"유산소운동 프로그램"의 검색결과 입니다.

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운동처방프로그램 노인운동프로그램 근파워 트레이닝 무산소증 트레이닝 트레이닝방법론 심혈관질환

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"유산소운동 프로그램" 검색결과 1,061-1,080 / 3,708건

COPD 환자 아티클 분석(터키자료:The Effectiveness of Nurse-Led, Home-Based Pulmonary Rehabilitation in Patients with COPD in Turkey)

요구 조건에 따라 조정됨.2. 운동 프로그램A. 첫 방문: 간호사가 하지 유산소 운동(30분 걷기운동), 상지 유산소 운동(최소 1분동안 15회 팔운동), 호흡운동(매 30분 ... 재활 프로그램: 의학 교수들이 환자 치료 준비와 환자 운동 적합성 결정함으로써 재활에 기여하였으며 호흡 재활에 전문 간호사가 환자 교육과 운동 프로그램을 시행함.1. 환자 교육A ... 군은 유의미하게 상승하였으나 대조군 차이 없음(FEV1/FVC 두 그룹 통계학적으로 의미 없음) ->호흡 재활 기능은 PFT 결과 향상에 효과적이지 않고 상지 유산소 운동(팔운동

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.01.02

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저체력 학생들의 건강 및 체력 향상 방안

운동은 1주일에 2∼3회 빈도로 설정하고 운동강도는 15RM으로 한다. 운동 세트 수는 3세트로 한다. 학생들의 체력 향상을 위해 상체, 하체 대근육 위주로 운동 프로그램을 구성 ... 있다. 특히 심폐지구력 증진 운동은 유산소성 시스템을 사용하여 지방대사를 소비하여 체중감량에 효과적이며 혈압이 높은 학생들의 혈압을 낮추고 뇌에 산소를 충분히 공급하여 학습능률 ... 방법이다. 인터벌 트레이닝은 높은 강도의 운동인 부하기와 운동 사이의 불완전 휴식인 면하기로 나누어진다. 근 생리학적 측면에서 볼 때 부하기 때 속근이 발달하고 속근의 유산소 능력

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.01.14

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스트레스 간호 운동 요법

중년여성의 건강증진을 위한 태극권 운동프로그램의 효과 (Korean J Health Promot 2013, 조규영 , 백유진 , 김윤희 ) ▶ 연구배경 : 태극권 운동프로그램 ... 군 각각 20 명을 대상으로 하였으며 실험군에게 12 주간 태극권 운동 프로그램을 적용 ▶ 결과 : 태극권 운동프로그램은 골관절염을 가진 중년여성의 통증 (z=-2.029, P=0 ... .745), 스트레스 (z=0.326, P=0.745), 수면장애 (z=-0.907, P=0.364) 감소에는 유의한 차이를 보이지 않았다 . ▶ 결론 : 태극권 운동프로그램이 골

리포트 | 23페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.05.14

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자신의 신체적인 특성을 정확하게 파악하여 자신의 건강 및 체력향상을 위한 트레이닝 프로그램을 작성하시오

지도 못할 지경이다. 상체비만 문제를 해결하기 위해서는 꾸준한 유산소운동과 근력운동이 필수라고 알려져 있는데, 이에 따른 트레이능 프로그램은 다음과 같이 작성될 수 있다.운동 명셋트 ... 게 먹어도 체지방이 쉽게 찌는 체질을 가지고 있다. 하체 비만의 원인은 대부분 운동부족과 그로인한 혈액순환 문제에 기인한다. 하체 비만 운동 프로그램은 다음과 같다.운동 명셋트와 횟수 ... 운동 상세설명줄넘기100회 이상줄넘기는 대표적 유산소 운동으로 하체 체지방을 줄여줄 뿐만 아니라 하체를 자극함으로서 비만 문제를 해결하게 된다.누워서 양다리 스트레칭3셋트 10회

리포트 | 4페이지 | 5,900원 | 등록일 2020.02.24

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노인의건강증진 - 활동과 운동

감염 요실금 , 변실금 활동과 운동의 장애의 영향1 . 운동 전 평가 ① 건강력과 신체검진 과거의 운동 프로그램 참여 경험 , 현재 운동의 빈도나 지속성 강도 , 급 . 만성 질병 ... 의 유무 , 복용 약물 , 질병의 가족력 , 흡연 , 음주등 생활양식 , 비만 , 고혈압 ② 운동부하검사 - 무증상 관상동맥질환 확인 노인의 운동 유형2. 운동의 유형 유산소 운동 ... 만성 질병 운동 유형 효과 인지기능 장애 유산소 운동 뇌기능 개선 , 뇌확산 증가 , 베타 엔도르핀 분비 증가 관상동맥 질환 지구력 강화 유산소 운동 혈압하강 , 고밀도지방 증가

리포트 | 22페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.06.22

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건강심리학- 운동, 수면 및 상해통제

, 당뇨병의 주된 원인으로 추정1_ 신체활동 , 운동과 건강 (5) 신체운동 은 신체건강을 개선 , 유지하는 목적으로 하는 반복적이며 목적 있는 신체활동 ① 유산소 운동 ( 유산소 ... : 공기중에 살고 있는 ) - 상당한 시간동안 경도에서 중등도의 강도로 실시 하는 운동 - 적정한 에너지 소비에 산소가 이용됨 ex. 수영 , 달리기 ② 무산소 운동 - 유산소 운동 ... 보다 고강도로 수행되지만 짧은 시간동안 한다 . - 단거리 달리기 , 웨이트 트레이닝 (2 분 이상 지속되는 운동은 유산소 )1_ 신체활동 , 운동과 건강 2. 신체활동의 이득

리포트 | 37페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.07.06

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효과적인 운동프로그램 작성

위한 프로그램은 2분할로 나누어서 진행된다. 먼저 첫째는 상체운동과 20분 내외의 짧고 강한 유산소 운동으로 진행되며 두 번째는 등과 하체의 웨이트로 진행된다. 힘과 근육량 ... 은 유산소 운동을 실시하는 것이고 두 번째는 40분 이상의 긴 유산소 운동을 실시하는 것이다. 이 2가지의 운동을 일주일에 3회 반복하는 것이 지방을 줄이려는 프로그램이다. 대체 ... 20분 내외의 짧은 유산소로 공통점을 가지지만 2일째에는 40분 이상의 긴 유산소 운동으로 등과 하체의 웨이트를 하는 프로그램과의 차이점을 가진다. 이러한 면은 지방을 빼기 위

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2018.09.21 | 수정일 2018.09.27

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노인간호학실습 개인프로그램

개별 중재 프로그램 보고서치매예방 운동요법노인간호학 실습 개인프로그램< 개별 사례연구 보고서 >제목운동요법 프로그램부제: 치매야 저리 물러가랏~!목적- 대뇌피질에서 체성감각피질 ... 을 강화시키고 넘어지거나 다치는 것을 예방한다.목표1. 유산소 운동의 효과를 통해 뇌의 혈액순환을 증가시키고 인지기능을향상할 수 있다.2. 대, 소 근육을 조절하여 신체의 균형을 유지 ... - 뇌신경체조: 뇌표면을 자극해서 인지기능을 향상되는 효과가 있다.- 치매예방체조: 유산소 운동의 효과를 통해 뇌의 혈액순환을 증가시키고 인지기능을 향상되는 효과가 있다.진행(20분

리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.02.04 | 수정일 2020.02.09

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성인간호학 심부전관련 논문읽고 정리하기

한 병태생리를 가지는지 알게 되었다. 일반적으로 심부전 환자들에서 유산소 운동 외에 근력 운동은 권유되지 않지만 근육 위축이 심한 심부전 환자들에서는 제한적으로 병행해야 한다는 것 ... (단, 유산소 운동을 적어도 3-4주 정도 소화할 수 있는 상태에서 근력운동을 진행해야 한다는 점)또한 인상적이었다. 심부전에 대해 공부를 할 때 심부전환자에게 있어서 근력운동 ... 이 가능한 범위가 어디부터 일지 의아했는데, 해당 논문에서는 유산소 운동을 적어도 3-4주 정도 소화할 수 있는 상태에서 해야 함을 설명하니 의아한 점이 풀릴 수 있었다. HF

리포트 | 4페이지 | 1,000원 (20%↓) 800원 | 등록일 2020.07.12 | 수정일 2024.10.11

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[간호학과] A++ 청소년기 비만 건강증진전략 레포트

의 건강지식을 늘리고, 건전한 식습관을 영위하기 위해 학부모에게 영양교육을 실시하며 운동할 수 있는 다양한 프로그램과 장소를 제공하는 것과 같이 비만예방을 위한 환경을 조성하는 것 ... 기와 같은 유산소운동을 하는 것이 좋다.2) 사춘기 이후 청소년- 사춘기를 거치며 신체능력이 급격히 향상되므로 유산소운동과 근력운동, 스트레칭을 적절 히 실시해야 한다.- 유형 ... (30.5%)(4) 다양한 운동 프로그램 제공(29.5%)(5) 외부 운동 시설 이용권 제공(25.9%)1) 건강증진학교 운영- 서울시에서 비만예방을 위해 취하는 ‘서울형 비만예방

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.08.14

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평생체육 비만

스텝퍼정리운동전신스트레칭10분이와 같은 프로그램을 주 3회 실시하며 유산소운동은 점차적으로 늘려서 주 4~5일 실시한다. 근력운동을 안 하는 날엔 유산소운동을 인터벌 트레이닝 ... 으로 주 1회 실시한다.적응 후 권장 프로그램월화수목금토일상체비만유산소 운동복부비만휴식상체비만인터벌 트레이닝휴식비만의 원인에는 요인이 있다. 비만은 인체부위 중 에 가장 많은 영향 ... 비 만비만이란? 비만의 원인 비만의 유형과 종류 비만의 따른 질병 현재 비만의 실태 비만의 운동처방 운동처방 프로그램섭취한 열량 중에서 에너지가 소모되고 남은 부분이 체내에 지방

리포트 | 29페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.09.11

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운동프로그램

3회 강도:60%(목표심박수: 146) 운동시간: 30분 유형: 유산소운동5) cool down (정리운동)스트레칭요일별 운동프로그램 시간표월화수목금토일트레드밀ooo데드리프트ooo ... 다. 이 문제들을 해결하기 위해 다쳤던 발목을 강화시켜주는 재활운동 프로그램을 짰고 동시에 체중감량과 심폐지구력을 높이기 위해 유산소운동을 넣었는데 발목에 무리가 가지 않게 상체 위주 ... 의 웨이트트레이닝을 실행 하였고 유산소운동은 40~60%의 강도로 운동프로그램을 짰다. 이 프로그램을 통해서 예전의 나의 몸무게와 순발력을 어느 정도 찾을 수 있는 계기가 되

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.05.25

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[의료]건강한 생활과 운동-운동의 종류 및 방법

에 대한 간호중재기여요인이 신체활동의 감소일 때 비만에 대한 운동프로그램 처방 - 형태 : 대근육군을 이용한 지속적이고 리드미컬한 운동 ( 유산소 운동 : 걷기 , 조깅 , 수영 ) ... 하다 사무자동화 , 가정에서의 가전기기들 , 편리한 교통수단으로 인해 활동량이 감소하였다 .운동 사람이 몸을 단련하거나 건강을 위해 몸을 움직이는 일운동의 종류 유산소운동 무산소운동 ... 하기 몸이 일자가 되도록 하기 양손 넓게 양손 좁게 팔굽혀펴기 방법숨이 차지 않으면서 큰 힘을 들이지 않고 할 수 있는 운동 유산소 운동운동 빈도 운동 강도 운동 시간 일주일

리포트 | 30페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.05.26 | 수정일 2019.05.27

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A+ 레포트 , 운동과 건강 - 생활습관병(성인병)에 대한 정의와 그 병에 대한 운동처방

자기 관리를 위한 개별적인 운동 프로그램과 이를 병행한 체계적인 영양교육 및 행동수정 요법의 프로그램 개발이 요구되고 있습니다. 그러므로 체중조절을 위해 가장 권장하는 운동방법 ... 은 유산소 운동이며 운동요소에 따른 적절한 운동을 지속적으로 해야 합니다. 그리고 비만인 권장운동 중 걷기는 누구나 손쉽게 할 수 있는 운동입니다. 또한 포기하지 않을 확률도 높 ... 한 증상을 운동하는 방법으로는 호흡기계 질환과 관련된 호흡근육을 강화 할 수 있는 유산소 운동을 필히 포함시켜야 합니다. 또한 훈련 시에는 운동 강도를 약하게 하여 횟수를 늘려 가

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.04.01

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운동처방과 실제 A+ 중간기말족보모음 총79페이지

다. ③장시간 가벼운 유산소 운동은 체지방 감소를 가져온다. ④환경, 기온, 습도, 기압 등 물리화학적 자극에 견디는 능력은 방위체력이다. ⑤건강검사 중 요검사에는 요소질소, 크레아티닌 ... 다. ③운동 프로그램은 개인의 건강, 체력수준, 운동경험의 정도에 따라 초기단계, 발달단계, 유지단게로 구분되어 구성되어야 한다. ④운동처방 원리 중 개인의 특수성은 관찰과 의학적 자료 ... 운동처방실제 족보1.다음중 알맞지 않은 것은? ***** ①방위체력 중 배고픔, 목마름, 피로에 견디는 능력은 생리적 자극 요인에 해당한다. ②건강인에게서 요단백은 거의 나타나

시험자료 | 79페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.08.06 | 수정일 2025.03.08

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사업계획서 - 헬스장 피트니스센터 창업 사업계획서

트레이닝(월,화,목,금), 2회 유산소 운동(수,토)프로그램- 주 1일 휴식- 초기 1개월간 실시■ 2~3개월 훈련 프로그램1. 워밍업(5~10분)2. 스트레칭(5~10분)3 ... - 워밍업, 스트레칭, 정리운동의 과정은 절대 생략하면 안됨- 12회정도 반복할 수 있는 중량을 사용- 1주일에 4회 웨이트 트레이닝(월,화,목,금),2회 유산소 운동(수,토)프로그램 ... 한 변화도 기대하기 어렵다.그래서 고객들에게 1:1 맞춤 프로그램을 제공한다- 정기적으로 몸무게나 바디펫을 체크하여 몸 상태에 대한 상담을 한다.- Fitness체계적인 운동의 실현

리포트 | 15페이지 | 3,900원 | 등록일 2020.05.04

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노인건강증진 발표 자료 노인 여가

의 신체활동을 같은 비율로 번갈아가면서 신체활동을 증가 시킴 대근육군을 포함하는 유산소 신체활동이 일차적 방법 , 균형운동프로그램의 일부분으로 저항 운동 포함 노인의 운동처방 기초낙상 ... 의 운동처방 3 ) 노인의 질환별 운동 3. 여가활동 1) 노인의 여가 개념 2) 노인의 여가의 중요성 3) 노인여가 실시 기관 4. 노인 여가 프로그램 운영 5. 자원 봉사와 관련 ... 하여 이루어지는 과정 ( 운동형태 , 운동강도 , 운동 시간 , 운동 빈도 , 운동단계 ) 노인의 운동처방 기초운동 형태 - 주요 목적 : 기능적 능력 향상 - 운동의 상당부분을 유산소성

리포트 | 41페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.05.08 | 수정일 2020.06.13

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조현병 문헌고찰

Ⅰ. 선정한 문헌첫 번째 논문) 문병준·김수진, "유산소운동 프로그램이 남성 만성 조현병 환자의 체질량지수, 기분상태 및 정신증상에 미치는 효과", 24권 1호, 2015년 ... 적은 것으로 판단되어 좀 더 색다른 요법을 강구 하고자 문헌을 선택하게 되었다.Ⅲ. 문헌 요약 "유산소운동 프로그램이 남성 만성 조현병 환자의 체질량지수, 기분상태 및 정신증상 ... 2점, 실시 후가 10.3점으로 큰 변화가 없어, 긴장, 분노, 활기 및 혼돈의 향상보다는 우울과 피로를 향상시키는데 효과가 있는 것으로 나타났다.유산소운동 프로그램을 통해 실험

리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.01.28

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성인간호학 비뇨기계 REPORT 최신논문 해석

을 보였다. 운동중재에서 유산소 운동은 최대 맥박의 40~85%의 강도로 심혈관계 훈련프로그램을 고려하여 수행되었고 근육운동은 1~4세트 동안 하나 반복 최대의 50~80%강도로 1 ... 의 질 향상이 나타났으며 수술 후 케겔운동은 비뇨기계를 조절하는데 많은 도움이 되었다. 운동중재는 유산소 운동, 근육 강화 운동, 유연성 운동으로 구성되며 유산소 운동은 걷기, 달리 ... 강화 및 유연성 훈련으로 구성된 골반근육강화 훈련과 신체적 기능 및 조절능력을 향상시키는 케겔 운동으로 이루어진 12주 운동프로그램을 적용하였다. 이 중재는 스포츠 의학 분야의 전문

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.10.20

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[A+] 한국과 미국의 국민건강목표 비교

건강증진 : 한국과 미국의 국민건강목표 비교(1) 노인 건강, (2) 운동 및 신체 활동한국과 국외 1개의 나라를 선택한 후, 국민건강목표 중 두 영역(예를 들어 흡연, 음주 ... , 운동 및 신체활동, 영양, 영유아, 모성, 노인, 학교보건, 산업보건 등)을 선택하여 해당 영역의 두 나라 건강목표를 비교하여 설명하시오: ① 건강목표 내용의 다양성과 중요성(필요 ... 다. 한 예로 치매예방사업을 살펴보면 개인으로는, 노인 스스로 꾸준히 운동을 할 수 있도록 하고 일상 속 건강한 생활습관 실천을 통한 치매예방지원, 치매예방운동법의 확산 등이 있

리포트 | 6페이지 | 3,500원 | 등록일 2020.07.08

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