"유산소운동 프로그램"의 검색결과 입니다.

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운동처방프로그램 노인운동프로그램 근파워 트레이닝 무산소증 트레이닝 트레이닝방법론 심혈관질환

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"유산소운동 프로그램" 검색결과 1,321-1,340 / 3,708건

[성인간호학 A+자료] 고혈압 간호중재의 혈압하강 효과에 대한 메타분석’에 대한 간호전문표준직 보고서

에서 혈압하강 효과가 있는 총 9편의 연구 특성을 살펴보면, 생활습관개선은 교육과 상담을 통한 인터넷 등록 관리를 하는 방법과 Tread mill을 통한 유산소 운동이 수축기혈압 ... 에 통계적으로 유의한 논문은 각각 7편 (46.7%)과 9편(60%)이 있어 고혈압 간호중재 프로그램은 수축기혈압보다 이완기혈압 하강에 더 효과적이었다. 수축기혈압의 하강효과에 유의 ... 한 중재프로그램 중 생활습관개선은 2편(13.3%)인 반면 보완대체요법 5편(33.3%)으로 보완대체요법이 더 효과적이었으며, 이완기혈압의 하강효과에 유의한 중재프로그램도 생활습관

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2018.05.05 | 수정일 2018.11.02

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( A+받은 자료!!)지역사회 간호학 방문건강팀 컨퍼런스

은 되도록 마시지 않는다. (술은 당을 합성하는 생리적 반응을 감소 → 저혈당의 문제)②운동요법? 유산소운동을 하도록 한다. (에어로빅 댄스, 보행, 수영 등)? 운동 시 숨이 차 ... 혈압, 당뇨병 등)에 대한 관리-맞춤식 방문건강 관리프로그램 운영 : 결혼이주민 가정의 행복 키우기, 동일 질병군 자조 모임, 경로당 허약 노인 프로그램 등-보건, 복지서비스 연계 ... 사업-가정방문 재활서비스 : 건강문제에 따른 맞춤식 건강관리 및 정보제공, 대상자별 보건소 및 지역사회 자원연계-장애인 프로그램 운영 : 장애인 세상 나들이, 재활 물리치료, 장애인

리포트 | 13페이지 | 1,500원 | 등록일 2019.11.01 | 수정일 2020.03.26

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[생활과 건강 공통] 건강한 생활양식은 개인의 건강과 행복을 위해 매우 중요합니다. 자신의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 등을 분석, 평가해 보고(없는 경우는 이를 분명히 명시하고 구체적인 실행계획으로 대체 가능), 이에 관한 과학적 근거를 찾아 제시하시오.

분비가 억제된 다. 마지막으로 땀으로 염분을 배출, 체내 염분농도가 낮아지기 때문에 혈압상승이 억제된다. 실제로 유산소 운동프로그램을 실 시한 결과 수축기 혈압은 평균 13∼15 ... 감량을 위한 운동요법에는 주로 조깅, 빨리걷기, 자전거타기, 수영 등의 유산소운동이 주로 권장 되는데, 무산소운동이 탄수화물을 주에너지로 사용한다면 유산소운동은 지방을 주에너지원 ... 분가량 걷기, 조깅, 자전거타기, 계단 오르기, 노젓기 같은 유산소 운동을 하는 게 좋다. 운동 을 마친 뒤에는 5분쯤 정리운동을 해야 한다. 약한 강도로 매일 운동하는 것도 좋지만.

방송통신대 | 9페이지 | 5,000원 | 등록일 2018.03.13

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건강관리에서 운동처방의 역할

운동처방 ( 운동처방사 ) 운동지도 ( 운동지도자 ) 건강증진센터 조직도운 동 수 행 운동처방에 따른 맞춤 운동 유산소 운동 운동처방에 따른 맞춤 운동 웨이트 트레이닝운동 결과확인 ... 방해bic Ex. 준비운동 정리운동 유산소성 운동 무산소성 운동 운동처방의 기본 원리 강 도 형 태 시 간Fitness Assessment Sheet준비운동 정리운동 정적 스트레칭 ... 동적 스트레칭 10~15 분 운 동 프 로 그 램유산소성 운동 트레드밀 고정식 자전거 개인별 목표심박수 수준 25~30 분 운 동 프 로 그 램무산소성 운동 체중 부하 운동 덤벨

리포트 | 56페이지 | 1,000원 | 등록일 2016.06.12

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두피및모발관리의실제

는 선에서 보리음료와 맥주도 효과적이다.- 유산소 운동호흡량을 넓혀 많은 산소가 들어 올 수 있도록 빠른 걷기 운동을 한다.? 기타 사용상의 주의- 헤어제품 및 도구사용의 주의린스가 두 ... - 0302 도구도구의 종류 --------------- 0403 관리 프로그램관리 개념 ----------------- 08프로그램 선택 ------------ 09유지 방법 --- ... 이 매우 다르기 때문에 두피를 정확히 분류하고 그에 맞는 탈모 진단과 프로그램을 적용시켜야한다.[ 1.상담 ]정리된 지식과 경험을 바탕으로 프로그램을 설정해 관리에 들어가기 전에 필요

리포트 | 17페이지 | 15,000원 | 등록일 2020.02.21 | 수정일 2025.02.24

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건강을 위한 본인이 하고 있는 운동이나 앞으로 하고싶은 운동에 대한 효과 및 건강을 위한 적절한 운동법을 쓰세요

되는 비만 유형을 의미하는데, 대부분 식욕이 왕성한 사람이 상체 비만에 걸리게 된다고 한다. 상체 비만 해결을 위해서는 근력운동과 유산소 운동이 필수적이라 하고, 이를 위해 내 ... 상세설명줄넘기100회 이상줄넘기는 대표적 유산소 운동으로 하체 체지방을 줄여줄 뿐만 아니라 하체를 자극함으로서 비만 문제를 해결하게 된다.누워서 양다리 스트레칭3셋트 10회누워서 양 ... 된다. 이러한 아래 복부 비만은 혈액순환 장애나 생리불순을 초래하게 된다. 아래 복부 비만에 따른 운동프로그램은 다음과 같다.운동 명셋트와 횟수운동 상세설명

리포트 | 5페이지 | 4,000원 | 등록일 2016.12.18

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심장재활레포트-심장내과

성인간호학1. 심장재활의 정의▷심장재활이란? 심장의 기능을 원래대로 회복하기 위한 것으로 운동요법, 위험인자 교정, 교육과 상담, 행동수정 등을 포함한 총체적인 프로그램을 의미 ... 프로그램 구성▷구성원: 운동처방사, 영양사, 정신 심리 상담사, 재활 간호사▷운동프로그램 - 운동처방사, 재활간호사▷운동프로그램 1차 - 시술 후 2주 동안 진행: 무거운 물건을 들 ... 고 이동하는 것은 금기: 매일 30분간 걷기운동하기(5분걷고 3분쉴 것)▷운동프로그램 2차 - 6주 진행: 주 4회 실시, 준비운동 10분, 본 운동 30분, 정리운동 10분으로 1

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2017.04.27 | 수정일 2021.11.13

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여성 케이스스터디 (진단 5개, 과정 2개) 임신성 당뇨, 제왕절개까지 문헌고찰

기형5. 임신성 당뇨의 관리법식사 계획과 운동 프로그램을 따라 시행하고, 혈당을 자가 관찰할 수 있어야 한다. 자가 혈당 측정 후에는 혈당기록과 섭취한 음식의 종류, 양, 운동유무 ... 도록 한다.6. 운동은 혈당을 조절하는데 적절한 치료법이므로 걷기, 뛰기, 등산, 줄넘기 등의 유산소 운동을 위주로 운동 계획표를 작성한다.7. 병원 내 내과에서 전문가와의 상담 ... 한다. 기침시 불편감을 완화하기위해 손이나 베개로 수술부위를 지지하는 것이 도움이 된다고 교육한다.순환정체를 예방하기위해 다리운동을 하는데 매시간5회 정도, 발목 무릎 둔부를 굴곡

리포트 | 9페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.08.15

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고혈압의 정의와 그 위험성을 알아보고, 고혈압 예방의 필요성을 깨닫고 사람들이 일상생활에서 고혈압을 방지하기 위한 적절한 운동처방에 대해서 알아보자.

자.목차Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. 고혈압의 정의2. 고혈압의 위험성과 중요성3. 고혈압의 원인4. 고혈압을 예방을 위한 운동법1) 유산소 운동2) 근력운동3) 가정에서 손쉽게 할 수 있 ... 는 프로그램과 적당한 정도와 관련해서 주치의나 전문적인 의료기관의 도움을 받는 것이 좋다.운동을 하루에 많은 시간동안 수행하기 보다는 하루 30분 이상으로 간편하게 할 수 있도록 하고, 일 ... 한다면 그것은 오히려 고혈압에 악영향을 끼칠 것이다. 운동의 종류로는 걷기, 속보, 자전거, 수영 등과 같이 유산소 운동과 함께 대퇴근을 포함한 하지 운동과 같은 큰 근육을 사용

리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2017.01.09

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[독서보고서] ‘웰빙시대의 맞춤운동과 건강’을 읽고

, 유산소 운동을 통한 건강의 효과는 실로 놀라울 정도이다.이 책의 저자 역시 30년이 넘도록 주당 적으로 15마일의 거리를 조깅하고 있다고 한다. 규칙적인 근력 트레이닝 프로그램 ... 기, 가벼운 조깅, 고정식 자전거 타기, 완만한 경사지의 등산, 아쿠아 에어로빅, 수영 등이 권장되고 효과적이다. 여기서 특히 유산소 운동인 빠르게 걷기나 가벼운 조깅이 특징적인데 ... ‘웰빙시대의 맞춤운동과 건강’을 읽고현대사회의 특징 중의 하나인 신체활동량의 감소 추세는 적어도 나의 생활 패턴을 돌이켜 보면 알 수 있다. 신체활동이 줄어드니 자연히 체력

리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2017.02.09

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[Cause&effect 3] Unit 5 Medicine and Health Lesson 5 Cholesterol and Heart Disease 본문 해석

다. 유산소 운동은 또한 도움을 준다. 동맥 장해물은 식단변화나 적당한 운동을 통해서 40%나 줄어들 것이다. 초등학생을 포함한 모든 사람들에게 콜레스테롤의 위험에 대한 교육을 해야 ... 한다. 우리는 그들에게 영여와 유산소 운동 수업을 통해 건강을 본인이 지켜야 한다는 것을 가르쳐 줘야 한다. 예를 들어 현명한 간식은 과일이다. 아이들은 학교 식당에서 저지방 ... 의 수치를 낮추기 위해서 식습관을 바꿔야 한다. 동물성 식품들 어느 것이든 지방과 콜레스테롤에 높다. 미국 심장협회 국립 콜레스테롤 연구프로그램은 지방을 식단의 30%를 넘으면 안

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2017.01.24 | 수정일 2019.07.29

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<네 안에 잠든 거인을 깨워라> 독후감/서평/감상문

의 작동이 최적인 상태를 말한다. 라빈스는 건강과 좋은 몸매의 가장 큰 차이가 유산소 운동과 무산소 운동, 지구력과 힘의 차이를 이해하는 문제로 귀결되기 때문에, 운동계획 중 일정 ... 기간 동안은 무산소 운동을 배제하고 유산소 운동만 해야 한다고 얘기한다.3일째의 부부관계 정복의 방법에서는 우리가 진정으로 바라는 감정은 다른 사람과의 유대감이기 때문에, 우리 ... 프로그램을 제시하고 독자들의 실행을 촉구한다.먼저 1일째의 감정 정복의 방법에서는 가슴으로 느끼는 감정적인 성공이 아니면 진정한 성공이 아니기 때문에, 지금까지 습관적으로 경험해온

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2018.11.17

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고혈압-지역사회간호(오마하진단)

을 이상, 운동 시 최고 심박동수의 70~80%정도를 유지하는 유산소운동을 권장한다.-종류:걷기,조깅,수영,자전거타기,계단오르기 등-무거운 역기를 들어올리는 것과 같은 등척성 운동 ... 의 혈류랑을 낮추어 혈압을 조절 할 수 있다.2.체중관리장소에 구애받지 않도록 유튜브를 통한 맨손체조와 땀이 날때까지를 기준으로 삼아 운동하도록 하였다.유튜브를 통한 맨손체조 프로그램 ... 은 급격한 혈압상승을 초래하므로 피한다.-가슴답답함,호흡곤란,흉통,빠른 맥막,어지러움,오심 등을 느낄 때는 운동을 중단한다.?절주-과다한 알코올섭취는 혈압을 상승시키고 칼로리를 증가

리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.05.17

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고혈압 간호

에 3~4회 30~40분간 걷기, 조깅, 수영과 같은 유산소 운동 프로그램을 점진적으로 증가시키는 것이 좋음? 무거운 것을 들어 올리거나 갑작스런 활동과 발사바 수기는 피함? 고 ... % 정도를 유지하는 유산소 운동을 권장함- 최고 심박동수는 220에서 자신의 나이를 뺀 숫자- 걷기, 조깅, 수영, 자전거 타기, 계단 오르기 등 점차적으로 증가시킬 수 있는 유산소 ... - 교감신경 흥분제가 포함된 식욕억제제는 혈압을 높이므로 사용하지 않음운동- 규칙적인 운동은 혈압을 낮춤- 일주일에 3~5회, 1회에 30분 이상, 운동 시 최고 심박동수의 70~80

리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2017.05.27

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안전연수 핵심요약

운동 세 단계(순서)첫 단계는 순환의 활성화와 체온(혈액과 근육의 온도) 상승을 위해서 대략 3분 정도의 가벼운 유산소 운동으로 구성된다.두 번째 단계는 유연성에 초점을 맞춘, 여러 ... 에 대한 공학적 개선(3) 환경적 요인 - 물리적 환경개선, 사회적 환경개선, 규제강화02. 국제적 안전증진 동향▶ OECD 국가 학교폭력 대응 모범 사례국가명프로그램명프로그램 내용1 ... 노르웨이올베우스 괴롭힘예방 프로그램2000년도부터 초·중등학교에 보급되기 시작한 세계 최초의 체계적 학교폭력 예방 프로그램.2캐나다Together WeLight the Way초등학교

시험자료 | 66페이지 | 3,000원 | 등록일 2019.09.16

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지역사회간호학 건강증진과 보건교육

) 운동의 효과- 스트레스 해소 및 심리적 만족- 작업능력 강화- 심폐기능 및 대사과정 향상으로 건강과 활력 증진- 삶의 질 증가(2) 운동프로그램 실시- 운동종류: 무산소, 유산소 ... 받는 일 있으면 실패율 높음- 금연시작 1-3일동안 니코틴 금단증상 가장 심함- 집단교육 통한 금연전략 성공률 높음- 서서히 줄이는 것보다 단연법이 효과적2) 운동 프로그램(1 ... , 고충격, 저충격 운동- 운동강도: 최대심박수의 60~80% 권장,초보자는 40~60%에서 시작- 운동시간: 1회 30~60분, 1주에 3-5회3) 영양프로그램(1) 식생활지침

리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.04.20

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노인들의 근력향상 프로그램을 통한 만성질환 관리 방법과 다양한 질환별 운동 방법

에 따라 감소한다.또한 규칙적인 운동은 유산소 운동 능력을 향상시킬 뿐 아니라 체지방을 감소시키고 근력을 증가시킬 수 있다. 체력을 갖춘 노인들은 자신들을 더욱 잘 돌보며 일상적인 ... 은 노인들에게 긍정적인 효과를 보인다.이번 노인건강관리론의 리포트에서는 노인들의 실천적인 운동방법을 제시하는 일환으로 노인들을 위한 근력향상 프로그램을 통한 만성질환 관리 방법 ... 을수록 저항 훈련이 몸매를 가꾸는데 더 효과적이다.“난 유산소 운동을 하니까 저항 운동은 필요 없어.”유산소 운동은 심혈관계 건강에 좋은 반면, 근력과 지구력을 강화하기 위한 저항 훈련

리포트 | 10페이지 | 3,000원 | 등록일 2015.11.01

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체형운동센터의 운영

유산소 운동 공간 상담 공간 탈의실 공간 벽 안내 광고 + 치료실 안 게시물 고민 ?체형 불균형 운동 프로그램체형 불균형 관리란 ? 본인의 짧아진 근육과 약해진 근육을 찾아 수기 ... 체형 운동 다양한 프로그램 소개수입 - 1:1 척추 강화 체형 퍼스널 트레이닝 척추 스트레칭 - 10 분 척추 근력운동 ( 도수저항 소도구이용 ) - 30 분 마무리 스트레칭 ... 관리 및 스트레칭 과 근력 운동 을 일대일로 60 분간 진행 하는 프로그램 입니다 예 ) 굽은 등  뭉친 등 수기관리 + 가슴 근육 스트레칭 + 척추 기립근 강화 운동 “ 수기관리

리포트 | 38페이지 | 3,000원 | 등록일 2016.10.12

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방과후수업 계획서(체육)

학교참여대상 : 비만아동 및 허약아동프로그램 : 근력운동, 유산소운동, 뉴-스포츠, 피구, 발야구, 미니축구등지 도 자 : 김 병 관3. 수업의 효과1) 수업을 통해 전문적이고 ... :00수업장소 : 한려초등학교 체육관 및 운동장참여대상 : 비만아동 및 허약체질 어린이프로그램 : 뉴-스포츠, 체력향상프로그램.지 도 자 : 김 병 관☞수업방법단 계내 용학 ... 생선 생 님도입(시작):약15분○준비운동○매일 한 명씩돌아가면서 10개이상 구령을 넣어준다.○학생들의 동작을 지도한다.○스트레칭○유산소운동(왕복달리기, 셔틀런)○근력운동(가슴,다리

서식 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2012.05.10

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유산소_운동과_체중감량[1]

으므로 유산소 운동과 병행할 수 있으며, 요즘의 추세이다. 잘 짜여진운동프로그램에 규칙적으로 참여하는 것이 가장 바람직하고 시간, 공간의 제약 때문에 어렵다면 집에 고정식 자전거나 ... 의 필요성2. 연구의 목적3. 연구 가설4. 연구의 제한점Ⅱ. 이론적 배경1. 비만의 식사요법(1) 식사요법의 개요(2) 식사요법의 종류와 방법(3) 식사요법 교육(4) 운동프로그램 ... 에 사용된 체지방 감량을 위한 식단2. 비만과 운동(1) 운동의 효과(2) 비만환자와 운동(3) 체지방 감소와 근력 강화를 위한 운동 프로그램Ⅲ. 연구 방법1. 실험대상자2. 실험

논문 | 22페이지 | 3,000원 | 등록일 2012.01.15

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