"유산소운동 프로그램"의 검색결과 입니다.

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운동처방프로그램 노인운동프로그램 근파워 트레이닝 무산소증 트레이닝 트레이닝방법론 심혈관질환

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"유산소운동 프로그램" 검색결과 3,261-3,280 / 3,711건

주부의 비만 (임신중비만과 출산후비만)

는다 비타민A와 C, 칼륨, 철, 아연, 셀렌, 엽산 풍부 음식유산소운동- 아침or오전 팔굽혀펴기제5주 (출산후 8주)식단의 다양화 싱싱한 생선, 국수, 야채주먹밥편안한 옷, 가슴을 잘 ... 및 건강증진 프로그램②주부 비만 교실 의령군-혈압,혈당,콜레스테롤,체지방 등 현재 건강상태 검사 -그룹별 영양교육 및 상담, 자율적인 운동 -한방요법(비만침 시술) 2 2~3회 ... 주 부 비 만목차주부 비만의 원인 주부 비만이 더 위험한 이유 임신“중” 비만 VS 출산“후” 비만 주부 비만 프로그램 주부 비만 개선안주부 비만의 원인출산으로 인한 비만 음식

리포트 | 29페이지 | 1,500원 | 등록일 2006.10.24

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[운동처방] 운동처방의 실제와 적용

횟수를 많이 하기 때문에, 약간의 유산소 에너지 시스템의 작용으로 대사 작용시 지방이 에너지원으로 작용하기 때문이다.*운동 프로그램 (총 기간 : 1주-9주 & 각 3주 별로 나누 ... 웨이트트레이닝(흔히 말하는 헬스)을 이제 막 시작한 저를 (22세) 대상으로 다음과 같은 사항들을 고려하여 웨이트트레이닝 운동처방 프로그램을 만들어 보았습니다.{운동처방이란？운동 ... 의 깊게 실시되어야 한다.따라서 개인의 건강상태, 체력수준, 연령, 운동목적 등에 부합되는 운동유형의 선택, 운동의 질과 양의 산출 등을 비롯한 과학적 운동프로그램의 관리가 필연

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.06.14

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[예체능]스포츠센터 설립 프로그램 구성

있으며 지도교사들의 특별프로그램인 스트레칭 강습까지 받으실 수 있습니다. 또한 매일매일 깨끗한 체련복을 무료로 지급해 드립니다=프로그램=- 운동처방 강습 = 매월 1일~10일 ... 는 에어로빅을 포함한 모든 종목은 스트레스 해소에 좋으며 심폐기능을 최대한 높여서 알맞은 유산소 운동은 물론 체력과 근력을 향상시켜 체형변화 및 체지방을 줄일 수 있고 성장기 어린이 ... 들에게는 집중력 향상에 효과만점의 운동입니다.=에어로빅 프로그램=강습시간강습요일강습대상정원비고08:00~09:00월-금성인 남,여(학생,청소년포함)각 35명(등록기간에만 강습 가능)단,토

리포트 | 11페이지 | 3,000원 | 등록일 2007.06.09

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신제품 자전거출시 마케팅전략 보고서(STP분석)

적으로 줄어들고 있다.? 운동시- 자전거 운동은 대표적인 유산소 운동으로 심폐효과와 근력증진 등 여러 건강 효과를 주는 것으로 널리 알려져 있다.? 산악용- 일종의 취미생활로 산 ... 를 타는 습관을 길러 미래 자전거 이용 수요를 창출하자는 차원에서 관내 초 중 고교를 대상으로 자전거 통학 시범학교를 지정, 운영하는 것을 들 수 있다. 청소년들이 위와 같은 프로그램 ... 사회문제로 대두되고 있고, 또한 직장인의 운동부족으로 인한 성인병의 증가도 발생하고 있다. 이러한 사항과 관련되어 회사원의 마케팅공략은 매우 효과적일 것이다.? 일용직노동자

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2008.06.23

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생체보디빌딩

하다.예) . 바벨 프레스를 해보세요. 데드리프트를 해보세요. 업라이트 로우를 해보세요■ 인터뷰☞ 인터뷰는 웨이트 트레이닝의 원리, 운동생리학적 이론, 대상별 운동프로그램 처방 방법 ... , 보디빌딩의 역사, 각 체급 현황 등을 질문 하는 형식으로 진행되며 해당연수원의 담당교수1명, 보디빌딩 협회관계자1명이 테스트하게 된다.예) . 유산소 운동을 설명해 보세요. 요 ... ■ 실기 테스트☞ 실기테스트는 여러가지 운동동작을 충분히 숙지하여야 하며,2~3가지 정도의 운동 동작을 테스트하게 되는데 이때 동작은 정확한 방법으로 천천히 실시하는 것이 중요

리포트 | 67페이지 | 21,000원 | 등록일 2008.03.28 | 수정일 2018.06.26

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[무용]스포츠댄스

스포츠종목에 뒤지지 않으며, 스포츠 댄스를 생활체육의 한 분야라고 볼 때 운동 강도와 운동 시간적 측면에서 일반인에게 우수한 유산소운동 프로그램이 된다. 유산소 운동은 심폐지구력 ... 수 있게 되었다.스포츠 댄스는 경기용(competition dance)과 시범용(demonstration dance)으로 나누는데, 일반 사교댄스와는 달리 많은 운동량과 고도 ... (ru심축을 함께 이동하게 되므로, 운동역학적 측면에서 평형성을 길러 주는데 매우 적합하다. 또한 전진과 후진, 회전 동작들은 주로 워킹(Walking)으로 진행되므로 근력과 지구력

리포트 | 29페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.05.28 | 수정일 2014.08.23

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간호실습 데일리(가정의학과)

이내는 능력, 최대 산소섭취량등을 지표로 하여 운동의 효과를 평가하는 것이다.1) 최대 산소섭취량의 평가- 최대 산소섭취량은 유산소운동 능력의 지표로 사용한다.1분간에 섭취 ... , 보조기구 사용, 환경개선 등..)· 지지 그룹과 운동 프로그램 소개2007년 7월 30일 월요일내가 처음 실습할 때부터 조절되지 않는 고혈압으로 입원하신 분이 계셨다.그런데 오늘 보 ... ) 잠재적인 이상 질환의 발견- 건강하게 보이고 안정시의 심전도 등에는 전혀 이상이 없는 사람이라도 운동함에 따라서 잠재적인 이상이 발견되는 것이 적지 않다.예를 들면 운동

리포트 | 11페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.04.01

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[운동보건] 효과적인 나의 운동프로그램

나의 운동 프로그램 (3개월)Ⅰ. 서 론운동프로그램을 작성하기 위해서는 우선 자신의 흥미를 가지고 있고 꾸준한 운동이 가능하면 그 운동의 실제 실시가 가능한 운동을 선택하고 환경 ... 과 주변의 조건에 맞는 프로그램을 짜는 것이 중요하다고 본다.날씨가 점점 더워지기 시작하면서 실외에서 할 수 있는 운동의 폭이 점점 넓어지고는 있지만, 공간확보의 어려움과 안전 ... 하고, 이제는 운동에 대해 알려하며, 많은 관심을 가지고 나에게 가장 어울리는 운동 프로그램을 세워보자. 하지만 나의 운동 프로그램을 세우기 전에 운동의 필요성과 효과, 그리고 그

리포트 | 10페이지 | 2,500원 | 등록일 2003.07.20

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[고혈압]성인병에 대하여

과 약 실시한다.? 심박수와 걷기 운동 실시 여부를 기록하여 참조한다.걷기의 실시 방법과 운동 프로그램은 다음과 같습니다.걷기 운동 프로그램(걷기 속도=100m/분)운동 단계(주)거리 ... 고 있다. 말초신경장애가 있거나 망막증이 있는 경우에는 부작용을 예방하는 차원에서 조깅을 삼가는 것이 좋다. 전체 유산소성 운동을 조깅으로 하는 것보다는 걷기와 조깅을 병행하는 것 ... 환자들은 전신욕이 위험하니 특히 반신욕이 효과적인 치료법이 될 수 있으며 식후에 하여도 무방하다.2) 운동 강도유산소성 운동에 있어서 운동 강도는 심혈관계에 주어지는 부담으로서 고

리포트 | 13페이지 | 1,500원 | 등록일 2005.12.08

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[예체능] 노년기트레이닝

에 대응하는 능력이 떨어진다.노령화가 되어가면서 최대 유산소성 운동량, 지구력, 골격근의 양과 근력의 감소, 유연성과 민첩성, 속도와 균형 감각이 저하된다. 그러나 이러한 변화 ... 조사에서도 하루 3마일정도의 조깅이나 이에 준하는 유산소운동은 건강증진과 수명연장에 효과가 있다는 연구보고가 발표되었다. 노년기의 운동의 효과로는 심장과 폐의 기능이 좋아지 ... 으로 얼굴을 돌리며 몸을 돌리지 않는다.4) 준비운동, 본운동, 정리운동을 꼭 한다.5) 유산소 운동의 효과를 얻기 위해서는 가볍게 뛰거나 달린다.6) 근지구력과 근력, 심장혈관계 지구

리포트 | 17페이지 | 1,500원 | 등록일 2004.12.01

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[스포츠] 가족운동처방 및 프로그램

Ⅰ. 가족 운동처방 및 운동프로그램의 의의와 그 이점(1) 가족 운동처방 및 운동프로그램의 의의현대의 핵가족화 시대에는 가족구성원 전부가 모일 수 있는 자리가 점점 줄어들고 있 ... 가 주도적인 역할을 하여, 가족전체가 모이고, 가족구성원 모두에게 바람직한 공통적 목표를 위해 함께 할 수 있는 시간이 필요한 것이다.이것이 바로 가족 운동처방 및 운동프로그램 ... 의 의의이다. 그리고 처방 및 프로그램을 통해 얻을 수 있는 이점을 정리하면 다음과 같다.(2) 가족 운동처방 및 프로그램의 장점1 만남의 계기가 된다. - 가족전부가 참여하여 대화

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.11.27

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[생활환경]<운동처방>비만의 예방

방법은 오히려 부작용을 초래할 수도 있다. 따라서 과학적인 운동 지침에 의해 운동 프로그램을 작성하고 실행하여야 한다.① 대사율대사 작용은 운동이 끝난 후에도 일시적으로 증가 ... 와 방법, 목표 체중의 결정, 체중 감량 운동 프로그램 결정등이 매우 중요하다.① 기본 지침에너지 소비를 극대화 할 수 있는 장시간 저강도의 에어로빅 운동을 실시한다.② 운동의 종류 ... 에너지 소비를 극대화 시킬 수 있는 장시간 저강도의 유산소 운동을 원칙으로 한다. 운동을 할 때 사용되는 에너지원은 주로 지방과 탄수화물이다. 탄수화물 1분자를 산화시키기 위하

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.06.05

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자유투 슈팅에 대한 운동학적 분석

유산소성 운동을 부하하여 충분한 워밍업을 시킨 후에 자유투 라인(4.60m)에서 5회 슈팅을 실시, 보다 정확한 동작을 분석하기 위해 슈팅 동작 중 크린 슛으로 슈팅에 성공한 동작 ... 농구 자유투 슈팅 동작에 대한 운동학적 분석들어가며농구경기의 목표는 상대편 바스켓에 정확하게 골인을 시키는 것이며, 슛의 성공여부가 승패를 좌우한다. 경기에서 자유투는 전체 득점 ... .연구 목적 3.연구의 제한 점4.연구 방법 5.연구 결과 및 논의 6.결론1.연구의 필요성슈팅기술의 운동학적 분석이 점프 슛이나 3점 슛에 국한해서 신체 분절의 각도와 속도에 치중

리포트 | 32페이지 | 2,500원 | 등록일 2008.06.06

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신체구성측정 검사 방법

1. 신체구성 측정1. 검사목적안전하고 효과적인 운동 프로그램을 제공하기 위해 참가자에 관한 정보를 충분히 수집하고, 현대의 신체 활동 수준을 파악하여 위험 수준을 알고 의료 ... 은 시간의 운동보다는 조깅과 같은 장시간의 유산소성 운동에 의해서 크게 감소한다고 하였다.3. 검사방법 및 유의사항(1) 피하지방 두께 측정법피하지방 두께에 의한 체지방률의 산출은 간편 ... 한 수분, 단백질, 무기질, 기타 화학 물질들의 중량을 합친 것이다. Pollock은 지구성 운동을 통해서 체지방률이 약 3,8% 까지 감소하였다고 보고한 바 있으며, 체지방은 짧

리포트 | 15페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.01.18

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운동 프로그램

운동 프로그램기간 : 3개월 (12주)장소 : 아파트 주변의 놀이터나 공원시간 : 오후 6시∼오후 8시운동목표 : 평소에 허리가 자주 아파서 허리를 강화하는데 목표를 두고 있 ... 주 3회 실시한다. (월, 수, 금)월 : 준비운동 : 5분 동안 가볍게 맨손체조를 한다.본운동 : 유산소성 운동으로 30초간 걷고 30초간 조깅을 반복하여 20분 동안 실시 ... 다.정리운동 : 10분 동안 스트레칭을 한다.수 : 준비운동 : 5분 동안 가볍게 맨손체조를 한다.본운동 : 유산소성 운동으로 30초간 걷고 30초간 조깅을 반복하여 20분 동안 실시

리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.10.21

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[의학약학]만성질환과 간호

은 지나친 운동이다. * 운동의 선택 수중운동은 재미있고 안전하게 근육의 힘을 키울 수 있는 유산소성 운동으로, 물 속에 있는 동안 물의 부력은 몸을 뜨게 하여 하지와 다른 관절에 주 ... 은 일반적인 특성과 직업, 학력과 같은 사회·경제적인 요인들도 비만에 영향을 준다. 향후 보건정책, 비만관련 프로그램을 개발할 때 식생활 개선,운동프로그램 뿐 아니라, 대상자의 특성 ... 과 당뇨병, 뇌졸중은 좋지 않은 식사습관의 개선이나 운동, 금연 등으로 80% 이상 예방할 수 있으며 암 사망자도 40% 이상 줄일 수 있다고 강조목차서론 -만성질병의 개관 -만성

리포트 | 48페이지 | 2,500원 | 등록일 2007.05.16

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[스포츠 의학]여자 태권도 선수의 단기간 체중감량이 영양소 섭취에 미치는 영향

와 전해질의 불균형으로 유산소성 운동능력이 현저하게 저하되며 하루에 6~8경기를 치러야 하는 선수들의 경우 경기력에 상당히 부정적인 영향을 미칠 것으로 사료된다고 보고한 바 있다.태권도 ... . 칼슘 섭취의 그룹 간 차이 ……………………………………………………………14Ⅰ. 서론1. 연구의 필요성스포츠 과학이 발달하면서 운동선수들의 체중감량을 위한 다양한 방법들이 제시 ... 되었다. 그러나 운동요법 및 식이요법에 대한 체계적인 적용을 위한 정확하고 올바른 정보를 충분하게 이해하지 못하고 짧은 기간동안 과도한 체중감량을 목적으로 무리하게 방법을 적용함으로써 많

리포트 | 28페이지 | 2,000원 | 등록일 2006.06.21

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소아 비만에 대한 보고서

를 위해서는 달리기, 등산, 에어로빅, 자전거 타기, 줄넘기, 수영 등의 유산소 운동(산소를 소모하는 운동)이 권장된다. 최소한 일주일에 3-5번, 하루 30-40분 정도 시행 ... , 과도한 열량 섭취, 잘못된 식사 습관, 운동 부족, 심리적 요인 등이 있다. 최근에는 비만과 관련된 유전자에 대한 연구가 활발한데 아직 임상적으로 진단이나 치료에 이용되는 수준 ... 게 이루어지지 않으므로 어릴 때부터 가정과 학교에서 영양교육을 통하여 식생활을 실천할 수 있도록 해야 한다.3 비만 치료법가. 소아 비만의 치료법소아 비만의 치료는 식이 요법, 운동 요법

리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2007.12.12

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[트레이닝 방법] 웨이트, 인터벌, 유연성 트레이닝

마다 총 2~4세트를 실시하는 것이 좋다.8. 유산소 운동웨이트 트레이닝 프로그램에는 중량 운동 뿐만 아니라 유산소성 운동 프로그램을 포함 시키는 것이 바람직하다. 20-30분 ... 다. 예를 들면 벤치 프레스는 대부분의 가슴 근육을 발달시키기에 좋은 운동인 반면, 인클라인 벤치 프레스(경사가 진 벤치에서 하는 프레스)는 가슴 상부 발달에 좋다. 운동 프로그램 ... ⊙ 웨이트 트레이닝1. 준비운동과 정리운동1) 준비운동웨이트 트레이닝을 시작하기 전에 충분한 준비운동은 필수적으로 실시하는 예비운동이다. . 효과1 주 운동을 하기 전에 준비운동

리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.12.12

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여성소비자

상대적으로 작아 심박출량이 남자보다 20ml 가량 적다. 폐기능도 여성이 남성에 비해 떨어지며 유산소 운동 능력을 나타내는 최대 산소 섭취량은 남자보다 40∼60% 낮다. 이 ... 때문에 여성이 남성들과 같은 기구, 같은 프로그램으로 훈련하는 것은 비효율적이다. 이런 점에서 여성전용헬스클럽에서 여성전용헬스기구로 운동하는 것은 운동 면에서 효율적이다. 요즘 여성 ... 는 아이디어로 이곳을 찾는 여성고객에게 재미를 선사하고 있다.d. 여성 전용 헬스장 )- 여성은 여성에게 맞은 운동을 해야 한다. 신체 구조가 남성과 크게 다르기 때문이

리포트 | 29페이지 | 2,000원 | 등록일 2008.05.28

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