"유산소운동 프로그램"의 검색결과 입니다.

기간
- 전체
- 3개월
- 6개월
- 1년
- 2년
- 3년
- 5년
직접입력

적용
연관순
- 연관순
- 최신순
영역
- 전체
- 제목
- 본문
- 태그
페이지 수
- 전체페이지
- 1 페이지 ~ 5 페이지
- 6 페이지 ~ 10 페이지
- 직접입력 페이지 ~ 페이지 적용
확장자
- 전체
- 한글
- PDF
- MS워드
- MS엑셀
- MS파워포인트
- 압축파일
- 기타
할인자료 보기

연관검색어

운동처방프로그램 노인운동프로그램 근파워 트레이닝 무산소증 트레이닝 트레이닝방법론 심혈관질환

판매자 표지는 다운로드시 포함되지 않습니다.

"유산소운동 프로그램" 검색결과 1,101-1,120 / 3,708건

본인의 건강상태를 파악하고, 그에 맞는 운동처방을 하시오

로 체지방이 몰린 비만 유형을 의미한다. 나는 비록 남성이지만 여성과 같이 가슴이 발달해 있는데, 이는 상체비만 때문에 나타난 신체현상이라 여겨진다. 상체 비만 운동프로그램은 다음 ... 과 같다.운동 명셋트와 횟수운동 상세설명스쿼시3세트 15분스쿼시는 신체운동이 활발한 유산소 운동이기에 상체비만 해결에 실제적 도움이 될 수 있다고 생각한다.사이드 런지2세트 20분 ... 다. 특히 허벅지 쪽에 체지방이 너무 많이 몰려 있기 때문에 나에게 맞는 바지를 구하기란 여간 여러운 일이 아니다. 하체 비만 운동 프로그램은 다음과 같다.운동 명셋트와 횟수운동

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.04.29

다운로드 장바구니
급성통증 간호과정 , 불면증 간호과정

하( 음악치료 )1 .3 올바르지 않은 자세와 관련된 급성 통증 계획 간호 중재 6. 수중운동 프로그램을 제공한다 . 7. 유산소운동을 할 수 있는 환경을 제공한다 . 8. 허리 ... 통증 완화 스트레칭을 교육한다 . 이론적 근거 - 수중운동 프로그램 - 물속에서 하는 운동은 허리와 무릎에 부담을 주지 않으면서 근육을 강화시키기 때문에 허리통증이 있는 사람 ... 에게 권유되는 방법이다 . - 유산소운동 - 걷기 등의 유산소 운동은 일주일에 3 회 이상 꾸준히 해야 효과가 있다 . 운동시간은 30 분 정도가 좋다 . 운동 강도는 호흡은 가쁘

리포트 | 41페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.05.16 | 수정일 2020.05.22

다운로드 장바구니
노인건강간호학 실습 - 활동과 운동

은 관절의 사용 가능한 가동범위를 점진적으로 증가시키기 위해서 실시하는 운동이다. 걷기, 댄스와 유산소 운동 등도 관절가동범위를 향상시킨다.? 병원에서 운영하는 프로그램에 노래와 함께 ... 노인들의 건강을 유지·증진시키기 위해서는 심·폐지구력, 유연성, 근력을 증진시킬 수 있는 운동을 실시하여야 한다.(2) 노인의 운동? 유산소운동유산소운동을 실시하여 심폐기능이 좋아지 ... 되는 비율이 더 크다.? 일주일에 2번씩 운동프로그램은 진행하여 근력운동을 할 수 있게 진행하고 있다. 프로그램 중 하나인 캐치볼은 서로 공을 던지고 받으며 팔근육을 사용할 수 있

리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2018.06.27 | 수정일 2018.10.09

다운로드 장바구니
바쁜 현대인의 일상에서 행할 수 있는 사회체육활동을 개발하고 구체적인 실천방법을 제시하라.

고 있으며 옛날과 달리 아파트 층수도 높은 경우가 많다. 아파트에서 엘리베이터가 아닌 계단을 이용하여 전신 유산소 운동을 할 수 있고 매일 매일 누적이 된다면 적지 않은 운동량 ... 이 될 것이라고 생각한다.둘째로, 대중교통을 이용하여 출 퇴근 하기 이다. 대중교통을 이용하면 버스나 지하철을 타는 곳까지 걸어가야 되므로 유산소 운동은 물론 이동 중에도 가능한 서서 ... 화 또는 스포츠 인구의 저변확대라는 용어가 등장하면서 사회체육이란 말을 사용하게 되었다. 바쁜 사회생활 속에서 사람들이 사회체육 활동을 실행 할 수 있도록 프로그램을 개발 및 실천

리포트 | 3페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.08.01 | 수정일 2024.08.25

다운로드 장바구니
오버트레이닝(overtraining)

능력 저하 수면장애 자신감 상실 신경과민 두려움 식욕 저하 우울 생리적 증상 심리적 증상 오버트레이닝의 증상무•유산소성 운동의 생리적 반응 비교 무산소성 과훈련에 대한 반응 심리 ... 적 영향 (훈련에 대한 열망 및 기쁨 감소) 정상운동에서 나타나는 에피네프린과 노르에피네프린 증가 유산소성 과훈련에 대한 반응 최대산소섭취량(VO2max) 감소 체지방율 및 근글리코겐 ... 성 능력을 저하 유산소 대사과정에 포함되는 전자전달계의 대사활동을 억제 신경계의 전달체계를 혼란시킴 젖산이 운동수행능력을 저하시키는 피로인자로써 알려진 이유과사용 손상 스포츠 현장

리포트 | 38페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.05.26 | 수정일 2022.02.15

다운로드 장바구니
판매자 표지

비만환자운동처방

하게 그리고 안전하게 운동하고 싶다면 런닝머신과 실내자전거 타기가 효과적이다. 요즘 나오는 각종 유산소운동 기구는 심박수, 칼로리 소모량, 시간, 거리, 프로그램 등을 제공하기 ... 의 프로그램은 유산소성 능력에서 비슷한 능력이 얻어지고, 매일 지구성 트레이닝의 시행을 3번의 10번 운동과 한번의 30분 운동과 같이 여러 가지의 짧은 운동과 한기지의 긴 운동을 수행 ... 주제 : 비만환자운동처방1. 비만이란1) 비만의 원인2. 비만의 운동처방 및 방법1) 운동 선택 요령2) 유산소운동 요령3) 무산소운동 요령4) 근력강화운동 요령5) 운동시간6

리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2018.09.14 | 수정일 2018.09.16

다운로드 장바구니
우리동네예체능 프로포절

형 신체활동 프로그램을 제공할 필요가 있다. 유산소 신체활동과 더불어 눈과 손의 세밀한 작업 기능은 적응력과 창조적이고 정서적인 표현과 일상생활에서의 독립성에 밀접한 관계가 있 ... 되는 접기, 오리기, 붙이기, 찢기 등의 세밀한 작업이 반복되는 활동 프로그램을 제공할 필요가 있다.※ 유산소 신체활동 실천율: 노인의 경우 걷기를 포함한 중강도 유산소 활동을 일 ... 주일에 150분 이상 또는 고강도 유산소 활동을 일주일에 75분 이상 하는 사람의 비율[출처: 중앙일보 2017.04.24] 한국 노인 3명 중 2명은 '운동 부족'…청소년은 더

리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.05.30

다운로드 장바구니
판매자 표지

건강과 다이어트 요법 기출

1. 유산소 운동에 대한 설명 중 옳은 것은?① 유산소 운동은 운동 강도가 높고, 산소가 섭취되지 않는 상태로 운동이 지속된다.② 유산소 운동은 운동 중에 사용하는 소비 칼로리 ... 와 섭취한 산소의 양이 같은 상태, 즉 정상상태를 유지하면서 운동이 계속되기 때문에 에너지원이 계속되는 한 운동을 수행해나갈 수가 있다.③ 유산소 운동은 산소가 거의 섭취되지 않 ... 기 때문에 단기간으로 운동이 끝나고 마는 것이 특징이다.④ 유산소 운동은 에너지 원 획득방법에 따라 크레아틴 인산성의 대사과정과 젖산성의 대사과정으로 나눌 수 있다.2. 비만치료

시험자료 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2019.01.23

다운로드 장바구니
순천향대학교 학내가상 여가와 평생스포츠 리포트

성을 높여야 한다.운동프로그램일반적으로 운동 프로그램은 FITT-VP(Frequency, Intensity, Time, Type, - Volume, Progression) 원칙에 의해 ... 도 유산소 운동은 64-74%최대 심박수, 12-13운동자각도 혹은 3-5.9METs로 추정한다.- 근력운동과 같은 저항운동의 강도는 최대근력의 비율과 반복횟수로 나타낸다. 1RM ... 은 한 번에들 수 있는 최대의 무게강도로 저항운동의 강도지표로 사용한다.- 유산소성 운동강도는 최대능력의 %로 표시된다. 일반적으로 비만인의 운동처방을 위한 목표 심박수는 최대

리포트 | 10페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.01.17 | 수정일 2020.09.10

다운로드 장바구니
[Report] 나의 노후설계

고 있는, 운동을 지속적으로 행할 생각이다. 대신, 나이가 들수록, 과한 움직임이 포함되는 운동은 피하고, 유산소운동의 비율을 높일 것이다. 또한, 보건소에서 지원하는 ‘노인 운동교실 ... 산책도 같이하며, 나의 건강한 정신상태를 유지하도록 할 것이고, 밖에서는 공원에서 꾸준한 운동을 하며, 복지관이나 보건소에서 제공하는 여가 프로그램에 참여하여, 인간관계의 폭 ... 다던가, 노인 일자리 센터에 도움을 요청하는 등, 노후 생활을 놀고 먹으며 지내지는 않을 것이다. 또한, 배우자와 함께 건강한 노년을 보내기 위해서, 꾸준한 운동을 하고, 복지관 과 보건소에서 제공하는 노인을 위한 프로그램에 참여하여, 꾸준한 발달을 도모 할 것이다.

리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.09.06

다운로드 장바구니
운동처방과 트레이닝(운동프로그램)

- 운동 처방과 트레이닝 -(운동 프로그램)스포츠재활과2019126047김민균1. 평가 : 상대 악력이 건강 체력 기준에 미치지 못하고 대사증후군의 유병률이 높아 진다. 근력 ... 이 건강 체력 기준에 미치도록 근력 운동 혹은 체중 조절을 하시기 바랍니다.2. 운동 프로그램 : 스피닝 힐킥 프로그램3. 운동 프로그램의 실시 : 먼저 스트레칭을 하고 스피닝 자전거 ... 으면 운동 효과가 없어 지고 자기 몸에 아픔의 선물이 도착 한다. 기름 진 것, 짠 것, 매운 것 등 삼가 하자.4. 운동 프로그램의 효과 : 지루하지 않고 재미있게 운동을 할 수

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.08.09

다운로드 장바구니
현대인의 체력관리

체중 줄이기, 체력 향상운동유형유산소 운동, 근력 운동시간30분 이상빈도최소 3회 이상기간4주나에게 맞는 한달간의 운동 프로그램을 설정하는 데 있어서 가장 큰 목표로 삼은 것 ... 차에볍게 근력운동운동 강도50%목표심박수 = 136.5저강도 운동 프로그램근력, 근지구력 향상시키는 운동발달단계2~3주차유산소50%근력50%다양한 유산소 운동기구를 이용한 근력운동 ... 운동강도 55~60%목표심박수 = 147.8중등도 강도 운동프로그램유지단계4주차유산소40%근력40%운동관련체력20%자전거를 이용한 운동근력을 지속할 수 있는 운동운동강도 70%목표

리포트 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2012.06.13 | 수정일 2014.06.23

다운로드 장바구니
간호정보학 PICOT 보고서 (당뇨병에 대한 PICOT 임상질문)

한 복용군(n=13)으로 무선 배정하여 분류하였다. 운동프로그램은 걷기운동과 같은 유산소운동과 저항성운동으로 구성하여 1년간 시행하였으며, 그 결과는 다음과 같다. 첫째, 당뇨지표의 BG(p ... 통로를 향상시키기 위해 추천되며, 유산소운동과 저항성운동을 병행하여 실시한 운동치료는 인슐린 저항 증진 뿐 아니라 삶의 질을 증진 시킬 수 있다. 또한 제 1형 당뇨병 환자에 있 ... 어 근육량과 대사기능을 증진 시키고, 인슐린감수성을 감소시키기는 유용한 방법이다. 이와 같이 장기간의 규칙적인 유산소 운동과 저항성 운동은 혈당을 감소시 키고 삶의 질을 증진

리포트 | 7페이지 | 6,000원 | 등록일 2019.03.13 | 수정일 2024.01.21

다운로드 장바구니
유산소운동이 체지방에 미치는 영향 연구

는 반면, 비만 유병률은 35.5%로 계속 증가하고 있다.비만 예방 및 치료를 위하여 체지방을 감량하기 위해서는 지방과 글리코겐을 연소시켜야 하는데, 그중에서도 유산소 운동을 이용 ... 한 운동요법이 비만 예방과 치료에 매우 유익한 것으로 보고되고 있다.따라서 트레드밀을 활용한 유산소 운동이 비만의 주된 원인인 체지방의 감량에 어느정도 효과가 있는지 알아보고자 하 ... 을 실천한 분율2) 체질량지수(㎏/㎡) 25 이상인 분율II. 본 론목표설정6주간 트레드밀을 활용한 주 3회 유산소 운동을 실시하여 체지방 감량이 목적연구대상트레드밀을 활용한 유산소

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2018.05.28 | 수정일 2020.06.18

다운로드 장바구니
웨이트의 모든것, 웨이트란

몸매만들기와 보디빌딩 트레이닝 방법론 특강CONTENTS 01. 보디빌딩에 관한 기초이론 02. 보디빌딩의 기초적인 훈련방법 03. 실전 운동프로그램 04. 효과적인 근력운동01 ... 운동경기의 수행능력을 향상시키기 위해 웨이트트레이닝을 한다 . 3) 체력을 향상시키기 위한 보디빌딩 - 일반인들을 위한 체력향상 , 특히 근력 , 근지구력을 향상시키고 , 유산소 ... 게 쥐어짠다 . 2) 다중세트 다중세트 훈련방식이란 2 개 이상의 세트를 실시해서 1 개 운동을 마치는 것을 말한다 . 3-5 세트 수준이 가장 전형적인 보디빌딩 훈련프로그램이

리포트 | 54페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.03.25

다운로드 장바구니
본인의 건강상태를 파악하고, 그에 맞는 운동처방을 하시오

처방의 주요 목적은 기능적 능력(functional capacity)을 향상시키거나 유지하기 위한 것이다. 이러한 목적을 달성하기 위해서는 실행하는 운동의 상당 부분을 유산소성 ... 가장 어려운 문제는 적당한 운동강도를 결정하는 일이다. 운동 프로그램을 통한 심폐지구력의 유지 및 향상을 위해서는 운동강도가 인체에 적절한 자극을 가할 수 있는 정도가 되어야 한다 ... 로 일정한 시간을 운동해야만 운동의 참된 효과를 얻을 수 있다. 일반적으로 운동 프로그램에 참가하는 모든 사람들이 짧은 시간에 너무나 많은 것을 얻으려는 경향이 있다. 심폐지구력 향상

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.04.29

다운로드 장바구니
건강한 노후를 위해서 무엇을 준비해야 하는 이유와 그 방법

담배를 끊고, 유산소 운동을 통해 혈관의 탄성도를 높이고 적정 체중을 유지한다면 혈관의 건강을 지켜야 한다. 또 다른 만성질환의 원인으로는 근감소증이 있다. 근감소증은 낙상과 외상 ... 보다는 가벼운 유산소 운동을 병행하는 것이 운동에 효과적이다. 유산소 운동으로는 걷기, 자전거 타기, 조깅 등이 있다. 일주일에 2~3회씩, 1시간 동안 운동을 하는 것을 추천한다. ... 을 준비하려고 해도 그 방법을 모르는 경우가 많다. 정부에서 주관하는 창업 준비교육 프로그램을 적극적으로 활용하자. 중소벤처기업부가 주관하고 창업진흥원이 운영하는 k-스타트업이 있

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.10.31

다운로드 장바구니
INBODY 결과에 따른 운동프로그램 및 식단짜기

INBODY 측정결과 목표설정 운동프로그램 설정 식단관리 기타목표 Q A구분 수치 키 (Cm) 191.1 체중 (Kg) 87.7 근육량 (Kg) 66.1 체지방량 (Kg) 16.5 체지방 ... 권장시간 소비열량 워밍업 속보 ( 가볍게 ) 3 분 16 kcal 스트레칭 스트레칭 6 분 32 kcal 근력운동 팔굽혀펴기 15 분 162 kcal 유산소운동 런닝 30 분 ... 320 kcal 정리운동 스트레칭 3 분 16 kcal Chapter 03 운동프로그램 설정 운동칼로리 546 kcalChapter 04 식 단 관 리 아침 잡곡밥 210g(1 공기

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.06.23

다운로드 장바구니
판매자 표지

보건교육 - 협력분석보고서(직접 작성, a+)

는 운동기구가 마련된 공간)- 주 1회 학교 체육수업시간에 유산소 운동 교육 및 시행- 체험활동 : 건강 식단 직접 구성하는 프로그램(학교 텃밭 가꾸기/식물 기르기)3. 개인별 맞춤

리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.06.17

다운로드 장바구니
경증치매가 있는 65세 이상의 어르신들이 요양원에서 할 수 있는 프로그램을 개발하시오

도 있다는 점에서 신체재활 프로그램에 참여한 치매환자는 유산소운동 등으로 노화를 일정부분 예방하고 신진대사가 원활히 유지됨에 따라 재활에 큰 도움을 받을 수 있겠다는 생각이 들 ... 이 떨어진 경우가 많기 때문에 신체재활 프로그램에 참여하게 된 치매환자는 운동신경을 원활히 유지할 수 있고 신진대사가 촉진됨에 따라 재활에 적지 않은 도움을 받을 수 있다고 할 것 ... 이다. 신체재활 프로그램의 주요 목적은 치매환자의 약화되기 쉬운 운동신경을 원활히 유지하고 기능저하를 억제하여 치매가 더 악화되지 못하게 하는 것이다.치매는 노화로 인해 유발될 수

리포트 | 4페이지 | 5,900원 | 등록일 2019.10.31

다운로드 장바구니

이전10개 51 52 53 54 555657 58 59 60 다음10개

파워링크

신청하기