"유산소운동 프로그램"의 검색결과 입니다.

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운동처방프로그램 노인운동프로그램 무산소증 근파워 트레이닝 심혈관질환 보디빌딩지도안

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"유산소운동 프로그램" 검색결과 1,081-1,100 / 3,766건

2019시즌 국가대표 알파인스키선수의 비시즌 체력훈련에 의한 경기력 관련 체력요인 변화 (Changes in Physical Fitness-Related Fitness Factors by Non-Seasonal Fitness Training of 2019season Alpine Skiers)

시즌기 주기화 체력훈련을 통해 분석한 결과 기초체력은 통계적으로 유의한 차이가 나타났다(p ... 다. 연구의 대상은 알파인스키 현 국가대표선수 총 9명(남 7명, 여 2명)을 대상으로 실시하였다. 비시즌기 체력훈련 프로그램은 총 7가지로 발란스 트레이닝(balance ... ), 서키트 트레이닝(circuit training)을 실시하였고, 경기력 관련 체력 요인으로 기초 체력, 유산소성 체력, 무산소성 체력, 근기능성 체력을 측정하였다. 그 결과 비

논문 | 11페이지 | 무료 | 등록일 2025.07.02 | 수정일 2025.07.05

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성인간호실습 폐기종, emphysema A+받은 자료

능력에 따라 활동을 서서히 증가시킨다.급성 호흡부전 환자는 저산소혈증과 호흡곤란으로 기본적인 자기간호조차 수행할 수 없으므로 휴식은 중요하다. 운동 프로그램은 유산소 활동과 기능수행 ... 운동이 감소되고 섬모세포가 소실되며 폐포막은 파괴됨? 흡연 후 1년이 경과하는 초기에는 점막부종을 동반한 감염 및 감염세포 유입으로 세기관지의 기능의 변화가 옴2) 감염기도의 반복

리포트 | 24페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.06.20

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호흡곤란 대상자 사례연구 보고서(COPD, 만성폐쇄성폐질환) A+

resoiratory soln, medosten cap]?운동부하검사를 통해 운동능력측정 후 대상자의 운동 능력에 맞춰 유산소 운동, 근력운동을 호흡재활프로그램에 구성한다.?올바른 호흡법 ... 을 장기간 계속하면 섬모운동의 억제, 기관지의 수축, 비만세포의 기능장애 등 신체의 방어기능이 약화되고 α₁-antitrypsin(AAT)의 기능도 감소되어 점점 COPD로 진행 ... .?COPD 환자의 경우 호흡적인 규칙적인 운동을 하면 입원과 사망이 감소함이 연구결과로 입증되었다. 호흡재활의 효과는 호흡곤란을 개선하고, 운동 능력을 향상시킨다. 운동 효과로 근육량

리포트 | 9페이지 | 3,500원 | 등록일 2020.10.04

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[심리학에게묻다] 2024년 기말과제물, 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 적어도 3가지 이상의 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고, 이러한 적용 과정에서 배운점과 느낀점을 쓰시오

라는 자신 열심히 해야 한다. 하루에 유산소 운동을 30분 이상 꾸준하게 실시하고, 식단도 건강식을 챙겨서 먹도록 해야 한다. 또한 새로운 취미생활을 가져서 작은 성취를 이루도록 해야 ... 되어 인간의 생각과 행동을 깊이 관통하는 믿음을 의미한다. 이것은 마치 PC 프로그램의 기본 설정과 비슷하여, 인간이 세상을 바라보며 스스로를 평가하는 방식에 영향을 크게 끼친다.이로

방송통신대 | 12페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.10.18

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(보건교육) 프리시드-프로시드모형을 적용한 금연 보건교육계획안을 작성하시오

이, 유산소성 운동 등과 함께 고혈압, 비만, 당뇨, 심장질환 등 비 감염성 질환의 발생에 영향을 끼치는 것으로 알려져 있다.대학생 시기에는 청소년기와는 달리 자유롭게 흡연이 가능 ... 한 조사 연구에서, 이 담배연기 없는 캠퍼스 정책을 도입했던 대학에서의 흡연율이 그렇지 않았던 대학에 비해 확연히 감소되었다는 결과가 보고되었다.그러나 우리나라 캠퍼스 내 금연운동 ... 방 시도가 필요하며, 무엇보다 대학생들이 참여 가능하고 접근성을 높일 수 있는 방향으로 프로그램이 운영되어야 한다. 대학생의 금연을 유인할 수 있는 방법 중의 하나로 대학 내 진료

방송통신대 | 11페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.02.21

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트레이닝 프로그램의 작성

– Season 트레이닝 목적 - 체력 유지 및 근 파워 손실 예방 방법 - 근력 및 유산소 운동 ( 높지 않은 강도 ) 빈 도 - 주 3 회 정도의 트레이닝 효과 – 근 육 계 및 호흡 ... , 스매싱 연습 경기 때와 같은 운동강도로 연습트레이닝 프로그램 작성 축 구 요구되는 근육 능력은 높은 수준 , 높은 에너지 능력 근육 부위 웨이트 트레이닝 운동 다리윗부분 Leg c ... 다 . ( 오프시즌 , 프리시즌 , 시즌 중 ) 2. 각 종목이 쓰이는 근력과 근지구력에 따라 트레이닝 방법이 다르다 . 높은 근력 필요 – 무산소 , 부하 운동 높은 근지구력 필요 – 유산소 , 지구력 운동감사합니다 ^^{nameOfApplication=Show}

리포트 | 16페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.01.27

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(성사랑사회 C형) 젊음과 아름다움을 중요한 가치로 여기는 사회 속에서 나이든(나이 들어가는) 여성이 겪게 되는 문제는

소나 기초대사량 저하 등의 문제를 개선할 수 있다. 또한 신체 활동량을 늘려서 지방을 분해시키고 근육량을 늘려주는 것이 좋다. 가벼운 등산이나 공원 걷기 등의 유산소 운동을 항상 ... 들의 예뻐지려는 욕망은 끝이 없다. 실제로 한 예로 예전에 한 티비 프로그램에서 “선풍기 아줌마”라는 이름으로 방송 출현한 한 여성이 있었다. 웬만한 사람들은 다 기억할 것이다. 이 중년 ... 공감대가 형성되고 대화를 통해 정신 건강에도 많은 도움이 된다. 운동을 통해 항상 본인의 신장에 맞는 표준 체중을 유지하는 것에 힘써야 한다. 충분한 수면과 휴식도 꼭 필요

방송통신대 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.08.24

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2024 인하대병원 최종합격 자소서 및 꿀팁

를 병원 가까이 옮김으로써, 업무에 집중하고 지치지 않도록 체력관리에 힘써 최상의 컨디션으로 간호업무를 수행하겠습니다. 또한 규칙적인 헬스 및 유산소 운동을 통해 지치지 않는 강인 ... 고, 온라인 프로그램 ‘KAHOOT!’을 활용하여 학습하는 과정을 하였습니다. 시험기간에는 각자 요약정리한 방식을 공유하면서 기존에는 알지 못했던 ‘연상어 암기법’, ‘노트 정리 방법’등

자기소개서 | 9페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.03.07

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1. 일차보건의료사업 위한 주요 원리와 일차보건의료의 사업특성에 대해 간략히 기술하시오. 2. 우리나라 일차보건의료의 발전과정 중 영향력이 큰 정부시범사업과 그 결과에 따른 법과 제도운영에 대해 기술하시오. 3. 일차보건의료의 방향인 건강증진관련 오타와헌장의 주요내용과 우리나라 국민 건강증진계획 2020의 대표지표에 대해 기술하시

관련 오타와헌장의 주요내용과 우리나라 국민건강증진계획 2020의 대표지표에 대해 기술하시오.1) 오타와헌장의 주요 내용: 건강증진운동1986년 제1회 국제건강증진회의가 열렸던 캐나다 ... 프로그램 강화: 생애주기별 우선순위 선정, 지역의 특성에 맞는 건강증진사업 추진, 지역사회 건강증진 환경 조성을 통한 주민 건강생활 실천 의지 제고, 효율성 증대를 위해 생활터 ... .8%16.8%36.7%9.4%29.0%9.0%절주성인 연간 음주자의 고위험음주율(남/여)남28.4% 여8.4%남24.0% 여10.5%남19.0% 여5.1%신체활동유산소 신체활동

방송통신대 | 5페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.11.16

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노인운동

※ 노인 운동 필요성, 프로그램 구성 요소(시간, 강도, 유의사항)① 노인 운동· 정의 : 특별히 정답은 없지만 노인분들이 자기 개발을 위해 또는 건강 유지를 위해 일상적 또는 ... 을 해결하고, 자세를 바로잡아 주는 기능을 하기도 한다.· 장점 - 신체 각 부위의 고른 발달 증진 : 전신지구력, 근력, 유연성관절염 * 골다공증 예방, 유산소운동으로 심폐지구력의 향상 및 균형감각 및 근력 향상, 낮은 상해 발생률, 원활한 호흡기계의 순환, 비만해소 ... 주기적으로 운동을 하는 것. 일상적 * 주기적으로 운동을 통해 장수 시대를 꿈꾸고 또한 사회 관계를 통해 고독사, 우울증, 만성 질환 등 신체적 * 정신적의 고통에서 벗어날 수 있

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.06.10

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성인간호학 녹내장 케이스 a+자료입니다!(간호진단10개, 간호과정 3개들어있습니다)

기 전거타기 등의 유산소 운동은 혈액 순환을 도와 안압을 낮출 수 있다. 나이가 증가함에 따라 녹내장의 발생 빈도가 증가하고 이를 발견하기 위한 안과 검진의 중요성 또한 알려 주 ... 이 된다. 전화기는 하얀 전화에 검은 번호판, 검은 전화기에 하얀 번호판으로 되어있는 것을 권한다.- 경찰서, 친척, 친구, 이웃,119등에 자동으로 전화를 걸 수 있도록 프로그램

리포트 | 32페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.10.20 | 수정일 2022.11.22

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중년여성들의 피클볼 참여 경험에 관한 질적 사례연구 (A Qualitative Case Study on the Experience of Middle-aged Women to Participate in Pickleball)

욕구 충족, 셋째, 진지한 여가로서 도전, 경쟁, 성취감의 추구였다. 본 연구에서 드러난 접근성, 비용효율성, 개방성, 사회성 그리고 중강도 유산소운동 등 피클볼의 다양한 특징 ... 본 연구는 피클볼에 참여하는 중년여성들의 동기와 목적을 심층적으로 고찰하고 이를 통해 중년여성들을위한 신체활동 프로그램으로서 피클볼의 가능성을 살펴보기 위해 수행되었다. 이 ... 들은 한국에서 중년여성들이 참여할만한 또 하나의신체활동 프로그램으로서 가능성을 제시하였다. 본 연구는 매우 빠르게 성장하고 있는 피클볼에 대하여 국내에서 처음으로 수행된 연구라는 점

논문 | 20페이지 | 무료 | 등록일 2025.07.04 | 수정일 2025.07.10

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저소득층 청소년의 학교체육활동과 비만도 및 건강인지와의 관련성 (Relationships among school physical activity, obesity, and perceived health of adolescents in low-income family)

았으며, 스트레스 및 우울경험율이 높고, 행복감 인지율은 낮았다. 또한 평소 유산소 및 격렬한 운동, 걷기운동 실천율이 낮았으며 학교체육활동에도 소극적으로 참여하는 것으로 나타났 다. 저소득 ... 고자 실시하다. 2016년 청소년건 강행태 온라인조사 원시자료를 활용하여 SPSS 23.0 프로그램으로 분석하다. 소득수준이 낮은 청소년의 경 우 저체중 및 비만인 경우가 많

논문 | 16페이지 | 무료 | 등록일 2025.07.11 | 수정일 2025.07.19

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스포츠영양학 에너지균형과 체중조절

의 에너지 섭취 계산6. 다이어트의 계획7. 에너지 균형과 운동8. 지방을 더 빨리 연소시키는 법8-1. 지방을 없애는 가장 좋은 운동은 유산소운동이다?8-2. 우리가 운동을 해야 하 ... 는 진짜 이유.9. 최적의 운동시간과 식사프로그램10. 식사해법10-1. 적게 먹는데도 살이 찐다?10-2. 야식증후군은 경계하라10-3. 근육질의 몸 만들기를 위한 '응용 식단표'1 ... 일 골프를 하면 1년에 4.5킬로그램의 지방을 감소시킬 수 있다.8. 지방을 더 빨리 연소시키는 법8-1.지방을 없애는 가장 좋은 운동은 유산소운동이다?몸에 조금이라도 근육을 더하

리포트 | 12페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.05.02

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체중조절 방법에 따른 휴식기 대사량, 호흡율 및 신체계측치의 변화 (Change of Resting Energy Expenditure(REE) and Respiratory Quotients(RQ), and Anthrometric data According to The Various Weight Loss Methods and Prediction Effects of Resting Energy Expenditure(REE) an)

일 500kcal를 소비할 수 있는 유산소 운동과 근력운동 처방하여 실시할 수 있도록 하였다. 약물투여군은 reductil 10mg을 투여하고 1개월 동안 약물을 복용하고 2kg ... 및 기본적인 신체검사에서 이상소견이 없는 47명을 대상으로 하였다. 이들을 본인의 선호에 따라서 체중조절방법 가운데 식사조절 15명, 운동조절 18명, 약물투여 (일일 ... reductil 10mg) 14명을 할당하였다. 참여자 가운데 탈락된 9명(식사조절군 4명, 운동조절군 3명, 약물투여군 2명)을 제외한 38명의 자료를 최종 분석하였다. 식사조절군

논문 | 20페이지 | 무료 | 등록일 2025.06.19 | 수정일 2025.06.27

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일 지역 기혼여성의 요실금 유무에 따른 성기능과 삶의 질 (Sexual Function and Quality of Life in Urinary Incontinence and Non-urinary Incontinence Groups of Married Women)

%), 비요실금 그룹이 106명(45.3%)로 나타났다. 두 집단 간에 나이, 체질량지수, 유산소운동 유무, 질분만 횟수, 폐경여부 그리고 폐경후 기간에서 유의한 차이를 보였다. 성기능 ... 은 Medical Outcomes Study 36-Item Short Form (SF-36)로부터 수집되었다. 자료분석은 SPSS 23.0 프로그램을 이용하여 기술적 통계, t-test, χ2

논문 | 12페이지 | 무료 | 등록일 2025.06.14 | 수정일 2025.06.17

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테니스 실력 향상 트레이닝 프로그램

움직이지 않는 휴식보다 피로 회복이 빠르다.2. 정적 휴식 : 운동과 운동 사이에 불완전한 휴식을 두고 운동과 휴식을 되풀이하는 운동 방법입니다.3. 휴식 비율 : 유산소성 인터벌 ... 한 것이다. 비록 파트렉 훈련이 보통 달리기와 관련 있지만, 다양한 스포츠 운동에서 적용될 수 있다. 파트렉 달리기의 예는 쉬운 달리기(-70% 최대 유산소성 파워)와 언덕 달리 ... -5분(운동과 휴식시간 비율은 1:1)강도:최대유산소성 파워1~2파트렉지속시간:20~60분장거리 저속훈련과 페이스/ 템포 훈련 강도의 중간1●플라이오메트릭 훈련플라이오메트릭 운동이란

리포트 | 13페이지 | 2,000원 | 등록일 2015.12.08

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치매예방

적으로 진행되는 병 포스터 알츠하이머유산소 운동알츠하이머 유산소 프로그램 설명 02 03 04 01 왜 유산소 운동일까 ? 인지능력 향상 신진대사 향상 뉴런의 포도당이 늦춰짐 05 포스터 ... 일 운동함 , 6 개월동안 ) 포스터 어떤 방식인가 ? 장소에 있는 어르신들 3 명씩 짝을 이뤄서알츠하이머 유산소 프로그램 설명 02 03 04 01 05 포스터 걷기 전에 주 ... 포스터알츠하이머 유산소 프로그램 설명 02 03 04 01 05 포스터 모여서모여서 걸어보자 어떤 주제 ? 감정에 관한 주제 장소는 ? 경로당 , 스포츠 센터 , 요양원에서 모임 운동

리포트 | 13페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.07.12

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월 운동프로그램

운동프로그램(1주)■ 운동 목적 : 기초체력 및 머신운동구 분월화수목금비 고준비운동런닝머신줄넘기자전거가 슴체스트 프레스 머신이 두암 컬 머신하 체?레그익스텐션머신?레그 컬 머신어 ... 깨숄더 프레스 머신등렛풀다운 머신삼 두덤벨 익스텐션복 근윗몸일으키기레그 레이즈크런치사이드크런치리버스크런치유산소런닝머신자전거스트레칭전신 스트레칭■ 준비운동 : 5~10분■ 반복회수 ... : 20회 / 1세트■ 반복세트 : 3~5세트■ 중 량 : 각 부위별 최소 20회를 힘겹게 들 수 있는 중량■ 유산소운동 : 숨이 찰 정도로 30분 이상 유지 할 것(최대심박수

서식 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2017.01.11

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14주간의 써킷웨이트 트레이닝이 20대 남성의 신체조성, 심폐기능,체력 및 심리적 요인에 미치는 영향 (Effects of 14-week Circuit Weight Training on Body Composition, Cardiorespiratory Function, Fitness, Physical Self-Efficacy Scale, Beck Depression Inventory, and SF-36 in Men in Their Twenties)

에 소재한 S대학교 운동프로그램에 참가하는 20대 초·중반의 성인남성 36명으로 운동군 23명, 통제군 13명으로 분류하였다. 써킷웨이트 트레이닝은 14주 동안 주2회의 빈도로 실시 ... 와 학업으로 인한 비활동적인 생활양식은 결국 20대들에게 체격은 비대해졌으나, 체력은 감소되는 결과를 가져왔다. 써킷웨이트 트레이닝은 신체의 유산소능력과 더불어 무산소능력의 극대 ... 화를 위하여 추천되는 운동의 한 형태이다. 과거 선수들을 대상으로 많은 연구가 수행되었고, 국내에서도 다양한 방면에서 연구가 진행되고 있으나, 20대를 대상으로 한 연구는 전무한 실정이

논문 | 8페이지 | 무료 | 등록일 2025.06.03 | 수정일 2025.06.06

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