"심폐지구력 측정"의 검색결과 입니다.

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체육측정평가 운동처방 트레이닝방법론 Paps의 필요성 노인 운동 운동처방프로그램 국민체력100 트레이닝

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"심폐지구력 측정" 검색결과 141-160 / 1,329건

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체육 교과 학생 교과학습 발달 상황 및 생기부 세부 능력 특기 사항 - 사상 초유의 코로나 장기 미출석 원격 수업 시기에 더욱 변별력과 비중이 커지며 심사위원들의 눈길을 끄는 학교생활기록부 기록 예시글 - 학생부 종합전형 심사관님들의 시선과 주목을 끄는 탁월한 글(학생 참여 수업과 과정 평가 결과를 기록, 반영하는 360도 다면 평가)

며운동 빈도, 운동 기간을 포함하여 운동 프로그램을 계획하고 실천함. 심폐지구력 측정인 왕복오래달리기의 기록이 우수하였으며, 주어진 상황에서 최선을 다하며 활동함자신의 부족한 운동 ... , 스완을 연결하는 기계 체조의 고난이도 기술을 쉽게 할 수 있으며, 빠른 움직임 뿐만 아니라 윗몸일으키기의 근지구력과 왕복오래달리기의 심폐지구력 측정에서도 우수한 기록이 나왔으며 ... 우수한 결과를 이루어냈으며, 협응력이 뛰어나 플라잉디스크 던지기에서는 만족스러운 결과를 냄다양한 경기에 참여도가 높으며 지구력과 전체적인 상황 판단이 빨라 경기의 효율적인 흐름

리포트 | 7페이지 | 1,300원 (60%↓) 520원 | 등록일 2021.01.14

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비만유형별 체지방 감량을 위한 운동프로그램 작성하세요

기, 조깅, 수영, 자전거, 노 젖기, 스케이트 등과 같은 운동은 호흡순환계에 자극을 준다. 그래서 심폐지구력을 증진시키는 효과가 있다. 또 체지방 감소 및 체중 유지를 위해 실시 ... 하면 좋다. 그런가 하면 저항운동은 근육군에 자극을 주어 근지구력과 근력을 증진시킨다. 그 뿐만 아니라 제지방량의 증가를 통하여 운동을 하지 않을 시에도 기초대사율을 증가시킬 수 있 ... 성을 측정하기 위한 척도로서 체중을 가장 기본적으로 측정할 수는 있으나 몸무게만으로 체지방을 추정하기에는 한계가 있다. 그래서 체질량지수를 세계적으로 통용해 사용하고 있다. 최근

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.07.31

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조선대학교 건강과 생활 기말고사정리

:근력, 심폐지구력, 근지구력, 유연성운동관련체력:순발력, 민첩성, 평형성, 교치성, 협응력, 스피드- 체력은 선천적 요소와 후천적 요소에 의해 결정된다.- 체력이 높은 것보다 자신 ... 혈압의 강하혈관의 신축성과 탄력성유지HDL-C를 높이고 LDL-C를 줄임- 무산소운동근기능의 향상근력, 근지구력의 증가골밀도의 증가2. 운동의 심리적 효과스트레스 해소불안감과 우울증 ... 건강과 생활 기말고사1. 운동의 효과- 체형운동골반의 비틀거림에 의한 척추변형을 바로잡아 산재로 지정된 근골격계질환과 각종 질병을 스스로 계선시킨다.- 유산소운동심폐기능의 향상

시험자료 | 18페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.30

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웨이트 트레이닝 리포트

전체가 벤치에 닿아야 한다.③ 측정은 가능한 한 빠르게 실시하며, 1분 동안 측정한다.4)심폐지구력Ex) Bruce Protocol--검사대상 : 정상인--초기부하 : 1.7 ... 지 않게 조심해야 한다.④ 측정은 2회를 실시하여 좋은 기록을 사용하며, 고령자나 척추에 병변이 있는 경우 측정 을 고려한다.3) 근지구력 (sit- up)① 벤치에 누워 무릎 ... 으로 근력, 지구력, 유연성 등을 뜻하고 기능 관련 체력은 기술을 발휘하는데 필요한 민첩성, 평형성, 순발력 등을 말한다.3. 체력의 분류★ 체력1) 방위체력 ---------- 물리

리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.11.10

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[1트합격] 생활스포츠지도사 2급 보디빌딩 (구술) 핵심암기

/ 행동체력 : 근력 근지구력 심폐지구력 순발력 등보디빌딩 남녀 복장-남자 : 상의 탈의/보디빌딩-트렁크(둔부3/4) 피지크-반바지(슬개골 위)-여자 : 비키니/피지크&피트니스 ... , 지구력 강화 효과유장단백질-유장 분리 단백질 (유당80% 단백질20%, 단백질보다는 탄수화물에 가까움)-체중감량 항산화 근성장크레아티닌-크레아틴의 부산물 (신장을 통해 체외배출 ... 관계 문제, 지구력 저하 등카페인과 운동수행-각성효과로 운동 수행능력 향상 (유산소-지방 활용 증가, 무산소-근력 증가)체력의 구분-방위체력 : 환경, 질병, 정신적 변화 적응력

시험자료 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.09.10 | 수정일 2022.11.04

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2024 신규간호사 대전을지대병원 서류합격 자기소개서

Friends 중 전년도에 3회 이상 헌혈을 실시한 자를 칭합니다.간호사의 핵심 역량 중 하나가 이타심, 지구력이라고 생각합니다. 언뜻 보면 단순해 보일 수 있으나, 이 같은 자격을 4년간 ... 자기소개서1. 지원동기을지대학교병원 간호부는 창의력을 원동력으로 변화에 도전하고, 환자 안전의 질적 향상과 맞춤 서비스를 제공하고, 실력 있는 간호 지식인을 양성하는 곳입니다 ... . 특히나 '구성원 개개인별 잠재력 개발을 통한 자아 실현'을 철학으로 하는 것은 타 병원과의 가장 큰 차별점입니다. 과학적인 간호를 수행하고, 지속적인 간호 연구를 통하여 간호의 질

자기소개서 | 3페이지 | 3,500원 | 등록일 2023.07.27

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노인건강간호학 실버로빅 운동프로그램이 고혈압 노인의 자기효능감, 자가간호행위, 혈압에 미치는 효과

으며, 노래를 부르며 가사에서 요구하는 박수를 치면서 흥미를 유발시킬 수 있고, 어깨 근육을 포함한 상지 근육의 근력과 근지구력 및 상지의 관절의 기능을 향상시키고자 동작구성을 하 ... 였다.무조건 모듈은 최대 심박수 60%의 중간강도의 동작으로, 주로 대퇴 근육을 포함한 하지 근육의 근력과 근지구력 및 하지 관절의 기능을 향상시키고, 방향감각을 키우려는 목적으로 동작 ... 분 동안 2회 실시된다. 민요풍의 동작으로 다양한 손동작을 통해 상지관절의 유연성을 향상시키고, 어깨 관절을 유연성과 상체 근력과 근지구력을 증진시킨다. 또한 엉덩이를 흔든다

리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.01.25

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현대사회의스포츠 가치와 기능

[ 현대사회에서 스포츠의 가치 ]1) 신체적 가치▶ 신체적 건강이란 근육강도, 지구력, 유연성, 심장과 호흡기 건강 등으로 구성되는 복잡한 상태이며, 유기적인 측면과 역동적인 ... 운동들로 인해 근육의 강도를 키울 수 있다.② 근지구력: 지구력을 증가시키기 위한 운동은 저강도 고반복의 지속적인 수행을 요구한다.③ 유연성: 유연성은 관절 부위 움직임의 범위이 ... 는 것을 의미한다.① 근력: 근육강도는 근육이 얼마나 강하게 수축될 수 있는가에 의해 측정된다. 등척성, 등장성, 등속성, 무산소 운동으로 성취 가능하며, 근육을 수축시키는 이

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.10.31

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[평가 계획서] 스포츠와 생활 1 평가 운영 계획서 예시입니다.

심폐지구력유연성근력,근지구력순발력1등급*************등급808080803등급606060604등급404040405등급20202020표1.나. 스포츠 수행평가영역경쟁평가시기 ... 및 영향력을 간단히 비교할 수 있고, 문화로서의 스포츠를 부분적으로 이해할 수 있다.[12스생01-03]스포츠의 관행, 규범, 제도 등 스포츠 경기와 관련된 문화를 분석하여 스포츠 ... , 장비 등의 환경적 요소를 조사하고 분석하여 스포츠 활동에 적용한다.상경쟁스포츠의 경기 수행에 필요한 기능과 방법을 이해하여 경기력을 높일 수 있도록 지속적으로 수련하고, 다양

리포트 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.03.02

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연구계획서 작성법

가설과 연구가설에 대한 이해부족 - 영가설 : 운동집단과 비 운동집단의 심폐지구력간에는 차이가 없다. - 연구가설 : 운동집단과 비 운동집단의 심폐지구력간에는 차이가 있을 것이 ... the Research 사실을 발견하고 사실간의 관계를 기술하며 일반화 시키는 과학적 방법과 직결하는 의미 지식을 객관적 근거 를 두고 반복적으로 검토 , 수정하는 과정 측정가능 ... definition 관찰 혹은 측정하는데 필요한 절차와 활동이 상세하게 서술된 것 사전의 개념적 정의와는 반대되는 관찰 가능한 현상으로 기술된 것 인터벌 훈련이 피로에 미치는 영향 개념적 정의

리포트 | 26페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.09.23

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운동중 ATP-PCR시스템이 필요한 종목과 ATP-PC 시스템이 무엇인지에 대해서

이 매우 중요하다고 할 수 있다. 이러한 특성을 고려한 선수 관리는 경기력 향상에 있어 결정적인 역할을 한다. 그리고 운동선수들의 체력을 측정하는 방법은 각각의 항목별로 여러 가지 방법 ... 이 이용되고 있다. 체력을 측정하는 방법 중 종목에 따른 에너지 대사과정의 특수성에 근거하여 유산소성 대사과정의 심폐기능과 무산소성 대사과정의 무산소성 파워를 측정하는 방법이 중요 ... 기 때문에 운동 경기에 있어 매우 중요하다.특히 무산소성 운동능력은 무산소성 대사과정을 통해 발휘할 수 있는 폭발적인 근수축력과 근지구력을 의미하며, 근력 및 근지구력에 높은 상관

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.12.27

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지역스포츠로서의 태권도 프로그램 활성화 방안

을 필요로 하기 때문에 전신을 활용한 신체활동을 하게 되어 근력과 지구력, 순발력, 유연성, 민첩성 및 체력을 고르게 배양할 수 있다. 또한, 일격필도를 목표로 해서 하는 수련운동 ... 이기 때문에 신속하고 정확한 상황판단력을 기를 수 있으며 호흡법을 통해서 심폐기능을 촉진시키고 상대를 압도하기 위한 순간적인 지적활동이 전개되면서 뇌와 신경계에서 지적판단력 및 ... 속도 및 정확성, 기초체력을 향상시키기 위한 반복적인 유산소 운동은 수련생들의 심폐기능을 강화시키고 겨루기나 시범 훈련과정을 위하여 필요한 순발력이나 민첩성, 기술적 연마를 통하

리포트 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.05

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[운동과사회] 나의 건강 이야기

하며, 유산소 운동은 상대적으로 쉽게 접할 수 있는 운동이기 때문에 내가 운동에 대한 거부감을 느끼지 않을 것이라고 생각했기 때문이다.심폐지구력 강도는 50~80% 정도의 트레이닝 ... 다고 했다. 이미 앞선 목표 설정을 바탕으로 나는 심폐지구력을 향상시키기 위해 걷기와 달리기를 선택했다. 이 방법을 통해서 나의 정신건강 상태에도 어떤 변화가 있는지 살펴볼 예정이 ... 을 하지 않게 된 것 같다. 운동부족은 나의 체력과 면역력에도 부정적인 영향을 줄 수 있다. 현재 코로나19가 전염병으로 돌고 있는 시점에서 체력과 면역력의 감소는 내 삶에 절대

리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.12.29

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(생활과건강) 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다

에서 운동은 일어서기나 의자 위를 오르고 내리는 하버드 스텝 테스트 운동 등을 5분 동안 150회 시행하고 휴식은 5분 간격으로 4회 이상 반복하는 것이 좋다. 심폐지구력을 향상 ... 규칙한 습관으로 체력이 급격하게 저하되기도 한다. 이에 따라 근력운동과 유산소운동을 병행해 전신의 지구력, 근력을 향상하는 신체적 활동이 필요하다. 20대 남성에게 적합한 운동 ... 하도록 노력하고 팔굽혀펴기, 매달리기, 윗몸일으키기 등을 통해 근지구력을 향상하도록 하는 방향으로 이루어져야 한다.이러한 운동 제안에서 살펴볼 때 내 운동 능력의 약 60% 정도 되

방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.26

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초등학교 5학년 전교과 세특 기재 예시

적으로 잘함【 체력 활동 】?체력의 중요성과 체력의 요소에 대해 잘 이해하고 있음?팔, 다리, 배의 힘을 기를 수 있는 운동 방법을 잘 알고 꾸준히 노력함?심폐 지구력 운동의 중요 ... 성을 잘 알고 심폐 지구력을 기르기 위해 꾸준히 노력함?자신의 능력에 알맞은 운동 계획을 세워 꾸준히 실천하는 자세가 좋음【 보 건 】?편식을 하였을 때 발생하는 문제를 잘 알고 있 ... 분류할 수 있음?속력을 측정하여 그래프를 그리고 속력을 비교할 수 있음?맛과 색을 이용하여 흑설탕 용액의 진하기를 구별할 수 있음?현미경을 바르게 사용할 수 있으며 잎의 숨구멍

리포트 | 10페이지 | 4,000원 | 등록일 2024.04.24

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[평가 계획서] 운동과 건강2과 평가 운영 계획서 예시입니다.

고 건강 체력 평가를 무리하게 실시하지 않도록 한다.구분심폐지구력유연성근력,근지구력순발력1등급*************등급808080803등급606060604등급404040405등급 ... 을 수립하고 지속적인 운동을 비만 관리에 적용한다.상운동부족으로 인한 생활습관병과 대사량의 개념을 근거로 비만에 대하여 사례를 들어 설명할 수 있고, 비만도를 측정하여 비만 관리 ... 에 필요한 운동을 탐색하고 구체적인 계획을 수립해 지속적으로 실천할 수 있다.중운동부족으로 인한 생활습관병과 대사량의 개념을 근거로 비만에 대하여 설명할 수 있고, 비만도를 측정

리포트 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.03.02

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보건프로그램 개발 및 평가 개별과제(보건프로그램 개발 관련 이론을 적용한 보건프로그램 기획안)

측정 · 객관적 건강 체력 상태 측정 · 연구동의서 작성 · 도우미들의 도움으로 이해하기 쉽게 풀이하여 작성 · 각종 설문지 · 근력, 근지구력, 유연성, 심폐지구력 측정을 위한 ... 들은 등 지역사회 전반적 특성에 관한 시민들의 인식 및 지역사회 문제에 대한 인지 정도와 지역사회 공동체 의식과의 관련성을 측정하고자 하였다. 이를 통해 지역사회 공동체 의식을 향상 ... Orientation · 노인들을 위한 건강교육프로그램 소개 · 참가자 소개 · 강의식 · 출석부 2 변수측정 · 자기효능감, 건강증진행위, 지각된 건강상태, 삶의 질 등의 설문지

리포트 | 15페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.06.05 | 수정일 2025.04.29

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생로병사의 비밀 "런" 다시달리기

15년 이상 꾸준히 달리기를 해온 80세 장재연씨와 68세 김은기씨의 몸을 검사한 결과를 보여주는데 심폐지구력과 유산소 능력 등을 측정하는 운동 수준 검사 결과, 60대의 김은기 ... 습니다. 지금 코로나 사태로 인해 면역력을 키우기 위해서라도 달리기를 실 하는게 좋다고 생각이 들었으며 이 영상을 통해 배운 것을 계기로 평발로 인한 달리기를 극복해야겠다는 생각이 들게 되어 뜻 깊은 과제가 되었습니다.

리포트 | 2페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.12.09

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가장최신 2022년1학기 100세시대를위한운동과영양 중간고사 기출문제 족보

이 되면 자연적으로 퇴보한다. (10페이지 확인)21. 다음 중 운동강도 설정에 대한 설명으로 아닌 것은?답: 심폐지구력을 유지하고 향상시키기 위해서는 자신의 체력수준보다 낮 ... 지혈증의 증가14. 다음 중 최대산소섭취량에 대한 설명으로 아닌 것은?답: 심폐능력, 혈액의 산소운반능력 ~14-1/ 최대산소섭취량을 이용한 운동강도 설정에 대한 설명으로 아닌 것 ... 은?답: 개인의 무산소 능력을 측정하는 가장 정확한 지표 중 하나이다.15. 다음 중 운동의 종류에 대한 설명으로 아닌 것은?답: 등척성 운동은 신체는 움직이지 않지만 근육은 서로

시험자료 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.10.06

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창의적인 체육수업 생각해서 지도안 짜기

지구력을 높일 수 있고 순발력과 민첩석, 유연성, 전신 지구력, 체력, 판단력, 전술 응용력을 기를 수 있는 스포츠이다. 빠르게 변화하는 공에 대한 집중력과 예측력을 기르는 데 도움 ... 적 요소도 가미된 종목이다. 또한 전신 운동이어서 종합적인 체력 향상, 운동 능력의 향상에 도움이 된다.골프는 그린을 중심으로 페어웨이를 걷고 공을 타격하는 스포츠이다. 이에 심폐 ... 이 되며, 이러한 능력은 비단 골프에만 활용될 뿐 아니라 일상생활에서 피룡한 민첩성과 판단력, 집중력이 향상되는 데도 도움을 준다. 또한 골프는 신사적인 스포츠여서 골프 매너

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.25

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