"필라테스동작"의 검색결과 입니다.

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필라테스동작 필라테스 현대인의여가생활 간호사 자소서 필라테스 역사

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"필라테스동작" 검색결과 221-240 / 375건

방통대 3학년 1학기 정신건강간호학

짜증,두근거림나이트 오프에 수면부족으로 피곤함상2019.3.293시간두통,안압상승짜증,권태감,의욕상실필라테스 운동중 고강도 동작중2019.3.301시간가쁜호흡,인상찌푸림짜증,답답 ... 한 휴식을 하도록 한다. 충분한 휴식후 에는 식사를 거르지 않고 식사후 기구필라테스 수업에 참여하여 근력강화와 스트레스 완화를 도모 하고자 한다.근무가 있는 날에는 근무후의 시간 ... 을 잘 사용하도록 알 것이다. 우선 정시간에 퇴근을 할수있도록 근무중에는 근무에 집중하여 효율성을 낼것이고 퇴근후에는 바로 집으로 가면 항상 쳐져있기 때문에 바로 기구필라테스 수업

방송통신대 | 7페이지 | 5,000원 | 등록일 2020.03.24

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현대사회에서 레크리에이션의 필요성

까지 직장으로 출근하고, 일한 후 6시에 퇴근해서 직장 내나 근처에서 식사를 하고, 저녁엔 한 달에 10만 원 정도 수강료를 내고 벨리댄스, 필라테스, 요가, 헬스 등을 한다.내 ... , 에이 핑크, 여자 친구 등의 노래에 맞춰 그들의 춤을 배워서 따라 추는데, 처음에는 익숙하지 않아 동작을 잘 소화해내지 못하고 버벅거리고 틀리기 일쑤였지만, 지금은 여러 가수 ... 들의 춤을 접해보다 보니 숙달되어 능숙하게 소화해 내고 있어 만족감도 크다고 한다. 동작이 어렵기도 해서 남자 아이돌 가수의 노래의 경우 맞춰서 소화해내기가 쉽지 않기도 하지만, 반복

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.01.23

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필라테스 철학

필 라 테 스철 학필라테스의 중심철학 ( PILATES METHOD'S CENTRAL PHILOSOPHY ) 단순한 일련의 운동 동작이 아닌 그 이상 신체와 정신을 함께 연결 ... ), 요가 , 무용 등에 있는 실제적인 동작에 철학이 결합 조제프는 독서광 : 독일 철학자 아서 쇼펜하워 (Arthur Schopenhouer ) 의 ‘ 인생에서 다른 이득을 얻 ... 를 위해서는 아이의 호흡과 같은 특정한 호흡법으로 운동하여야 한다고 하였다 . 필라테스를 할 때 : ‘등을 매트에 단단히 밀착시키고 ’, :‘ 두개골의 기저부를 매트에 밀착

리포트 | 16페이지 | 1,000원 | 등록일 2012.02.16

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요가와 필라테스

의 원리필라테스는 집중, 중심화, 조절, 흐르는 동작, 호흡, 정확성인 6가지의 기본원리 원칙을 지키면서 행하는 운동법입니다.1) 집중(Concentration)신체를 의식적으로 조절 ... 성(Precision)수행할 때마다 정확한 동작에 집중한다. 그렇지 않으면 동작을 부적절하게 수행하여 그 가치를 상실하게 된다. 필라테스 동작 수행은 양이 아니라 질을 우선시 한다. 속도를 낮추 ... 요가와 필라테스 과제물차례요가와 필라테스의 차이2. 필라테스의 원리3. 요가 필라테스 효과4. 참고문헌1. 요가와 필라테스의 차이요가는 정적안정, 복식호흡강조, 유연성의 증대

리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2015.05.14

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근골격계 측정 업체 검토

를 이용해 게임만 할 게 아니다. 의료, 교육 등에 기술을 개방했지만 생각만큼 어플리케이션이 나오지 않고 있다. 동작 인식 기술은 있다. 단지 어떻게 활용할 지를 모를 뿐이 ... 다. 서비스를 찾아야 한다.2. 동작 인식2.1. 기술동작을 인식하는 기술을 오래된 기술이다. 동작인식 카메라로 영화를 찍을 때 쓰는 모션 캡처, 닌텐도 위 등이 이미 벌써 히트를 쳤 ... 다. 마이크로 소프트는 엑스박스에 키넥트 카메라를 부착했다. 동작인식 솔루션이다. 이를 윈도우용 키넥트 SDK로 교육, 의료용으로 배포했다(2011년). 키네틱 카메라는 RGB 렌즈

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2018.12.21

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카카오 VX 업체 검토

/ 8회/ 개인 수업 30분씩. 야외수업: 18H 야외 수업, 1Day 야외 숏 게임. VIP 수업: G.F골프, 피트니스, 필라테스2.3. 골프 예약 플랫폼카카오 골프예약은 골프 ... 브랜드 '까스텔바작'과 업무 제류를 했다.2.5. 스마트 홈트이용자의 관절 추출을 기반으로 한 동작 인식 홈트레이닝 앱(App) ‘스마트홈트 by Kakao VX’를 출시 ... 한 양방향 서비스를 제공한다. 즉, 전문 트레이너와 동작이 일치하면 녹색으로, 불일치하면 빨간색으로 시각적 표시가 돼 정확도를 한눈에 파악할 수 있으며, 개인 퍼스널 트레이닝(PT

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.10.28

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모성간호 - 산부인과 자료 모음

도록함.- 손을 꼭 씻는다.- 가열램프 사용 시 산모의 프라이버시를 존중해 주며 보온에 신경씀.- 가정에서 가열램프 사용 시 화상을 입지 않도록 주의하며 거리를 유지함.< 필라테스 ... (pilates) >1. 정의→ 산전 산후 필라테스는 산모들의 올바른 자세를 유지하게 도와주고, 근력강화 및 신 체변화에 따른 대응력을 길러주어 원활한 출산을 도울 뿐만 아니라 출산 ... 후 회복에 도 도움을 주는 운동이다.* 치료적 필라테스(therapeutic pilates)→ 출산 이후 산모에 대한 필라테스는 임신 중 증가되는 요추전망증 증세를 완화

리포트 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2017.05.26

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스트레칭 종류

→ 필라테스와 요가 등에 자주 사용 되며 어깨, 팔, 다리, 목등의 부위에 반대편 손으로 늘려주거나 당기는 동작들을 지칭※ 정적 스트레칭 과 웨이트 트레이닝 의 관계ex) 분할 웨이트 ... tretching)※ 정적 스트레칭 동작① 등 뒤로 깍지 껴 안기1) 주동근 : 전방 삼각근, 대흉근2) 주의 동작 : 팔꿈치를 굽히는 동작이나상체를 구부리거나 시선이 바닥을 향하는동작② 팔 ... 스트레칭은 4~5회 반복한다.· 운동빈도 : 주당 4~5회· 총 운동시간 : 15~20분※ 동적 스트레칭1. 정의 : 마치 운동을 하는 듯 뛰고 반동을 주며 몸을 흔드는 동작을 함

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.07.10

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방통대 정신간호학 스트레스 관리,스트레스관리,스트레스일지

. 필라테스는 반복된 운동과 연속 동작을 통해 근육을 운동시키며 통증 없이 근육을 강화할 수 있는 특징이 있다. 특히 아랫배와 엉덩이 부분을 '파워하우스'라 명명하고 이 부분이 에너지 ... 을 경험하게 하여 스트레스 완화에 도움을 준다.다양한 운동요법 중 필라테스를 주 운동으로 정하고 그 외에 걷기운동을 함께 선택했다.필라테스란 동양의 요가와 선(禪), 고대 로마 및 ... 그리스에서 행해지던 양생법 등을 접목하여 만든 것으로 반복된 동작을 중심으로 이루어지는 신체 단련 운동이다. 육체적으로 단련시킨 몸을 이완하고 이를 통해 활력을 얻을 수 있

방송통신대 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2017.07.01 | 수정일 2019.01.14

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짐 볼 필라테스

와 스트레칭의 효과로 유연하고 이완된 자세를 유지 시킨다.수의적 근 지배필라테스는 신체조절운동이다. 신체의 모든 근들을 수의적으로 수축 및 이완을 조절할 수 있으며, 동작 하나하나 정확히 ... 하는 이론의 기초가 된다.균형감각 향상중앙을 중심으로 균형을 이루는 동작이 많고 이로 인해 균형감각을 향상 시킬 수 있다.4. 필라테스의 호흡1.호아랫배를 이용해서 숨을 내쉰다 ... 라고 합니다. 이는 몸을 이완시키는 동시에 파워하우스를 강화 시키기 위하여 개발된 호흡법입니다. 필라테스 운동이 파워하우스를 강화시키기 위한 운동인 만큼 모든 동작에 있어서 호흡은 놓쳐서

리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2014.10.09

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필라테스 다이어트의 효과 ; 필라테스의 종류와 특성

의 필라테스의 동작들을 보면 동물을 흉내 내는 동작들, 무용동작의 일부분과 요가 등의 유사한 동작들이 고안한 기구 위에서 그 만의 필라테스 움직임이 만들어지고 무용수들의 상해와 재활과 신체 ... 들까지 대중화되기는 힘들었을 거라 예상한다.하지만 여러 단체들이 생겨나고 기존의 필라테스 방법을 기본으로 대상에 맞게 소도구를 이용하여 쉽게 접근할 수 있는 여러 유형의 변형된 동작 ... 마다 외, 2008).4) 정확성(Precision)필라테스의 모든 동작은 각각 목적이 있다. 또한 신체의 움직임에 있어서 정확성을 필요로 하는 운동이다. 필라테스 운동요법을 통한

리포트 | 13페이지 | 2,000원 | 등록일 2014.05.24

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필라테스에 관한 레포트

가지 동작들이 있다.그리고 내가 필라테스에서 부족했던 부분이 복부의 힘이 약하다는 것이다. 평상시에 헬스장에서 대근육 중심의 운동을 하는데 복부운동을 잘 안 한것도 있지만. 복부 ... 의 힘이 부족하다.복부의 힘들 길러주기위해서 다음과 같은 동작을 구상해 보았다.필라테스에서 제일 중요한 부분은 바로 유연성이라고 느꼈다.유연성이 매우 좋지 않아서 필라테스 동작 ... 필라테스를 통한 나의 몸 상태에서잘 되었던 점은좌,우 의 밸런스는 팔 어꺠 가슴 등 쪽은 균형이 잘 맞는거같았고, 견갑의 안전성을 취하고 몸의 중립을 유지하는 것, 척추의 분절

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2015.03.30

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필라테스 지도계획서

Report머리위로 말아올리기전면 받쳐주기목 차수업의 배경 및 목적수업의 효과지도의 기초학습목표지도계획지도상의 유의점수업의 배경 및 목적본 필라테스 동작을 대구대학교 체육학과 ... 기(Roll over) 동작전면 받쳐주기(Leg pull down, Leg full front) 동작이론전개동작의 기술실기정리기술 정리와 마무리지도상의 유의점먼저 완성된 필라테스 ... , 엉덩이 외회전근주의점롤 오버는 필라테스 동작의 기초이므로 확실하게 연습한다.임산부나 골다공증, 경추에 문제가 있는 사람은 주의한다.순서 및 지도 방법누워서 두 다리를 들어 “ㄱ

리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2014.09.30

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현재 자신이 갖고 있는 건강문제(질병 혹은 증상)를 2가지 제시.각 건강문제가 자신의 신체적, 심리적, 사회적 측면에 미치는 영향

) 비만의 증상살이 찌면 비만으로 인해 동작이 둔해진다. 특히 무릎 관절이나 고관절은 체중을 지탱하기 어렵게 된다. 체중이 무겁기 때문에 심장이 보통 사람보다 더 빨리 뛰게 되므로 심장 ... 적인 운동몸에 무리가 가지 않게 운동하면서 근력을 강화시니는 운동으로 평일에 하루 1시간 운동하기 위해서 필라테스 학원을 등록했다. 필라테스는 몸의 중심이 되는 복부근육을 강화

방송통신대 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2019.09.23

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18년 하반기 한국가스안전공사 자기소개서

은 제대로 잡아주지 못해 격한 운동을 못 했습니다. 유연성과 체력 모두 잡고 싶어 코어단련 중심의 필라테스를 등록했고 주 3회씩 8개월간 꾸준히 다녔습니다. 처음엔 유연성과 근육이 부족 ... 해 동작을 정확하게 소화하지 못하고 팔다리가 떨렸지만 6개월 이후부터 떠는 현상이 줄고 버티는 시간이 길어지며 코어단련을 해갔습니다.

자기소개서 | 2페이지 | 3,000원 | 등록일 2018.11.28 | 수정일 2019.05.07

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심리학에게묻다 ) 내인상이어때서 - 자신의 인상과 주변인들의 인상에 대해 다음과 같이 작성하시오.

개인적인 자기만 아는 이기적인 사람으로 부정적 평가를 하고 내게 말한 것이었다.주변 인물 2. B 씨, 여성, 20대 중반키165 cm목소리 톤아주 높음직업필라테스 강사체형글래머목 ... 소리 음량큰 편말투카랑카랑한 말투머리 모양검은 긴머리비언어적 특성박수를 치거나 손동작이 섬세함얼굴 특성까무잡잡한 얼굴, 속눈썹이 짙고 전체적으로 이목구비가 뚜렷함얼굴 이미지상당히 ... 를 내는 필라테스 강사이기 때문이었다. 알고 보니 콧소리가 나는 말투는 원래 그 집안 내력이었다. 어머님의 말투가 똑같았다. 게다가 강원도 출신이라 강원도 의 어투가 약간 있는데 그게

방송통신대 | 7페이지 | 3,000원 (50%↓) 1500원 | 등록일 2019.12.23

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(정신건강과간호) 지난 2주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오

아서 수업을 선택하기도 쉬었다. 또 필라테스에 비해서 상대적으로 가격도 저렴하고, 유튜브를 통해서도 다양한 요가영상이 있어서 접하기가 쉬웠다. 별도로 장비가 필요하지 않다는 점도 마음 ... 요가의 각 동작을 하는 것만으로도 뭉친 근육이나 긴장감을 완화해서 스트레스를 완화하는 데에 효과가 있다고 한다. 여기에 더하여 폴댄스같이 동작이 중요한 운동과는 달리 처음부터 잘 ... 이 많았다.III. 결론일주일을 해보고 난 뒤, 요가를 꼭 스트레스 관리 이외에도 앞으로도 계속 해보고 싶다는 마음이 들었다. 무엇보다도 조용한 가운데에서 동작을 수행하면서 다른

방송통신대 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.02.24

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운동생리학정리(운동생리학의개념,인체의에너지대사)

증가를위해서는 고중량 저반복웨이트트레이닝실시)③근지구력-골격근에서 발휘되는 것으로 피로감을 덜느끼면서 반복동작을 오랜시간 동안 실시할수있는능력.(턱걸이,팔굽혀펴기,윗몸일으키 ... 기)④유연성-가동관절(움직일수있는관절)이움직일수있는 가동범위를의미.(요가.필라테스...)⑤신체조성-체중에서 지방,근육,뼈등이차지하는 비율. 몸무게와키도신체조성에포함.①민첩성-신체의 위치

리포트 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.05.28

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필라테스(Pilates)의 이해 - 필라테스의 역사, 필라테스의 호흡과 8가지원칙, 필라테스 기구, 필라테스의 종류(골프필라테스, 임산부필라테스, 어린이필라테스, 소도구필라테스)

을 통해 정확하게 움직여야 한다.*기구*요가와 필라테스의 차이점요가의 최대 장점은 휴식과 명상 을 통한 정신적인 긴장감을 풀어주며 이완을 강조하는 동작들로 스트레칭의 효과적이며 유연 ... 에 대한 관심이 커지고 있다.필라테스는 그 근원이 재활 프로그램에 포함되어 진행되었던 운동이다.동작의 반복으로 근력을 향상시키고, 코어 또는 파워하우스라 불리는복부와 허리 엉덩이 ... 의사항]필라테스의 다양한 동작이 모두 임산부에게 적합하다고는 할 수 없습니다. 개발적인 운동 수준은 개인의 몸상태,운동경력에 따라 정해져야 보다 효과적으로 신체에 도움을 줄 수 있

리포트 | 15페이지 | 2,000원 | 등록일 2013.09.26

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노인건강증진 발표 자료 노인 여가

의 기능 저하로 최대 산소 소모량이 10% 정도 감소 노화에 따른 호흡기계 변화▷ 운동뉴런의 효율성 저하 - 자극에 대한 반응시간 10-15% 동작 느려짐 ▷ 뇌의 근육감각 인지저하 ... - 근육 조정력 감퇴되어 걸음 불안정 , 정교한 근육 조정 , 활동능력 저하 ▷ 고유감각 이상 - 균형 자세 동작 평형능력 저하 노화에 따른 신경계 변화▷ 추간판이 얇아지고 간격 ... 노인 운동 - 평형성 향상 트레이닝이 권장 - 기초 지지점을 점진적으로 줄여 점점 자세잡기가 어려운 동작 ( 예 : 두발 서기 , 두발 사선으로 서기 , 두발 앞뒤로 서기 , 한발

리포트 | 41페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.05.08 | 수정일 2020.06.13

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