"필라테스동작"의 검색결과 입니다.

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필라테스동작 필라테스 현대인의여가생활 간호사 자소서 필라테스 역사

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"필라테스동작" 검색결과 241-260 / 375건

운동역학: 스포츠에서 생체역학의 적용사례

를 시작하기 전에 반드시 기억해야 할 것1) 파워하우스필라테스의 모든 동작은 복부와 복부근처의 등허리와 엉덩이에서부터 시작되는데‘파워하우스’ 는 바로 허리선 아래를 감싸고 있는 근육 ... 필라테스(pilates) 운동에 대해요즘같이 빠른 정보화시대에는 운동에도 트렌드가 생긴다. 21세기 들어 인기를 끌고 있는 운동은 정적인 호흡과 명상을 통해 심신의 균형을 찾아가 ... 는 ‘느린 운동(Slow exercise)’들이다. 그중에서도 필라테스(pilates)는 요가와 비슷하면서도 근육을 키우는데는 보다 효과적인 운동으로 여성들의 몸짱 열풍과 맞물려

리포트 | 3페이지 | 2,500원 | 등록일 2014.01.01

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작가 조사 리차드세라

의 소개와 장단점1. 필라테스의 뜻동양의 요가와 선(禪), 고대 로마 및 그리스에서 행해지던 양생법 등을 접목하여 만든 것으로 반복된 동작을 중심으로 이루어지는 신체 단련 운동이 ... 의 공통점 과 차이점요가와 필라테스는 서로 많은 공통점과 차이점을 가지고 있는데 먼저 두 운동의 가장 공통점은깊은 호흡과 부드러움 긴동작으로 몸과 마음을 연결하며 하는 운동 ... 것을 드는 것이 더 쉽고 요가와같은 동작을 하는 것이 더 어려울것입니다. 이건 특정근육만 발달하고 사용할수밖에없는 남자들 습성탓에 정작중요한 몸구석구석 잘 사용되어지지않는 심층

리포트 | 5페이지 | 4,000원 | 등록일 2014.01.03

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pilates, 필라테스

/ 기구 필라테스..PAGE:3Principles of Pilates1. Breathing2. Concentration3. Control- 움직임의 목적에 맞는 적절한 형태를 이해 ... leg stretchSpine stretch forward..PAGE:7Pilates tools..PAGE:8Reformer죠셉 필라테스가 고안해낸 대표적 기구“ 필라테스의 꽃”자세 ... 조절100여가지가 넘는 다양한 동작을 적용할 수 있다...PAGE:9..PAGE:10Cadillac병원에서 누워만 있어야 하는 환자들의 근력 및 유연성,재활운동을 위해 고안

시험자료 | 20페이지 | 2,000원 | 등록일 2014.09.22 | 수정일 2016.09.27

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식품영양학과 스포츠영양학 피겨스케이팅이란?(피겨스케이팅의 정의, 기술, 김연아선수에대해, 운동법, 식단)

아름다운 기술이라고 불리우는 것으로 한 발로 스케이팅해서 , 다른 발이나 팔은 자유 동작 하는 것이다 .대한민국의 대표 선수 김연아김연아는 올림픽 금메달은 물론 세계선수권대회 ... 의 운동법 필라테스 근력운동선수의 운동법피겨스케이팅의 식단 황금몸매를 가질 수 있었던 김연아의 철저한 식단은 ?아침식단 558kcal 경기시즌에는 돼지고기 등 육류를 절대 섭취하지

리포트 | 17페이지 | 1,000원 | 등록일 2016.10.16

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나에게 맞는 운동 찾아보기

은깊은 호흡과 부드러움 긴동작으로 몸과 마음을 연결하며 하는 운동으로 정서적 안정과첫째로 정적인 요가와 동적인 필라테스의 운동방법차이입니다.필라테스는 저항을 가진 기구를 사용하여 움직임이 물 흐르듯이 연속적으로 일어나면서 ... 운동건강과 실제REPORT(나에게 맞는 운동찾아보기)과목운동건강과 실제담당교수이 진 교수님학번2010 03563학과조소과이름장원모목차Ⅰ. 들어가며Ⅱ. 요가와 필라테스의 장단점Ⅲ ... . 요가와 필라테스의 공통점과 차이점V. 마치며..? 들어가며자기자신에게 가장 잘맞는 운동법... 운동을 정말 좋아하는사람 운동을 하고싶어하는 사람은 정말 많지만 그에 맞는 운동법

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2014.01.03

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필라테스(초급) 운동프로그램 작성 및 실시방법

- 차례 -1. 필라테스 트레이닝 프로그램 작성하기 ………… P. 21) 참가자2) 운동목표3) 운동형태4) 운동강도 및 빈도5) 세트와 반복횟수6) 휴식간격7) 필라테스 ... . 필라테스 프로그램 작성하기1) 참가자성별 : 남(男), 여(女)나이 : 20~30대경력 : 필라테스 트레이닝 경험(無)체력수준 : 초급특징 : 신체 각 부위에 유연성이 많이 ... 떨어지는 대상필라테스 입문자,과체중인 대상,체형이 올바르지 못한 대상들에게 적용된다.2) 운동목표무리하여 운동가동범위를 늘이지 않고 정확한 자세와 올바른 호흡법에 충실하도록 지도

리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2008.05.08

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요통환자에대한 필라테스운동이 기능&유연성과 주관적통증정도에 미치는영향

를 올바르게 하여 신체의 밸런스를 보기 좋게 만들어준다.6. 이완성 동작의 경우 심신을 편안하게 하여 마음을 가라앉히고 스트레스 완화에 좋다.연구의 대상- 본 연구에서는 필라테스 ... reps 2setsHip roll : 4setsCats : 6reps 2setsimprint - 필라테스 운동에서 도장을 찍듯이 허리를 바닥에 누르는 동작입니다. 배꼽을 등 쪽 ... 요통환자에대한 필라테스운동프로그램이 유연성과 주관적 통증정도에 미치는 영향연구의 필요성- 현대사회에서의 요통은 매우 흔한 질병임을 이미 많은 연구를 통해 입증되어왔다. 전체인구

리포트 | 14페이지 | 1,500원 | 등록일 2013.08.24

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필라테스를 마치며

안녕하세요? 교수님.필라테스 수업도 벌써 한 학기가 끝나가네요. 그동안 열심히 한다고 했는데 워낙 운동을 안 하던 몸인지라 필라테스 동작을 따라하기가 쉽지 않더라구요. 그래도 ... 가끔 집에서 복습한답시고 몸을 움직여보면 처음 시작할 때 보다 확실히 동작을 쉽게 할 수 있어서 뿌듯함을 느끼곤 합니다. 솔직히 평소땐 거의 하지 않다가 일주일에 한번, 수업시간 ... 에만 하는데도 몸이 조금씩 달라지는 것 같아 참 신기해 하고 있어요.제가 필라테스를 처음 알게 된 것은 아침에 주부들이 보는 프로그램에서 필라테스로 30kg이나 뺐다는 어떤 아줌마

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.01.09

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광고 비평_안다르와 뮬라웨어의 광고를 중심으로_워드 4페이지 분량

로 해당 타겟을 사로잡는 데 성공한 이 두 브랜드의 광고를 분석하고 비평할 것이다.최근 영 밀레니얼 세대에게 핫 트렌드로 떠오른 것은 바로 요가와 필라테스라고 할 수 있다. 인생 ... 을 추는데, 이 때 등장하는 카피 또한 안다르의 바뀐 방향성을 드러낸다. '맞는 동작이 어딨어? 맞는 몸이 어딨어?' 로 시작되는 여성의 독백은 즐기면 아무것도 상관없다는 메시지

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.03.22 | 수정일 2020.04.16

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(방통대) (생활과건강) 건강한 생활양식은 개인의 건강과 행복을 위해 매우 중요합니다. 자신의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 등을 분석, 평가해 보고(없는 경우는 이를 분명히 명시하고 구체적인 실행계획으로 대체 가능), 이에 관한 과학적 근거를 찾아 제시하시오

다. 웨이트트레이닝, 러닝, 수영, 필라테스 등은 그 목적이 신체 건강으로 변화한 것 뿐 수렵·채집 시절의 생존활동과 크게 다르지 않다. 또한 생식, 소식, 잡곡밥 등의 건강식 ... 는지, 어떻게 해야 방지할 수 있는지, 결리는 부위를 어떻게 풀어줘야 하는지에 대해서 잘 몰랐다. 그러던 중에 친구로부터 요가와 필라테스를 권유받았다. 그 친구는 취미로 시작한 운동 ... 었다. 처격적인 요가동작들로 바꿔서 진행을 해보았더니 역시나 벅찬 감이 있었다. 하지만 처음에 느꼈던 정도의 근육통이나 답답함 보다는 덜했기에, 이것 또한 익숙해지면 괜찮아질 것 이

방송통신대 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.03.04 | 수정일 2019.03.06

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소도구 필라테스

필라테스 컨셉의 소도구 운동소도구 운동 많은 근골격 회원이나 운동시장에서 일대일로 운동을 시행시 매번 같은 동작만 시행한다면 운동이 얼마나 지루하고 재미가 없을까요 ~~~ 그래서 ... 를 이용한 운동 사례 Different도구를 이용한 운동 사례 Variety도구를 이용한 운동 사례 Progressive도구를 이용한 운동 사례 safe Safe소도구 필라테스 ... Physical fitness system developed in the early 20th century by Joseph Pilates Pilates필라테스의 역사 * 조제프 휴벌터스

리포트 | 116페이지 | 10,000원 | 등록일 2015.07.21

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인채해부학- 요가 운동이 여대생의 골반 교정에 미치는 영향

를 가증시키게 되어 요통이나 척추측만증을 더욱 악화시키는 원인이 된다(김국성, 47). 필라테스는 연속적인 저강도 근수축을 중심으로 심부근육을 발달시키는심복부, 척추기립근 및 복부 ... 의 근지구력을 발달시키고 척추의 유동성 및 동적 형태를 형성시켜 몸을 유연하고 균형있게 만들어준다(전홍조, 2002). 또한 요가 아사나 동작은 몸에 모든 부위 근육을 당기고 늘리 ... 의 몸과 마음, 영혼의 통합을 지향하는 전일주의원리에 입각해서 현대인이 겪고 있는 몸과 마음의 고통을 치유하고 전인적인 성장을 도모하기 위한 실천체계이다. 또한 다양한 신체 동작

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2016.04.20 | 수정일 2017.10.26

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스트레칭 운동과 폼롤러 운동의 효과 비교 - 국민대 논문

으로 최근에는 운동 요법에 대한 관심이 높아지고 있다(이종경, 1997). 많은 사람들이 요가 운동 & 필라테스 운동 & 체형 운동 등 요통에 대해 주사나 시술에 의존하지 않고 허리 건강 ... 사이에 있는 추간판 인대 등에 스트레스를 주어 통증을 유발 시키고 장기적으로 퇴행성 디스크를 유발하기도 한다.C 동작은 B와 반대로 허리 근육의 유연성이 저하되고 슬괵근의 과도 ... 한 유연성이 나타나게 된다. 그렇기 때문에 요추의 움직임은 거의 없고 고관절 움직임만 과하게 나타나게 되는 것이다. 물론 이 동작 또한 좋은 움직임이 아니기 때문에 허리 유연성 증가

리포트 | 57페이지 | 3,000원 | 등록일 2015.07.20 | 수정일 2020.05.29

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코어운동에 대하여

되어 있어, 굴곡과 신전, 측굴, 회전 시 척추 하나하나의 안정성을 제공해주는 근육-척추를 지지하며 척추의 퇴행을 예방한다.-몸을 앞뒤로 굽히는 동작의 필수적인 근육기시점-천골 ... 까지의 파워가 잘 전달될 수 있도록 한다.-대부분의 운동동작의 파워는 팔과 다리에서 생기는 거시 아니라 인체의 중심에서 생겨나기 때문에 코어의 강화로 운동수행 능력이 강화된다.(3 ... 는 암벽등반이나 필라테스처럼 강도 높은 운동이나 거리에서 미끄러져 넘어질 것 같은 일상적인 모든 활동을 수행하는 동안 균형을 유지하는데 도움을 준다.(5) 호흡을 개선-심호흡을 할 때

리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2016.06.09

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근력과근지구력(운동처방, 웨이트트레이닝, 근력, 근지구력, 근련훈련, 부위별 웨이트트레이닝 등

■플라이오메트릭스■근련증가■근력 훈련 운동들■근력발달을 위한 식이 가이드라인■중심근력 훈련■필라테스 운동 시스템■안정성 운동 볼(짐볼)■운동의 안정 가이드라인■근육별 웨이트 트레이닝목 차 ... 훈련 과 필라테스에 익숙해진다.■근력 훈련의 혜택근력은 기본적인 건강관련 체력요소 앉기, 걷기, 달리기, 물건을 들고 나르기, 집안일 하기, 레크리에이션 활등을 즐기는 것 같 ... 근육,둔근,척추근을 포함 이 근육군들은 척추와 골반의 안전성을 유지하는 역할을 한다.■필라테스 운동 시스템필라테스 훈련 시스템은 본래 독일인 물리치료사 조셉 필라테스에 의해 1920

리포트 | 23페이지 | 2,000원 | 등록일 2013.10.08

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서프셋 트레이닝

성 및 균형을 의미한다.우리는 운동적인 동작에 포커스를 맞춘다 그것은 모든 메이저 근육군과 몸의 쉐이프와 데피니션을 만드는 작은근육 운동의 통합3.결과를 느끼는 때?가장 뚜렷한 결과 ... 는 코어 및 측면 삼두근 상완에서 느낄수 잇다.그리고 밸런스, 균형적인 측면과 서프셋 기술 동작의 향상은 일주일이내 계선됨을 느낄수잇다.4. 얼마나 많은 칼로리 번하는가그것은 당신 ... 를 더더욱 촉진하는 린근육의 구축과 근육의 조성이 함께 이루어진다는 사실이다. 근육의 양이 늘면 평소보다 더많은 칼로리를 소비하기 때문이다5. 복장당신은 요가나 필라테스 에어로빅클레스

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2015.10.11

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퍼스널 트레이너 코스 교육 과정 정리

. 필라테스-개요: 동양의 요가와 선(禪), 고대 로마 및 그리스에서 행해지던 양생법 등을 접목하여 만든 것으로 반복된 동작을 중심으로 이루어지는 신체 단련 운동이다. 육체적으로 단련 ... 정신 수양적 특성을 보유한 것으로 여겨진다. 필라테스를 창시한 사람은 독일의 스포츠 연구가인 요제프 필라테스라는 사람이다. 그는 어렸을 때 병을 앓아 몸이 허약했는데 건강을 위해 ... 한 운동 방법을 고안하였는데 이것이 필라테스의 원형이 되었다. 미국으로 건너간 그는 필라테스를 보급하기에 힘썼고 일반인들에게 널리 보급되기에 이르렀다.-특성 및 효과: 반복된 운동

리포트 | 12페이지 | 1,000원 | 등록일 2013.03.10

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(생활과건강) 질병예방행위는 잠재적이거나 실제적인 질병으로부터의 위협 및 그로 인한 결과를 감소시키기 위해 개인이나 집단에 의해 수행

을 의미한다.문제는 이러한 비만의 증상이 삶의 질을 저하시키고 나아가 다양한 질병의 원인으로 작용한다는 것이다. 대표적인 비만의 증상으로는 순발력이 떨어지고 동작이 느려지는 것을 들 ... 량이 현저히 적은 것이 대부분이다. 그러므로 기존 운동량보다 확연한 차이가 있게 운동량을 늘려야 한다. 이때 전문가의 도움을 받아 요가, 필라테스, 헬스, 수영 등을 배우며 체계

방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.02.24

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소통-행복과 변화로 가는 길 11주차부터 기록 A받음

과 마음을 밝고 맑게 닦아 대자연의 생명력을 얻고자 하는 수련법택견, 씨름, 당수도, 선무도요가, 필라테스, 스트레칭과 각종 체조모든 운동에 마음을 온전히 담고 자신을 들여다보 ... 하기어조와 속도, 크기, 색깔 맞추기몸동작 적절히 섞기자신의 감정을 알아차리고 얼마만큼을 표현할 것인지 결정하기상대가 일치하는 말을 안 해도 내가 일치하는 말로 들을 수 있다면 참

시험자료 | 20페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.04.10

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필라테스 관련리포트

하였다. 또한 파워하우스는 필라테스의 모든 움직임을 수행하는데 있어서 기본이 된다. 왜냐하면 필라테스의 모든 동작들은 그 동작을 컨트롤하는 중심으로부터 발생하기 때문이다. 이곳 ... 한 동작의 수행은 최소의 노력으로 최대의 효과를 얻을 수 있도록 도우며 근육의 피로와 부상을 방지한다.⑤ 집중 (Concenration)필라테스를 하기 위해서는 마음에 집중하는 것 ... 이 필요하다. 필라테스와 밀러(1998)는 정확한 동작 수행에 집중 할 것을 요구하였다. 필라테스 운동은 단순히 움직임을 흉내 내는 것이 아니라 자신의 몸과 운동과정에 집중

리포트 | 12페이지 | 2,500원 | 등록일 2011.12.01

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