"유산소운동 프로그램"의 검색결과 입니다.

기간
- 전체
- 3개월
- 6개월
- 1년
- 2년
- 3년
- 5년
직접입력

적용
연관순
- 연관순
- 최신순
영역
- 전체
- 제목
- 본문
- 태그
페이지 수
- 전체페이지
- 1 페이지 ~ 5 페이지
- 6 페이지 ~ 10 페이지
- 직접입력 페이지 ~ 페이지 적용
확장자
- 전체
- 한글
- PDF
- MS워드
- MS엑셀
- MS파워포인트
- 압축파일
- 기타
할인자료 보기

연관검색어

운동처방프로그램 노인운동프로그램 근파워 트레이닝 무산소증 트레이닝 트레이닝방법론 심혈관질환

판매자 표지는 다운로드시 포함되지 않습니다.

"유산소운동 프로그램" 검색결과 3,001-3,020 / 3,708건

당뇨의 원인과 운동처방

협회 P17311)당뇨병 개선 및 예방을 위한 운동프로그램{ 성인병예방관리를 위한 운동 지침서 출: 한국운동지도협회 P173{형식준비운동유산소 운동근력운동정리운동종류스트레칭 및 ... 형태는 속보, 조깅, 수영, 자전거 타기, 수중 걷기, 에어로빅 등과 같은 유산소 운동입니다. 이러한 운동들은 전신의 움직임이 필요한 운동으로서 혈당을 낮추고, 심폐기능을 향상 ... 감, 요당 등 여러 가지가 있으며 여러 치료요법과 운동처방에 관련하여 알아보겠다.본론Ⅰ. 당뇨병이란..우리가 음식물을 섭취하면 위장에서 소화가 되어 영양소로 분해된다. 영양소 중

리포트 | 24페이지 | 4,900원 | 등록일 2008.04.29

다운로드 장바구니
건강과체력

해당 근육집단과 밀접한 관계가 있는 운동을 통하여 이루어지는데 이를 특이성(specificity)의 원리라고 한다. 예를 들어, 조깅과 같은 유산소성 지속운동은 호흡 순환계 ... , 웨이트 더 이상 이루어지지 않는 정체기까지를 말한다.근력운동에 의한 근력증가의 정체 현상이 나타나기까지는 10~12주가 소요되며, 유산소 능력은 12주~16주, 유연성 향상은 스트레칭 ... 을 통해 8~10주 정도면 나타나는 것으로 보고 되고 있다. 운동기간이 만료되면 운동효과를 검토하여 운동 프로그램을 재조정하여야 한다. 또한 성인병 환자의 경우 운동효과에 의해

리포트 | 38페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.11.15

다운로드 장바구니
[영양과 질병]비만

들의 참여 및 지지가 필수.(5) 인식변화 : 치료하려는 노력에 대해 긍정적인 인식인 인식 변화가 필요.구체적인 체중조절 프로그램 = 운동 “걷기” + 적절한 식단 !-걷기-체지방 ... 을 연소시키는 가장 확실한 운동은 유산소 운동이며, 생활 속에서 누구나 행할 수 있는 유산소 운동은 바로 '걷기'이다.걷기 운동은 인체의 관절에 무리 없이 온 몸의 근육을 골고루 ... = 스트레칭 10분유산소운동 = 걷기 40분(속도 5~6Km/h)마무리운동 = 스트레칭 10분※소아비만 치료에 운동이 중요한 이유는 신체발육과 성장에 지장을 주지 않기 위해 심하게 열량제한을 할 수 없으므로 운동의 역할이 상대적으로 중요하다.

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.05.24

다운로드 장바구니
[건강과 운동]걷기운동과 폐질환

필요한 근육을 강화시켜 일상생활을 훨씬 편하게 해준다.걷기 운동은 유산소 운동으로서 심장 박동수와 호흡수가 많아지도록 하여, 폐 기능을 향상시킨다. 또한 온 몸의 적응도를 높여주 ... 의 무리한 운동을 할 경우 호흡 곤란을 느끼는 등 어려움이 있을 수 있다. 하지만 걷기 운동은 이러한 격한 유산소 운동들과는 달리 운동의 강도 조절이 가능하며 유산소 운동만의 장점 ... 에게는 위와 같은 유산소 운동뿐만 아니라 근력강화 운동도 유효하다. 근육피로가 폐질환 환자의 장애의 주원인이며 1/3 정도의 환자는 근육피로 때문에 운동능력이 떨어지기 때문이

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.11.28

다운로드 장바구니
[★생활과 건강★]＊유산소운동과 무산소운동의 차이점＊

Ⅰ. 유산소 운동1. 정 의에어로빅스(Aerobics), 에어로빅운동이라고도 한다. 숨이 차지 않으며 큰 힘을 들이지 않고도 할 수 있는 운동으로 몸 안에 최대한 많은 양의 산소 ... 우주국에서 우주비행사의 신체적성 프로그램으로 이용되어 큰 호응을 얻은 뒤부터 민간단체의 예방 의학적 차원에서 대중운동으로 실시하게 되었다. 국내에는 1974년 2월 YMCA ... 프로그램에 활용된다.운동을 심하게 하지 않으면서도 근육을 적당히 수축?이완시켜 최대의 효과를 거두려면 운동 강도, 운동 지속시간, 운동 빈도 등이 고려되어야 한다. 운동 강도는 최대

리포트 | 15페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.08.19

다운로드 장바구니
나의 건강증진(운동)

는 대근육을 이용한 유산소운동과(수영,조깅,자전거타기,등산 등) 웨이트운동을 통하여 근육내에 축적된 피로물질인 젖산의 확산을 활발하게 진행시키므로써 빠른 피로회복을 돕습니다. 그리고 ... 1.운동과 건강건강은 어떻게 유지되고 증진될수 있는가? 이 질문에 대한 내 생각은 이렇다.적절한 영양분을 섭취하고, 충분한 휴식을 취하여 그날의 피로를 풀고, 좋은 건강 습관 ... 있을까? 체력은 보약,건강식품 등으로 길러지는 것이 아니며, 또한 슈퍼마켓에서 값으로 계산을 하고 살수 있는 물질이 아니다. 체력을 기르는 유일한 방법은 운동을 통하는 것뿐이

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.06.09

다운로드 장바구니
탁구의 경기체력 육성법

처방(1) 최대 유산소성·무산소성 운동1) 유산소성 파워1 O₂운반근수축을 장시간 계속시키기 위해서는 O₂의 공급이 필수요건이 된다. 이것은 근수축의 결과로 발생한 젖산을 분해 ... 을 지나서부터 운동지속이 매우 어렵게 되는 바 이점을 한계점으로 하여 역치 보다 높게 프로그램을 설정하여 그 내성을 배양시키는 일이 무엇보다 중시되어야 할 것이다.2 젖산과 근피 ... 적 기전은,첫째, 무산소성 운동부하와 유산소성 인터벌의 결합으로 근육 안의 화학적 변화를 개선하여 O₂부채능력을 늘리는 일과,둘째, 호흡순환기능 가운데 매분 박출량의 증대를 꾀하

리포트 | 11페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.05.07

다운로드 장바구니
노인체육활성화 방안

). 무산소성 능 력도 꾸준한 운동을 통해 증가될 수 있다. 연령 증가에 따라 감소된 근육의 힘 도 운동을 통해 상당부분 회복된다. 그리고 운동은 유산소성 능력을 증가시키 며, 그 ... 결과는 체지방의 감소와 근육의 증가로 나타난다. 한 연구에서 1년간 유산소 운동에 참여한 노인들이 평균 3.3mm 체지방 두께가 감소한 것으로 나타 났으며, 노인체육대회 참여 ... 관련 행사를 공동으로 주최하며 노인체육 활성화를 위한 행사를 주최하고 있다.교회 및 공동체는 사회 정책적, 사회 통합적 차원에서 클럽과 협력 하에 교회 소속 센터에 운동 프로그램 다.

리포트 | 33페이지 | 8,000원 | 등록일 2006.12.01

다운로드 장바구니
고혈압 문헌고찰

-포화지방의 섭취를 줄이고 불포화지방의 섭취를 증가→콜레스테롤치가 감소함④운동-규칙적인 유산소운동 프로그램(등장성 운동)은 비만한 고협압환자 체중˙혈압 감소등척성운동(역기 ... 허혈상태는 혈압 을 올리는 연수의 혈관운동 중추를 자극함③임신성 고혈압 : 원인은 알려져 있지 않으나 전반적이 혈관경련을 요인으로 보고 있음.④사구체신염, 신부전 : 대부분 ... ⑧정신적 스트레스⑨신체적 운동부족⑩A형 성격⑪직업4. 병태생리*혈압=심박출량×말초저항(BP=CO×PR)①심박출량 증가-심박출량 증가하면 혈압 상승. 심박동수와 1회 심박동량이 증가

리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.03.29

다운로드 장바구니
[체력육성]유산소운동/걷기

유산소운동의 걷기운동학 번:이 름:교과목명:담당교수:제출일자:Ⅰ. 서론:지금까지 살아오면서 꾸준히 운동을 해본 적이 없다. 체형관리를 위해 수영, 요가 에어로빅 등 여러 가지 ... 씩 걷는 게 특징이라고 하는데 바로 그것이 장수비결중의 하나라고 한다. 그만큼 걷기운동은 건강에 좋은 유산소 운동이기에 꾸준히 보다 정확한 방법으로 해나가는 것이 바람직하기에 걷 ... 기운동에 대해 알아보기로 한다.Ⅱ. 본론:1. 유산소 운동이란?유산소 운동은 에어로빅스(Aerobics), 에어로빅운동이라고도 한다. 숨이 차지 않으며 큰 힘을 들이지 않고도 할 수

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.12.04

다운로드 장바구니
[체육]비만과 질병과의 관계

장애 증상이 호전 될 수 있다.2. 체중감소를 위한 운동요법체중(체지방)감량 운동프로그램은 반드시 과다체중자 또는 비만환자의 개인적 특성(성, 연령, 생리적,의학적, 직업 ... 이나 주식(조식, 중식, 석식) 사이에 먹는 간식과 같이 불필요한 열량 섭취를 제한하고 운동을 통한 소비열량을 늘렸을 때 성공할 수 있다.2) 유산소성 운동이 효과적이다.체지방감량에 효과 ... 적인 유산소성 운동은 속보(빠르게 걷기), 조깅, 사이클링 처럼 대근육집단이 가능한 많이 동원되는 운동으로서, 동작이 리드미컬(율동적)하고 지속적이어야 하고, 즐길 수 있어야 하

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.12.10

다운로드 장바구니
[의료사회사업] 건강을 위한 다이어트 프로그램 다시 찾는 건강한 아름다움

연구자료)1?비만클리닉전문의료진나는 달린다?40분간 유산소 운동(스트레칭, 걷기, 줄넘기)?20분간 부위별 운동?러닝머신?줄넘기1?운동 강사함께 나누는 시간?프로그램 참가자들이 자신 ... 유산소 운동(스트레칭, 걷기, 줄넘기)?20분간 부위별 운동?러닝머신?줄넘기1?운동 강사함께 나누는 시간?프로그램 참가자들이 자신이경험한 잘못된 다이어트 방법과 그로 인한 부작용 ... 으로 한다.Ⅲ. 프로그램 목표1목 표무리한 다이어트로 인한 부작용의 감소와 체지방률을 감소한다.하위목표① 주 4~5회 한 시간 이상 운동을 하게 한다.② 전체 중 참가자중 70%가 체

리포트 | 13페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.03.02

다운로드 장바구니
[원격교육] 학습프로그램 설계 및 연구

번 주3회 / 유산소 운동 주2회본 프로그램(운동법)에 들어가기 전에 확인할 사항. 학습목표.HOME[S라인 만들기] 화면설명 – 스토리보드(학습과정)Check up다이어트 초보 ... 하드웨어를 가지고 있어야 함. ( 사운드 장치, 프린터 등 ) - 효과적인 학습을 위한 장소가 마련 되어야 함. ( 강좌를 들으면서 운동을 할 수 있는 환경조성) - 프로그램 접속 ... 학습 프로그램 설계 -건강한 S라인 만들기목 차Ⅰ. 요구분석 1) 설계 배경 2) 환경 분석 3) 학습자요구분석 Ⅱ. 목표 Ⅲ. 차 시 Ⅳ. 스토리 텔링 Ⅴ. 흐름도 Ⅵ. 스토리

리포트 | 25페이지 | 4,500원 | 등록일 2008.06.17

다운로드 장바구니
운동생리학 심층분석

. 운동의 특이성Ⅴ. 운동과 에너지 대사1. 에너지대사2. 근육기능과 운동3. 신경계와 운동4. 운동과 호흡기능5. 운동과 순환기능6. 유산소 능력의 검사7. 운동과 피로8. 운동 ... 능력의 증가뿐만 아니라 적절한 운동프로그램을 개발하는데 도움을 주는 유용한 학문으로서 운동이라는 자극(stress)에 반응(response)하여 일어나는 일시적인 변화와 규칙 ... 수준).Slow twitch fiber(지근 섬유): 유산소성 에너지 생산능력이 높다, 장시간의 지구성 운동.Fast twitch fiber(속근 섬유): 무산소성 에너지 생산능력

리포트 | 36페이지 | 3,000원 | 등록일 2008.01.10

다운로드 장바구니
성인병의 개념, 원인, 증상, 특성, 운동요법

률은 정상인의 5배 이상 높으며, 고혈압 환자가 담배를 피우거나 당뇨병이 있으면 발생률은 더욱 높아진다.② 고혈압 환자의 운동요법걷기, 조깅, 수영, 자전거타기, 체조와 같은 유산소운동 ... 병 환자에게는 혈당 조절, 심폐기능 및 혈중 지질개선에 효과가 있는 유산소성 운동이 좋다. 운동 종류를 결정하는 데는 연령, 당뇨병과 관련된 합병증 및 다른 질병 유무를 반드시 ... 하고 의사의 진단을 받아야 한다.? 심근경색증심장기능을 회복하기 위한 운동요법은 단계적으로 균형 잡힌 운동 프로그램이 필수적이다. 심근경색증을 앓고 있는 환자가 자기의 몸 상태를 주관

리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2007.05.09

다운로드 장바구니
노인의 관절운동학적 고려사항

후 혼자 저녁산책이 안락하지 않음 → ADL감소→ 유산소능력감소→ 체력감소감각 운동 변화 -신경계의 일반적인 반응은 나이가 들수록 느려지는 경향→신체 활동의 감소→관절 운동속도 ... 노인의 관절운동학적 고려사항목 적노인의 골격근계의 독특한 관절운동학적 문제 다루는 것 관절주위에 결합조직의 노화와 관련된 변화에 초점을 두고 질병이 없을지라도 자연적인 노화 ... 로 인해 관절 기능의 변화가 발생할 수 있다고 가정관절운동학의 기본 원리 고찰1) 뼈 및 관절 운동학 운동학 (Kinematics) : 운동을 일으키는 힘이나 토크 고려하지 않음. -골

리포트 | 29페이지 | 2,000원 | 등록일 2008.11.05

다운로드 장바구니
현대인에게 육상이 필요한 이유

에 적응되고, 또 체중이 어느 정도 감소되면 자신의 운동 프로그램에 약간의 달리기 운동을 포함시켜도 될 것이다. 만일 특별한 신체상의 제약 때문에 달릴 수 없는 경우에는 걷기 운동 ... 이 체력을 단련시키고 평생 동안 유리 하는데 효과 적인 신체 활동이 될 것이다(Bud Getchell, Ph, D,1992 평생체육).(2)달리기운동을 시작하고 걷기 운동 프로그램 ... 속 포함 되어 있어야 한다. 걷는 양을 점차적으로 줄이면서 달리기 운동이 점차 늘어나는 그런 방식으로 프로그램을 짜야지만 체력과 건강이 증진 될 것이다. 건강의 효과 외에도 자신

리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2008.05.21

다운로드 장바구니
골다공증과 운동

Smith는 노년의 남자, 여자들을 대상으로 8개월 동안의 운동프로그램을 실시했다. 그는 운동실시가 무기질 증가에 기여하는 4가지 요인을 언급하였는데 그것은 다음과 같다.1) 증가된 무게 ... 어 정상적인 칼슘 균형을 찾을 수 있다. 이 때 권장할 만한 운동은 걷기, 조깅 등의 유산소성 운동을 자신의 최대 운동 능력의 60-75% 수준으로 20-30분씩 일주일에 3-5일 하 ... 소실다공증과 운동극도의 비활동적인 상황은 뼈의 광물질 소실을 초래한다는 많은 증거들이 있다.그리고 이와는 반대의 경우로 근육활동은 뼈의 무기질 저장과 뼈의 비대를 증진시킨다는 증거

리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2009.08.10

다운로드 장바구니
댄스스포츠의 발전방안

성의 측면에서 어떤 다른 스포츠종목에 뒤지지 않으며, 댄스스포츠를 생활체육의 한 분야라고 볼 때 운동강도와 운동시간적 측면에서 일반인에게 우수한 유산소운동 프로그햄이 된다. 유산소 ... 적인 규칙에 입각해 개최하고 전국 각지의 대학 사회교육원 및 문화센터, 구민체육회관, 사설교육기관에서 체계화된 댄스 프로그램을 일반인들에게 선 보임으로서 본격적인 대중화의 길 ... 감정이입에서 예술적 가치가 인정된다는 의미일 것이다.3) 운동생리학적 특성댄스스포츠는 시간과 공간의 종합적인 움직임이므로 춤의 형식과 기술에 있어서 운동생리학적 특성이 있다고 할

리포트 | 14페이지 | 4,000원 | 등록일 2007.05.05

다운로드 장바구니
운동처방 실제 - 운동처방과 영양섭취에 대하여

의 유산소성 운동을 추천한다. 초기 목표는 합리적으로 세워야 하는데 지속적인 운동 수행이 불가능할 경우 10분 간격의 간헐적 운동이 필요하다. 하지만 심폐지구력과 체지방의 감소 ... 질환의 위험성 감소를 가져오는 운동의 양과 강도는 개인마다 다르다. 체중감소는 운동프로그램에서 흔히 쓰이며 체지방의 감소에 필요한 적절한 활동량에 대한 연구가 있다.ACSM은 주3 ... 회로 한번 운동하는데 최소 300Kcal, 주4회의 빈도로 운동을 할 경우 한번 운동하는데 200Kcal로 주당으로 800-900Kcal 소비를 추천한다. 처방된 운동프로그램

리포트 | 48페이지 | 4,000원 | 등록일 2009.01.05

다운로드 장바구니

이전10개 146 147 148 149 150151152 153 154 155 다음10개

파워링크

신청하기