"유산소운동 프로그램"의 검색결과 입니다.

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운동처방프로그램 노인운동프로그램 무산소증 근파워 트레이닝 심혈관질환 보디빌딩지도안

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"유산소운동 프로그램" 검색결과 481-500 / 3,765건

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나의 삶 속에서 나의 건강을 위해 실천하고 있는 운동에 대해 서술 하시오

을 위하여 실천하고 있는 운동인 배드민턴의 방법과 효과성에 대하여 설명하고 나 자신이 언제부터 이러한 배드민턴을 해왔으며 구체적으로 배드민턴 운동 프로그램을 어떻게 하고 있는지에 대하 ... 을 취하는 방식으로 연습을 진행하고 있는 상황이다. 2) 구체적인 배드민턴 운동 프로그램 (1) 기본 준비 동작과 스텝 연습 - 스트레칭 및 준비 운동 배드민턴을 하기 전에는, 전신 ... 스트레칭을 꼭 해주는 것이 좋다고 할 수 있다. 2. 배드민턴의 효과성 1) 체력과 심폐 지구력 강화 배드민턴은 전신을 사용해 움직이는 스포츠로 유산소와 근력 운동이 결합된 형태

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.06.17

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성인간호학 심장질환과 고혈압, 정맥류 요약

는 것이 목적임심장재활의 구성요소운동요법, 건강교육, 영양상담, 금연프로그램, 상담프로그램심장재활효과기능능력을 개선하고, 허혈증상을 완화시키며, 관상동맥경화의 퇴화 및 연이은 관상동맥 ... 심장재활에서 기능능력 : 운동능력 혹은 유산소능력으로 표현, 최대 산소섭취량으로 수치화 할 수 있음최대 산소섭취량의 증가, 즉 유산소성 기능능력의 향상은 심박출량과 동,정맥 산소차 ... CHAPTER 1. 심장질환심장재활심장재활 정의와 목적심장재활 : 운동요법, 관상동맥질환의 위험인자 교정, 교육과 상담, 행동수정(식사요법, 금연, 생활습관변경, 스트레스관리)등

리포트 | 40페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.09.14

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정신실습, 오락요법, 초성퀴즈, 정신간호학, 국립나주병원

는 스포츠6) ㄷㄹㄱ (달리기) - 유산소 운동으로 이것을 하면 숨이 참, 다리를 이용한 것7) ㄷㅅ (등산) - (산을 가리키며) 저기를 오르는 것, 올라가서 김밥 많이 먹음 ... [정신간호학 실습]레크레이션 계획서실습기관국립나주병원진행일시진행병동21병동 하이든의 마을진행자프로그램명뇌짱 몸짱 게임소 요시 간30분~40분일 시장 소나주국립병원21 하이든마을참 ... 을 길러 사고를 증진한다.3. 협동심을 증가시켜 올바른 경쟁과 사회성을 배운다.4. 협응력을 이용하여 위축된 신체적 기능을 활발하게 유지하도록 한다.준 비단 계프로그램에 대한 소개 및

리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.06.19

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보건진료소의 업무와 역할수행

지역주민의 건강증진 도모한다. 지암리보건진료원은 예산의 일부를 지역주민의 건강관리를 위해 자격이 갖추어진 운동강사를 초빙해 프로그램을 구성한다.- 성인병 및 만성질환, 노인건강 ... 을 파악하고 연락망을 알고 있어야 한다.- 지역 특성(주요 종사 분야, 작업 형태 및 공간)에 맞는 맞춤형 건강관리 프로그램을 개발하고 운영한다. 만약 운동 관련 자격증을 갖고 있 ... 으로 건강관리를 진행하며 운동프로그램 구성 및 치매 예방 등의 협력사업을 위주로 업무를 하는 것이 가장 다른 점이 인상깊었다.3. 병원과 보건진료소의 특징 및 업무 차이병원보건진료소- 1

시험자료 | 9페이지 | 3,500원 | 등록일 2024.02.14

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피부물리치료중재학(범문) 8장 피부암 오답정리

시키고 혈액 및 림프순환을 증가시킬수 있으므로 정답이다. (O)3) 소용돌이욕 ? (같은말로 =와류욕, =회전욕)은 부분침수 동상, 절단 환자의 상처치 유에 주로 쓰인다.4) 유산소운동 ... ? 유산소운동은 혈액순환의 전신체력 강화를 위해 가벼운 걷기 운동을 통해 심장혈관계통을 자극하는 운동을 환자가 실시하도록 유도하는데 초기 암환자와 암치료를 받은 건강한 사람을 위해서 ... 유산소운동프로 그램이 권장된다. 림프액과 정맥순환을 촉진하는데 도움을 줄수 있으 나 보기2)번 압박치료가 있기 때문에 정답은 보기2)번이다.5) 초음파치료 ? 1.열효과

리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.03.09 | 수정일 2024.03.07

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생활과 건강2023)일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하시오. 75세 박씨가 식사 도중 얼굴이 붉어지면서 안절부절 못하고 있다. 함께 식사하던 가족은 박씨에게 기침하

는 무엇보다도 건강행위 이행이 중요하다. 건강행위 이행을 증가시키기 위한 프로그램에는 운동과 식이요법, 자가관리프로그램 등이 포함되어 있다. 이 중 운동과 식이요법이 가장 많이 활용 ... , 또는 유산소운동과 근력운동 두 가지를 혼합하여 실시할 것을 제안하고 있으며, 8～10개 부위의 근력운동을 최소 주 2일 이상(8～12회 반복)실시하도록 권고하고 있다. 미국심장협회 ... 의 연구 보고에 따르면 당뇨병 예방프로그램의 생활중재는 당뇨병 전 단계 사람들에게 유의한 혈당 저하 효과를 가져왔으며, 당뇨병 환자들에게 주당 150분 동안 운동할 것을 권장하였다. 제

방송통신대 | 13페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.04.05

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코로나 19 예방 및 면역력 증강을 위한 생활자세

을 줍니다.운동은 심폐기능, 근골격계에 영향과 적절한 자극을 주므로서 부상등 인체 손상으로 부터 안전하게 지켜 줍니다.규칙적인 유산소, 근력운동은 지구력 향상 뿐만 아니라 폐활량 ... 운동법- 최대 60분의 적당한 유산소 운동을 거의 매일 반복하면 장기적인 면역력을 올리는 데 효과가 있다.- 노인과 만성질환자의 경우 30-45분 이내의 중간 강도의 운동을 규칙 ... 강화운동까지 영상을 통해 자세히 교육 한다.- 운동프로그램은 청년, 노인대상 운동 법을 분리하여서 교육한다.- 아이들, 성인들이 함께 즐겁게 웃으면서 즐길수 있는 운동법을 강의

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.12.10

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초고령화 시대의 웰다잉을 위한 노인 생활체육으로 건강을 위해 어떤 운동들이 필요하며 이에 따른 추천운동을 서술하시오

적 안정에도 기여한다. 의자요가 등 노인을 위한 맞춤형 프로그램도 다양하게 개발되어 활용되고 있는 것이다.3) 저강도 근력운동이다. 근감소증을 예방하기 위해 탄력밴드, 가벼운 아령 ... 은 관절에 부담을 덜어주어 관절염이나 골다공증이 있는 노인도 안전하게 운동할 수 있도록 해 준다. 또한 물 속 저항은 유산소 및 근력 강화 효과를 동시에 제공한다.5) 태극권 또는 전통 ... 적 친숙함이 있어 노인의 참여도도 높은 것이다.이처럼 노인 생활체육은 신체적 안전성과 흥미, 지속 가능성을 모두 고려한 프로그램으로 구성되어야 하며, 단순한 운동을 넘어 삶의 활력

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.06.21

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[A+레포트] 비만과 잘못된 다이어트의 위험성

되, 영양소를 골고루 섭취하는 것이 중요합니다.둘째, 규칙적인 운동이 필요합니다. 유산소 운동과 근력 운동을 결합한 운동 프로그램은 체중 감소와 근육량 유지에 도움이 됩니다. 하루 ... 는 방법을 제시하고자 합니다.본론 1: 비만의 원인과 그 위험성비만은 여러 원인에 의해 발생합니다. 그 원인은 유전적 요인, 식습관, 운동 부족, 스트레스, 환경적 요인 등 다양 ... . 고칼로리 음식과 과자, 패스트푸드, 음료수 등은 체중 증가를 촉진하며, 이는 심혈관 질환이나 당뇨병의 발생 위험을 높입니다. 또한, 운동 부족은 비만을 더욱 악화시킵니다. 하루

리포트 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2025.04.11

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노인의 규칙적인 운동이 면역력에 미치는 영향의 메타분석 (Meta-analysis of the Influence of then Elderly Regular Exercise on their Immunity)

운동 경험이 없는 자료를 선정하였다. 또한 운동 처치는 12주-24주 동안 매주 3회씩 한회 당 60분 정도의 운동이었다. 운동 강도는 피험자 자신이 견딜만한 적당한 유산소성 운동 ... 프로그램이었다. 노인의 규칙적인 운동은 운동전에 비하여 후에 면역 8변인의 평균효과크기는 0.523로 분명히 영향이 있는 크기이었다. 이는 운동 전의 면역 변인이 규칙적인 운동 ... 이 연구의 목적은 남자 65세 이상 규칙적인 운동이 림프구, 단핵구, 호산구, 호중구, 호염기구, IgG, IgA, IgM 등 면역 8변인에 얼마나 영향을 미치는지 관련 2002

논문 | 6페이지 | 무료 | 등록일 2025.06.21 | 수정일 2025.06.27

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심근경색(MI) 환자의 퇴원 교육 보고서

위하여 관상동맥질환의 위험요인을 수정하는 것은 매우 중요하다.김지희, 「노인 심근경색 환자에서 고강도 간헐적 유산소운동의 효과」 (2019)→ 공통 사항: 환자 스스로 질병의 발생 ... 과 같은 유산소 운동이 좋으며, 역기 들기 등의 중략 운동이나 단거리 달리기. 줄다리기 등과 같은 무산소성 운동은 피하는 것이 좋다.? 안전한 신체활동을 위한 규칙- 운동 전, 중 ... [심근경색(MI) 환자의 퇴원 교육]신은실, 「관상동맥질환자의 질병관련 지식, 자가간호 이행」 삶의 질의 관계 (2019)연구결과: 대상자의 지식정도는 운동과 일상생활영역

리포트 | 6페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.10.16

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스포츠영양학 정리본

고 주관적이며 자신의 신체활동을 정확하게 기억 X② 심박수 모니터링- 유산소운동에서 운동강도를 관찰하는 용이라고 효과적인 방법- 심박수 자체만으로는 에너지 소비를 측정할 수 없 ... 시키기 위한 생리적, 심리적, 생체역학적 과정에 영향을 미치는 영양학적운동능력향상보조제의 체계화된 예에너지 기질의 공급탄수화물: 유산소성 해당작용을 위한 에너지 기질크레아틴: 크레아틴 ... - 운동에 훈련된 사람은 단백질의 분해와 합성을 현저하게 증가- 저항성운동이나 유산소의 지구력운동에 중요한 단백질의 구조적 및 기능적으로 유익한 효과를 주는 것 외에도, 훈련

시험자료 | 84페이지 | 8,900원 | 등록일 2022.11.03

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A+ 서평 제니퍼 헤이스의 운동의 뇌과학을 읽고 나서

는 결국 정신적 강화를 가져와 교감신경계를 진정시키고 일상 속 스트레스 보다 태연하게 대처할 수 있는 힘을 가져오게되는 것이다.그렇다면 유산소 운동과 근력운동의 항우울 효과는 어떠 ... 할까. 일단 결론적으로 유산송 운동과 근력운동 모두 항우울 효과가 있었다. 그런데 유산소 운동의경우 지속성이 중요했다. 꾸준하게 하는 힘이 필요한 것이다. 반대로 근력운동의 경우 ... 프로그램이 풍부하게 수록되어 있다. 더불어 이 책의 목표는 각자의 필요에 맞게 운동해 더 나은 삶을 살도록 하는 것이다. 지금부터 운동을 시작해 보자 [끝]# 생체적응, 알로스

리포트 | 8페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.09.17

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심폐지구력의 정의 및 심폐지구력 검사가 왜 필요한지에 대하여 논하시고, 심폐지구력을 평가하는 대표적인 지표는 무엇이 있는지 논하시오

다.3) 운동 프로그램 개발과 성과 평가심폐지구력 검사는 운동 프로그램을 개발하고 해당 프로그램의 효과를 평가하는 데에도 중요한 역할을 한다. 각 개인의 심폐지구력 수준을 고려 ... 하여 맞춤형 운동 프로그램을 수립하면, 개인의 건강을 향상시키는 데에 더욱 효과적일 수 있다. 또한 운동 프로그램을 통해 심폐지구력을 향상시킬 수 있는지의 여부를 정량적으로 측정 ... 는 지표다. 이는 일정한 기간 동안 최대한의 운동량을 소화할 수 있는 몸의 능력을 측정한다. VO2 max는 주로 유산소 운동 능력을 나타내며, 높은 수치일수록 심폐지구력이 좋

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.11.19

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운동이 노인의 우울증에 미치는 영향 (The Effect of Exercise on Senior' Depression in Local Area)

이 연구의 목적은 운동이 노인의 우울증에 미치는 영향을 규명하는 데 있다. 위 연구를 위해 48주 간 운동처방 프로그램을 적용하여 65세 이상 우울 증상이 있는 노인을 대상 ... 으로 만성질환의 종류, 체력수준, 운동선호도 등을 고려하여 유산소운동, 근력 및 근지구력운동 및 복합운동을 실시하고 한국판 단순형 노인우울 척도(GDSSF-K: Geriatric ... 다. 운동이 우울증 치료를 위해 매우 효과적인 중재전략이라는 것이 실험적으로 증명되었으나 운동 참여 전과 중에 연구에서 탈락한 피험자를 감안할 때, 노인 우울증을 위한 프로그램

논문 | 19페이지 | 무료 | 등록일 2025.07.02 | 수정일 2025.07.05

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A+ 지역사회간호학 실습 보건소 케이스

- 쓰게 해서 일주일간의 식단을 검사한다.4주간의 운동교실 커리큘럼으로 구성된 프로그램을 대상자 30명을 선정해 등록시키고, 유산소 운동의 중요성과 체중감량의 중요성을 교육 ... 하고 유산소 운동을 함께 실시하고 운동일지를 쓰게 해서 체중관리를 도와준다.3) 대안적 행동의 고려조직보건소, 주민 센터, 병원, 가정인력방문보건간호사, 지역사회 간호사, 학생간호사 ... %보다 프로그램참여 희망률-수지구의 스트레스인지율, 우울감경험률, 인지 장애경험률, 치매선별검사수진율, 치매예방관리프로그램참여 경험률, 치매예방관리프로그램참여 희망률예방접종및 검진예방

리포트 | 26페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.06.21 | 수정일 2025.06.26

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건강다이어트요법 기말 족보 [A+]

가 필요한데, 이를 위한 운동에 관한 설명으로 타당하지 못한 것은?답 : 준비운동은 하지 않아야하는데~유산소 운동에 대한 설명 중 옳은 것은?답 : 유산소 운동은 운동 중에 사용 ... 증이 아닌 것은?답 : 뇌색전증여성이 남성보다 체중 감량을 하는 것이 어렵다고 하는데 ~답 : 여자는 남자보다 두 배 이상의 체지방을 가지고 있다.비만 관리를 위한 운동프로그램 ... )이 여자 0.8 이상, 남자 0.95 이상이다.답 : O생활습관병은 대부분 운동부족과 불규칙한식사습관 등에 의해 내장지축적방형 비만이 원인이 되어 발생하고 정상인에 비해 당뇨병

시험자료 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.12.23

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만성질환자 운동지침PA status and chronic diseases

75 분 격한강도 유산소운동 = 성인에게 현저한 건강상의 이득 선사 . 모든 연령의 성인은 주당 최소 2 일 근력훈련을 포함시켜야 함 . 어린이는 하루 60 분 PA 가 필요 ... Physical Activity Status and Chronic Diseases“ 잘 먹는 것만으로는 우리의 건강을 지킬 수 없다 ; 우리는 반드시 운동을 해야 한다 . 좋 ... 은 식습관과 운동을 우리를 건강하게 한다 . 히포크라테스 , 기원전 5 세기Susruta , India 기원전 6 세기 운동을 질환을 예방하고 치료하는데 처방되어져야 한다 . 운동

리포트 | 74페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.09.28

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순환기계 관련 논문 요약 보고서

지 않은 군보다 낮다고 보고되었다. 이에 본 연구에서는 노인 심근경색 환자에서 병원 기반 심장재활 프로그램의 적용이 운동능력 개선에 미치는 효과를 운동부하검사를 통해 연령에 따라 ... 검사용 트레드밀 , 자동 혈압 및 맥박 측정기, 호흡가스 분석기를 사용하였다. 대상자들은 초기 운동부하검사 결과를 바탕으로 심장재활 치료실에 방문하여 심전도 감시 하에 유산소 운도 ... 은 SPSS 통계프로그램을 이용하였으며 60세 이상 군과 60세 미만 군 사이의 심장재활 시작 전과 후의 운동부하 검사 지표의 변화를 대응표본 t 검정 과 Wilcoxon sign

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.03.15

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운동을 해야 하는 이유

운동을 해야 하는 이유사람들은 매우 다양한 이유로 운동을 한다. 어떤 것들은 건강과 관련된 것이고 그렇지 않은 것들도 있다. 신체활동 프로그램을 해야만 하는 이유는 신체활동 ... 성은 각각의 관절마다 다 특정적이기 때문에, 유연성을 발전시키기 위해 고안된 운동들은 매우 다양하다. 유연성은 건강의 구성요소일 뿐만 아니라 다른 종류의 신체활동, 특히 유산소 운동과 무산소 운동을 할 때 부상의 가능성을 줄여준다. ... 다. 여기서는 이러한 이유들과 관련된 증거들을 살펴보고 더불어 신체활동의 잠재적 위험성을 살펴볼 것이다.신체활동이 사람들이 육체적으로 건강해지는 데 도움이 되는가? 운동이 건강에 미치

리포트 | 4페이지 | 3,200원 | 등록일 2022.02.08

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