"스트레칭효과"의 검색결과 입니다.

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웨이트트레이닝 스트레칭의 정의 vdt증후군 필라테스 클라이밍 파킨슨병 케이스 노인 논문 요약 노인체육 가족간호 케이스 노인운동프로그램

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"스트레칭효과" 검색결과 1,701-1,720 / 7,725건

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A+ CASE STUDY_브이심 시나리오 기반 간호과정_Linda Waterfall

나타날 수 있는 부작용 중 하나임을 설명한다.(3) 항암 치료과정에 대한 교육- 치료 효과와 투약되는 약의 부작용(오심과 구토, 구내염, 변비, 설사, 탈모 등), 부작용의 예방 ... 에서 숙면을 취할 것을 교육- 정해진 시간에 숙면하고 기상할 것을 교육- 낮에 간단한 신체활동(조깅, 스트레칭) 등을 할 것을 권장2) 대상자 및 가족 교육1. 대상자 및 가족 ... 화하기 위해 증상과 약물의 효과 및 부작용에 대해 교육하고, 필요시 전문가의 도움을 받도록 한다.- 가족구성원에게 환자를 돌보는 것 만큼 스스로를 돌보는 것도 중요하다고 교육한다.2

리포트 | 6페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.06.22 | 수정일 2022.10.31

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우리 주변에서 일어날 수 있는 범죄예방 호신술

않게 볼 수 있다. 충분히 나에게도 일어날 수 있는 상황이기 때문에 호신술로 대비를 확실히 해놔야 한다.3) 호신술 종류효과적으로 활용 가능한 호신술은 특공무술, 합기도, 복싱 ... 원리신체적 약점을 이용해 무게 중심을 무너뜨려서 힘을 못 쓰게 하거나 축바퀴 원리에 의한 큰 힘을 만들어 이용하거나 호흡법을 효과적 이용과 기선 제압 방법을 활용한다.(4) 방법 ... ① 가장 효과적인 대응방법상대적으로 약한 부분이나 급소를 활용하는 것이 제일 좋다.3. 자기방어 대응 방법1) 소리 훈련여성은 폭력 상황에서 조차 크게 소리치는 것에 어려움을 느낀다

리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.19

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지역사회간호학 골다공증 보건교육 계획안, 계획서, 골다공증 문헌고찰

보건교육 계획안Ⅰ. 보건교육 계획1Ⅱ. 보건교육 계획안2Ⅲ. 교육내용1. 골다공증이란32. 7대 생활 수칙43. 골다공증을 위한 스트레칭6Ⅳ. 부록1. 골다공증에 좋은 체조72 ... 위험을 낮출 수 있다. 따라서 폐경기 여성을 대상으로 하는 골다공증 예방 중재프로그램을 적용하면 그 효과가 매우 클 것으로 예상된다.2. 보건교육의 목적과 목표 결정1) 보건교육 ... 을 운영하고 있으며, 회원을 상시모집중임을 알린다.3분적용발전요약정리? 효과적이고 검증된 치료방법으로 꾸준히 관리해줘야 하는 것을 강조한다.3분평가? 교육 내용에 대한 질의응답

리포트 | 9페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.05.09 | 수정일 2021.08.20

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학교사회복지론_1. 학교사회복지의 개념, 필요성, 목적을 설명하시오. 2. 자신이 거주하는 지역의 학교 한 곳을 선정하여 학교명, 주소, 학교현황, 해당 학교 및 지역의 지리적 사회적 특성을 기술하시오. 3. 해당 학교에서 학교사회복지가 필요한 대상과 지원할 내용을 찾고, 구체적인 학교사회복지 실천방법을 제안하시오. (4)

한 스트레칭과 워밍업 프로그램을 제공할 수 있으며, 부상 발생 시 즉각적인 응급 처치와 전문적인 치료 및 재활 프로그램을 제공하여 학생들의 빠른 회복을 지원할 수 있다. 올바른 식습관 ... 를 인지하고 적절한 대응을 모색한다. 모든 구성원 간의 협력과 소통을 강화하여 역도부 학생들의 다양한 문제 예방과 학업적 어려움을 효과적으로 파악하고 지원 계획을 수립한다. 또한

방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.07.18

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아킬레스건 손상 Achilles Tendon Injury 간호진단,과정 2개씩 정형외과, 성인간호 실습 CASE STUDY

- 비수술적인 방법으로 증상의 완화, 운동 방법의 교정, 보조기를 사용한 사지의 정렬 교정, 유연성 강화를 목적으로 합니다. 일반적으로 충분한 휴식, 한랭요법, 스트레칭과 근력 ... 주 정도 시행해도 통증이 여전히 존재한다면 보다 적극적 치료를 해야 합니다. 적극적인 치료란 초점형 체외 충격파로 치료할 수 있으며 일주일에 한 번씩 3~4회 치료로 효과를 볼 수 ... 쪽 끝으로 서서 발꿈치를 들어 올린 뒤 발꿈치를 내려주는 운동입니다. 발꿈치를 올릴 때 1초, 발꿈치를 내릴 때 1초를 반복합니다. 무엇보다 아킬레스건 통증에 효과적인 방법으로 발

리포트 | 12페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.06.12 | 수정일 2022.06.27

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한 그릇 베스트 다이어트 레시피 100 [독서감상문]

된 100가지 베스트 한 그릇 레시피를 한 권에 담았다.저자의 한 그릇 다이어트 레시피는 하버드 대학교에서 제안하는 과학적으로도 효과가 입증된 ‘한 접시 식단’과도 매우 유사하며, 충분 ... 을 전체적으로 줄이는 효과도 있으며, 당뇨병, 고혈압, 고지혈증과 같은 대사 질환의 원인이 되는 ‘비만’의 예방 관리에도 큰 도움이 되고, 다이어트 부작용도 없다고 말한다.이 책은 아침 ... , 점심, 저녁 하루 세 번의 식사를 큰 카테고리로 나누어 그 안에서 상황에 맞게 스스로 한 그릇 다이어트 플랜을 짤 수 있도록 했으며, 건강하고 효과적으로 살을 뺄 수 있도록 삼

리포트 | 6페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.03.18

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[생활과 건강] 1차 예방행위의 개념과 협심증과 심근경색증 말기치매환자증상

라고 말할 수 있다. 그런데 미생물에 의한 전염병을 제외하고 1차 예방이 큰 효과를 보이기 힘든 경우도 있는데, 그 원인이 만성퇴행성의 질환인 경우가 이에 해당한다. 대부분 1차 ... , 허혈성 심장질환과 고지혈증 등의 성인병 예방 효과가 있고, 비만해소와 노화현상을 막을 수 있다. 이를 위해 우선 엘리베이터의 사용을 줄이고, 버스나 전철 등의 대중교통을 이용 ... 하면서 걷는 시간을 많이 늘리려고 한다. 틈틈이 시간 날 때마다 목과 팔, 다리의 스트레칭을 하면서 긴장된 근육을 풀어주고, 육체적, 정신적 스트레스를 해소하기 위해 노력할 계획이

방송통신대 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.07.06

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국제간호실습) 따끈따끈한 일차성 무릎관절증 CASE STUDY A+ 간호진단3개+간호과정3개

으며 MRI 검사로 연부 조직의 이상, 연골판의 상태를 확인할 수 있다.(5) 질환 관련 치료방법초기에는 약물치료, 온찜질, 스트레칭 등으로 치료하며 원인에 따라 치료한다. 연골판 파열 ... , 십자인대 파열 등은 관절 내시경 수술을 한다. 특히 노인층에서 발견되는 퇴행성 관절염은 대부분 말기에 해당되며 인공관절수술이 가장 효과적이다.3) 간호진단#1. 수술과 관련 ... 을 NRS12:006점14:002점13:004점15:002점[치료적]4. 처방에 따라 진통제를 투여하고 효과와 부작용을 관찰하였다.― 처방에 따라 진통제 Synerjet 1tab*3

리포트 | 13페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.03.08

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발달심리학_발달심리학적 관점에서 성인중기 및 후기 가족관계 변화는 무엇이 있으며 스트레스 관리 방법과 노후 준비 방법에 대하여 구체적으로 논하시오.

. 그리하여 그 과정에서 나타나는 스트레스를 어떻게 관리를 하는 것이 효과적인지, 또한 이후 노후는 어떻게 대비를 해야 하는지 정리하고자 한다.2. 본론(1) 발달심리학에서의 성인 중기 및 ... 한 운동과 스트레칭을 진행해야 한다. 격렬하고 무조건적으로 체력을 소모하지 않더라도 정기적으로 진행하는 운동은 건강을 유지할 수 있게 해준다. 마지막으로 정기 검진을 주기적으로 받음으로써 현재 필요한 건강관리 부분은 무엇이며 질병이 있는지 살펴보아야 한다.

리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.12

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체육교사 자소서

함은 더 나은 결정을 내리기 위한 중요한 요소입니다. 앞으로도 이러한 장단점을 잘 조화시켜 학생들과의 관계를 더욱 발전시키고, 체육 교육의 효과를 극대화하는 교사가 되기 위해 노력할 것 ... 과 수요일에는 체육관에서 조깅, 스트레칭, 그리고 기초 체력 훈련을 진행할 예정입니다. 이를 통해 학생들은 자신의 체력 상태를 파악하고, 개선할 수 있는 기회를 얻게 됩니다. 특히

자기소개서 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.07.24

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성인간호학 케이스스터디(case study)- 관절염(arthritis) A+ 간호과정

적절한 방법이다. 열요법은 특히 강직을 완화시키는 효과가 있다.④ 영양과 운동요법환자가 과체중이라면 체중감량 요법이 중요한 치료의 한 부분이다. 체중부하 관절의 부담을 최소 ... , 마사지, 심상유도법, 치료적 접촉 등을 사용하며, 통증조절에 보다 안전하고 효과적인 방법이다. 영양보충제로서 글루코사민, 콘드로이친 등은 관절염의 통증조절과 관절기능 향상에 유용 ... 을 통해 결국 통증을 없애주는 무릎에서 하는 최종 단계의 수술을 슬관절 전치환술이라고 한다.7) 예방경직되어 있는 관절을 스트레칭과 준비운동을 통해 서서히 풀어준 후 움직여 주

리포트 | 26페이지 | 3,500원 | 등록일 2023.07.17 | 수정일 2023.07.19

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인바디(신체활동 비만)

합니다브라 자세, 나비 자세, 아기 자세 등 다양한 요가 동작들이 많은 땀을 배출하면서 도움이 됩니다. 스트레칭이 은근히 효과가 엄청 납니다. 또한 요가 동작도 혈액 순환 뿐만 아닌 ... 의 정확한 정의는 내 몸의 지방과 근육이 얼마만큼 있는지 측정하는 것입니다. 인 바디를 재고 난 다음 내 몸 상태에 맞게 운동을 하면 효과도 잘 볼수 있고 전후를 확실히 비교할 수 ... 를 조절하고 있습니다. 학교에서 이론과 실습을 통해 많은 것을 배우게 되면서 몸이 잘 따라주지 않지만 그래도 운동에 대한 계획을 세우며 꾸준히 실시하면 효과를 보게 될 것이라고 생각

리포트 | 14페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.11.09

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A+자료 성인간호학 천식 (Asthma) Case study(간호진단5개)(간호과정2개)

의 예방을 위해서 환자는 운동하기 10~20분 전에 기관지 확장제를 흡입하고, 운동 직전 2~3분 동안 스트레칭으로 준비 운동을 실시하며 찬 공기나 건조한 공기에 노출되지 않 ... 의 치료), 통상요법으로 효과가 없는 만성 기관지경련의 처치인후통, 설염, 기침, 구강 칸디다염, 쉰목소리, 두드러기, 발진, 불안, 기관지 협착Tridol Cap. 50mg1Cap ... 이물질과 관련된 비효과적 기도청결4호흡곤란과 관련된 불안5감염과 관련된 비효과적 방어2) 간호진단간호진단#2 호흡근 피로와 관련된 비효율적 호흡양상간호사정주관적 자료“숨 쉬기가 힘들인한다.

리포트 | 19페이지 | 4,000원 | 등록일 2024.01.04

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운동생리학 정리

을 제거하면서 항진된 생리기능을 원상태로 천천히 회복시켜주는 역할? 격렬한 운동 후에는 반드시 가벼운 달리기나 걷기를 하고 마지막에는 스트레칭을 하여 근육을 이완시켜 주는 것 ... 하는 효과? 냉온욕의 효과적인 방법은 40～45℃ 정도에서 온욕을 10～15분 정도 한 후 15℃ 정도에서 냉욕을 1～2분 정도(2～3회 정도 반복)? 사우나는 70～80℃ & 5 ... 우직이 손실되지 않도록 보호(단백질 절약 효과)? 주위사항 및 고려사항① 초기의 체중감량은 체수분과 탄수화물의 소모에 의한 것② 수분섭취를 제한하지 말 것(탈수가 촉진되며, 지방

리포트 | 20페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.09.05

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생활체육지도사 2급 보디빌딩 구술

은 근육을 자극하는 방법보다는 전신의 근육을 사용하는 파워동작이나 데드리프트, 스쿼트 동작이 칼로리 소모도 높고 기초 대사량을 높일 수 있기 때문에 훨씬 더 효과적이다.23. 등 ... 운동의 인터벌 트레이닝은 뛰고 걷고를 반복함으로써 짧은 시간내에 체지방 감량은 물론이고 심폐지구력과 체력을 향상시키는 데 효과적이다.18. 서킷 트레이닝이란 무엇인가?머신 또는 ... 자유중량 운동과 유산소성 운동을 배치해 놓고 순환하면서 실시하는 트레이닝이다.근지구력 및 심폐지구력과 강한 체력을 기를 수 있으며 체지방 감량효과도 매우 뛰어나다.19. 동적

시험자료 | 24페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.11.10

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가족간호과정, 보건소 간호과정 -A+받음

▶방문하였을 때 어두운 조명, 미끄러운 욕실, 각종 약봉지가 바닥에 있으며, 문턱은 턱 앞쪽이 파여 20cm높이로 비틀려져있음영역1건강증진질환에 대한 지식부족과 관련된 비효과적 건강 ... 는 허약감 완화와 낙상예방을 위한 스트레칭을 시행한다.허약감 완화와 낙상 예방을 위한 운동을 주 3회 이상 시행하였다.--------------------3점허약감 완화와 낙상 ... --1점# 2. 질환에 대한 지식부족과 관련된 비효과적 건강 자기관리1) 목표간호목표문제일반적인 목표구체적인 목표지식부족과 관련된 비효과적 건강 자기관리대상자는 2024년 5월

리포트 | 18페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.04.18

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킵 샤프 늙지 않는 뇌

다. 운동은 즉시 측정 가능한 원인과 결과가 있으며 그 효과는 매우 놀랍다.2. 발견해라2014년 텍사스 대학교의 연구는 그림이나 디지털 사진 혹은 새로운 소프트웨어나 언어를 배우 ... 하는 효과가 가장 적다. 특히 전자책을 침대에서 본다면 파란색 빛을 피해 화면색을 바꿔본다.9. 수면 의식을 확립해라잠들기 적어도 30~1시간 동안 휴식을 취하고 몸이 수면 준비 ... 에 들어갈 수 있도록 해줘야 한다. 따뜻한 물로 씻기, 독서하기, 허브차 마시기, 편안한 음악 듣기 등 심신이 차분해 지는 활동을 한다. 스트레칭이나 긴장을 푸는 것도 도움이 도니다

리포트 | 5페이지 | 4,000원 | 등록일 2022.02.18

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지역사회 케이스스터디 - 춘천 남산면 백양리 - 지역사회간호과정

으로 인한 수질오염 위험성- 간이 상수 상대적 높은 이용률자가간호 결핍- 낮은 교육 수준과 관련한 지식 부족-불규칙적인 약물 복용-운동 부족- 부적절한 식이 관리비효과적 지역사회 ... 635332528자가간호결핍164525427비효과적지역사회대처752534632높은고혈압 이환율777442334교통관련 위험754523632④ 목표설정간호 진단일반적 목표구체적 목표 ... 가 20% 이상 증가한다.*온라인 건강증진 프로그램을 활용하는 주민의 수가 50% 이상 증가한다.비효과적지역사회 대처*교통 불편, 안전 정비 부족과 관련된 보건의료 이용 문제*의료

리포트 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.12.26

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A+ 받음!! 성인간호학 외과실습 사례연구보고서 '갑상선암' - 갑상선 절제술로 인한 조직손상과 관련된 급성통증, 외과적 수술과 관련된 감염의 위험

에 과도한 스트레칭을 포함한 운동 및 과격한 운동은 삼가야 한다.?수술 부위 유착을 줄이기 위해 하루 2~3회 정도 목운동을 가볍게 한다.③ 목욕 및 샤워?상처가 완전히 아물 ... 작용 및 효과?세포외액의 보급 및 보정제?대사성 산증의 보정제투여 목적?세포외액의 보급, 보정, 대사성 산증의 보정 목적으로 주사제로 사용약물 부작용?발진, 두드러기, 구토, 고혈압 ... 작용 및 효과?그람양성, 음성균에 작용?유효균종 : 폐렴연쇄구균, 클레브시엘라, 인플루엔자, 포도구균, 대장균투여 목적?세균을 죽이거나 성장을 억제약물 부작용?아나필락시스 증상(호흡

리포트 | 41페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.03.02

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혼자가 되었지만 홀로 설 수 있다면/도연 지음

면 우리나라 전통 선도 계열의 기 수련에 가까운 수렵법이다. 스트레칭을 통해 몸을 풀고 두 손을 마찰한 수에 마주 본 두 손을 좁혔다 넓혔다 하면서 기감을 느끼면 되는데, 차츰 그 기운 ... 를가올지도 모른다는 생각이 들기도 한다. 생각만으로 행복하다니, 어쩌면 사는 것은 그렇게 힘든 것이 아닌지 모른다>가장 쉬우면서 효과적인 수행으로 '이뭣고'가 있다. '이것 ... 이 무엇인고', 즉 '나라는 것은 무엇인가?라는 의문을 가지고 내 안에서 일어나는 현상, 몸과 마음을 관찰하는 수행이다. '이뭣고'라는 화두는 가장 효과적이면서 신묘한 주문이

리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.11.25

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