"스트레칭 방법"의 검색결과 입니다.

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스트레칭 융해된 갈등관계 지역사회 관절염 방문간호 케이스 산업간호과정 체육수업지도안 vdt증후군 웨이트트레이닝 산업장 간호진단

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"스트레칭 방법" 검색결과 281-300 / 10,014건

느리게 나이 드는 습관 독후감

을 제시한다.- 3부: 제대로 움직이기운동의 중요성과 적절한 운동 방법을 다루며, 노화를 지연시키는 자세와 스트레칭 방법 등을 구체적으로 소개한다.- 4부: 뇌 건강 지키기스트레스 ... 성 운동은 단순한 체력 유지만이 아니라, 노화를 늦추고 삶의 질을 높이는 중요한 요소로 제시된다. 저자는 독자들에게 실천 가능한 운동 방법과 스트레칭을 상세히 설명한다.노화를 바라보 ... 를 통해 활력 있는 노년을 설계할 수 있도록 돕는다.노화라는 주제는 다소 추상적이거나 피하고 싶은 문제로 인식되곤 하지만, 이 책은 노화를 긍정적이고도 실질적으로 받아들이는 방법을 제안

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.12.08

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정신간호학실습, 활동요법일지, 불안 완화를 위한 심상요법으로 희망 만들기

적으로 정보를 얻어갈 수 있도록 보다 더 상세한 설명과 구체적 정보를 다루는 것이 좋다. 예를 들면 단순히 스트레칭의 방법이 아니라 몸 그림을 제공한 후 어떤 순서로 스트레칭을 해나가면 ... 방법및 내용1-1. 인사 및 활동 소개1-2. 불안에 대한 이론 설명-어떨 때 불안함을 느끼는지 질문하고 답변 듣기-불안의 정의, 원인 설명하기 (8절지 판넬 사용)-불안의 완화 ... 방법 간단히 설명하고, 실제로 완화 방법 통해 불안이 완화된 경험이있는지 질문하고 답변 듣기 (8절지 판넬 사용)2-1. 준비한 완화요법 소개 및 같이 활동하기-시/ 짧은 글귀 낭독

리포트 | 3페이지 | 2,500원 | 등록일 2025.02.14

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(A+) 거북목 보건교육 계획안

속 거북목을 유발하는 원인을 3가지 이상 말할 수 있다.- 거북목 증후군의 증상을 3가지 이상 말할 수 있다- 거북목 증후군을 예방하기 위한 스트레칭을 실천할 수 있다.30초 ... ppt전개정의?거북목 증후군의 정의- 거북목 증후군 사진 보여주기?“친구의 옆모습을 서로 봐주세요!”- 거북목 자가테스트 방법 제시5분ppt사진원인?거북목 증후군의 원인3분ppt증상 ... 과 증후?거북목 증상 및 징후?경과 및 합병증4분ppt관리 및 예방법? 거북목 예방법? 바른 자세- 바른 자세 설명하기? 스트레칭- 스트레칭 설명하기10분ppt요약 및 정리주요내용 요약?요약정리하기

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.10.08

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피부물리치료 기말고사 요약자료(4학년)

, 수영, 사이클, 에어로빅, 등산 등이 효과적· 운동요법평가 및 지속방법1) 운동요법의 평가 방법- 운동요법의 지속기간은 3-6개월, 입원환자는 1-2개월 평가2) 운동요법의 지속 ... 방법- 개인의 일상생활에 맞추어 행동요법 도입- 요요 현상 방지에너지 소비를 위한 10가지 수칙1. 배가 늘어지는 것은 마음이 늘어지는 것이다2. 누워서 뒹굴기, 낮잠은 비만의 적 ... . 요요현상방지방법· 요요현상 방지법- 운동으로 대사치를 올린다- 체내 식용억제호르몬을 이용하자(펩타이드)- 더욱더 살이 찐다는 사실을 명심하자- 다이어트는 2년 계획으로 하자- 뇌

시험자료 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.12.23

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Metabolic syndrome ,대사증후군(MetS) 병태생리

프로그램 · 예방방법 · 관리방법대사증후군의 운동 프로그램 Item Content Interval Time 준비운동 스트레칭 주 5 회 ( 매 운동 전 ) 월 - 금 10min ... . 대사증후군 원인에 대한 운동방법 자료분석 4. 단독 운동요법 , 단독식이요법 , 운동요법과 식이요법 병행따른 차이 5. 대사증후군 예방 및 관리 6. 대사증후군의 운동프로그램 ... 상승 공복혈당 100㎎/㎗Chapter 3 3. 대사증후군 원인에 대한 운동방법 자료분석 ·(1) 운동 프로그램 · (2) 운동실험군 운동 프로그램 · (3) 결과 · (4) 대사

리포트 | 23페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.06.15

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환경교육사3급 양성과정 지원서 5문항

았습니다. 이에 주변의 도움에 의존하기보다는 저에게 적합한 방법을 찾기 시작했습니다.가장 주력했던 것은 식단 관리와 스트레칭이었습니다. 무리해서 식사량을 줄이고 강도 높은 운동을 할 경우 ... 생활을 위해 운동을 시작해 성실성을 키울 수 있었습니다. 처음에는 서적을 통해 정보를 얻고 주변 운동 유경험자들에게 조언을 구했지만, 저의 상황과는 맞지 않은 방법들이 많 ... 스트레칭부터 천천히 강도를 높여 나갔습니다. 더불어 피곤하거나 식단을 실천하지 못할 상황에서는 초기의 의지를 되새기며 마음을 다잡았습니다. 그 결과 현재는 이전에 비해 규칙적인 생활 패턴을 유지하며 건강한 삶을 유지할 수 있게 되었습니다.

자기소개서 | 3페이지 | 4,000원 | 등록일 2025.02.25

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태권도 노인스포츠지도사 구술 자료

혈당을 유발하고 / 소변으로 당이 배설되는 것을 말하는데 /이로 인해 눈, 신장, 신경 및 혈관에 여러 합병증을 유발하는 질병입니다./6) 노인이 고혈압일 경우 태권도 지도 방법 ... 성 운동은 운동 할 때마다 스트레칭 해주는 것이 좋다.14) 노인 운동 시 주의할 점- 운동 시 규칙적인 메디컬 체크, 장기적인 컨디션 조절, 개인별 운동처방,부담감이 낮은 운동 선택 ... 게 하고,운동 강도는 최대 심박수의 60~80% 정도,여분의 심박수의 40~60% 저강도가 좋다.16) 관절염환자의 지도방법- 근육을 강화시킬 수 있는 저강도 중량 운동이나 관절

시험자료 | 4페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.06.09

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체육과 지도안 - 평생스포츠

2및 복장지도- 스트레칭, 복장지도전 개학습목표 제시수업흐름 설명단식경기-학습목표 설명, 시범1 단식 경기위치 ② 단식 경기방법 ③ 단식 경기- 단식경기(single game)(A ... 평생 스포츠1.단원의 목표가. 평생 스포츠의 효과와 특성을 바르게 이해한다.나. 평생 스포츠의 경기방법과 기초 기술을 익혀 경기기능을 향상시킨다.다. 평생스포츠의 연습과정을 통해 ... 건강을 유지 증진시키고 체력의 향상을 꾀한다.2.단원의 내용 구성탁구특성과 효과테니스경기 방법배드민턴경기 기능그립,타구법,서비스와 서브리시브,복식경기의 연습특성과 효과스피드

리포트 | 50페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.04.10

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지역사회실습 산업장 보건계획서

의 중요성을 설명한다. (첨부 4)전개학습문제해결방법30분1. 부위별 스트레칭 방법의 시범을 보인다. (첨부 5)?쉬운 용어를사용하여 쉽게이해할 수 있도록설명하기?시범을 보일 때 ... 를 알고 예방을 위해 올바른 건강행위를 실천한다.구체적목표1. 근골격계 질환에 대해 말할 수 있다.2. 스트레칭의 중요성을 2가지 이상 말할 수 있다.3. 작업 시 올바른 스트레칭 ... )2. 근로자 각자의 몸 상태를 쉽게 확인할 수 있도록 ‘근골격계질환발생률 자가평가표’와 ‘근골격계 질환 증상 조사표’를 측정한다. (첨부 3, 3-1)3. 작업 전·중·후 스트레칭

리포트 | 10페이지 | 4,000원 | 등록일 2022.06.30

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지역사회간호학 가족간호과정 만점과제

엄마>스트레스 대처양상: 화를 내고, 입밖으로 감정을 표출함>해소방법: 등산, 운동, 스트레칭나>스트레스 대처양상: 자꾸 먹으면서 운동도 안하고 게을러짐, 스트레르를 받은 부정적인 ... - 가족보단 친구의 말을 더 믿는 것 같지만 가족의 말을 흘려듣진 않음- 자존심이 쎈 편임- 자신의 의견을 잘 피력하며, 지지 않으려함- 독립적임46. 스트레스 대처방법아빠>스트레스 ... 대처양상: 너무 깊게 생각하며 살이 빠지고 표정이 안좋아짐, 문제상황에 대해 다른사람의 의견을 물어보면서 최대한 합리적으로 해결하려 노력함>해소방법: 넷플릭스, TV, 운동하기

리포트 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.01.09

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한양대이러닝 2022 최신 웰니스와 삶의 질 1~7주차 퀴즈 문제 및 정답

등과 같은 질병들을 초기에 예방하는데 기여한다1)웃음2)규칙적인 신체활동3)엔돌핀4)상쾌한 기분5)마라톤3주차 퀴즈1. 신체조성 측정방법 중 최근에 피트니스 센터에서 자주 볼 수 ... 있고 가장 널리 이용되고 있는 방법은 무엇일까요?1)생체전기저항법(Inbody)2)수중 체중법3)MRI4)컴퓨터 단층 촬영5)피하지방측정2. 우리 신체를 구성하고 있는 것이 아닌 ... 되며, 기본적으로 ( , , ) 3종류로 크게 나뉜다.정답 등척성 근수축, 단축성 근수축, 신장성 근수축6주차1. 다음에서 설명하는 스트레칭으로 옳은 것은?이것은 단순한 스트레칭

시험자료 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.09.29 | 수정일 2022.10.04

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보건소 보건교육 계획서 및 교육 자료(관절염)

에 효과적인 관리법과 운동제 목굳세어라 관절아, 관리는 지금부터!학습목표대상자는 관절건강에 도움이 되는 생활을 실천한다.활동과정(시간)세부 학습목표학습내용교육방법교육매체평가방법도입( 5 ... 은 운동을 2가지 이상 나열할 수 있다.3. 대상자는 관절염 증상을 완화시키는 스트레칭을 3가지 이상 혼자서 시범보일 수 있다.① 관절염이 있는 경우 가져야 할 생활양식-자세 및 행동 ... -식습관(영양)② 관절염에 좋은 운동과 스트레칭-관절염 대상자에게 무리가 없는 운동 소개-일상에서 할 수 있는 간단한 스트레칭 시범 및 연습-강의 형식으로 생활양식과 권장되는 운동

리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.09.21 | 수정일 2022.03.04

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발목의 일반적 질환이해 및 재활운동

하였거나 회복된 후에 증상이 재발하였을 경우 1단계의 휴식과 스트레칭을 반복하거나 계속함. 부가적인 방법 - 대조욕, 초음파치료 신발 - 심한 통증시 작게 발뒤꿈치 lift를 대줌 ... ,서 통증 없는 활동의 증가 -무통의 전 체중부하와 올바른 걸음 치료운동 -스트레칭 ;증가된 강도로 비복근과 햄스트링근 ;관절운동(1,2,3도의 족배굴곡, 족저굴곡, 외번내번은 안 ... 제를 단기간 사용 가능 만약 효과가 확실히 나타나지 않는다면 중단(부작용 가능함으로)치료 및 재활과정2단계 1단계의 방법이 몇 달 후에도 증상을 없애는데 실패한다면 2단계의 치료

리포트 | 85페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.02.21

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알츠하이머 치매/ 치매 간호과정/ 치매 간호진단/ 배회

걷기나 스트레칭 운동을 포함시키고, 운동 후의 피로도를 평가한다.이론적 근거: 적절한 신체 활동은 불안감을 줄이고, 배회 행동을 감소시킬 수 있다. (전성숙 외, 2016)심리 ... 구체적 중재: 매일 30분 이상의 걷기 운동과 스트레칭을 포함시키고, 운동 후 피로도를 평가한다.장점: 신체 활동이 에너지를 소모하고, 배회 행동을 감소시킬 수 있다.단점: 신체 ... 행동의 원인과 관리 방법을 설명하는 교육 세션을 마련하고, 관련 자료를 제공한다.장점: 가족이 관리 방법을 이해하고 실천할 수 있어, 지속적인 관리가 가능하다.단점: 교육의 효과

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.07.21

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지역사회 건강증진사업 프로그램계획서

, 로렌즈 )41건강교육? 흡연욕구 대처 방법 교육? 금연 유지 상태 확인? ppt 강의자료- 교육담당자2운동훈련? 신체활동 실시- 가벼운 스트레칭 및 유산소 활동? 시범 및 시행 ... 었습니다.< 2. 건강증진 사업 프로그램 계획서 >주시간프로그램구성요소내용교육방법 및 기타준비사항11도입? 입학식- 인사- 참가 동의서 체결- 참가자 소개- 슬기로운금연생활 프로그램 ... 혈압 측정? 측정방법 성명- 교육담당자? 활동 계획서? 일산화탄소 측정기? 혈압계4상담? 설문작성결과에 대해 문의 및 설명? 금연 다짐 세우기? 강의/ 질의응답- 교육담당자? 검사

리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.12.16 | 수정일 2024.12.18

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스포츠미학과움직임교육- 8. 스포츠 움직임 프로그램 교안작성

게 활용된 방법이다. 이 모형은 교육과 훈련 프로그램을 개발할 때 필요한 절차를 10단계에 걸쳐 제시한다. 그것의 개별 내용은 다음과 같다. 1) 요구사정 교육이나 훈련을 마친 후 ... 을 야기할 수 있다. 따라서 노인들은 그들이 신체 활동을 자유롭게 할 수 있을 때에 사전적, 예방적으로 움직임 교육을 통해 신체 기능을 강화하고, 가능한 한 몸에 무리가 덜 가는 방법 ... 으로 몸을 움직이는 방법을 배워야 하며, 기존에 몸의 자세가 잘못되었다면 이것을 교정해서 몸에 가는 부담을 덜어주어야 한다. 노인들은 자기가 오랜 세월 동안 경험을 통해 얻은 신념

리포트 | 15페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.07.30

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생활스포츠지도사 - 보디빌딩(구술)

.34. 스트레칭의 종류1) 동적 스트레칭(ballistic stretching) : 신체 분절의 반동을 이용해서 근육을 신전시키는 방법,부상의 위험이 있어 주의가 필요2) 정적 ... 에 반복할 수 없는 무게를 의미30. 그립의 종류(1)1) 오버그립 : 바를 위에서 감싸 잡는 방법, 양측 엄지손가락이 마주보게 된다. (벤치프레스)2) 언더그립 : 바를 아래 ... 에서 감싸 잡는 방법. 양측 새끼손가락이 마주보게 된다. (바벨 컬)3) 섬리스 그립 : 바를 잡을 때 엄지손가락을 나머지 네 손가락과 같은 방향으로 잡는 방법.케이블 프레스다운

시험자료 | 16페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.12.09

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정신간호학실습 집단활동요법(아로마 테라피)_ A+자료

4) 집단활동요법 수행보고서제 목마음향기의 정원진행자일 시장 소OO병원 OO병동목 표- 아로마 향기와 심호흡, 스트레칭 등을 통한 진정 및 이완 작용- 불안, 우울, 스트레스 ... 준비, 활동 마무리- 활동 진행(스프레이 만들기, 심호흡, 스트레칭 및 지압 등)- 치료적 의사소통(감정의 언어화 유도 및 자아개념/자신감 증진)준비물- 아로마 에센셜 오일 4종 ... 6개 2040원, 스포이드 360원, 정제수 1L 1690원, 종이 스티커 용지(라벨지) 1000원 -> 총 19890원진행과정(방법과 소요시간 제시)도입(15분)1. 인사

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.01.06

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[2024 대비] 2023 보라매병원 신규간호사 합격 자기소개서 (합격인증o)

하여 통증 완화 방법에 대해 교육하였습니다. 교육 이후 스트레칭을 함께 해보며 환자의 이해 정도와 교육 만족도를 평가하였습니다.2-2 위 경력 및 경험 활동이 우리 병원 입사 후 ... 하였습니다. 간호사 선생님 허락하에 환자에게 허리 스트레칭에 관한 소책자와 매일 운동을 기록할 수 있는 달력을 제작하여 제공하였습니다. 교육 시 직접 시범을 보였고 이해하기 쉬운 용어를 사용

자기소개서 | 3페이지 | 3,500원 | 등록일 2022.10.06

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당뇨병 환자 교육자료, 당뇨병 발관리 교육자료, 당뇨병 교육안, 당뇨 발관리 (성인간호학실습 A+ 자료)

③ 발톱 관리 ④ 적절한 신발과 양말 ⑤ 상처로부터의 보호 병원을 방문해야 할 경우 발 스트레칭 손쉬운 발 마사지1. 당뇨 발 관리의 필요성 혈액 순환 저하 신경 감각 둔화  상처 ... 이나 다리의 어느 부분이라도 검거나 붉게 색이 변한 경우 고열이 있거나 통증에 대한 감각이 줄었을 경우5. 발 스트레칭 발가락 굽히기 두 발의 발가락을 동시에 앞으로 굽힌다 . 10 ... 초동안 그대로 정지해 있는다 . 발가락을 펴고 천천히 뒤로 ( 발등 쪽으로 ) 굽힌다 . 10 초 동안 그대로 유지한 후 쉰다 .5. 발 스트레칭 발목으로 ABC 그리기 오른쪽 발

리포트 | 24페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.05.05

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