스피드 지구력민첩성운동성(가동성)파워최대근력무산소성지구력유산소성지구력최대스피드완벽한 협응력유연성 전반적인가동범위 ... 또는 2∼3회내용 : 트레이닝 프로그램의 다양한 변화(강도와 양)과도한 훈련과 상해를 방지하면서 다양한 운동자극을 제시하는 것트레이닝 원리에 입각한 훈련계획훈련의 실수를 줄이고신체 ... ..PAGE:1근력트레이닝..PAGE:2What is Training?Training?체력 증강 을 목적으로 신체에 일정량의 자극을 주는 의도적인 과정인체의 적응을 유도, 운동

리포트 | 30페이지 | 2,000원 | 등록일 2006.09.10

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미래를 향한 공학윤리와 직업전망

메이트(Dietmate) : 고객의 비만을 1:1로 관리해주는 전문가. 체지방 관리, 다이어트 식단 제공, 유산소 운동 프로그램 지원이 주 업무다. 비만클리닉, 다이어트 센터, 헬스 ... 프로그램을 활용해 벨소리를 뚝딱 만들어 서비스를 했지만, 지금은 분위기가 다르다. 서비스를 이용하는 사람들이 큰 폭으로 늘고, 소비자들의 요구사항도 다양해지면서 서비스 업체마다 전문

리포트 | 11페이지 | 2,500원 | 등록일 2009.11.28 | 수정일 2023.08.07

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간호이론가/ Nola. J. pender 건강증진모형

): 연구의 결과로 HPM 지지, 40편 이상이 많은 연구들이 지속적으로 건강증진 생활양식, 운동, 식습관, 청각보호구 사용, 간접흡연에의 노출 방지 등과 같이 건강증진 모델 예측가능 ... 는지를 이해하는 것.2. 사춘기소녀들의 신체적 활동을 증가시키는 중재로써, 양방향의 컴퓨터 프로그램을 개발하는 것.▣ 이론의 배경ㆍ간호, 인간발달, 실험심리학experimental ... FACTORS-생물, 심리, 사회문화적 요소로 범주화된다.ㆍ개인적 생물학적 요인 Personal Biological Factors-나이, 성별, 체질량지수, 사춘기, 폐경기, 유산소능력

리포트 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2008.12.29 | 수정일 2024.07.14

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[운동처방]고지혈증과 운동처방

를 낮추는 역할운동요법은 식이요법과 반드시 병행되어야 함이상적인 운동 형태는 유산소 운동 및 전신운동. (속보, 고정식 자전거, 트레드밀 걷기, 조깅, 수영, 등산 등)운동시작 전 ... 량이 효과적. 운동프로그램은 최소 8~16주를 지속해야 효과를 봄. 9~12개월 지속→ HDL 90%증가, 중성지방 70%감소정리운동 : 본래의 몸 상태로 안전하게 돌아갈 수 있 ... ᆞ학과 : ᆞ학번 : ᆞ성명 : ᆞ담당교수 :1. 서론 – 정의, 원인2. 본론 ① – 증상, 진단Ontents3. 결론② – 예방, 치료③ – 운동처방 효과1) 고지혈증의 정의

리포트 | 22페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.04.02

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당뇨병의 정의, 진단과 치료, 처방법, 운동프로그램

운동처방학(당 뇨 병)당뇨병이란?당뇨병 진단과 치료운동 프로그램운동 프로그램의 실재Contents당뇨병이란?당뇨병이란 인슐린의 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않 ... 프로그램당뇨병 환자에게 운동요법은 식이요법과 더불어 반드시 지켜져야 할 항목. 운동요법 그 자체가 당뇨병을 치료하기 위한 직접적인 수단은 아니나, 운동을 함으로써 몸에 저장된 여분 ... 적으로 하는 것이 중요. 1) 사전에 전문의와 상의하여 운동여부를 판정. 2) 운동 프로그램을 시행할 때 자주 혈당을 검사하고 , 저혈당 쇼크에 대한 대비. (사탕, 초콜렛 쥬스등

리포트 | 29페이지 | 1,500원 | 등록일 2007.09.26

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[사회과학]노인 운동 프로그램

를 갖게 한다. 운동 프로그램을 설계할 때 두 번째로 중요한 요소는 안전이다. 운동 프로그램은 개인과 그룹의 근력과 제한을 염두에 두고 설계되어야 안전하다. 주치의의 확인서, 건강 ... 평가. 수업 중에 사회체육 지도자의 예리한 관찰은 참가자들에게 적정한 수준의 운동을 결정하는데 필요하다. 세 번째로 중요한 요소는 효과이다. 운동 프로그램이 효과적이려면 참가자 ... 들의 동기 유발과 안전의 요구를 충족시킬 뿐만 아니라, 특정한 전문적인 기준에 맞아야 한다. 이러한 전문적인 기준들에는 운동 프로그램 구성요소의 효과적인 사용이 포함된다.8. 노인

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.06.25

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비만자의 운동처방

을 내려야한다.운동은 유산소운동(조깅, 달리기, 등산, 줄넘기 등)이 좋다. 단, 비만으로 무릎이나 발목에 통증을 호소하는 경우, 체중이 감량될 때까지 줄넘기는 보류한다.운동강도 ... 이다.▷영양결핍을 일으킬 수 있는 식습관을 제거하고 확인하기 위해 행동수정요법 이 필요하다▷하루 300 혹은 그이상의 Kcal의 칼로리 소비를 도모할 수 있는 운동프로그램을 포함 ... 비만자에 대한 운동처방학교:학과:학번:이름:1. 비만의 정의비만이란 인체에 지방이 과도하게 축적된 상태를 말한다. 비만은 고혈압, 고지혈증, 당뇨병, 관상동맥질환, 퇴행성 관절염

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.07.05

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[사회체육] 사회체육으로서 에어로빅스

하고 체내의 모든 기능을 원활하게 촉진시켜주는 모든 유산소 운동들을 총칭하여 에어로빅스라고 할 수 있으며, 여기에 포함되는 운동으로 기본적으로는 걷기, 달리기, 수영,자전거 타 ... 기, 줄넘기 등과 운동 경기로서는 테니스, 스키, 아이스 스케이팅, 배구, 농구, 조정 등 쉬지않고 지속적으로 심폐지구력을 길러 줄 수 있는 유산소운동을 모두 포함한다.☞ 에어로빅스 ... 하는 형태를 버리고 유산소운동을 시작하기에 이른다. 1968년 미국의 Kenneth H. copper 박사가 미 공군을 위한 그의 연구에서 미 우주비행사 훈련에 이용되어 확산

리포트 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2004.11.08

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[체육,생활체육,스포츠,레포츠,생활체육시험] 보디빌딩 생활체육시험 자료

을 바르게 선택하여 트레이닝 하는 것♣ 대상별 운동프로그램 초급자 프로그램 구성 방법 .초보자는 정확한 운동방법과 전신을 균형적으로 발달시킬 수 있는 대근육 부위 8종목을 선택 ... 하여 실시하되 운동상해의 위험이 적은 머신류의 기구를 선택하여 프로그램을 구성한다. (초보자 훈련 부위8곳:가슴,어깨,팔,등,복부,허리,대퇴,종아리) .프로그램은 주3회의 운동빈도 ... 의 데피니션을 좋게 한다. .시합전에 할 수 있는 최고의 프로그램으로 심장주변부 운동과 트라이 세트와 자이언트 세트법을 이용하여 최대의 근육강도를 높인다. .트라이세트와 자이언트세트

시험자료 | 10페이지 | 1,500원 | 등록일 2005.06.12

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[노인 간호]노인의 건강증진을 위한 율동적 운동 프로그램의 적용 효과

▶ 노인의 건강증진을 위한 율동적 운동 프로그램의 적용 효과 ◀I. 서론1. 연구의 필요성사회 경제적 발전과 의료수준의 발달은 생활수준을 향상시키고 사망률을 감소시켜 평균수명 ... , 에어로빅을 이용한 율동적 운동프로그램의 개발은 노인의 지각된 건강상태와 신체?생리적 기능과 정서상태의 향상은 물론 면역기능을 증신 시킬 수 있는 독자적인 간호중재 전략으로서, 이 ... 를 적용하므로 노인의 건강하고 독립적인 일상생활 유지는 물론 삶의 질의 향상을 위하여 본 연구를 시도하였다.2. 연구의 목적노인의 신체적 특성에 맞는 율동적 운동프로그램을 개발하여 이

리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2005.10.23

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[운동과 건강] [현대인의 체력관리]내게 적합한 운동에 대해서

와 키등의 질병(VDT증후군)으로 가방이 조금만 무거워도 목이 쑤시고 어깨가 결리는 상태여서 웨이트트레이닝은 무리라고 여겨졌다. 따라서 운동부하가 적게 걸리면서도 유산소 운동인 종목 ... 은 유산소 능력을 높이고, 심장과 혈관계통에 무리를 주지 않기 때문에 현재 열악한 나의 체력상태에 적합하고, 강한 운동을 계속하면 심근은 비대해진다. 무산소 운동에서는 심근은 비대 ... 되지만, 모세혈관은 증가되지 않는다. 그렇기 때문에 심근에 대한 산소 공급능력은 상대적으로 저하된다. 그러나 조깅과 같은 유산소 운동은 모세혈관 증식도 함께 일어나 심근에 대한

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.06.14

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[의학]노인 순환장애와 간호논문

피하는 방법 심잘질환 예방을 위한 운동 -유산소운동(3회이상/wks),15-60분 계속적인 운동/ 강도-최대맥박수의 70-80% -운동 순서 : 준비운동-유산소운동-정리운동Heart ... 2조 - 순환장애와 간호 논문: 요가프로그램이 고혈압노인환자의 혈압하강에 미치는 효과2002년 10월 대한간호학회지 p634-642심맥관계의 변화* 70세 이상에서 순환기계 사망 ... 혈압 상승 *말초 저항이 증가 – 1회 박출량 감소 *고혈압 – 심장질환 일으키는 주요 위험요소노인- 안정시/운동시 심맥관계변화최대 심박동수 감소 최대 산소 소모량 감소 심방과 심실

리포트 | 24페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.10.11 | 수정일 2022.12.09

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[성인병과 운동요법]고혈압과 당뇨병

적인 처방이 이루어져야 한다. 특히, 고혈압환자를 대상으로 운동 프로그램을 제공할 경우 일반인 보다 여러 측면에서 세심한 배려가 필요하다.1) 운동의 종류운동의 종류로는 혈액 순환 ... 을 촉진하는 빠르게 걷기, 조깅, 수영, 고정식 자전거타기, 경사도가 낮은 곳에서의 등산, 에어로빅 체조 등의 유산소성운동이면 좋다. 하지만 역기, 물구나무서기, 빠르게 달리기, 줄 ... 되 유산소성 운동과 중복되지 않은 부위를 중점적으로 단련하도록 한다. 다시 말하면, 무조건 주당 3-5일 30분씩 운동하는 것이 아니라 자신의 체력상태에 알맞는 운동강도와 운동

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.12.11

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[신체활동] 신체활동과 건강

을 실시하며 초보자는 주로 각종 machine을 사용한다.**하루에 유산소운동과 무산소운동을 병행하기 힘들면 운동프로그램을 유산소운동과 무산소운동을 격일제로 번갈아 실시 하면된다 ... 부터는 다음과 같은 운동효과가 있으며 노화(Aging)를 지연시키는 요인이된다.1) 유산소운동의효과*유산소운동이란 운동할때 사용되는 에너지를 우리몸에서 만들 때 충분한 산소량을 공급해주 ... 함 불변(보다 적은 산소로도 운동할 수있으므로 기계적 효율성의 증가)-최대운동시-최대산소섭취량(소비량)의 증가3호흡계(폐와 혈액사이의 가스교환)** 기타 유산소운동의 효과는 HDL

리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.10.22

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