"유산소운동 프로그램"의 검색결과 입니다.

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운동처방프로그램 노인운동프로그램 무산소증 근파워 트레이닝 심혈관질환 보디빌딩지도안

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"유산소운동 프로그램" 검색결과 601-620 / 3,766건

사회복지실천기술론 ) 사회복지사로서의 나, 사회복지사로의 자기인식의 중요성 설명 나의 강점 단점 분석, 훌륭한 사회복지사가 되기 위한 나만의 계획

의 에너지와 관련이 있고, 살아가는 데 있어서 힘의 원천이 된다. 그러므로 체력을 키울 수 있도록 요가, 댄스스포츠, 유산소운동, 근력운동 등 자신에게 맞는 운동을 찾아 꾸준히 체력 ... 에 있어서 즉시 개입하는 데 있어서 도움이 될 것이다. 프로그램을 기획하는 경우에도 필요성을 느낀다면 곧바로 기획하기 위해서 노력할 것이다. 셋째, 의견을 수용하는 열려있는 태도

리포트 | 4페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.07.06 | 수정일 2023.05.18

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유소년 골프 선수의 성장과 부상방지를 위한 효과적인 트레이닝

능력 향상에 적용하는 것보다는 복합적인 운동 프로그램이 큰 효과를 나타낸 다는 것을 유추할 수 있겠다.더욱 성장기에 있는 유소년들의 경우에는 성장속도를 증가시키며 골격근의 발달 ... 을 향상이 유연성의 향상을 위해 효과적운동이 될 것이라고 하였다.따라서 유소년 골프선수의 유연성을 증대하기 위해서 단순히 웨이트트레이닝을 넘어선 복합적 운동 프로그램을 다방면으로 계획 ... 할 필요가 있다.현재 유명 골프선수들에게만 한정적으로 이뤄지고 있는 필라테스나 요가와 같은 운동 프로그램들도 유소년 골프선수들의 성장을 위해 보다 더 일반화되어야 할 것이다.5

리포트 | 11페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.05.06 | 수정일 2024.05.13

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[지역사회간호학] 건강증진사업 운영 [건강증진 프로그램의 개발(금연, 음주, 운동, 영양, 스트레스 관리 프로그램, 통합건강증진사업의 발전방향), 학교보건교육과 건강증진(학교보건교육, 학교건강증진)]

구축? 주기적인 지표관리, 평가체계 및 국가절주사업 추진체계 구축? 고위험 음주율, 노인, 청소년 등 대상자별4. [운동 프로그램]? 근력운동 실천율, 유산소 신체활동 실천률, 걷 ... 제 7장 건강증진사업 운영제 6절 건강증진 프로그램의 개발1. 건강증진프로그램의 개발- 건강한 생활 양식을 위하여 현재까지의 생활 습관을 점검? 금연프로그램, 절주프로그램, 운동 ... 을 하기 위하여 중심적으로 관리해야하는 내용은 운동, 식이, 금연, 절주, 안전, 스트레스 완화- 생활습관 변화의 내용이 될 수 있는 금연 프로그램, 절주 프로그램, 운동 프로그램

리포트 | 12페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.07.12

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2024대비 가천대 길병원 신규간호사 채용 서류합격 자소서(인증 있음)

를 정해 제가 할 일을 먼저 끝내고 주변을 챙기려고 노력하고 있습니다.③ 3. 생활관. 취미. 특기대학교에 입학한 후 체력을 키우기 위해 운동 영상을 찾아보던 중 꾸준한 유산소 운동 ... 2023 가천대 길병원 신규간호사 채용서류 전형 합격합격인증 있음-스펙학점 : 3.9토익 : 815지전문(자대무)봉사시간 : 없음대회활동 : 쏙쏙캠프(교육기부프로그램)-합격인증 ... 이 도움이 된다는 것을 알게 되었습니다. 평소에 강변을 따라 천천히 걷는 것을 좋아하였는데 운동을 위해 조금씩 강도를 높여서 빠르게 걷기 시작하였습니다. 처음에는 빠른 속도로 걸으면

자기소개서 | 5페이지 | 4,000원 | 등록일 2023.11.01

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복합운동이 심혈관질환 위험 노인의 체력에 미치는 영향 (Effects of Combined Exercise on the Physical Fitness of the Elderly at Risk of Cardiovascular Disease)

본 연구의 목적은 탄성 밴드 및 유산소 복합운동이 심혈관질환 위험 노인의 체력에 미치는 영향을 분석하는 데 있다. 연구대상은 만 65 세 이상 여성노인을 대상으로 심혈관질환 위험 ... 군 20명, 대조군 20명으로 구성하였다. 연구 방법은 복합 운동프로그램을 주 3회 60분씩 12 주간 점증적으로 운동강도를 증가하여 실시하였다. 복합 운동프로그램 처치 전·후 ... 는 복합 운동프로그램이 심혈관질환 위험 노인의 체력 향상을 위해 필요한 것으로 확인할 수 있었다. This study involved 20 cardiovascular disease

논문 | 10페이지 | 무료 | 등록일 2025.06.01 | 수정일 2025.06.05

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NASM - CPT 자격증 시험대비 정리

하여 에너지를 공급한다.*체내에 글리코겐은 90분의 운동시 소진, 에너지 공급원이 지방으로 전환되면서운동의 강도가 하락한다.5) 일정한 강도로 운동 시 대사작용 (유산소 운동시) ... - B : 유산소대사(속도느림), 초기에는 ATP-PC, 혐기성 대사에 의존- C : 산소소비량이 증가하면서 호기성 대사로 전환- D : 운동 후에도 ATP 생성 작용을 지속시켜 잠시 ... / 많은 반복) - 유산소성 대사(2) 최대근력, 파워 증가 -> 긴 휴식시간 / 높은 운동강도) - 무산소성 대사3. 저항트레이닝을 통한 점진적인 근력 적응1) 안정성 (1단계

시험자료 | 15페이지 | 5,000원 | 등록일 2021.07.31 | 수정일 2025.02.25

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((추천자료)) 고혈압, 당뇨 환자 나의 건강나이 낮추기 - 운동 액션플랜 지도, 고혈압 당뇨병 자가관리 체크리스트

적인 운동입니다. 규칙적으로 30분 이상 하는 유산소운동은 수축기 혈압을 4~8mmHg 떨어트리는 효과가 있다고 합니다.H-4-6자 그럼 운동에 대해 본격적으로 알아보기 전에 자신 ... 혈압 환자에게 좋은 유산소 운동입니다. 물의 부력 때문에 관절에 무리를 주지 않아 특히 과체중, 관절염 환자에게 권장됩니다. 그러나 수영을 못하고 물에 대한 공포가 있다면 수중 ... 은 운동 프로그램의 구성입니다. 보통 운동프로그램은 준비운동, 본 운동, 정리운동 이렇게 3단계로 나누어서 하는 게 바람직합니다.H-4-19준비운동은 본 운동을 시작하기 전 몸의 체온

리포트 | 13페이지 | 1,800원 | 등록일 2020.11.04

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정신간호학 실습 스트레스관리 프로그램 계획안

오듯이, 역으로 신체적 근육 긴장을 감소시키면 불안을 줄일 수 있다는 이론운동? 만성적인 스트레스와 긴장으로 체내에 축적되고 쌓여있는 각종 스트레스 물질들을 유산소 운동을 통해서 ... 정신간호학실습스트레스 관리 프로그램1. 스트레스1) 스트레스 정의스트레스 (stress)의 어원은 ‘팽팽하게 죄다’라는 뜻을 가진 라틴어 스트링게르(stringer)로 알려져 있 ... 동물, 즐겁게 몰입 할 수 있는 취미활동? 명상, 요가, 기도2. 프로그램 계획안일시장소교육실대상자선정진단명알코올 의존증선정 이유스트레스는 만병의 근원이라는 말이 있듯이 우리 삶

리포트 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.03.23

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체육 임용고시, 목차정리입니다.

수업6. 환기능력과 기타 고려사항10. 인체수행력의 지표와 평가1. 에너지 대사량의 측정2. 호흡교환율3. 운동 시 에너지 소비4. 산소 부채5. 최대산소섭취량 검사와 유산소성 지구 ... 력6. 에너지 소비량 평가7. 운동 효율성8. 무산소성 역치9. 무산소성 파워와 무산소성 능력10. 최대하 검사를 통한 최대유산소 능력의 측정11. 필드에서의 유산소능력 검사11 ... 20장. 체육교육과정의 통합적 접근1장. 운동 생리학2장. 트레이닝 방법론3장. 운동 역학4장. 체육 측정 평가5장. 보건6장. 스포츠심리학7장. 운동 행동 심리학8장. 운동학습

시험자료 | 101페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.09.18

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09강-체육학의 자연과학적 연구

-15 초 전력 운동 , 무산소 시스템 나 . 젖산 시스템 : 30 초 -2 분 이내의 운동 , 무산소성 해당작용 다 . 유산소성 시스템 : 약 60 초 이상 지속운동 , 지구력 ... 운동 , 유산소적 해당작용 2 ) 에너지 대사와 운동 (2) 에너지 대사2 . 운동역학 운동역학이 운동학의 한 분야로 도입되기 시작한 것은 1970 년대 초 운동역학 (Sports ... 에서 트레이닝이란 운동 프로그램의 계획과 실천에 의해서 생체의 영구적 적응 현상을 유도하는 과정 = 인체의 부하과정 적응 : 생체가 새로운 환경에 반응하는 생리적 현상 일시적 적응

리포트 | 29페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.09.23 | 수정일 2020.09.24

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아동간호학 소아 비만 (Pediatric Obesity) 간호진단 , 사정, 중재 7개

지구력 저하. 4) 중재(Interventions) 1. 활동 계획 ? 아동 연령·체력 고려한 맞춤형 운동 프로그램(수영, 걷기 등 저부하 운동) 점진적 운동 증가 ? 처음엔 짧 ... (Interventions) 1. 정기 검진 권장 ? 혈압 측정, 혈당·지질검사 등 꾸준히 모니터링 생활습관 교정 ? 식이요법, 유산소 운동, 체중조절 → 합병증 예방 의사·영양사 협동 ? 합병증 의심 ... 은 시간/낮은 강도로 시작, 주차별 목표 설정 운동 전후 상태 모니터링 ? 호흡곤란, 맥박, 피로감 평가하여 무리 없도록 조절 가족·친구와 함께하기 ? 운동을 함께 할 파트너(부모

리포트 | 5페이지 | 4,000원 | 등록일 2025.02.05

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2026년 대비 2025 이화여자대학교의료원 신규간호사 채용 합격 자소서 (스펙, 인증O)

큰 장점이라고 하셨던 끈기를 갖고 일주일에 5일 이상 유산소 운동을 하였습니다. 실습, 시험 그리고 과제 등 바쁜 일정에도 동기들과 함께 운동하며 바쁜 일정 속에서도 웃음을 잃 ... 동아리를 진행했습니다. 서로 시간을 할애하며 노력한 덕분에 실제 수능에서도 만족스러운 성적을 얻었습니다. 이를 바탕으로 간호학과 입학 후, 교내에서 진행한 튜터링 프로그램에서 튜터 ... 하고, 진행 상황을 기록하여 튜터링의 과정과 성과를 제출했습니다. 이러한 체계적인 접근 덕분에 튜터링 프로그램에서 성실상을 받을수 있었고, 성적이 향상될 수 있었습니다. 이는 튜티

자기소개서 | 4페이지 | 4,000원 | 등록일 2025.02.05

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본인이 거주하는 인근 종합사회복지관, 노인복지관, 장애인복지관, 자원봉사센터 등 사회복지시설에서 진행하고 있는 지역사회복지 사업에 대해 조사하시오.

의 체력단련을 위한 다양한 스포츠 프로그램을 활성화하고 유산소운동, 도구를 이용한 근력운동, 기초체력 운동 등을 실천할 수 있도록 체력단련실과 수영장을 운영한다. 당구와 탁구 등 ... 도록 직업훈련과 취업지원프로그램으로 나뉘어 운영된다.만 18세 이상~45세 미만 등록 장애인을 대상으로 직업훈련이 상시 운영되고 있으며 바리스타 직무훈련, 플라워아트직무훈련, 배송보조직무

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.01.19 | 수정일 2023.01.20

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[리포트]운동과웰빙_건강에 영향을 주는 요인과 건강증진을 위한 방안

의 효과유산소 지구력 운동지속적 근육 운동유산소 운동체중을 지탱하는 운동1.순환기능에 미치는 효과1)심근의 산소 요구량 감소2)안정시 및 운동시의 혈압 감소 및 심박수 감소3)혈소판 ... R E P O R T「건강에 영향을 주는 각종요인과 건강증진을 위한 방안」과 목 명 : 운동과 웰빙담당교수님 :학과 /학년 :학 번 :이 름 :1. 건강1) 건강이란건강의 어원 ... 에서 신속히상태증진을 위해 지역사회 건강증진프로그램과 식품 영양의 정책이 마련되어야 한다.건강을 위한 영양은 인체에 필수적인 생화학적, 대사적 활동에 필요한 요소를 포함하여야 하고 이것

리포트 | 21페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.10.25 | 수정일 2023.09.26

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A+ 보장! 지역사회간호학 실습 보건소 사례관리보고서

는 만성질환자를 대상으로 운영하는 건강증진교실 프로그램 중 하나인 운동교실을 소개해주고 참여를 격려한다.< 신체활동과 대사증후군의 관계 >움직인만큼 대사증후군이 예방되고, 많이 움직이 ... 있는 중등도 정도의 유산소운동을 30-60분 가량, 일주일에 3-5회 하는 것이 좋다.- 아령과 같이 근력 기구로 이용한 동적 저항 운동도 혈압 감소 효과뿐 아니라 대사적 요인 ... 이나 등척성 운동은 유산소 운동을 먼저 하여 신체의 긴장을 완화 시킨 후 진행하는 것이 좋으며 혈압이 조절되지 않는 경우에는 일시적으로 혈압을 상승시킬 수 있으므로 피하는 것이 좋

리포트 | 44페이지 | 3,500원 | 등록일 2024.02.14

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취미와예술 ) 다양한 취미 활동 자신 평소 즐기고 취미 활동과 가장 가까운 것을 골라 내용 요약 자신이 그 활동을 즐기고 있는 방식을 서술한 후 앞으로 더 즐거운 취미 생활을 하려면 어떤 것을 개선할 수 있을지 생각해 보시오.

은 경우 새벽, 야간 프로그램도 꾸준히 생기고 있는 추세이다. 비용이 문제인 사람들을 위해 밤에 같이 모여 강변을 뛰고, 야외 운동기구에서 같이 유산소 운동을 하는 등의 동호회 ... 다. “홈트”를 하기 위한 운동기구도 상상초월로 여러 가지이고, 요가는 물론이고, 필라테스, 근력운동, 유산소 운동 등 심지어 매일하는 운동 프로그램을 설계해 관리해주는 프로그램도 있 ... 한다. 운동을 하면 뇌가 고마워한다는 말이 있다. 운동의 궁극적인 효과는 바로 정신건강의 증진이라고 생각한다. 뇌 기능을 증진해 준다고 선전하는 약을 먹거나 값비싼 두뇌 트레이닝 프로그램

방송통신대 | 6페이지 | 3,900원 | 등록일 2021.03.04 | 수정일 2024.08.19

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보건교육방법론

질환 및 합병증의 개선, 예방을 위한 방법으로 적절한 식습관과 다양한 운동요법 등이 시행되고 있으며, 그 중 복합운동은 유산소 운동과 저항성운동의 효과를 동시에 얻을 수 있는 운동 ... 다(김건열, 1986). 다만, 최대심박수의 70%정도의 운동강도로 일주일에 3회 이상 그리고 한번에 30분 이상 유산소 운동을 하게 된다면 심폐기능의 향상과 각종 만성퇴행성 질환의 예방 ... , 음주, 신체활동 등)을 개선하기 위한 보건교육을 제공하는 카드뉴스를 개발하시오.- 건강행동 관련 내용: 2강 참고목차1, 건강행위 흡연, 음주, 운동, 기타 中 택1, 해당 건강행위

방송통신대 | 12페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.11.15

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요양원 사업계획서(최신자료)

- 유산소운동을 통해 근육, 폐, 심장의 기능을 강화한다. - 음악에 맞추어 몸을 움직이는 활동을 통해 긴장감이 해소되고 만족감을 얻는다. 프로그램 힘내(뇌)체조, 산책, 걷기운동 ... :00 ? 11:00 개별운동 및 물리치료 11:00 ? 11:40 기능회복훈련 및 요일별 프로그램 진행 및 자유 활동 11:40 ? 12:40 점심식사 및 구강관리, 영양공급량 ... - 12 4. 세부 프로그램 ---------------------- 13 [여가프로그램 계획서] ---------------------- 18 [치매예방 인지 프로그램 계획서] ---

서식 | 25페이지 | 100,000원 | 등록일 2025.03.30

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간호특론 피코 PICO하는 법

- 낙상예방운동프로그램 1) 준비기 (1~3 주 ) - 상 , 하체 스트레칭과 유산소운동 / 3 회 /40 분 2) 증진기 (4~8 주 ) - 저항성운동 , 걷기운동 /5 회 /50 분 ... : 신체훈련 C: 교육 , 환경변화 O: 낙상예방 프로그램의 효과 PICO 만들기 임상질문 만들기 65세 이상의 성인이 낙상예방 운동 프로그램을 받았을 때와 비교하여 낙상예방 ... 과 te 21 건의 문헌중 1 개의 논문을 선택하여 정리했습니다 . ( 논문명 - 재가노인을 대상으로 한 낙상예방운동프로그램 적용효과 )문헌고찰연구자 - 김선희 주제 - 재가노인을 대상

리포트 | 32페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.11.13

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생활체육지도사 자기소개서 및 면접자료

프로그램을 설계하고, 개별적인 피드백과 지도를 통해 학생들의 발전을 도모합니다. 그리고 학생들의 운동 능력을 개발하기 위해 다양한 운동 기술과 전략을 가르치겠습니다. 기초적인 운동 기술 ... 을 진행할 것입니다. 유산소 운동, 근력 운동, 유연성 향상을 위한 스트레칭 등을 포함한 체력 단련을 통해 학생들의 건강과 체력을 증진시키겠습니다. 또한 학생들에게 팀 활동과 협력 ... 생활체육지도사 자기소개서 및 면접자료자기소개서□ 학창생활저는 학창시절부터 운동에 큰 관심과 열정을 갖고 살아왔습니다. 어린 시절부터 다양한 스포츠를 경험하며, 운동을 통해 건강

자기소개서 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.02.17

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