"유산소운동 프로그램"의 검색결과 입니다.

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운동처방프로그램 노인운동프로그램 근파워 트레이닝 무산소증 트레이닝 트레이닝방법론 심혈관질환

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"유산소운동 프로그램" 검색결과 961-980 / 3,708건

논문정리 표 (SR, 메타분석 -Jkan등재지 최근 12편)

또는 생존자 and 치료를 위한 수술 및 방사선요법 과거력+(다른기관전이, 재발은 제외)I: 근력운동, 유연성운동, 유산소운동 중 하나 이상의 중재C: 중재X거나, 예방을 위한 ... a1운동중재가 유방암 환자 및 생존자의 림프부종에 미치는 효과-박재원, 정미란a7경도인지장애 노인에게 실시한 인지기반중재의 효과에 대한 연구 meta-김신향, 김보경a2재가 치매 ... 삶의 질에 미치는 영향meta-배선형, 박진희a9관절염 대상자의 낙상예방을 위한 운동중재의 효과meta-이춘희, 박희옥a4혈액투석 환자의 가족지지 관련요인에 대한 국내문헌 중심

리포트 | 9페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.06.04 | 수정일 2022.04.01

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노인의 골격계적 문제와 운동처방

의 운동처방 및 고려사항(1)척추질환(2)골다공증(3)관절염3) 운동프로그램의 예1. 노화에 의한 골격계의 변화. (노인의 골격계의 생리적 변화)1) 뼈의 변화우리 몸에는 206개 ... 실시한다.- 경직된 부위의 경우 스트레칭을 실시한 후 본 운동을 실시한다.- 절대로 과신전해서는 안 되며 부드럽게 실시한다.유산소 운동목표? 심폐기능의 유지 및 증진형태시간강도 ... 노인의 골격계적 문제와 운동처방1. 노화에 의한 골격계의 변화. (노인의 골격계의 생리적 변화)1)뼈의 변화2)관절의 변화2. 노화로 인해 발생할 수 있는 골격계적 문제1) 노화

리포트 | 27페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.10.04

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불면증 간호과정

하고, 알코올은 입면을 용이하게 하지만 깊은 수면을 방해하고 수면을 분절시킨다. 늦은 밤 고트립토반 간식인 한 잔의 우유, 과자, 바나나 등은 입면에 도움이 될 수 있다. 유산소 운동 ... 은 서파수면을 증가시키므로 일주일에 최소 3~4일간 20~30분씩 운동을 해야 하며, 운동에 동반되는 자율신경계 각성이 입면을 지연시킬 수 있으므로 취침하기 3시간 전부터는 운동 ... 자조모임이나 프로그램을 대상자에게 권유해준다.① 조용하고 쾌적한 환경을 만들어주어 환자가 약물복용 없이 스스로 잠에 들 수 있도록 환경을 만들어 주어야 한다.② 대상자의 현재상태를 더.

리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.03.06

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성인간호학 실습 외과병동 사전학습

나 차 등의 카페인이 함유된 식품을 위장관을 자극하므로 제한- 간호 : 적당한 휴식, 스트레스 관리, 규칙적인 유산소운동, 점진적 이완요법5. Intestinal obstruction ... 다. 진통효과가 좋으며 마약치료 프로그램에서 메타돈(methadone)의 대체약물로 사용되기도 한다. 안전하고 부작용이 심하지 않아 사용이 증가되고 있다. 노인은 마약성 진통제 ... 해서는 용량 제한 없이 증량할 수 있다.마약성 진통제의 부작용은 다음과 같다.- 변비: 내성이 생기지 않는 마약성 진통제의 부작용으로 장의 연동운동을 억제하고 항문 괄약근의 긴장

리포트 | 43페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.09.20 | 수정일 2021.09.22

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성인간호학 만성폐쇄성폐질환(COPD) 케이스스터디 간호진단 4개, 간호과정 4개

할 수 없으므로 휴식은 중요하다. 운동 프로그램은 유산소 활동과 기능수행을 증진시킨다.14. 수면 양상을 평가한다. 조용한 환경을 조성하여 수면을 방해하지 않는 시간을 주고 카페인 ... 를 의미하고 수포음은 간질에 액체 축적을 의미한다.10. 복식호흡과 입술-오므리기 호흡을 실시한다.호흡운동은 기도 허탈과 호흡곤란, 노력성 호흡을 감소시킨다.11. 진동 ... 활량계를 이용한 호흡요법 또는 흉부 물리요법을 수행한다.-호흡 운동은 확산을 증진시키고 기관지 연축을 감소시키며 가래 배출을 증진시킨다. 흉부 물리요법은 가래를 제거하여 폐 바닥의 환지한다.

리포트 | 14페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.01.27 | 수정일 2024.11.06

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성인간호학 비만관리 ppt

치료 c. 운동요법 개개인의 신체조건에 맞는 운동프로그램 구성 장기적 , 규칙적으로 시행 체지방을 열량원으로 사용하는 유산소성 운동 ex) 걷기 , 수영 , 자전거 타기 등 1 ... c. 운동요법 d. 약물요법 e. 수술요법 a. 지방간 b. 담석증 c. 기능성 위장장애 d. 위 - 식도 역류질환 C O N T E N T S01 비만이란 a. 비만의 현황 및 ... 환경적 잦은 음주와 흡연 운동 부족 기초 대사량의 저하 섭취 칼로리 소모 칼로리 과잉 된 음식은 몸에 지방으로 축적 운동 부족은 근육량의 저하로 이어짐 근육량이 떨어지면 기초대사량

리포트 | 25페이지 | 7,000원 | 등록일 2022.06.17

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운동능력 향상에 도움이 되는 보조물

운동보조물(Ergogenic aid)의 정의트레이닝의 한계를 뛰어 넘기 위한 특수 물질이나 기술이 운동수행능력 향상을 위해 적용됨에 따라 이러한 여러 가지 방법들을 규정하기 위하 ... 는 문자 그대로 작업량을 증가시키는데 도움을 준다는 의미이다. 즉, 보조물이란 작업량을 증가시키는데 도움을 주는 물질이나 현상을 의미하는 것이다. 운동선수들은 경기에 참여하여 자신 ... 의 역량을 최대로 발휘하고 자신의 잠재적 증력의 한계를 뛰어넘어 승리를 얻기 위한 새로운 수단을 끊임없이 추구한다. 경기력 또는 운동수행능력을 향상시켜줄 것이라 기대되는 물질, 기술

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.04.19

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(보건프로그램개발및평가 4학년) 계획적 행위이론 이론의 주요 내용을 정리하고, 자신 혹은 가족에 적용한 사례를 제시하시오

게 먹었어요. 배부르게 먹는다고 해도 1000칼로리를 넘어가진 않았어요. 운동은 유산소 운동만 1시간씩 했고 총 10kg을 감량했습니다. 섭취 칼로리가 적기 때문에 당연히 살은 빠졌 ... (보건프로그램개발및평가 4학년) 계획적 행위이론 이론의 주요 내용을 정리하고, 자신 혹은 가족에 적용한 사례를 제시하시오목 차Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. 계획적 행위이론이란2. 계획 ... 로서의 규칙적인 운동의 실천을 기대하고 있다고 믿으며, 그 기대에 부응하려는 동기가 강하다면 그 개인은 규칙적인 운동의 실천을 시도할 가능성이 매우 높다는 것이다.3) 지각된 행동

방송통신대 | 11페이지 | 6,000원 | 등록일 2022.09.20

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13주차 근 기능 강화 트레이닝방법

) : 프로그램 유형 , 참가 기간 , 운동강도 , 운동 기술 및 경험 ( 지식 ) 정도 - 초급 , 중급 , 고급자 주로 근기능 평가 : 운동선수의 종목관련 , 기능수준 일치 , 장비 ... 이 뒤쪽으로 넘어가지 않도록 한다 . ㉡ 척추부상의 예방을 위해 사전에 충분한 준비운동을 실시 ㉢ 등을 일직선으로 유지한 채 당기도록 한다 .체력의 측정방법 Measurement of ... 에 30 회의 승강 운동 - 승강대 위에 완전히 올라가서 몸을 차렷 자세로 뻗쳐서 서야 한다 . - 스텝은 메트로놈 (metronome) 으로 맞추거나 구령 - 5 분간 지속해야 하

리포트 | 43페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.09.23

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2020년 하반기 서울신용보증재단 합격 자기소개서

될 수 있다는 불안감 때문입니다. 두 번째로 헬스장에서 가장 중요한 운동 중 하나는 러닝머신에서 달리는 것인데 유산소 운동 특성상 마스크를 쓰기 굉장히 어렵습니다. 방역 지침상 헬스 ... 하게 수행하고 있습니다. 창업기업자금부터 긴급자영업자금까지 14종류에 달하는 운전자금 지원 프로그램을 제공하고 있고 간이신용평가 시스템을 통한 소액대출을 통해 더욱 유연한 소액보증으로 소 ... 하면서 헬스장의 경영난이 심화되고 있습니다. 회원들이 헬스장 방문을 꺼리는 이유는 두 가지입니다. 먼저 격렬한 운동을 하는 헬스장의 특성상 실내에서 더욱 빨리 코로나바이러스가 전파

자기소개서 | 6페이지 | 3,900원 | 등록일 2024.06.23

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생활과건강 2023) 1.자신의 생활습관 점검 특징을 기술, 대사증후군 예방 관리 실천방안 2.75세 박씨 필요한 응급처치 시행방법 기술

적법들이다.?- 긴장을 줄이고 조용한 곳에서 규칙적으로 이완 프로그램을 실시- 운동과 같은 활동으로 에너지 배출시키기- ‘아니오’라고 하기, 추가적인 업무에서 자기주장하기- 실패 ... 한 식습관 관리와 유산소 운동과 저강도 운동을 포함한 규칙적인 운동, 수면 관리, 스트레스 관리 등이 필요하다.?2) 대사증후군을 예방 또는 관리를 위한 구체적 실천방안대사증후군을 좋다. ... : ( 공통 ) 형○ 과 제 명 :1. 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후

방송통신대 | 11페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.03.28

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성인간호학 SCI case study (간호진단 3개, 간호과정 3개)

하는 범위로 관절을 움직일 수 없을 때-능동관절가동운동은 유산소 컨디셔닝 프로그램을 위해 이용2) 관절범위운동 지침1. 관절범위운동은 적어도 매일 아침과 저녁 2회 실시-일상생활 ... : 주로 40세 이하 젊은 남자에게 많이 발생하고 남녀 4 : 1 정도의 비율로 발생하며 노년의 척수손상 환자가 증가하는 추세이다.- 척수손상을 받으면 운동, 감각 및 반사기능장애와 장 ... 부분을 차지한다. 위로는 뇌의 연수와 연결되고 아래로는 그 끝이 성인인 경우 첫째 요추골 높이까지 내려와 있다. 척수를 이루고 있는 신경섬유를 상위운동신경원이라고 하고 척수에서 나

리포트 | 21페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.10.01 | 수정일 2021.05.27

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정신간호 간호진단3개(자긍심저하 위험성 등)

스트레칭이다. 가벼운 걷기는 호흡 순환 기능을 돕고 몸무게 조절에도 도움이 된다. 수영, 걷기, 자전거타기 등의 유산소 운동이 좋다.1. 수영: 수영은 무릎에 하중을 주지 않 ... 한다.? 3를 한다.① 대상자의 신체적 능력을 고려한 운동방법은 대상자의 계획을 돕는다.② 대상자의 운동을 격려한다.③ 하루에 10분 이상의 스트레칭은 체중감소에 효과적이다.④ 화장 ... 보통20점미만낮은 편간호수행① 체중 감량을 위해 대상자에게 맞는 운동방법에 대해 교육했다. -진행완료운동 종류혈당음식섭취경한 운동(약 800m 걷기나 30분이하의 서서히 자전거 타

리포트 | 14페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.05.27

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개인개선프로젝트

는 유산소 운동도 중요하지만 근력을 키우는 것도 중요하다. 최근에는 반드시 헬스클럽에 가지 않아도 집에서 운동을 할 수 있도록 동영상이나 앱이 다양하게 출시되어 있다. 이를 활용해서 ... 기 때문에 한국인 친구가 많이 없다. 그래서 화상으로 한국인과 대화할 수 있는 교육 프로그램을 신청해서 공부를 할 계획이다. 다양한 옵션이 있지만 꾸준히 하는 것이 중요하다고 생각 ... 면 소요되는데 그렇게 되면 5천보를 거뜬히 달성할 수 있었다.하지만 안타깝게도 비슷한 운동 항목인 웨이트 트레이닝은 잘 지키지 못했다. 집에서 운동을 한다는 것은 강인한 의지

리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.02.17

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여성간호학 산모교육안

로 인한 효과로는 불안 감소 및 자긍심 향상시키고 신경전달물질의 대사작용에 영향을 미친다 . 우울증에는 유산소운동 ( 걷기 , 조깅 , 수영 , 자전거타기 , 등산 ) 과 무산소운동 ... . 정신요법치료 3 . 약물치료 4 . 운동요법 5 . 빛 치료 6 . 생활 속 습관산후우울증 출산을 경험한 산모의 85% 가 경험한다고 해서 정신과에서는 흔히 ‘감기’라고도 부른다 ... ) 을 평가하기 위해 어떤 치료법을 선택할지 의사와 상담하는 것이다 .4 . 운동요법 일주일에 2~3 번 , 한번에 20 분 동안 운동하는 것은 항우울제만큼 효과적이다 . 운동치료

리포트 | 28페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.01.29

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지역사회간호 방문간호실습 A+

교회와 점심은 복지관에서 식사를 해결할 수 있도록 한다.)④ 혈액순환에 좋은 간단한 유산소 운동과 스트레칭 운동을 운동처방사와 함께 할 수 있도록 연계해준다.- 배에 힘을 주고 등 ... PO약 복욕 중- 흡연: 30년전 에는 피웠으나 현재는 하지 않음.- 음주: 매일 하루 한병 이상- 신체활동 및 운동: 가끔씩 산책만 함.-키 :155cm 몸무게 : 60kg- 구강 ... - 운동능력: 관절염이 있어 걸을 때 약간의 통증을 느낌. 불편해 함.- 자기관리: 이틀에 한번 세수를 하며, 샤워는 1주일에 한번 함.-1주일 전부터 어깨 통증이 있음.- 통증

리포트 | 13페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.11.15

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울혈성 심부전 문헌고찰

, 취를 제한할 수 있다.*규칙적인 운동: 증상이 안정된 환자는 의사의 지도하에 적절한 강도의 유산소 운동을 시행하여 심폐 기능을 강화하고 삶의 질을 향상시킨다. 심장 재활 프로그램

리포트 | 23페이지 | 3,800원 | 등록일 2025.05.29

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지역실습 방문건강관리사업 치매

에 도움을 줄 수 있는 제일 중요한 신체활동은 유산소 운동으로 한 번에 2-30분씩, 주 3회 이상, 심장이 평소보다 빨리 뛰고 숨이 다소 차지만 대화를 할 수 있을 정도의 강도 ... 형잘 파악하여 하루 일과표를 만들어 규칙적인 생활을 하게 하고 낮에 적당한 운동을 하게 하며, 취침 전에는 외부의 자극을 적게 해주며, 소량의 술을 하거나 따뜻한 물로 목욕을 시키 ... 하고, 완전히 닦은 후 목욕탕에서 나오게 한다.4)예방①운동- 일주일에 3번 이상 걷기알츠하이머병의 위험요인에 대한 한 연구에 의하면 20분의 고강도 운동을 주 3회 이상 또는 30분

리포트 | 30페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.06.30

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그레이와 50가지 그림자 성장애 간호과정

기, 수영 등의 유산소 운동강도 - 최대심박수(회/분) = 220 - 자기나이 = 220-27살 = 193운동강도(%) : 70% ~ 8최대심박수(회/분) X 운동강도(%) = 자신 ... .6. 자신의 생활에서 적절한 통제가 이루어지는 측면을 인식하도록 돕는다.7. 대상자가 자신의 성적 감정과 행동에 대한 인식범위를 확대한다.8. 신체운동을 통하여 억압되었던 욕구 ... 는 이러한 행동이 적당한 분출구가 아니라는 점을 알게 되어 보다 적당하고 치료에 도움 될 수 있다.8. 신체운동은 억압된 감정과 욕구를 발산시키는 안전하고 효과적인 방법이다.9

리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.03.26

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노인체육지도사 교안

노인체육지도사 자격과정 ( 민간자격증 ) 노인의 이해 노인체육의 원리 노인체육 지도론 노인체육실기 치매노인과 프로그램 전 문가 조언 이 상자는 출력 시 나오지 않습니다 . 완성 ... 이 감소되면서 코의 점막도 건조해진다 . 성대의 탄력이 감소되어 목소리가 더 떨린다 . 폐의 탄력과 무게가 감소되어 폐활량이 감소한다 . 폐의 섬모운동이 저하되고 기도와 폐포의 탄력 ... 하다 . 소화기 계통의 근육활동이 느려지고 소화액이 줄어든다 . 간 크기가 20% 정도 줄어든다 . 소화되는 시간이 길어진다 . 철분이 흡수되지 않아 빈혈이 생길 수 있다 . 장의 연동운동

리포트 | 40페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.09.23

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