"유산소운동 프로그램"의 검색결과 입니다.

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운동처방프로그램 노인운동프로그램 무산소증 근파워 트레이닝 심혈관질환 보디빌딩지도안

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"유산소운동 프로그램" 검색결과 1,241-1,260 / 3,766건

성인간호학 심장, 혈관, 혈액 장애 문제

체중 환자가 체중을 줄이면 혈압이 하강하고 심장의 부담이 감소된다. 운동프로그램 계획 시 운동 시 심박동수를 과도하게 높이지 않는 유산소 운동을 계획하며 등척성 운동 등 급격 ... 유산소 운동을 진행한다.4) 혈압상승과 체중증가를 피하기 위하여 절주한다.답 : 1해설: 음식 조리 시 고춧가루, 허브, 마늘, 양파 등 소금이 없는 향신료를 사용하여야한다. 과 ... 하여 세포외액을 제거한다. 심박출량은 감소되어 전부하를 감소시킬 수 있다.2. 급성 폐부종 환자가 호흡곤란 시 간호중재로 알맞은 것은?1) 운동시간을 점진적으로 증가한다.2) 다리 밑

리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.05.18

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운동처방 및 운동프로그램으로 비만여성을 대상으로 운동방법, 식단을 프로램하여 1등한 자료 발표자료입니다.

개월 ~3 개월 - 체계적인 분할운동 및 유지관리 ( 주 3 회 레슨 + 개인 근력운동 3 일 , 유산소 + 휴식 1 일 ) 2. 운 동 처 방 ( 프로그램 )초기단계 : 시작 ... 트레이닝 2. 초기단계 Part2 : 2 주간 ~1 개월 - 운동신경 + 기초체력 + 유연성 증가에 많은 중점적 트레이닝 . ( 주 3 회 레슨 + 개인유산소 2 일 + 휴식 2 일 ... ~ 2 주간 - 코어기능발달 + 체형교정에 중점적인 트레이닝 운동전 워밍업을 위한 가벼운 유산소와 올바른 스트레칭 방법 교육 장요근 , 대퇴직근 스트레칭 및 마사지 네발기기 or 플랭

리포트 | 10페이지 | 3,900원 | 등록일 2017.02.27 | 수정일 2019.03.28

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지역사회간호학실습 의정부보건소 FNP

만성질환 교육프로그램을 교육한다.수행자방문간호사, 지역사회간호사, 운동치료사, 대상자수행방법① 보건소의 고혈압 교실 수업에 참여하도록 격려한다.② 고혈압에 대한 증상, 정의 ... 를 하도록 교육한다.- 혈압조절을 위한 운동법을 교육한다.1. 운동 유형 정하기- 유산소 운동으로 걷기. 조깅, 수영, 체조 등을 권유한다. 하지만 무거운 물건을 들어 올리는 등척 ... ~50분 정도 운동을 지속하는 것을 권장한다. 운동 전후 5분 정도 준비운동과 마무리 운동을 하도록 한다.5. 준비운동으로 생활 속 스트레칭 법 배우기6. 유산소 운동 실천하기

리포트 | 20페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.05.29 | 수정일 2020.06.09

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우리나라는 2024년 치매환자 100만명 시대를 예고하고 있다. 심지어 살인이나 자살과 같은 극단적 선택으로 이어 지는 일도 벌어진다. 우리나라 실정에 맞는 치매 프로그램에 대해 토론하시오

유발될 수도 있다는 점에서 신체재활 프로그램에 참여한 치매환자는 유산소운동 등으로 노화를 일정부분 예방하고 신진대사가 원활히 유지됨에 따라 재활에 큰 도움을 받을 수 있겠다는 생각이 들었다. ... 과 의욕이 떨어진 경우가 많기 때문에 신체재활 프로그램에 참여하게 된 치매환자는 운동신경을 원활히 유지할 수 있고 신진대사가 촉진됨에 따라 재활에 적지 않은 도움을 받을 수 있 ... 다고 할 것이다. 신체재활 프로그램의 주요 목적은 치매환자의 약화되기 쉬운 운동신경을 원활히 유지하고 기능저하를 억제하여 치매가 더 악화되지 못하게 하는 것이다.치매는 노화로 인해

리포트 | 4페이지 | 5,500원 | 등록일 2018.08.21

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지역사회중심재활사업과 시설중심재활사업의 개념 및 특성

을 위한 예방 및 개선 활동 프로그램2. 프로그램 계획표1) 이용자 선발본 요양원에 입소한 노인 중 65세 이상 치매가 있는 노인으로 한정한다2)프로그램 구성식이요법, 유산소운동 ... 도 평가?5.사례관리의 구체적 실천방안① 식이요법 실시대상자를 체질별로(소음인,소양인,태음인,태양인으로) 구분하고 개인별 맞춤식 식단을 제공한다6. 유산소 운동 실시자전거 타기, 걷 ... 재활의 프로그램 사례(장애인시설)대전 대덕구 오정동에 소재한 지적 장애인시설 ○○○○에서 운영하는 재활 프로그램이 있어 소개해본다.○○의 집1. 시행사업 명본 시설에 입소된 장애인

리포트 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2019.05.12

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노인복지론

한다. 나이가 들수록 노인은 다리의 힘이 감소된다. 댄스는 발목과 무릎을 펴주는 운동이며, 유산소 운동을 함으로 폐와 심장의 혈관을 강화시켜준다. 유산소운동의 대표적인 예로서 댄스이 ... 프로그램은 다양하다. 일상적인 여가로는 가장 흔히 접하게 되는 TV 시청이다. 그리고 가깝고 편하게 즐길 수 있는 바둑이나 화투놀이 등이 있다. 그 외에 산책이나 오락프로그램들이 있 ... 수 있도록 서비스 계획에 포함시켜야 하며 그 내용으로 가족상담, 교육 간담회, 야외행사 진행, 내부 프로그램 보조진행이 있다. 그 중에서 노인들의 여가를 즐길 수 있는 여가

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2018.04.04 | 수정일 2021.11.24

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다이어트에 좋은 유산소 운동과 무산소 운동

다이어트에 좋은 운동(유산소, 무산소)Ⅰ. 서론Ⅱ. 다이어트 정의Ⅲ. 다이어트의 역사Ⅳ. 운동을 통한 다이어트방법Ⅴ. 운동을 통한 다이어트의 잘못된 상식Ⅷ. 건강한 다이어트 방법 ... 었지만 지금도 구할 수 있다고 한다.1970년 처방약의 8%가 식용을 저하시키는 각성제인 알제타민인 것으로 판명이 되었다.1979년에는 프리티킨의 다이어트와 운동 프로그램인 저지방 ... 의 지방을 줄이기 위해서는 자신의 최대맥박수의 40∼70% 범위에 속하는 유산소성 운동을 선택하여 30분 이상 지속적으로 주당 5∼6일 규칙적으로 운동하여야 한다.운동강도가 올라가면

리포트 | 11페이지 | 2,000원 | 등록일 2009.10.08 | 수정일 2019.03.11

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트레이닝 방법론, 서킷 트레이닝) 서킷 트레이닝의 개념과 정의를 통해서 보다 자세하게 의미를 파악해보시오

을 병행할 수 있다. 여기서 중간에 휴식 시간을 갖지 않는 것은 그 사이 심폐 압박이 줄어들기 때문이다.즉, 기초의 운동과 더불어 그에 한발 더 나아가서, 프로그램의 일종으로 변환 ... 시킨 것이라 할 수 있다.광주 남구 월산건강생활지원센터가 월산동과 사직동 주민들의 공공의료 서비스 강화를 위해 최근 문을 연 가운데 이곳 센터에서 운영되는 순환운동 프로그램 ... 이 주민들 사이에서 큰 인기를 끌고 있다.18일 남구(구청장 최영호)에 따르면 월산건강생활지원센터는 스탠딩 스쿼트 등 10종의 근력운동과 에어보드를 활용한 유산소 운동 등을 결합한 서킷

리포트 | 10페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.03.18 | 수정일 2020.03.20

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<운동과영양> 운동과 체중관리

검사 및 평가 - 중요 체력검사를 따로 해서 그 사람의 체력 전반을 파악하고 운동 처방에 반영 (2) 운동프로그램의 처방 ① 운동프로그램의 목적을 분명히 하기 ② 개인의 건강상태 ... 잘 맞는 운동처방을 찾는 것 (4) 재검사 및 운동 프로그램의 수정 일정기간의 간격을 두고 정기적으로 처방의 재조정을 실시운동처방의 방법 1. 심폐지구력 (1) 운동형태 ① 강도 ... 를 가져옴 .운동의 종류 팔꿈치관절운동 척추운동 상체운동 유산소 무산소 운동 심장단련운동 준비운동 정리운동 수중운동 근력운동복부운동 - 다리 뻗기 , 윗몸 일으키기 , 옆으로 다리 들

리포트 | 33페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.05.03

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성인간호학 당뇨병 환자의 삶의 질 증진 간호중재 보고서

시킨다. 운동프로그램은 의료진과 상담을 통해 점검한다. 운동에 따른 식사 조정의 지침을 참고하고, 운동의 종류로는 경한운동(걷기, 자전거), 중증도운동(조깅, 수영, 테니스), 강한 ... 에 따른 토의 40~50분, 정보제공 15~20분, 운동 20~30분, 휴식 및 간단한 몸풀기 10분으로 이루어졌다. 운동은 유산소 운동 10분과 근력운동 10분으로 구성 ... 위 활용하기에 적합한 인프라들이 갖춰지고 있다. 그러나 다양하고 효율적인 방법들이 있더라도 가장 기본적인 것인 식습관 관리와, 적절한 운동 그리고 주기적인 보건소 방문 등이 먼저가

리포트 | 8페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.07.09

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심장재활

를 가진 경우3. 심장 재활치료의 구성요소? 운동처방에 따른 운동치료? 관상동맥 질환에 대한 전반적인 건강교육? 영양상담 및 체질개선? 금연 프로그램? 스트레스 관리를 위한 정신 사회 ... 적 상담 프로그램4. 심장 재활팀의 구성? 재활의학과 전문의 ? 임상심리사? 물리치료사 ? 운동치료사? 재활간호사 ? 사회복지사? 영양사 ? 작업치료사5. 심장재활의 효과- 심폐기능 ... 활동량을 결정할 수 있다.**고위험·중간위험: 외래통원 심장재활프로그램**저위험: 자가 운동 시행- 운동부하 검사 결과를 통해 권장운동 심박수에 맞춰 심장재활 훈련을 시행한다.1

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2018.05.23

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유산소_운동과_체중감량[1]

으므로 유산소 운동과 병행할 수 있으며, 요즘의 추세이다. 잘 짜여진운동프로그램에 규칙적으로 참여하는 것이 가장 바람직하고 시간, 공간의 제약 때문에 어렵다면 집에 고정식 자전거나 ... 의 필요성2. 연구의 목적3. 연구 가설4. 연구의 제한점Ⅱ. 이론적 배경1. 비만의 식사요법(1) 식사요법의 개요(2) 식사요법의 종류와 방법(3) 식사요법 교육(4) 운동프로그램 ... 에 사용된 체지방 감량을 위한 식단2. 비만과 운동(1) 운동의 효과(2) 비만환자와 운동(3) 체지방 감소와 근력 강화를 위한 운동 프로그램Ⅲ. 연구 방법1. 실험대상자2. 실험

논문 | 22페이지 | 3,000원 | 등록일 2012.01.15

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실습기관에서 운영중인 프로그램 등이 지역사회에 미치는 영향과 성과에 관한 보고서 제출

력 활동 등일상생활기능증진프로그램 : 일상생활점검하기, 운동관리(관절운동, 유산소 운동, 유연성 증진 운동 등)인지재활프로그램 : 요리프로그램, 종이접기, 원예요법, 점핑클레이 ... 서비스 : 건강검진, 예방접종, 구충제 복용, 의료기관 연계, 투약, 물리(작업)치료, 혈당 측정, 상처 관리 등기능회복 프로그램 : 물리치료, 작업치료, 운동치료, 건강치료 ... 주제: 실습기관에서 운영 중인 프로그램 등이 지역사회에 미치는 영향과 성과에 관한 보고서 제출.- 목차 -I.서론II.본론1. 해당실습기관에서 운영 중인 프로그램2. 지역사회

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.09.27

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건강관리를 위한 운동 프로그램을 작성

건강관리를 위한 운동 프로그램을 작성인간이 문명을 만들어온 이후로 육체적인 안녕과 편의를 추구하다보니 현대에 이르러서는 고도의 산업화와 정보통신의 발달로 간단히 사무실이나 좁 ... .② 운동의 강도는 약한 것에서부터 강한 것으로 서서히 진행하도록 합니다.③ 지방연소는 산소를 필요로 하기 때문에 운동은 유산소성 운동이 효과적입니다.④ 숨이 가쁘면서 땀을 흘리 ... 나 가벼운 조깅 같은 유산소 운동은 15분에서 20분을 지속해야 몸속의 지방이 분해가 되기 시작한다고 합니다. 그러므로 체지방의 감소를 목적으로 하는 운동은 최소한 15분 이상은 쉬

리포트 | 5페이지 | 4,000원 | 등록일 2017.08.01 | 수정일 2021.12.21

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운동평가와 처방 그리고 운동프로그램의 지속

운동평가 , 처방 , 그리고 운동프로그램 지속목 차 1. 운동 전문가의 의무와 역할 2. 체력측정 - 체력의 구성요소 - 체력측정의 목적 - 측정순서와 측정환경 - 측정의 타당 ... 성 , 신뢰성 , 객관성 - 예측공식의 평가 - 측정의 실행과 해석 3. 운동 프로그램 설계를 위한 기본 원리 - 운동처방의 과학과 예술 - 운동 프로그램의 전진 단계 4. 운동 ... 프로그램 지속 5. 증명서 ( 수료증 ) 와 자격증 체력측정의 필요성 - 체력측정의 결과는 피검자의 요구 , 흥미 , 능력을 충족시키는 개별화된 과학적 운동 프로그램 개발 계획

리포트 | 38페이지 | 4,000원 | 등록일 2017.11.07 | 수정일 2018.01.04

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건강의 중요성과 운동의 필요성 ( 건강과운동 교양과목 과제)

증 등의 발병을 줄여 준다는 것이다. 이에 대한 효과를 구체적으로 아래에서 알아보자.① 운동의 생리적 효과순환기능의 향상 ☞ 유산소성 운동이 심장에 주는 변화는 산소공급의 효율 ... .인지기능의 향상 ☞ 운동시간의 길고 짧음에 관계없이 신체활동은 인지기능을 증진시킨다. 특히 규칙적인 장시간의 유산소 운동은 최대산소섭취량의 증가에 따라 뇌의 활동에 필요한 산소 ... 되만들어 준다. 근력과 근지구력을 증진시킬 프로그램은 전신의 근력이 고루 발달될 수 있도록 해야 하며 어느 한 부분만 집중적으로 운동해서는 안 된다.⑧ 유연성 운동모든 종류의 활동

리포트 | 9페이지 | 2,500원 | 등록일 2019.06.26 | 수정일 2023.10.21

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협심증, 만성신질환 간호 교육자료

부터는 가벼운 일상생활이 가능하며4주 후에는 육체적 활동이 가능합니다.무엇보다도 재발 방지를 위해 생활습관개선이 중요합니다.2단계 운동 프로그램유산소 운동, 2단계 심장 체조, 근력 운동 ... 으로 나누어 하루에 2~3번 실시운동 강도는 ‘가볍다’ 또는 ‘편안하다’ 정도3단계 운동 프로그램유산소 운동, 3단계 심장 체조, 근력운동(수술 후 약 2개월~3개월까지 진행)걷 ... (수술 후 약 1개월~ 2개월까지 진행)유산소 운동 걷기, 속보(하루 10분~30분, 주 5~7일)* 양팔을 과도하게 흔들지 말고, 팔을 내린 상태에서 자연스럽게 걷기10~20분

리포트 | 10페이지 | 3,000원 | 등록일 2017.08.12 | 수정일 2018.02.10

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협심증 퇴원 교육 자료

: 상시 (평일 : 09:00~18:00야간 8:00~21:00 , 토요일 : 09:00~12:00)- 개인별 맞춤 금연 서비스 실시? 심장질환자의 유산소 운동법- 운동종목 : 걷 ... 순환을 촉진할 수 있는 운동인 유산소 운동, 즉 걷기, 조깅, 등산, 수영이나 물속 운동, 고정식 자전거타기, 트레이드밀 걷기 가운데서 선택하면 된다. 그러나 조깅이나 등산은 협심증 ... 이나 심근경색이 많이 진행된 경우에는 무리한 운동이 되므로 허용하지 않으며 엄격한 의학적 통제 아래 운동 요법을 시행한다. 이 때 심장 재활을 위한 프로그램으로는 걷기 운동이 가장

리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2017.11.16 | 수정일 2019.08.14

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방송대 생활과 건강 레포트

한 사정이 있는 경우는 몸을 혹사시키지 않는다는 차원으로 하루 정도는 휴식을 취할 수도 있다는 예외를 두었다. 내가 설정한 운동 프로그램은 다음과 같다. 웨이트운동과 유산소 운동 ... 프로그램 마련 및 실천비만이었던 본인의 신체를 날씬하고 건강한 체형으로 유지하는데 가장 효과가 있는 것은 운동이었다. 나름대로 본인에게 적합하다고 생각되는 운동프로그램을 나름 ... 의 운동 전문가들의 조언을 바탕으로 나만의 운동 프로그램을 마련하여 실시 중에 있다. 운동은 주5회 아침저녁으로 매일 하는 것을 원칙으로 하되 전날 늦은 시간까지의 야근 등 특별

방송통신대 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2018.06.14

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건강한 신체활동) 운동의 중요성, 체력과 운동의 관계, 체중조절을 위한 운동, 운동과 영양의 관계

) 협응력3. 운동의 종류1) 유산소운동과 무산소운동2) 스포츠 경기, 신체적 레크리에이션, 건강운동4. 운동절차III. 체중조절을 위한 운동1. 체중과 체지방2. 운동과 다이어트 ... 3. 체중 증가 운동 프로그램4. 체중 감소 운동 프로그램V. 운동과 영양1. 운동과 영양관리1) 탄수화물과 단백질2) 비타민과 무기질3) 수분섭취와 스포츠음료* 참고문헌2건강 ... 에서 중요한 체력 요인이다.(3) 운동의 중류1) 유산소 운동과 무산소 운동호흡, 체온조절, 대사 등 인체의 기본적인 활동 및 격렬한 움직임에는 에너지의 동원이 수반되는데, 신체의 움직임

리포트 | 11페이지 | 2,500원 | 등록일 2017.04.17

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