"근력 프로그램"의 검색결과 입니다.

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웨이트프로그램 노인운동 필요성 운동처방 운동 프로그램 체육학 레포트

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"근력 프로그램" 검색결과 641-660 / 7,414건

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무용교육프로그램

무용교육프로그램 학교명 학번CONTENTS 사업내용 목표 프로그램 내용 사업개요 교육사례 비교분석 기대효 과사업내용 목표 목표 발레 교육 프로그램에서 세분화하여 분류의 기준점 ... 을 크게 ' 연령대’ , ‘ 프로그램의 교육적 목표 수준‘으로 두고 분류하였습니다 . ‘ 연령’을 고려한 이유는 아이들이 자신의 인지적 , 신체적 발달에 맞는 교육을 받아 누릴 수 있 ... 기 위함입니다 . 성장기에 있는 유아의 신체적 , 인지적 발달 정도의 차이가 큽니다 . 또한 개인차도 확연하기 때문에 그러한 영 유아를 위해서는 단계별 맞춤 프로그램이 있

리포트 | 10페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.01.20

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NASM PES 미국스포츠의학회 운동수행능력전문가 선수트레이너 교재 요약 정리

통합 훈련의 원리통합 훈련 : 최고의 운동수행능력 및 부상방지를 위해, 모든 요소를 위한 종합적인 접근기능적인 근력 및 신경근계 효율의 발달로 가능기능적인 근력 : 기능적 움직임 ... 화하는 동안, 등장성 근력을 조절하기 위한 협력근을 목표모든 면 훈련 : 효과적인 운동, 부상방지(주로 이마면 및 가로면에서 발생)올바른 자세 훈련 : 부정렬은 근육 불균형, 관절 기능 ... 에 대해 움직임패턴 수행통합 운동수행능력 프로그램의 요소유연성 : 기능적인 관절 가동범위 및 신경근계 효율 발달심폐능력 : 피로감 → 운동수행능력 저하 → 부상코어 : 작용근의 힘

시험자료 | 26페이지 | 10,000원 | 등록일 2022.05.13

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시니어안전의 현재 실태와 대응방안

.고령자 안전사고 대응방안 1)카페트 깔기 2)안전바 설치하기 3)주택의 개조 4)근력 키우기 Ⅲ.결론 Ⅳ.참고문헌 Ⅰ.서론 노화가 진행되면 몸의 움직임이 둔해지고 뼈가 약해지기 ... 이 저하된 노인들을 위해서 계단의 조명을 밝게 비출 수 있도록 조명 설치를 해야 한다. 4)근력 키우기 노인들의 안전사고를 막기 위해서는 근력을 키우는 것도 중요하다. 노화로 인 ... 고, 치료를 할 때 빠르게 뼈가 붙게 하기 위해서는 꾸준한 근력 운동이 필요하다. 근력을 키우게 되면 물건을 떨어뜨려서 생기는 부상 사고를 예방할 수 있으며, 몸에 힘이 생기게 되기 때문

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.07.29

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11주차 근력과 지구력 향상을 위한 영양

이를 실제로 적용할 수 있다.1. 근력 향상을 위한 영양학적 기초 (1)근력 향상은 운동선수의 수행력에 중요함 훈련 프로그램과 함께 충분한 영양 섭취를 동반해야 함 - 칼로리 섭취 ... 스포츠영양학 1. 근력과 지구력 향상을 위한 영양 (1)학습목표0102근력 향상에 필요한 영양학적 기초를 이해하고 이를 설명할 수 있다.근력 향상을 위한 영양 섭취 전략을 세워 ... 증가 - 단백질 섭취 - 탄수화물 섭취 - 지방 섭취 - 수분 섭취1. 근력 향상을 위한 영양학적 기초 (2)근력 향상을 위해서는? 식사 횟수의 증가 - 1일 세 끼의 식사

리포트 | 76페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.09.23

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<A+받은> 성인, 노인간호학 뇌경색 케이스스터디(Case Study) // 신체기동성장애, 변비, 자기돌봄 향상을 위한 준비

는 일주일 이내 3번 이상 재활치료에 자발적으로 참여할 것이다.간호계획간호계획이론적 근거1. 대상자의 마비 정도, 근력, 관절 운동 범위, 건강 상태를 사정하여 운동 프로그램을 계획 ... 을 촉진하고 적절한 이동 방법은 낙상을 예방하고 움직임을 좀 더 쉽게 수행할 수 있다.간호중재1. 대상자의 마비 정도, 근력, 관절운동 범위, 건강 상태를 고려하여 운동 프로그램 ... 성 )7. 왼쪽 근력 감소, 심부근력 감소, 체간 안정성 감소, 기립균형성 감소, 보행장애8. 보조기구로 휠체어 사용 중임간호진단사지 허약과 관련된 신체기동성 장애간호목표장기목표대상

리포트 | 15페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.06.30 | 수정일 2025.01.12

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12주간의 웨이트트레이닝이 엘리트 골프선수의 하지 근력 및 근지구력에 미치는 영향 (The Effect of Weight-training during 12 weeks on Muscular power and endurance in Elite golf player)

트레이닝 프로그램을 실시하고 트레이닝 전후 근력의 변화는 등속성근력계(Cybex 770)를 이용하여 다리부위의 근력 및 근지구력을 측정하였다. 근력의 변화를 알아보기 위하여 각속도 60 ... 김광준, 전태원, 김광회, 정덕조, 우재홍, 신창호, 김효중, 정진욱. 12주간의 웨이트트레이닝이 엘리트 골프선수의 근력 및 근지구력에 미치는 영향. 운동과학, 제11권 제2호 ... , 505-514, 2002. 본 연구는 장기간의 웨이트트레이닝이 중고등학교 여자 골프선수의 근력 및 근지구력 발달에 미치는 영향을 규명하여 골프 경기력 향상을 위한 과학적인

논문 | 10페이지 | 무료 | 등록일 2025.07.15 | 수정일 2025.07.20

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A+) 지역사회간호학실습 (교수님께 칭찬 받은 지역사회간호학 가족간호과정 CASE STUDY (간호진단 4개, 간호과정 1개) // 꼼꼼, 분량 많음

근력 약화가 있으며, 전반적인 건강 관리를 위한 개선이 시급.- 필요 추가 자료:영양 상담 및 식사 계획 자료, 운동 프로그램 및 신체 활동에 대한 권장 사항.- 문제점:영양 불균형 ... 맛이 없음)- 수면: 수면의 질과 양은 양호함- 운동: 운동 부족, 근력 약화 (거동 불편)- 양치: 틀니 세척 양호(방법, 횟수 정상)영양 섭취가 부족하고 운동 부족으로 인한 ... 과 운동 부족으로 인한 근력 약화가 우려되며, 이를 해결하기 위한 통합적인 관리가 필요.주거환경주거지역- 가까운 마트가 없으며, 혼자 이동 불가함가까운 마트가 없고 혼자 이동이 불

리포트 | 27페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.12.28 | 수정일 2025.07.25

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생활습관병의 한가지 주제를 정하여 운동프로그램을 설계하여 제시하시오. (고혈압, 당뇨, 대사증후군제외)

생활습관병의 한가지 주제를 정하여운동프로그램을 설계하여 제시하시오.(고혈압, 당뇨, 대사증후군제외)과목명: 운동과 영양이름:제출일:Ⅰ. 서론생활습관병이란, 식습관, 운동습관 ... 는 ‘골다공증’ 증상에 대해 더욱 자세히 알아보고 골다공증이 발생하는 원인을 토대로 골다공증을 예방할 수 있는 또는 치료에 도움이 되는 운동프로그램을 설계해보고자 합니다.Ⅱ. 본론 ... 는다. 즉, 뼈 주위에 근육이 많으면 그만큼 뼈를 보호할 수 있다.[운동 형태]● 체중 부하 운동Ex) (빠르게) 걷기, 계단 오르기, 줄넘기 등● 근력 운동Ex) 팔굽혀펴기, 윗몸

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.07

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2025년 프로그램 계획서(신체.인지.사회적응.가족지지 프로그램 계획서)-장기요양기관(요양원, 주야간보호센터, 방문요양 등 활용)

신체 활동 프로그램을 통해 어르신들의 신체적 기능이 유지 및 향상되도록 하며 신체 활동을 통해 심리적 안정감도 도모한다. - 신체 기능 및 근력 유지 및 향상 도모 - 불안감 및 ... 프로그램 계획서 (2025) 000 주·야간보호센터 1. 프로그램 1) 목표 - 수급자의 다양한 맞춤형 프로그램을 통하여 현재 기능 상태 유지 및 향상을 도모하고 잔존기능을 유지 ... 하여 일상생활을 영위함에 있어서 기능이 향상 될 수 있다. - 수급자 개별마다 적절한 프로그램을 제공하기 위해 수급자의 능력과 욕구를 종합적으로 파악하고 개별적 욕구도 반영

리포트 | 5페이지 | 8,000원 | 등록일 2024.12.16

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운동처방

키트 트레이닝 등 근력 , 지구력증대 , 근비대 , 근글리코겐 농도 증가 유연성의 증진 정적 스트레칭 , 동적 스트레칭 무릎 , 대퇴 , 어깨 관절등의 가동범위 확대 신체구성 ... 강도의 정도에 따라 운동효과에 영향 . 운동 프로그램을 작성할 때 각 개인에 따라 달리 한다 .심폐계의 운동 강도 이두근을 발달시키기 위한 트레이닝 자극으로 컬 - 업 운동을 수행 ... 에서 실시해야 한다 .근력 발달을 자극하기 위해 일반적으로 최대능력 (1RM) 의 약 80% 부하가 적용된다 . 예를 들어 , 1RM 의 150 파운드인 사람은 약 120 파운드

리포트 | 33페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.11.02

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현 초등학교 강사의 음악줄넘기 교육활동 운영계획서

- 체력운동의 기본원리 7가지- 체력운동의 특성과 효과를 예를 들어 설명한다2체력을 기르는 운동- 체력을 심폐 지구력, 근력 및 지구력, 유연성 3부분으로 나누어 그에 해당하는 운동 ... 을 예로 든다- 자신의 체력의 부족한 면을 알아보고, 이를 보완할 수 있는 운동 프로그램을 직접 계획해보도록 한다.3음악줄넘기- 음악 줄넘기의 특성과 효과에 대해서 설명한다.- 기본

리포트 | 1페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.08.12

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관절구축예방 교육 일지 (장기요양기관 활용 - 정기평가 당시 호평)

관절구축예방 교육 담당자 시설장 교육일자 20XX년 XX월 XX일 시 간 13:10~13:40 교육장소 프로그램실 교육강사 OOO 간호사 참석자 10명 교육대상자 OOO, OOO ... 구축증상 -관절이 굳어지면 근력 약화에 의한 기능 저하를 더욱 악화 시켜 걷기, 이동 등의 일상생활 동작수행에 큰 장애를 받는다. 또한 근력약화로 인해 관절움직임이 감소되어 관절구축

리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.07.20

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운동을 해야 하는 이유

운동을 해야 하는 이유사람들은 매우 다양한 이유로 운동을 한다. 어떤 것들은 건강과 관련된 것이고 그렇지 않은 것들도 있다. 신체활동 프로그램을 해야만 하는 이유는 신체활동 ... 지만 유기체적 건강은 그럴 수 없기 때문이다.근력과 근지구력 신체적 건강의 두 가지 요소는 근육의 강도와 지구력이다. 근육의 강도는 근육이 얼마나 강하게 수축될 수 있는가에 의해 ... 다. 어떤 근육이 강할 수는 있지만 수행을 지속하기 위한 지구력은 없을 수도 있다. 근력 증가는 반복을 통해서 보다는 강도가 높은 운동을 통해 가능하다. 그러나 지구력을 증가

리포트 | 4페이지 | 3,200원 | 등록일 2022.02.08

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생활 체육 지도자 연수 과정 체육지도 과제

번호연락처과제주제30대 여성의 좌골신경통(Sciatica)을 위한 8주 운동 프로그램학습단계운동 내용서 론(상담 및검사)1. 상담, 임바디 검사, FMS test(움직임 검사 ... .(stretching 및 근력 강화 필요.)4) 저측굴곡과 무릎의 신전 및 굴곡을 담당하는 근육들의 강화학습단계운동 내용서 론(상담 및검사)3. FMS test를 통한 움직임 ... trunk rotation학습단계운동 내용본 론(1주~3주)2. 근력 향상을 위한 맨 몸 운동지속 기간 : 1주 ~ 3주1) Push up 또는 Kneeing push up2

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.10.13 | 수정일 2022.11.02

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배드민턴전반적인 모든내용입니다(예절,역사,코트,타법)

는 효과적인 운동프로그램이 될 수 있으므로, 배드민턴으로 인한 비만감소는 예측할 수 있으나, 근력변수의 증진은 담보할 수 없기에 배드민턴과 근력의 복합 운동이 매우 효과적일 것이 ... 에서 실시되는 운동 전후 근력 프로그램을 통한 무 산소 운동은 짧은 시간 고강도 운동 형태로 근 글리코겐과 같은 당원질의 분해에 의해 주 에너지원이 공급된다. 대표적인 운동 ... 적 많은 에너지 소비를 가져오는 유산소성 운동으로서 아동들의 신체 발달에 긍정적으로 기여한다. 특히 여기에서 처치된 근력의 복합 운동은 배드민턴의 운동 효과를 극대화할 수 있

리포트 | 18페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.11.11

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운동처방의 설정원칙과 기본원리에 대하여

능력, 근력 향상의 효과가 있지만 심장에 부담, 세포기능 약화, 안정성의 문제 등의 문제점이 있습니다.? 혼합운동 - 심폐기능, 골밀도, 순발력, 지구력, 신체밸런스 균형에 효과 ... 가 있지만 상해의 위험성, 장소와 기상 영향 등의 문제점이 있습니다.? 근육운동 - 관절인대 강화, 근횡단면적 증가, 근력 및 지구력 증대 등의 효과가 있지만 혈압상승, 근섬유손상 ... 등에 따라 탄력적으로 조정되어야합니다.(근력 증진 시 최대근력의 80~100%, 심폐기능 향상 시 최대 산소섭취량의 60%이상)5) 운동의 시간운동시간은 단독으로 결정하는 것

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.11.21

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학습자가 거주하고 있는 지역에서 청소년문화복지시설 2곳을 조사하여 1)주요사업, 2)효과성, 3)청소년들의 반응

시오. 또한 지역사회내에 꼭 필요한 청소년문화복지 프로그램이 있어야 한다면, 어떤 종류의 것인지 구체적인 내용을 작성하시기 바랍니다.- 목 차 -Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. 거주지역에 있 ... 는 청소년 문화복지시설 2곳 조사2. 지역사회 내에 필요하다고 생각하는 청소년문화복지 프로그램Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. 서론청소년기를 과거에는 미숙하고 부족한 성인이라거나 정신 ... 한 기간이라고 여기면서 청소년들을 위한 여러 가지 교육과 프로그램을 추진하게 되었다.본론에서는 거주지역인 서울 강동구에 위치한 청소년 문화복지시설 2곳을 조사하고 이들 기관에서 추진중인

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.20

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청소년기의 신체발달이 청소년의 성격발달에 영향을 미치는 이유를 설명하고, 실제로 본인의 신체 중 어떠한 부분이 성격발달에 영향을 미쳤는지에 대해 본인의 의견을 기술하시오.

면 팔 근력이 비교적 약해 스트레칭과 보강 운동에 더 몰입하게 되었다. 이 과정을 통해 인내심과 성실함이 배양되었다. 내 생각에는 신체적 약점이 성격발달의 촉매제 역할을 할 수 있 ... 를 완화하기 위한 적절한 지원체계가 필수적이다. 학교 현장과 지역사회가 협력하여 상담 프로그램과 체육활동을 연계하는 것이 바람직하다.결론적으로 이 글은 청소년기의 신체발달이 성격발달 ... 이다. 따라서 학교와 가정에서는 신체 이미지에 대한 건전한 소통 문화를 조성해야 한다. 전문가의 개입으로 긍정적 신체 이미지를 강화하는 프로그램이 필요하다. 청소년이 자신을 편안

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.05.01

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성인간호학(2) - 골절 사례 진단 보고서 5가지

. 근력 및 관절운동범위(ROM)가 향상된다.3. 일상생활활동(ADL)의 수행이 가능하다.간호계획1. 금기사항이 아니면 매 근무에 적어도 한번씩 ROM 운동을 수행한다. (수동 ... 도록 격려한다.4. 재활운동프로그램에 참여하도록 교육한다.5. 고관절의 회전과 굴곡, 다리의 굴곡과 과신전을 피하도록 교육한다.이론적 근거1. 퇴행성 관절질환을 가진 대상자의 경우 ... 시킨다.4. 근력 강화와 근육량의 증가는 순환을 촉진시키고 욕창을 예방한다.5. 체중부하 금지, 필요시 무릎 고정기를 착용한다.-이경현 조원의 ‘등장성 혹은 등척성 정리운동이 동적근력

리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.06.13

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보디빌딩 1학기 기말

: 초과회복18번 : 광배근 발달에 도움을 주는 운동이다. 답 : 1) 롱풀머신 2) 승모근 하부19. 운동기간이란 계획된 운동 프로그램을 : 정체기20. (1)는 운동에 참여 ... . 캐프 플레스, 스탠딩 캐프 레이즈 운동 : (1) 비복근, (2) 가자미근24. 대표적으로 하체 대퇴 근력을 강화시키며 : 스쿼트25번 : 그림과 같이, 매우 무거운 바벨~ 1 ... 한 어깨운동으로 근력파워~ 답- 밀리터리 프레스37번 - ()이란 췌장에서 분비되어 혈액 속의 포도당 ***답 인슐린38번 - (1)은 바벨을 이용하여 (2)을 발달시키는 운동이다. ***답 1번 업라이트 로우 2번 승모근

리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.12.05

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