"유산소운동 프로그램"의 검색결과 입니다.

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운동처방프로그램 노인운동프로그램 근파워 트레이닝 무산소증 트레이닝 트레이닝방법론 심혈관질환

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"유산소운동 프로그램" 검색결과 1,301-1,320 / 3,708건

지역사회간호학 산업간호과정 사례연구보고서 케이스

. 근육으로 가는 혈액의 양을 늘리고, 각 세포가 인슐린에 더 잘 반응하도록 하여 혈당을 조절하는데 도움을 주는 것이 운동의 역할이다.1. 운동 계획하기-운동 종류 : 유산소 운동 ... 과 무산소 운동운동은 크게 유산소 운동과 무산소 운동으로 구분된다. 유산소 운동은 근육의 활동에 산소가 이용되는 운동으로 혈당조절과 심장순환계 기능에 좋은 운동이다. 걷기, 자전거 타 ... 기, 조깅, 수영, 아쿠아로빅, 에어로빅, 등산 등이 대표적인 유산소 운동이다. 무산소 운동은 근육의 활동에 산소가 이용되지 않는 운동으로 100m달리기, 100m수영, 근력 운동

리포트 | 8페이지 | 4,500원 | 등록일 2016.12.03

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지역사회간호학 A+ - 00보건소 사례보고서

다. 비 약물 요법에는 환자의 교육, 자가 조절 프로그램, 비만이면 체중조절, 유산소 운동프로그램, 물리치료, 관절가동운동(ROM), 근력강화운동, 보행보조기, 슬개골테이핑, 쿠션 ... 15일(금)일반적 학습목표: 퇴행성 관절염에 대해 이해하고 관리의 필요성을 인식하며 운동과 식이요법, 통증관리법을 지속적으로 실천한다.구체적 학습목표: (1)김OO님은 퇴행성 관절 ... 염의 개념 및 증상을 이해하고 설명할 수 있다.(2)김OO님은 운동법의 시범을 보일 수 있고, 일주일에 3회 이상 운동법을 시행한다.(3)김OO님은 통증관리법을 2가지 이상 설명

리포트 | 19페이지 | 8,000원 | 등록일 2020.04.27 | 수정일 2022.09.27

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원예와 건강 북리뷰

량을 규칙적으로 섭취하는 식습관을 가질 수 있도록 노력해야 한다. 걷기와 같은 유산소운동을 규칙적으로 하는 것도 당뇨병을 예방하고 치료하는 데 도움을 준다고 한다. 당뇨환자들은 먹 ... 예전에 tv로 가끔씩 생로병사의 비밀이라는 프로그램을 본적이 있었다. 건강을 주제로 하지만 의대 강의실처럼 딱딱하지 않고 흥미롭게 건강에 관한 정보를 제공해주어서 한번 보기 시작 ... 하면 나도 모르게 그 프로그램에 빠져들어 보곤 했었다. 그 프로그램의 내용으로 만들어진 이 책은 여러 가지 질병이 생기는 원인 그리고 예방과 원인에 대해서 소개해 준다. 그리고

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.08.17

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방통대 보건교육 중간시험과제물 D형(중/장년 여성/남성의 비만관리교육)

학습지도 계획서- 장년 남성을 대상으로 걷기, 수영 등의 유산소 운동 및 식습관 개선 등 건강한 생활 습관을 통한 비만 관리에 교육함으로써 체중 감량의 필요성을 느끼는 것에 중점 ... 의 건강과 질적인 삶을 위해 집중적, 맞춤형 공중보건 프로그램 개발을 위한 진단적 계획 과정의 개요를 설명하였으며 1991년 Policy, Regulatory and ... 하는 단계㉠ 현대인의 운동량 부족- 전 세계인의 비만도가 높아지는 첫 번째 이유는 활동량의 절대적인 감소를 들 수 있다. 사무 자동화, 편리한 교통수단 등은 사람의 움직임을 최소

방송통신대 | 7페이지 | 5,000원 | 등록일 2020.01.21

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[생활과건강] 스트레스 관리전략 1) 자신의 스트레스 인식일지, 스트레스 취약성을 측정 2) 자신에게 적합한 스트레스 관리전략 3) 실천 후, 그 결과를 스스로 평가하기

점평균② 금연, 금주: 문항 2, 10, 18, 26, 34, 42의 합산7점불량③ 운동 프로그램: 문항 3, 11, 19, 27, 35, 43의 합산8점불량④ 정서적 안녕 ... 한 점수로 바꿀 수 있다. 담배는 피지 않으나 술을 간간이 마시는 것 때문에 낮은 점수로 나타났다.(3) 운동 프로그램8점으로 불량한 점수다. 솔직히 운동은 아예 하지 않는 것은 아니 ... 면서 스트레스를 이겨내도록 해야 하겠다.(2) 운동프로그램정신적으로 힘들 때마다 어느 정도 운동은 하는 편이다. 하지만 계획성은 없고, 그때의 기분에 따라서 하는 것이 문제다. 현재

방송통신대 | 14페이지 | 5,000원 | 등록일 2020.04.21

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운동과 건강-아쿠아로빅이 노인여성에게 미치는 영향

한 운동 관절에 부담을 주지 않으며, 다양한 강도의 유산소 및 저항 운동을 수행할 수 있도록 해주어 재활 운동프로그램으로 흔히 처방 물 속에서의 몸무게는 지상에 비하여 10%밖에 되 ... 지 않음 근골격계의 스트레스와 충격을 완화시키면서 유산소 능력과 유연성을 향상시키는데 효과적 물의 밀도는 공기의 800배여서 보다 높은 에너지 소비를 자극아쿠아로빅 운동의 효과아쿠아로 ... , 초음파 조영술, 체질량지수 등 6~24주간 분석된 운동프로그램으로 신체구성의 체중, 체지방률, 체질량지수를 감소시키며, 근육량을 증대시키는 것으로 조사아쿠아로빅 운동의 효과신체구성

리포트 | 29페이지 | 1,500원 | 등록일 2017.03.01

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당뇨병과 합병증 레포트

어서 먹고, 과일도 혈당을 잘 높이므로 소량만 먹었다. 식단관리와 더불어 규칙적인 운동도 필수적이다. 주 3회 30분이상 중강도 운동이 권장되는데 틈틈이 걷기 운동 (유산소 운동 ... 시스템을 만들어서 검진을 하고, 직접 전화로 결과에 대한 상담을 하고, 의료기관을 연계하여 개인별 맞춤 운동처방, 당뇨교육 등을 시행하여 절대적으로 부족한 의료진 수를 극복 ... 하고 있다. 우리나라 지방 또한 의료진 수도 적고 보건소 의존도가 높다. 따라서 각 지역 보건소에서 당뇨병 검사, 예방 교육, 관리 프로그램을 진행하고 있다.한국인은 당뇨병 관리를 더욱

리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.04.26

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[노인간호학] 노인의 운동과 활동, 노인운동의필요성, 노인운동요법, 노인에게 적합한운동, 노인이 운동할때 주의할점, 노인운동구성주의사항, 노인운동, 노인활동

동기유발 및 비용에 대한 배려 를 하면서 운동종목을 선택해야함 .2. 노인 운동 요법 노인은 신체적인 특성상 전문인의 처방을 받아 운동 프로그램을 시작하여야 함 . 철저히 계획 ... 되지 않은 운동 프로그램은 오히려 건강문제를 악화시킬 수 있음 . 따라서 반드시 신체 검진을 실시 하여야함 . Ex) 관상동맥 질환이 있는 노인의 경우 : 안정시 맥박을 충분히 검토 ... 하도록 본운동 , 정리운동이 포함되어야함 .2. 노인 운동 요법 (2) 운동 처방 운동처방의 구성요소 : 'FITTE 원칙 ' 을 따름 유산소 운동에서 목표 심박수가 훈련 반응목표 최대

리포트 | 29페이지 | 3,500원 | 등록일 2016.05.17

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정신건강간호학, 인터넷 중독, 스마트폰 중독, 인터넷 중독과 스마트폰 중독과의 관계

습니다. 이를 해결하는 방법은 유산소 운동을 실시하는 것이 커다란 도움이 된다고 말씀을 드릴 수 있는데 걷기나 달리기, 줄넘기 등의 유산소성 트레이닝을 밖에 나가 실시하다 보면 뇌에 충분한 니다. ... 이다. 적당히 하면 욕구가 충족되는 정상적인 상황과는 달리, 중독이 되었을 때는 하면 할수록 더 하고 싶어지는 것이다. 현재 인터넷중독과 관련된 치료에서는 그룹 프로그램이 가장 ... 많이 사용되고 있다. 이 그룹 프로그램은 예방 프로그램과 치료 프로그램으로 나뉘는데 모두 인지행동적 모델을 주로 이용한다. 또한 개인치료로서도 인지치료가 많이 사용되며 인터넷중독

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2018.11.08

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뇌졸중 재활

치료사 등과 협력하여 다양한 전문적인 운동치료 방법을 적용한다.뇌졸증 재활의 초기 운동프로그램은 자세 유지하기, 수동적 능동적 관절운동, 저항적 운동. 유산소 운동 같은 지구력 운동 ... 률을 나타내고 있습니다.뇌는 영역별로 고유한 기능이 있기 때문에, 어느 부분이 손상되었는지에 따라 신체 장애는 다르게 나타난다.운동 장애손상된 뇌의 반대쪽 팔다리에 마비가 오는 증상감각 ... 감소 등의 증상1. 재활치료 시작 시기재활은 발병 후 1-2일부터 시작되어 사회에 복귀할 때까지 이어져야 한다. 급성기 이후 신경학적으로 안정되면 가능한 한 빨리 운동능력, 일상

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.07.09

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두피관리임상결과

음주의 효과적 적용 유산소 운동 ( 어깨 목등 자세 교정 )감사합니다 .!!{nameOfApplication=Show} ... 발생 인체 건강상태와 밀접한 관계 대부분 서서히 진행판 단 문제점의 파악 영역의 결정 관리 프로그램의 결정 두피는 변화한다는 인식 중요 정리된 지식과 경험 동원 다양한 진단 방법 ... 동원Dry Scalp Oily Scalp 두피상태를 맞춰보세요 정상 두피건성 비듬 지성 비듬 두피상태를 맞춰보세요어떻게 관리 할 것인가 어떤 프로그램을 사용 할 것인가 무엇

리포트 | 45페이지 | 9,500원 | 등록일 2020.03.06 | 수정일 2025.02.24

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당뇨진단, 운동요법, 수술( 절제와 췌장이식)

, 반응성 저혈당을 초래하는 상태, 당뇨병(인슐린 저항성이 아닌 경우)증가감소2. 운동요법? 계획된 운동 프로그램은 당뇨병 환자에게 아주 유익할 수 있음- 당질대사를 증가 ... × 65%- 강도가 낮은 장기간의 유산소(에어로빅) 운동은 주열량원으로 저장된 지방을 사용함- 단기간의 강도가 높은 무산소(비에어로빅) 운동은 주 열량원으로 저장 탄수화물이나 글리코겐 ... 도의 운동은 5kcal/분, 마라톤과 같은 심한 운동은 10kcal/분 이상의 칼로리를 소모함▨ 당뇨병 환자의 운동 지침? 운동형태- 유산소 운동(Ⅱ형 당뇨병에는 영향이 적음), 가벼운

리포트 | 9페이지 | 1,500원 | 등록일 2019.01.14

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간호과정/지역사회간호학실습/방문간호CASE/방문간호/A+자료/진단3개/자세한 사정자료/

-정기적인 유산소운동으로 인슐린저항성이 개선된다. 운동요법으로서 전신운동인 조깅,체조,수영,에어로빅 등의 유산소운동을 한다.-진행된 합병증(증식당뇨망막병증,당뇨병콩팥병증Ⅲa기 이상 ... 적 연구로 미국의 당뇨병 예방 프로그램(diabetes prevention program, DPP)이 있다. 이 연구를 통해 식이요법과 하루에 30분 이상, 일주일에 5회 이상의 운동 ... 병 건강교실 프로그램에 참여하여 예방,운동요법,식이요법,스트레스 관리를 안다.1회/주2. 자가혈당체크를 통해 투약의 효과를 느낄 수 있다.oo보건지소에서 제공하는 혈당측정기를 사용

리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2018.10.11 | 수정일 2018.10.24

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대상에 따른 다양한 체중관리법에 대하여

을 설명하고자 한다.그들은 운동에의 의지를 반드시 드러내야 한다. 특히 유산소 위주의 운동을 하되,절대 근력 운동을 빼놓고 해서는 안된다. 유산소에도 다양한 운동이 있다. 걷기나 런닝 ... 4. 운동과건강주제: 대상에 따른 다양한 체중관리법에 대하여- 목차 -Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. 체중관리법1) 다이어트에 대하여2. 대상에 따른 체중관리법1) 상황별 체중관리법2 ... 함은 자신의 체중이 평균을 기준으로 하여 자신과 맞는 정도를 위하여 관리하는 과정을 뜻하게 된다. 실로 많은 사람들이 자신과의 싸움에 승리하여, 체중관리를 진행하고, 꾸준한 운동

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2018.09.14 | 수정일 2018.09.16

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나에게 맞는 건강 프로그램

한다.②운동요법지방을 태우기 위해서, 무산소 운동을 40분 정도 먼저 한 후 유산소 운동을 40분 이상 지속 할 것이다. 웨이트는 하체는 가벼운 무게로 횟수를 늘려 라인을 잡을 것이 ... 나에게 맞는 건강 프로그램1. 나의 상태-인바디 측정 결과 : 체중조절 -5kg, 근육량 조절 -0kg 이 나왔다. 의사 선생님께서는 체지방만 5kg 정도 조절하면 될 것 이고 ... ①식이요법체중조절을 위해서는 운동이 30%, 식이요법이 70%라고 생각한다. 단백질 위주의 저염식 식사를 할 것이며, 물을 하루에 2L이상 마신다. 채소 섭취를 증가하고 육류 섭취를 자제

리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2016.07.03

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웰니스 과제 나의 건강의 현주소와 웰니스의 실천 계획

을 늘리는 것과 다이어트 목적으로 단기간 운동 프로그램을 계획하고 실행하는 것 말고는 꾸준하게 지속적으로 운동을 하고 있지 않았기 때문이다. 또한 다이어트를 위한 운동을 할 때 단조로운 ... 유산소 운동과 근력운동의 반복으로 운동 자체에 흥미를 잃고 지루해했기 때문에 단기간 다이어트식 운동이 끝나면 운동을 아예 하지 않았었고 지금이 그 시기였다. 마침 운동을 하지 않 ... 을 위한 관리는 체계적으로 이루어지지 않았구나 하고 반성할 수 있는 계기가 되었다. 따라서 지속적으로 실천할 수 있는 운동 프로그램이 부족하다는 것을 깨닫고 다이어트의 목적이 아닌 흥미

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2018.02.18

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연세대 건강문제와 간호. 혈액순환 관리

성과 신체적 상태의 수준을 사정한다.e. 목적 있는 신체활동을 제안한다.f. 신체활동 증가를 위한 현실적인 단기, 장기목표를 설정하도록 지도한다.g. 주 4회 1회 50분 유산소운동 ... 을 하도록 교육한다.(준비운동과 정리운동은 스트레칭과 걷기에서 각각 10분간 실시하여 1-4주는 본인의 심박수의 50%, 5-8주 60%, 9-12주는 70%로 주 4회 12주 유산소 ... 이상, 소변에서 당이 검출될 경우이며 당뇨병의 대상자는 모든 관상동맥성 심질환 유병률, 발생률 및 사망률이 약 2~4배 증가한다.신체활동부족근거운동을 한 대상자는 a. 고밀도 지단백

리포트 | 12페이지 | 2,500원 | 등록일 2018.12.29

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신체활동원리와 운동처방

성의 원리모든 스포츠경기는 그 경기의 특이성이 존재하며 그 활동 특성에 따라야 한다는 것 (1) 에너지 체계의 특이성 : 운동선수는 유산소적 무산소적 경기종목의 집중화시켜야 한다는 ... 게 1) 운동처방의 개념 2 . 운동처방운동처방 순서 1 4 2 3 5 프로그램의 처방 및 운동실시 개인 기록 카드 작성 의학적 검사 체력검사 및 평가 운동부하 검사 2 ) 운동처방 ... 요소가 뛰어나고 어느 요소가 모자라는가를 평가할 수 있도록 작성 (4) 체력검사 및 평가 (5) 프로그램의 처방 및 운동실시 운동처방을 위한 검사 결과로부터 피검자의 건강상태

리포트 | 18페이지 | 3,300원 | 등록일 2018.01.07

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노인간호 성인총론 요약

)유산소운동유산소운동을 실시하여 심폐기능이 좋아지면 전반적인 활력을 찾게 된다.(2) 근력운동노인의 삶의 질을 증진시키고 골밀도를 높이며, 근골격계 기능을 개선하기 위해서 근력강화 ... 함에 따라 복제세포가 노인에게 유해한 영향을 미침으로써 세포 기능과 기관의 효율성을 떨어뜨린다.3)노화프로그램 이론핵 내에 특정한 노화유전인자가 있어서 그 유전인자의 계획대로 세분 ... 의 증가, 무릎 꿇은 상태애서 일어나는데 걸리는 시간의 감소*심폐 기능의 향상: 최대 산소섭취의 증가, 일정 강도의 운동에 대한 맥박수와 혈압의 저하, 일정운동에 대한 심근 산소

리포트 | 17페이지 | 2,500원 | 등록일 2018.11.20 | 수정일 2022.06.21

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지역사회 간호학 보건소 실습 워드클래스, 건강증진사업(건강생활실)

UP! 건강교실- 유산소운동 프로그램 및 맞춤건강 운동교실- 영양교육, 심뇌혈관질환예방교육 등 병행?건강 서포터즈 양성 및 운영- 건강생활실천관련 기본지식 및 건강관리기술을 전파 ... 및 골밀도강화 운동 프로그램 운영- 식사일지, 영양 및 식습관 관련 영양교육 병행?시민과 함께 하는 야간 건강체조o내용 : 스트레칭, 레크댄스, 웃음운동, 건강체조, 게임 등?활력 ... 하게 유지 발전할 수 있도록 지지- 월 1회 운동지도자와 함께 걷기?건강 걷기- 바르게 걷기 지도 및 다양한 걷기 대회 실시- 신체활동, 비만, 영양 등의 프로그램 참여자 동참

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.07.22

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