"에어로빅스"의 검색결과 입니다.

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에어로빅 아디다스 swot 에어로빅 심판 에어로빅필요성 무산소 소도구 에어로빅 7스텝

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"에어로빅스" 검색결과 41-60 / 845건

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사회복지실습 에서 사용할 수 있는 프로그램 (밝고 활기찬 생활을 위하여)

- 면역력 증가 - 30분 이상 활동하기 주변 3월 1주 유산소 운동 - 심장, 폐 기능 향상 - 스테퍼 운동하기 프로 그램 참여 이용자 호실 2주 에어로빅 - 체질개선, 다이어트 ... 캐치볼 - 신체활동 증가 - 2인 1조 공던지기 원내 3주 에어로빅 - 체질개선, 다이어트 - 유튜브 시청하면서 따라하기 호실 4주 산책 - 스트레스 해소 - 30분 이상 활동하기 ... - 00산 산림욕장 체험 - 간식 및 도시락 준비 - 사진 촬영하기 인근도시 9월 1주 유산소 운동 - 심장, 폐 기능 향상 - 스테퍼 운동하기 프로 그램 참여 이용자 호실 2주

리포트 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.06.26

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운동생리학(유산소, 무산소 운동의 종류 및 형태, 장단점)

교육학과 목운동생리학학 번담당교수이 름1.유산소 운동1. Definition? 사전적인 의미 : 에어로빅스(Aerobics), 에어로빅운동이라고도 한다. 숨이 차지 않으며 큰 힘 ... 에어로빅스, 언에어로빅 운동이라고도 한다. 운동을 할 때 숨이 찬다는 말은 운동에 필요한 산소가 부족하다는 뜻을 나타낸다. 무산소 운동은 산소가 충분하지 않거나 없는 상태에서 이 ... 을 지연시킬 수 있다. 조깅, 달리기, 수영, 자전거 타기, 에어로빅댄스, 크로스컨트리, 마라톤 등이 여기에 속한다.1968년 미국의 심장병 전문의인 케네스 쿠퍼(Kenneth

리포트 | 15페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.03.05

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유산소 운동과 무산소 운동

Ⅰ. 유산소 운동 (aerobic exercise)1. 정의편안한 호흡을 지속하면서 할 수 있는 운동으로 에어로빅스, 에어로빅운동이라고도 한다.숨이 차지 않으며 큰 힘을 들이 ... 이기도 하다.Ⅱ. 무산소 운동 (anaerobic)1. 정의힘이 들고 숨이 차서 오래 지속할 수 없는 형태의 운동으로 언에어로빅스, 언에어로빅 운동이라고도 한다. 운동을 할 때 숨 ... 다. 조깅, 달리기, 수영, 자전거 타기, 에어로빅댄스, 크로스컨트리, 마라톤 등이 여기에 속한다.1968년 미국의 심장병 전문의인 케네스 쿠퍼가 심장병 치료를 위한 운동 요법

리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.13

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유산소운동과 무산소운동의 비교분석

에서 유래되어 영어로는 에어로빅스(Aerobics)라고 한다. 즉, 숨이 차지 않으며 큰 힘을 들이지 않고도 할 수 있는 운동으로 몸 안에 최대한 많은 양의 산소를 공급 ... 는 형태의 운동이라는 것이다. 영어로는 언에어로빅스(An-Aerobics)이며, 언에어로빅 운동이라고도 한다. 운동할 때 숨이 찬다는 말은 운동에 필요한 산소가 부족하다는 뜻 ... 유산소 운동을 풀이하자면 유산소(有酸素)이다. 즉, 우리가 할 수 있는 편안한 호흡을 지속하면서 할 수 있는 운동이다. 우리가 알고 있는 유산소 운동은 에어로빅이라고 알려진 미용체조

리포트 | 8페이지 | 9,000원 | 등록일 2021.11.21 | 수정일 2021.12.10

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2021년 연세대학교노인스포츠지도자 스포츠행정실무보고서(합격)

었다.1960년 미국에서는 에어로빅, 미국이 심장병 증가하여 스텝운동과 음악을 이용한 에어로빅스 탄생과 준비체조로써 스트레칭체조 개발되었다.동양체조로 중국은 팔단금체조( 호흡중시

리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.05.21

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유산소, 무산소 운동의 종류 및 형태와 장단점

으로 건강을 위한 운동을 시도하는 것을 볼 수 있다. 운동에는 크게 유산소 운동과 무산소 운동으로 나뉜다. 유산소 운동이란 에어로빅스(Aerobics), 에어로빅운동이라고도 하며 큰 ... 일까? 무산소 운동이란 언에어로빅스, 언에어로빅 운동(anaerobic exercise)이라고도 하며 산소가 충분하지 않거나 없는 상태에서 이루어져서 숨이 차고 힘이 들어 길어야 2 ... 은 대체로 강도가 낮고 오랜 시간 동안 지속할 수 있으며 그 동작은 율동적 성격이 강하다. 조깅, 달리기, 수영, 자전거타기, 에어로빅댄스, 크로스컨트리, 마라톤 등이 여기에 속한다

리포트 | 8페이지 | 4,000원 | 등록일 2021.11.04

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학교스포츠클럽, 동아리활동, 자유학기 방송댄스반 특기사항(생활기록부)

하며 정확하게 표현함.-에어로빅체조의 힘을 요하는 동작을 잘 표현하고 평형성이 뛰어남.-스쿼트 자세의 중심을 잘 잡고 바른 자세로 실시하며 근력이 좋음.-근육발달에 관심이 있 ... -필라테스 동작에 관심이 많고 적극적으로 참여함.-에어로빅체조활동을 통해 건강 체력을 발달시키려 성실히 수업에 임하며 솔선수범함.-리듬감이 뛰어나며 에어로빅체조에 남다른 재주를 갖고 있

서식 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.04.05 | 수정일 2022.04.06

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바쁜 현대인의 일상에서 행할 수 있는 사회체육활동을 개발하고 구체적인 실천방법을 제시하라

을 즐길 수도 있다. 방송댄스, 폴 댄스, 에어로빅 등을 예로 들 수 있다.(3) 스포츠 동호회: 다양한 스포츠 동호회에 가입하면, 바쁜 일상에서도 운동을 즐길 수 있다. 동호회 ... 을 조절하면 출퇴근 시간에 운동도 가능하다.(6) 집에서 가능한 운동: 이외에도 집에서 할 수 있는 운동으로는 플랭크, 크런치, 스쿼트, 푸쉬업 등이 있다. 이를 하루에 몇 세트

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.05.02

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스포츠클럽 및 예체능활동 누가기록(활동내용) 입력 예시 모음집

자세8드라이브-전위와 후위 포지션에서 4스텝 기본자세 숙달9언더핸드클리어 스트로크 ? 그립,스넵,스텝의 기본자세 숙달10헤어핀 전위 홈포지션에서 4스텝 기본자세 반복숙달11피드백 ... 의 리턴과 공격24숏 서비스와 롱 서비스 스트록과 방향25숏 서비스와 롱 서비스의 리턴의 기본 스텝26제자리에서 기본 스매시 수비 리턴271대1일 반코트 게임281대1일 반코트 게임 ... 익히기21백런지 및 사이드런지 자세익히기22스텝터치 동작 익히기23리프트 동작 익히기24점핑잭 동작 익히기25복싱 에어로빅 익히기26스텝 에어로빅 익히기27슬라이드 에어로빅 익히

리포트 | 26페이지 | 3,500원 | 등록일 2023.10.13

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생활체육론 ) 초고령화 시대의 웰다잉을 위한 노인 생활체육으로 건강을 위해 어떤 운동들이 필요하며 이에 따른 추천운동을 서술하시오

한다. 걷기, 스쿼트, 에어로빅 운동 등이 있습니다.> 근력 운동 : 저항 밴드, 가볍고 안전한 기구를 사용하여 근육을 강화한다.> 스트레칭 : 유연성을 높이고 관절 건강을 지원하기

리포트 | 5페이지 | 3,000원 (50%↓) 1500원 | 등록일 2024.01.24

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혼성어-등위적 혼성어

형: 레포츠는 한가한 시간에 즐기면서 신체를 단련할 수 있는 운동을 일컫는 말로, 여가시간이나 자유로운 시간이라는 뜻의 레저와 스포츠가 결합되어 생성된 혼성어이다.② 레캉스 ... 는 혼성어이다.③ 헬스로빅(heathrobic) → 헬스(health) +에어로빅(aerobic) = wxz형: 건강울 뜻하는 ‘health'와 유산소 운동을 나타내는 ’aerobic ... '의 혼성어로, 헬스와 에어로빅의 장점만을 살려서 만든 최신 스포츠이다.3-4. 거주 시설물① 오피스텔 오피스(office)+호텔(hotel) = wxz형: 사무실(office

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.05.16

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nasm-cpt 간단 요약본

체스트 프레스큰가슴근(대흉근)오버헤드 프레스삼각근로우넓은등근(광배근)스쿼트큰볼기근,네갈래근협력근보조 주요 작용근체스트 프레스앞쪽 삼각근,세갈래근오버헤드 프레스세갈레근로우뒤쪽 삼각근,두 ... 식 또는 등을 받치고 타는 자전거,수중 운동,또는 손잡이가 있는 트레드밀)과체중 (저충격 또는 스텝 에어로빅;트레드밀 걷기,로우윙,고정식 자전거, 또는 수중 활동 등)당뇨병 (저 ... 충격 활동; 트레드밀 걷기, 자전거, 저충격 또는 스텝 에어로빅)고혈압 (고정식 자전거 타기, 트레드밀 걷기, 로우잉)관상동맥질환 (고정식 자전거 타기, 트레드밀 걷기 또는 로우잉

시험자료 | 16페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.03.19

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체력강화운동(무산소, 유산소)의 종류와 운동방법

신체훈련론주제: 체력강화운동(무산소, 유산소)의 종류와 운동방법- 목 차 -Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. 무산소 운동1) 무산소 운동의 개념2) 무산소 운동 종류 및 방법(1) 스쿼트 ... 게 된다면 체력을 향상시킬 수 있게 된다.2) 무산소 운동 종류 및 방법(1) 스쿼트스쿼트는 엉덩이와 허벅지를 단련시킬 수 있으며 방법으로는 먼저 팔을 들어 앞으로 ㅃ?ㄷ은 후 어깨 너비 ... 적으로 얻을 수 있는 이점들도 커지게 된다.비교적 낮은 강도로 장시간 동안 하는 심폐지구력과 관련된 운동이며 걷기, 조깅, 수영, 자전거 타기, 에어로빅, 크로스컨트리 등이 해당

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.07.09

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체육행정 스포츠센터 설계

고 있다.1. 센터 소개구분운영시설비고5층에어로빅장(에어로빅, 발레, 벨리댄스, 음악줄넘기, 째즈댄스, 요가 등)각 층 락커룸 완비4층도장(검도, 태권도, 음악줄넘기, 방송댄스)3층 ... , 배드민턴, 스쿼시, 테니스, 탁구, 농구, 요가, 검도, 태권도, 라인댄스, 어린이 체능, 방송댄스, 웰빙 댄스, 재즈, 음악줄넘기, 에어로빅3. 면적 배분주요시설면적시설설명운영종목 ... ㎡실내 테니스장테니스스쿼시장125㎡스퀴시장 및 락카룸스쿼시다목적 체육관350㎡넓은 공간과 천연나무 바닥재로 조성날씨와 상관없이 다양한 운동 및 행사가 가능한 다용도 체육관배드민턴

리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.09.02

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정신건강간호학 임살실습 A++ CASESTUDY(케이스스터디) (수면장애, 변비, 불규칙한 수면 양상, 무력감)

: 대졸ㆍ직업(발병 전/발병 후) : 주부 / 에어로빅강사 ㆍ취미 :ㆍ특기 : ㆍ습관(술, 담배, 운동 등) : 음주, 주 4~5회, 1회당 2~3병의 소주Ⅱ. 건강력① 현 병력 ... 를 받았고 우울증과불면증이 시작 되었으며 심한 음주를 시작함. 2째가 유치원에 다니면서 자신을 위한 시간을 가지고 싶어 에어로빅을 시작하였고 에어로빅에 매료되어 강사가 됨. 동료 ... 예민하다. 지지적인 상황에서 사교적, 순응적 태도를 취하다가도 사소한 욕구 좌절에도 적대감, 반감을 드러내는 양가적 대인관계 행동패턴, 감각적이고 자극 추구적이며 충동적인 성향, 스트 잠.

리포트 | 17페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.05.10 | 수정일 2022.05.13

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모성간호학 - 병원 리플랫 PPT

한 운동 해요 6. 나와 아이 모두를 위한 마음으로 운동해요 시작해요 임신 중에는 쉽게 피로해지고 무리한 운동은 심장에 무리가 가요 가벼운 산책 , 체조 , 수중 에어로빅 충분 ... 깁니다 . 꾸준히 실천해요 스쿠앗 자세양 발바닥을 마주 대고 손으로 발을 모아 잡은 후 허리는 바르게 펴고 양 무릎을 위아래로 20 회 이상 흔들어줍니다 . 허벅지 안쪽 근육 단련

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.02.08

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골격계PPT자료 / 프레젠테이션 A+

, 인대 , 연골 등에 손상이 발생하여 신체 부위에 나타나는 질환 원인 유전적 영향 영양섭취의 불균형 스트레 스 종류 골다공증 (Osteoporosis) 정의 : 골다공증은 뼈 ... 방법 에어로빅 Q A 도형 ( 면 ) 도형 ( 선 ) 사물 일러스트 {nameOfApplication=Show}

리포트 | 51페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.12.14 | 수정일 2025.03.25

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대표적인 무산소운동과 유산소운동을 분류하고, 그 운동을 실시할 경우 우리 인체에 나타나는 여러 가지 주요 효과에 대해서 구체적으로 작성하세요.

하는 다양한 유형의 운동이 있다.1) 유산소 운동의 예는 다음과 같다- 달리기 또는 조깅- 사이클링- 수영하기- 걷기- 에어로빅 댄스 교실- 조정- 크로스 컨트리 스키- 줄넘기2 ... ) 무산소 운동의 예는 다음과 같다:- 역도- 스프린트- 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)- 플라이메트릭 연습(박스 점프 또는 점프 스쿼트와 같은)- 저항 밴드 운동- 체중 운동(팔굽혀펴 ... 기 또는 스쿼트)- 파워리프팅(벤치프레스, 스쿼트, 데드리프트 등)- 서킷 트레이닝유산소 운동과 무산소 운동 모두 개인의 체력 수준과 목표에 맞게 수정되고 적응될 수 있다는 점

리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.02

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건강관련 체력의 정의와 체력별 운동방법

을 기르기 위한 운동에는 걷기, 오래달리기, 줄넘기, 자전거, 수영, 등산, 에어로빅 등 오랜 시간 계속할 수 있는 전신운동이 있다. 운동 강도는 운동할 때의 심박수가 150회 ... 이 되는 운동으로, 맨몸운동이라고도 칭한다. 별다른 중량 도구를 사용하지 않고 오로지 자신의 체중만을 활용한다. 예를 들어 스쿼트, 런지, 푸시업 등이 이에 속한다. 이러한 운동

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.05.01

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카마곤볼 소도구 트레이닝

볼은 넓은 관절범위의 전신 운동에 많이 사용 되어 집니다. (에어로빅, 필라테스,요가,크로스핏,기타 등등)- 유체관성 은 카마곤볼 안에 물이 “뉴톤이 제 1법칙” 인 “관성의 법칙 ... . Tips! 운동 무게는 최대 20Kg까지 조절 가능하다. *일반적으로 여성은 4-6 남성은 6-8 파운드가 적당하다1. 스쿼트 앤 프레스 카마곤 볼을 양손으로 잡고, 자세를 낮췄 ... 다가 (스쿼트 자세) 머리위로 들어올리는 자세 2. 바이랄테랄 숄더 프레스 카마곤 볼을 양손으로 잡고 가슴높이에서 머리위로 밀어내듯이 올리는 동작입니다 3 . 바이레테랄 푸시 프레스

리포트 | 38페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.09.23

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