"유산소운동 프로그램"의 검색결과 입니다.

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운동처방프로그램 노인운동프로그램 근파워 트레이닝 무산소증 트레이닝 트레이닝방법론 심혈관질환

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"유산소운동 프로그램" 검색결과 1,501-1,520 / 3,708건

저항성 트레이닝과 신경근의 적응; 웨이트트레이닝과 근육의 적응 현상을 매우 잘 정리한 자료

트레이닝 프로그램을 계획하는지를 알아보겠다.장기간의 운동을 통해서 신경근육계에 많은 적응이 나타난다. 적응의 정도는 트레이닝프로그램 유형에 의해서 결정된다. 유산소성 트레이닝은 근력 ... 저항 트레이닝에 대한 신경근의 적응 우 남 걸어떻게 근육과 신경의 적용을 통해 근력이 강화되고, 어떤 요인이 근통증을 유발하며, 어떻게 운동선수 개개인에 알맞은 적절한 저항 ... 용어 근육이나 근육군이 발휘할 수 있는 최대의 힘. 근력은 운동선수가 벤치프레스를 1회 수행 할 수 있는 최대 중량에 의해서 결정됨. 1 RM 근력 근 파워 파워는 1 RM

리포트 | 29페이지 | 4,000원 | 등록일 2017.11.08

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논문계획서-유산소운동이 다이어트에 미치는 영향

하며, 효과적인 운동유형에는 유산소 운동이 권장되고 있는 것이다. 최근, 일상생활 속에서 운동부족이 비만의 중요 요인으로 알려지면서 운동프로그램은 비만치료에 주요한 위치를 차지 ... 유산소운동이 다이어트에 미치는 영향1. 연구의 필요성 및 목적우리나라는 급속한 경제성장에 따른 식생활과 생활방식의 서구화에 의해 과도한 칼로리 섭취와 이에 따른 체중 증가, 운동 ... 하고 있다. 비만치료에 효과적인 운동방법으로서는 걷기, 달리기, 수영, 줄넘기 등 가볍게 즐기듯 할 수 있는 유산소 운동이 가장 효과적이다.따라서 본 연구는 비만으로 발생되는 질병

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2014.06.05

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간호학과 생활스포츠 : 복싱

적 효과 ] 활동량 이 농구의 3 배 이상에 달하는 체력소모가 있어 주의력 , 반사신경 , 다이어트 , 유산소운동 , 근력 , 정신력 향상에 효과가 있다 . 유산소운동 과 근력운동 ... 을 병행한 운동으로 , 칼로리를 소모시키고 체지방을 연소시킨다 . 펀치를 내지를 때의 무산소운동 과 같은 효과를 가진다 . 체지방 , 복부 및 허리군살 제거 , 균형감 을 갖추 ... 명이 1:1 지도 프로그램 구성 다양한 연령대에 따른 개별 맞춤수업 ( 시간표 ) 재정 민간 . 회원비로 센터 운영비 충당 홍보 전단지 , 현수막 , 버스광고 , 블로그 등목차

리포트 | 14페이지 | 1,000원 | 등록일 2015.11.05 | 수정일 2015.11.09

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비만유형별 체지방 감량을 위한 운동프로그램 작성하세요

고 식욕이 왕성하기 때문에 상체 비만이 되게 된다. 상체 비만을 해결하기 위해서는 꾸준한 근력운동과 유산소 운동이 필수적으로 요구된다. 상체 비만 운동프로그램은 다음과 같다.운동 명 ... 제목비만유형별 체지방 감량을 위한 운동프로그램 작성하세요.목차Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. 비만측정 방법2. 비만유형별 체지방 감량 운동프로그램Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고자료비만유형별 체지방 ... 감량을 위한 운동프로그램 작성하세요.Ⅰ. 서론비만은 현대사회 각종 성인병의 발병원인으로 지목되고 있으며, 이에 많은 사람들은 비만문제를 해결하기 위하여 많은 노력을 기울이고 있

리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2014.10.18

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골다공증, 퇴행성 관절염 레포트

이나 근력강화운동 실시? 가정환경 안전하게 조성하여 낙상, 둔부골절 예방? 칼슘이 풍부한 식품 교육7. 예방방법? 과도한 음주를 삼가하고 흡연은 중단하며 적절한 유산소 운동과 스트레칭 ... 이하) 세 가지로 나온다.? 정량적 컴퓨터 단층촬영법:? 일반적으로 사용하는 컴퓨터 단층촬영법(CT)에 골밀도를 계산할 수 있는 컴퓨터 프로그램을 추가하여 사용한다.? 척추 ... 며, 골절의 위험요소를 없애는 것이 중요하다.? 운동은 뼈를 튼튼하게 할 뿐만 아니라 평형감각 유지 등에 좋은 영향을 미쳐 넘어질 가능성이 줄어들게 되어 골절의 예방에 도움이 되

리포트 | 12페이지 | 1,500원 | 등록일 2019.02.02

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임신 중 심혈관계 변화와 심장 질환 관리 / 문헌 고찰

심장사의 위험성은 매우 낮으며, 또한 운동으로 인한 급성 심장사의 위험 정도가 임신중이라고해서 크게 달라지지는 않는다.- 따라서 임신부가 유산소운동이의 절대적 금기가 되는 혈역학 ... 심리적 안정에도 도움을 주므로 심장질환 임신부에서도 규칙적인 운동을 하는 것이 권장된다.- 운동을 시작하기 전에 평소 생활 습관 및 운동량에 따른 개인별 운동프로그램의 차별화가 필요 ... 심장벽의 운동장애를 보이는 경우는 거의 없다.c. chest X-ray- 임신 중의 chest x-ray검사는 납보호구를 대개 복부에 착용하기 때문에 앞뒤방향영상과 측면 촬영

리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.03.25

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오렘의 이론을 적용하여 1) 주변의 만성질환자 1인을 선정하여 인구사회, 생활습관, 건강문제특성을 기술하시오. 2) 오렘의 보편적 자기간호요구를 적용하여 사정하시오. 3) 사정내용을 중심으로 간호계획을 작성하시오. 4) 이론적용에 따른 결론을 제시하시오.

들과의 교류가 잘 이루어져 알고 지내는 이웃 많음?노인복지관에서 자원봉사 활동함?봉사가 없는 날에는 노인복지관 프로그램 참여 및 운동시설 이용여가시간활용도?예배, 봉사활동 및 밭농사 ... 된 음식의 섭취 부족 등으로 변비5활동과 휴식의 균형 유지사정내용?새벽예배 매일같이 참여?주 3회 이상 노인복지관 자원봉사활동 실시?주 5회 이상 유산소 및 근력운동 실천?밭농사 ... 주사(3회/일) 및 혈당강하제 약 복용(1회/일) 병행?운동실천은 주5일 이상으로 꾸준히 하고 있으나, 혈당조절 안됨?새벽 잦은 저혈당 경험?총 수면시간이 5시간 이하임?빈번한 새벽

방송통신대 | 9페이지 | 4,000원 | 등록일 2020.02.06 | 수정일 2020.02.13

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심뇌혈관질환 환자들을 위한 운동프로그램 개발

유발을 위한 레크레이션 댄스를 위주로 유산소 운동 프로그램 개발하여, 심혈관질환 환자들에게 있는 리스크 요인에 따라 피해야 할 운동방법, 동작, 호흡법 고려- 운동기간은 주 4회 ... 로 설정2. 운동프로그램 내용-일 주일에 세 번은 운동전문가의 감독하에 유산소운동 실시, 한번은 주말을 이용하여 집에서 근력운동 실시.① 홈 베이스 근력 운동프로그램 - 주말동안 ... 심뇌혈관질환 환자들을 위한 운동프로그램 개발▣ 운동프로그램명심뇌혈관질환예방 및 재발방지를 위한 생활운동 프로그램심뇌혈관질환 극~뽁 하기 위한 운동프로그램! 다 함께 짝짝짝

리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2015.05.03

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초등학교에서 운영되고 있는 방과후학교의 운영계획서 2개를 수집한 후, 특기 적성 관련 프로그램의 운영방식과 구성을 요약, 비교하시오.

목 차Ⅰ. 서 론Ⅱ. 본 론1. 신중초등학교의 방과 후 활동가. 운영방법나. 프로그램 내용(구성)2. 포이초등학교의 방과 후 활동가. 운영방법나. 프로그램 내용(구성)3. 유사점 ... ) 12주 분의 수강료를 스쿨뱅킹을 통해 납부하게 된다.나. 프로그램 내용(구성)1) 과학실험: 자연, 과학, 기술에 대한 실험을 통한 과학적 사고, 창의력, 집중력 향상.2) 농구 ... 학습 및 CPU 프로그래밍 과정 연계5) 미술회화: 기초회화의 기본부터 창의력 발달까지 개인별, 수준별 단계프로그램6) 바둑: 집중력을 키우고 두뇌 개발하여 절제를 배우는 정신

방송통신대 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2017.04.19

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[지역사회건강간호] 방문간호 case study, 대상자 건강사정, 간호진단, 간호계획, 간호수행, 간호평가, 사례

를 위해 매주 수요일 보건소 내 만성질환관리 상설프로그램에 참여할 것을 권장한다.보건소무료의사, 간호사,영양사, 운동처방사고혈압을 완화시키기 위해 일주일에 3회 이상 유산소 운동 ... 혈압 관리수첩에 수치를 기록할 수 있도록 교육한다.보건소무료방문간호사관리2주에 1번 방문간호를 들러 대상자의 주 별 운동량, 처방약물 복용 진행 여부,고혈압 관리수첩 기록을 사정 ... 의 질문 중 지식수준-상 : 7개 이상-중 : 4개 이상-하 : 3개 이하1달에 1번 방문간호 시만성질환관리상설프로그램에 대한 출석율 및 주관적 참여도보건소 내 만성질환관리상설프로그램

리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.01.02

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[레포트]골다공증, 치료와 예방 그리고 약의 부작용

의 위험도 증가시키므로 피하는 것이 좋습니다.과도한 음주를 삼가고 흡연은 중단하며 적절한 유산소 운동과 스트레칭, 제자리 운동을 하여 골량을 유지하여야 골다공증을 예방하는데 크 ... 는가?골다공증을 예방하기 위해서는 칼슘, 비타민D, 운동, 낙상 방지, 생활양식의 변화 등여러 요인으로 골다공증을 예방할 수 있습니다.칼슘과 비타민D는 뼈의 건강에 가장 중요한 영양소 ... 다공증에 걸릴 확률이 매우 높습니다.운동은 젊은 사람에게서 유전적으로 결정된 최대 골량을 확보할 수 있는 가능성을증가시킴으로서 최대 골량이 획득된 후 성인에서의 운동은 더 이상

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.03.14

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2017년 생활과건강 당뇨의 합병증 제2형 당뇨병 환자>1) 당뇨의 합병증을 급성과 만성으로 구분하여 정리하시오 2) 제2형 당뇨병 환자를 위한 식이요법과 운동요법을 중심으로 교육 자료를 구성해보시오(생활과건강4공통 중간시험 과제물 레포트)

으로 교육 자료를 구성해보시오.(1) 제2형 당뇨병 환자를 위한 교육 프로그램과 선택제2형 당뇨병 환자의 대사조절 및 건강 체력의 향상을 위해 고안된 유산소 운동과 식생활지침에 대한 ... 식이요법과 운동요법을 중심으로 교육 자료를 구성해보시오.(1) 제2형 당뇨병 환자를 위한 교육 프로그램과 선택(2) 제2형 당뇨병 환자를 위한 식이요법 교육(3) 제2형 당뇨병 ... 영양교육으로 구성된 프로그램을 실시하면 좋다. 주 1회 네 차례 시행된 90분간의 건강생활체조와 주 3~5일, 30분 이상 실시하는 개별적인 빠르게 걷기 운동, 당뇨인의 운동요법

방송통신대 | 12페이지 | 5,000원 | 등록일 2017.03.28 | 수정일 2020.06.10

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성인초기 질병과 예방법

30 분 이상씩 꾸준히 유산소 운동을 한다 . 패스트푸드를 가급적이면 피한다 . 몸의 온도를 높인다 . - 신진대사와 기능이 원활해져 노폐물과 독소 배출에 효과적이고 , 내장지방 ... Severity Cancer 간 암 원인 예방 만성 B 형 간염 , C 형 간염 지속적인 과량의 음주 바이러스 감염에 의한 간의 파괴 과식 , 운동부족 , 약물 일주일에 3 번 이상 ... 및 출산 경험 수유 요인 음주 방사선 노출 유방암의 가족력 비만 관리 정기적인 운동 금주 . 금연 모유수유 15 Severity Cancer Our Thoughts ● 건강검진

리포트 | 31페이지 | 5,000원 | 등록일 2018.03.04 | 수정일 2023.05.11

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[체육]나만의 운동프로그램 계획

나만의 운동 프로그램 계획하기운동 목표:현재 나이 25세, 키 175cm에 70kg인 나의 몸무게를 3개월 후 68kg으로 5kg정도의 몸무게를 감량하는 것이 나의 목표이다. 군 ... 두 마리 토끼를 잡고자 다이어트의 초점에서 운동프로그램을 작성하게 되었다.운동 빈도:1주일 3회 (월, 수, 금)운동 시간:월요일: 15:00~16:30 (90분)수요일: 17 ... :00~18:30 (90분)금요일: 17:00~18:30 (90분)*1회 90분씩운동 기간:3개월간 웨이트트레이닝 및 유산소 운동운동 순서:1. 준비 운동 (10분)2. 근력 운동

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.09.03

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대구 달서구 보건소 지역사회간호학 case study

기, 조깅, 자전거 타기, 수영, 에어로빅, 체조 등의 유산소 운동을 꾸준히 하면 심뇌혈관질환의 위험을 감소시킬 수 있다.? 시간을 나누어 수회에 걸쳐 총 30분 이상 운동을 해도 같 ... )의 사회·경제적 부담은 연간 13조 정도이며, 이는 노령화와 더불어 더욱 증가할 전망이다.).고혈압, 당뇨, 암 등 만성퇴행성 질환은 [흡연, 음주, 잘못된 식습관, 운동부족 등] 바르 ... 방법을 모색하고자한다.2.심뇌혈관예방사업 목적지역사회 시민을 위한 다양한 만성질환 예방관리 프로그램을 지속적으로 개발 운영하여 만성질환예방과 유질환율을 감소시키고 질환자의 합병증

리포트 | 13페이지 | 2,500원 | 등록일 2019.06.18 | 수정일 2019.10.14

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[2016생활과건강] 1) 건강한 생활양식 중 관련된 내용(3가지 이상)을 상세히 기술 2) 건강한 생활양식 내용(3가지 이상) 각각에 대한 효과에 관해 자신의 견해를 구체적으로 제시하시오. 3) 건강한 생활양식 제시한 내용(3가지 이상) 각각에 대한 과학적 근거를 찾아 제시

어야 한다.- 장기간 식이조절을 하여야 한다.③ 운동요법계획무리한 운동보다는 관절에 무리가 가지 않는 가벼운 러닝, 스트레칭, 자전거타기, 등산 등의 유산소 운동이 적합하다. 그리고 ... 체중 감량 및 유지에 도움이 된다는 것을 느낄 수 있었다. 즉 육류의 양을 줄였을 때보다 밥의 양을 줄였을 때 체중감량의 효과가 더 컸다. 그리고 운동은 근력운동보다 유산소운동 ... 이 체중감량 및 유지에 더 큰 도움이 되었다. 천천히 걷는 가벼운 운동보다는 달리기 위주의 다소 강도 높은 유산소운동을 했을 때 체중감량 효과를 훨씬 크고 직접적으로 느낄 수 있

방송통신대 | 13페이지 | 4,000원 | 등록일 2016.03.07

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노화의 주요측면과 노화이론

화이론속으로 주행해 불완전 연소가 될 때보다 차에 더 도움이 된다. 마찬가지로 고강도의 운동보다는 적당한 강도의 유산소운동이 내 몸에 훨씬 더 도움이 된다.유산소운동의 장점내 몸 ... 다. 또한 유기체는 적정운동 프로그램을 통하여 근력, 근질량, 심장 기능을 증가시키듯이, 사용하면 마모되는 것이 아니라 오히려 개선되는 특성이 있다.3) 기관계통 수준의 이론신경내분비 ... 적 이론 3. 사회문화이론 4. 노화와 환경 (Environment and aging) Ⅲ. 노인의 특성 1. 신체적 특성 인간의 운동기능 고환은 어떤 일을 하나? 난소(알집

리포트 | 69페이지 | 2,000원 | 등록일 2017.07.23

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정신 학습활동 4.2

한 부분이지만, 아직까지 간호중재로써 유산소운동의 효과를 검증한 연구는 미흡한 상태이다.따라서 본 연구는 폐쇄병동에 입원한 만성 정신분열병 환자들을 대상으로 유산소 운동 프로그램 ... 정신사회재활프로그램의 일부로 활용될만한 가치가 있다고 사료된다. 하지만 임상실무에서는 이러한 유산소운동 프로그램이 환자들에게 유용한 가치가 있음이 입증 되었음에도 불구하고, 공간적인 ... 한계와 전문 인력의 한계로 활성화 될 수 없는 것이 안타까운 현실이다. 따라서 유산소 운동 프로그램의 활성화를 위해 병원뿐만 아니라 지역사회 정신보건기관과의 연계를 통해 정신분열

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2014.06.13

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건강문제와 간호 Ⅱ - 학습활동 1.2 혈액순환 관리 [사례1] 1. 다음 사례(사례 생략)의 김 씨에 대한 자료 분석 [사례2] 2-1. Gordon의 functional health pattern에 따라 박 씨의 자료를 분류하고, 각각에 대한 해석을 기술하고 추가로 수집되어야 할 자료를 나열하시오.2-2. 응급실에서 발생한 상황을 보아

지방 수치를 상승시킴,?영양상담을 통한 규칙적이고 균형 잡힌 식사 권장-잡곡, 현미밥, 통밀 등의 통곡류와 채소, 과일 하루 200g이내, 유제품, 등푸른 생선 등),운동요법(유산소 ... 조절(명상, 이완요법-수축기 혈압이 6mmHg 정도 감소),규칙적인 운동(주 3일 이상, 하루 30~50분, 운동 전 충분한 준비운동과 점차 강도 늘리기-수축기, 이완기 혈압 ... 운동과 운동 강도는 최대 심박수(=220-나이)의 55~75% 권장-혈압, 체중 감소 및 LDL, 중성지방감소, HDL 증가시킴)근거자료) 한국지질,동맥경화학회 이상지질혈증치료지침

리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2018.04.19

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트레이닝론, 복합(순환)트레이닝계획, 일간, 주간, 연간트레이닝계획, 트레이닝을 통한 신체조성

화선형 주기화는 전통적인 훈련 방법으로 많이 쓰이는 프로그램이며, 최초 낮은 운동 강도와 많은 운동량으로 시작하여 시합이나 훈련의 목적을 달성하기 위한 기간이 다가올수록 높은 운동 ... 휴식의 인터벌을 가진 운동을 총 8회 실시하는 유산소/무산소 극대화 운동법이다.Ⅰ.서문 (이론적 배경)2. 이론적 배경1) 주기화 트레이닝주기화 트레이닝은 체계적으로 설계된 훈련 ... 만의 트레이닝을 할 때 보다 더 크다는 연구들과 운동수행능력의 향상을 원할 때에는 두 가지 형태의 트레이닝이 모두 저항 트레이닝 프로그램에 포함되어야만 한다는 연구에서 복합트레이닝의 중요

리포트 | 15페이지 | 2,000원 | 등록일 2017.03.09

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