"스트레칭 방법"의 검색결과 입니다.

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스트레칭 융해된 갈등관계 지역사회 관절염 방문간호 케이스 산업간호과정 체육수업지도안 vdt증후군 웨이트트레이닝 산업장 간호진단

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"스트레칭 방법" 검색결과 241-260 / 10,014건

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체육과 지도안 - 체조

중 단 원소 단 원차시학 습 내 용체 조맨손체조맨손체조1/11부위별 체조2/11스트레칭 체조기계체조매트3/11뒤굴러 물구나무서기4/11손짚고 앞돌기뜀틀5/11다리모아 뛰기6/11 ... 용교 수 - 학 습 활 동지도 중점 및 자료도입출 석 확 인준 비 운 동-출석 확인 및 출석부 기재-복장 확인 및 환자 파악-운동장 달리기, 준비 체조-환자 견학 조치-스트레칭 ... 과 트 손짚고 앞돌기-당번조 정리-세면하고 입실-5종 이상-미숙련자 과제 학습-학습 준비물 예고-교사 확인형성평가문항1. 스트레칭의 특성에 대하여 설명하시오.2. 스트레칭의 원리

리포트 | 24페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.10 | 수정일 2024.04.15

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웨이트 트레이닝 프로그램을 작성하세요.

웨이트, 서킷, 근파워 트레이닝 중 하나를 선택하여 프로그램을 작성하세요.주제: 웨이트Ⅰ.서론웨이트 트레이닝은 근력과 근육량을 향상시키기 위해 주로 사용되는 운동 방법 중 하나이 ... 다. 이 훈련 방법은 다양한 운동 기구와 장비를 활용하여 목표한 근육 그룹을 강화하는 것을 목표로 한다. 웨이트 트레이닝은 개인의 목표와 운동 수준에 따라 다양한 형태와 프로그램 ... 자 수준의 헬스트레이니이 경험이 있는 남자.? 트레이닝 목표: 근력향상, 근육량 증가2. 웨이트 프로그램 작성하기 (주3회 기준)워밍업은 러닝머신으로 진행, 쿨다운은 폼룰러 스트레칭

리포트 | 3페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.05.19

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보건관리자(산업간호사) 직무 합격 자기소개서

했습니다. 특히, 산업체 실습 중에는 스트레스 및 근골격계 질환을 겪는 작업자들을 위한 소근육 스트레칭 교육안을 직접 만들어 교육에 활용하였고, 담당 지도자에게 ‘현장 중심의 창의 ... 사항현장 실습 중 다양한 산업군에서 근로자 건강관리를 경험하며, 단순한 건강 모니터링을 넘어 실제 개선을 이끌어내는 창의적인 보건관리 방법을 고민했습니다.특히 중소기업 현장 실습 중 ... , 반복된 허리 통증을 호소하는 근로자들이 많다는 사실을 접하고 저는 사전 인터뷰를 통해 작업자별 업무 특성과 자세를 분석했습니다. 이후 이를 기반으로 작업 동선을 줄이고 스트레칭

자기소개서 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.05.04

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[2024 대비] 2023 서울대학교병원 신규간호사 자기소개서

을 제작하여 제공하였습니다. 교육 시 직접 시범을 보였고 이해하기 쉬운 용어를 사용하여 통증 완화 방법에 대해 교육하였습니다. 교육 이후 스트레칭을 함께 해보며 환자의 이해 정도 ... 로 인해 허리 통증을 호소하고 자율적으로 운동을 하기 어려워하는 환자를 발견하였습니다. 간호사 선생님 허락하에 환자에게 허리 스트레칭에 관한 소책자와 매일 운동을 기록할 수 있는 달력 ... 를 갖추어 신뢰받는 간호사가 되겠습니다.3. 타인과의 관계 속에서 정서적으로 스트레스를 받은 경험이 있습니까? 스트레스를 관리하는 본인의 방법을 구체적인 사례를 기반으로 기술 900

자기소개서 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.10.06

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지역사회간호학_중학교 간호과정 보고서(케이스 스터디)_감염병 전파 위험성, 안전사고 위험성, 신체활동 저하, 비효율적 자가건강관리

하는 장소를 2곳으로 확대하여 일정 시간에 학생들이 집중되는 것을 막고 제시간 안에 체온측정이 정확히 이루어지도록 한다.6. 마스크 착용법의 중요성과 방법을 가정통신문에 넣도록 한다 ... 기를 학생들 화장실 앞에 부착하였다.5. 등교 시 체온을 측정하는 장소를 2곳으로 확대하였다. (정문, 후문)6. 마스크 착용법의 중요성과 방법을 가정통신문에 넣었다.7. 쉬는 시간 ... 정확하게 측정될 수 있는 방법을 알려주었다.[O data]? 전반적으로 대부분의 학생들이 손 위생이 제대로 이루어지지 않고 있음(보건실 출입, 화장실 사용 후 등)? 등/하교시 혹은

리포트 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.02.19

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(2024)조현병 환자들의 정신, 신체적 건강증진을 위한 다도, 요가 프로그램 프로포절

을 늘려보자(요가)활동(수행방법)시행시기수행인력참여인원시행횟수시간1. 오리엔테이션, 진행계획 설명2. 스트레칭, 효능 설명3. 다양한 요가 자세 시행4.(사진,동영상) 영상자료 시청5 ... 명 및 주요 시행내용)※성과목표별 주요 프로그램1개씩 기재세부프로그램명주요내용즐겁게 몸을 늘려보자(요가)1. 스트레칭 및 요가의 효능 설명2. 다양한 요가 자세 시행-YIN YOGA ... 이고 스트레스를 줄임으로써 정신건강을 도모한다.프로그램명‘차(茶)’를 알자(다도)활동(수행방법)시행시기수행인력참여인원시행횟수시간1. 오리엔테이션, 진행계획 설명2. 다례활동- 다도

리포트 | 17페이지 | 35,000원 | 등록일 2024.01.26

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운동 프로그램 세우기 (14일) - 실기수업 과제

실기시간에 배웠던 운동을 기반으로 세운 운동 프로그램1. 운동 종류와 효과, 방법① 준비운동, 스트레칭? 효과- 다음에 하려는 주 운동의 효과를 충분히 올릴 수 있는 심신의 상태 ... 를 만드는 것이다.? 방법- 천천히 달리거나 전신적 운동으로 호흡 순환 기능을 높이면서 주요한 근육의 신전운동이나 관절의 유연운동을 하고 주 운동과 관련이 깊은 기능의 예비적인 ... 다. 또한 등의 하부도 같이 강화시켜 상, 하체 모두를 발달시킬 수 있다.? 방법- 바벨을 이용한 스쿼트는 어깨 너비로 선다. 그 후 바벨을 어깨너비보다 넓게 잡는다. 바벨을 들어 머리

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.10.28

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현대인의여가생활 ) 필라테스 매트운동 10가지를 일주일간 해보고 다음의 질문에 답하시오.

에게는 좋은 운동 방법인 것 같다는 생각이 들었다. 그리고 무엇보다도 자신에게 맞는 운동을 찾는 것이 중요하다는 생각이 들었다. 내가 일주일 동안 진행한 스트레칭은 굉장히 나의 취향 ... 을 해 본 소감1) 운동을 시작해서 완료한 시간, 운동 장소 등을 포함한 일주일간의 간략한 운동일지운동을 하루 두 번 진행하였다. 아침에 일어나서 스트레칭을 하여 몸을 풀어주는 개념 ... 으로 한번 실시하였고 저년에는 하루를 마무리하는 느낌의 스트레칭으로 운동을 하였다. 10분에서 20분 정도의 시간을 투자했다. 보통 운동을 침대에 누워서 하였다. 종종 마루에 있

방송통신대 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.02.04 | 수정일 2024.08.20

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[미디어영상학과] 2023년 1학년 2학기 심리학에게묻다 기말과제물

트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을적용해 본 후,2) 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고(예: 기분일기 내용발췌, 처음 ... 했다.정기적인 운동: 신체 활동은 건강과 웰빙에 매우 중요했다. 매주 최소 150분 이상의 중등도 강도의 유산소 운동과 근력 운동과 유연성 향상을 위한 스트레칭도 중요했다.충분 ... 기: 나의 역량 발전과 관심 분야에서 계속해서 배우고 성장할 기회를 지속적으로 찾았고 그렇게 학교에 다시 입학하게 되었다.2. 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적 제시 기분일기

방송통신대 | 5페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.12.30

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근육에 힘 좀 빼고 삽시다 [독서감상문]

, 근육통을 없애고 어린 아이처럼 유연해지고 말랑말랑한 근육으로 되돌리 수 있다는 책소개를 접하고 나서 이 책을 선택하였다. 갈수록 없어지는 근육과 근력을 키울 수 있는 방법은 무엇 ... 이 있나? 고민하던 차에 근육에 힘을 빼고 사는 것이 건강한 삶을 유지할 수 있는 방법이 될 수 있다 싶어서 이 책에 관심을 갖게 되었다.사무실에 주로 앉아 있는 시간이 많고 시간 ... 는 것이란 인식이 자리잡고 있으나, 이책의 내용은 온 몸에 힘을 빼고 부드럽게 최소한의 움직임으로 스트레칭도 아닌 근육을 어떻게 풀어야만 통증이 사라진다는 내용으로 통증없는 몸

리포트 | 8페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.10.06

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미라클모닝 밀리어네어 독후감

라, 실제로 실행할 수 있는 방법을 제시하는 실용적인 가이드북이었다. 많은 사람들이 이 책을 극찬하는 이유가 무엇인지 궁금했고, 특히 아침형 인간이 되고 싶었던 나에게는 더없이 유익 ... (Exercise)** ? 가벼운 스트레칭이나 운동을 통해 몸을 깨우고 활력을 얻는다.5. **독서(Reading)** ? 매일 조금씩이라도 책을 읽으며 새로운 지식과 인사이트를 습득 ... 하는 목표를 이룰 수 있다는 것이 저자의 주장이다. 그리고 이는 단순한 이론이 아니라, 실제로 수많은 사람들이 실천하여 성공을 거둔 검증된 방법이라는 점이 더욱 설득력 있게 다가왔

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2025.02.18

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노인간호학 (간호진단 3개 - 신체기동성장애, 낙상의 위험성, 허약노인증후군의 위험)

하였다. (5/7)5. 매일 밤, 대상자의 무릎 통증을 NRS scale로 사정하였다. (5/4~6/3)평가단기목표1. [5/11] 달성. 대상자는 알려준 스트레칭을 올바른 방법으로 잘 ... 된 보행 양상을 보인다.2. 단기목표1. 대상자는 1주 이내에 무릎 통증을 줄이면서 하체근육을 강화할 수 있는 스트레칭을 수행할 수 있다.2. 대상자는 1주 이내에 관절염으로 인한 ... 무릎통증을 완화할 수 있는 방법 2가지를 간호사에게 설명할 수 있다.3. 대상자는 2주 이내에 보조기를 사용하여 자연스럽게 보행할 수 있다.4. 2주 이내에 대상자의 무릎통증점수

리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.12.20

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생각의 배신

하는 것이다. 생각에서 빠져나오는 것이 단지 머릿속을 비우는 것이 아니다. 우리의 주위를 다른 것으로 옮기는 과정이다. 생각에서 벗어나는 방법 중 하나가 생각을 글로 표현하는 것이 ... 다. 막연한 생각을 언어로 바꾸고 문법에 맞게 정리하다 보면 머릿속의 생각에서 쉽게 빠져나올 수 있다.몰입도 현재의 생각을 벗어나는 방법 중 하나다. ‘생각에서 벗어나기 위한 노력 ... . 스트레칭으로 몸을 풀거나 가벼운 조깅도 생각의 늪에 빠지는 것을 예방할 수 있다.잠을 잘 자는 것도 과도한 생각을 예방하는 길이다. 하지만 잘 자고 싶어도 수면을 방해하는 꼬리

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.12.25

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고혈압 예방 관리 소책자

이상100 이상수칙1. 싱겁게 먹습니다.1) 소금 1일 권장 섭취량은 1티스푼(5g) 정도입니다.- 소금 함량 구하는 방법: 나트륨함량(g) x 2.52) 싱겁게 먹는 요령을 알 ... (BMI) 목표를 유지합니다.- 적정 체질량지수(BMI) 목표: 25kg/m 미만- 체질량지수 구하는 방법: 체중(kg) / [키(m)X키(m)]3) 적정허리둘레 목표를 알고 유지 ... 합니다.- 목표: 남성 90cm(35인치)미만여성 85cm(33인치)미만수칙3. 과일과 채소를 섭취합니다.1) 늘리고 줄이는 건강한 음식 섭취방법을 알고 실천합니다.- 과일,채소,저

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.08.07

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신체훈련론 - 신체 트레이닝 이론과 방법을 바탕으로 한 개개인의 트레이닝 프로그램을 작성하여 앞으로 트레이닝 프로그램 수행과정을 상세하게 작성하시오

신체 트레이닝 이론과 방법을 바탕으로 한 개개인의 트레이닝 프로그램을 작성하여 앞으로 트레이닝 프로그램 수행과정을 상세하게 작성하시오.I.서론II.본론I) 신체 트레이닝 이론 및 ... 방법ii) 트레이닝 프로그램 설계iii) 프로그램 수행과정III.결론IV.참고문헌I. 서론현대 사회에서 건강과 체력은 개인의 삶의 질을 결정하는 중요한 요소로 자리 잡고 있 ... 기여합니다.따라서 본 글에서는 신체 트레이닝 이론과 방법을 바탕으로 개개인의 트레이닝 프로그램을 작성하고, 이 프로그램을 수행하는 과정을 구체적으로 살펴볼 것입니다. 이를 통해

리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.09.11

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재활론_개별 맞춤형 재활계획 짜보기

개발할 수 있다. 다운증후군을 가진 사람들의 학습 속도나 방법이 다를 수 있으므로, 영희에게 맞춤형 교육 프로그램을 제공하여 지적 능력을 개발한다.둘째, 사회적 기술 향상 프로그램 ... 를 찾는 데 도움을 준다. 주 2~3회, 각 세션 30분 동안 요가 수업에 참여하도록 한다.-스트레칭: 일상적으로 실시할 수 있는 스트레칭 루틴을 개발하여, 운동 전후에 실시 ... 하도록 한다. 특히, 아침에 일어나자마자 간단한 스트레칭을 하면 하루종일 좋은 상태를 유지하는 데 좋다.3. 심폐 기능 향상 프로그램:-수영: 주 2회, 각 1시간 동안 수영을 한다

리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.08.26

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보건소 방문간호 케이스

적근거: 스트레칭 및 운동으로 허리부위의 근육을 완화시키고 관절의 유연성 향상을 위함이다.3. 대상자에게 생활 속에서 통증을 완화시키는 방법을 교육하였다.? 오래앉아있는 것, 오래 ... 적상자가 통증완화 스트레칭 및 생활법을 알고 수행한다.3. 대상자가 낙상예방 주의사항을 3개 이상 열거한다.#질환과 관련된 만성통증# 식욕부진과 관련된 영양 불균형간호진단식욕부진 ... 설명한다.4. 지역사회와 연계한다.평가계획? 평가방법 : 수행/관찰, 질문/대답? 평가시기 : 1개월 뒤? 평가내용1. 재방문 시 대상자의 하루 식사 끼니와 변화된 균형 잡힌

리포트 | 13페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.01.25 | 수정일 2023.04.11

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재활운동 메뉴얼

tretching)- 견관절 후방 관절낭 스트레칭 - 견관절 하방 관절낭 스트레칭 - 목적: 견관절 가동범위 회복■운동 방법(Exercise Methods) ① 후방 관절낭 ... 90° 미만으로 제한될 때 사용- 장비: 경량 덤벨■ 운동 방법(Exercise Methods) ① 허리를 앞으로 약간 숙여 한손은 테이블 위에 놓고, 한손은 덤벨을 잡 ... 덤벨■ 운동 방법(Exercise Methods) ① 양발을 서로 앞뒤로 하고 서서 한손은 덤벨을 잡고 준비한다. ② 어깨의 긴장을 풀고, 톱질을 하듯 팔을 전후

노하우 | 231페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.05.05

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병리학 생활습관 바로하기 레포트

수 있다. 잘못된 자세를 반복하게 되면 근육사용에 무리를 주게 되고 근육 한 부분이 뭉치게 되면 그로 인해서 두통이나 소화불량 등의 원인이 될 수 있다.3. 본론2- 개선 방법1 ... 들에게 흐트러진 자세를 보인다면 알려달라고 말했다.2) 공부를 할 때 1~2시간 마다 스트레칭을 한다.- 공부하는 과목을 바꿀 때마다 혹은 생각이 날 때마다 유튜브를 보면서 1분 스트레칭 ... ) 매일 전신스트레칭을 한다.- 추가적으로 매일 스트레칭을 하면 근력의 향상과 몸의 균형을 바로 잡고 유연성 기르기에 좋을 것 같아서 핸드폰 어플과 함께 매일 유튜브를 보면서 스트레칭

리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.03.26

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건강과 영양에 대하여

과목명: Ocu 100세 시대 영양과 건강주제: 건강과 영양에 대하여.목차I. 서론II. 본론1. 100세 시대의 영양 관리1) 필요한 영양소의 섭취2) 음식 조리 방법의 관리2 ... 의 음식 섭취를 줄일 필요가 있다. 무엇보다도 젊을 때부터 탄수화물 위주의 식사를 하는 것이 습관이 되지 않도록 노력할 필요가 있다.2) 음식 조리 방법의 관리음식을 조리할 때는 튀기 ... 의 유연성은 나이가 들수록 감소하지만, 운동을 하면 회복할 수 있다. 스트레칭을 하되 정적인 스트레칭보다는 동적인 스트레칭을 하는 것이 좋다. 스트레칭을 할 때 핫팩으로 근육의 온도

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.19

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