"유산소운동 프로그램"의 검색결과 입니다.

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운동처방프로그램 노인운동프로그램 근파워 트레이닝 무산소증 트레이닝 트레이닝방법론 심혈관질환

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"유산소운동 프로그램" 검색결과 3,501-3,520 / 3,710건

태권도의 문화마케팅-여성어필 전략

를 통한 쾌감서로 어우러져 땀을 흘리며 운동하고 다양한 입체적 프로그램 효과동작의 다양성으로 인하여 어떤 장르에도 적합한 컨텐츠 제공 가능건강증진다이어트호신술절도있는 동작과 유연 ... 한 동작에 결합 유연성, 순발력, 평행성, 민첩함운동량이 많아 (1시간 500kcal)의 유연한 동작을 통한 유산소 운동공격동작과 방어동작이 적절한 결합Be Pretty and ... 이후외국의 원조 물자에 기대어 살던 나라 무엇하나 변변히 내놓을 것이 없는나라1960년대이후 새마을 운동화 더불어 급격한 경제 성장 (현재 IT, 반도체, 자동차, D램에 눈부신

리포트 | 31페이지 | 2,500원 | 등록일 2005.06.01

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운동 중 심각한 문제와 발병률의 감소를 위한 Recommendations.

운동 중 심각한 문제와 발병률의 감소를 위한 Recommendations.다음은 운동을 기초로 하는 심장 재활 프로그램과 성인의 신체활동 시l 골격근과 심혈관계 문제(합병증 ... )는 손님의 안정성과 역으로 연결되어야 한다. 비록 의학적으로 감독된 그룹 프로그램들이 전통적일지라도 확장된 운동(이동) 시간과 상승된 비용과 관련되어 있다. 그러한 프로그램들은 지원 ... 자들의 의학적 복잡성의 발생하기 위해 더욱더 적절하다, 아마도 지원자들은 운동 유발성 문제들(합병증)의 위험이 증가될 것이다. 의학적으로 감독되는 프로그램들은 운동 치료 중 문제

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.03.03

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[교양체육]운동이 성인병에 미치는 영향

프로그램은 체중조절에 도움이 되며 따라서 주로 앉아 있는 생활양식과 관련된 심혈관 위험을 극소화 하기 위하여도 운동은 권장할 만하다. 문제는 장기요법으로서 계속할 수 있는지의 여부 ... 의 유산소성 운동을 규칙적으로 하면 혈압을 낮추는 효과가 있으므로 고혈압환자에게 도움을 준다. 그러므로 고혈압 환자는 비교적 낮은 강도의 운동(최대 심박수의 60%이하)을 하루 30-60 ... 의 운동요법---------------------------------- 31. 비만증의 운동요법------------ 3 5. 만성 폐쇄성 폐질환의 운동요법-------- 82. 당뇨

리포트 | 20페이지 | 3,000원 | 등록일 2006.07.23

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[운동과 건강] 운동과 건강 1-rm

체력검사 결과 보고서1. 체력검사의 목적- 체력검사는 체력 증진을 위한 운동처방이나 재활 운동 프로그램을 구성함에 있어 일반적이고 필수적인 과정이다. 체력측정을 통해 개인의 신체 ... 능력 수준을 파악하 는 것으로 체력향상 뿐만아니라 질병 예방이나 재활 운동 프로그램 계획을 위해서 필수적 (건강관련 체력 요인이 보다 중요한 의미를 갖는 것은 성인병 예방 ... 는 기초가 된다? 교육 및 동기의 유발- 체력검사결과를 동일 연령별 기준치와 비교함으로써 자신의 체력수준을 스스로 평가할 수 있다? 운동 프로그램의 평가- 운동수행의 안전성 여부

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.06.07

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[무용학]무용 의학

의학의 정의무용 의학은 무용수의 부상 예방과 처리뿐만 아니라 다양한 운동을 하는 그들의 건강에 관해 교육, 실행, 그리고 연구의 측면을 적절하게 포함한다는 것을 정의 내 릴 수 있 ... 으로 갖춘 사람뿐만 아니라 비공식적인 사람, 즉 아마추어와 프로 둘 다의 무용 활동에 포함된 모든 사람과 에어로빅 댄스에서처럼 무용을 육체미 운동으로 이용하는 사람들을 의미합니다.2 ... 는 완전히 바뀌지 않는한 개선되어야 한다.3. 무용의 부상운동 선수들에게서처럼 무용수도 특수한 육체 활동이 수반돼서 관련된 부상과 그 밖의 의학적 상태에 지배받고 있습니다. 이런 상태

리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2005.07.04

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[간호] 심장재활의 실제 및 간호

[본론]Ⅰ. 심장재활 프로그램1 Exercise therapy1. 운동요법의 효과2. 심장재활에서 운동요법의 적응증3. 심장재활에서 운동요법의 절대적 금기증4. 운동요법의 처방5 ... 생활을 유지할 수 있도록 도와 줌으로써 궁극적으로 환자의 삶의 질을 높이는데 그 목적이 있다.2 심장 재활치료의 구성요소운동처방에 따른 운동치료영양상담 및 체질개선금연 프로그램 ... 음식, 카페인, 기름지거나 기름에 튀긴 음식을 피한다.- 식사량을 줄인다.우울증- 유산소 운동을 하고 따뜻한 샤워를 하거나 목욕을 한다.- 과일 주스를 마시거나 신나는 영화나 비디오

리포트 | 42페이지 | 2,000원 | 등록일 2005.01.14

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심혈관계 질환의 운동 처방

: 유산소 운동을 원칙적으로 권장하며 걷기나 조깅과 같은 동적이며 전신적 운동 은 확장기 혈압을 떨어뜨린다고 한다. 또한 호흡을 정지한 상태에서 행하는 무 산소성 운동 또는 등척 ... : 심혈관계에 주어진 자극이 소멸되지 않도록 하기 위해서는 일주일에 3-5일 정도 실시하는 것이 이상적이며 운동프로그램이 진행되면서 심폐기능의 적응 정도에 따라 운동 빈도를 조정 ... 한다.운동프로그램의 실시효과 :(1)운동은 WHO1기(장지장애의 타각적 소견불명) 수준인 가벼운 증상이나 경계수준의 고혈압 환자에게 신체상태의 개선의 결과를 기대(2)만성 고혈압환자

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.12.07

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노인체육

있는 몇 가지 프로그램을 제시하고자 한다.인간의 신체는 비활동적일 때는 그 기능이 저하되는 반면 활동적일 때는 향상되어 심장, 폐, 혈관, 골격, 그리고 근육 등은 적당한 운동 ... 이있는 유산소성 운동이 좋다. 관절염 환자들에게 적당한 유산소성 운동으로는 걷기, 가볍게 달리기, 실내자전거 타기, 수영, 물 속에서 걷기 또는 조깅을 들 수 있다. 이들 종목 중 ... -연구소는 노년층의 건강향상을 위해 유산소운동을 권하고 있으며 유산소운동으로 알려진 [걷기]운동을 권장하고 있다.걷기는 특별한 장비나 경제적인 투자 없이도 할 수 있는 가장 안전

리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.05.19

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[생리학] 무산소성트레이닝

아도 비슷한 운동으로 훈련해야 한다. 높은 등척성 형태의 운동능력을 향상시키려고 훈련한다면 정적훈련을 해야 하고, 등장성 혹은 등속성의 특수한 형태의 트레이닝 프로그램에 역점을 두 ... *무산소성 트레이닝*1. 무산소성 지구력과 관련된 요인들(Factors Related To Anaerobic Endurance)매우 격렬한 운동중 피로를 가속시키거나 늦추는 요소 ... 가 주어진 운동시 무산소 지구력은 최대근력에 관련되어 있는데 다시 말해서 90 의 관절 각도에서 40kg의 최대팔꿈치굴근력을 가진 사람은 20kg의 최대근력을 가진 사람보다 2배

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.03.16

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[트레이닝] 운동처방

을 기르기 위해서는, 반듯이 누워 45도 각도로 다리를 올리거나 상체를 일으키는 복근운동, 엎드려 누워 실시하는 배근운동등이 있다.에너지 능력유산소, 무산소 체력 테스트는 트레이닝 ... 프로그램의 실시에 따른 진전을 점검하고, 개개인의 장점 및 단점을 찾아낸다.. 유산소 체력심폐지구력 또는 심장-폐 능력이라고 불리어지는 유산소(산소를 이용)체력은 산소를 인체 내로 받 ... 아들이고, 운반하고, 이용하는 능력이다. 운동 지속시간이 긴 골프에 있어 유산소 체력은 경기력과 밀접하게 관련되어 있다. 유산소 체력이 부족하게 되면 운동이 지속됨에 따라 눈에 띠

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.10.13

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운동을 통해 병을 극복한 사례 또는 효과

시켜 발육발달에 자극을 주게된다.등산, 수영, 마라톤과 같은 유산소 운동은 심장이 혈액을 뿜어내는 능력과 근육에서 산소를 소비하는 능력을 향상시켜 먼 거리를 더 빨리 달리게 하 ... 고 또한 지치지 않도록 해준다. 뿐만 아니라 심장 및 혈관의 기능을 개선시켜 각종 성인병을 예방하고 또 치유하도록 해준다.(1) 심근 비대와 심장 용적장기간의 유산소 운동 전·후 ... 심장의 부담을 가중시키게 된다. 이에 따라 쉽게 피로를 느끼게 되고 유산소성 운동 능력 또한 저하된다.(3) 최대 산소섭취량의 증가평상시 우리는 음식을 먹고 산소를 들이마신다

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2002.11.05

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〔A+〕물리치료종류와 방법

adjustable PRE)방법 (매일 조정 가능한 점진 저항운동)1 Knight가 저항을 증가할 때와 운동 프로그램에서 저항을 어떻게 증가할 지를 더 객관적 으로 결정하기 위해 개발 ... (유산소 운동에서)순서⇒ 1typeⅠ 2typeⅡa 3typeⅡb1) typeⅠ : 1 완만한 수축반응의 특성2 mitochondria와 myoglobin풍부 ; 높은 산화력, 낮 ... 의 특징을 모두 지님2 무산소 및 유산소 운동 모두에 동원3) typeⅡb: 1 빠른 수축 반응2 myoglobin에 다소 존재, mitochondria 없다 ⇒ 고도의 해당능력 갖

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.10.23

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[체육학] 다이어트와 운동방법

은 잘못된 운동방법에 있다. 잘못된 운동방법이란 유산소운동 만으로 살을 빼려는 것이다. 이것은 잘못된 것이며 특히 여자의 경우가 많다. 올바른 운동방법은 유산소운동에 근력운동 ... 을 병행하는 것이다. 그럼 먼저 유산소운동에 대해 알아보자유산소운동이란 말 그대로 산소를 필요로 하는 운동이다. 좀더 정확히 말하자면 몸의 근육을 최대한 다 쓰고 심장 박동 수를 일정 ... 하게 유지하면서 15분 이상 지속하는 운동을 유산소운동이라 한다. 유산소운동은 지방을 에너지로 이용하는 비율이 매우 높고 심폐기능을 강화시키는 장점이 있다. 체력이 약한 사람

리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2001.11.21

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[생활체육] 트레이닝과 운동처방

는 신체적 능력을 총칭하는 것이며, 계획적인 강화 훈련이라 함은 현재수준의 체력을 어떠한 방법으로 훈련하면 강화될 수 있는지에 대한 이론과 실증을 기반으로 하는 운동 프로그램의 편성 ... 운동시간 + 본운동 + 정리운동15 20분 20 30분 15 20분4운동의 종류유산소 능력을 촉진시킬 수 있는 운동이 바람직하며 활동적이고 지속적이어야 한다.예를 들어 에어로빅 ... . 1회 트레이닝 소요시간은 5 10분 정도가 적당하며 그 동안에 약 4 8회 똑같은 운동을 반복할 수 있어야 한다.2모형 트레이닝처음에는 유산소성 지구력이 발달될 정도의 거리

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.04.14

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[소아비만] 소아 비만의 실태

한 일상생활을 통한 운동 프로그램이 정형화된 유산소 운동 프로그램보다 효과적이다. 비만아의 운동요법 시에 주의해야 할 점은 비만아의 경우 심폐 지구력을 비롯한 체력이 떨어져 있기 때문에 Kcal ... 의 유산소 운동을 지속적으로 하는 것이다. 6초 동안의 맥박이 14-16번 정도 측정될 수 있는 비교적 낮은 강도의 운동을 일주일에 5일 이상하며, 운동의 종류로는 에어로빅, 달리 ... . 소아 비만으로 인한 문제점5. 소아 비만 치료방법1 식사 요법2 운동 요법3 행동 요법Ⅲ. 결 론Ⅳ. 참고문헌소아 비만의 실태Ⅰ. 서론최근 우리나라의 경제구조의 향상과 함께

리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.12.11

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[의무기록지] 의무기록지

로 바꿈.요통 치료 프로그램 2001.02.07(2주)운동처방 : 운동 전후에는 요통체조 및 스트레칭을 많이 실시하고, 유산소운동은 자전거 와 걷기를 낮은 단계에서 10분, 15분 ... 다. 현재 체중은 78.60kg으로 약간의 감소는 있었다.유산소운동은 잘 적응하고 있어 걷기 10분을 하루에 1분씩 증가하고, 자전거는 10분에서 15분으로, 팔 자전거는 5분에서 차츰 ... 에서 운동으로 치료하는 것이 낫다고 판단하여 중단한 상태임) Initial Evaluation(2001.01.31) 신체조성 체지방률이 49.28%로 과도한 비만이다. 체력검사

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.06.18

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[보디빌더 ] 보디빌더 지도서

면서 숨을 내쉬 고 바벨을 아래로 내리면서 숨을 들여 마신다..운동 중에는 항상 충분한 산소 공급이 필요하기 때문에 보디빌딩을 하는 사람들도 유산소운동을 통해 이러한 능력을 발달 ... 보디빌딩지도서1. 보디빌딩의 지식구조{보디빌딩을 잘 수행하기 위한 지식으로는 크게 이론적 지식과 기술적 지식으로 구분할 수 있다.이론적 지식은 보디빌딩이 갖는 고유의 운동 특성 ... 지식과 과학적 원리 등을 포함하는 스포츠과학적 지식으로 대별된다. 보디빌딩의 운동특성 지식에는 역사, 장비, 용어, 규칙, 매너 등이 포함되고, 스포츠과학적 지식에는 무거운 중량

리포트 | 30페이지 | 2,500원 | 등록일 2005.09.23

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[에어로빅, 체육]에어로빅

며' '산소와 함께' 또는 '산소를 이용하며' 라는 뜻으로 출발되었으며, Aerobic 운동(유산소 운동) 의 목적은 몸 안에 최대한 많은 양의 산소를 공급시켜 주는데 있으며 폐와 심장 ... 의 프로그램 역시 에어로빅 강사들에게 인기있는 운동이다.☞ 스포츠펑크 (Sports Funk)젊은이들에게 인기 많은 응용 에어로빅으로 잘 알려진 스포츠 펑키는 힙합의 기본 동작 ... 을 위주로 딱딱한 에어로빅 동작을 힙합, 브레이크,웨이브등의 27가지 동작을 체계화한 유산소 운동으로 자리잡고 있으며스카이로빅의 엑서사이즈 비디오를 통해 집에서 비디오를 보며 익힐 수

리포트 | 11페이지 | 1,500원 | 등록일 2002.10.07

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[간호학] 심장 재활 프로그램

위험인자를 관리하는 것은 매우 중요하다.-심장재활프로그램의 내용우선 심장병에 대한 교육과 퇴원 후의 일상지침 및 운동의 필요성에 대한 상담을 하고, 환자의 심폐기능 및 운동능력 ... 이 계속 반복되지 않도록 개선을 유도한다.-심장재활프로그램의 시기별 3단계제 1기 심장재활은 입원기간 동안 안전한 범위에서의 운동과 퇴원 후 가정에서의 생활요 령에 대한 교육 및 훈련 ... 으로 이루어진다.제 2기 심장재활은 퇴원 후 8-12주간의 통원 치료 프로그램으로 보다 높은 강도의 운동과 함께 위험인자 관리를 철저히 실천하도록 유도한다.제 3기 심장재활

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.10.12

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[현대인의 건강] 현대인의건강

를 위한 운동 ......................................p35. 유산소성 운동 ... 와 규칙적인 유산소성 운동을 겸비하면 체지방율은 감소하는 반면에 근육의 양은 증가하게 되므로 비만을 해소할 수 있게 되고 우리 몸의 면역 기능을 높여 체중 감소에 따른 부작용을 줄일 ... ....................................................p5∼88. 운동요법 ...........................................................p89. 식사요법

리포트 | 11페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.12.04

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