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필라테스동작 필라테스 현대인의여가생활 간호사 자소서 필라테스 역사

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"필라테스동작" 검색결과 101-120 / 374건

체육실기기초 ) 축구 - 멀티미디어 강의에서 소개하는 5개 종목(저항운동, 축구, 필라테스, 태권도, 복싱) 중 1개 종목을 선택하여, 운동 기술과 세부 기술에 관하여 서술하고(ex 축구의 패스, 드리블, 슈팅 등의 세

체육실기기초제목 : 멀티미디어 강의에서 소개하는 5개 종목(저항운동, 축구, 필라테스, 태권도, 복싱) 중 1개 종목을 선택하여, 운동 기술과 세부 기술에 관하여 서술하고(ex ... : 축구의 패스, 드리블, 슈팅 등의 세부 기술), 실제 경기에서 적용되는 사례를 제시하시오.체육실기기초제목 : 멀티미디어 강의에서 소개하는 5개 종목(저항운동, 축구, 필라테스 ... '잠깐 멈춰서 생각하는 시간'이 필요할 때 발바닥은 그 역할을 해낸다.(5) 시저스 드리블흔히 말하는 '페인트 동작'의 대표 격이다. 양발을 교차하며 공 앞에서 위협적인 동작

방송통신대 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.08.01

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운동과 건강 과제(건강, 신체활동, 운동, 체력에 대한 각각의 정의를 내리고, 운동을 통해 건강 효과를 경험했던 자신만의 운동 효과 경험담 을 적으시오. )

을 해야 하는지를 고민하다가 집 근처의 필라테스 전문센터에 등록을 했고 2년여 정도 퇴근 후 일주일에 2번~3번, 1시간씩 운동을 지속해 오고 있다.필라테스를 다니면서 가장 힘들 ... 었던 점은 호흡법이다. 최대한 가슴 윗부분을 팽창시켜 숨을 길고 깊게 들이마시고 내쉬면서 동작을 따라 하는 것이 쉬운 일은 아니었다. 전문강사에게 개인 레슨을 받으면서 호흡패턴을 이해

방송통신대 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.07.21

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레저스포츠 산업의 주요 트렌드 분석과 미래 전망

에서도 야외 스포츠를 즐길 수 있는 환경이 조성되고 있다. (2) 웰니스 및 건강 중심 레저스포츠 확산건강과 웰빙에 대한 관심이 증가하면서 피트니스, 요가, 필라테스, 명상 등 건강 ... 가 더욱 발전할 것이며, 가상현실 기술을 활용한 스포츠 체험도 더욱 정교해질 것이다. 예를 들어, AI 트레이너가 실시간으로 운동 동작을 분석하고 피드백을 제공하는 방식이 확대될 가능

리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.04.03

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필라테스 철학

필 라 테 스 철학철 학필라테스의 중심철학 ( PILATES METHOD'S CENTRAL PHILOSOPHY ) 단순한 일련의 운동 동작이 아닌 그 이상 신체와 정신을 함께 ... 등 ), 요가 , 무용 등에 있는 실제적인 동작에 철학이 결합 조제프는 독서광 : 독일 철학자 아서 쇼펜하워 (Arthur Schopenhouer ) 의 ‘ 인생에서 다른 이득 ... 며 , 이를 위해서는 아이의 호흡과 같은 특정한 호흡법으로 운동하여야 한다고 하였다 . 필라테스를 할 때 : ‘등을 매트에 단단히 밀착시키고 ’, :‘ 두개골의 기저부를 매트에 밀착

리포트 | 16페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.09.23 | 수정일 2020.09.28

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중앙대학교 광명병원 2023년 간호사 자기소개서

하며 체력을 단련하고 방학 중에는 필라테스를 다니며 체력을 관리했습니다. 평소 운동을 좋아하고, 어려운 동작을 연습하고 성공했을 때 성취감을 느낍니다. 운동은 제가 스트레스를 해소 ... 었습니다.4. 직무와 관련하여 자기 개발 중인 것학창시절 피구부 활동을 하며, 대학 진학 후에도 꾸준히 체력을 길러왔습니다. 학기 중에는 매일 30분에서 1시간씩 운동 동작을 구사

자기소개서 | 3페이지 | 4,000원 | 등록일 2024.06.10

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[방통대][현대인의여가생활]2학기 중간과제물_최종_v2_0829

필라테스가 유니버셜 리포머를 고안하게 된 계기가 된 것은? (5점)3. 캠핑시 모닥불을 피우는 데 가장 중요한 것은 무엇인가? (5점)4. 교과서에서 설명하는 룰댄스 종목 5가지 ... . 요제프 필라테스가 유니버셜 리포머를 고안하게 된 계기가 된 것은?요제프 필라테스는 제1차 세계대전이 한창이던 1914년 전쟁에 휘발리고 싶지 않았던 그는 징병을 피해 영국으로 갔 ... 하고 발전시켰다. 그리고 이런 운동방법이 재활이 필요한 환자의 근육 기장상태를 효과적으로 회복시킨다는 사실을 깨닫게 되었으며, 이것이 요제프 필라테스가 유니버셜 리포머를 고안하게 된

방송통신대 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.08.29

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가천대 길병원 자소서

이바지하고 싶습니다.취미로는 운동 중 필라테스를 하고 있습니다. 개인의 스트레스 관리 및 해소 수단이 되어 일에서 받은 스트레스를 운동해 건강하게 해소할 수 있고 체력관리에 도움 ... 이 많이 됩니다.운동할 때면, 하루의 계획이 머릿속으로 정리되고 맑아지는 기분을 느낄 수 있었고, 스트레스를 받는 상황이 생겨도 필라테스를 통해 일상생활에서 받은 부정적인 에너지 ... 를 긍정적인 사고로 전환하는 법을 익혔습니다. 간호사 되어서도 업무나 인간관계, 3교대로 인한 스트레스를 필라테스를 통해 풀어가면서 일을 하는 것이 환자에게 더 효과적인 간호를 제공

자기소개서 | 6페이지 | 3,500원 | 등록일 2024.01.23

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성공적 인생

. 한 동작을 수행할 때 할 수 있는 것보다. 1/2배 정도 느리게 수행하세요.느리게 하면 그 동작을 수행하는 동안 인대와 건이 크게 손상을 입지 않으면서, 천천히 강화가 되기 시작 ... 는 것도 좋습니다.3. 배운다면, 재활과 교정전문만약 운동을 배운다면 좋은 꿀팁은 재활전문을 고르는 겁니다. 필라테스나 요가도 괜찮고, 헬스라 면, 재활 사례가 충분한 곳을 고르

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.01.02

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생활태권도 대회 활성화 방안

종목들이 생활 스포츠 인구의 상당수를 차지해 버렸기 때문이다. 앞에서 이야기했던 것처럼 우리나라에서 최근에 인기가 많은 생활 스포츠는 필라테스와 크로스핏 같은 종목이다. 이들 종목 ... 하는 사동작을 수행하는 과정에서 심신의 안정을 얻고자 한다. 요가에서는 명상도 중요하게 생각하기 때문이다. 태권도 역시 수련생들의 정신과 심리 상태를 중요하게 생각하는 스포츠이 ... 스포츠를 즐기는 모습을 보여주는 것이다. 크로스핏이나 필라테스 같은 스포츠 종목들이 대표적이다. 연예인들이 가지는 명성과 사회적인 영향력, 그리고 연예인들을 따라하고 싶어하

리포트 | 14페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.02.15

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갱년기 여성 건강관리 프로그램 [PPT 발표자료]

에서 운동하는 방법 도 좋습니다. Ex) 엘레베이터 대신 계단이용!운동을 통한 갱년기 건강관리 0 2 관절에 무리가 없는 갱년기 필라테스 - 골반 기저부 동작 처진 골반 근육을 끌어당겨 ... 괄약근 근육을 강화하여 요실금을 예방하고 성기능 장애와 갱년기 증상 개선 에 도움을 줍니 다.운동을 통한 갱년기 건강관리 0 2 관절에 무리가 없는 갱년기 필라테스 - 허벅지 안쪽 ... 근육 조이기 코어근육운동으로 요실금 증상 완화 에 도움을 줍니 다.운동을 통한 갱년기 건강관리 0 2 관절에 무리가 없는 갱년기 필라테스 - 회전근개 이완 운동 순간적으로 몸

리포트 | 63페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.03.28

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임신 전 여성을 위한 교육 계획안 - 여성간호학

이 늘어나고, 배가 불러오면서 움직이기가 불편함.2. 15~28주에 할 수 있는 운동 및 동작을 설명한다.- 수영, 요가, 기체조, 스트레칭, 요가, 트레드밀 걷기, 필라테스, 고정식 ... 가지 이상 말할 수 있다.2) 대상자는 임산부를 위한 운동 동작을 10가지 이상 스스로 이행할 수 있다.3) 대상자는 임산부를 위한 운동의 유의 사항과 관리의 중요성을 설명할 수 ... 있다.4) 대상자들은 임신 전 미리 운동 실천계획과 다짐을 작성할 수 있다.? 주제임산부를 위한 운동 가이드? 준비물PPT 자료, 주차 별 운동 동작 동영상, 설문지, 볼펜

리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.04.19 | 수정일 2022.12.16

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효과적인 운동방법에 대하여 작성하시오.

은 근육 긴장 완화와 관절 가동 범위 증가에 도움을 줍니다. 요가나 필라테스가 대표적이며, 유연성 향상과 스트레스 감소 효과가 있습니다.④ 균형 운동은 낙상 위험 감소와 신체 안정 ... 성 향상에 중점을 둡니다. 균형이 필요한 자세나 동작으로 구성됩니다.개인의 건강 상태와 목표에 맞는 운동을 선택하여 꾸준히 실천하는 것이 중요합니다. 개인 선호와 생활 패턴에 맞춰 운동

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.04

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자율신경계의 불균형에 대해 간단히 설명하고, 자율신경계의 회복을 위한 효과적인 방법에 대해 제시하시오

을 계획하여 명령을 내리는 역할을 한다. 의식적인 생각, 계획 및 동작들은 신경계 활동 중 겉으로 드러난 아주 작은 부분이며 의식적인 생각뿐만 아니라 불수의적 제어를 통해 작동 ... 신의 공통된 특징이며 대표적인 운동으로는 필라테스, 요가, 태극권 등의 운동이 있다. 필라테스, 요가, 태극권은 슬로 엑서사이즈의 특징인 호흡을 특히 중요시하는 운동으로 의식적인

리포트 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.11.13

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건강관련 체력의 정의와 체력별 운동방법

스트레칭 등으로 향상시킬 수 있다. 유연성의 크기는 관절의 가동범위에 의해서 결정되며 유연성이 높아질수록 특정 동작범위 내에서의 재빠른 피하기, 발차기, 거리조절 등 기능이 향상 ... 성을 기르기 위해서는 요가, 필라테스, 발레, 체조 등 다양한 스트레칭이 포함되는 종목을 수련해야 한다. 다리를 찢거나, 다리를 편 상태에서 몸을 숙이는 등의 수많은 스트레칭이 있 ... 지만 사람의 몸은 본래의 형태로 돌아가려는 성질이 있기 때문에 매일매일 꾸준히 하는 것이 중요하다. 하지만 반대로 초반에는 제일 빠르게 늘 수 있는 부분이기도 하다. 모든 동작

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.05.01

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효율적인 스트레스 관리

를 정하지 않고 하면 나태해질 것 같아 퇴근 후 오후 6시에 일주일에 3번의 횟수를 정하고 필라테스를 다니기 시작했다.6. 구체적인 실행계획을 1주일 동안 실천하고 그 결과의 효과 ... , 유용성, 어려운 점, 수정할 점필라테스 등록을 하고 1주일이 아닌 지금까지도 꾸준히 다니고 있는데, 평소 관심이 많았던 터라 크게 힘든 점은 없었다. 요가를 오래 해서 연장선이 ... 라 생각하고 쉽게 시작했는데, 생각보다 동작이 어렵고 따라 하기 벅찬 것도 있었지만, 그마저도 재밌어서 시간 가는 줄 모르고 동작을 배웠다. 다만 어려운 점이 있었다면 같은 시간

방송통신대 | 6페이지 | 4,000원 | 등록일 2020.10.14

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현대요가의 종류를 설명하시오(5가지 이상)

다. 요가는 자세를 취해서 호흡을 하면서 명상을 하는 힐링요가가 있고 근력을 키울 수 있도록 활동적인 동작을 보여주는 파워요가가 있다. 요가의 종류가 다양하기 때문에 자신이 배우고 싶 ... 하는 형식이다. 그래서 실천하는 태도가 없으면 성취가 어렵다. 처음 시작하는 수련생은 순서와 아사나 이름을 외우는 자체가 큰 몰입이 된다. 순서를 외우고 나면 이것이 몇 번 동작인지 ... 빈야사 카운트와 동작의 수와 일치되는지를 집중하게 된다. 반복은 몸을 향한 감각에 주목된다. 이러한 집중이 처음 수련을 접할 때 여러 요소의 어려움 단계에서 벗어나 익숙함의 단계

리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.07.08

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현대인의여가생활_과제-운동 실행 계획과 실천 운동 일지

운동이 가능한 일주일을 설정하고, 현 교과서에서 다루고 있는 운동 종목(필라테스, 댄스 스포츠, 볼링, 승마, 산악자전거, 카누) 중 하나를 선택해 일주일간의 실행 계획(일주일 ... 의 방법은 알고 있었지만 너무 오랜만에 하는거라 정확한 동작을 구사하기 어려워 점수폭이 컸음. 1회성의 운동으로 신체적인 변화를 느끼기거나 생겼다고 말하기엔 어려울 것 같지만 볼링

방송통신대 | 2페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.03.25

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유연성 측정방법

능력이 향상될 때도 유연성은 줄어드는 경우가 많다. 유연성을 향상시키는 방법에는 요가와 필라테스, 발레, 체조 등의 고난도 스트레칭 동작들이 많이 포함되는 종목인데, 너무 심하게 할 ... 하거나 반동을 주는 동작은 하지 않도록 한다.3) 등과 허리에 극심한 통증이 있거나 통증 완화를 위한 치료를 받고 있는 경우반드시 의학적인 검사를 받아야 한다.4) 2~4회 정도 실시

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.06.01

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신체 트레이닝 이론과 방법을 바탕으로 한 개개인의 트레이닝 프로그램을 작성하여 앞으로 트레이닝 프로그램 수행과정을 상세하게 작성하시오.

동안 근육이 얼마나 오랫동안 힘을 발휘할 수 있는지를 평가한다. 일반적으로 반복적인 동작을 몇 회나 수행할 수 있는지를 측정하여 평가한다. 예를 들어, 팔굽혀펴기 테스트에서 성인 ... 한다.유연성 및 코어 운동 프로그램 - 유연성 향상과 코어 근육 강화를 목표로 하는 프로그램은 요가, 필라테스, 그리고 다양한 스트레칭 운동을 포함한다. 주당 2-3회, 각 세션

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.09.02

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제주항공_객실승무원_최종합격 자기소개서 (합격인증 O)_자소서 전문가에게 유료첨삭 받은 자료입니다.

고 이를 통해 일상 속 활력을 찾으며 효과적인 스트레스 해소방법을 터득했다고 전해진다.또한 고난이도 필라테스 동작에 도전하며 꾸준한 노력과 연습을 통해 도전적인 목표를 달성하는 과정 ... 의 고객만족도를 달성하고 있다.4. 여담 (자기관리, 습관, 취향, 취미 등) (최대 1,000자 입력가능)OOO은 평소, 취미활동으로 필라테스와 수영을 병행하며 꾸준히 체력을 길렀

자기소개서 | 3페이지 | 7,000원 | 등록일 2024.10.10

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