"유산소운동 프로그램"의 검색결과 입니다.

기간
- 전체
- 3개월
- 6개월
- 1년
- 2년
- 3년
- 5년
직접입력

적용
연관순
- 연관순
- 최신순
영역
- 전체
- 제목
- 본문
- 태그
페이지 수
- 전체페이지
- 1 페이지 ~ 5 페이지
- 6 페이지 ~ 10 페이지
- 직접입력 페이지 ~ 페이지 적용
확장자
- 전체
- 한글
- PDF
- MS워드
- MS엑셀
- MS파워포인트
- 압축파일
- 기타
할인자료 보기

연관검색어

운동처방프로그램 노인운동프로그램 근파워 트레이닝 무산소증 트레이닝 트레이닝방법론 심혈관질환

판매자 표지는 다운로드시 포함되지 않습니다.

"유산소운동 프로그램" 검색결과 2,981-3,000 / 3,708건

[운동방법] 나의 체형에 따른 운동방법-보디빌딩

L 매 시간 및 운동 중 틈틈이 수분을 섭취할 것● 피트니스 프로그램 (처음 12주 : 주 3일)월화수목금토일1주～2주적응단계적응 단계 운동휴식적응 단계 운동휴식적응 단계 운동휴식 ... 휴식3주～12주본운동단계워밍업휴식워밍업휴식워밍업휴식혹은가벼운유산소운동휴식강한W,T(1시간)강한W,T(30분)강한W,T(30분)유산소 운동(15분)유산소 운동(20분)유산소 운동 ... 을 한다.● 피트니스 프로그램 (4～6개월 : 주 4일)월화수목금토,일휴식1주～2주적응단계적응 단계 운동적응 단계 운동휴식적응 단계 운동적응 단계 운동3주～12주본운동단계워밍업워밍업

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.07.07

다운로드 장바구니
[사회복지]ADL과 IADL

ADL과 IADL근력 강화 프로그램 등을 비롯한 유산소운동을 이용한 중재들의 결과평가를 위해서는 노인의 신체적 기능 향상을 반영할 수 있는 일상활동을 측정하게 된다. 지금 ... 을 반영하는 기능적 일상활동이 포함되어 있다.특히 재활환자의 기능적 일상활동 능력을 측정하기 위해 개발된 FIM은 자가 간호, 괄약근 훈련, 운동성, 이동성 등의 신체적 영역과 의사소통과 사회적 인지 등의 인지적 영역에 해당하는 행위들의 수행능력을 사정하고 있다.

리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.07.20

다운로드 장바구니
알짜배기 보디빌딩 생활체육지도자 자격증 이론요약집(구술,실기)

. steinhaus :신체의 적응능력을 이용하여 발육발달을 도모하는 계획적 운동 프로그램- 누구에게나 일어나는 일시적 현상- 훈련된 운동선수의 영구적 적응현상2. 일본체육협회- c ... 강화 훈련과 전문종목 강화 훈련3. Fox : 에너지원과 스포츠기술의 향상을 도모하려는 운동 프로그램- 문제점 : 체력강화인가 스포츠 기술인가의 문제점1) steinhaus ... , 5,000m를 반복 훈련하여 체내 유산소 과정의 능력 향상# 지속 트레이닝(continuity training)- 계속적인 저강도 운동을 어느 시간까지 연속 함- 트레이닝을 한 번

시험자료 | 37페이지 | 1,500원 | 등록일 2008.12.07 | 수정일 2017.12.11

다운로드 장바구니
영양과 건강 케이스

한 과일과 야채 )④ 매일 칼슘과 마그네슘을 적당히 섭취한다.⑤ 염분섭위를 줄인다.(하루 6g이하/하루)⑥ 금연, 알코올섭취제한, 유산소 운동을 증가시킨다.- 소금의 주성분은 나트륨이 ... .2. 건강증진을 위한 운동처방.3. 예상되는 결과.4. 끝맺음.? 참고문헌Ⅰ. 서론1. 영양판정의 정의.영양판정(nutritional assessment) 이란 개인(혹은 집단 ... 된 과정이다.2. 영양판정의 목적.영양판정의 목적은 영양적인 위험 상태, 영양불량 상태에 있는 대상자의 영양위험 요인을 분석하여 영양문제를 진단하고, 영양 개선 프로그램의 효율성과 효과

리포트 | 11페이지 | 1,500원 | 등록일 2010.12.05

다운로드 장바구니
[사회복지] 치매의 종류와 재활치료

, 산소 부족) 등에서도 치매가 발생할 수 있다.재활과 운동의 원리 적용운동의 원리 준비운동 수기마사지 걷기 본운동 Modified프로그램적용 정리운동 걷기 마사지재활의 원리 종합 ... 어야 하거나 신체를 움직일 수 없는 환자의 경우 욕창 방지 및 관절구축방지를 위한 체위 변경과 ROM 운동을 시행 한다. 5. 두뇌 운동 뇌 유산소운동: 심호흡하기 점진적 이완운동 ... 치매의 종류와 재활치료목차치매의 개념 치매의 정의,원인 치매의 증상 및 종류 치매환자가 하는 운동 및 재활 치매 예방하기치매란…치매(dementia)- 라틴어의 dement

리포트 | 19페이지 | 2,000원 | 등록일 2008.05.21 | 수정일 2020.12.08

다운로드 장바구니
노인체육

.노인체육의 필요성노령화가 되어가면서 최대 유산소성 운동량, 지구력, 골격근의 양과 근력의 감소, 유연성과 민첩성, 속도와 균형 감각이 저하되는 것은 잘 알려진 사실이다. 그러나 ... 으로 한하는 유산소운동은 건강증진과 수명연장에 효과가 있다는 연구보고가 발표되었다.1.정신적 사회적 인간소외의 극복2.노화에 의한 기능쇠퇴 지연3.불안한 미래에 대한 긍정적인 사고 회복 ... 4.고령화 사회에서의 노인의 역할 증대3. 노인체육의 지도 방향노인에게 알맞은 다양한 운동 프로그램을 작성 운영하고 노인의 신체적 특성에 대한 이해를 하며, 자연스럽게 신체적인

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.12.05

다운로드 장바구니
지역사회간호실습 PPT

한다. 4. 운동프로그램을 실시한다. (스트레칭, 유산소 무산소 운동, 밴드운동 등)지역사회간호 사업목적 설정1. 간호제공1) 혈압측정 : 직접간호제공 (1) 혈압계가 비치되어있는 실 ... 적 처치정규적인 건강관리 실패1건강관련 행위신체적 활동연령/신체적 상태에 대한 부적절한 운동높은 BMI 수치2정신사회지역사회자원과의 의사소통부적절한 자원이용보건소 이용실태 참조3우선 ... , 운동요법 2. 투약 3. 상담진료실 간호사④보건교육OOOOOOOOOOOO1. 월1회 고혈압교실 개최 2. 반상회 등을 이용한 예방관리교육 3. 팜플렛, 포스터 4. 진료실방문

리포트 | 51페이지 | 1,500원 | 등록일 2010.12.13

다운로드 장바구니
[건강]소리없이 망가지는 질병 소아비만

를 실시하여 비만관리에 기초연구를 실시하고 2005년 비만사업지침을 마련하여 전국 보건소에서 그 사업을 추진하고 있으며 서울아산병원 스포츠의학센터에서 운동을 통한 비만관리 프로그램 ... 소아비만을 증가시키는 영향을 주는 요인으로 tv시청시간을 줄이고 어린이가 좋아하는 운동을 우선적으로 선택하게 하고 유산소운동과 팔다리 대근육을 많이 사용하는 운동이 바람직하다고 전하 ... 비만이 증가하는 양상을 보이고 있는데, 흔히 이들은 고혈압과 고지혈증 당뇨병을 수반하여 나타남으로 소아비만의 심각성을 제시하고 있다. 이에 본인은 규칙적인 운동과 생활습관을 개선

리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.06.19

다운로드 장바구니
[운동과 비만]운동과 비만 기말고사 자료(9주~14주

, 중금속 등이 빠지고, 동시에 체지방 감소? 따라서, 체내의 지방을 산화(분해)시키기 위해서는 산소가 필요한데 운동(유산소 운동)은 체내에 산소를 공급→ 지방 연소→ 비만해소 ... 과 탄알맞은 운동형태(종목), 운동 강도, 운동시간, 운동 빈도를 택하여 처치(운동 프로그램)하는 행위2) 운동처방의 효과(1) 신체조성의 변화(신체내용물의 변화)(2) 산소운반 능력 ... -50%→60%-70%(3) 체력검사 및 평가: 개인의 전반적인 체력의 특성 파악→ 운동처방 시 반영(4) 운동처방 프로그램 작성: 운동의 목적에 따라 각 개인의 건강상태와 체력수준

시험자료 | 32페이지 | 1,500원 | 등록일 2006.07.10

다운로드 장바구니
[건강과 운동]건강을 위한 운동과 방법

[1] 유산소 운동에 대한 다음 사항에 대하여 기술하시오.?유산소운동 [ 有酸素運動 , aerobic exercise ]1. 정의: 편안한 호흡을 지속하면서 할 수 있는 운동.숨 ... (Kenneth Cooper)가 심장병 치료를 위한 운동 요법으로 고안하였는데, 미국항공우주국에서 우주비행사의 신체적성 프로그램으로 이용되어 큰 호응을 얻은 뒤부터 민간단체의 예방 ... 박사가 워크숍을 통해 소개하면서 보급되었다. 현재 많은 운동 종목에서 심폐 지구력 강화 프로그램에 활용된다.2. 알맞은 강도 및 빈도 설정방법운동을 심하게 하지 않으면서도 근육

리포트 | 32페이지 | 2,000원 | 등록일 2005.10.04

다운로드 장바구니
재활치료과

고 열이 날 때 하루 한번이라도 해야 근육이 마르는 것을 막을 수 있다.류마티스 관절염의 치료와 운동요법(5)유산소운동 대표적인 유산소운동은 걷기, 조깅, 등산, 수영, 자전거 등 ... 2명뇌출혈에 의한 우측 편마비2명뇌졸중에 의한 좌측 편마비3명뇌졸중에 의한 우측 편마비총원7명여자5명남자성별인원구분항목ㅇㅇ보건소를 이용하는 환자들의 현황재활치료실 프로그램종류뇌졸중 ... 환자의 마비근 근육재활운동을 위해 사용재활치료용 매트13뇌졸중 환자의 마비근 근수축과 통증완화를 위해 사용저주파치료기12뇌졸중 환자의 하지 근력의 증강을 위해 사용고정형 자전거

리포트 | 13페이지 | 2,000원 | 등록일 2007.10.02

다운로드 장바구니
자전거 활성화 대책

방향에 대해 알아보고, 자전거 운동의 효과와 방법에 대해 자세히 알아보도록 하자.자전거 운동은 다른 유산소운동과 같이 심폐기능을 발달시키는 운동이다. 특히 자전거 운동은 다른 운동 ... 을 검사하거나 운동처방 프로그램을 수행하기에 적당하며 계절과 날씨의 영향을 받지 않으므로 항시 운동을 할 수 있다는 장점이 있다.자전거 운동 시 유의사항은 다음과 같다.일반 대중이 자전 ... 자전거 활성화 대책요즘 이명박 정부가 추진 중인 ‘자전거 활성화 대책’ 으로 인해 자전거 열풍이 돌고 있다. 자전거 타기는 자신의 체력에 알맞게 운동의 힘과 양을 조절할 수 있

리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2009.10.12

다운로드 장바구니
워킹 다이어트

에 3회 이상 참여하고, 낮은 강도로 처음 30분부터 시작하여 운동시간이 1시간이 될 때까지 서서히 증가시켜 나간다.-종류는 전신 근육을 사용하는 유산소 운동인 걷기, 자전거 타 ... 은 체지방을 연소하는 동시에 근육을 단련시킨다근육은 운동으로 만들어지고 체지방은 산소가 있어야 연소된다. 결국 다이어트를 할 때 적절한 식사제한과 유산소운동이 필요한 이유는 근육 ... 은 양의 산소를 체내로 공급하는 운동을 유산소운동이라고 한다. 에어로빅이나 조깅, 워킹은 대표적인 유산소운동. 특히 걷기는 다른 운동에 비해서 산소를 리드미컬하게 많이 들이마실 수

리포트 | 18페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.02.13

다운로드 장바구니
한국 생활체육의 현황

니 남성들도 적극적으로 동작을 따라 한다"고 소개했다.힘찬 동작이 많은 리권은 유산소운동과 무산소운동을 함께한다는 장점이 있다. 일정한 속도, 힘을 주고 타격동작을 하면 유산소운동 ... 체육시설, 시?도 교육청 및 시?군 교육청 소과 학생체육관, 학생수영장 등 포함)을 말한다.1996년말 현재 우리 나라 공공 체육시설은 1996년 말 현재 간이 운동장(동네 체육 ... 까지 공공 체육시설 확충 계획을 수립하여 추진하고자 하였다. 국민체육진흥 5개년 계획이 성공적으로 추진된다면 1997년 우리 나라 공공 체육시설은 지역기본시설로서 운동장 164개소

리포트 | 15페이지 | 3,000원 | 등록일 2008.06.01

다운로드 장바구니
[A+ 받은!]심장재활 간호

-23.5-7- 일상생활 능력 및 작업능력을 포함한 신체적 수행능력의 개선은 삶의 질을 향상시킴- 기능능력 향상 : 운동능력 혹은 유산소 능력- 최대 산소섭취량 증가 : 조직으로 산소 ... : 입원후 24~48시간 후 사지관절운동 실시→ 임상상태 안정 시 : 면도, 양치질, 세면 등 스스로 시작하도록 교육- 일반병동 : 신체 활동과 자가 간호에 대한 점진적 프로그램 시작 ... 새로운 운동처방을 함으로써 환자 로 하여금 3단계 심장재활을 가정 운동프로그램을 추천함(2) 위험인자 교정을 위한 교육① 금연 : 절대적으로 필요- 금연 후 1년 : 허혈성 심질환

리포트 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2008.12.17 | 수정일 2019.06.03

다운로드 장바구니
[운동]운동계획서

것 같다. 비만도 측정에서도 정상치가 나오기는 하였지만 하체비만 판결을 받았으므로 하체운동을 하고 균형 잡힌 몸매를 위해 팔과 몸통운동도 해주어야겠다. 또한 유산소 운동도 함께 ... 실행한다.5. 나의 운동 프로그램( 4월 29일 ~ 5월 7일, 8일간)(1) 초기 단계① 운동의 종류?준비운동 : 스트레칭과 가벼운 유연성 운동 등으로 유연성을 계속 유지할 수 ... 에 내려가야 할 때6. 나의 운동프로그램에 대한 평가나의 운동 프로그램를 보는 사람들은 “하지도 못할 운동을 너무 방대하게 짜놓은 것이 아닌가...”하는 생각을 할지도 모르

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.05.23

다운로드 장바구니
도시보건지소사업의 추진배경과 사업목적 및 기대효과

및 유산소 운동지소 , 기초체력 및 체지방 측정- 고혈압·당뇨병·고지혈증 예방을 위한 시청각교육 : 만성질환 홍보, 예방 및 관리- 고혈압·당뇨·고지혈증 예방 캠페인 실시 ... 을 통하여 만성질환관리와 건강증진 및 질병예방 등 대상자에 필요한 보건의료서비스를 직접 제공하거나 연계하여 건강수준을 향상시켜 주는 포괄적인 사업재활보건사업사업 종류대상내용재활운동실 ... 운영뇌병변 및지체 장애인- 근력강화 및 지구력 증진, 매트 및 이 동훈련, 보행훈련, 균형 및 자세훈련, 보호자와 함께하는 관절운동법 등작업치료실 운영뇌병변 및지체 장애인- 손기능

리포트 | 10페이지 | 2,500원 | 등록일 2009.11.26

다운로드 장바구니
류마티스 관절염

있다. 첫째는 심폐계 지구력을 강화시키는 유산소 운동으로 활발하게 걷기, 달리기, 자전거타기, 줄넘기, 제자리 뛰기, 수영 등이 여기에 해당한다. 유산소 운동은 RA 환자 ... 지만 여자의 실천률은 27.6%로 더욱 낮았다. 대한 류마티스 건강전문학회를 통해 6주간의 수중운동 프로그램을 이수한 대전 지역의 환자 58명도 여러 요인에 의해 장기간의 운동을 포기 ... 고 있어 장기간의 운동 지속은 대단히 어려운 현실임이 나타났다. 이러한 문제는 RA 환자 스스로가 가지고 있는 특정한 포괄적 건강증진 프로그램에 대한 지식이 부족하기 때문이

리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2007.04.23

다운로드 장바구니
비만과 고혈압 억제방안으로서 운동프로그램의 효과와 기전

고 쉽게 지치는 수동식보다는 운동강도를 쉽게 조절 가능한 전동식을 이용하여 운동하는 것이 바람직하다. 트레드밀 운동프로그램은 가장 높은 강도의 프로그램(A),그 다음 강도로(B ... 하는 것이 효과적이므로 운동 시작 전에 본인의 운동능력이 어느정도 되는지를 정확히 검사해 본 후 본인의 운동강도를 설정하여 운동해야 한다. 고혈압 트레드밀운동 프로그램 (A)는 주 ... 하면 된다. 경사도란 트레드밀의 앞부분이 위로 올라가서 경사지게 되는 경우를 말하는데 본 프로그램에서는 경사 없이 평지상태로 높고 운동하도록 되어있으므로 경사도는 신경 쓰지 않

리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2008.05.23

다운로드 장바구니
1급생활체육지도자 운동처방학 기출문제 및 선발시험 기출예상문제

처방의 요건이 중요합니다. 2007선발시험과 자격시험에 기출되었습니다.질적요소와 양적요소의 각 요소별 의미를 정확히 알고 있어야 합니다.운동기간에서 근력강화 운동과 유산소성 운동 ... , 유연성 향상에 관련된 정체현상의 기간은 기출된 부분입니다.그리고 표 1-1에서 나타난 ‘운동의 양식과 효과’ 역시 중요합니다.3. p243운동 프로그램의 구성단위에서 주간 프로그램 ... 자격을 취득하시고 많은 체육분야에서 많은 부분을 선점하여 근무하고 계십니다. 앞으로 1급생활체육지도자(운동처방) 자격을 취득하시면 전문체육인으로 활약하시기에 많은 도움이 되

시험자료 | 4페이지 | 5,000원 | 등록일 2008.03.26

다운로드 장바구니

이전10개 145 146 147 148 149150151 152 153 154 다음10개

파워링크

신청하기