"스트레칭 지도법"의 검색결과 입니다.

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"스트레칭 지도법" 검색결과 1-20 / 1,686건

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초등체조지도법 스트레칭 상식 요약레포트

스트레칭가. 스트레칭은 근육, 힘줄, 인대 등을 늘여주는 운동임.나. 스트레칭은 그 결과가 바로 나타나지 않아 소홀히 하는 경향이 있음1) 그러나 운동 후 스트레칭을 하지 않 ... 으면 운동범위가 제한되며 부상 위험이 높음다. 스트레칭의 효과1) 유연성 향상, 뭉친 근육 해소 뿐 아니라 통증 감소, 스트레스 해소 등의 효과가 있음.2) 또한 근육을 유연하게 유지 ... 시키고, 활성화되지 않은 인체를 활성화시켜 본 운동이 가능한 형태로 무리 없이 전환시키는 데 도움라. 스트레칭의 필요성1) 스트레칭은 단순한 준비운동이나 정리운동이 아님. 유연

리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.06.23

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태권도 인터벌트레이닝 , 지속주 트레이닝, 파틀렉 트레이닝 및 겨루기지도법 , 레크레이션 및 스트레칭 종류

하여 적당한 페이스를 하는것이 중요하다3.파 틀 렉 트 레 이 닝도장에서 기술및 체력 단연을 목적으로 지도할 때 인근 공원이나 산을 이용한 파틀렉 트레이닝을 실시한다면 수련인에게 심 ... 적인 운동이 효과적이다. 그러나 여건에 따라 유산소성 파워를 향상 시킬수 있는 여러 트레이닝 방법을 응용하여 계획한다면 매우 효과적인 운동 지도가 이루어진다.겨 루 기1.맞추

리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2007.12.09

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2023학년도 여학생 체육활동 활성화 운영 계획

활동 내용활동장소5.4금14:30~15:101? 기본 스트레칭? 배드민턴 기초 기능 (그립 쥐는 법, 풋 워크)강당5.11금14:30~15:101? 기본 스트레칭? 배드민턴 기초 ... 스트레칭?이웃 학교 스포츠클럽과 연습게임강당총 활동예정시간10일간사. 안전지도계획구분안 전 점 검 내 용지도 기간생활안전대책? 연습 발생이 예상되는 안전사고 사전 예방교육 실시(특히 ... 학생이 충분히 할 수 있는 종목 선정 및 훈련나. 엘리트 종목 지도가 아니라 학생의 개인 신체 능력에 맞는 훈련을 실시하고 부상방지를 위하여 철저히 신체 수준 체크 및 준비운동 및

서식 | 3페이지 | 500원 | 등록일 2023.04.26

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테니스 스포츠클럽 부 지도 계획

1. ○○초 테니스 클럽활동부 연간 지도 계획월주차 시활 동 내 용비 고311-2?클럽 조직 및 테니스의 유래 배우기33-4? 기본 스트레칭?테니스 라킷과 코트 소개라킷을 제대로 ... 잡는 법기본 스텐스 (준비 자세) 소개415-6? 기본 스트레칭?테니스 스윙 동작 소개?스윙의 기본 구성 요소 (그립, 스윙 모션 등)?연습을 통한 스윙 확립37-8? 기본 ... 스트레칭?테니스 스윙 동작 소개?스윙의 기본 구성 요소 (그립, 스윙 모션 등)?연습을 통한 스윙 확립519-10? 기본 스트레칭?테니스 스윙 동작 소개?스윙의 기본 구성 요소 (그립

서식 | 2페이지 | 500원 | 등록일 2023.11.01

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[최신 합격]생활체육스포츠지도사2급 보디빌딩 현장 실습 보고서

가근막이완 및코어 트레이닝 지도 방법(스트레칭 및 자가 근막이완과 코어 운동, 발 트레이닝, 대표적인 3대 운동 중 스쿼트 지도 방법 소개 및 모의 트레이닝 실시, 팀 구성2일 차 ... 피드백과 소감 및 발표담당지도자주요코칭사항몸을 쓰는 과정에서의 근육 발전보다 안전성에 대한 중요성을 중심으로 1일 차 시에 배운 스트레칭 및 자가 근막이완 및 코어 운동, 발 트레이닝 ... 들의 운동법 등 아는 내용만 너무 많아 모의 트레이닝 발표를 할 시 설명을 어눌하게하고, 자심감있게 발표하지 못한 점, 회원 맞춤 프로그램 지도계획안을 작성 시 초급과 중급을 생각하지

시험자료 | 2페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.01.09 | 수정일 2025.01.10

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체육과 지도안 - 투기종목

경기 방법경기 기능경기 규칙 및 심판법3. 지도상의 유의점1. 철저한 준비운동으로 사고를 미연에 방지하고 안전에 유의한다.2. 기본 기술을 정확히 습득한 후 응용 동작을 습득 ... 준비 상태 점검 및 환자 지도-씨름 샅바, 삽, 고무레.-달리기, 맨손체조, 스트레칭.-환자 견학 조치-안전 사용 지도-관절운동 강조전개본시목표제시안 다리밧다리덧걸이-씨름 기술 ... 도중점 및 자료도입집 합출 석 확 인학습도구점검준 비 운 동-4열 횡대-수업준비 상태점검 및 환자지도-도복 대신 체육복을 착용할 수 있게함-달리기, 맨손체조, 스트레칭.-환자견학조치

리포트 | 27페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.10

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생활체육스포츠지도사 2급 자격증 보디빌딩/ 체육지도 보고서 / 그냥 제출해도 상관없음 / 치킨 한마리값

과 정: 연 수 번 호: 이 름: 체육지도 보고서 과 정 명 일반과정 종 목 보디빌딩 성 명 연 수 번 호 과제주제 보디빌딩 입문 초보자의 올바른 운동 지도법 목 차 Ⅰ. 서론 ... 도 과도하면 부상의 위험이 있으므로 언제나 천천히 시행하도록 지도해야 한다. 스쿼트 훈련이나 준비 운동의 시작 전, 운동 첫 세트에 근육 파열을 방지하기 위하여 스트레칭을 해주 ... 에 대한 올바른 정보를 제공하는 데 그 목적이 있었다. 본 보고서를 통하여 기초적인 지도 방법을 정리하면 다음과 같다. 첫째, 운동 전 폼롤(form-roll)과 스트레칭(s

시험자료 | 9페이지 | 20,000원 | 등록일 2022.09.04 | 수정일 2024.09.20

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체육과 지도안 - 수영

제, 체조, 스트레칭- 환자 및 복장지도- 수영복,수영모,물안경- 보강체조전개학습목표제시호흡법 실시수준별 조편성지도 및 이동- 자유형에서 호흡의 타이밍은 ?(팔꿈치가 수면에서 나오 ... 영스프링보드다이빙플랫폼사고대책수상안전구조법3. 지도상의 유의점가. 개개인의 기능 수준을 고려하여 학습목표를 제시하며 능력별 집단을 구성 개인차를 극복하고 수업목표에 도달 ... 운동- 수업 준비 상태 점검- 출결확인- 수업 준비물 확인 및 안전 점검- 달리기, 체조, 스트레칭- 환자 및 복장지도- 수영복,수영모,물안경-스트레칭, 보강체조전개학습목표제시기본

리포트 | 22페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.10 | 수정일 2024.04.15

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A+ 받은 보건교육론 교육안 PPT

보건교육 계획안 보건교육론 은행원을 대상으로 한 거북목 증후군과 손목터널 증후군 예방법과 스트레칭 교육안 학 과 : 교 과 명 : 담당 교수 : 학 번 : 이 름 :목차 01 ... 요약 정리 - 정의 , 증상 , 예방법 등 중요 내용 언급한다 . 평가 간단한 O,X 문제를 푼다 . 과제 제시 교육한 스트레칭 다음 차시까지 3 번 이상 실천한다 . 다음 차시 ... 한 부분을 시범자가 지도하여 올바른 자세로 스트레칭을 시행한다 .04. 보건교육 계획안 : 전개 2 주차 손목 터널 증후군 손목 수근관 증후군 (Carpal tunnel s

리포트 | 41페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.01.29

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경남대학교 스포츠과학과 _ 노인체육디자인 프로그램 및 수업지도안 작성

한다.3. 준비운동- 운동 시작 전 충분한 스트레칭 및 간단한 유산소운동을 통한 워밍업을 진행할 수 있도록 한다.4. 운동 지도(신체 수행능력에 따른)- 초급자전신(무분할)운동 ... 에 대한 전반적인 프로그램 순서와 기구 사용법에 대하여 설명해주며 지도자가 운동강도설정을 도와준다.규칙적인 식습관을 가질 수 있도록 지도한다.- 중급자분할운동에 대한 기본 설명 및 ... - 간단한 정리운동 및 스트레칭, 유산소운동을 진행할 수 있도록 한다.- 지도자는 수업을 마무리하며 학습자들에게 칭찬 및 피드백을 제공하도록 한다.주 5회, 3회, 2회 운동

리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.02.02

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체육과 지도안 - 배드민턴

사항 제시특기ㆍ적성교육 지도 과정안( 배드민턴 부)활동주제.그립, 기본자세, 스트로크일 시2003. 4 . 10 .활동목표◎ 라켓 잡는 법을 익힐 수 있다.◎ 기본 자세를 배울 수 ... 이용확히 숙지 할 수 있도록 한다.스포츠 맨쉽을 강조하여 준다..준비사항 제시특기ㆍ적성교육 지도 과정안( 배드민턴 부)활동주제.특성 및 그립법일 시2003. 6 . 5 .활동목표 ... 65-68㎝·라켓의 무게 - 110g전후가 적당셔틀콕(shuttle cook). 가벼운 스트레칭 체조51020205. 설명대형- 주의집중특기ㆍ적성교육 지도 과정안( 배더민턴 부

리포트 | 27페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.10

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연세대학교 편입학 체육교육학과 학업계획서

을 기술하시오.저는 연세대학교 체육교육학과에 편입학을 한 다음에 응급처치지도법, 경기평가론, 축구교수법, 현대무용교수법, 전문실기, 스포츠심리학, 체력육성실습, 체육측정평가, 특수 ... 체육, 생리학적훈련론, 체조교수법, 농구교수법, 스포츠재활훈련, 지도자자질론 등의 수업을 이수하고 졸업하고 싶습니다. ... 론, 스포츠교육학, 뉴스포츠지도법, 체조, 육상, 수영, 전문실기, 스포츠의학, 운동건강심리학, 특수체육론, 계절스포츠1,2 등의 수업을 들었습니다. 수업이 많이 개설되어 있지 않

자기소개서 | 1페이지 | 3,800원 | 등록일 2024.01.03

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배드민턴부 클럽 활동 연간 지도 계획

1. ○○초 배드민턴 클럽활동부 연간 지도 계획월주차 시활 동 내 용제비 고311-2?클럽 조직 및 배드민턴의 유래 배우기33-4? 기본 스트레칭?배드민턴의 시설 및 용구415 ... -6? 기본 스트레칭?배드민턴 기초 기능 (그립 쥐는 법, 풋 워크)37-8? 기본 스트레칭?배드민턴 기초 기능 (오버헤드 스트로크)519-10?기본 스트레칭?배드민턴 기초 기능 ... (언더핸드 스트로크)311-12?기본 스트레칭?배드민턴 기초 기능 (라운드 더 헤드 스트로크)6113-14?기본 스트레칭?배드민턴 기초 기능 (사이드 암 스트로크)315-16기본

리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.05.22 | 수정일 2023.11.27

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체육과 지도안 - 양궁

- 환자 견학 조치- 스트레칭전개특성 및 효과수업의 흐름 설명수준별 이동스탠스 및 세트활 잡는법노킹- 간단한 용기구로 누구나 즐길 수 있다.- 근력, 지구력, 주의 집중력을 기를 수 ... 동지도중점 및 자료도입세트업앵커링에이밍 및 릴리스수준별 조편성지도- 세트업 연습- 앵커링 연습- 에이밍 및 릴리스 연습-A(심화조)-스탠스에서부터 연속 동작으로 릴리스까지 연습-B ... 손을 턱 에 대고 고정- 표적의 중심에 초점을 맞추고 손가락과 팔꿈치의 힘을 빼고 손가락만 풀어서 화살을 날려보낸다-우수학생 시범-칭찬, 격려-교사 요점 정리-심상화정리스트레칭형성평가차시예고기구정리위생교육- 가벼운 스트레칭 체조

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.04.10 | 수정일 2024.04.15

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태권도 노인스포츠지도사 구술 자료

혈당을 유발하고 / 소변으로 당이 배설되는 것을 말하는데 /이로 인해 눈, 신장, 신경 및 혈관에 여러 합병증을 유발하는 질병입니다./6) 노인이 고혈압일 경우 태권도 지도 방법 ... 운동을 실시해야 합니다. / 겨울철에는 밤 혹은 새벽에 하는 운동을 피해야 합니다./7) 당뇨병이 있는 노인을 지도할 경우 주의할 점- 너무 춥거나 더울 때 운동하지 않을 것 ... 강도를 설정할 때 어떻게 해야 하는가?- 심박 수 법을 이용하거나 운동자각도를 이용합니다.1RM 활용법 / MET 활용법10) 노인 운동프로그램과 목적- 신체 기능을 증진

시험자료 | 4페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.06.09

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체육과 지도안 - 탁구

도록 지도정리○차시예고○인사,해산。 기초기능(라켓 잡는 법. 기본자세)。 반성의 시간 및 예의.준비사항 제시형성평가◎ 탁구 경기를 고안한 사람은 ? (제임스기브)◎ 탁구 경기가 우리나라 ... 적으로 지도한다.)).환자 및 복장지도.보강 운동 철저전개○본시학습목표제시○라 켓잡는 법○ 기본자세。 전시학습 확인( 역사 및 특성과 효과)。 본시학습 확인(라켓잡는법. 기본 자세 ... : 두가지 라켓 잡는법을 반복해서 실시한다.。 A분단: 라켓을 올바로 잡고 기본자세를 반복해서 실시한다.정리○정리운동○차시예고○인사,해산。 정리체조 및 스트레칭。 기본 스트록크。 반성

리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.04.10

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체육과 지도안 - 육상

멀 리 뛰 기뜀뛰기 경기높 이 뛰 기도움 닫기, 발구르기, 공중 동작과 착지세 단 뛰 기포환 던지기던지기 경기원반 던지기기구 잡는 법,던지는 법창 던지기3.지도상의 유의점가. 달리 ... , 격려-동료학생들에게동기유발정리정리운동형성평가차시예고기구정리위생교육-가벼운 스트레칭-심동적영역:수준별 조편성 지도에서 평가-인지적 영역:피니시의 3가지 종류는?(러닝, 런지, 슈러그) ... 스퍼트, 피니시중·장거리 달리기스타트, 호흡법, 페이스 조절,인터벌 트레이닝달리기 경기이어 달리기스타트, 배턴 주고받기, 주자 배치장애물 달리기허들 넘는 법, 허들간 달리기육상경기

리포트 | 31페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.10 | 수정일 2024.04.15

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A급 사회복지사 현장실습일지

스트레칭 하기4. 균형잡힌 영양 섭취5. 충분한 휴식 취하기6. 이상이 느껴지면 조기에 치료 받기결재작성자실습지도자실습일지( 일차: 시간)실습생명실습일실습부서00재가노인복지센타실습 ... 사회복지사실습일지결재작성자실습지도자실습일지( 일차: 시간)실습생명실습일실습부서000재가노인복지센타실습지도자일정시간실습내용08:50~09:00인지능력강화 훈련의 이해 대한 숙지09 ... 지 않는다.- 자주 사용하는 부품과 공구는 몸 가까이 두고, 가볍고 다루기 쉬운 것으로 한다.- 스트레칭을 생활화하고, 정기적인 충분한 휴식시간을 갖는다11:00~12:00▶ 근골격

시험자료 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.03.14 | 수정일 2022.03.20

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생활스포츠지도사 2급 보디빌딩 연수 과제

시키는 스트레칭과, 늘어난 근육을 수축시키는 운동 위주로 불균형을 완화시키는 방향의 지도를 해야 한다.2) 상지교차증후군에 관한 병원 기록 및 통증에 관한 질문서론에서 다룬 증상 ... 호서대학교 2급 생활스포츠지도사 체육지도 과제주제: 웨이트 트레이닝을 이용한상지교차증후군 교정 프로그램제 출 자: 김**자격종목: 보디빌딩분 반: 주말 A반(4075001-0 ... . 상담 및 검사 32. 1주차: 자세 교정, 스트레칭 제공53. 2~3주차: 맨몸운동74. 4~5주차: 프리웨이트 운동, 기구를 이용한 운동95. 6주차: 프로그램 전후 비교11Ⅲ

리포트 | 15페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.06.17

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생활스포츠지도자 2급 보디빌딩 체육지도 보고서

생활스포츠지도자 2급 보디빌딩 체육지도 보고서내용 TOC \o "1-3" \h \z \u Hyperlink \l "_Toc173572206" 1. 서론 PAGEREF _Toc ... 173572214" 3. 지도 계획 PAGEREF _Toc173572214 \h 4 Hyperlink \l "_Toc173572215" 3.1 목표 설정 PAGEREF _Toc173572215 ... 173572217" 3.3 개인화 전략 PAGEREF _Toc173572217 \h 6 Hyperlink \l "_Toc173572218" 4. 지도 과정 PAGEREF _Toc173572218

리포트 | 24페이지 | 4,000원 | 등록일 2024.08.03 | 수정일 2024.10.01

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