"유산소운동 프로그램"의 검색결과 입니다.

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운동처방프로그램 노인운동프로그램 근파워 트레이닝 무산소증 트레이닝 트레이닝방법론 심혈관질환

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"유산소운동 프로그램" 검색결과 1,541-1,560 / 3,708건

간호진단에 따른 COPD 환자 간호/ 진단 5가지

프로그램은 유산소 활동과 기능수행을 증진시킨다.⑨수면 양상을 평가한다. 조용한 환경을 조성하여 수면을 방해하지 않는 시간을 주고 카페인 섭취를 금하며 편안한 체위를 취하도록 해준다 ... 의 점성 감소, 자가 배출 용이, 세기관지에 점액 마개 형성을 억제하기 위함이다.⑬간이 폐활량계를 이용한 호흡요법 또는 흉부 물리요법을 수행한다.근거 : 호흡 운동은 확산을 증진 ... 는 자세도 포함한다.근거1 : 입술 오므리기 호흡을 수행하도록 한다.근거2 : 산소 공급은 똑바로 앉은 자세에게 증진되고 호흡운동은 기도 허탈과 호흡곤란, 노력성 호흡을 감소

리포트 | 8페이지 | 4,000원 | 등록일 2018.04.23 | 수정일 2020.12.01

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2017년판 <웰니스와 삶의질> 족보입니다. 강의에 새롭게 추가된 내용까지 포함되었습니다.

변화을 경우” 지속적인 유지를위한 격려 / “수정이 필요한 경우” 체중조절에 적합한 지도* 운동종류- 유산소성 운동 권장- 저충격 운동 실시 : 걷기 산책 자전거 수영- 고충격 운동 ... 한 운동 프로그램 참여-- 시간제약 : 고정식 자전거, 런닝머신-- 비용부담 : 걷기 산책* 운동시간- 운동을 처음 시작 : 준비정리운동 포함 약 20분 / 2주 간격으로 10분씩 늘려 ... 에도 효과가 있으며, 유산소성 운동과 병행하게 되면 체중감량에도 매우 효과적입니다.1.골격계의 이해인간은 지구상에서 유일한 직립모양이다.팔 다리의 길이가 길고 직립보행하는 동물쉽게 보

시험자료 | 169페이지 | 3,000원 | 등록일 2017.06.05

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생로병사의 비밀 - 다이어트의 두 얼굴

를 여럿이 모여 일정기간동안 채식위주의 식사와 나머지 시간은 모두 운동을 함으로서 다이어트를 진행하는 프로그램으로 요요가 없을 것 같은 다이어트 방법이었다.런닝머신, 웨이트, 각종 ... 유산소 댄스 등을 실행 하면서 많은 참가자들이 힘들어 하였으나 약 4주간의 캠프 후에는 모두가 평균 5KG내외의 감량에 성공하였다.힘들게 운동을 하고 합숙을 진행하며 좋아하 ... 다.그 다이어트의 방법으로단식을 하기도하고 원푸드 다이어트, 단식원, 운동 등 현재 시중에많은 방법들이 알려져있지만 실제다이어트를 성공적으로 하기는 쉽지 않다.설사 단기간에 감량

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2016.05.23

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생활체육의 활성화 방안

는 내용으로 전문화되어야 한다. 특히 수요자 중심의 프로그램 개발이 중요한데, 예를 들어 노인의 생활체육 활성화를 위해 효과적으로 건강증진에 기여하기 위한 유산소 운동, 근력운동 ... 활성화를 위해 지역주민들의 접근성 확보, 즉 여타 부대시설 및 주차장 등을 포함한 접근성 확보가 중요하다.둘째, 생활체육 프로그램은 일반적으로 단일 운동종목 그 자체, 관련 운동종목 ... , 평형성 및 유연성 운동 등이 모두 포함된 복합운동 실시, 노인의 체력과 심리적, 사회적 특성을 잘 고려한 운동 가이드라인 제시가 중요하다. 지속적인 운동 참가를 위해서는 프로그램

리포트 | 8페이지 | 3,500원 | 등록일 2016.12.30

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16. 4학년 1학기 방통대 간호 생활과 건강-건강한 생활양식을 갖는 것은 개인의 건강과 행복을 위해 매우 중요합니다. 자신이 본인의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 등을 기록해 보고(없는 경우는 이를 분명히 명시하고 구체적인 실행계획으로 대체 가능), 이에 관한 과학적 근거를 찾아 제시하시오.

하는 능인 운동대표적인 운동의 종류에는 유산소운동, 무산소운동, 근력강화운동, 유연성운동이 있다. 유산소운동은 운동을 하는 동안 산소소모가 증가한다. 유산소운동의 목표는 인체가 산소 ... 을 줄 수 있다. 일반적인 사람은 심혈관-폐기능의 향상을 통한 건강증진을 위해 유산소운동을 선택하는 것이 바람직하다.근력강화운동은 근육의 양과 골밀도를 증가시킨다. 근력의 증가 ... 프로그램에서 준비운동과 정리운동의 형태로 포함되어야 한다.② 운동의 단계운동단계는 준비운동-본 운동-정리운동의 순으로 진행된다. 준비운동은 신체가 본격적인 운동을 할 수 있게 심박동

방송통신대 | 10페이지 | 4,000원 | 등록일 2016.05.06

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생활과건강

의 식사를 했다. 또 식이프로그램 작성을 통해 매일 내게 필요한 칼로리양을 계산하여 각 식품군에서 필요한 섭취횟수를 결정했다.2) 운동1년 전, 경도 비만 판정을 받고 전문가로부터 무리 ... 한 운동보다는 관절에 무리가 가지 않는 가벼운 러닝, 스트레칭, 자전거타기, 등산 등의 유산소 운동이 적합하다는 조언을 얻었다. 그리고 전문가와 상의하여 운동 강도 및 운동지속시간 ... 과 운동 빈도를 결정하여 프로그램을 계획하였다. 일주일에 3~5회 정도 운동 시간을 정했고, 1주일에 이틀은 반드시 휴식을 취했다. 1일 운동 시간은 운동종목에 따라, 그리고 운동

방송통신대 | 12페이지 | 5,000원 | 등록일 2018.03.23

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노인복지 프로그램 PPT

: 2200~3000 효과 : 굳은 근육을 풀어줌 총평 - 근력운동과 유산소운동을 함께 할 수 있음 - 홈 트레이닝으로 팔부터 다리까지 전신운동 가능 - 밴드의 장력을 이용해 운동 ... 노인복지 프로그램의 실제남녀노소 손 쉽게 스트레칭 로프 건강한 척추를 위한 스마트 봉 임파선을 자극하자 페트병 체조 쭉 ! 쭉 ! 라텍스 밴드 어디 어디서나 맨몸 체조 C ... 에서도 사용 가능 - 손잡이 부분에 지압돌기가 있어 혈액순환에도 좋음 - 신체 부위의 근육이나 , 인대 등을 늘여주는 운동으로 관절의 가동범위 증가 , 유연성 유지 및 향상

리포트 | 14페이지 | 3,000원 | 등록일 2017.03.18 | 수정일 2018.03.31

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[만성질환] 당뇨병 PPT 및 당뇨 질환이해

상담 및 교육 노인 당뇨병 환자의 동기와 자기효능감을 강화하여 자가간호행위 증진 및 혈당 조절 , 삶의 질 향상을 목적으로 함 . 집단상담 , 정보제공 , 유산소운동 및 근력 운동 ... 에 따른 제 2 형 당뇨병 유병률과 위험요인 ▶노인 당뇨병 환자를 위한 동기강화상담 당뇨병 자기관리 프로그램의 개발 및 효과 ▶당뇨병 환자의 대체요법 경험실태에 대한 조사 연구 목차 ... -cell 의 insulin 분비 기능 감소 insulin 저항성 ( 비만형 당뇨병의 경우 ) 치료 인슐린 대체요법 식이나 운동 / 경구용 혈당강하제 / 인슐린 대체요법 합병증 신경

리포트 | 113페이지 | 3,500원 | 등록일 2017.03.31 | 수정일 2017.12.16

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[보건프로그램 개발 및 평가] 중장년층 당뇨 예방과 당뇨환자의 감소

, 기초체력 측정 후 개인별로 맟춤형 운동 및 질병관리방법 처방 후 실천걷기와 같은 유산소성 운동과 자전거 타기근육량을 증가시키는 적절한 강도의 웨이트 트레이닝 프로그램 ... 시키기 위해 30대 당뇨병 환자들을 교육 대상자로 선정하게 되었다.3. 목표설정목적대전 대덕구 지역주민의 만성퇴행성 질환의 유병률 증가에 따른 당뇨병 예방 및 관리 프로그램을 기획 ... 주민은 1주일에 5번 이상 운동을 꾸준히 한다.당뇨관리부족─ 당뇨의 심각성에 대한 인식부족── 당뇨관리방법에 대한 정보부족─── 당뇨 관리 지식부족────자가혈당기 측정방법 미숙

리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2016.04.19

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노인간호삭 심맥관계

을 교육 - 규칙적인 운동 , 걷기 , 조깅 , 수영 같은 유산소 운동을 권장03. 관상동맥질환 정의 , 원인 및 병태생리 관상동맥질환 또는 허혈성 심장질환은 심근의 혈액공급 이 부분 ... , 온도 , 운동 , 감각 기능을 관찰해야 하며 상태의 변화는 즉시 보고 통증을 완화시키기 위해 규칙적인 운동프로그램을 시작 간호사는 대상자의 피부상태를 매일 검사 해야 하 ... , 원인 및 병태생리 - 인체가 휴식이나 운동을 할 때 필요한 대사요구를 충족할 만큼 심장이 충분한 혈액을 박출 해내지 못하는 상태 - 심박출량의 저하로 인해 조직관류가 저하

리포트 | 33페이지 | 1,000원 | 등록일 2018.11.08

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운동과 건강 그리고 체력 관련 논문 Review

년 2월 YMCA(기독교 청년회) 초청으로 내한한 쿠퍼 박사가 워크숍을 통해 소개하면서 보급되어 현재 많은 운동 종목에서 심폐 지구력 강화 프로그램에 활용됨.2) 유산소 운동 ... 운동과 건강 그리고 체력 관련 논문 Review목차운동의 의미 (1) 유산소 운동 (2) 무산소 운동 2. 건강의 의미 3. 체력의 의미 (1) 체력의 이해 (2) 체력의 의미 ... 와 구성요소 4. 논문 (1) 율동 운동 프로그램이 노인의 지각된 건강상태, 우울, 생활 만족도, 체력에 미치는 효과 논문 (2) 요가와 저항성 운동프로그램이 비만중년여성의 건강관련

리포트 | 44페이지 | 2,000원 | 등록일 2013.11.23 | 수정일 2013.11.24

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내가 수행할 수 있는 운동 프로그램

운동나. 근력운동다. 유산소운동라. 운동 프로그램1. 운동의 필요성운동은 건강하고 행복한 삶을 살려면 매우 중요한 활동입니다. 왜냐하면 운동을 하게 되면 근육량이 증가하여 여러 ... 내가 수행할 수 있는 운동 PLAN목차1. 운동의 필요성2. 운동을 시작하기에 앞서가. 동기부여나. 내 자신을 알라다. 내 상황을 알라3. 운동 프로그램 작성가. 준비운동, 정리 ... 해 봅시다.2. 운동을 시작하기에 앞서동기 부여운동 프로그램을 만들기에 앞서 우선, 이 프로그램을 끝까지 포기하지 않고 수행할 수 있게 동기를 부여하는 것이 가장 중요합니다. 저는 어려서

리포트 | 13페이지 | 1,000원 | 등록일 2014.04.06

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COPD 케이스

효과를 기대하기 어렵다.2) 호흡재활 프로그램(1) 운동훈련유산소운동, 상지근력운동과 호흡근 훈련이 소개되어 있다. 유산소 운동은 걷기, 자전거 타기, 고정식 자전거 타기와 계단 ... )? 골격근의 이상은 골격근육의 감소와 에너지 장애에 기인한다. 이러한 전신적인 영향은 환자의 운동능력을 제한시키고 건강상태를 저하시켜 환자의 예후를 악화시킨다.(2) 사정 : 임상 ... 와 야외 공기오염이 심할 경우에는 질병악화의 위험성이 높으므로 가능한 야외 활동을 하지 않도록 한다.2. 육체적 활동/호흡재활치료1) 호흡재활을 위한 환자 선택환자를 선택할 때는 운동

리포트 | 21페이지 | 1,500원 | 등록일 2017.01.15

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사회복지 프로그램) 미혼모의 삶의 질 개선을 위한 통합적 접근 프로그램

가한다.야외 체육활동스트레칭, 체조, 유산소 운동, 기초 근력 운동, 코어 운동, 중강도 운동 지속 체력 증진과 체형 개선 도모.배드민턴, 배구, 발야구 등 집단 체육 활동 진행 ... 목차1. 사업명 : 미혼모의 삶의 질 개선을 위한 통합적 접근 프로그램2. 사업의 필요성1) 대상자 욕구 및 문제점2) 지역 환경적 특성3) 경험적 근거4) 본 사업과 관련 ... : 미혼모의 삶의 질 개선을 위한 통합접근 프로그램2. 사업의 필요성1) 대상자 욕구 및 문제점통계청이 2016년 발표한 '2015 인구 주택 총조사' 결과를 보면 미혼모는 2만

리포트 | 10페이지 | 3,000원 | 등록일 2017.08.07

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1.영양지원 방법의 유형, 적응증 및 장단점을 비교하여 설명하고, 각각의 주요 간호중재방법에 대해 서술하시오 (10점)

) 제 2형 당뇨병 관리에 대한 교육 프로그램과 선택 이유2) 운동교육3) 식사교육(3) 교육 내용과 교육 효과를 평가할 수 있는 방법을 조사하여 서술1) 당 조절 교육평가2 ... 에 효과적인 운동량은 1주일에 총 700~2,000 kcal를 소비하는 정도가 권고되며, 중등도의 유산소 운동을 한번에 30~40분, 1주일에 3~5일간 또는 총 150분이 되 ... 의 일반적인 치료 중재1) 식이요법2) 운동요법3) 생활습관4) 인슐린과 할당강하제 치료(2) 당뇨병 환자 합병증과 간호중재방법1) 급성 합병증의 증상 및 간호2) 만성 합병증

방송통신대 | 11페이지 | 3,000원 | 등록일 2018.09.30

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[노화와 운동] 노화와 체력, 노인의 운동처방

신체활동의 바람직한 효과라는 차원에서 생각되어야 한다.노인들은 유산소성 운동에 규칙적으로 참여하므로써 심장혈관계의 기능을 향상시킬 수 있다. 신체의 노화로 나타난 운동시의 심박수 ... 또는 심장혈관계와 마찬가지로 장기적이고 규칙적인 유산소성 운동으로 개선될 수 있다. 노인의 최대환기량, 노력성 폐활량, 1회 호흡량 등이 운동을 통해서 증가되었다는 실험결과가 이 ... 다. 운동처방은 노인환자들이 연계되어 수행할 수 있는 운동프로그램의 참여 기회를 개선시키는 것과 같은 여러 가지 목표들이 포함되어야 한다.1) 의학검사운동을 계획하는 사람은 누구나가 운동

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2016.08.02

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임상영양학 B형, 2016 국민건강영양조사 결과를 참고하여 만 30세 이상에서의

mL 이상을 넘지 않기, 유산소 운동을 30~40분/주로 하기, 하루에 2.4g 이상의 나트륨을 섭취하지 말기, 적당한 양의 칼륨(90mm ole)을 섭취하기, 칼슘과 마그네슘 ... 을 적절한 수준으로 섭취하기, 금연하기, 포화지방과 콜레스테롤 섭취 줄이기를 제안하였다. 규칙적인 운동은 고혈압 발병과 관련된 교감신경 활성의 억제와 혈관 수축물질 분비 감소로 인한 ... 적으로 이루어지고 있다고 판단하기 어려운 부분이 있다(권명순 등, 2004년). 고혈압 관리 및 치료의 원칙은 약물복용 이전 단계 및 항고혈압제 복용 중에서도 운동과 식이조절 등 생활

방송통신대 | 12페이지 | 4,000원 | 등록일 2018.10.02 | 수정일 2021.02.24

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국외 국내 비교-재활사업

으로 근력 강화 운동 및 유산소 운동을 제공한다②언어 치료 프로그램-성인 실어증 환자를 대상으로 언어장애 정도에 따라 소규모그룹을 이루어 언어치료 제공을 한다③맞춤형 재활심리 통합치료 ... 생활에서 자기관리능력을 향상시키고 지역사회 내에서 통합과 참여를 유도하기위함이다3) 관련사업에 미치는 영향 및 제안① 보건복지부장관은 의사의 처방에 따른 재활운동 프로그램을 장애인 ... 것으로 예상되는 사람의 신체적·정신적 기능과 사회적 능력을 향상시키기 위한 재활운동 프로그램을 개발하고 이를 보급하기 위하여 노력하여야 한다.④ 제1항부터 제3항까지에 따른 재활

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2016.07.04

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고령화 사회에서 노년기가 길어짐에 따라 발생 할 수 있는 노년기 질병 유형과 그 특성에 대해서 기술하고 해결방안을 제시하시오

일상생활을 하면서 겪게 되는 스트레스를 최대한 빨리 극복하고 잘 견뎌 낼 수 있는 능력을 키우는 것이 중요하다.(1) 규칙적인 운동우리 신체는 유산소 운동을 통해 엔돌핀이라는 물질 ... 방안1) 치매 조기검진 확대2) 치매가족 지원사업 강화3) 우울증 및 노화에 따른 해결방안(1) 규칙적인 운동(2) 균형 잡힌 식사(3) 긍정적인 마음(4) 주변사람들과 만남(5 ... 함으로, 제도적 검진을 통한 예방체계를 수립한다.2) 치매가족 지원사업 강화가정에서 치매환자를 돌보는 가정에 적절한 정보를 제공하고 교육 및 정서적 지지 프로그램을 제공하며, 치매환자

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2018.01.19

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[생활과 건강 공통] 건강한 생활양식을 갖는 것은 개인의 건강과 행복을 위해 매우 중요합니다. 자신이 본인의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 등을 기록해 보고

과 에피네프린 분비가 억제된 다. 마지막으로 땀으로 염분을 배출, 체내 염분농도가 낮아지기 때문에 혈압상승이 억제된다. 실제로 유산소 운동프로그램을 실 시한 결과 수축기 혈압은 평균 ... 을능은 향상된다. 연구에 의하면, 건전한 운동 프로그램의 적당한 유지는 생리학적 노쇠현상 방지에 효과적이라 한다. 그러나 물질문명의 발달로 인해 인간은 비활동적으로 되 고 있 ... 다는 장점을 가지고 있다. 체중감량을 위한 운동요법에는 주로 조깅, 빨리걷기, 자전거타기, 수영 등의 유산소운동이 주로 권장 되는데, 무산소운동이 탄수화물을 주에너지로 사용한다면 유산

방송통신대 | 9페이지 | 5,000원 | 등록일 2016.04.11 | 수정일 2016.10.16

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