"유산소운동 프로그램"의 검색결과 입니다.

기간
- 전체
- 3개월
- 6개월
- 1년
- 2년
- 3년
- 5년
직접입력

적용
연관순
- 연관순
- 최신순
영역
- 전체
- 제목
- 본문
- 태그
페이지 수
- 전체페이지
- 1 페이지 ~ 5 페이지
- 6 페이지 ~ 10 페이지
- 직접입력 페이지 ~ 페이지 적용
확장자
- 전체
- 한글
- PDF
- MS워드
- MS엑셀
- MS파워포인트
- 압축파일
- 기타
할인자료 보기

연관검색어

운동처방프로그램 노인운동프로그램 무산소증 근파워 트레이닝 심혈관질환 보디빌딩지도안

판매자 표지는 다운로드시 포함되지 않습니다.

"유산소운동 프로그램" 검색결과 561-580 / 3,765건

판매자 표지

치매의 이해와 예방

기, 글쓰기, 독서, 보드게임, 수학 퀴즈 등이 있으며, 디지털 기술을 활용한 두뇌훈련 앱도 활용되고 있다.4.2 신체활동과 운동요법적절한 유산소 운동은 뇌혈류를 증가시키고 신경전달 ... . 치매 예방을 위한 다각적 접근- 4.1 인지 능력 강화 활동- 4.2 신체활동과 운동요법- 4.3 감성 기반의 예술요법- 4.4 일상에서 실천 가능한 치매 예방법5. 치매 예방 ... 이 특징이다.- 혈관성 치매: 뇌혈관 질환 후 발생하며 발병이 급격한 경우가 많다.- 루이소체 치매: 환시, 운동장애, 인지기능의 변동이 동반된다.- 전두측두엽 치매: 비교적 젊

리포트 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2025.03.30

다운로드 장바구니
판매자 표지

건강하고 아름다운 피부와 모발에 대해 정의하고 노화예방을 위한 실천적 방안을 제시하시오.

실천적 방안노화 예방을 위한 실천적 방안은 올바른 생활습관, 영양 보충, 규칙적인 운동, 그리고 전문적인 피부·두피 관리 프로그램의 도입 등 다각적인 접근을 포함한다. 첫째, 생활 ... 습관의 충분한 수면과 주 3회 이상의 유산소 운동을 병행한 사람들의 경우 피부 노화 지표가 평균 18% 이상 개선되었으며, 모발 건강 역시 15% 이상 향상된 것으로 나타났다. 또한 ... 프로그램에 참여한 인구는 피부 주름 개선 효과가 평균 18% 이상, 모발 볼륨 개선 효과가 평균 15% 이상 나타난 것으로 보고되었다. 이와 같이 노화 예방은 과학적 근거에 기반

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.03.15

다운로드 장바구니
노인운동과 영양

중요한 에너지원 !! 다양한 기전에 의해 발생하는 지구성 운동 프로그램은 유산소 운동 시 에너지원으로 지방 사용을 증강 ! 급성 또는 만성의 지방 저장은 운동 또는 스포츠 경기력 ... 을 증강시키지 못함 식이 보충제 ( 오메가 3, 카르니틴 , 복합리놀렌산 등 )- 운동 또는 스포츠 경기력을 증강시키지 못함단백질과 운동 유산소 운동 ; 장 시간 지속될 시 약 5 ... 지방 5g 소금 0.5g고혈압 개선 및 예방을 위한 운동요법 형식 준비운동 및 정리운동 유산소 운동 근력 운동 종류 스트레칭 및 체조 수중운동 , 걷기 , 달리기 , 댄스

리포트 | 76페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.09.23

다운로드 장바구니
판매자 표지

지역의 마을 만들기 사업에 대하여 성공사례를 찾아보고 성공한 배경, 이론적 근거 등에 대하여 서술하여

을 준다. 또 신양면 만사리는 뇌졸중 예방체조교실, 치매예방 뜨개교실, 목공예로 마을길을 조성하기, 유산소운동교실 동아리 4개를 진행하며, 코로나19가 길어짐에 따라서 대다수 주민 ... 할 수 있는 역량을 길러내고자 추진되는 것이다. 삽교읍 목2리는 걷기운동과 건강체조(스트레칭) 운동, 라인댄스 동아리 등의 3개반을 운영 중이며, 마을 주민 중에 강사 자격증 ... 의 소지자가 많아서 지속적인 운동이 이뤄지는 마을로서 발전을 하게 될 전망이다. 또 대흥면 대률리는 마을길 걷기를 3코스로 나누어서 8월부터 시작하여 매주 화요일 아침에 걷기운동을 하

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.24

다운로드 장바구니
판매자 표지

스포츠산업의이해2공통 자신이 관심있는 스포츠관련 행사축제 이벤트대회선정 댄스스포츠 하여 행사의 특성개요 참가대상 특징홍보전략 문제점 간략히요약 서술하세요00

지 않으며, 댄스스포츠를 생활체육의 한 분야라고 볼 때 운동강도와 운동시간적 측면에서 일반인에게 우수한 유산소운동 프로그햄이 된다. 유산소 운동은 심폐지구력을 강화시키고, 혈액순환 ... 일 것이다.(3) 운동생리학적 특성댄스스포츠는 시간과 공간의 종합적인 움직임이므로 춤의 형식과 기술에 있어서 운동생리학적 특성이 있다고 할 수 있다. 댄스스포츠의 동작과 기술 ... 은 주로 전진, 후진, 회전으로 구성되며, 기본 움직임에서 가장 중요한 요소는 평형성(Balance)이다. 남녀가 각기 자기 중심을 잡고 평형을 유지하는 가운데 공간상 운동 중심축

방송통신대 | 12페이지 | 12,000원 | 등록일 2023.10.02

다운로드 장바구니
판매자 표지

2급생활스포츠지도사 줄넘기 구술시험 기출문제 및 정답

을 강요해서는 안되며, 정기적으로 성폭력 예방 교육을 이수한다.4. 줄넘기 운동의 신체적, 정신적 효과 (=줄넘기 운동 필요성 및 효과) (중복)신체적: 유산소 전신운동으로 근력 ... 회를 뺀다.6) 손잡이를 잡지 않고 줄을 잡고 돌리거나 손에 줄을 감고 돌리는 경우 실격된다.7) 1-3위 내 동 순위 발생 시 30초간 재경기를 한다.3. 줄넘기의 유산소 운동 ... 으로 효율적인 운동을 할 수 있고③난이도 있는 기술수행이 가능해지며 ④부상의 위험도가 줄어 듭니다.※줄 길이 조절의 필요성과 그 이유를 초보자, 표준자, 상급자의 기준에서 설명하시오

시험자료 | 5페이지 | 50,000원 | 등록일 2023.07.22 | 수정일 2025.04.23

다운로드 장바구니
보건교육계획서(ppt) A+

② 수영 운동 강도 높지 않으면서도 심장혈관계 효과적 자극 O →고혈압 환자에게 좋은 유산소 운동 ③ 자전거 타기 ① 운동 시 심박수 빨라짐 ② 일반적 목표 심박수 →본인 최대 ... 심박수 50~60% 정도 되는 수분으로 운동 하는 것 적당 ③ 최대 심박수 계산 : 220- 연령식이요법 및 운동요법 ① 운동 시간은 30~60 분이 가장 이상적 ② 유산소 운동 ... - 식이요법 - 운동요법 - 기타 결론 마치며 CONTENTS학습 지도 계획서 단계 학습목표 교육내용 교육방법 학습활동 학습 매체 소요 시간 평가방법 도입 . 동기를 유발할 수 있

리포트 | 40페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.01.13 | 수정일 2023.02.24

다운로드 장바구니
1. 단계별 질병예방행위 중 1차 예방행위의 개념에 대해 설명하시오. 2. 현재 자신에게 가장 필요하고 중요하다고 생각되는 1차 질병예방행위를 한 가지 선택한 후, 그 예방행위의 필요성과 중요성 및 실천방안에 대해 상세히 기술하시오

되기 때문에, 순환운동과 유산소 운동을 하려고 한다.이경렬(2017)에 따르면 순환운동은 유산소운동과 무산소운동을 번갈아가면서 실시하는 프로그램이다. 운동은 10가지 동작을 2분 ... (2017)에 따르면 순환운동과 유산소운동을 하게 되면 체중, BMI, 최대산소섭취량, 배근력, 악력, 전신반응, 수축기혈압, 이완기혈압, 공복혈당, 중성지방 감소에 큰 영향을 끼치 ... 으로 비흡연, 적절한 운동, 금주, 식습관 개선, 스트레스 관리 등 개인의 행태적 건강위험요인 관리와 공중위생, 예방접종 등 사회집단의 관리를 말한다.〃대한임상건강증진학회에 의하

방송통신대 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.06.26 | 수정일 2021.07.05

다운로드 장바구니
판매자 표지

생활과 건강_뇌졸중의 정의, 원인, 증상_뇌졸증의 예방 및 교육(뇌졸증 환자 교육내용과 건강상담)

, 식이요법 등이 생활양식의 전반에 있어서 필요하다.1)규칙적인 운동과 식이요법규칙적인 유산소성 운동은 고혈압, 콜레스테롤, 비만, 혈당 등의 각종 성인병 위험요소를 개선하고 심혈 ... [목차]Ⅰ. 뇌졸중의 이해1. 뇌졸중의 정의2. 뇌졸중의 원인3. 뇌졸중의 증상Ⅱ. 뇌졸중의 예방 및 교육1. 뇌졸중의 예방2. 뇌졸중 환자 교육내용1)규칙적인 운동과 식이요법2 ... 은 발생률을 보이고 있다.3. 뇌졸중의 증상뇌졸중의 가장 중요한 증상으로 편마비가 있다, 음식이 삼키기 어려운 연하곤란이 나타나기도 한다. 운동실조증, 발음장애, 감각이상 및 감각손실

리포트 | 4페이지 | 1,400원 | 등록일 2022.05.16 | 수정일 2022.05.25

다운로드 장바구니
판매자 표지

지역사회간호실습 건강캠페인 프로젝트 계획서 - 뇌졸중

.pn 지속적인 유산소 운동 즉 걷기, 달리, 자전거 타기, 수영, 체그림입니다.원본 그림의 이름: free-icon-cyclist-on-bicycle-58890.png원본 그림의 크 ... pixel, 세로 403pixel3. 증상① 반신 마비팔과 다리를 움직이게 하는 운동 신경은 대뇌에서 내려오다가 뇌간의 아랫부분에서 교차합니다. 따라서 뇌에 이상이 생기면 대개는 그 ... 반대쪽에 마비가 옵니다. 뇌간 뇌졸중이 생기면 사지가 모두 마비되기도 합니다.② 반신 감각 장애감각 신경도 운동 신경과 마찬가지로 교차하여 올라갑니다. 따라서 손상된 뇌의 반대쪽

리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.06.05

다운로드 장바구니
판매자 표지

2024 원주세브란스기독병원 신규간호사 합격자소서 +필기꿀팁 (인증O, 스펙O)

) 간호학과를 다니면서 학업과 실습을 병행하며 체력이 중요하다는 것을 느꼈습니다. 이를 위해 일주일에 3번 이상 헬스장에서 유산소 운동과 근력 운동을 통해 체력을 향상하며 체력 ... 하였습니다. 행사를 준비하는 약 3개월간 프로그램을 기획하는 과정에서 학생회 내 팀원들과 협력하여 창의적인 의견을 제시하며 지역주민들이 흥미를 느낄 수 있는 프로그램을 구성 ... 는 프로그램을 구상하였습니다. 또한 학생들의 행사 참여도를 높이기 위해 자신의 역량을 발휘할 수 있는 자리를 마련하였습니다. 이러한 행사를 기획하는 과정 속에서 서로의 의견을 존중

자기소개서 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.07.22 | 수정일 2024.08.08

다운로드 장바구니
살빼기운동과 영양조절 2022년 1학기 기말 족보 (2차시험) A+

성 보다는 정해진 프로그램에 모든 사람이 적응하도록 지속적으로 운동시켜야 효과가 있고 부상이 없다.3)근육은 기존의 능력보다 더 긴 시간 움직임을 지속할 수 있는 자극이 주어져야 근 ... 를 태우고 운동 시간이 길어지면 기초대사율을 초과해서 칼로리를 소비하게 되므로 이때부터 살이 빠지기 시작하며 유산소 운동 시 약 30분이 지나면 체지방이 에너지로 이용된다.4)운동 ... 주, 유산소운동의 경우 8주를 기준으로 판정할 수 있다.2)운동 처방의 유의점을 잘 숙지해야 하며 운동의 강도는 운동을 강도 높게 하려면 80% 이상의 강도로 하고, 건강 향상

시험자료 | 9페이지 | 2,500원 | 등록일 2025.05.26 | 수정일 2025.06.02

다운로드 장바구니
판매자 표지

본인이 관심있는 질병에 대한 기사나 유튜브 내용을 3가지 찾고 이를 요약하여 기술하시오.

이 평균 30% 이상 낮아지는 것으로 나타났으며, 특히 식습관 개선과 규칙적인 신체 활동이 암 예방에 큰 영향을 미친다고 한다. 기사에서는 구체적으로, 하루 30분 이상의 유산소 운동 ... 고 있다. 세 번째 자료는 암 예방 및 생활습관 개선과 관련된 기사로, 식습관, 운동, 스트레스 관리 등이 암 발생률 감소에 미치는 영향을 통계와 사례를 통해 설명하고 있다.암 치료 ... , 치료 시기의 중요성도 강조된다. 조기 진단과 신속한 치료 개시가 면역치료의 효과를 극대화하는 데 필수적이며, 이를 위해 폐암 조기 검진 프로그램의 중요성이 부각되고 있다. 2021년

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.02.20

다운로드 장바구니
정신건강과 정신장애를 상호 비교한 후 본인이 생각하는 정신건강증진 방법을 개인 내-외적으로 구분하여 기술하시오.

식사는 신체 리듬을 안정시켜 정신건강을 돕는다. 예를 들어 걷기나 가벼운 조깅과 같은 유산소 운동을 주 3회 이상 실시하면 우울감과 불안을 완화할 수 있다. 정서 관리와 스트레스 ... 이 직접 통제하거나 개선할 수 있는 습관과 태도를 말한다. 우선, 건강한 생활습관이 중요하다. 규칙적인 운동은 스트레스 호르몬을 감소시키고 기분을 개선하며, 충분한 수면과 균형 잡힌 ... 프로그램이나 근무시간 조정 등을 통해 직원의 심리적 안녕을 지원할 수 있다.또한 지역사회 기반 서비스와 공공 정책도 외부적 요인이다. 한국 정부는 정신건강 증진을 위해 국가 차원

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.05.25

다운로드 장바구니
당뇨(DM)독거노인 방문건강사업 케이스

와 인슐린 주사와 연관하여 운동의 시간대를 조율해야 하며, 낮 동안의 활동양상을 고려하여 고혈당 및 저혈당을 예방한다. 걷기운동 등의 유산소운동을 권장하며 발에 문제가 있을 경우 수영 ... )474-0012빛사랑안과의원구미시 금오대로 291 (오태동)462-0070현대안과의원구미시 신시로 14길 (형곡동)441-0880③ 운동 - 웰빙운동교실 프로그램 (수성구 보건소 ... , 고위험군 운동교실 등접수기간각 프로그램 3개월 과정/ 1월, 4월, 7월, 10월 첫째~둘째주 (방문 선착순 접수)장소보건소 별관 1층 운동처방실 053)666-3125비용무료

리포트 | 45페이지 | 7,000원 | 등록일 2022.06.20

다운로드 장바구니
고혈압 보건교육계획안

. 반대로 과체중이나 비만 환자에서 체중감량은 이 모든 위험을 낮추는 효과가 있습니다.꾸준한 운동걷기, 빠르게 걷기, 뛰기 등의 유산소 운동을 일주일에 거의 매일 적어도 20~30분 ... 고혈압 보건교육 계획안대상주문진읍에 거주하고 고혈압 고위험군 대상자인원20명총 소요 시간약 60분주제고혈압 예방 교육 프로그램일시 및 장소2020.5.25. 월요일 10시 보건 ... 등의 약물이나 게임, 도박 등의 중독성이 있는 활동에 빠지기보다는 운동과 이완요법 등의 건전한 방법으로 스트레스를 해소하는 것이 중요하며 과스트레스(overstress)나 정신

리포트 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.01.12

다운로드 장바구니
판매자 표지

인간과운동족보

는 것은?1.웨이트트레이닝에 있어서 IRM(One Repetition Maximum)은 운동 강도 및 운동부하량 산정의 기준이 된다.2.균형적으로 합리적인 트레이닝 프로그램은 운동 ... 과 글리코겐과의 관계는 췌장의 인슐린, 부신의 아드레날린 등의 호르몬에 의해 조절된다. 이것은?1.비타민2.무기질3.탄수화물4.단백질5.지방-유산소 운동을 하면 많은 유익한 점이 있 ... 부족으로도 나타날 수 있는 질병이다.-유산소운동을 하면 많은 유익한 점이 있다. 다음중 이점이 아닌 것은?1.심장에 부담이 적고 혈중 젖산 및 카테콜라민의 증가가 적으며 운동중 외상

시험자료 | 13페이지 | 4,500원 | 등록일 2022.10.22 | 수정일 2024.04.30

다운로드 장바구니
판매자 표지

생활과 건강4)일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하시오. 75세 박씨가 식사 도중 얼굴이 붉어지면서 안절부절 못하고 있다. 함께 식사하던 가족은 박씨에게 기침하여 이

, 에어로빅, 라인댄스, 요가, 스트레칭 등의 유산소 운동 등이 수행되었다. 이에 유산소 운동과저항성 운동 등 운동의 종류에 따라 대사증후군에 미치는 영향에는 차이가 있었다. 그러나 ... 생활과 건강4)일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술 ... 고지혈증, 고혈압, 동맥경화증 등의 위험인자로 작용되게 된다.인슐린 저항성의 주원인으로 비만, 운동부족, 유전 등 환경적 요인과 유전적요인들을 꼽을 수 있다. 유전의 경우 인슐린

방송통신대 | 8페이지 | 4,500원 | 등록일 2023.03.18

다운로드 장바구니
판매자 표지

보건교육계획안 (고혈압 - 심뇌혈관)

.5~24.9)③ 저염식 : 하루 6g 이하의 염분 섭취④ 운동 : 매일 30분 이상 빠르게 걷기 등의 꾸준한 유산소 운동⑤ 금연 및 절주 : 하루 30mL 이하의 알코올 섭취 ... 지역사회보건간호학 실습Ⅰ심뇌혈관 질환 보건교육 계획안프로그램명(주제) : 침묵의 살인자, 고혈압 - 이대로 두시겠습니까?교육대상 : 산업체 60대 근로자 ( 15명 )장소 및 ... (여성은 일일 15mL 이하의 알코올 섭취), 필수적인 금연⑥ 스트레스 관리 : 명상, 요가, 단전호흡을 통해 심리적 안정을 찾거나 규칙적인 운동을 통해 스트레스를 조절⑦ 약물 치료

리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.09.10

다운로드 장바구니
판매자 표지

지역스포츠로서의 태권도 프로그램 활성화 방안

다.2) 구체적인 태권도 인성교육 프로그램 방안(1) 인내심 UP 프로그램태권도는 육체적 수련을 통하여 반복적인 운동을 통해서 기술을 연마하게 된다. 이 과정에서 일격을 가하기 위한 ... 속도 및 정확성, 기초체력을 향상시키기 위한 반복적인 유산소 운동은 수련생들의 심폐기능을 강화시키고 겨루기나 시범 훈련과정을 위하여 필요한 순발력이나 민첩성, 기술적 연마를 통하 ... 국기원 승품단심사 논문주제: 지역스포츠로서의 태권도 프로그램 활성화 방안-목차-Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. 태권도의 정의와 특징2. 태권도 수련을 통한 인성교육과 필요성3. 태권도

리포트 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.05

다운로드 장바구니

이전10개 24 25 26 27 282930 31 32 33 다음10개

파워링크

신청하기