"유산소운동 프로그램"의 검색결과 입니다.

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운동처방프로그램 노인운동프로그램 무산소증 근파워 트레이닝 심혈관질환 보디빌딩지도안

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"유산소운동 프로그램" 검색결과 1,281-1,300 / 3,766건

고혈압 관련 논문요약 12주간의 유산소 운동

고혈압 관련 논문 요약본 연구는 유산소 운동이 노인 고혈압 환자의 혈관 경직을 반영하는 맥압의 변화와 자율신경 활성 지표인 심박수 변이도에 어떠한 영향을 미치는지를 알아보고자 하 ... 을 선정하였고, 12주간의 운동 프로그램을 실시하여 신체구성 변화, 혈압 측정, 맥압, 심박수변이도를 측정하였다. 운동 프로그램은 준비운동, 본운동, 정리운동 순서로 나이에 상응 ... 하는 최대 심박수(220-나이)의 60~70%를 목표로 하여 본운동에서는 20분간 고정식 자전거 타기와 20분간 트레드밀 걷기로 구성되었다.12주간의 운동 프로그램 종류 후, 평균

리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2018.02.14

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(현대인의여가생활)자신이 직접 여가시간에 하는 여가활동 중 한 가지를 선택하고 이 여가활동이 ‘현대인의 여가생활

차이점이 존재를 한다고 생각한다.우선 나는 건강을 목적으로 운동을 하고 있기 때문에, 근력운동을 포함한 유산소 운동 등 다양하고 짜임새 있게 구성된 운동 프로그램을 필요로 한다 ... 센터를 꾸준히 다녀보니 좋은 점은 한 자리에서 다양한 운동이 잘 짜여진 프로그램에 따라 여러 가지 운동을 할 수 있다는 것이었다. 요가는 러닝머신이나 자전거 타기처럼 유산소 운동 ... . 요가는 주로 근육을 이용하여 유연성이나 근력을 기르는 등의 목적을 가지고 운동을 하는 사람이 많은 것 같다. 본격적인 유산소 운동과는 조금 거리가 있다고 할 수 있다. 피트니스

방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2018.09.04 | 수정일 2018.09.05

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심장재활 간호

유산소 능력→심장 질환자가 3-6개월간 운동 요법후 기능능력이 11-66%까지 증가→심근경색 환자를 대상으로 8주간 운동중심 심장 재활 프로그램 실시후대조군에 비해 18% 행상 됨 ... ) 관상 동맥 질환의 위험인자 교정 : 운동요법→지방과 탄수 화물 대사에 영향→운동요법+ 저지방,저 콜레스테롤식이와 체중조절 프로그램 시행→ 혈중지질 개선에 효과3. 심장재활 ... [심장 재활과 간호]담당 과목:성인간호학담당 교수:제 출 일:제 출 자 :1. 심장 재활의 정의: 운동요법, 관상 동맥 질환자의 위험인자 교정, 교육과 상담, 행동 수정을 포함

리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2019.06.13 | 수정일 2019.11.22

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건강다이어트요법 중간고사

1. 유산소 운동에 대한 설명 중 옳은 것은?① 유산소 운동은 운동 강도가 높고, 산소가 섭취되지 않는 상태로 운동이 지속된다.② 유산소 운동은 운동 중에 사용하는 소비 칼로리 ... 와 섭취한 산소의 양이 같은 상태, 즉 정상상태를 유지하면서 운동이 계속되기 때문에 에너지원이 계속되는 한 운동을 수행해나갈 수가 있다.③ 유산소 운동은 산소가 거의 섭취되지 않 ... 기 때문에 단기간으로 운동이 끝나고 마는 것이 특징이다.④ 유산소 운동은 에너지 원 획득방법에 따라 크레아틴 인산성의 대사과정과 젖산성의 대사과정으로 나눌 수 있다.2. 비만치료

시험자료 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2017.03.30 | 수정일 2017.10.20

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남성비만 근로자를 대상으로 복합운동 프로그램의 개발 및 효과검증(Pender의 건강증진 모형 적용)

는다.운동프로그램은 1일 60분, 주 3회, 8주간 실시한다.준비운동(warm up)은 스트레칭 및 맨손체조로 구성하며, 본 운동은 유산소운동(aerobicexcercise ... 가벼운 걷기와 스트레칭을 실시한다.① 유산소 운동 프로그램(aerobicexercise)유산소 운동은 1단계와 2단계로 나누어 실시한다.1단계 운동은 신체상에 무리가 없도록 처음 ... 남성비만 근로자를 대상으로 복합운동 프로그램의 개발 및 효과검증(Pender의 건강증진 모형 적용)I. 서론1. 연구 배경 및 중요성과학 기술의 발달과 식생활의 변화는 인간의 삶

리포트 | 9페이지 | 8,000원 | 등록일 2017.04.07

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지역사회간호학실습 보고서 - 대구광역시 서구보건소

습니 해소되는 등 고혈압 환자에게 유익합니다.Q. 권장되는 운동은 무엇인가요?‘유산소 운동’입니다. 걷기, 조깅, 자전거 타기, 수영, 체조, 줄넘기, 테니스, 배구 등이 유산소 ... 되지 않는 경우에는 피해야 하며 유산소 운동으로 충분히 몸이 이완된 상태에서 시행하는 것이 좋습니다.5.금연하기흡연 중에는 담배 중에 함유된 니코틴에 의하여 일시적으로 혈압 ... 혈관질환 예방 관리도모- 심뇌혈관 예방관리 교육→ 구청 행사 연계 특강 : 민방위교육 및 통장교육 등 연계 교육→ 건강프로그램 내 교육 : 보건소 및 건강센터 운동 프로그램 연계

리포트 | 45페이지 | 4,500원 | 등록일 2018.04.05

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[지역사회간호학] 지역사회 보건교육계획서 수립 (보건소 역할, 보건교육, 보건프로그램)

10분질의평가고혈압에 효과적인 운동을 알고 실천할 수 있다.고혈압에 효과적인 운동즐거운 운동을 통한 고혈압 관리 (유산소, 근력운동 등)VCRPPT동영상10분시범효과적인 고혈압 ... 조절에 중요하다. 일상생활에서 육체적 활동이 부족한 경우에는 적절한 유산소 운동을 규칙적으로 하는 것이 추천된다. 예를 들어 산행/등산 스케이트 타기 체조 등 있다. 연구에 의하 ... 모집024) 홍보를 통한 대상모집024. 사업실행단계021) 보건교육 및 보건프로그램 설정02(1) 도입03(2) 전개04(3) 정리094. 교육 후 평가091) 평가대상092

리포트 | 12페이지 | 3,500원 | 등록일 2018.12.02

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지역사회간호학 소아비만 보건교육안 및 계획 세부내용

을 가라앉혀 자신감을 증진시키는 데 도움이 된다.▶ 유산소운동(걷기, 조깅, 자전거, 수영 등), 근력향상운동, 스트레칭이 골고루 포함된 운동이 좋다.▶ 준비와 마무리 운동을 포함하여 하루 ... ---------------------1. 요약정리---------------------------2. 평가- 프로그램 만족도 설문지Ⅲ 참고문헌Ⅰ 보건 교육 계획서교육일시대상oo구 ... 프로그램 참여자가 소아비만 관리 방법을 설명하고 자가 관리를 실천할 수 있다.교육의도대상 아동과 부모가 소아 비만 관리와 예방에 대해 알고 스스로 실천하여 소아 비만을 관리할 수 있

리포트 | 13페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.08.06

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대사증후군과 운동개선

U 지역 건강보험공단 건강증진센터 운동프로그램에 참여한 대사증후군 판정을 받은 중년여성 80 명 대조군 12 명 , 저강도 12 명 , 중강도 12 명 , 고강도 12 명 , 칼로 ... 증가 : 없음 , 체장지방 감소 : 있음 유산소에 대한 결과 ( 국내 )  긍정적인 영향 부정적 생활습관이 진행되는 과정 속에서 대사증후군이 발생 식사와 운동관리 초기단계에서 체중 ... 대사증후군과 운동 name대사증후군 1. 개념 1) 대사 : 생물체가 몸 밖으로부터 섭취한 영양물질을 몸 안에서 분해하고 , 합성하여 생체 성분이나 생명활동에 쓰는 물질

리포트 | 24페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.07.15 | 수정일 2020.10.18

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중년 여성/남성의 건강관리

들과 관련성이 높다.전문가들은 이와 같은 복부 비만을 해결하기 위해서는 꾸준한 걷기, 뛰기와 같은 유산소 운동, 근육을 집중적으로 발달시키는 운동은 질환 예방이나 관리 차원에서 추천 ... , 수영, 댄스스포츠, 에어로빅과 같은 유산소 운동이 좋다. 또한 관절 가동범위 유지 및 유연성 확보를 위한 요가, 필라테스, 요통 체조와 같은 스트레칭 운동을 함께 실시해야 한다.이때 ... , 만족도, 참석률 측정8단계영향 평가건강증진 행위를 통한 대상자의 바람직한 변화, 운동 실천 횟수 측정9단계결과 평가유병률, 사망률, 삶의 질 평가프로그램 참가자들의 운동 전,후

방송통신대 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2018.05.20

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인슐린 주사 교육자료 입니다.(인슐린 + 운동요법레포트/ 쉽고 자세하게 설명되어있습니다.)

, 새벽3시, 잠에서 깰 때 혈당을 측정하고 인슐린 용량을 증가시켜 밤 동안 혈당을 조절 합니다.운동요법1. 운동요법의 효과계획된 운동 프로그램은 당뇨환자에게 여러 가지 효과를 줄 ... 를 감소?혈압 감소 ?스트레스와 긴장 감소2. 운동요법의 방법1)유산소 운동 - 당뇨병 환자들에게는 유산소 운동이 좋습니다.①유산소 운동의 효과심폐기능을 강화시키고 혈당을 조절 ... 하고, 혈액 속의 콜레스테롤과 중성지방을 낮추는 효 과가 있습니다.②대표적인 유산소 운동의 종류걷기, 달리기, 수영, 에어로빅, 런닝머신, 노젓기, 자전거타기 등이 있습니다.2)운동시 적절

리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2018.09.05

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인슐린주사교육자료+운동요법

, 새벽3시, 잠에서 깰 때 혈당을 측정하고 인슐린 용량을 증가시켜 밤 동안 혈당을 조절 합니다.운동요법1. 운동요법의 효과계획된 운동 프로그램은 당뇨환자에게 여러 가지 효과를 줄 ... 를 감소?혈압 감소 ?스트레스와 긴장 감소2. 운동요법의 방법1)유산소 운동 - 당뇨병 환자들에게는 유산소 운동이 좋습니다.①유산소 운동의 효과심폐기능을 강화시키고 혈당을 조절 ... 하고, 혈액 속의 콜레스테롤과 중성지방을 낮추는 효 과가 있습니다.②대표적인 유산소 운동의 종류걷기, 달리기, 수영, 에어로빅, 런닝머신, 노젓기, 자전거타기 등이 있습니다.2).운동시

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2018.09.03

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경영학의 이해 6

산소성 지도유산소성 지도건강운동 프로그램 개발건강운동 평가건강운동 검사건강운동 상담건강운동 기획 ... .⑤ 인사고과의 기초자료 : 직무수행과 근무태도에 대한 평가기준을 사용.4) 직무분석을 활용한 경력개발 전략운동환경 안전관리건강운동 손상회복피트니스 건강운동 지도질환별 지도유연성 지도무

시험자료 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.03.02

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노인스포츠

What are you doing now ?개인운동 1 유산소운동 : 걷기 , 뒤로 걷기 , 자전거 2 3 4 무산소 운동 : 가압운동 학습목표 수중운동 3 4 4 전신진동운동노인 ... 스포츠의 개인운동 유산소운동 - 노화방지 , 심폐지구력 향상 , 신경재생 , 면역기능 향상 - 관련운동 : 걷기 , 자전거 근력운동 - 근력강화 , 지방제거 , 성장호르몬 증가 ... 걷기의 대중성 : 최선의 운동 : 걷기왜 하루 만보를 걸어야 할까요 ? 잘 노는 유아 자영업자 중 , 고교 교사 샐러리맨 주부들 자가용으로 출퇴근하는 회사원유산소 운동 : 걷기

리포트 | 49페이지 | 3,000원 | 등록일 2016.06.19

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레포트 - 운동 경험기

로 체력을 유지 · 향상시키기 위하여 계획적으로 반복 수행되는 구조화된 활동을 의미한다.2.2. 운동의 구분운동은 에너지 대사과정에 있어서의 차이에 따라 유산소 운동과 무산소 운동 ... 동안은 주당 3회로 하되 향상도에 맞춰 점차 증가시킨다.운동 기간보통 4~6주 동안 계속해서 실시한다. 그러나 무엇보다 운동참가자의 운동프로그램에 대한 적응 능력에 따라 조정 ... 가지 활동을 운동프로그램에 포함시켜 실시한다.예를 들어 향상단계의 후반부에서 주당 5회씩 달리기 운동을 하던 사람이 달리기 운동과 자전거 타기, 테니스를 하루씩 교대로 실시

리포트 | 14페이지 | 1,000원 | 등록일 2018.06.10

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지역사회간호 실습 보건교육계획안(심부전증) A 자료

권장4) 균형 잡힌 식단 유지5) 신체활동 증가 & 규칙적인 운동- 일주일에 3~4번, 30분 이상 유산소 운동을 꾸준하게 하여 비만과 동맥경화질환 예방6) 스트레스 관리7 ... 보건교육계획(안)-심부전증-담당과목지역사회간호학 실습지도교수학 번이 름실습기관제 출 일교육 및 프로그램 명심부전의 이해 및 예방과 관리실습학생주제‘심장이 보내는 마지막 경고’ 심

리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2019.11.11 | 수정일 2019.11.14

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[연세대학교-RNBNS] 건강문제와간호 - 혈액순환관리

을 높이는 원인으로 알려져 있다.높은혈청지질수치- 혈중 콜레스테롤의 적절한 유지를 위해 영양사와 식이 상담을 하도록 한다.- 비만관리를 한다.- 흡연관리를 한다.- 유산소 운동을 격려 ... 지방의 증가, HDL-cholesterol의 감소를 유발시킨다.-흡연자와 비만의 경우 total cholesterol 수치가 높고 HDL 수치가 낮다.-유산소운동은 HDL-c ... , 등)- 과식하는 행동 습관들을 사정한다.- 체중 감량 프로그램의 시행 유무를 사정한다.- 체중감량 프로그램을 적용하기 위해 자신이 느끼는 신체상, 변화를 하고 싶은 시기, 준비정도

리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2018.08.17

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공주교대 탁구 보고서

다. 즉 칼로리를 소모하는 유산소 운동이 주를 이룬다는 것이다. 이로 인하여 가벼운 잔 근육의 생성과 불필요한 지방을 태우는 것에 용이하므로 탁구는 미용에 탁월한 효과를 가짐을 알 ... 탁구 보고서1. 서론.현대 사회는 교통과 과학 기술의 발달에 대한 반작용으로 만성적인 운동부족에 시달리고 있다. 더욱이 현대 한국 사회에서는 움직이면서 하는 일보다는 앉아서 하 ... 는 정신적 일인 서비스업 및 사무직이 산업구조에서 가장 높은 비율을 차지하고 있다. 이에 많은 이들에게 적절한 운동이 요구되는 것은 사실이다. 허나 이처럼 서비스업 중심의 산업구조

리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.07.21

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다이어트의 실태,다이어트의 문제점,다이어트의 정의,부적절한 다이어트,원푸드 다이어트,약물 다이어트

⇒ 폭식유발 유산소 운동과 웨이트 트레이닝을 골고루 한다 . - 근육의 양이 증가하면 기초 대사량도 증가 균형잡힌 영양소를 섭취한다 . - 운동을 하면 발생하는 활성산소 를 잡 ... 의 증진을 위해 제한된 식사를 하는 것 . 음식조절 뿐만 아니라 운동을 통하여 체지방을 줄여주는 것까지도 통용되고 있음 . 마른 체형을 이상적인 신체로 부각하는 사회적 분위기 - 다양 ... 을 주기 때문에 식욕을 억제 생활 속 운동 을 실천한다 . - 엘리베이터 대신 계단 , 차 대신 걷기 체중계 에 집착하지 않는다 . - 먹는 양 , 배변 습관에 따라서 1-2kg

리포트 | 17페이지 | 3,000원 | 등록일 2018.11.07

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[A+ 자료] DKA 간호과정, 당뇨병성 케톤산혈증, 제 2형 당뇨병, 당뇨병, 진단3개, 과정2개

프로그램을 알려주었다.올바른 식습관과 생활습관으로 바꾸어 고혈압, 고지혈증 등의 대사이상을 교정하여 합병증 예방하고 좋은 영양 상태 유지.- 당뇨환자의 운동요법을 교육한다. (SN ... )( 유산소 운동- 걷기, 뛰기, 줄넘기, 에어로빅 )45분 정도의 매일 운동, 식후 30분에서 1시간 사이에,공복 상태나 식전 운동은 피하기꾸준한 운동은 포도당 대사를 호전 ... 시키고 인슐린감수성을 증진시킨다. 즉 인슐린이 일을 잘 하도록 만들어 준다.천천히 오래하는 유산소 운동 뿐만 아니라 근력 운동도혈당을 조절한다.평가시행여부6.56.5xx6.60걷기6.70걷

리포트 | 9페이지 | 2,500원 | 등록일 2019.11.21

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