"유산소운동 프로그램"의 검색결과 입니다.

기간
- 전체
- 3개월
- 6개월
- 1년
- 2년
- 3년
- 5년
직접입력

적용
연관순
- 연관순
- 최신순
영역
- 전체
- 제목
- 본문
- 태그
페이지 수
- 전체페이지
- 1 페이지 ~ 5 페이지
- 6 페이지 ~ 10 페이지
- 직접입력 페이지 ~ 페이지 적용
확장자
- 전체
- 한글
- PDF
- MS워드
- MS엑셀
- MS파워포인트
- 압축파일
- 기타
할인자료 보기

연관검색어

운동처방프로그램 노인운동프로그램 근파워 트레이닝 무산소증 트레이닝 트레이닝방법론 심혈관질환

판매자 표지는 다운로드시 포함되지 않습니다.

"유산소운동 프로그램" 검색결과 2,921-2,940 / 3,708건

[자가관리]당뇨환자 운동 관리

운동 프로그램의 구성▶ 10~20분 : 스트레이칭, 근력 강화 운동▶ 5분 : 유산소 준비 운동▶ 15~30분 : 유산소 운동▶ 5분 : 스트레칭4) 운동과 관련된 간호 중재(1 ... 한 체중 유지(체지방과 체중 감소, 근육량 증가)⑨ 혈압 조절⑩ 삶의 질과 자신감 회복, 정시적인 스트레스 감소3) 운동의 계획(1) 운동의 종류① 유산소 운동 : 수영, 자전거 타 ... 는 운동으로 혈압을 올리거나 심장에 부담을 줌(2) 운동 시간① 운동의 최대 효과를 얻기 위해서는 낮은 강도의 운동을 오랜 시간 시행해야 할 필요가 있음② 운동 프로그램 실시 전

리포트 | 4페이지 | 무료 | 등록일 2006.05.02

다운로드 장바구니
파크하얏트 조사

한 웨이트 트레이닝, 유산소 운동 들이 가능합니다. 상주 전문 트레이너가 과학적이고 체계적인 운동 상담을 제공해 드리며, 고객의 편의를 위해 스파 컨시어지와의 예약을 통해 개인 운동 프로그램을 이용하실 수 있습니다. ... . FITNESS & SPA호텔의 23층과 24층에 걸친 최고층에 위치한 피트니스와 스파 시설인 ‘파크 클럽’은 넓은 통유리를 통해 탁 트인 도심의 전경을 바라보며 운동을 즐길 수 있는 피트니스 ... Studio‘파크 클럽’ 의 피트니스 스튜디오는 이태리 운동 기구 브랜드인 ‘테크노 짐’ 사의 2005년 형 최첨단 체력장비를 갖추고 있어 기구를 통한 특정 부위 및 전신 운동이 가능

리포트 | 16페이지 | 1,500원 | 등록일 2010.05.20

다운로드 장바구니
[보건] 비만에 대한 보건교육 지도안

들은 반드시 준비운동을 통해 발생할 수 있는 응급상황을 막아야 한다.◈조깅, 수영 등 유산소운동으로 ‘체지방’ 공략〓복부나 허벅지 등 특정 부위의 살을 빼기 위해 그 부위만 집중적으로 운동 ... 의 체지방을 먼저 연소시킨 뒤 부분적인 운동으로 특정 부위의 근력을 향상시키는 것이 좋다. 속보, 조깅, 수영 등 몸의 큰 근육들을 사용하는 유산소운동을 하면서 윗몸일으키기나 훌라후프 ... 분주 4회초급자의 달리기 운동 프로그램의 실제운동단계준비운동운동거리목표시간목표심박수정리운동운동빈도1 - 2주5 - 15분1.6km12분65%5 - 15분주 2회3 - 4주5 - 15

리포트 | 10페이지 | 1,500원 | 등록일 2008.08.23 | 수정일 2024.04.11

다운로드 장바구니
지역사회-방문간호사업

, 1회에 30~45분 동안 운동하고, 운동시 최고 심박동수의 70~80% 정도를 유지하는 유산소운동을 권장한다. 초고 심박수는 220에서 자신의 나이를 뺀 숫자이다.금연과 알코올 ... 의 양을 증가시킨다. 커피나 미숫가루에 설탕을 사용하지 않고 규칙적으로 혈당농도를 측정하며 정기적으로 혈당조절이 잘되고 있는지 전문가에게 확인한다.운동 : 유산소운동으로 가벼운 운동 ... 가 증식, 비후되어 Herberden's결절이 형성된다.⇒관리방법통증이 경미한 환자에게는 관절 가동력을 증강하는 운동프로그램을 적용한다. 활동 중간중간에 휴식시간을 갖도록 권장

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2008.10.12

다운로드 장바구니
[운동처방]비만 환자의 운동 중도포기(Drop Out)을 방지 할수 있는 방법

Ⅰ. 서론비만환자들이 보편적으로 실시하고 있는 유산소성 운동은 호흡순환 기능의 개선과 유지, 전신지구력향상, 체성분 변화, 혈액조성의 변화 등을 위한 운동으로서 세계적으로 널리 ... 행해지고 있다. 이러한 유산소성 운동의 효과를 극대화하기 위해서는 적정 운동강도의 선택과 유지가 기본적으로 요구된다. 일반적으로 건강한 성인의 경우 Kavonen 공식에 의한 최대 ... 로 권장하고 있다.(참고문헌 2) 또한 유산소 운동의 권장 지속시간은 20분(에너지를 내는 연료가 탄수화물보다 지방이 많이 동원되기 시작하는 시점)이상의 운동이 요구된다. (참고문헌 3

리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2005.10.18

다운로드 장바구니
현대인의 영양 보고서

. 운동의 장점운동은 세상에서 가장 값싼 예방약으로 연구에 의하면, 건전한 운동 프로그램의 적당한 유지는 생리학적 노쇠현상 방지에 효과적이라고 한다. 그러나 물질문명의 발달로 인해 ... 면 건강나이는 3세 이상이 더 젊어지게 된다.둘째, 에어로빅, 수영, 조깅, 테니스 등 주변에서 쉽게 할 수 있는 것으로 땀을 흘리고 맥박이 다소 올라가는 유산소 운동을 하면 건강나이 ... 를 줄여 나갈 수가 있다. 이러한 유산소 운동은 심장과 동맥, 폐를 단련시켜 동맥과 면역계의 노화를 지연시키고 1주일에 단 몇 시간의 운동으로도 젊음을 최대로 되찾게 만든

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.06.01

다운로드 장바구니
보건교육 시나리오

이 온다고 해요~ 그러니까 단식을 해서 성공하는 사람은 일반 유산소 운동을 하여 체중을 줄인 사람들보다 몇 배나 더 많이 관리해줘야 한답니다.단식을 하면 근육이 빠지고, 기초대사량 ... 을 줄이기 위해서는 식이요법뿐만이 아니라 운동도 필요해요~ 다들 알고 있죠?아까 여러분 반에서도 반 이상의 학생들이 다이어트를 경험해 보았다고 했는데 10대 여학생 3명 중 2명 ... 은 다에 이루어져야한다.답이 뭘까요? (학생들의 대답)네~ 또 맞았습니다. 아까 다이어트의 뜻을 설명해줄 때에 체지방을 줄이기 위해선 운동도 같이 해줘야 된다고 했던 거 기억나죠?세

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.03.26

다운로드 장바구니
생애 주기에 따른 건강목표 와 위험요인

이다. 또 심폐지구력을 향상시키기 위하여 걷기, 조깅, 수영 등의 유산소 운동을 일주일에 3일이상 한번에 30분이상 규칙적으로 해야한다. 암 다음으로 사망률이 높은 만성 간질환 ... 은 모든 만성 질병의 중요한 원인이므로 중년기 이후 특히 표준체중을 유지하도록 특별히 노력해야 한다. 고혈압, 고지혈증 및 당뇨병의 예방과 조절을 위하여 중요한 것이 식이요법과 운동 ... 의 폭주를 하지 않도록 주의한다.2) 암 예방 및 조기발견조기 발견이 가능한 위암, 간암,대장암,유방암,자궁경부암을 5대 암으로 규정하여 검진 프로그램을 시행하고 있다. 40세 이상

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.09.30

다운로드 장바구니
댄스스포츠와 일상생활과의 관계

등 탄수화물이 소비되며 평상시 몸을 별로 움직이지 않는 중, 장년층에는 자칫 위험을 초래할 수 있다. 하지만 댄스처럼(경기용 댄스별도) 가벼운 유산소운동을 일정시간 계속하면 피하지 ... 을 강화시켜준다.낮은 강도로 오래도록 지속할 수 있는 운동을 유산소운동이라 한다. 유산소운동은 공기를 많이들여 마셨다가 뿜어내면서 산소를 전시에 보내는 과정을 통해 폐,심장의 혈관 ... 을 강화시킨다. 음악에 맞추어서 계속해서 춤을 출 수 있는 댄스가 유산소운동의 대표적이다.아홉째, 치매예방에 좋다.치매 란 대뇌의 기질적 장애로 인하여 지적인 기능이 없어지는 질환

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.12.13

다운로드 장바구니
생활습관과 콜레스테롤

다. 우리나라에도 수술을 받는 인구가 2.5배가 넘었다. 당뇨,고혈압,심혈관질환 등 비만으로 인해 각종 질병들이 늘어나고 있다. 비만을 치료하기 위해서는 유산소운동으로 체중조절을 하 ... 성 질병을 치료하기 위해 근력 강화 프로그램을 실시하고 있다. 적절한 운동은 근육과 관절에 좋은 효과를 볼 수 있다. 운동을 시작하다 보면은 치료예방을 물론, 안정감 등 긍정적인 ... 는 약물치료보다 생활습관을 바꾸는 것이 더 효과적으로 나타났다. 규칙적인 운동을 꾸준히 해라. 노인성 질병이 있는 사람들에겐 스트레칭 등 적절한 운동을 하는 것이 좋다. 미국에서는 노인

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.01.16

다운로드 장바구니
[식품영양]과학적인 다이어트 방법

과학적으로 살빼는 방법1. 서론과학적으로 살빼는 방법중 가장 이상적인 방법은 역시 규칙적인 유산소운동과 식이요법을 동시에 병행하는 것이다. 하지만 나는 평소에 관심이 많았던 사상 ... 고있는 개인의 체질을 설명한 개념이라 보아도 될것이다. 따라서 규칙적인 유산소 운동과 식이요법을 함께 하는 동시에 사상체질에 따른 적절한 운동선택과, 적절한 음식선택에 중점을 두 ... 고 살빼는 방법을 제시하기로 하였다. 이러한 장점들은 교수님께서도 수업시간에 가르쳐주셨기에 많이 알고있겠지만 다시 한번 강조한다면 유산소운동이나 저항운동을 함으로서 제지방 조직

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.12.12

다운로드 장바구니
인터벌,지속(컨티뉴어티),서킷 트레이닝 관하여

적으로는 운동강도에 중점을 주어 훈련하도록 하며 그렇지 않은 경우에는 운동거리(예, 마라톤경주) 등에 중점을 두어 훈련하도록 한다.인터벌트레이닝은 매 주 실시하기 위한 프로그램이 아니 ... 프로그램의 작은 변화를 주는 것 역시 중요하며 이러한 변화를 줌으로써 항상 동일한 훈련법으로 운동하는 결과에 의해 아무런 운동효과가 나타나지 않는 상황을 방지할 수 있다. 이때의 변화 ... 샘플프로그램 에서는 이 과정을 10회 반복한다.- 인터벌을 총 10회 반복한 후 10분 동안 쿨다운을 실시한다. 고강도의 인터벌트레이닝을 실시한 후에 정리운동과 스트레칭을 실시

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.11.28

다운로드 장바구니
[에어로빅스]웰빙과 에어로빅스

한국의 에어로빅스는 한 때 국민건강 증진을 위한 유산소운동의 대명사로써 인식되었던 적이 있다. 그러나 오늘날 에어로빅스는 황금기를 지나 다소 발전이 정체된 현상을 보이고 있 ... 잡고 있음에도 불구하고 에어로빅스라는 용어를 모호하게 사용하고 표기함에 따라 많은 혼란이 초래되었다. 처음에는 아주 순수한 형태의 유산소운동인 에어로빅운동은 기계화되고 고도로 산업 ... 는 현대인들에게 음악을 동반한 율동을 통하여 스트레스를 해소하고 건강을 유지시켜줄 수 있는 이상적인 유산소 운동이다.에어로빅스 운동은 심폐기능을 비롯한 신체적성의 향상을 통해서 건강

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.06.12

다운로드 장바구니
사진으로 살펴보는 에어로빅(Aerobic) 기본 자세와 에어로빅 정의, 목적, 유래 및 특징

운동을 시작하기 이르렀다. 에어로빅스의 창시자는 미국인인 Kenneth H. Cooper 박사로서, 그는 임상 실험 연구를 기반으로서 미 공군의 신체구성 프로그램의 유산소 운동 ... 사진으로 살펴 보는 에어로빅(Aerobic) 기본 자세와 에어로빅 정의,목적,유래 및 특징1. 에어로빅 정의에어로빅이란 생명을 유지시키는 산소를 말하며 운동이란 신체의 기능 ... 을 보존하기 위한 신체적인 움직임을 말한다. 즉, 에어로빅 운동이란 우리들의 신체로 하여금 일정한 시간 동안에 많은 산소를 요구하도록 하는 운동이다. 이 운동을 통해 심장과 폐의 활동

리포트 | 30페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.11.11

다운로드 장바구니
다이어트 종류

수 있다.: 다이어트 프로그램은 장기적이어야 한다. 운동에는 각각의 장단점이 있고 개인마다 취향이 다르므로 자신에게 맞는 운동을 선택하는 것이 가장 좋다. 본인이 재미를 느끼 ... - 태음인 : 복부 비만일 때는 피하지방뿐 아니라 내장지방을 공략해야 한다. 내장 비만은 성인병에 걸릴 확률을 높이므로 반드시 관리가 필요하다. 여기에는 유산소운동이 최고다. 특히 갱년 ... 을 잘 하지 못하는 사람들도 부담 없이 시작할 수 있는 유산소 운동인 에너지 워킹.2) 워킹 다이어트 직접 해보기1. 바른 자세를 먼저 알아야 한다.피트니스 등에서 근력 운동 시

리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2008.06.10

다운로드 장바구니
[체육]운동처방

? 문진설문을 통해 개개인의 생활습관이나 태도, 과거병력 등의 일반적인 건강상태와 영양 및 스트레스 등 에 관한 평가가 이루어지며, 그 결과는 운동처방 및 상담 그리고, 운동 프로그램 ... 한다. 검사는 운동 프로그램에 의한 체력발달의 성과를 판정하는 데 필수적인 과정이다.? 운동부하검사개개인의 최대운동능력은 물론, 운동단계별 생리적 반응 및 이상 유무를 검사하게 된다 ... , 환경적 고려사항, 동기유발 등에 관한 방안을 설정하고 개인적 상담을 통해 운동 프로그램을 확정한다.■ 프로그램의 구성단위운동 프로그램은 일반적으로 1일 프로그램, 주간 프로그램

리포트 | 12페이지 | 5,000원 | 등록일 2007.05.23

다운로드 장바구니
노화에 따른 운동의 목적과 영향

%을 위해 그 어느때보다도 노화에 있어서 운동의 역할과 중요성은 강조될 것이며, 일상 생활에서 체력을 유지시키기 위한 대책으로서 노화예방 운동프로그램 개발 혹은 고령자 건강증진 ... 프로그램 개발 등이 더욱 필요하게 될 것이다. 따라서 규칙적인 운동은 "활동적 고령화"에 기여할 것이다."20세기는 젊은이들의 시대였다. 21세기는 노인들의 시대가 될 것이다(1 ... 으므로 움직임이 일정하지 않고, 갑작스러우며 불규칙한 운동은 노인에게 상해를 입힐 가능성이 크므로 낮은 강도의 저 충격, 유 산소성 운동 프로그램이 적절하며 하루에 한 가지의 종류

리포트 | 12페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.10.06

다운로드 장바구니
[운동생리학]유산소운동과 심폐기능, 트레이닝 방법

연구의 결과,1) 최대 산소섭취량 계획된 유산소 운동 프로그램 전에는 최대하 산소섭취량이 28.4ml/kg/min 이었으나 프로그램 후에는 33.1ml/kg/min으로 통계적인 유(p ... 유산소 운동과트레이닝의 향상목 차1. 서론...................................................................12. 본론 ... ...................................................................12. 1 유산소 운동의 원리

리포트 | 22페이지 | 2,500원 | 등록일 2005.07.13

다운로드 장바구니
인바디 계획서 리포트

증가시켜 살이 잘 찌지 않는 체질로 변해야하겠다. 현재 운동 계획으로는 주 5일 운동을 실시할 예정이며 주 3일은 웨이트 트레이닝으로 상, 하체의 균형을 맞출 수 있는 프로그램 ... 으로 실시할 예정이며 주 2일은 유산소 운동으로써 조치원 오봉산을 크로스 컨트리로 뛸 생각이다. 운동과 식이요법으로 지방을 2kg 감량하고 적정체중으로 가는 것이 나의 목표이 ... , 심장질환, 심혈관계 질환, 고혈압 발병의 위험이 높다는 것을 명심해야 한다.6) 기초대사량인간이 쓰는 에너지를 분류해 보면 기초대사량과 운동대사량으로 분류할 수 있는데, 그중 기초

리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2008.11.03

다운로드 장바구니
[사회체육] 운동과 건강(운동의 필요성)

을 효과적으로 감소시킨다. 5. 운동은 그 종류(유산소성 운동, 무산소성 운동)를 불문하고 우울증 감소에 효과적 6. 운동 프로그램의 기간(주 단위)과 일주일에 몇 번 하느냐 하 ... 를 보인다. 2. 유산소성 운동을 정기적으로 하는 사람들이 운동을 하지 않는 사람들보다 심리적 행복감이 더 높은 것으로 나타났다. 3. 저소득층이나 중산층의 피험자일수록 운동을 함 ... 은 심리적 행복감을 영위하고 있는 것으로 보인다.운동의 효과* 운동과 성격운동의 심리적 효과1. 유산소성 운동이 A형 행동패턴을 감소시키는데 도움이 되는 방법 2. 유산소성 운동과 유연

리포트 | 21페이지 | 1,500원 | 등록일 2005.07.15

다운로드 장바구니

이전10개 142 143 144 145 146147148 149 150 151 다음10개

파워링크

신청하기