"유산소운동 프로그램"의 검색결과 입니다.

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운동처방프로그램 노인운동프로그램 근파워 트레이닝 무산소증 트레이닝 트레이닝방법론 심혈관질환

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"유산소운동 프로그램" 검색결과 3,341-3,360 / 3,708건

[댄스스포츠]댄스스포츠에 대하여

에서 일반인에게 우수한 유산소운동프로그햄이 된다.유산소 운동은 심폐지구력을 강화시키고, 혈액순환을 촉진시키며, 탄력있는 몸매를 유지하게 해줄 뿐만 아니라, 노화 방지와 성인병 예방 ... 었다. 사람들은 자신의 건강한 신체를 유지하고 탄력있고 균형잡힌 몸매로 발달 시키기 위하여 개인 또는 가족단위로 사회 문화센터, 체육센터, 체육동호인모임 등을 이용 하였다. 체육프로그램 ... 협대화"라고 말하였는데, 이는 댄스스포츠가 음악과의 일치된 호흡을 통한감정이입에서 예술적 가치가 인정된다는 의미일 것이다.3) 운동 생리학적 특징댄스스포츠는 시간과 공간의 종합적인

리포트 | 10페이지 | 1,500원 | 등록일 2005.11.21

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[체육] 에어로빅 트레이닝

-down)1) 목적 - 강한 유산소 운동에서 서서히 운동량을 줄여감으로써 팔, 다리, 손목에모여 있던 혈액은 서서히 심장으로 올라오도록 해야 한다. 강한 유산소운동에서 유산소 부담 ... 아있게된다. 즉, 서서히 운동량을 줄여주지 않으면 손목, 다리에 모여 있던 혈액은유산소 운동 후에 곧 심장으로 되돌아가지 못하므로 실신하거나 심장에과도한 부담을 줄 수 있 ... 해주면서 심박수를 다시 한번 측정해서 유산소 운동의5분 후에는 최고 심박수의 60%(220-자신의 나이*0.6)이하로 내려가 있어야한다.(이때 주로 낮은 강도나 충격의 STEP

리포트 | 20페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.04.30

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[A+레포트]자신의비만지수와운동경향

은 운동을 정해 놓고 결국 다 하지 못한 체 치쳐 포기한다.이런 것을 방지하기 위해 체계적인 이론하에 운동 계획을 세우겠다.체중(체지방)감량 운동프로그램은 반드시 과다 체중자 또는 ... 할 수 있다.2. 유산소성 운동이 효과적이다.체지방 감량에 효과적인 유산소성 운동은 속보(빠르게 걷기), 조깅, 사이클링 처럼 대근육 집단이 가능한 많 이 동원되는 운동으로서, 동작 ... 고, 강도가 낮아질수록 유산소성 대사체계의 이용이 많아지면서 보다 많은 양의 지방을 에너지 연료로서 활용하게 된다.각 개인에게 적절한 운동강도수준은 특정 운동을 얼마나 오랫동안

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.06.08

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[장애인]성인장애인을 위한 운동 계획

성인을 위한 운동프로그램을 계획하는 방법을 알아보고자 하는데 있었다. 장애가 있는 사람들의 운동을 재활의 한 수단으로 생각하기보다는 삶의 질 향상을 위한 방법으로 고찰 ... 상태와 병력, 장애정도, 성격 등을 알아야 하며, 운동처방내용과 운동 실시상의 주의점을 이해하는 것이 중요하다. 장애가 있는 사람들의 운동프로그램은 운동의 목적이 무엇이냐에 따라 ... 환경, 시설, 운동수단, 경비, 지도자, 프로그램 유무뿐만 아니라 근력, 심폐지구력, 유연성 등 향상시키고자 하는 체력요소 등에 의하여 영향을 받는다. 운동양식은 일반적으로 대근군

리포트 | 22페이지 | 2,000원 | 등록일 2006.04.14

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[성인간호학]호흡기계 재활

효과의 가역성. (운동 강도, 전문성이 호흡재활치료에 널리 응용).- 건강한 사람에서 유산소운동: 최대심박수의 60~90% 혹은 최대산소섭취량의 50-80%에 도달할 때까지 20 ... 기 등. 이들 모두 최대운동량과 지구력을 증가. 산소섭취량을 증가시키며, 호흡곤란을 덜 느끼게 함.상체 운동- 운동훈련의 대부분이 하체 운동의 프로그램에 집중. 그러나 일상생활 ... 된 만성호흡기 장애가 있는 환자에 대한 치료의 여러 전문 분야적 프로그램이다".호흡기 질환의 병태 생리 및 정신 병리를 안정시키고 반전 시켜 환자로 하여금 가능한 한 최고의 기능적 능력

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.05.06 | 수정일 2020.07.28

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헬스와건강

Ⅰ.서론1. 헬스란?헬스는 몸에 다양한 운동의 효과를 준다. 먼저 헬스에는 크게 3가지 운동구성요소가 있다.첫째는 유산소운동이다. 유산소운동은 우리가 마시는 산소와 몸에 저장 ... 된 지방 그리고 탄수화물계 화합물(초성포도당)등이 반응을 하여 에너지를 만드는 형태의 운동이다. 유산소운동은 중상정도의 강도로 오랫동안 움직이는 운동이다. 이러한 운동으로 우리의 심장 ... 이 약화된 각 폐세포 구석구석 신선한 산소를 공급하며 그 노폐물과 찌꺼기를 밖으로 배출케하여 호흡이 더욱 깊고 부드러워진다.유산소 운동중에는 많은 칼로리가 소모되어 여분의 지방

리포트 | 13페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.07.28

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[성인간호]심장장애와 재활간호

과 Wenger, early mobilization심장재활 프로그램의 구성요소 및 효과▶ 심장재활/운동프로그램 Cardiac Rehab./ Exercise program 운동처방에 따른 ... -4회가 효과적 운동시간 - 심장상태와 심장질환에서의 회복정도에 따라서 운동의 형태 - 유산소 운동 운동의 진행정도 - 적어도 8주 동안 지속적으로심장질환 환자의 운동시 주의사항 ... 을 때 만일 운동 중 협심증상(가슴통증)이 나타날 때심장재활의 단계▶ 심장재활 프로그램의 단계 - 1단계심장재활 : 입원환자를 위한 프로그램 2단계심장재활 : 의학적 감시

리포트 | 27페이지 | 2,000원 | 등록일 2005.12.09

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스포츠와 성격발달

을 유라서 A형 행동특성을 소유한 사람이 규칙적으로 유산소성운동을 하면 건강증진에 큰 도움이 된다.5) 우수선수의 인지적 전략우수선수와 비우수선수의 심리적 특성중의 큰 차이는 그 ... 자들과 코치들은 어떤 특별한 방식으로 행동을 하는 개인의 성향, 혹은 특성이 그 선수의 운동능력에 영향을 미칠 수 있다는 점을 당연한 사실로 받아들였다. 그러나 최근에 와서 성격 ... 의 복잡성이 밝혀짐에 따라 이러한 단순한 가정으로는 성격과 스포츠의 관계성을 적절히 파헤치지 못한다는 점을 인식하게 되었다.◆ 성격과 스포츠)스포츠나 운동 상황에서 성격이 얼마나

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.05.15

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[스포츠] 현대생활과스포츠

영향을 미친다.4. 운동 프로그램달리기, 걷기, 수영, 고정식 자전거타기 등의 유산소성 운동.운동부하 검사에서 받은 최고심박수의 60~75% 이하의 강도에서 실시.운동자각도 ... 으로 더좋은 영야섭취, 금연, 혈압조절, 스트레스관리, 체중조절과 함께 규칙적인 유산소성 운동. 특히 유산소성 운동을 통한 심혈관 능력의 향상은 심장 질환의 위험을 감소시키는데 가장 큰 ... 에적으로 배출되는 것, 담배를 피우는 것은 체중감량과 무관하다.6. 운동프로그램- 비만은 음식물의 섭취와 에너지 소비량간의 불균형에 의해 발생되기 때문에 적절한 신체 활동은 체중

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.12.23

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[경제, 경영, 인문, 어학, 공학] 리포트 - 스포츠클럽 사업계획서

복 선발대회 등 ◇ 홈페이지를 개설해 갖가지 상담 및 치료 ◇ 비만체형 관리 프로그램 개설 → 끝까지 책임지는 서비스 ◇ 다가오는 실버 사회를 위한 노인 전문 운동프로그램 개설 ... 프론트 및 유산소, 스트레칭실, 운동 처방실, 사무실등미는 근육용 (가슴, 어깨, 삼두,)끄는 근육용 (등, 이두, 다리)한 강HS 스 포 츠지 하{nameOfApplication=Show} ... 표대표이사주주위원마케팅부탈의실관리수영장관리영 업 부프런트관리웨이팅 관리그 밖의 아르바이트◇ 부위별 트레이닝 룸이 따로 있어 분할운동하기가 편리함을 강조 ◇ 국내 보디빌딩 협회

리포트 | 13페이지 | 3,500원 | 등록일 2005.05.29

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[간호학]노화에 따른 근골격계 장애

은 유산소 운동, 라켓볼 등. -상지와 척추를 강화하기 위해서 가벼운 물건 들기를 권장함. - 하루에 30~60분간씩, 주 3회 실시하도록 함. ④ 에스트로겐 호르몬 대치요법 ... 하는 운동 프로그램을 적용함. ⑤ 활동 중간중간에 휴식시간을 갖도록 권장함. ⑥ 통증경감을 위한 온냉요법 실시. ⑦ 이완요법, 바이오피드백, 최면, 치료적 마사지 등의 통증완화 중재적용 ... ) 운동 (3) 칼슘보충 (4) 비타민 D 보충 에스트로겐 대치요법 (5) ethidionate disodium 투여 ③ 예후 골절만 없다면 예후는 양호함. 5) 골다공증의 간호관리

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.08.03 | 수정일 2024.06.17

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[프로젝트 기획] 다이어트 프로젝트

주일.운동요법1) 유산소 운동2) 근력 운동경제적인 다이어트를 위해 인터넷 다이어트 사이트에서 제공하는 프로그램들을 최대한 활용한다 -스트레칭 -의자에 앉아서 하는 간단한 손 체조 ... 강화2) 학생으로서 경제적인 부담이 가장 적은 방법들을 선택Strategies (전략)식이요법규칙적인 식사위 작게 줄이기운동요법유산소운동근력운동Mind Control식탐 줄이기포만 ... 형으로유산소 운동 근력운동위 작게 줄이기 규칙적인 식사PrinciplesMind Control식탐감소 포만감Strategies운동요법식이요법{nameOfApplication=Show}

리포트 | 14페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.10.09

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스포츠의학-평가(Evaluation)

(Physiatric Evaluation)효과적인 재활프로그램을 위해 트레이너는 선수의 상태를 정확히 평가해야 한다. 사전 평가 시 얻어지는 정보로 선수의 부족한 부분을 보충 시킬 전략 ... ,통증의 역치를 잘 숙지해야 하고, 초기 운동장에서 효과적인 손상처리를 위해서는 개인의 특성에 따른 바응과 방법에 따라 명확한 응급처치 계획을 수립해야 한다. 재활과정 내내 손상 ... 선수에 대한 지속적인 평가와 치유과정의 이해를 바탕으로 프로그램을 적용시켜야 한다.사전평가(Preparticipation Evaluation)이상적인 사전 평가는 스포츠 의학 전문의

리포트 | 12페이지 | 1,500원 | 등록일 2007.06.16

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[창업, 경제]사업계획서(웰빙창업)

보호시장의 규모와 전망식단 및 운동중심에 대한 사이트 및 프로그램은 현재 포화상태 식단, 운동, 패션 및 메이크업 관리로 1:1식의 개인별 관리 및 서비스를 통해 차별화로 많 ... 종합 홍보M T M성공적인 운동과 다이어트에 필요한 약속유산소 운동을 중심으로! 시간은 하루 1시간 이상, 강도는 낮게, 하루300칼로리 소모를 목표로 ! 라이벌이나 격려자가 있 ... 는 것이 훨씬 효율적 ! 운동일기를 기록, 매일매일 꾸준히 !자사의 운동 및 다이어트 프로그램식단 및 다이어트운동과 다이어트의 동기부여나는 왜 운동을 해야만 하는가? 다이어트를 성공

리포트 | 34페이지 | 1,500원 | 등록일 2005.12.03

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[운동과 건강] 유산소 운동과 건강

이 필요하다. 즉 각자가 자신의 체력적성에 맞는 운동 종목과 방법을 찾아내어 지속적으로 실행할 수 있는 건강운동 프로그램을 작성해야 한다. 규칙적인 운동은 두통, 스트레스, 변비 ... 은 많은 근육을 다이나믹하게 사용하고 많은 산소를 필요로 하는 것으로 심장, 순환계의 운동효과를 올리기 위해서도 얼마간(최저 3분)은 계속외어야 하는 운동이다.이것에는 유산소성운동 ... 운동의 정의유산소운동은 미국 공군의 체력을 발달시키기 위하여 Kenneth Cooper박사가 만들어낸 운동에서부터 시작되었다.유산소운동은 산소에 의한 운동을 의미한다. 근본

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.05.06

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[간호학]심장재활에서의 운동요법

을 포함한 총체적 프로그램* 목적 : 이전의 일상생활로 복귀, 신체적 정서적 사회적으로 건강하고 생산적인 생활 유지⇒ 환자의 삶의 질 높임{MET일상생활작업활동여가활동운동1~2옷입기앉 ... 커쉬, 농구·축구조깅, 높이뛰기2) 심장재활의 구성요소: 운동처방에 따른 운동요법, 관상동맥 질환에 대한 전반적인 건강교육, 영양상담, 금연프로그램, 스 트레스관리를 위한 정신사회 ... 적 상담프로그램3) 심장재활팀: 의사, 심장재활코디네이터(혹은 심장재활 전문간호사), 재활간호사, 영양사, 운동처방사, 물리치료 사, 심리학자, 약사, 사회사업가, 작업치료사

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.05.20

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[비만운동] 비만과 몸매 만들기

를 나타내는 것이다.비만을 치료하는 방법에 있어서는 식이요법과 운동요법 등이 있다.1. 비만 환자를 위한 운동처방체중(체지방)감량 운동프로그램은 반드시 과다체중자 또는 비만환자 ... 절계 기능이 미흡함), 운동에 적응이되어 있지 않으므로 갑작스런 운동에 의한 상해 또는 과중한 신체적 부담에 의한 심리적위축에 노출되어 있다. 따라서 초기 프로그램의 내용이 이 ... 들의 장기적인 운동요법적용의 성패를 결정하게 된다. 연령, 체력수준, 운동경험 여부에 따라 개인차가 있으나운동 프로그램의 초기단계는 약 4～8주 정도가 소요되며, 이 시기의 운동목표

리포트 | 18페이지 | 1,500원 | 등록일 2004.12.05

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[사업계획서] 노인전문스포츠 센터

내용 4-일반건강 프로그램 41) 유산소 운동 ⇒ 수중운동, 스포츠댄스, 실버체조, 에어로빅 42) 무산소운동 ⇒ 근력운동(헬스기구), 골프 86. 보조 프로그램 91) 노인 건강 ... 있도록 최선의 서비스를 제공한다. 운동처방에 관련된 모든 서비스는 센터회원에게 모두 무료이다.5. 전문 프로그램 내용-일반건강 프로그램(1) 유산소 운동 ⇒ 수중운동, 스포츠댄스 ... 으로 작용할 수 있다. 그러나 현 시점에서의 노인생활체육은 운동을 하고 싶어도 일반인을 대상으로 하는 스포츠 프로그램만이 있고 있다하여도 주 스포츠 프로그램의 부차적 차원의 노인대상

리포트 | 14페이지 | 2,500원 | 등록일 2003.04.21

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등산 시 생리학적 신진대사계적 반응

등산 시 생리학적 신진대사계적 반응목 차서 론 본 론1. 서 론식사, 가방의 무게, 주위날씨의 조화, 지역의 특징 등 신체활동에 참여 하는 요인들의 변화가 등산프로그램의 지속시간 ... 과 같이 오랜 시간 지속해야 하는 운동은 체온조절을 위해 매우 중요한 문제이다.젖고 추운 옷들이 체온저하를 야기 시킨다는 것은 세계적인 조직의 구성원들이 알고 있다. 이 원인에 대한 ... 훈련, 주제 그리고 자연환경에 기초를 둔 실험실로 Pugh의 가설을 입증되었다.운동 시 신진대사계는 몸의 온도가 떨어지는 것을 막을 수 없을 때 몸의 떨림을 증가 시킨다. 연구결과

리포트 | 27페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.04.05

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판매자 표지

(호텔 관광 가상 시나리오) 서울 테마 호텔 사업 계획서

기술 지도까지 컨설팅을 한다.체련장(헬스) : 국내 최대 800평 규모의 체련장은 유산소 운동, 웨이트 존, 마사지 존, 휴게 라운지로 구성. 151m 조깅트랙. 기타 여러 가지 ... 시설 겸비.수영장 : 국내에서 유일하게 수영장과 마사지풀, 메딕풀, 월풀이 있음.골프장 : PGA프로 강사진의 일대일 맞춤 강습 프로그램. 골프장의 최첨단 골프클리닉 시스템과 벙커 ... 체육진흥에 따라 효창운동장과 장충체육관이 설립되었고, 70년대 국력신장과 고도성장에 힘입어 현대적 시설을 착공하여 80년대 잠실 실내체육관, 올림픽주경기장 등 각종 경기장 시설

리포트 | 25페이지 | 5,000원 | 등록일 2008.07.03 | 수정일 2018.01.31

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