"유산소운동 프로그램"의 검색결과 입니다.

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운동처방프로그램 노인운동프로그램 근파워 트레이닝 무산소증 트레이닝 트레이닝방법론 심혈관질환

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"유산소운동 프로그램" 검색결과 1,461-1,480 / 3,709건

웰리스와 자기관리 - 내 몸이 원하는 운동

.4%, 보디빌딩이 6.4% 등이 조사가 되었다. 그 중 걷기와 달리기는 누구나 할 수 있는 가장 손쉬운 운동으로 전세계적으로 인기를 끌고 있다. 걷기와 달리기는 유산소운동 ... 을 2~3분 정도 늘리는 것이 좋다고 한다.걷기와 달리기 같은 유산소 운동만으로 과연 운동이 될까? 진영수 교수는 지나치게 한 가지 종목만을 운동하는 것, 특히 달리기만을 하는 것 ... 는데 불충분하다고 한다. 그러므로 일주일에 3번은 운동을 해야 심폐지구력 상승이 나타난다고 한다.월드컵 4강 진출의 성공요인 중 하나로 히딩크 감독의 파워프로그램이라는 과학적인 기초

리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2017.05.04

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간호과정/지역사회간호학실습/방문간호CASE/방문간호/A+자료/양식깔끔/자세한 사정자료/

의 부담이 줄어든다.운동 : 규칙적인 운동은 혈압을 낮춘다. 유산소 운동 권장(걷기, 조깅, 수영, 자전거타기, 계단오르기)절주 : 혈관확장제를 알코올과 함께 복용하면 상승작용을 일으켜 ... 운동을 실시할 것이다.1. 금연의 이로운 효과에 대해 인식하고 금연프로그램에 참여한다.oo에서 운영하는 금연클리닉에 참여하여 금연할 수 있도록 돕는다.1일/주(수요일)2. 공공 자원 ... 나 말초 혈관저항의 증가에 의한 것으로 생각된다. 고혈압과 관련된 위험 인자에는 고혈압의 가족력, 음주, 흡연, 고령, 운동 부족, 비만, 짜게 먹는 식습관, 스트레스 등의 환경

리포트 | 12페이지 | 1,000원 | 등록일 2018.09.29 | 수정일 2018.10.24

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지역사회간호학CASE 함평군보건소

% ) → 전국보다 낮은 관리교육과 높은 진단율로 미루어볼때 다소 심각함 관절염 대상자 수준에 따른 맞춤형 운동프로그램 ( 세라벤드 운동 등 ) 을 2020 년까지 매주 1 회 ... 을 방해하기 때문 ) ▶규칙적인 운동 권장 - 걷기 , 낮은 산 등산 , 자전거타기 등 유산소 운동을 하루 30 분씩 주 3 회 시행 . ▶맞춤형 방문건강관리사업과 연계 . 경로건강대학 ... . 지역사회 간호계획수행내용 선별된 대상자를 고혈압 관리 센터 안내 및 등록 고혈압의 예방 및 관리교육 운동프로그램 실시 및 지속적 참여 유도 잘못된 식습관 , 생활습관 개선 방안

리포트 | 11페이지 | 5,000원 | 등록일 2018.03.18

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[성인간호] 고혈압과 동맥류(고혈압 종류, 위험요인, 병태생리-1,2차, 임상증상, 결과관리, 고혈압성 위기), (복부대동맥류, 복부대동맥류파열 , 대동맥박리, 레이노드증후군, 버거병(폐색전 혈전맥관염), 간호과정)

16 Hypertension진단 : 영양불균형 : 영양과다 17 Hypertension진단 : 비효율적 건강관리 운동 프로그램 ( 유산소 운동 위주 ) → 정서적 긴장 감소 , 고밀 ... 양식 수정 체중감량 음식물 섭취 조절 운동 이완요법 금연 약물치료 건강관리자의 책임 고 혈압의 결과관리 15 Hypertension고 혈압의 결과관리 - 내과관리 고혈압에 대한 학습 ... 도 지단백 증가 220 – 대상자나이 = 최고 심박동수 심장질환 or 다른 질환 없는 대상자 → 최대 심박수의 75~85% 의 운동 심폐질환 + 고혈압 대상자 → 사전 검사

리포트 | 48페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.01.10 | 수정일 2019.01.11

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보건교육B형 (방송통신대 2018) 중년 여성/남성의 운동증진교육

운동을 한 사람의 경우 이 체지방의 감소가 뚜렷하게 나타난다. 또한 지속적으로 운동을 하게 되면 체중부하, 저항훈련, 유산소 훈련 등이 되어 운동 당사자에게 하지근력을 향상시켜주 ... 의 지지도5단계 : 행정정책적 사정시간계획? 운동증진을 위한 보건교육의 교육 시간 설정? 언제 교육을 실시할 것인가에 대한 논의예산계획? 운동증진 교육을 위한 프로그램 계획 및 수행 ... 을 위한 예산 확보인력자원? 운동증진 교육을 위한 프로그램 진행을 위한 인력 확보6단계 : 수행7 ~ 9 단계 : 평가5. PRECEDE-PROCEED 모형에 적용한 XX시 만 35세

방송통신대 | 11페이지 | 7,000원 | 등록일 2018.03.24 | 수정일 2023.07.02

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[사업계획서] 신경성 식욕 부진증 치료 프로그램

적으로 중단함으로써 심각한 체중 감소가 일어나 신경성 식욕 부진증(anorexia nervosa) 진단을 받은 20대 여대생들을 위한 프로그램이다.식사조절, 운동, 굶기 등등 음식 ... 이 아닌 ‘건강미인’이라는 것을 알려주고, 유산소 운동이나 요가 등을 통해 건강한 몸매를 가꿀 수 있는 방법을 제시한다.6“건강한 몸짱 만들기 프로젝트”? 과정평가를 통해 변화를 파악 ... 들이 함께 식사를 한다.50분5. 유산소 운동과 요가 교육? 집단원들에게 그동안 자신이 해온 다이어트 운동을 해보도록 한다.? 다이어트운동 전문의를 초빙하여 강습을 받을 수 있도록 한다

리포트 | 25페이지 | 3,000원 | 등록일 2016.07.31 | 수정일 2016.08.02

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폐경(완경) 교육자료 레포트 (8장)

를 줄 수 있으니 주의한다.심폐 기능, 근력, 유연성과 균형 감각이 모두 호전되도록 운동 프로그램을 짜는 게 바람직하다. 이를 위해 걷기·달리기·수영·자전거타기 등의 유산소운동 ... 중단된다.② 최종 월경 후 1년 동안 월경이 없으면 완전한 폐경기로 간주한다.Ⅱ. 폐경으로 인한 변화1. 혈관운동계의 변화① 원인 : 말초혈관이 갑자기 확장되었다가 수축되는 자율 ... 신경계의 부조화② 증상 : 홍조, 발한과 야한, 무딘 감각과 얼얼하게 쑤심, 수족냉증, 심계항진, 두통, 현 기증, 졸도③ 중재 : 혈관운동증상에는 에스트로겐 요법이 가장 효과적이

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.04.15 | 수정일 2019.04.26

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보건교육 B형, PRECEDE-PROCEED 모델 적용 중년여성운동증진 프로그램

들은 갱년기 중년여성들의 건강에 악영향을 주는 요인들이 많다. 이에 대한 처방으로 본 프로그램에서는 유산소, 근력운동과 단체운동 및 레크리에이션을 통하여 중년 여성의 건강 문제를 개선 ... 보건교육 B형, PRECEDE-PROCEED 모델 적용 중년여성운동증진 프로그램목차서론본론1. 중년여성의 개념2. 중년여성의 일반적 특징1) 신체적 특징2) 심리적 특징3) 사회 ... 으면서 항시적인 우울, 불면, 스트레스 등으로 고통받고 있다.보건교육 프로그램본 프로그램의 취지는 이들 중년 여성들에 대한 운동증진교육을 통하여 이러한 부정적인 현상들을 경감하는 데 있

방송통신대 | 10페이지 | 5,500원 | 등록일 2018.03.30

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개인별 운동 프로그램 및 영양 처방ok

개인별 운동 프로그램 및 영양 처방ok아침저녁으로 선선한 바람이 불면서 여름 무더위가 한풀 꺾였다. 운동하기엔 더없이 좋은 날씨이지만 한동안 더위로 운동을 중단했다가 가을철 ... 증진 프로그램을 탈피해 비만관리와 식습관, 맞춤형 운동관리까지 광범위하게 운영해야한다. 이달부터 12주간 관내 사업체를 대상으로 실시되는 이번 프로젝트를 통해 직장인의 의료비 절감 ... 건강행태 실천프로그램으로 회사 내에 운동시설과 기구들을 갖추고 1일 30분 이상 걷기, 사내 영양사의 지도로 `칼슘 듬뿍! 건강만점'을 운영하고 있다. 이장에선 운동과 식습관 관리

리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2009.06.30

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건강다이어트 및 비만관리 기말족보(A+)

됨ex.근력운동→근력향상, 유산소 운동→심폐지구력 향상-가역성의 원리:운동의 효과는 운동을 지속하면 증가하고, 운동을 중지하면 감소함-개별성의 원리:운동의 효과는 개인에 따라 다를 ... .최대 심박수의 60~80%의 강도로 하루에 60분 정도 운동처방을 추천한다.해설.1.체질량지수는 정상이나 고혈압과 복부비만이 있는 상태로 식이요법이나 운동처방이 필요하다.2.유산소 ... 단독 요법만으로도 체중감량 효과가 매우 크기 때문에 식이 요법을 병행할 경우 한꺼번에 너무 많은 체중감량이 우려된다.2.체중조절을 위해서는 유산소운동이 권장되며 쉽게 시작할 수 있

시험자료 | 30페이지 | 4,500원 | 등록일 2016.10.03 | 수정일 2017.01.26

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생체 구술

유산소 운동(런닝머신)- 체지방 감량을 위해서는 지방이 주 에너지원으로 사용되어야 하기 때문에 일반적으로 최대 심박수의 60~70% 운동의 15~20분이상 되었을 경우이다.그렇기 때문 ... 에 체지방 감량을 위해선 통상 최소 30분이상의 유산소 운동을 실시해야되며 효과적으로 하기위해서는 인터벌 트레이닝을 적절하게 사용하면효과를 극대화 할수있다.24. 동화 / 이화작용 ... 는 영양섭취 계획- 운동후 글리코겐 수분보충하기 / 운동중 운동직후 사이 탄수화물과 아미노산 섭취 / 휴식중에도 탄수화물과 아미노산 섭취 / 황산화제복용- 시합전 : 탄수화물 65

리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2016.06.19

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스포츠 레저를 통한 사회 환원을 위한 프로젝트 과제로서 간단한 운동기법과 이로 인한 효과에 대해서 간단하게 제시하였다.

에 놀이위주의 프로그램으로 구성하였다. 유산소운동과 근력운동, 스트레칭 이 세가지 요소를 놀이 속에서 각각 재미있게, 자연스럽게 할 수 있도록 접목, 변형시켜 만들었다. 또한 운동 ... 프로그램 순서는 warming up 스트레칭→유산소운동→근력운동→cool-down스트레칭 순으로 계획했다. 워밍업 스트레칭에서는 우리가 평소에 운동을 시작하기 전 하는 기본적인 체조 ... 시켰으나 지원자가 더 있다면 함께할 생각이다. 1차 프로그램의 목표는 그 동안 운동에 참여하지 않았던 사람들이 흥미를 느끼고 자연스럽게 운동을 접할 수 있도록 하는 것에 목적을 두기 때문

리포트 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2014.09.17 | 수정일 2014.09.24

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유비쿼터스 유 헬스케어(U-healthcare)와 우리의 삶

는 모습을 볼 수 있다. 바로 토요 팡팡데이가 진행되고 있기 때문이다. 토요팡팡데이는 에어보드를 활용하여 유산소 운동 뿐만 아니라 유연성 강화를 위한 스트레칭, 세라밴드 체조를 실시 ... 으로 무선망을 통해 건강상태 와 건강을 위한 정보를 제공하는 서비스.* 게임 운동기구 서비스 : 게임과 운동을 접목하여 게임을 통해 건강관리를 하게 되는 서비스.* 화상상담 : 텔레비전 ... ) (게임 운동기구 서비스)(화상상담) (모바일 건강관리 서비스)(건강관리 포털 서비스) (의료 스마트 카드 서비스)2. U-Healthcare 계측 장비의 종류헬스케어의 종류가 다

리포트 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.03.09 | 수정일 2019.06.03

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컨디셔닝 기초 건강한 생활양식 접근법

활동 부족 유산소운동 ● 심폐지구력 향상 ● 혈압 강하 및 조절 ● 체지방감소 ● 혈중 지질의 감소 ( 콜레스테롤과 중성지방 ) ● 고밀도 콜레스테롤의 개선 ● 인체의 낮은 정도 ... ~ 139 81 ~ 89 고혈압 ≥ 140 ≥ 90CHAPTER 8. 건강한 생활양식 접근법 5. 심혈관계 질환의 종류와 유병률 2. 고혈압 ● 규칙적인 유산소 운동 ● 체중조절 ... ● 저염 / 저지방 식이 ● 고칼륨 / 고칼슘 식이 ● 알코올과 카페인의 섭취 감소 ● 금연과 스트레스 관리 고혈압 환자 추천 치료법 ※ 유산소 운동시 중등도 강도 로 실시 최대

리포트 | 35페이지 | 3,000원 | 등록일 2015.03.24

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성인간호학 케이스 류마티스관절염 사례

다.→ 비약물 요법(유산소 및 관절 운동, 체중감소를 위한 식사요법, 휴식, 온열요법 등)과 약물요법(aurothiomalate sodium 25mg, Bucillamine 100mg 2정가한다. ... 는과 불안이 동반되는 경우가 많기 때문에 심리적인 지지와 치료도 필요하다. 환자교육 프로그램은 단기간이지만 분명한 효과가 있다.7) 간호1) 교육환자로 하여금 치료 프로그램에 적극 ... 적으로 참여하고 약물을 잘 복용하게끔 교육하는 것이 매우 중요하다. 각 의료기관에서 시행하는 관절염 환자 교육 프로그램을 이용하는 것이 좋다.2) 휴식관절염에 의한 에너지의 소모

리포트 | 13페이지 | 3,000원 | 등록일 2018.11.24 | 수정일 2018.11.29

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성균관대학교 [운동과 건강] 전범위 요약본

~64 (성인)주당 150-300분 중등도 유산소 or 75-150분 격렬or 병행유산소 할 때는 10분 이상 지속근력운동은 주당 2회 이상65~ (노인)성인과 동일균형감각 강화 ... 운동 주 3회 이상몸이 안 따라와주면 본인 컨디션에 맞게 재주껏.정책신체활동 접근 가능성↑, 안전함 보장다양항 프로그램 제공: 학교나 직장이나1차 진료 시 신체활동 상담도운동과 건강 ... 운동과 건강 1: 신체활동과 건강신체활동의 필요성선사시대 이전신체활동은 종교적, 사회적, 문화적 표현예술의 중추생존을 위한 동물포획, 음식물 획득에 필수적인 역할 = 생존수단선사

시험자료 | 36페이지 | 3,000원 | 등록일 2016.06.11 | 수정일 2017.02.21

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뇌경색 케이스 간호진단 5개 , 간호과정 2개 완벽 A+

. 기침의 중요성을 교육한다.1. 임의로 고용량의 산소를 투여할 경우 점막 손상과 같은 2차적 손상이 발생할 수 있다.2. 운동 프로그램은 유산소 활동과 기능수행을 증진 ... menta 투약여부 없음3. 감정질병에 대한 가족의 반응 환자를 볼 때 안타까워함4. 감각과 운동보행상태 불가능 자세 누워있음근력 : G1 O G2 G3 G4 G5시력 측정불가능안경 X ... ), 우( 측정불가 )시야 검사 좌(측정불가 ), 우( 측정불가 )3.동안신경외안근운동,동공수축과 이완각막 광반사(무), 동공 반사(무)안구 진탕증(무), 안검하수증(무)4.활차

리포트 | 16페이지 | 3,000원 | 등록일 2019.05.19

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나의 신체상태 분석 및 증진방안

이 될 것으로 기대한다. 싸이클은 유일한 유산소 운동으로 근력운동을 시작하기 전에 가벼운 준비운동, 그리고 몸에 열을 올리기 위하여 운동프로그램에 구성하여 보았다.웨이트 트레이닝 ... 이 부족하다는 뜻이다. 그래서 상체운동을 함으로 상체의 근육량을 늘리는 것을 고려하면서 운동프로그램을 짜 보았다.내가 선택한 운동은 웨이트 트레이닝이었다. 실제로 근육량을 키울 ... 려면 요가나 필라테스 같은 유산소운동보다는 웨이트 트레이닝이 더 효과적이기 때문이다. 웨이트 트레이닝이란 무게 또는 저항을 이용한 부하를 근육에 가하여 자극을 줌으로써 근기능 요소인

리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2015.01.09

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유아교육평가 ) 체크리스트와 평정척도법의 특징, 장단점을 기술하고 두 관찰법의 공통성과 차이점을 비교하여 두 관찰법을 적용한 자신의 사례를 제시하시오.

리스트 및 평정척도 검사지가 도출 될 수 있을 것이다. 내용 체크 식이요법 탄수화물을 안 먹었는가? 단백질 보충제를 먹었는가? 군것질을 참았는가? 운동 아침 유산소 운동을 하 ... 였는가? 근력 운동을 하였는가? 번호 검사문항 전혀 아님 약간 그러함 보통 대체로 그러함 항상 그러함 1 아침 유산소 운동을 한다. 2 식이요법을 항상 지킨다. 3 군것질과 간식을 잘 참 ... 으며 그 목적을 ① 유아의 현재 상황과 상태를 이해하고 진행의 결정 ② 교수프로그램 등의 계획과 의사결정을 위한 기초자료 및 정보의 수집 ③ 특별한 도움이 필요한 유아에 대한 선별

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2017.05.18 | 수정일 2025.08.04

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(생활과건강) 당뇨의 합병증을 급성과 만성으로 구분하여 정리하시오

운동을 해야한다. 제2형 당뇨병은 혈당을 조절해야하고, 꾸준한 운동은 포도당 대사를 호전시키고 인슐린 감수성을 증진시킨다. 유산소 운동 외에도 근력 운동 또한 혈당을 조절할 수 있 ... 과 만성으로 구분하여 정리하시오.(10점, 출처 반드시 제시할 것)2) 제2형 당뇨병 환자를 위한 식이요법과 운동요법을 중심으로 교육 자료를 구성해보시오. (20점, 출처 제시 ... 식이요법과 운동요법을 중심으로 교육 자료를 구성해보시오.Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. 서론우리나라의 당뇨병 유병률이 증가하고 있다. 당뇨병의 완치는 어려우나 지속적인 관리를 통하

방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2018.09.06

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