"필라테스동작"의 검색결과 입니다.

기간
- 전체
- 3개월
- 6개월
- 1년
- 2년
- 3년
- 5년
직접입력

적용
연관순
- 연관순
- 최신순
영역
- 전체
- 제목
- 본문
- 태그
페이지 수
- 전체페이지
- 1 페이지 ~ 5 페이지
- 6 페이지 ~ 10 페이지
- 직접입력 페이지 ~ 페이지 적용
확장자
- 전체
- 한글
- PDF
- MS워드
- MS엑셀
- MS파워포인트
- 압축파일
- 기타
할인자료 보기

연관검색어

필라테스동작 필라테스 현대인의여가생활 간호사 자소서 필라테스 역사

판매자 표지는 다운로드시 포함되지 않습니다.

"필라테스동작" 검색결과 181-200 / 374건

교양요가 필라테스(명지대)

의 균형을 맞추어주는 요가필라테스의 기본동작들은 평소에도 학교를 가는 길이나 버스안에서도 틈틈이 해야겠다는 다짐을 하게 만들어 주었다. 그리고 반복된 동작을 통해 바른 자세로 살아가 ... 부터 시작된 척추측만증으로 인하여 오랫동안 서있거나 갑작스럽게 움직이게 되면 허리에 심한 통증이 있었다. 하지만 교양요가필라테스에서 배운 기본동작들을 시작해보니 오히려 몸의 균형을 맞추 ... 몸의 움직임을 통한내면의 상태과 목:교양요가필라테스담당교수:학 과:학 번:이 름:I. 서론지난 수업시간에 면접 때문에 참여하지 못하였기 때문에 평소 교양요가필라테스 시간에 배웠

리포트 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2015.07.29

다운로드 장바구니
판매자 표지

필라테스와 재활/정의,운동,종류,효과 등

호흡법 등 세 가지 . 파워하우스는 엉덩이 · 배 · 허벅지 안쪽과 등 , 허리에 있는 근육 집단들을 통칭하는 말 . 필라테스의 모든 동작은 파워하우스에서 나오는 힘을 이용해 평소 ... 적으로 사용할 수 있게 도와주며 심부근육을 안정화시킨다 . 따라서 우리 신체가 최적의 상태로 움직임을 준비하고 수행할 수 있도록 한다 . 호흡필라테스의 원리 집중 집중이란 필라테스 동작 ... 을 수행할 때 정신과 주의를 최대한 기울이는 것이다 . 집중하지 않는다면 모든 동작들이 흐트러지며 목적을 잃어버린다 . 조셉 필라테스는 “주의를 기울이지 않고 20 번 하는 것

리포트 | 20페이지 | 3,500원 | 등록일 2019.11.07 | 수정일 2020.12.30

다운로드 장바구니
만4세 3월 놀이계획안 일일계획안

을 어려워하는 친구들이 있어 쉽게 떼어내는 방법을 알려주었음. 방과후 과정 -필라테스 요가:요가 기본 동작을 해보고 라텍스 밴드를 이용해 활동하였음. -What Do You Want

서식 | 5페이지 | 500원 | 등록일 2025.02.20 | 수정일 2025.03.05

다운로드 장바구니
판매자 표지

필라테스 관련 운동요법(알렉산더요법)

필라테스는 독일로 돌아가 자신이 만든 동작과 운동 기구를 재정립하게 되었다.4. 필라테스의 기본원리필라테스의 원리는 호흡, 중심화, 조절, 집중, 정확성, 흐름이라는 여섯 가지 ... 의 중심 부분이 중심화를 갖춘 상태에서 다른 동작을 해야 한다는 것인데, 신체의 중심 부분을 지속적으로 자극함으로써 근력과 유연성을 향상시킬 수 있다. 다음으로 필라테스에서 신체 ... 하고 완벽하게 하여 운동의 질에 중점을 둬야 한다는 것을 의미한다. 이는 불필요한 피로와 부상을 막을 수 있는 방법이 된다. 마지막으로 흐름이란 필라테스 운동을 할 때에는 한 동작

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.09.06

다운로드 장바구니
PPT양식 요가 템플릿

Presenter's NameName of PresentationContents01 Contents title02 Contents title03 Contents title04 Contents title05 Contents title06 Contents title07 C..

ppt테마 | 48페이지 | 1,500원 | 등록일 2015.05.25

다운로드 장바구니
심신수련과 선무 ) 다양한 신체수련중 택일하여 그 움직임, 호흡법, 철학, 역사 등에 담긴 특징

) 필라테스 소개필라테스는 반복된 동작을 중심으로 이루어지는 신체 단련 운동이다. 필라테스는 동양의 요가와 선(禪), 고대 로마 및 그리스에서 행해지던 양생법 등을 접목하여 만든 것 ... 이 앞서 설명했듯이 반복적인 동작으로 섬세한 근육을 강화하는 운동이다. 크게 매트 운동과 기구를 이용한 운동으로 나뉜다. 매트 운동 중 필라테스의 기본동작에는 헌드레드(the ... Balance), 푸쉬업(The Push Up) 등이 있다. 헌드레드(the Hundred)는 필라테스 동작 중 대표적인 복부 운동으로 복부 코어(Core)를 강화하는 운동이다. 일단

리포트 | 10페이지 | 3,000원 (50%↓) 1500원 | 등록일 2019.05.14

다운로드 장바구니
판매자 표지

관심 있는 스포츠시설(프로스포츠 시설, 아마추어스포츠 시설, 학교스포츠 시설, 헬스클럽, 커뮤니티스포츠 시설 등 중에서) 하나를 선택하여 선택한 스포츠시설의 문제점(예를 들어, 마케팅, 운영, 유지, 보수, 안전, 재정, 건설, 입지 등의 다양한 이슈가 있음)을 분석하고, 문제점에 대한 해결방안을 제안할 것.

들을 위한 실버 필라테스, 허리근육을 균형적으로 발달시키고 회전 동작을 할 때 균형감각을 최대치로 향상시키고자 하는 골프 필라테스 등 다양한 수업을 운영하고 있다. 송파나 수서 ... 있는 스포츠 시설직업상으로나 나의 개인적인 관심사탓으로나 나는 스포츠 시설에 다른 사람들보다도 더 큰 관심을 가지고 있다. 내가 요즘 특히 더 관심을 두고 있는 스포츠는 필라테스이 ... 다. 필라테스는 1914년 1차대전 당시 수용소에서 할 수 있는 효율적인 운동법을 찾기 위해 개발된 운동이다. 당시 필라테스의 운동법을 통해 치명적인 유행성 바이러스 감염

리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.07.17

다운로드 장바구니
[교양 필라테스 A+자료] 필라테스의 정의, 역사, 철학 등..

‘P I L A T E S’란?필라테스의 호흡법과 몸의 중심을 이루는 코어근육의 강화를 통한 몸 전체의 밸런스를 찾아가는 운동=(몸의 긴장을 풀어 주는 동시에 강화시키는 운동법 ... )끊임없이 발전하고 있는 운동기법으로, 몸을 유연하고 균형 있게 가꾸어 주고 잘못된 자세를 바로잡아 주며, 근육을 강화시키는 동시에 부드럽게 만들어 준다. 궁극적으로 필라테스의 모든 ... 동작들이 몸과 마음을 일치시켜, 무리한 노력과 힘을 들이지 않고도 아름다운 몸을 가꿀 수 있도록 이끌어 주는 것이다.

리포트 | 14페이지 | 4,000원 | 등록일 2020.03.09 | 수정일 2021.12.03

다운로드 장바구니
노인건강증진을 위한 운동효과 ppt

이 적절 Ex) 맨손 체조 , 노 젓기 , 수영 , 스트레칭 동작 - 걸으면서 실시하는 가벼운 팔 다리 동작→ 유연성을 개선 시켜 주고 근력과 근 질량을 증가 , 골다공증 또는 골연화 ... 로 걷기 균형운동Part 2 10. 노인 운동 구성할 때 유의 할 점 17 / 24 제한적으로 이용해야 하는 동작 관절을 반복적으로 사용하는 동작 관절이나 뼈에 충격을 줄 수 있 ... 는 뛰는 동작 관절을 과다하게 신전 시키는 동작 갑작스럽게 자세를 바꾸는 동작 한쪽 발로 균형을 유지하는 동작 360 도 회전하는 동작 추천하는 동작 4 회 이상 반복되는 팔 , 다리

리포트 | 31페이지 | 3,500원 | 등록일 2020.06.20 | 수정일 2024.09.24

다운로드 장바구니
계획안 ) 시각장애인 수영 계획안

듣고 상상하기? 보조자의 4가지 영법 자세를 직접 만져보고 그려보기? A4용지? 볼펜3/5? 필라테스와 플라잉요가 이해? 필라테스 이론듣기? 플라잉요가 이론듣기? 필라테스 밴드 ... 기? ID카드? 다이어리단원 재구성시중점고려 사항- 수영의 자세를 이론과 실습측면에서 학습하는데 있어서 괴리감을 최소화 시키는 것이 목표- 필라테스와 플라잉요가의 중심 및 균형감각 ... 체육관학 습자 료시연자, 보조자, ID카드(개인정보)수 업모 형소집단 모형단계주요학습활동교 수 ? 학 습 활 동시간자료( ) 및지도상의 유의점( )교사활동학생활동가나다도입◈ 필라테스

리포트 | 5페이지 | 3,000원 (50%↓) 1500원 | 등록일 2020.02.14 | 수정일 2020.02.17

다운로드 장바구니
판매자 표지

(취미와예술) B형 교재 3장 [한국인의 취미생활]의 표 3-1과 표 3-2를 참조하면서 자신이 지난 1년 동안 가장 많이 참여한 여가활동의 유형

라고 표현한 이유는 내가 하는 운동의 종류가 다양하기 때문이다. 나는 지난 1년 동안 필라테스와 수영, 요가 등의 운동을 했다. 또 명상도 시작했다. 이러한 활동을 통해서 신체적인 ... 건강 및 정신적인 건강도 이러한 활동을 하기 전에 비해서 더욱 향상된 것 같다는 느낌이 든다. 필라테스와 수영, 요가라는 운동은 겉으로 보기에는 그저 사람들이 으레 하는 신체적인 ... 활동이라고 여겨질지도 모른다. 특히 필라테스의 경우는 여성들이 하는 그다지 격하지 않은 운동이라고 보는 시각도 있다, 하지만 필라테스는 운동량이 매우 큰 운동이다. 강사가 하라

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.07.13 | 수정일 2020.07.14

다운로드 장바구니
판매자 표지

[방통대, 세상읽기와논술] 자신이 좋아하는 취미 또는 건강을 위한 활동

동작과 필라테스를 통해 얻을 수 있는 효능은 어떠한 것이 있는지 알아보도록 하겠다.Ⅱ. 본론1. 필라테스의 역사와 발전1880년 독일에서 태어난 필라테스의 창시자인 조세프 휴벌터스 ... 해야 하므로, 이를 통해 자연스레 집중력이 향상된다. 만약 필라테스를 하는 동안 집중하지 않으면 근육이 다칠 수 있기 때문에 동작을 천천히 완벽하게 끝내는 것이 매우 중요하다. 동작 ... . 필라테스의 역사와 발전2. 필라테스의 효능3. 필라테스 운동법1) 필라테스 호흡법2) 필라테스는 느린 운동이다.3) 필라테스는 기구를 활용한다.Ⅲ. 결론참고문헌Ⅰ. 서론요즘 나

방송통신대 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.01.21

다운로드 장바구니
필라테스 보고서 레포트

다. 필라테스의 정의를 정확히 밝히자면, 많은 사람들이 필라테스를 요가와 비슷한 것으로 생각한다. 하지만 필라테스가 요가의 겉모습 동작 일부를 따온 데서 생긴 오해다. 필라테스는 요가 ... 최근 헬스장 등에서 그룹 운동으로 필라테스가 인기를 얻고 있다. 필라테스는 우리 나라에서 다이어트 운동으로 알려진 것과는 달리, 원래 자세교정과 재활치료가 목적인 근력운동이 ... 와 달리 기구 이용한 운동에서 출발해 매트운동으로 발전했다. 1910년대 영국의 권투선수출신의 조셉필라테스가 한정된 공간에서 효율적으로 할 수 있는 필라테스를 고안해 낸 이후

리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.01.02

다운로드 장바구니
요가 레포트

과 집중이 요구되는 요가이다. 호흡 또한 수련 시작부터 끝날 때까지 지속적으로 진행된다.5) 필라테스 요가 (Pilates Yoga)필라테스'는 여러 가지 도구를 이용한 반복 동작 ... 들을 통해 근육을 단련시키는 운동법이다. '필라테스 요가'는 말 그대로 이러한 필라테스와 요가를 결합한 운동법이다. 요가의 유연성을 주는 동작들과 필라테스의 근력 운동을 적절히 결합 ... 을 다스좋아지면서 머리를 맑게 해주는 호흡법이다.핫 요가는 고온에서 하는 요가이기 때문에 근육이 잘 이완되어 동작 수행능력을 최대화하며 부상의 위험이 적은 것이 특징이다. 또한 많은 땀

리포트 | 16페이지 | 3,500원 | 등록일 2019.08.31 | 수정일 2023.09.15

다운로드 장바구니
필라테스_운동효과

다.필라테스에는 6가지 원칙이 있으며 이 원칙들을 준수하면서 운동해야 한다필라테스의 6가지 원칙첫째, 집중(concentration).. 내가 하고자 하는 움직임에 집중하여 올바른 동작 ... 활동이 둔화된 사람이기 때문이다. 또한 이러한 정신적인 효과는 운동을 한 즉시 발생한다필라테스 동작은 안정시 근육 두께 변화에는 큰 영향을 끼치지 못한다. 하지만 필라테스 동작시 ... 에는 복횡근 움직임 변화가 뚜렷하게 나타난다. 복횡근 이에외도 외복사근, 내복사근의 발달에 필라테스 동작이 효과적이다결론현대 사회가 요구에 따라 우리 삶에서 스포츠라는 여가 활동

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2017.12.09

다운로드 장바구니
필라테스 효과와 체형교정 중요성

: 침대 매트리스 , 맨몸운동02 필라테스 원리 데이터 출처 국제재활필라테스협회 자세를 멈추지 않고 한동작에서 다른동작으로 자유롭게 움직인다 . 정확한 조절을 통해 동작을 끌어내 ... 야 한다 . 관절을 통합시켜 몸을 고르게 움직일수 있도록 한다 . 대부분의 사람은 폐활량의 50% 만 사용한다 . 필라테스 동작에는 특정한 호흡 바식으로 숨을 깊게 들이쉬고 충분히 ... 내쉽으로써 폐가 운동하여 폐활량이 늘어나는 효과를 가진다02 필라테스 원리 데이터 출처 국제재활필라테스협회 필라테스 모든동작은 심 복부를 이용하여 중심부의 안전성을 갖춘 상태

리포트 | 23페이지 | 2,000원 | 등록일 2017.12.27 | 수정일 2019.07.25

다운로드 장바구니
판매자 표지

건강증진을 위한 나의 운동계획

과목 : 운동과 건강과제 : 건강증진을 위한 나의 운동계획- 목 차 -Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. 요가를 통한 운동2. 필라테스 운동 계획Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. 서론여성의 중년기 ... 에 긍정적이며, 우울과 스트레스 완화에 큰 효과를 볼 수 있다. 다만 요가의 경우 이완을 많이 하는 수련인 만큼 무산소 운동의 필요성을 절실히 느껴, 필라테스를 하고자 하는 계획을 가지 ... 의 운동은 긴장과 이완을 반복하게 하며 동작을 하고 쉬는 것을 반복하여 효과를 볼 수 있도록 한다. 긴 자극 이후에 편안한 이완과 깊은 호흡은 몸이 새롭게 충전될 수 있도록 지원

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.03.25 | 수정일 2019.03.26

다운로드 장바구니
필라테스 기초자료

) 는 전통적인 필라테스와 달리 하복부의 운동과 힘든 운동 동작을 통해서 인체의 기능적인 동작에 초점을 맞춘 필라테스 방법입니다 . 마사지 및 동양의 무술 동작도 이 운동에 응용 ... life. The whole country, the whole world, Should be doing my exercise. They’d be happier.” 조셉필라테스 ... 수 있도록 했으며 이러한 장치가 후에 가장 중요한 필라테스 장비 중 하나인 캐틸락으로 발전된다 . 그 후에도 도르레 , 끈 , 막대기 , 상자 , 스프링을 다양하게 조합하고 나무

리포트 | 15페이지 | 1,500원 | 등록일 2017.12.19 | 수정일 2017.12.27

다운로드 장바구니
Pilates 이론,역사,장점,원칙 및 파워하우스 근육

Hubertus pilates)에 의해 1920년대 새롭게 정립된 정신 수련용법이자 호흡법을 사용하는 근육운동이다.필라테스는 신체를 이용한 운동으로 500여개가 넘는 동작 ... 으로 구성되어 있다.대표적으로 매트운동과 기계 운동으로 나눌 수 있으며 초급, 중급, 고급단계에 따라 다양한 동작들이 변형되고 발전되어 오고 있다.필라테스 운동요법은 몸통의 안정성을 가장 ... 의 고다.통증감소와 안정성 강화필라테스 운동요법은 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 안전한 운동이다. 뛰거나 격렬한 동작들이 없기 때문에 관절 및 근육의 통증이나 근력이 약한 사람

리포트 | 11페이지 | 1,500원 | 등록일 2018.01.07 | 수정일 2018.01.26

다운로드 장바구니
실제 병원에서 시행중인 산모 프로그램

[모성간호학실습]병원에서 시행하고 있는 산모 프로그램 조사병원에서 시행하고 있는 산모 프로그램 조사화요일수요일목요일금요일토요일1 신정문화원 휴강2 11:00 필라테스3 11:00 ... 요가12:00 신생아용품 DIY4 11:00 필라테스13:00~16:10영유아 트니트니8 11:00 요가12:00 산모대학좋은 생각, 태교9 11:00 필라테스10 11:00 ... 요가12:00 신생아용품 DIY11 11:00 필라테스13:00~16:10영유아 트니트니15 11:00 요가12:00 산모대학Na-Bi 분만16 11:00 필라테스17 11:00

리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2019.08.13

다운로드 장바구니

이전10개 5 6 7 8 91011 12 13 14 다음10개

파워링크

신청하기