"체중감량프로그램"의 검색결과 입니다.

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"체중감량프로그램" 검색결과 2,321-2,340 / 2,509건

[지역사회영양학] 중년비만여성의 비만에 관한 인식변화를 위한 프로젝트

하였고, 이를 재교육을 통해 수정함으로써 세부 목표를 달성함과 동시에 안전하게 체중을 감량시키며 이를 유지할 수 있도록 하였다.운동요법에 관한 프로그램은 지속적으로 행하였는데 제1일 ... : 35~50세의 중·장년층 여성 27명- 대상에 대한 소개 : 경기도 광명시에 위치한 여성회관의 문화센터에서 모집문을 돌려, 체중 조절 프로그램에 참여를 원하는 신청자를 받 ... 및 구성은 다음과 같았다.체중조절 프로그램은 크게 두 단계로 나누어서 실시하였는데 1단계는 열량의 섭취를 제한하고 일차적인 동기를 유발하기 위해 열량이 고정되어 있으며 섭취 전

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.12.18

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[생활과 건강] 비만의 원인과 합병증 및 예방법

는 감식이나 과격한 운동, 땀빼기법, 목욕법, 식이조절 등을 말하는 것이 현실이다. 하지만 비만의 예방은 단순히 체중를 감량하는 측면이 아닌 여러 가지의 측면을 인지한 후 이루어져야 ... 한다.▷ 비만 예방법 = 균형적인 식생활 + 적절한 운동체중 감량 혹은 비만의 예방으로 감식법을 흔히 하고 있지만 주식에 대하여 감식을 하는 반면, 부식에 있어서 고간식화하는 것 ... 이 과잉 및 축적된 상태를 말하는데, 일반적으로 에너지 섭취량이 에너지 소비량을 초과하여 초과된 에너지량이 체지방으로 피하 등의 조직에 침착되므로써 일어나는 체중의 이상증가 현상이

리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.11.30

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다이어트의 허와 실및 섭취장애

고 이상이 없다면 체중감량 프로그램이 어떠한 것이든 중단하는 것이 바람직하다.3) 증상에 따른 다이어트 방법다음중 혹시 자신에게 해당되는 증상이 있는지 살펴보고 이에 대처해 보 ... 체중 감량도 중요하지만, 우리는 일상 식사에서 다양한 음식을 고루 섭취할 때 하루에 필요한 영양소, 즉 탄수화물, 단백질, 지방, 각종 비타민과 무기질 등을 공급받게 된다.방법 ... )이 있지 않은가?♠ 유전적으로 비만은 아닌가? 따라서 자신이 다이어트 프로그램 즉, 하루 900kcal 이하를 섭취하면서 체중이 줄지 않는다면 일단 내분비적인 이상이 있는지를 검사해보

리포트 | 14페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.04.30

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보디빌딩

를 느끼지 않 고 최대중량으로 트레이닝 할 수 있다.체중 증가를 위한 트레이닝 프로그램은 휴식시에는 충분한 휴식을 취하여야 되고, 특히 오버트레이닝이 되면 안된다. 특히, 트레이닝 ... 체중인 사람이 체지방량을 감소시켜 체중을 감량한다는 것을 의미 한다.그러므로 에너지소비량보다 에너지 섭취량을 작게하거나 에너지섭취량보다 에너지소비량을 크게 하는 부적 에너지 균형 ... 체중을 단기간에 감량하려는 욕심으로 일시적으로 다이어트(fad diet)를 하는 경우가 많다.그러나 이러한 다이어트는 건강을 해칠 가능성이 높고, 특히 단기간에 걸친 감량은 체수

리포트 | 57페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.11.09

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[체육]체중조절을 위한 8주 운동프로그램 작성

목 차1.서 론(1).운동시작의 동기(2).나의 몸상태는?2.본격적인 운동의 시작3.8주 운동 프로그램(1).세부운동방법(2).8주 운동계획4.성과와 반성5.레포트를 마치며1 ... . 서 론저의 8주 운동프로그램은 06년 1월 14일부터 06년 3월 23일까지 약 2달간 제가 직접 시행한 운동 프로그램으로 레포트를 작성 했습니다.(1). 운동시작의 동기05년 ... 1월 30일에 라식수술후 약 보름간 집에서 뒹굴거리다 보니 체중이 2kg정도 증가하고(특히 복부지방) 몸이 나른해져 운동을 시작하기로 결심하였습니다.(2). 나의 몸상태는?저는 원래

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.07.16

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[보디빌딩] 다이어트와 보디빌딩

식사횟수 줄이기{(5)식이요법과 운동에 의한 다이어트{2.웨이트 트레이닝과 체중감량{웨이트 트레이닝과 기초대사량{3.웨이트 트레이닝의 기본원리{1점진적인 과부하의 원리{2세트 시스템 ... 을 약 1시간30분에서 2시간정도로 생각하고 프로그램을 짤텐데 유산소운동의 비율을 60%로 하고 근육운동의 비율을 40%로 하여 초반에 뱃살과 체지방감량에 중점을 두어 훈련을 하 ... 자프로그램으로 넘어가게되면 유산소운동시간이 줄어들기 때문에 당분간은 체지방감량에 중점을 두고 해야 중급자프로그램으로 넘어가도 외형상으로 보기좋게 변화를 줄수 있을거 같다.{7

리포트 | 15페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.06.01

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흡연과 건강 그리고 금연

들이 개발한 프로그램Murray, Ricards, Luepken Johnson, 1987 프로그램금연(I)금연을 어렵게 하는 요인들낙관적 편파중독된 정도금연(II)치료없이 끊기니코틴 대체 ... 요법니코틴 대치 요법 니코틴 작용 차단 요법 금단 증상 희석 요법금연(III)심리학적 접근자조그룹 참여 의사의 조언 니코틴 감량 혐오기법 인지행동 치료 사회적 지지 최면요법 금연 ... 침정신사회학적 치료누구는 끊고 누구는 끊지 못하는가?남성 vs 여성 음주문제 자기효능감 연령재발방지절제위반 효과재흡연 방지를 위한 지침금연의 효과금연과 체중 증가금연에 따른 건강상의 이득경청해 주셔서 감사합니다.{nameOfApplication=Show}

리포트 | 31페이지 | 2,000원 | 등록일 2004.12.09

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[운동건강] 운동과 건강

가 불가능하다면 폭식 보다 조금씩 자주 먹는 습관을 기를 것이다.운동요법은 좀더 구체적으로 계획을 짜보았다. 그 내용은 아래와 같다.-체중감량 프로그램-초보자 운동 프로그램운동방법운동 ... 1. 자신의 BMI와 WHR를 산출평가, 감량계획 제시?나의 BMI → 50/(1.62×1.62)=19.08?나의 WHR → 64.5:86=χ:1χ=0.75신체질량지수가 18.5 ... 이 가장 보편적이고 이상적이라고 판단되기 때문에 이 두 가지 방법에 주안점을 두고 감량계획을 세우겠다.식이요법으로 하루에 500kal이하 칼로리 섭취량을 줄이고 운동은 주당 3일 이상

리포트 | 4페이지 | 15,000원 | 등록일 2004.04.20 | 수정일 2021.01.08

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[다이어트] 다이어트

된다는 원리로 인해 피부가 고와지고 체중이 줄어든다고 한다.기간 및 프로그램전문적인 단식원을 통하여 합숙을 하며 이루어지는 경우가 많은데 주로 10일을 기준으로 하는 경우가 많다.방법10 ... 붙여진 이 다이어트 방법은 기존의 저지방, 저칼로리 식단과 달리 칼로리에 제한 없이 저탄수화물, 고단백 식사를 통하여 체중을 감량하는 방법이다.탄수화물은 대부분 우리 몸 속 ... 체중 감량 효과는 있지만 지방이 줄어드는 것이 아니라 수분과 근육이 감소로 인한 것입니다. 다이어트의 궁극적인 목표는 체 지방을 줄이는데 있기 때문에 일시적인 수분 감소로 인해 체중

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.05.27

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[사람과 건강] 웰빙의 현황과 문제점

의 열풍을 설명하기는 힘들다. 실제로 체중감량 효과라면 요가의 칼로리 소모 효과는 낮은 편이다. 물론 강도가 낮아도 오랜 시간 계속하면 어느 정도 감량은 되겠지만 일반적으로 권장 ... 는데 KBS라디오는 ‘지금은 웰빙시대’ 라는 프로그램을 편성해 놓았을 정도다.여기서 ‘웰빙’의 개념을 짚고 넘어가보자. ‘육체적·정신적 건강의 조화를 통해 행복하고 아름다운 삶 ... 되기 시작했다. 여기에 요가로 수십㎏ 감량에 성공했다는 원정혜씨의 강좌가 방송을 타면서 관심을 모았으며 다이어트 여성들을 겨냥해 제작된 탤런트들의 요가 비디오가 경쟁적으로 출시

리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2004.11.14

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[예체능]에어로빅에 대하여

목적이 있다. 첫째, 에어로빅 운동은 심장과 폐 강화와 혈관조직을 강하게 해준다.둘째, 에어로빅 운동은 강하고 튼튼한 골격을 유지시켜 준다.셋째, 체중감량과 가장 적절한 체중 ... ) 란 용어는 우리들의 신체로 하여금 일정한 시간동안에 많은 산소를 요구하도록 하는 운동과 그 프로그램을 총칭하는 것이다. 즉, 체내에 끊임없이 산소를 취하면서 생명을 유지시켜 주 ... 10분정도 해준 다. (이것은 날씨와 프로그램에 따라 조절될 수 있으며, 이 때에는 목표 심박수의 50% 이상으로 상승되는 것이 좋다)- 매끄러운 흐름을 효과적으로 하기 위해서

리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2006.01.28

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[웰빙]새로운 문화코드 - 웰빙

을 이루고 있다. 특히 젊은 층의 남성 쪽에서는 웨이트 트레이닝을 통한 근육 단련, 여성 쪽에서는 체중 감량 및 몸매 관리가 관심사로 떠오르고 있다. 이에 따라 재즈댄스, 나이트댄스 ... , 에어로빅 등 체중 감량 및 몸매 관리에 도움이 되는 댄스 계열도 인기를 끌고 있다. 중장년층에서는 마라톤, 등산 등 여가를 이용해 할 수 있는 운동을 즐기는 이들이 늘어나는 추세 ... 성 질환이 그 증세이다. 연초에 공중파 방송의 환경관련 특집프로그램의 방영이후 실내 환경에 대한 일반인의 인식이 급격히 높아졌다.해 결 책 : 입주 전 베이크 아웃. 보일러 등

리포트 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2005.10.05

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[건강과 운동]건강을 위한 운동과 방법

는 운동시간이 가능한 길어야 한다.적정 운동시간은 체중감량목표, 운동의 종류, 운동강도 및 운동빈도에 따라 달라지는데 일반적으로 1회 운동시간은 30∼90분 정도가 적당하다.구체 ... (Kenneth Cooper)가 심장병 치료를 위한 운동 요법으로 고안하였는데, 미국항공우주국에서 우주비행사의 신체적성 프로그램으로 이용되어 큰 호응을 얻은 뒤부터 민간단체의 예방 ... 박사가 워크숍을 통해 소개하면서 보급되었다. 현재 많은 운동 종목에서 심폐 지구력 강화 프로그램에 활용된다.2. 알맞은 강도 및 빈도 설정방법운동을 심하게 하지 않으면서도 근육

리포트 | 32페이지 | 2,000원 | 등록일 2005.10.04

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폐결핵

의 증상의 무언가를 경험하면 고용인은 보고 받을 것을 부탁 받는다.* 밤땀* 설명되지 않는 체중감량* 열(1주 이상의 기간)* 만성기침(2주 이상의 기간)* 만성 피로(2주 이상 ... 시설에서의 결핵 집단 검진 프로그램은 새로운 고용인들에게 검진을, 그리고 모든 고용인들에게 연마다의 결핵 감시를 포함했다. 새로운 고용인들은 이전의 피부 검사에서 양성인 자료가 제공

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.10.14

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스포츠와 건강 시험

:30 :30④ 1100~1400kcal2. 비만 해소를 위한 올바른 운동법(FITT)체중감량을 위한 운동 프로그램을 설정할 때에는 다음과 같은 원칙을 적용해야 한다.① 운동빈도 ... 을 위한 동기부여, 긴장 스트레스 완화1. 건강을 위한 적정 식이요법과 체중감소를 위한 적정 식이요법* 적정 식이요법① 1일 섭취량: 남2400~3000, 여1600~2200② 섭취 ... 제로 공급함이 바람직-수분 ; 충분히 공급*체중감소를 위한 식이요법(존다이어트)① 전체 식사량중 단백질 섭취비율은 높여야 한다는 다이어트 법② 음식 : 단순한 칼로리 공급원이 아닌

시험자료 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2007.05.20

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[운동생리학] 비만과 체중조절

을 방지하는데 있다고 할 수 있다.▣ 비만치료 운동요법체중(체지방)감량 운동프로그램은 반드시 과다체중자 또는 비만환자의 개인적 특성(성, 연령, 생리적,의학적, 직업적, 생활환경 ... 운동시간은 체중감량목표, 운동의 종류, 운동강도 및 운동빈도에 따라 달라지는데 일반적으로 1회 운동시간은 30∼90분 정도가 적당하다.구체적으로, 격일제로 1주일에 3일(회 ... 운동을 통하여 약 250∼500kcal의 열량을 소비할 수 있다. 따라서 짧은 기간동안에 현저한 체지방 감량은 기본적으로 불가능하다. 과다체중자 또는 비만환자가 생리적으로나 의학적

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.06.16

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[섭식장애] 섭식장애

거나 체중 감량 후 소홀한 유지 때문에 많은 비만환자들이 변비, 부종, 피부이상, 생리이상, 빈혈, 골다공증, 무력감, 우울증, 어지럼증, 두통, 섭식장애등을 호소하고 있다고 한다 ... 입원치료는 환자의 신체적 상태와 환자의 협조여부에 따라 결정한다, 키에 비한 정상적인 체중보다 20% 이하로 적으면 입원 프로그램에 참여시키고 30% 이하로 떨어지면 2-6개월간 ... . 체중조절의 부작용은 수없이 많지만 다이어트에 대한 강박적인 생각에 사로잡히게 되면 정신적인 부작용까지 뒤따르게 되며 그 중에는 거식증과 폭식증이 있는데 이 경우 먹지도 못하

리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.06.18

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[★생활과 건강★]＊유산소운동과 무산소운동의 차이점＊

을 분해시켜 에너지로 사용하므로 체중감량 효과가 높다 유산소 운동은 걷기, 조깅, 수영, 고정식자전거, 에어로빅 등이 있다.① 걷 기걷기는 특별한 장비나 경제적인 투자 없이도 할 ... 우주국에서 우주비행사의 신체적성 프로그램으로 이용되어 큰 호응을 얻은 뒤부터 민간단체의 예방 의학적 차원에서 대중운동으로 실시하게 되었다. 국내에는 1974년 2월 YMCA ... 프로그램에 활용된다.운동을 심하게 하지 않으면서도 근육을 적당히 수축?이완시켜 최대의 효과를 거두려면 운동 강도, 운동 지속시간, 운동 빈도 등이 고려되어야 한다. 운동 강도는 최대

리포트 | 15페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.08.19

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[비만] 지방세포이론

세포가 만들어지면 일생동안 존재한다. 지방세포는 파괴되지 않는다.따라서, 지방세포이론은 어른이 되어서의 체중 감량은, 저장된 에너지를 사용함으로서 세포크기를 줄이거나, 혹은 지방 ... 를 늘림으로서) 정상체중의 사람은대략 250에서 300억개의 지방세포를 가진다. 이 지방세포는 정상크기의 2에서 3배로 팽창하면서 커질 수 있으나 끝없이 커지는 것은 아니다. 어떤 ... 는 왜 일상적인 체육 교육이 대부분의 학교프로그램에서 잘려지느냐에 의문을가 진다. 오늘날 그리고 우리시대에 아이들은 더 많은 일상적인 운동을 필요로 한다. 줄여선 안된다. 과다한 지방

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.10.25

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[체육] 수영

계의 기능이 약하다- 하지의 근육이 전체 체중에 비해 허약하다- 체온조절(추위)에 약함* 그 외에 적성에 따른 희망하는 운동의 요건- 체중감량- 유연성 증대- 레저생활- 자외선의 부담 ... 한다. 중력은 물체의 각 부분에 그 중량과 같은 하향력으로서 작용한다. 인체의 무게중심의 위치는 자세가 변함에 따라 변화된다(수영의 지도와관리 p38)비중 - 인체의 비중은 사람의 체중 ... 로는 일반적으로 여자쪽이 비중이 적다. (수영지도와 프로그램 p17)부력 - 수중에 넣어진 물체가 밀어낸 물의 무게와 같은 힘이 바로 위의 방향으로 물체를 떠올리는 힘이다. 이 법칙

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.06.08

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