"유산소운동 프로그램"의 검색결과 입니다.

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운동처방프로그램 노인운동프로그램 무산소증 근파워 트레이닝 심혈관질환 보디빌딩지도안

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"유산소운동 프로그램" 검색결과 1,021-1,040 / 3,766건

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[수시][학생부][수시][대입] 학교생활기록부 행동 특성 및 종합의견 예문입니다. 예문이 상황별로 다양하게 제시되어 있어 매우 유익하게 사용할 수 있습니다.

.예문 6배드민턴이나 축구 같은 유산소 운동을 즐겨하고 성격은 침착한 편임. 특히 배려심이 깊어 교우관계가 좋으며 주변에 친구들이 많음. 평소 소설책을 즐겨 읽어 생각이 깊고 사물 ... 임. 좋아하는 과목으로는 영어로 특히 문법에 흥미가 많아 이 분야를 열심히 공부하여 모든 교과 중 영어 성적이 비교적 우수한 편임. 학급에서 실시하는 1인 1역 프로그램 중 에너지 ... 절약 프로그램에 가입하여 강의가 없는 시간에 교실 형광등 끄기, 에어컨 끄기, 공기 청정기 끄기 등을 실천함. 학급 특색 프로그램 중 하나인 녹색 친구 가꾸기에도 적극적으로 참여

리포트 | 10페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.08.31

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불면증 간호과정

하고, 알코올은 입면을 용이하게 하지만 깊은 수면을 방해하고 수면을 분절시킨다. 늦은 밤 고트립토반 간식인 한 잔의 우유, 과자, 바나나 등은 입면에 도움이 될 수 있다. 유산소 운동 ... 은 서파수면을 증가시키므로 일주일에 최소 3~4일간 20~30분씩 운동을 해야 하며, 운동에 동반되는 자율신경계 각성이 입면을 지연시킬 수 있으므로 취침하기 3시간 전부터는 운동 ... 자조모임이나 프로그램을 대상자에게 권유해준다.① 조용하고 쾌적한 환경을 만들어주어 환자가 약물복용 없이 스스로 잠에 들 수 있도록 환경을 만들어 주어야 한다.② 대상자의 현재상태를 더.

리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.03.06

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성인간호학 실습 외과병동 사전학습

나 차 등의 카페인이 함유된 식품을 위장관을 자극하므로 제한- 간호 : 적당한 휴식, 스트레스 관리, 규칙적인 유산소운동, 점진적 이완요법5. Intestinal obstruction ... 다. 진통효과가 좋으며 마약치료 프로그램에서 메타돈(methadone)의 대체약물로 사용되기도 한다. 안전하고 부작용이 심하지 않아 사용이 증가되고 있다. 노인은 마약성 진통제 ... 해서는 용량 제한 없이 증량할 수 있다.마약성 진통제의 부작용은 다음과 같다.- 변비: 내성이 생기지 않는 마약성 진통제의 부작용으로 장의 연동운동을 억제하고 항문 괄약근의 긴장

리포트 | 43페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.09.20 | 수정일 2021.09.22

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운동능력 향상에 도움이 되는 보조물

운동보조물(Ergogenic aid)의 정의트레이닝의 한계를 뛰어 넘기 위한 특수 물질이나 기술이 운동수행능력 향상을 위해 적용됨에 따라 이러한 여러 가지 방법들을 규정하기 위하 ... 는 문자 그대로 작업량을 증가시키는데 도움을 준다는 의미이다. 즉, 보조물이란 작업량을 증가시키는데 도움을 주는 물질이나 현상을 의미하는 것이다. 운동선수들은 경기에 참여하여 자신 ... 의 역량을 최대로 발휘하고 자신의 잠재적 증력의 한계를 뛰어넘어 승리를 얻기 위한 새로운 수단을 끊임없이 추구한다. 경기력 또는 운동수행능력을 향상시켜줄 것이라 기대되는 물질, 기술

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.04.19

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을지대학교 병원, 을지대학교 의료원 신규 간호사 합격 자기소개서, 자소서

습니다. 건강한 삶을 영위하기 위해 바쁜 학업 중에서도 틈틈이 운동하자고 스스로 다짐해 주말에는 아침 일찍 일어나 집 앞에 있는 산을 올랐습니다. 상쾌한 공기를 마시고 유산소 운동을니다. ... 했습니다. 노인, 장애인, 아동을 위한 다양한 봉사에 참여하여 나눔과 배려를 실천했고, 고등학교 때는 시리아 난민과 아프리카 여아를 위한 모금 운동을 기획했습니다. 인력과 예산이 부족 ... 겠습니다. 10년 뒤에도 계획을 세워 운동, 일과의 균형을 조절하며 체력을 단련하고 QI 활동 및 임상 간호 연구를 통해 근거 기반의 간호를 다지겠습니다. 또한, 간호관리자

자기소개서 | 11페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.03.20

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지역사회 간호학 사례연구 - 프로토콜과 간호과정 4개

2시간 전 전자 기기 사용을 금지하였다.- 낮 동안 유산소 운동을 시행하였다.#2 간호과정자료수집주관적 자료객관적 자료- “애들도 있고.. 남편은 나한테 걱정하지 말라 했 ... 있도록 함- 퇴원 후에는 주거지 인근에 위치한 정신건강복지센터 정신재활 프로그램에 참여할 수 있도록 연계해 줌6) 환자의 지지체계(1) 가족① 동거하며 돌보는 사람 : 배우자 ... 프로그램 참여를 격려하고 자신의 강점을 발견할 수 있도록 격려한다.- 스스로 명상하는 시간을 가질 수 있도록 하여 마음을 안정시킬 수 있도록 한다.- 규칙적인 생활·식사·수면을 할

리포트 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.19

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지역사회간호학-가족사례보고서-A+자료

의 종류를 안내한다.(유산소운동, 무산소 운동)B. 적절한 운동 계획표의 예시를 제시하여 대상자가 계획을 세우기 용이하도록 돕는다.2. 실내 운동법을 2가지 이상 익힐 것이다.A ... . 운동을 하게 되면 심폐기능이 증진되고 혈액 순환이 증가하여 노폐물 배설과 산화 물질 배설이 촉진 됨을 설명한다.B. 보건소 진행 중인 건강 프로그램을 소개 하여 실내 운동법을 배울 ... 일상생활습관risk behavior(영양, 운동, 수면, 흡연, 술, 스트레스, 약물남용)- 영양: 간편하게 먹을 수 있는 인스턴스 식품을 좋아함: 있는 반찬을 먹으며, 영양 균형

리포트 | 14페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.04.30 | 수정일 2022.05.02

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살빼기 운동과 영양조절 기말 족보

아미노산의 산화반응에서 중요한 역할을 하며 유산소성 지구력 운동에 영향을 미칠수 있는 리보플라빈의 섭취량은 에너지 섭취량 1000Kcal당 0.06mg을 권장하고 있다.다음 비타민 ... 살빼기 운동과 영양조절 기말 족보인체는 나이가 들어감에 따라 체내의 수분이 서서히 줄어드는 노화의 과정을 겪고 있다. 다음 중 맞는 것은?정답 : 젊은 사람은 세포내 수분이 42 ... 인 사람은...체중조절을 위해서는 운동요법의 필요성...정답 : 섭취된 음식의 흡수를...체지방이 많으면 비만 및 성인병을 발병 시키기에 현대인들은 유난히 지방을 싫어하는데 지방

시험자료 | 16페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.07.06

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정신간호 간호진단3개(자긍심저하 위험성 등)

스트레칭이다. 가벼운 걷기는 호흡 순환 기능을 돕고 몸무게 조절에도 도움이 된다. 수영, 걷기, 자전거타기 등의 유산소 운동이 좋다.1. 수영: 수영은 무릎에 하중을 주지 않 ... 한다.? 3를 한다.① 대상자의 신체적 능력을 고려한 운동방법은 대상자의 계획을 돕는다.② 대상자의 운동을 격려한다.③ 하루에 10분 이상의 스트레칭은 체중감소에 효과적이다.④ 화장 ... 보통20점미만낮은 편간호수행① 체중 감량을 위해 대상자에게 맞는 운동방법에 대해 교육했다. -진행완료운동 종류혈당음식섭취경한 운동(약 800m 걷기나 30분이하의 서서히 자전거 타

리포트 | 14페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.05.27

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생활과건강 2023] 1. 대사증후군 예방 또는 관리 실천방안 2. 75세 박씨 필요한 응급처치, 시행방법

군기, 수영, 조깅 등과 같은 유산소 운동은 스트레스로 인해 증가된 해로운 호르몬을 에너지로 사용하기 때문에 스트레스 해소에 효과적이다.그러나 아무리 좋은 운동이라도 흥미를 느끼 ... 자료 2023년 방송대 중간과제물 참고자료 2023년 방통대 중간과제물 참고자료 1. 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 ... 을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천

방송통신대 | 11페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.03.03

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지방대사 다이어트

다. 마른 비만은 체중이 적게 나가도 날씬해 보이지 않는다. 저근육형 비만 체형의 여성은 적게 먹으면서 유산소운동을 할수록 근육이 더 빠지게 되어 더욱 지방을 잘 쓰지 않는 몸 ... 최신 지식과 경험을 전파해오고 있다.저자는 3주간의 다이어트 프로그램을 기획했다. 자신을 비롯하여 대상자들의 과정과 결과를 바탕으로 더욱 체계화하였다. 체중조절 뿐만아이라 건강 ... 당뇨병, 심근경색, 뇌졸중으로 연결된다. 건강한 몸을 위해 지방대사는 반드시 필요한 건강관리이다.운동 또한 다이어트에 중요한 역할을 한다. 음식 조절로 체중 감량에는 성공했을지

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.08.22

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개인개선프로젝트

는 유산소 운동도 중요하지만 근력을 키우는 것도 중요하다. 최근에는 반드시 헬스클럽에 가지 않아도 집에서 운동을 할 수 있도록 동영상이나 앱이 다양하게 출시되어 있다. 이를 활용해서 ... 기 때문에 한국인 친구가 많이 없다. 그래서 화상으로 한국인과 대화할 수 있는 교육 프로그램을 신청해서 공부를 할 계획이다. 다양한 옵션이 있지만 꾸준히 하는 것이 중요하다고 생각 ... 면 소요되는데 그렇게 되면 5천보를 거뜬히 달성할 수 있었다.하지만 안타깝게도 비슷한 운동 항목인 웨이트 트레이닝은 잘 지키지 못했다. 집에서 운동을 한다는 것은 강인한 의지

리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.02.17

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지역사회간호 방문간호실습 A+

교회와 점심은 복지관에서 식사를 해결할 수 있도록 한다.)④ 혈액순환에 좋은 간단한 유산소 운동과 스트레칭 운동을 운동처방사와 함께 할 수 있도록 연계해준다.- 배에 힘을 주고 등 ... PO약 복욕 중- 흡연: 30년전 에는 피웠으나 현재는 하지 않음.- 음주: 매일 하루 한병 이상- 신체활동 및 운동: 가끔씩 산책만 함.-키 :155cm 몸무게 : 60kg- 구강 ... - 운동능력: 관절염이 있어 걸을 때 약간의 통증을 느낌. 불편해 함.- 자기관리: 이틀에 한번 세수를 하며, 샤워는 1주일에 한번 함.-1주일 전부터 어깨 통증이 있음.- 통증

리포트 | 13페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.11.15

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여성간호학 산모교육안

로 인한 효과로는 불안 감소 및 자긍심 향상시키고 신경전달물질의 대사작용에 영향을 미친다 . 우울증에는 유산소운동 ( 걷기 , 조깅 , 수영 , 자전거타기 , 등산 ) 과 무산소운동 ... . 정신요법치료 3 . 약물치료 4 . 운동요법 5 . 빛 치료 6 . 생활 속 습관산후우울증 출산을 경험한 산모의 85% 가 경험한다고 해서 정신과에서는 흔히 ‘감기’라고도 부른다 ... ) 을 평가하기 위해 어떤 치료법을 선택할지 의사와 상담하는 것이다 .4 . 운동요법 일주일에 2~3 번 , 한번에 20 분 동안 운동하는 것은 항우울제만큼 효과적이다 . 운동치료

리포트 | 28페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.01.29

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노인체육지도사 교안

노인체육지도사 자격과정 ( 민간자격증 ) 노인의 이해 노인체육의 원리 노인체육 지도론 노인체육실기 치매노인과 프로그램 전 문가 조언 이 상자는 출력 시 나오지 않습니다 . 완성 ... 이 감소되면서 코의 점막도 건조해진다 . 성대의 탄력이 감소되어 목소리가 더 떨린다 . 폐의 탄력과 무게가 감소되어 폐활량이 감소한다 . 폐의 섬모운동이 저하되고 기도와 폐포의 탄력 ... 하다 . 소화기 계통의 근육활동이 느려지고 소화액이 줄어든다 . 간 크기가 20% 정도 줄어든다 . 소화되는 시간이 길어진다 . 철분이 흡수되지 않아 빈혈이 생길 수 있다 . 장의 연동운동

리포트 | 40페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.09.23

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그레이와 50가지 그림자 성장애 간호과정

기, 수영 등의 유산소 운동강도 - 최대심박수(회/분) = 220 - 자기나이 = 220-27살 = 193운동강도(%) : 70% ~ 8최대심박수(회/분) X 운동강도(%) = 자신 ... .6. 자신의 생활에서 적절한 통제가 이루어지는 측면을 인식하도록 돕는다.7. 대상자가 자신의 성적 감정과 행동에 대한 인식범위를 확대한다.8. 신체운동을 통하여 억압되었던 욕구 ... 는 이러한 행동이 적당한 분출구가 아니라는 점을 알게 되어 보다 적당하고 치료에 도움 될 수 있다.8. 신체운동은 억압된 감정과 욕구를 발산시키는 안전하고 효과적인 방법이다.9

리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.03.26

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울혈성 심부전 문헌고찰

, 취를 제한할 수 있다.*규칙적인 운동: 증상이 안정된 환자는 의사의 지도하에 적절한 강도의 유산소 운동을 시행하여 심폐 기능을 강화하고 삶의 질을 향상시킨다. 심장 재활 프로그램

리포트 | 23페이지 | 3,800원 | 등록일 2025.05.29

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지역실습 방문건강관리사업 치매

에 도움을 줄 수 있는 제일 중요한 신체활동은 유산소 운동으로 한 번에 2-30분씩, 주 3회 이상, 심장이 평소보다 빨리 뛰고 숨이 다소 차지만 대화를 할 수 있을 정도의 강도 ... 형잘 파악하여 하루 일과표를 만들어 규칙적인 생활을 하게 하고 낮에 적당한 운동을 하게 하며, 취침 전에는 외부의 자극을 적게 해주며, 소량의 술을 하거나 따뜻한 물로 목욕을 시키 ... 하고, 완전히 닦은 후 목욕탕에서 나오게 한다.4)예방①운동- 일주일에 3번 이상 걷기알츠하이머병의 위험요인에 대한 한 연구에 의하면 20분의 고강도 운동을 주 3회 이상 또는 30분

리포트 | 30페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.06.30

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성인간호학 울혈성 심부전CASESTUDY(케이스스터디)

로서 아밀로이드증 등 심근에 대사물질이 축적되는 전신 질환이나 급성 심근염의 원인 감별을 위해 드물게 시행한다.6. 치료내과적 치료저염식, 금연, 금주, 규칙적 유산소 운동, 고혈압 ... 프로그램을 실천한다.- 피로와 호흡곤란이 유발되지 않는 한도에서 걷기나 다른 운동을 서서히 증가시킨다.- 심한 추위나 더위는 심장에 부담을 주므로 피한다.5. 심부전이 재발 증상 ... -울혈성 심부전Ⅰ . 질환의 문헌고찰1. 정의심부전(심장기능장애)은 인체가 휴식하거나 운동할 때 필요한 대사요구를 충족시킬 만큼 충분한 혈액을 심장이 펌프해 내지 못하는 상태

리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.05.21

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아동간호학 백혈병간호과정입니다.

를 제공한다.10.복합운동프로그램을 실시한다.-복합운동(유산소성 운동, 저항성 운동, 유연성 운동)1.이러한 운동은 관절 가동력을 유지하며 부동으로 인한 근육 구축을 방지한다. 특히 ... 되었다. 이에 김00의 부모님은 “아이가 침대 밖으로 잘 안 나와요.” 라고 말했고 걱정스러운 얼굴로 아동에게 병동복도를 걸어 다니거나 가까운 산책로를 산책하는 등 간단한 운동 ... 마다 모든 팔과 다리에 능동적 또는 수동적 관절범위운동(ROM exercise)을 시행한다. 가능하다면 등척성 운동(isometric exercise)을 하도록 격려한다.2.항상 척추

리포트 | 13페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.12.04 | 수정일 2020.12.11

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