"필라테스동작"의 검색결과 입니다.

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필라테스동작 필라테스 현대인의여가생활 간호사 자소서 필라테스 역사

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"필라테스동작" 검색결과 301-320 / 374건

뉴스포츠

형-------------(아쿠아로빅, 필라테스)5.보드형------------------------(에스보드)6.워킹형------------(파워워킹, 노르딕워킹)7.자전거형-- ... 의 네트를 쳐놓고 경기한다.코트 총길이-18m , 너비-9m3.규칙공격라인이 없고 속임수 동작(페인트모션)은 반칙이다. 경기방식은 2인제 3세트로 진행되는데 1, 2세트는 21점 ... 는 작이 댄스와 어우러져 에너지 넘치는 새로운 피트니스로 고안원래 이름은 ‘가라데 댄스’였다. 가라데 동작을 기본으로 하고, 다른 무술에서 운동에 도움을 주는 동작을 많이 따왔

리포트 | 19페이지 | 1,500원 | 등록일 2011.09.30

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필라테스 레포트 - 필라테스의 역사와 기능

) 정확성 (Precision)조셉은 필라테스 운동을 할 때마다 바른 동작을 하도록 집중하고 그렇지 않을 경우에는 올바르지 않은 동작으로 인해 운동의 갑어치를 잃는다고 하였다.필라테스 ... 의 근육을 균등하게 발달 및 강화 시켜 준다.이러한 필라테스 운동은 근육이 최대 효과를 얻을 수 있는 만큼의 규정된 반복수대로 각 동작을 연속적으로 시행함으로 통증 없이 근육을 강화 ... 목 차1. 서론1) 현대사회와 필라테스2) 나에게 필라테스란2. 본론1) 필라테스의 개념(1) 필라테스의 정의(2) 필라테스의 역사적 배경(3) 필라테스의 철학2) 필라테스

리포트 | 11페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.01.04

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필라테스레포트

밸런스를 유지시키는 운동 인 필라테스가 급속도로 발전되고 있다. 호흡 조절과 함께 여러 다른 과격한 운동과는 달리 안정된 동작의 체계적인 반복, 근의 강화훈련이 신진대사의 향상 ... 에서 영감을 받아쓰지 않는 근육까지 모두 움직여 근력을 강화시키는 동작들을 발명하면서 시작 됐다. 필라테스의 궁극적인 목표는 근육을 그로테스크하게 움직이거나 애써 힘을 들이지 않고도 몸 ... 과 마음 을 일치시킨 동작을 통해 아름다운 보디를 가꾸는 것이다.② Tool- 필라테스의 기본 도구는 바로 ‘매트’,침대 스프링에서 처음 고안한 쉽고 간편한 매트 운동으로 주요 동작

리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.08.29

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척추측만증의 원인,정의와 척추 측만증의 분류 및 그에 따른 교정방법

한 근력 운동은 합병증을 예방하는 데 도움이 됩니다. 회전과 틀어짐이 심할 수 록 지상에서 하는 운동(스트레칭, 요가, 필라테스 등)은 더더욱 조심해야 합니다. 그렇다고 일상적 운동 ... 들이 너무나도 많습니다. 같은 동작이더라도 어떤 이에게는 약이, 어떤 이에게는 독이 될 수 있습니다. 의사들이 측만증 환자에게 다른 운동보다는 수영을 권하는 이유도 이런 운동의 부작용 ... 동작을 할 때도 척추를 펴고 살아가게끔 교정을 해야 합니다. 측만증의 교정은 단순히 척추만 바라보는 것이 아니라 이에 동반되어 틀어진 골반, 하지, 상지까지도 같이 교정해야 다시

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2011.10.30

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필라테스의 역사

1. 필라테스의 역사Joseph H. Pilates(1880년 출생~1967년 사망)Joseph은 1880년에 독일 뒤셀도르프(Dusseldorf)근처에서 출생했다. 타고난 허약 ... 과 친분을 쌓게 되었으며, 1930년대 중반에는 Jacob's pillow(종합무용극장)에 있는 무용 강습소를 발전시키는데 일조하였다. Ted는 다양한 형태의 동작을 받아들였 ... 하게 필라테스를 하게 되었다. 뿐만 아니라 일반인들도 급성부상 이후의 재활과 일반적인 체력향상을 목적으로 필라테스를 접하게 되었습니다.2. Normal 포지션어깨귀턱가슴갈비뼈골반

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2009.11.08

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[생활과건강]비만과 다이어트

하게 일주일에 3~4 회씩 200 회 정도다이어트에 좋은 운동 ( 계속 ) 운동 요법 필라테스 정확한 호흡과 함께 동작을 해야함 전신운동으로 온 몸의 균형을 잡고 , 근력과 유연

리포트 | 16페이지 | 3,000원 | 등록일 2011.09.29

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건강가정을 위해 갱년기 여성들의 우울증 극복을 위한 프로그램 계획서

의 가치 높이기목표 2. 건강 증진하위목표 ① 필라테스 동작을 배움으로써 합병증 유발을 저하시킬 수 있는 운동 실시목표 3. 우울감 해소하위목표 ① 보드게임(핫플래쉬 - 일명 폐경기 ... 을 형성토록 해준다.김oo양oo (웃음치료사)2“필라테스동작 따라해보아요”신체 및 정신 건강 운동을 제공하여 우울감을 해소한다.?필라테스를 시작하기 전 운동복을 갖춰 입고 매트를 준비 ... 한다.?강사가 필라테스의 치료 효과에 대해서 간단히 설명한 후 기본적인 스트레칭으로 몸을 풀어준다. (잔잔한 배경음악을 깔아준다.)?필라테스의 4가지 동작을 지도하는데, 한 동작

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.08.12

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필라테스의 NEUTRAL POSITION

NEUTRAL POSITION중립자세는 필라테스 트레이닝의 기본동작이며, 필라테스 대부분의 운동이 중립 자세를 항상 유지하며 상체와 하체 운동을 합니다. 중립 자세를 유지

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.10.31

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뉴스포츠 및 이색스포츠

은 잘 다듬어진 호흡에 의해 결정된다. 동작의 리듬과속도 발란스는 정확한 호흡에 의해 완성되며 신선한 공기의 흐름을조절하면서 체내의 산소공급을 원활히 조절 해 준다.필라테스 ... 을 기억시키고 미리 준비된 상상의 동작을 완성시키는 것을 도와준다. 집중이 없는 필라테스의 발전은 기대하기가 어렵다.조절의 원리조절은 필라테스의 모든 동작과 원리에 응용된다. 특히 ... 호흡의 조절은 필라테스의 모든 것이나 다름없다. 집중된 동작을 적절히 조절하면서 더 한층 뇌에 기억시킨다.상상의 원리미리 하고자 하는 동작을 상상해보라. 드리고 동작을 취하면 더

리포트 | 39페이지 | 4,000원 | 등록일 2008.11.30

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필라테스란

하여 환자들을 재활시킨 데서 유래한다.필라테스의 이론필라테스는 매트운동과 기구운동으로 구성되어 있습니다. 하나의 기본동작에서 이어지는 일련의 동작으로 연속됩니다. 특히 골반의 안정을 도모 ... 는 신체조절운동합니다. 신체의 모든 근들을 수의적으로 수축 및 이완을 조절할 수 있으며, 동작 하나하나 정확히 조절함으로써 정확한 동작을 이루어 냅니다.균형감각 향상매트와 필라테스 ... 고 이로 인해 균형감각을 향상 시킬 수 있습니다.필라테스의 동작 중에몇 가지를 알아보고 해보았습니다.우울증에 좋은 동작효 과 : 필라테스의 기본 동작으로 깊은 호흡을 통해 심폐기능

리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2008.04.03 | 수정일 2016.12.30

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목-어깨운동

회반복) 런징스와카데(양쪽 8회반복) 계단밑페인팅자세(양쪽 8회반복)월화수목금토일기본몸풀기몸풀기몸풀기몸풀기동작런징 스와카데계단 밑 페인팅자세런징 스와카데, 계단 밑 페인팅자세건강 필라테스 ... 는 동안 동장과 호흡을 계속 연결시킨다.동작회전근 운동(rotator strengthener)시작자세: 팔꿈치를 몸에 붙이고 주먹이 위로 향하도록 밴드를 잡고 선다. 이 때 밴드 끝 ... 면서 그대로 유지한다. 2 숨을 내쉰다: 팔을 정면과 측면 중간 쯤의 방향(사선)으로 뻗는다. 숨을 들이쉬면서 시작자세로 돌아온다. (반복 양쪽 8회)-변형동작: 위의 동작보다 더

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.08.31

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필라테스의 역사와 흐름

필라테스가 그들의 삶의 질을 풍요롭게 해줄 수 있어서 더 없이 행복할 따름입니다.Controlgy(조절학), 즉 필라테스를 더 알아보자.#1. 호흡필라테스의 모든 동작은 정확한 호흡 ... 와 중립골반중립척추는 최상의 신체 정렬을 의미하며, 모든 근육이 균형 잡힌 상태이다.필라테스의 모든 동작은 중립척추에서 이루어진다.근육은 무거운 상자를 든다던가 달리거나 웨이트 ... 조셉 필라테스, 그가 말하는 필라테스의 역사.안녕하십니까. 제가 바로 조셉 필라테스입니다.현재 세계적으로 확산된 웰빙 스포츠 필라테스는 제 이름에서 따낸 것이죠.이제부터 제

리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2008.04.12

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테라밴드를 이용한 운동과 야구공(연식)을 이용한 마사지

Ball and bend pilates과 목 명: 필라테스담당교수:제출기한:제출일자:소 속: 스포츠건강복지학부학 번:성 명:ContentsBall exercise척추 스트레칭 ... 간 편안히 누워있는다.-팔을 만세동작을 하며 다리도 같이 뻗었다가 떨어트리기를 4회반복한다.승모근 & 상완근 마사지( Trapizius & Branchialis massage ) ... 어 올리듯 마사지한다. 32번 반복발바닥 마사지-방법: 발을 플랙스한 상태에서 발바닥을 두드려준다(32번)참고자료:한국체육대학교 필라테스 수업 내용

리포트 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2010.11.26 | 수정일 2022.10.20

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이화여자대학교 교육대학원 체육교육 전공 합격 연구계획서

지만, 효과적인 동작의 시행과 응용, 그리고 지도자로서의 정확한 설명과 방법 제시를 위해서는 그냥 느낌대로 행하고 가르치는 것이 아니라 그 움직임에 대해 정확한 이론이 뒷받침 되 ... 습니다 필라테스 또는 테니스, 수영 등과 같은 스포츠 분야 등을 포괄적으로 다루어 최대한 많이 이들에게 적용될 수 있도록 연구를 진행하고 싶습니다. ■체육과 다방면의 학문과의 교차연구

자기소개서 | 3페이지 | 5,500원 | 등록일 2015.11.02 | 수정일 2025.01.29

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요가와 하타요가에 대하여

성 형성 및 내면의 깨달음하타요가 5가지 필수 행법호흡 반다 집중 조절 휴식호흡동작 준비 단계에선 깊이 마심 동작실시 단계에선 깊이 내쉼 동작완성 시엔 규칙적이고 안정된 호흡 다시 ... 를 사용한다.휴식요가 수행은 반드시 운동과 휴식이 함께 이루어져야 한다. 요가 중간에 휴식동작을 취하여 이로운 에너지를 보충하고 몸과 마음을 이완하는 시간을 가져야 한다. 에너지 소모 ... 한다. 긴장하지 않고 편안한 마음가짐으로 시작한다 타인과 비교하거나 경쟁하지 않는다. 각 동작의 호흡의 원리를 제대로 이해하고 실시한다. 규칙적으로 꾸준히 실시한다.건강한 삶을 추구

리포트 | 27페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.11.05

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레즈밀

. BODYBALANCE™BODYBALANCE™는 유연성과 강함을 만들고 , 당신을 감각이 있게 주는 운동으로 요가, 필라테스 , 타이치 가 포함되어 있다. 호흡과 집중력을 신중하게 제어 ... 서 할 수 있는 필라테스 운동과 비슷하다. 또한 BODYBALANCE™는 신체적, 정신적으로 웰빙을 도와준다.[ BODYBALANCE™ ]의 장점- 움직임의 당신의 공동의 유연 ... . BODYJAM™최신 음악을 운동과 합쳐 55분 동안 댄스동작으로 운동하는 BODYJAM™은 높은 칼로리가 소모되는 운동으로 체력수준을 향상을 시킬 수 있다.[BODYJAM™]의 장점

리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2010.03.31

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대학생 웰빙에 대한 고찰

에 일어날 때 몸이 가볍다” 고 말했다. 또 20세 여대생은 만 육천 원 상당의 원정혜 요가 비디오를 구입해서 동작들을 따라하고 있다면서 “요가 동작을 따라하면서 몸이 훨씬 건강 ... , 킥복싱의 기본동작을 응용해 만든 신종 스포츠인 보디킥 (가라데와 태권도의 기본동작을 응용했다고 해서 콴도라는 이름으로 미국의 발리 스포츠클럽에서 처음 시작됨), 태권도와 복싱 ... 을 혼합한 태보, 뱃살을 쉽게 빼준다는 인도 전통 춤 벨리댄싱, 할리우드 스타 카메론 디아즈, 리브 타일러 등에 힘입어 들어온 스트레칭의 한방법인 필라테스등 각종 신종운동을이 요가

리포트 | 9페이지 | 1,500원 | 등록일 2011.11.01

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방통 레포트-정신건강 간호(직장인 스트레스 관리 프로그램)

하게 해준다.20분3)비트요가: 요가와 필라테스를 접목시켜 만들었고 척추를 중심으로 골반을 바르게 잡아주고 강화시키는데 도움이 된다.20분4)파워요가: 의식적인 호흡과 다이나믹한 몸 ... 와 요인을 파악하여 조절해 주는 것이 아주 중요하다.요가는 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 신체 활동으로 간단한 요가 동작은 일과 후 집에서도 간단히 시행할 수가 있다. 또한 심리적인

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2013.09.11 | 수정일 2015.05.27

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필라테스에 대한 보고서

고 하고, 복부근의 배꼽을 척추쪽으로 뒤쪽으로 흡수하듯 당겨지는 것을 유지하는 것입니다.필라테스의 이론필라테스는 매트운동과 기구운동으로 구성되어 있습니다. 하나의 기본동작에서 이어지 ... 필라테스란?몸의 긴장을 풀어주는 동시에 강화시키는 운동법으로, 제조프 필라테스(JosephPilates)에 의해 1900년대 초 처음 개발되어 현재까지 끊임없이 발전하고 있 ... 는 운동기법이다. 필라테스는 몸을 유연하고 균형 있게 가꾸어 주고 잘못된 자세를 바로잡아 주며, 근육을 강화시키는 동시에 부드럽게 만들어줍니다.고려해야할 사항은 관절 열림 상태여야하

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.04.19

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한국 생활체육의 현황

와 복싱 동작을 가미한 것이라면, 리권은 음악에 맞춰 하는 태권도다. 무술적 요소가 많다 보니 일반적으로 보급된 기존 에어로빅보다 훨씬 남성적이다. 동작은 복싱, 태권도에서 볼 수 있 ... 들도 무술동작을 익힌다는 심정으로 가볍게 접해볼 만하다. 리권 강사 최진희(여ㆍ24) 씨는 "리권은 타 GX 장르보다 남성의 참여가 많은 편"이라며 "절도있고 멋있는 동작이 많다 보 ... 니 남성들도 적극적으로 동작을 따라 한다"고 소개했다.힘찬 동작이 많은 리권은 유산소운동과 무산소운동을 함께한다는 장점이 있다. 일정한 속도, 힘을 주고 타격동작을 하면 유산소운동

리포트 | 15페이지 | 3,000원 | 등록일 2008.06.01

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